Abspecken kann jeder!

Podcast 447 - Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten?

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Apr 2026 03:30:00 +0200

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten? In dieser Folge geht es um Aufschieben, Perfektionismus und die Angst vor Enttäuschung.

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Podcast 446 - Bin ich bei "Abspecken kann jeder" überhaupt richtig?

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Apr 2026 03:30:00 +0200

Viele glauben, sie seien bei „Abspecken kann jeder“ falsch, weil sie schon so viel ausprobiert haben und nichts wirklich dauerhaft geholfen hat. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das ganz klar ein Zeichen dafür ist, dass du hier goldrichtig bist.

Podcast 445b - Ich habe emotional gegessen (My Way 2026 IV)

Dirk Diefenbach — Wed, 01 Apr 2026 03:30:00 +0200

Was tun, wenn dich ein emotionaler Essanfall nach Monaten der Stabilität völlig unvorbereitet trifft und was das über deinen Weg verrät?

Podcast 445 - Selbstführung beim Abnehmen (Interview mit Julia Sperling-Behne)

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Mar 2026 04:30:00 +0100

Warum scheitern so viele Abnehmversuche trotz Wissen und Disziplin? In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Julia Sperling-Behne darüber, was genau der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist.

Podcast 444 - Warum der Teller beim Abnehmen keine Rolle spielt

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Mar 2026 04:30:00 +0100

Du weißt, wie gesunde Ernährung geht und trotzdem kommst du nicht weiter? Diese Folge zeigt dir, warum der Teller für dich nicht mehr das Problem ist und wo du stattdessen hinschauen darfst.

Podcast 443 - Scheiterst du an deinen Erwartungen beim Abnehmen? (Interview mit Bianca-Maria Klein)

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Mar 2026 04:30:00 +0100

Ein tiefgehendes Interview über Erwartungsmanagement und warum genau dieses Thema beim Abnehmen über Erfolg oder Scheitern entscheidet.

Podcast 442 - Dein Klick-Moment beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Mar 2026 04:30:00 +0100

Ein ehrlicher Webinar-Mitschnitt mit AHA-Momenten für Menschen, die alles über Ernährung wissen und trotzdem nicht dauerhaft abnehmen. Diese Folge zeigt dir, wo der Klick-Moment wirklich entsteht.

Podcast 441b - Der Plan ging auf! (My Way 2026 III)

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Mar 2026 04:30:00 +0100

Ich habe einen großen blinden Fleck von meinem eigenen Weg verbannt.

Podcast 441 - So ticken Männer emotional beim Abnehmen! (Interview mit Fabian vom MEN:ENCOUNTER Podcast)

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Feb 2026 04:30:00 +0100

Männer. Emotionen. Freundschaft. Zugehörigkeit. Was passiert, wenn das alles fehlt und keiner hinschaut?

Podcast 440 - Warum Essen weder "Trost" noch "gönnen" ist!

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Feb 2026 04:30:00 +0100

Essen tröstet nicht, belohnt nicht und gönnt nichts. Diese Folge zeigt dir, woran du emotionales Essen erkennst und ob es auch dein Showstopper beim Abnehmen ist.

Podcast 439 - Warum Ärzte rauchen und du trotzdem isst

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Feb 2026 04:30:00 +0100

Was rauchende Ärzte mit deinem Übergewicht zu tun haben? Weil es einfach nie ums Essen geht, sondern um den Moment davor.

Podcast 438 - Was wurde eigentlich aus Manuela?

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Feb 2026 04:30:00 +0100

Manuela spricht über Halten, Routinen, Selbstvertrauen und innere Ruhe nach 40 Kilo Gewichtsverlust. Eine ehrliche Folge über Stabilität statt Perfektion.

Podcast 437b - Lebenskrise (My Way 2026 II)

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Feb 2026 04:30:00 +0100

Krisen, Emotionen und eine Welt, die in Trümmern liegt, sind Teil unseres Lebens und dürfen es auch sein. Wie ich aber dafür gesorgt habe, dass meine letzte Krise nicht in einer Fresskalation endete, hörst du in dieser Folge.

Podcast 437 - Du bist nicht allein!

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Jan 2026 04:30:00 +0100

Emotionales Essen, Selbstzweifel, Schuldgefühle? Heute geht’s um echtes Verständnis!

Podcast 436 - Abnehm-Checkliste: Beherrschst du alle Abnehm-Basics?

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Jan 2026 04:30:00 +0100

Diese Checkliste zeigt dir, was du wirklich abhaken kannst und wo du dir was vormachst.

Podcast 435 - Warum Abnehmen mit Weight Watchers (WW) auch in 2026 nicht deine Lösung ist!

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Jan 2026 04:30:00 +0100

Darum wird WW auch in 2026 nicht deine Lösung sein.

Podcast 434 - Das sagen Erfolgsgeschichten beim Abnehmen!

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Jan 2026 04:30:00 +0100

Darum nehmen manche dauerhaft ab und andere scheitern immer wieder.

Podcast 433 - So bleibst du beim Abnehmen in 2026 dran

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Jan 2026 04:30:00 +0100

Warum du immer wieder beim Abnehmen scheiterst und was dir wirklich fehlt, um in 2026 nicht erneut zum Abnehm-Wiederholungstäter zu werden.

Podcast 432b - Meine Ziele als Abnehm-Coach in 2026 (My Way 2026 I)

Dirk Diefenbach — Thu, 01 Jan 2026 04:30:00 +0100

"Abspecken kann jeder"-Podcast My Way 2026 I: Dirk's Ziele beim Abnehmen als Abnehm-Coach in 2026 mit Kalorien-Sparbuch, roten/normalen Tagen, Krafttraining vs. Cardio. Und zwar pragmatisch, verlässlich und ohne Perfektion.

Podcast 432 - RICHTIG Abnehmen in 2026

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Dec 2025 03:30:00 +0100

Du bist fest entschlossen, 2026 endlich abzunehmen? 💥 Dann ist die heutige Folge meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts genau das, was du heute brauchst. Denn eins wird hier völlig klar: Wenn du wieder das tust, was du immer getan hast, wird auch in 2026 nichts anderes dabei herauskommen 😶‍🌫️ Abnehmen beginnt NICHT auf dem Teller. Es beginnt: 🧠 im Kopf. Und wenn du das in 2026 nicht begreifst, wird dein nächster Anlauf dich wieder frustriert zurücklassen. Deshalb frage dich JETZT: ❓Was wirst du dieses Jahr anders machen? ❓Welchen neuen Weg gehst du, damit’s wirklich dein letzter Anlauf wird? ❓Und vor allem: Wer begleitet dich, damit du dieses Mal nicht wieder mittendrin aufgibst? 2026 darf dein Jahr werden, wenn du dir erlaubst, wirklich neu zu starten und da hinzuschauen, wo’s wirklich hakt, z.B.: ➡️ Warum du emotional isst ➡️ Warum die Waage über dein Leben bestimmt ➡️ Warum du immer wieder zweifelst, obwohl du doch so viel willst Und genau da setze ich an. Mit einem Coaching, das dich sieht. Das dir hilft, dich selbst zu verstehen und endlich deinen ganz eigenen Weg zu bauen, der zu dir und deinem Alltag passt. 🎁 Höre von daher unbedingt heute noch meine neue Podcast-Folge und schenk dir selbst zum Jahreswechsel ein echtes Neustart-Gefühl. Denn wenn du nichts änderst, bleibt 2026 wie 2025 und all die Jahre zuvor. Und das willst du nicht. Oder? --- ⭐️ ⎪AG1 für kurze Zeit für 69€, statt 87€ auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder testen mit dem einmaligen Kennenlern-Rabatt + Welcome-Kit GRATIS bei deiner ersten AG1 Abobestellung! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Keine Versandkosten, keine Vertragslaufzeit – pausieren und kündigen ist jederzeit möglich. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Hier kannst du dir das Bild herunterladen "Der Abnehm-Teufelskreis": https://cdn.chimpify.net/594b8ccaa85872747a8b456b/2025/10/Diaetzyklus-in-Cartoon-Stil.png ⭐️ Hier sicherst du dir 3x pro Woche kostenfreie Motivation zum Abnehmen in deinem eMail-Postfach: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 431 - 54 kg sind weg - 'Ich bin wieder ich selbst!' (Interview mit V.I.P. Coachee Irina)

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Dec 2025 03:30:00 +0100

Über 54 Kilo abgenommen 😳🔥 😔 „Ich wollte einfach nicht mehr gesehen werden!“ 😔 „Ich hab mich selbst gehasst, wenn ich in den Spiegel geschaut hab.“ Und das war noch nicht alles… Irina beschreibt in der heutigen Podcast-Folge diesen einen Moment, an dem für sie alles gekippt ist… und nichts mehr so bleiben konnte, wie es war 😳 Eine knallharte Diagnose: lebensbedrohlich. 😨 Außerdem erfährst du im Interview mit Irina: 🔻 Warum sie sich jahrelang selbst „verarscht“ hat (ihre Worte!). 🔻 Wie sie nach JAHRZEHNTEN im Schatten wieder gelernt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen. 🔻 Welche Wahrheit sie über ihr emotionales Essen herausgefunden hat. 🔻 Warum Süßigkeiten plötzlich wieder erlaubt sind 🍫 (und was das mit Erfolg zu tun hat!) 🔻 Und weshalb heute ganz klar für sie gilt: Ich bin nicht mehr „die Dicke“. Ich bin ich. Punkt 🙌 Diese Podcast-Folge geht unter die Haut. Versprochen! Wie hat Irina es geschafft, sich selbst wiederzufinden? 🎧 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 430 - 68 kg abgenommen, dank V.I.P.-Coaching! (Interview mit V.I.P.-Coachee Christiane)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Dec 2025 03:30:00 +0100

68 Kilo 🧨 Achtundsechzig. Kilo. Das sind nicht einfach nur verlorene Kilos. Das ist ein verdammter Neuanfang im Leben 💥 Christiane sagt: „Ich hätte das nie für möglich gehalten.“ 👉 Sie hat jahrelang funktioniert. Als Mama, im Job, immer für alle da. Bis dieser Moment kam: Panikattacke… …Arztbesuch. Der Blick in den Spiegel. Und eine Entscheidung. In dieser Podcast-Folge hörst du: 🌀 Warum Christiane ihre Abnahme nicht mehr an einer Zahl festmacht. 🌀 Wieso der große Berg von 68 Kilo plötzlich gar nicht mehr so groß war. 🌀 Was sich für sie durch das V.I.P.-Coaching alles verändert hat und warum ein Rückfall heute keine Option mehr ist. 🌀 Wie sie ihr ‘emotionales Essen’ nicht nur verstanden, sondern fast komplett aufgelöst hat 💣 🌀 Und welchen entscheidenden Satz sie heute immer wieder im Ohr hat, wenn’s brenzlig wird… Christiane sagt heute selbst: “Das V.I.P. Coaching war das beste Geschenk, das ich mir je gemacht habe.“ 🎁 Und wenn du dich hier wiedererkennst, .. 👉 dass, du schon gar nicht mehr zählen kannst, wie viele Abnehmversuche du bereits hinter dir hast. 👉 dass du zwar theoretisch alles übers Abnehmen weißt, aber es dennoch einfach nie dauerhaft umgesetzt kriegst. 👉 dass du insgeheim hoffst, dass irgendetwas endlich wirklich funktioniert. Dann ist diese Podcast-Folge für DICH. Wirklich. Wirklich. 💛 --- ⭐️ ⎪AG1 für kurze Zeit für 69€, statt 87€ auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder testen mit dem einmaligen Kennenlern-Rabatt + Welcome-Kit GRATIS bei deiner ersten AG1 Abobestellung! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Keine Versandkosten, keine Vertragslaufzeit – pausieren und kündigen ist jederzeit möglich. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Höre in diesen Podcast-Folgen noch weitere Erfolgsgeschichten meiner V.I.P. Coachees: Podcast-Folge 403 und 376 ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 429 - Ich stelle dir mein V.I.P. Coaching vor! (+Geschenk zum Nikolaus)

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Dec 2025 03:30:00 +0100

🎁 Heute ist nicht einfach nur Nikolaus. Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe… Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings 😳🔥 Warum klappt’s bei denen, die schon fast aufgegeben hatten? Warum sprechen sie plötzlich von Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit? Und was passiert in diesen 5 Monaten, das ALLES verändert? 🧨 Genau das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Und nur heute bekommst du: 🚨 Exklusiven Vorab-Zugang zum V.I.P.-Coaching, meinem intensivsten Coaching überhaupt 🚨 Deinen Platz vor allen anderen 🚨 Einen knallharten Nikolaus-Rabatt Aber Achtung: Premium & Platin waren letztes Mal in 2 Tagen ausgebucht. Du bekommst diese Chance wirklich nur heute als im Podcast. Und ja: Danach ist die Tür erstmal wieder zu. Du darfst heute entscheiden, ob du 2026 weiter “Diäten machst”, Regeln einhältst (und sie wieder brichst), nach Ausreden suchst, warum du es mal wieder nicht geschafft hast oder ob du endlich deinen ganz persönlichen Abnehmweg gehst. 🚀 Ich begleite dich ab Januar persönlich. Kein „mal schauen“. Ein klarer Weg. Individuell. Intensiv. Mit mir an deiner Seite. 💪 Wenn du spürst: 2026 soll endlich DEIN Jahr werden… …dann drück jetzt auf Play 🎧 Und mach dir das Geschenk, das dein Leben verändern kann 🎄🎯 Und teile diese Folge auch gerne mit deiner Lieblings-V.I.P.-Kandidatin 🎧💬 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ 🎁 NUR HEUTE: Nikolaus-Special! 🎁 Wie versprochen öffnen für dich exklusiv am 6. Dezember die Tore zum V.I.P.-Coaching 1 Tag früher! Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst, dann ist JETZT der Moment. 🚀 ➡️ Hier anmelden 👉 www.abspecken-kann-jeder.de/podcast-vip/ ⭐️ Wenn du das Thema noch mal nachlesen willst, findest du hier den passenden Blog-Artikel: https://www.abspecken-kann-jeder.de/blog/vorstellung-vip-abnehm-coaching/ ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)

Dirk Diefenbach — Mon, 01 Dec 2025 03:30:00 +0100

🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026 Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten: Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter? 🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest - Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest. - Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat. - Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten). - Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst. 📚 Du erfährst außerdem - Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein. Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen. - Auswärtsessen & Desserts: Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava). - Yazio-Foto-KI: Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau. - Krafttraining seit Juli: Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin. - Spiegelarbeit statt Waage: Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen. - Emotionales Essen 2025: Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES. 🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Trage dich hier unverbindlich in die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching (Start ab Januar) ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Deine Jahresend-Motivation erhältst du mit 3 Klicks: -> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter -> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge -> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/

Podcast 428 - 'Ich habe jetzt endgültig die alten Klamotten entsorgt' (Interview mit V.I.P. Coachee Anja)

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Nov 2025 03:30:00 +0100

😳 „Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“ Anja hatte alles probiert. ALLES. 🧠💥 📚 Bücher gekauft. 🥦 Diäten gestartet. 🏃‍♀️ Exzessiv Sport gemacht. 🥣 Mahlzeiten ausgelassen. 😵‍💫 Und am Ende kam IMMER jedes Kilo zurück... Dann kam der Moment, der ihr den Boden endgültig unter den Füßen weggezogen hat. Und gleichzeitig war es der Moment, der ALLES verändert hat … Über diesen Moment sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge Außerdem hörst du: 🔹 Was passieren musste, damit sie sich doch noch einmal Unterstützung geholt hat. 🔹 Wie sie durch das V.I.P.-Coaching gelernt hat, was wirklich in ihr steckt. 🔹 Warum sie heute sagt: „Ich kann mir nicht mehr vorstellen, nicht zu reflektieren“. 🔹 Und warum sie heute sagt: „Ich bin bei mir und das war ich Jahrzehnte nicht.“ 🧘‍♀️💛 Diese Folge ist eine Einladung an dich. Vor allem, wenn du glaubst, du wärst schon „zu lange unterwegs“, um nochmal neu zu starten. Denn Anja zeigt: Es ist nie zu spät, dich selbst wahrhaft kennenzulernen, richtig bei dir anzukommen und zu verstehen, wie Abnehmen WIRKLICH funktioniert. 🌱✨ --- ⭐️ Werbung ⎪AG1 jetzt auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder testen und die streng limitierte AG1 Gym Bag, Vitamin D3+K2 und das Welcome-Kit im Wert von 87€ GRATIS bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Keine Versandkosten, keine Vertragslaufzeit – pausieren und kündigen ist jederzeit möglich. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, 2023. ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner V.I.P. Coachees: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 427 - 'Ich reibe mir wie ein kleines Kind ungläubig die Augen!' (Interview mit V.I.P. Coachee Birgitt)

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Nov 2025 03:30:00 +0100

🔥 „Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“ Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die alles verändert hat. Und heute? Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht nur abgenommen, sondern sich selbst zurückgewonnen hat 💥 Was für ein Gespräch… Was für eine Entwicklung… Was für eine Birgitt! 💪 🎙️ In dieser Podcast-Folge hörst du: 🔹 Wie es sich anfühlt, mit 65 endlich das Gefühl zu haben: „Ich bin leicht und frei.“ 🔹 Warum „Disziplin“ dich NICHT retten wird und was stattdessen entscheidend ist. 🔹 Der Moment, in dem sie wusste: „Jetzt oder nie!“ und wie dieser Mut ihr ganzes Leben verändert hat 🔹 Wie du aufhörst, Lebensmittel zu verteufeln und endlich Frieden mit dir und deinem Essen schließt 🔹 Was wirklich hilft, wenn du dein Verhalten nicht erklären kannst und du dich endlich wieder verstehen willst Birgits Geschichte zeigt: Du bist niemals zu alt. Du bist niemals zu spät dran. Du bist niemals verloren. Du wirst lachen. Du wirst nicken. Du wirst dich wiedererkennen. Aber sei gewarnt: Diese Folge macht etwas mit dir. Und sie nimmt dir jede Ausrede. 🙌 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 426 - Deine 'kommunizierenden Röhren beim Abnehmen' (Interview mit Kerstin Bannemerschult)

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Nov 2025 03:30:00 +0100

Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich gehen heißt es plötzlich: „Na, halber Tag Urlaub heute?“ 😒 Du kümmerst dich immer um alles,  aber wenn du einmal sagst „Heute bin ich dran“, kriegst du direkt schräge Blicke oder Widerstand? 🙄 Du entscheidest dich endlich mal für deinen Sporttermin und um dich herum spielt alles plötzlich verrückt, als hättest du was Verbotenes getan? 😤 Dann ist diese Podcast-Folge für dich 🎧 Denn: Du bewegst dich in Systemen. Und Systeme reagieren. Immer. Ob du willst oder nicht 🚨 Und genau deshalb spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit Kerstin Bannemerschult über eine simple Wahrheit, die dir niemand sagt, die aber ALLES verändern kann, wenn du sie verstehst. Zum Beispiel: 🧠 Warum du dich nicht zurücknehmen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. 🔥 Warum Nicht-Handeln genauso Konsequenzen hat wie Handeln. 👀 Warum du dich oft selbst sabotierst, um es anderen recht zu machen. 💡 Warum Veränderungen sich im ganzen System bemerkbar machen. Und du wirst merken: Du musst nicht gleich dein ganzes Leben auf links drehen. Aber du darfst anfangen, dir bewusst zu machen, wo du immer wieder etwas reinkippst und was dadurch in dir überläuft 🌊 --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Mehr zu Kerstin findest du unter https://www.bannemerschult.de und in den Podcast Folgen 348 & 374 ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 425 - 'Es war ein Hin und Her aus Hungern und Fressen' (Interview mit Uta)

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Nov 2025 03:30:00 +0100

„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich dachte, dann nehm ich schneller ab.“ „Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch gefälscht.“ „Ich dachte: Ich schaff das halt nicht. Punkt.“ 😔 Und trotzdem sitzt sie heute da mit einem entspannten Umgang mit Essen, ohne Waage, ohne Panik vorm Buffet, mit Süßigkeiten im Schrank… und dem klaren Gefühl: „Ich bleib auf meinem Weg.“ 🙌🔥 Was ist da passiert?! 😳 In dieser Podcast-Folge hörst du Uta – Teilnehmerin aus meinem V.I.P.-Coaching – mit ihrer ganz eigenen und so authentischen Erfolgsgeschichte. Du erfährst: 🔹 Was bei ihr wirklich den Unterschied gemacht hat. 🔹 Warum sie sich heute nicht mehr versteckt. 🔹 Und wieso sie sagt: „Ich werde für immer in der ‘Abspecken kann jeder’-Mitgliedschaft bleiben!“ 💬 Dieses Gespräch ist roh. Echt. Bewegend. 🎙️💥 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Deinen Jahresend-Motivations-Push erhältst du mit 3 Klicks: -> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter -> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge -> Interessentenliste V.I.P. Coaching (Start ab Januar): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 424b - Das habe ich noch (mit dir) vor! (My Way 2025 XI)

Dirk Diefenbach — Sun, 02 Nov 2025 03:30:00 +0100

🎙️ Die kalte Jahreszeit & ein Plan, der dich wirklich trägt Es ist November und genau jetzt entscheidet sich oft, ob du dranbleibst oder abbrichst. In dieser My Way-Folge zeige ich dir meinen konkreten Support-Plan bis Jahresende: Podcast, Motivationsletter, Insta-Impulse plus Weihnachts-Challenge als Finale. Kurz: Du bekommst Struktur, Energie und klare nächste Schritte statt Januar-Euphorie. 🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest Du bekommst einen klaren Fahrplan: Wann hören, was lesen, wo dranbleiben und zwar ohne Überforderung. 📚 Du erfährst Dein "Abspecken kann jeder"-Podcast als Hauptsäule: Ab jetzt viele Interviews mit echten Erfolgsgeschichten (30, 50, 60+ kg). Mein Tipp: „Podcast-Samstag“ fix im Kalender einplanen, Folgen zeitnah hören (Abo + Benachrichtigungen aktiv). Keine Intros skippen, denn da stecken wichtige Hinweise & Angebote drin. Instagram als Extra-Boost (optional): Tägliche Stories, kurze Impuls-Videos (1–3 Min.), Channel mit Sprachnachrichten. Du kannst dich anonym anmelden, nur mir folgen und jederzeit wieder löschen. Kein Muss, aber sehr wirksam. Mein Motivationsletter (Pflicht für dich, wenn du’s ernst meinst): Ab Montag, 03.11.: – Mo: Video-Impuls (ca. 5 Min) – Mi: schriftlicher Impuls (ca. 5 Min) – So: Wochen-Zusammenfassung So baust du Wissen, Klarheit und Routine auf und mit minimalem Zeitaufwand. Weihnachts-Challenge (als großes Finale über 1 Woche): Zwei Live-Sessions, bewährte Tools für entspannte Feiertage, Fokus auf echte Stellschrauben. Perfekt, um das Gelernte zu bündeln und stark ins neue Jahr zu gehen. Black-Friday-Goodie (nur im Motivationsletter): Ein richtig großes Geschenk für meine Community und besonders spannend, wenn du über das V.I.P.-Coaching nachdenkst. Läuft exklusiv über den Motivationsletter, nur am Black Friday. 📌 Mein Impuls für dich Mach dir kleine Inseln im Noevmber und Dezember: Podcast hören, Mo/Mi-Mails mitnehmen, einen Gedanken zurückschreiben. Das baut Selbstvertrauen auf, bevor die „Neujahrsmotivation“ überhaupt beginnt. 🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dabei bist. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Deinen Jahresend-Motivations-Push erhältst du mit 4 Klicks: -> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter -> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge -> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder -> Interessentenliste V.I.P. Coaching (Start ab Januar): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/

Podcast 424 - Rückfall in der kalten Jahreszeit? Nicht mit uns!

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Nov 2025 03:30:00 +0100

❄️ "In dieser Jahreszeit macht Abnehmen doch eh keinen Sinn..." Kennst du den Satz? Vielleicht war’s sogar deiner. 😶‍🌫️ Und wenn du ehrlich bist: War der November für dich nicht auch schon oft der Anfang vom Ende? 👉 Das erste Lebkuchenherz... 👉 Das erste „Ach, ist ja eh bald Weihnachten“... 👉 Der Moment, in dem du innerlich auf Pause drückst mit dem Plan, im Januar natürlich wieder „richtig“ durchzustarten. Aber was, wenn das alles nur ein verdammter Glaubenssatz ist? 😤 Willst du das wirklich wieder erleben? Diese Podcast-Folge ist deine Einladung rein in dein neues Lebensgefühl und wir besprechen dort: ✨ Warum genau jetzt die wichtigste Zeit für deinen Abnehmweg ist ✨ Wie du deinen negativen Glaubenssatz endgültig entkräftest ✨ Was du von “Natur-Schlanken” wirklich lernen kannst ✨ Und wieso du auf keinen Fall wieder bis Januar warten solltest UND: Wie ich dich gerade in dieser kalten Jahreszeit auf verschiedenen Wegen unterstützen werde 🤗 --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Deinen Jahresend-Motivations-Push erhältst du mit 3 Klicks: -> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter -> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge -> Interessentenliste V.I.P. Coaching (Start ab Januar): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 423 - Sind 39,- EUR im Monat zu viel zum Abnehmen?

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Oct 2025 03:30:00 +0200

💰„Ich kann mir das nicht leisten“… Echt jetzt? Für (d)ein neues Leben? 😳 Wenn du an deinem Wunschzustand arbeitest, dann ist eine Frage früher oder später unausweichlich: Was bist du dir selbst eigentlich wert? 🙋‍♀️💭 Du investierst ins Fitnessstudio, Saunagänge, Streaming-Dienste, Essenslieferungen… Aber wenn’s ums Abnehmen geht, wird auf einmal jeder Euro 10 mal umgedreht. Was läuft da eigentlich schief? 🔻 Du hast Angst, wieder zu scheitern? 🔻 Du glaubst, es alleine schaffen zu müssen? 🔻 Oder denkst du heimlich: „Ich bin’s eh nicht wert“? Aber jetzt mal ganz ehrlich: Würdest du für 39 € im Monat ein neues Leben ablehnen? 😶‍🌫️ Und bevor du sagst: „Dirk, das klingt so abgedroschen“… Dann schließ mal kurz die Augen (ja, JETZT) und frag dich: ✨ Wie sieht mein Wunschzustand aus? ✨ Was kann ich dann tun, was ich heute nicht kann? ✨ Wie fühlt sich das an, wenn all die Probleme weg sind? Und dann frag dich nochmal: ➡️ Sind 39 € im Monat wirklich „zu viel“ für das Leben, das du dir seit Jahren wünschst? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 422 - Dein Abnehm-Herbst: Gut aussehen oder Röllchen verstecken?

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Oct 2025 03:30:00 +0200

Du freust dich, dass endlich wieder der Schlabberlook-Herbst startet? 🧥🍂 Dass die Klamotten wieder weiter werden und du deine Röllchen verstecken kannst? Ich sag dir ganz offen: Genau das ist Teil deines Problems. Und schlimmer noch: Du befeuerst es gerade richtig. 🔥 Denn klar, der Sommer war emotional anstrengend: ☁️ Du hast vielleicht die Klamotten, die du eigentlich gerne tragen würdest, nicht angezogen,weil du dich darin nicht wohlfühlst. ☁️ Du hast dich dann wieder unter Zelt-T-Shirts versteckt, in der Hoffnung, dich irgendwie halbwegs okay zu fühlen. ☁️ Und ja, vielleicht war da auch einfach Scham, dass du es wieder nicht geschafft hast abzunehmen. Und jetzt? Jetzt ist “Erleichterung” da. Jetzt atmest du auf, weil der Sommer erstmal vorbei ist. Ich sag’s dir, wie’s ist: Plötzlich bist du nicht mehr nur „im Schlabberlook“, sondern in der nächsten Frustspirale 🌀 Weihnachten wird zur Qual. Und der Januar dann zum 119. Neustart. Und du wieder zum „Wiederholungstäter“ 😤 Also: Möchtest du wieder sagen: „Ich hab’s nicht geschafft“? Oder entscheidest du dich JETZT dafür, nicht noch mehr Zeit zu verschenken? --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 421 - Wie soll ich mit nur 1.200 kcal abnehmen?

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Oct 2025 03:30:00 +0200

„Dirk, wie soll ich denn mit bloß 1200 Kalorien abnehmen?!“ 🤯 Diese Frage oder auch ähnliche bekomme ich immer mal wieder. Und deshalb widme ich ihr heute mal ganz offiziell diese Podcast-Folge. Warum? Wer diese Frage stellt, hat in Wahrheit ganz andere Baustellen, nämlich: 🔻 permanente Rückschläge 🔻 ewige Selbstvorwürfe 🔻 zig verzweifelte Versuche, es alleine hinzubekommen mit Diäten, Regeln, Programmen 🔻 immer noch die Hoffnung, dass diesmal bestimmt alles anders läuft Die bittere Wahrheit ist aber eine andere: ➡️ Wenn du 3000 Kalorien hast, isst du 4000. ➡️ Wenn du 1200 Kalorien hast, isst du 1800. Also hör dir bitte diese Podcast-Folge an. 🙏 Sie wird dir ein für alle Mal zeigen, was dein eigentliches Problem ist 🎯 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 420 - Meine Abrechnung mit der Abnehmspritze

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Oct 2025 03:30:00 +0200

Ich habe viel zu lange geschwiegen 😤 Aber damit ist jetzt Schluss. Diese Folge ist meine längst überfällige Abrechnung mit der Abnehmspritze 💉 Denn ich bin fassungslos, was da gerade abgeht und deshalb wird es Zeit, mal folgende Themen einzuordnen 📌 Öffentlich-rechtliche Medien, die das als neues Abnehm-Wunder verkauften und nun wieder überrascht zurück rudern. 📌 Warum das vermeintliche „Wundermittel“ keine einzige Ursache löst 📌 Studien, die zeigen, wie schnell nach dem Absetzen alles zurückkommt Eine Symptombehandlung mit Preisschild. Und ohne wirkliche Veränderung 💉💸 Das macht mich wahnsinnig. 🤯 Ich sag’s dir in aller Deutlichkeit: Wenn du Essen benutzt, um Leere zu füllen, Frust zu betäuben oder dir wenigstens einen Moment Ruhe zu schenken, dann hilft kein Sch***- Medikament der Welt. Diese Podcast-Folge dir aber am Ende auch zeigen: 📌 Was dich wirklich befreit, wenn du emotional isst 🎧 Hör rein --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/ ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 419b - Das nervt mich so richtig! (My Way 2025 X)

Dirk Diefenbach — Wed, 01 Oct 2025 03:30:00 +0200

🎙️ Das nervt mich so richtig Ihr habt’s euch gewünscht: In dieser My Way-Folge spreche ich offen darüber, was mich in meinem Job wirklich nervt: Vom „Alles ist Betrug“-Reflex bis zur „Geldmacherei“-Keule. Spoiler: Hinter jedem „Nerv-Thema“ steckt ein Learning: Verantwortung statt Ausreden. Klarheit statt Weichspüler. Kontinuität statt Euphorie. 📚 Du erfährst 👉 Vom „Betrug“-Reflex bei kostenlosen Inhalten, 👉 Pauschales Misstrauen , 👉 „Geldmacherei“ vs. Realität 👉 Wieso es okay ist, mit echter Hilfe Geld zu verdienen und dass es wirklich kostet, Podcasts, Blog & Team zu finanzieren. und viele mehr. Good News Diese „Nerv-Sachen“ sind maximal ~5 % meines Alltags. Der Rest ist Dankbarkeit und unsere besondere Community. 🎧 Hör rein und lass dich unterhalten. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 419 - Diese Hilfe beim Abnehmen wünscht ihr euch

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Sep 2025 03:30:00 +0200

Du stellst dir immer wieder dieselben Fragen… 🤔 „Warum klappt das bei mir nicht?“ „Liegt es am Schichtdienst?“ „Sind die Wechseljahre schuld?“ „Oder darf ich einfach bestimmte Lebensmittel nicht essen?“ Und weißt du, was dabei passiert? Du verlierst dich in Nebenkriegsschauplätzen. 🚧 Du drehst dich im Kreis. Und du verpasst das Einzige, worum es wirklich geht. Ich sag’s dir klipp und klar: ➡️ Abnehmen funktioniert nur durch ein Kaloriendefizit. Punkt. ➡️ Egal, ob stressiger Schichtdienst, Wechseljahre oder Familienchaos. ➡️ Dein Körper ist nicht dein Gegner. Ganz im Gegenteil. ➡️ Und Lebensmittel sind keine Feinde. Sie haben einfach nur unterschiedliche „Preisschilder“ in Kalorien. Das Drama entsteht nicht durch die Umstände. Das Drama entsteht in deinem Kopf. 🧠💥 Und genau da liegt auch die Lösung. Denn solange du dir einredest, dass „dein Leben“ der Grund ist, warum du’s beim Abnehmen nicht dauerhaft schaffst, wirst du weiter feststecken. Solange du Lebensmittel bewertest und verbietest, wird’s nie entspannt. Und solange du denkst, du kriegst emotionales Essen allein in den Griff, wirst du immer wieder stolpern. 👉 In dieser Folge zeige ich dir, warum 95% scheitern und wie du endlich auf die Seite der 5% kommst, die es wirklich schaffen. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 418 - Die Top 9 NO-GOs beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Sep 2025 03:30:00 +0200

🤯 "Jetzt ist es doch egal...ab morgen dann wieder" Na, kommt dir das bekannt vor? 😳 Ich hab in meiner Community gefragt, welche Sätze beim Abnehmen so richtig zerstörerisch sind. Also die echten Erfolgskiller. Und rausgekommen ist ein knallhartes, ehrliches Ranking der Top 9 No-Gos, das dich hoffentlich wachrütteln wird! 🚨 Beispiele gefällig? ❌ “Ich zieh das jetzt durch” ❌ “Ab morgen wieder” ❌ “Ich bin im Programm” ❌ “Aufstehen, Krone richten, weitergehen” Und jetzt kommt’s: Diese Sätze sagen mehr über deinen Abnehmweg aus, als dir lieb ist. Denn wenn du z.B. immer wieder “ab morgen” starten willst, stellt sich doch die Frage, wie oft hast du dann “heute” aufgegeben? 💥 In dieser Folge spreche ich Klartext: Was eure Top 9 No-Gos mit emotionalem Essen, falschen Vorstellungen und altem Diät-Denken zu tun haben und warum genau HIER der Hebel liegt, wenn du dauerhaft abnehmen willst. 🎧 Hör unbedingt rein --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 417 - Die Abnehm-Straßenbahn

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Sep 2025 03:30:00 +0200

„Ich hätte mich echt in den Allerwertesten beißen können…“ 😤 Wir alle kennen diese verlockenden “Abkürzungen” beim Abnehmen: ⚠️ Mal eben kurz das Kaloriendefizit erhöhen. ⚠️ Mal eben was ganz strikt durchziehen. ⚠️ Mal eben „schneller ans Ziel“. Ich wollte mir was richtig Gutes tun. Hatte mir nur für mich eine Wellnesszeit gebucht. Alles war perfekt. Und dann? ➡️ Stau ➡️ Stress ➡️ Und am Ende war ich sogar zu spät und hab 10 Minuten von meiner Wellnesszeit einfach mal so in den Wind geschossen. 😤 Und warum? 🚨Weil ich eine vermeintliche Abkürzung nehmen wollte. Was da nun genau passiert ist und wie ich dadurch auf das Bild der “Abnehm-Straßenbahn” gekommen bin, löse ich in dieser Podcast-Folge auf. Wenn du die Folge gehört hast, beantworte mir bitte unbedingt folgende Frage (nur dann wirst du sie verstehen 🙃): 👇 Sitzt du gerade in deiner Abnehm-Straßenbahn? Oder bist du gerade wieder ins Taxi gestiegen? --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 416 - Von Hoffnungslosigkeit zur Abnehm-Erfolgsgeschichte

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Sep 2025 03:30:00 +0200

„Ich bin ein hoffnungsloser Fall.“ 😔 Hast du diesen Satz schon mal gedacht? Oder bist du vielleicht gerade wieder an dem Punkt und glaubst, dass du es eh nicht schaffst? Denkst du, du bist zu schwach oder „ein hoffnungsloser Fall“? Genau da war auch ich! Am Boden. Ohne Hoffnung. Ohne Glauben an mich selbst. Und trotzdem sitze ich heute hier – 20 Kilo leichter, seit 2013. 🚀 Denn das Verrückte ist: Du musst heute nicht an deinen Erfolg glauben. Du wirst ihn trotzdem haben 💥 Ich erzähle dir, warum “Hoffnung” kein Erfolgsfaktor ist und was stattdessen den Unterschied macht. Denn wenn du dich jemals gefragt hast: „Kann ich das auch?“, lautet meine Antwort: JA. Und genau darum geht’s in dieser Folge: 🔻 Warum Hoffnungslosigkeit beim Abnehmen super leicht erklärbar ist. 🔻 Wieso (vermeintliches) Wissen alleine dich immer wieder scheitern lässt. 🔻 Was wirklich hinter dem „Warum esse ich?“ steckt. 🔻 Wie meine Mitglieder aus genau diesem Kreislauf rausgekommen sind. 🎧 Hör rein und speichere dir diese Folge unbedingt ab für Momente des Zweifelns. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 415b - Da war ich überrascht! (My Way 2025 IX)

Dirk Diefenbach — Mon, 01 Sep 2025 03:30:00 +0200

🎙️ Ehrlich & direkt – und warum Kontinuität deinen Erfolg bestimmt Neuer Monat, neue My Way-Folge: Ich nehme dich mit in meinen September-Start: Draußen aufgenommen, brandaktuell, ein bisschen „on the road“-Atmosphäre inklusive. Was ist passiert? 💥 Eine Frage stellt alles auf den Prüfstand: „Fühlen sich Menschen nach deinen E-Mails besser oder schlechter?“ Diese Zeile hat mich mitten in einer reflektierten Phase erwischt und ich habe offen mit meiner Community darüber gesprochen. Das Ergebnis: Ein ehrliches Re-Framing statt Weichspüler. 💥 Überwältigendes Feedback (und ein Versprechen): Ich bleibe klar und direkt, ohne verletzen zu wollen. Und ja: Genau diese Echtheit hilft vielen, endlich loszugehen. Du entscheidest, wie du Dinge hörst: Verantwortung statt Ausreden. 📌 Meine Botschaft an dich: Ehrlichkeit statt Weichspüler, Verantwortung statt Rechtfertigung und vor allem Kontinuität statt künstlichem Motivations-Feuerwerk. 🎧 Hör rein und nimm dir mit, was DU für deinen Weg brauchst. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 415 - 40 kg abgenommen (Die emotionale Abnehm-Erfolgsgeschichte von Maxi)

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Aug 2025 03:30:00 +0200

„Ich habe gegessen, weil dann einfach alles gut war.“ 😔 Maxis Geschichte ist kein Diät-Märchen. Es ist eine echte Reise. Eine, die viele Jahre von Frust, Rückfällen und dem Gedanken „Ich bin halt so“ geprägt war. Und dann? Dann kam der Moment, der ALLES verändert hat… 💥 In dieser Podcast-Folge hörst du die Geschichte einer Frau, die: 🔥 Jahrzehntelang im Jojo-Effekt gefangen war 🔥 Emotionales Essen als Trostpflaster nutzte 🔥 Dachte, sie sei zu schwach 🔥 Heute über 40 Kilo leichter ist 🔥 Mit 56 sagt: „Ich bin endlich zu Hause angekommen: In meinem Körper.“ 🏡 Wir sprechen über: 🔹 Die zerstörerischen Routinen, die sich heimlich einschleichen. 🔹 Wie ein einziger Satz im MRT-Raum ein ganzes Leben kippen konnte. 🔹 Warum es NIE zu spät ist, um wirklich anzufangen. 🔹 Was passieren kann, wenn du endlich verstehst, wo das wahre Problem liegt. Diese Folge ist eine echte Heldinnen-Reise. 👇 Teile die Folge super gern mit einer Person, die einen positiven Anschubser beim Abnehmen braucht. --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Mein Tipp für dich: Hör auch unbedingt in meine Podcast-Folge 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden! rein ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 414 - Besser als der Mensch? 7 KI Tipps zum Abnehmen und was ich von ihnen halte

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Aug 2025 03:30:00 +0200

🤖💬 „Ich frag mal die KI, wie “man” abnimmt...“ Klingt erstmal smart, oder? Aber was dann kam, hat mich wirklich überrascht 😳 Ich habe der künstlichen Intelligenz mal auf den Zahn gefühlt und sie gefragt: „Gib mir 7 Tipps zum Abnehmen.“ Und was ich da bekommen hab, war – naja – eine wilde Mischung aus Halbwahrheiten, Anfängergebrabbel und manchmal aber auch so, als hätte sie heimlich in meine Podcasts reingehört. 🎧😅 In dieser Folge verrate ich dir: ⚠️ Wie es zu diesen krassen Unterschieden in den Aussagen kam ⚠️ Was die typischen „0815-Coach“-Tipps sind und warum du damit scheiterst und nicht abspeckst ⚠️ Wieso der letzte Tipp der KI mir wirklich eine Gänsehaut gemacht hat 😬 ⚠️ Und ob die KI wirklich besser ist, als der Mensch. Diese Folge ist anders. Vielleicht sogar ein bisschen provokant. Aber vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst. 🎙️ Also reinhören, staunen und vor allem: Ehrlich mit dir sein. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 413 - So beendest du den JoJo-Effekt beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Aug 2025 03:30:00 +0200

Ich war mir früher so sicher: „Jetzt hab ich’s geschafft. Jetzt bleibt das Gewicht unten.“ Und dann? Zack – wieder alles drauf. Nicht einmal. Nicht zweimal. Immer wieder. 😩 Und weißt du, was das mit mir gemacht hat? 😔 Ich hab geglaubt, ich sei ein hoffnungsloser Fall 😔 Ich dachte, ich müsste einfach lernen, mich als Dicker zu akzeptieren 😔 Ich hab mich selbst aufgegeben Aber tief in mir? Da war nur Verzweiflung. Bis endlich die Erkenntnis kam, die ALLES verändert hat! Daher verrate ich dir in dieser Podcast-Folge: 🔥 Was der wahre Jojo-Effekt wirklich ist und warum du ihn falsch verstehst 🔥 Welche emotionalen Muster dich heimlich wieder zunehmen lassen 🔥 Warum du nicht „normal isst“ und das auch nie getan hast 🔥 Und was DU tun kannst, um endlich aus dem Jojo-Effekt auszubrechen Diese Folge wird dich überraschen! 🎧❤️ --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 412 - Urlaubszeit = Abrechnungszeit: Warum du jetzt ganz genau hinschauen solltest

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Aug 2025 03:30:00 +0200

🍹 Erst der Cocktail, dann der Kontrollverlust am Buffet…Die Hose kneift auf dem Rückflug und im Kopf tobt der Klassiker: „Warum hab ich's wieder nicht hinbekommen? Urlaubszeit = Abrechnungszeit. Du dachtest, du bist eigentlich auf einem guten Weg und dann kommt der Urlaub wie ein Spiegel, der dir die brutale Wahrheit zeigt. Ungefiltert. Unbequem. 😬 Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Club – ich kenn’s nur zu gut aus meiner Vergangenheit. Aber hier kommt der Gamechanger: Ich sage dir: Der Urlaub war nie dein Problem. Er hat dir nur gezeigt, was schon lange vorher nicht gestimmt hat. 🤯 Ich stell dir in dieser Folge ein paar unbequeme, aber verdammt ehrliche Fragen: 🔹 War der Kontrollverlust wirklich "plötzlich"? 🔹 Warum ist der Wiedereinstieg so verdammt schwer oder passiert gar nicht erst? 🔹 Was hat dir dein Urlaub schwarz auf weiß über deinen Abnehmweg gezeigt? Es geht hier nicht um Schuld. Nicht um Selbstverurteilung. Es geht um Erkenntnis und Ehrlichkeit. 💥 Hör rein – vor dem Urlaub, nach dem Urlaub oder einfach mittendrin. Aber tue dir selbst den Gefallen und stell dich diesen Fragen. Denn dein Urlaub hat dir viel mehr gezeigt, als du denkst... 👀 Und wenn du jemanden kennst, der gerade struggelt: Teil diese Folge auch gern. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 411 - Erste Hilfe beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Aug 2025 03:30:00 +0200

Wolltest du auch schon immer mal einen Erste-Hilfe-Koffer fürs Abnehmen? 🎒💥 Einen, den du zücken kannst, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft? 😩 Wenn du ❌ keine Motivation mehr hast ❌ planlos durch die Gegend irrst ❌ denkst: „Jetzt ist’s doch eh egal!“ …dann ist diese Folge für dich gemacht! 🎧🚨 Denn ich verrate dir u.a. in dieser Episode: 🧠 Warum du gerade nicht gescheitert bist – auch wenn es sich so anfühlt 🧠 Wie du dich von „Ich hab’s wieder verkackt“ zu „Ich hab nur grad keine Strategie“ umprogrammierst 🧰 Welche 3 SOS-Symptome dir verraten, dass du gerade den falschen Kurs fährst 🔥 Warum alte Diäten & Pläne jetzt der größte Fehler wären! 📲 Und welche einfache Mini-Strategie dich sofort wieder in die Spur bringt Aber Achtung: Ich sag dir auch knallhart, was NICHT funktioniert ❌ Diese Podcast-Folge ist dein Erste-Hilfe-Köfferchen, wenn du gerade denkst: "Ich hab's verkackt. Ich krieg’s nicht mehr hin." 😔 Denn du bekommst von mir eine echte Erste-Hilfe-Anleitung, die du JEDERZEIT auspacken kannst. Merke dir: Dein Abnehm-Erfolg entscheidet sich nicht ab morgen, ab nächsten Montag oder nach dem Urlaub – sondern genau jetzt. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 410b - Diese News zu mir ist ein Skandal! (My Way 2025 VIII)

Dirk Diefenbach — Fri, 01 Aug 2025 03:30:00 +0200

🎙️ Mein Skandal und was er mit deinem Abnehm-Erfolg zu tun hat Ja, du liest richtig: In dieser My Way-Folge erzähle ich dir von einem echten Skandal. Und diesmal geht es nicht nur um einen Perspektivwechsel, sondern um etwas, von dem ich selbst jahrelang behauptet habe: „Das mache ich NIEMALS!“ Was ist passiert? 💥 Ich mache jetzt Krafttraining. Richtig gehört. Ich – der Sportmuffel, der Krafttraining gehasst hat wie kaum etwas anderes – habe einen Weg gefunden, dieses Thema in meinen Alltag zu integrieren. Ohne Euphorie. Ohne Druck. Sondern einfach kontinuierlich. 🧠 Warum du dir diese Folge unbedingt anhören solltest: Ich erzähle dir nicht nur, was passiert ist, sondern vor allem, wie. Und genau das kannst du auf dein eigenes Thema übertragen – egal, ob es ums Tracken, Reflektieren, emotionales Essen oder deinen Umgang mit Rückfällen geht. Du erfährst: 👉 Warum es nicht reicht, (vermeintlich) zu wissen, wie Abnehmen funktioniert 👉 Wie du deine eigenen Hürden ernst nimmst und trotzdem überwindest 👉 Was deine Persönlichkeit (deine „Gebrauchsanweisung“) mit deinem Verhalten zu tun hat 👉 Wie du aus Ausreden echte Lösungen machst ... auch wenn du gerade gar keine Lust hast ... 👉 Und warum Kontinuität oft richtig was verändert im Gegensatz zur Disziplin 📌 Meine Botschaft an dich: Wenn ich Krafttraining machen kann, obwohl ich es gehasst habe, dann kannst du auch Dinge verändern, die du heute noch für unmöglich hältst. 🎧 Hör rein und nimm dir aus meiner Geschichte mit, was DU für deinen Weg brauchst. 👉 Die Links zur Mitgliedschaft, zur Gebrauchsanweisung und zum Motivationsletter findest du wie immer in den Shownotes. Und wenn du mir eine Reaktion zum „Skandal“ schicken willst: Ich freue mich über jede Nachricht auf Spotify, Insta oder per Mail! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Deine Abnehm-Persönlichkeitsstruktur steht in deiner Gebrauchsanweisung geschrieben: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung

Podcast 410 - Dirk beantwortet Fragen zum Abnehmen aus der Community

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Jul 2025 03:30:00 +0200

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“? 🫣 Hör auf zu warten – und fang lieber an, dir selbst auf die Schliche zu kommen. In dieser Podcast-Folge beantworte ich EURE echten Fragen aus der ‘Abspecken kann jeder’-Community – ehrlich, direkt und auf einer viel tieferen Ebene als du vielleicht denkst: Denn… ❗️ Es geht NICHT um Disziplin ❗️ Es geht NICHT um die perfekte Kalorienzahl ❗️ Und NEIN – du musst nicht dein Leben auf den Kopf stellen Aber du musst bitte aufhören, dich zu verarschen. 🙈 Ich kläre heute: 🔸 Warum dein Tracken nach 2 Wochen wieder endet – obwohl du “motiviert” warst 🔸 Weshalb Süßigkeiten bei dir noch immer Macht über dich haben 🔸 Wieso du denkst, du machst alles richtig – und trotzdem nicht vorankommst 🔸 Wie du erkennen kannst, ob dein “Ehrgeiz” dich gerade heimlich sabotiert 🔸 Und was hinter der harmlosen Frage “Wie viel Zeit brauche ich täglich?” wirklich steckt Klartext, tiefe Aha-Momente und ganz viel Wiedererkennen garantiert! 💥 👉 Wenn du längst verstanden hast, worum es eigentlich geht – und dich trotzdem immer wieder im alten Kreislauf erwischst, dann ist diese Podcast-Folge dein Zeichen, endlich hinzuschauen. Für dich. Für deinen echten Weg. 💛 --- ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 409 - Die 5 Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Jul 2025 03:30:00 +0200

🥵 Du wühlst ständig wie ferngesteuert im Kleiderschrank, alles kneift – und du greifst mal wieder zum Notfall-Oversize-Shirt? Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht der letzte Weckruf, den du brauchst 🧨 Denn ganz ehrlich: Du weißt schon längst, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du brauchst kein neues Rezept. Kein neues Programm. Kein neues “Ab jetzt!”. 😮‍💨 Was du brauchst? Einen ehrlichen Blick. Und zwar in dich selbst. 🎯 In dieser Episode teile ich deshalb mit dir 5 ganz konkrete Schlüssel, die beim Abnehmen für dich den Unterschied machen – nicht auf dem Teller, sondern in deinem Kopf. Aber Achtung: Das hier ist nix für “Ich schau mal, ob’s passt”-Hörende. Das ist dein Spiegel. Deine Wahrheit. Und ja – dein Weg raus aus der Abnehm-Spirale 💥 Wir schauen uns an: 🔐 Warum du dich selbst sabotierst, obwohl du scheinbar alles “richtig” machst. 🔐 Was der größte Bullshit-Satz ist, den du dir täglich erzählst. 🔐 Wie du endlich rauskommst aus der Fresskalations-Endlosschleife. 🔐 Warum “alleine durchboxen” der sicherste Weg ins Scheitern ist und 🔐 wie sich plötzlich eine ganze Reihe an Türen für dich öffnen kann – mit nur EINEM Schlüssel. Ich nehme dich mit in die Wahrheit hinter dem ewigen “Ich schaff’s einfach nicht.” Und hey – wenn du wirklich was verändern willst, dann komm in die Mitgliedschaft. Da hörst du nicht nur zu. Da passiert’s 😎 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 408 - 'Ich kann im Sommer nicht abnehmen' – stimmt das wirklich?

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Jul 2025 03:30:00 +0200

😓 "Im Sommer klappt’s bei mir nie mit dem Abnehmen…" Na, erwischt? 😏 Kennst du auch diesen Gedanken? Aber weißt du, was wirklich verrückt ist? Viele spüren, dass der Sommer irgendwie „schwieriger“ ist – aber sie hinterfragen es nicht. Sie “kämpfen” weiter und wundern sich, warum sie wieder am gleichen Punkt landen wie letztes Jahr und im Jahr davor, usw. 😤 Und dabei ist die Antwort oft ganz simpel aber eben nicht offensichtlich: Der Sommer verändert nicht dein Gewicht. DU veränderst DICH. Deinen Alltag. Deine Routinen. Deine Emotionen. Dein Verhalten. 💭 ➡️ Geburtstagsfeier klatscht sich mit Sommerparty ab ➡️ Eis, Wein, lange Sommer-Abende ➡️ Kleidung, die viel mehr zeigt, als sie kaschieren kann … Das sind Momente, in denen deine emotionalen Muster laut werden. Und genau deshalb wird’s auch im Sommer nix – solange du nur auf die Ernährung schielst und deine echten Hebel fernab vom Teller ignorierst, weil du sie gar nicht kennst. 🎯 In dieser Podcastfolge spreche ich deshalb mit dir darüber: 🔸 Warum „Sommer vs. Winter“ kein Mythos ist – sondern emotionale Realität. 🔸 Was wirklich hinter deinen saisonalen Abnehm-Blockaden steckt. 🔸 Und wie du erkennst, ob du dir endlich Unterstützung holen solltest, um da ein vor allemal rauszukommen. Denn: Wenn du nur Lesen und Schreiben gelernt hast, wirst du noch lange kein Abitur bestehen. Und wenn du beim Abnehmen viel über Ernährung weißt, bist du noch immer meilenweit vom Wunschgewicht entfernt. Und im Sommer? Da scheint die Prüfung oft besonders hart. 🎧 Diese Folge könnte der Wendepunkt für dich sein. Du entscheidest. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 407 - Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen nie durchhältst

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Jul 2025 03:30:00 +0200

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“ Du hast doch nicht wirklich geglaubt, dass "einmal geschafft" gleich "für immer geschafft" heißt, oder? 😶‍🌫️ Ich dachte das. Ich war mir sogar sicher: „Jetzt hab ich’s. Für immer.“ Und dann? Zack. Alles wieder da. Und zwar noch schlimmer als vorher. 😔🚿 Zwei Extreme – Stolz und Scham. Erst himmelhoch jauchzend, dann bodenlos enttäuscht. Genau das war mein Teufelskreis. Jahrelang. Immer wieder. Und jedes Mal dieselbe Frage: „Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“ ❌ Spoiler: Die Frage ist falsch gestellt. Und genau das ist das eigentliche Problem. In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit… 🔻 Warum dein Durchhalten dich niemals ans Ziel bringen wird. 🔻 Was wirklich den Unterschied macht – zwischen Gewicht verlieren und „wirklich ankommen“. 🔻 Welche 3 Hauptgründe dich davon abhalten, beim Abnehmen dauerhaft erfolgreich zu sein. 🔻 Und was natürlich schlanke Menschen tun, was DU zwar noch nicht tust – aber lernen kannst! Ich zeig dir in dieser Episode, wie du aus der Endlosschleife von “Abnehmen, Zunehmen und wieder von vorne” rauskommst und was du brauchst, um endlich wirklich und für immer zum Ziel zu kommen – ohne Kampf, ohne Verzicht, ohne Druck 💥 🎧 Diese Folge ist ein echter Augenöffner – hör sie dir unbedingt an, wenn du nicht NOCH EINMAL am Start stehen willst, ohne jemals ankommen zu können! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 406b - My Way 2025 VII - Entgiftung, Dubai und viele neue VIPs

Dirk Diefenbach — Tue, 01 Jul 2025 03:30:00 +0200

Entgiftung, Dubai & ein Coaching, das berührt Der Juli ist da – und mit ihm eine neue My Way-Folge, in der ich dich wieder sehr persönlich mitnehme. Ich erzähle dir, was im Juni bei mir los war: eine Entgiftung, die mich körperlich und emotional komplett durchgerüttelt hat, mein Geburtstagsurlaub in Dubai – und der berührende Start meines neuen VIP-Coachings. 🧠 Warum du diese Folge hören solltest: Ich teile mit dir… …warum meine Entgiftung diesmal ganz anders war – und was das mit innerer Reinigung wirklich zu tun hat …wie ich es geschafft habe, im Urlaub nicht gravierend zuzunehmen – ohne zu verzichten …was ich aus Dubai mitgenommen habe – für meinen Kopf, mein Essverhalten und mein Leben …warum mich der Start des neuen V.I.P.-Durchgangs so emotional berührt hat …was dich im Juli in der Mitgliedschaft erwartet (Stichwort: emotionales Essen!) 💥 Das erwartet dich konkret: 👉 Entgiftung ohne Diät-Wahn – und warum mein Körper mir diesmal die Grenzen gezeigt hat 👉 Mein erstes Mal Business Class – und warum Dubai mich echt beeindruckt hat 👉 Wie ich im Urlaub gegessen habe, ohne dass sich alles ums Essen drehen musste 👉 6 Monate Kalorien-Sparbuch: Ich ziehe eine ehrliche Bilanz – und die überrascht selbst mich 👉 V.I.P.-Coaching-Start: Wenn Menschen sagen „Du bist meine letzte Hoffnung“ – was das mit mir macht 👉 Ein ganz besonderer Monat in der Mitgliedschaft: Wir gehen tief ins emotionale Essen 👉 Warum unsere Community-Formate gerade jetzt so wertvoll sind 📌 Mein Impuls für dich: Vielleicht ist diese Folge auch dein Weckruf: Du musst nicht perfekt sein. Aber du darfst losgehen. Denn genau dann beginnt oft deine Erfolgsgeschichte – auch wenn du heute noch nicht daran glaubst. 🎧 Hör rein – und wenn du willst, komm in die Mitgliedschaft. Der Juli ist wie gemacht für deinen Neuanfang. 👉 Den Link zur Mitgliedschaft und zur VIP-Warteliste findest du wie immer in den Shownotes. 🎙 Neugierig? Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Zum Kalorien-Sparbuch kommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Hier setzt du dich auf die Interessentenliste zum nächsten V.I.P. Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Podcast 406 - Ich bin jetzt die Frau, die ich niemals dachte sein zu können! (Interview mit V.I.P. Coachee Lilly)

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Jun 2025 03:30:00 +0200

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“ Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢 In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥 Lilly erzählt dir, wie … 💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat 📉 … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde 🍽️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete 🧠 … sie gelernt hat, dass nicht das Essen das Problem ist – sondern das, was dahinter steckt 🔥 … sie in meinem V.I.P.-Coaching herausgefunden hat, welche Strategien wirklich in ihrem Leben funktionieren 💪 … sie heute stark für sich selbst und für ihre Familie einsteht – ohne schlechtes Gewissen und mit ihrem Wunschgewicht. Und: Warum sie heute sagt: „Ich bin jetzt die Frau, die ich mir nie hätte erträumen können.“ Die wahre Stärke in Lillis Geschichte? Sie hat aufgehört, sich selbst zu übergehen – und genau dadurch ist sie zur Heldin geworden ❤️ Diese Folge ist pure Kraft – und die Einladung, endlich Schluss zu machen mit alten Mustern 🎧 Nutze noch die letzte Chance, dir einen Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Juli zu sichern: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip 🫶 --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Setze dich schon mal auf die Interessenten-Liste für den nächsten V.I.P. Coaching-Durchgang, der ab Juli startet: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 405 - Ich bin ewig um das V.I.P.-Coaching herumgeschlichen - Interview mit Simone

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Jun 2025 03:30:00 +0200

Für Simone war klar: „Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“ 💥 Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress. Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt. Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht: Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“. Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut: „Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-Coaching. Und ich hätte nie gedacht, was ich alles an mir entdecke. Ich bin innerlich aufgeräumt. Ich weiß jetzt, in welcher Schublade meine Lösungen liegen.“ Das ist echte Veränderung. Simone’s Erfolgsgeschichte zeigt dir: ✨ Warum das Wissen über Ernährung nicht reicht – und was du stattdessen wirklich brauchst. ✨ Was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, Hilfe anzunehmen. ✨ Wie sie heute ihr emotionales Essen in Schach hält – ganz ohne Kampf! ✨ Warum sie nicht mehr auf die Waage schaut, um “Kontrolle” zu haben – sondern diese in ihren Verhaltensweisen findet und ✨ was ihre unzerstörbaren Erfolgsstrategien sind, wenn sie das Leben mal wieder herausfordert. Simone’s Erfolge? ✅ Kein Druck mehr – sondern klare Routinen, die ihr Sicherheit geben. ✅ Keine Angst mehr vor Wochenenden, Feiern oder Kuchen – sondern bewusste Entscheidungen ohne Verzicht. ✅ Kein Drama mehr um die Waage – sondern Vertrauen in ihre Verhaltensweisen. ✅ Kein „Ich müsste mal wieder abnehmen“ mehr – sondern die Gewissheit, endlich auf ihrem Weg zu sein und zu bleiben. 💬 Hör dir diese Geschichte an. --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Setze dich schon mal auf die Interessenten-Liste für den nächsten V.I.P. Coaching-Durchgang, der ab Juli startet: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Hier findest du Simone auf Instagram: https://www.instagram.com/genauso.nur.halt.anders ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 404 - 6 Menschen, 120+ verlorene Kilo – und das eine Geheimnis, das alle verbindet

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Jun 2025 03:30:00 +0200

„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“ Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder. In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden: 🔸 Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“ 🔸 Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann. 🔸 Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt am Kühlschrank stehen.“ 🔸 Ben, der dachte, ein bisschen WW und Googeln würden reichen – bis er merkte, dass er damit jahrelang auf der Stelle trat. 🔸 Marion, die ihr Höchstgewicht erreicht hatte und ihrem Mann am Küchentisch gestanden hat: „Ich schaffe es nicht alleine.“ 💥 Sie alle haben die Entscheidung getroffen, aufzuhören mit „Ich weiß ja eigentlich, wie’s geht“ und sich stattdessen auf ihren ganz individuellen Abnehmweg zu machen. 💥 Sie alle haben mit den alten Sätzen gebrochen: „Ich fange Montag an.“ „Ich brauche keine Hilfe.“ „Ich will nur mal schnell ein paar Kilo verlieren.“ In dieser Folge bekommst du keine Tipps, keine Listen, keine To-Dos. Du bekommst Gänsehaut. Und wer weiß? Vielleicht deinen eigenen Aha-Moment. Hör diese Podcast-Folge und frag dich: Was, wenn DU die nächste Erfolgsgeschichte bist? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Setze dich schon mal auf die Interessenten-Liste für den nächsten V.I.P. Coaching-Durchgang, der ab Juli startet: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 403 - Ich wollte nicht als Dicke sterben - Interview mit VIP Coachee Elisabeth

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Jun 2025 03:30:00 +0200

„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“ 💥 6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind. Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch. 🎯 Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen. 🎯 Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm. 🎯 Stühle, in die sie nicht mehr passte. 🎯 Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr. 🎯 Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm. Bis sie sich sagte: „Einmal nehme ich noch ab. Wenn’s wieder nicht klappt, dann sterbe ich dick.“ Heute? Kinosessel, Restaurantstühle, Konzerte, Reisen – Elisabeth ist zurück im Leben 🧡 Was war anders? Sie hat sich getraut, Hilfe anzunehmen. Sie hat sich selbst zur Priorität gemacht. 🎧 In dieser bewegenden Podcast-Folge hörst du Elisabeths komplette Geschichte. Was sie gefühlt hat. Wie sie gestartet ist. Und wie sie es geschafft hat, nicht nur Gewicht, sondern vor allem Ballast abzuwerfen. 💥 Wenn du gerade glaubst, der Weg ist zu weit: Hör diese Folge. 💥 Wenn du denkst, du schaffst das eh nicht: Hör diese Folge. 💥 Wenn du nur noch funktionieren kannst: Hör diese Folge. Und wenn du jemanden kennst, der denkt, für ihn oder sie sei es zu spät – dann schick ihm diese Folge. Jetzt. ❤️ --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Melde dich jetzt zu meiner 6-Tage-Sommer-Challenge ab dem 15.06. für 0,- Euro an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ In die Interessentenliste für den kommenden V.I.P. Coaching-Durchgang kannst du die hier eintragen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 402b - My Way 2025 VI - Sommer-Challenge, V.I.P. Coaching und ein Urlaub

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Jun 2025 03:30:00 +0200

📌 Sommer, Urlaub & Klartext – Was mich im Juni bewegt In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude. Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg? Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten im Satz 🙈 🎯 Du erfährst u.a.: 👉 Warum ich an meinem Geburtstag niemals arbeiten will – und was ich stattdessen tue. 👉 Wie ich mit Entgiftung, Ernährung & Nahrungsergänzung langfristig in meine Gesundheit investiere. 👉 Was mein WHOOP-Armband über meinen biologischen Zustand sagt. 👉 Warum ich Werbung in Podcasts nicht nur normal, sondern sinnvoll finde. 👉 Was mich an zwei Kommentaren zur 400. Podcast-Folge echt erschüttert hat. 👉 Und warum du aufhören solltest, aus den falschen Gründen auf dein Ziel zu verzichten. 🎙 Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Zu Sommer-Challenge kannst du dich hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Hier setzt du dich auf die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 402 - Die dümmsten Aussagen zum Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 31 May 2025 03:30:00 +0200

Autsch 😬 – diese Folge tut weh. Denn ich nehme dich mit in die Welt der dümmsten Aussagen beim Abnehmen. Aussagen, die dich täglich sabotieren, dich klein halten und deinen Erfolg verhindern – vielleicht sogar, ohne dass du es merkst. Und ja: Es ist sehr wahrscheinlich, dass du selbst eine (oder mehrere 😅) davon benutzt. 💬 „Ab Montag starte ich richtig durch!“ 💬 „Ich weiß ja alles über das Abnehmen.“ 💬 „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ 💬 „Ich bin halt ein emotionaler Esser, da kann ich nichts machen.“ Kennst du? Dann hör bitte genau hin 👂 Denn ich entlarve in dieser Episode, warum sie nichts mit der Wahrheit, aber alles mit Bequemlichkeit zu tun haben. Diese Episode ist für dich: ⚠️ Wenn du dich immer wieder im Frust-Kreis drehst. ⚠️ Wenn du dich oft dabei ertappst, wie du deinen eigenen Quatsch glaubst. ⚠️ Wenn du endlich aus diesem Kreislauf aussteigen willst – aber nicht weißt, wie. Und am Ende liegt es wie immer in deiner Hand: Weiterhin deinen Ausreden glauben oder endlich rauskommen aus der Sabotage-Spirale. 🎧 Hör dir die Folge jetzt an --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Melde dich jetzt zu meiner 6-Tage-Sommer-Challenge ab dem 15.06. für 0,- Euro an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Setze dich unverbindlich auf die Interessentenliste für den kommenden V.I.P. Coaching-Durchgang: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 401 - Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 24 May 2025 03:30:00 +0200

Du behauptest, du willst wirklich abnehmen. Diesmal so richtig! Aber dein Verhalten erzählt 'ne ganz andere Geschichte 😶‍🌫️ Dann kommt wieder die berühmte Ausnahme, die Ausrede, das alte Muster. Klartext: Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als dein Abnehm.Ziel, sabotierst du dich jeden verdammten Tag selbst. Und ich sag dir auch, womit du dafür bezahlst: 🔻 Mit deinem Selbstwert 🔻 Mit deiner Gesundheit 🔻 Mit deiner Lebensdauer 🔻 Mit deiner Zufriedenheit Und jetzt? ➡️ Du entscheidest dich entweder lieber fürs Weiterjammern. ➡️ Oder du willst lieber handeln. In dieser Podcast-Folge sage ich dir, warum du … 💥 … dich immer wieder selbst sabotierst 💥 … Ausreden für die Wahrheit hältst 💥 … der Grund bist, weshalb sich nichts verändert Bist du bereit hinzuschauen? Oder ist’s dir doch wieder zu bequem? --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Melde dich jetzt zu meiner 6-Tage-Sommer-Challenge ab dem 15.06. für 0,- Euro an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 400 - Exklusiv-Interview mit Dirk: 'Es kann wirklich JEDE/R abnehmen!'

Dirk Diefenbach — Sat, 17 May 2025 03:30:00 +0200

🎉 400 Podcast-Folgen. Und jetzt? Jetzt wird’s richtig wild. 🎙️🔥 Denn diesmal dreht sich der Spieß um: Ich bin nicht der Host – ich bin der Interview-Gast. Und ich kann dir sagen: In dieser Folge ist ALLES drin. 🧨 Ich packe in dieser Jubiläums-Folge aus – ehrlich, direkt, ungefiltert und nichts geschönt! Was dich unter anderem erwartet: 🔹 Warum ich fast nicht mit dem Podcast angefangen hätte. 🔹 Was mich bis heute wirklich antreibt. 🔹 Wie ich mit dem ganzen Diät-Bullshit da draußen umgehe. 🔹 Warum ich NICHT will, dass du mit Disziplin abnimmst. 🔹 Und: was ich meinem 17-jährigen Ich heute sagen würde. Nach über 12 Jahren Gewicht halten, 400 Podcast-Folgen und mittlerweile tausenden Menschen, die ich auf ihrem Abnehm-Weg begleiten durfte – ziehe ich außerdem das klare Fazit: 📣 Abnehmen darf leicht sein! Aber: Nur, wenn du endlich anfängst, das Thema da zu lösen, wo es wirklich entsteht – in deinem Kopf 🧠 Wenn du das Gefühl kennst, "Ich hab schon alles probiert" – dann hör bitte genau diese Folge. Und wenn du jemanden kennst, der sie hören sollte – schick sie ihm oder ihr! 🙏 Ich bin so gespannt, wie dir die Folge gefällt. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Setze dich schon mal auf die Interessenten-Liste für den nächsten V.I.P. Coaching-Durchgang, der ab Juli startet: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 399 - 7 Gründe, warum du beim Abnehmen an dir selbst scheiterst

Dirk Diefenbach — Sat, 10 May 2025 03:30:00 +0200

„Ich weiß ja, wie’s geht…“ – Ach ja? Und warum klappt’s dann nicht? 😤 💥 Ich zeig dir in dieser Impulsfolge 7 knallharte Gründe, warum du immer wieder an dir selbst scheiterst. Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen: 💣 Du bekommst endlich Antworten, warum dein Weg bisher gar nicht funktionieren konnte. 🔥 Ich zeig dir, warum dein „Wissen“ dich eher blockiert als befreit 💥 Du erlangst außerdem (erneut) die Erkenntnis, dass Disziplin & Willenskraft niemals die Lösung sind ⚡ UND: Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, wenn sich plötzlich alles fügt – weil du’s endlich begreifst! Was du brauchst? Keine neue Diät. Kein neues Wissen. Du brauchst endlich den Mumm, Verantwortung zu übernehmen 💥 Und zwar jetzt. 🎧 Hör rein und nutz die Folge als persönliche RealTalk-Checkliste. --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 398 - So brichst du aus dem Frust-Kreislauf beim Abnehmen aus!

Dirk Diefenbach — Sat, 03 May 2025 03:30:00 +0200

Erkennst du dich hier wieder? Du startest hochmotiviert – diesmal soll’s endlich klappen 💪 Und dann… zack, ein paar Wochen später bist du wieder da, wo du angefangen hast 😩 Dann hör jetzt bitte ganz genau hin: ❌ Du hast nicht versagt. ❌ Du bist nicht zu schwach. ❌ Du brauchst nicht "mehr Disziplin". Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage durchgehend mit nur einem Handy-Akku zu telefonieren. Und dieser Akku – deine Willenskraft – hält eben nicht für immer. Kein Wunder, dass du immer wieder bei Null landest. Ich zeige dir in dieser Folge: ⚡ Was dich wirklich in diesen Frust-Kreislauf reinzieht. 🚪 Welche Ausgänge du übersehen hast und was du tun kannst, um da endlich rauszukommen. 💡 Warum Disziplin und Durchhaltevermögen hier dein größter Feind – und nicht deine Rettung ist. Und Achtung: Es kann pieksen. Und es wird dir helfen. Aber nur, wenn du bereit bist, endlich den wahren Grund für dein Übergewicht zu erkennen. Kein Gequatsche über Disziplin, kein Bullshit mit "Du musst nur wollen". Wir reden Tacheles. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 397b - My Way 2025 V - Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch

Dirk Diefenbach — Thu, 01 May 2025 03:30:00 +0200

📌 Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Aha-Momente In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich wieder mit auf meine eigene Reise – diesmal geht’s um meinen All-Inclusive-Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch! 💬 Was passiert eigentlich, wenn Genuss und bewusster Umgang mit Kalorien zusammenkommen? Und wie hilft das Kalorien-Sparbuch, entspannt den Überblick zu behalten? 🎯 Du erfährst u.a.: - Warum saisonale Schwankungen beim Abnehmen völlig normal sind – und wie du entspannt damit umgehst. Wie ich mein Kalorien-Sparbuch im Urlaub genutzt habe – trotz Dessert-Paradies 🍰 - Warum Schätzen im Urlaub besser sein kann als gar nichts zu tun. - Wie das Kalorien-Sparbuch hilft, emotionale Abbruch-Gedanken zu stoppen. - Warum dein Verhalten – nicht dein Gewicht – dein wahrer Erfolgsindikator ist. - Was sich hinter der Sommer-Challenge 2025 verbirgt und wie du kostenlos dabei sein kannst! 🎙 Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Zu Sommer-Challenge kannst du dich hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 397 - Die 30 kg Abnahme von 'Abspecken kann jeder'- Mitglied Christin

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Apr 2025 03:30:00 +0200

30 KILO WEG – ABER WIE BLEIBEN DIE JETZT WEG? 🔥 👉 „Ich wusste ja, wie es geht“ – dachte sie. Doch dann kam der Stillstand. Die Angst, dass die Kilos zurückkommen. In dieser Podcast-Folge erzählt Christin, wie sie sich vom ewigen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen befreit hat. Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirklich langfristigen Erfolg gebracht hat, erzählt Christin: ✨ Wie sie den ewigen Jojo-Kreislauf durchbrochen hat, ✨ warum WW ihr zwar geholfen – aber nicht gereicht hat, ✨ was der eine Moment war, der ihr klar gemacht hat: So kann es nicht weitergehen! ✨ Vom Aha-Moment, der alles verändert hat und ✨ warum sie sich heute sicher ist: Diesmal bleibt es für immer! 🎧 Diese Geschichte wird dich packen – und dir vielleicht genau den Impuls geben, den du brauchst, um endlich auch dauerhaft abzunehmen. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Mehr Infos zu Christin auf ihrem Instagram Account: https://www.instagram.com/christinfrommer ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ Meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 396 - Wissensriese vs Umsetzungszwerg beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Apr 2025 03:30:00 +0200

„Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!“ 🤯💭 Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt? 🧐 Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren - zumindest nicht dauerhaft! ❌ Was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst: 🔍 Du kennst das Kaloriendefizit, hast zig Diäten ausprobiert und kannst Ernährungstipps runterbeten - und es bringt dir GAR NICHTS, weil es DANACH erst richtig losgeht. 🛑 Es gibt diesen EINEN blinden Fleck, der dich und 95% der Abnehmenden scheitern lässt. 🚀 Wie du lernst, endlich das RICHTIGE umzusetzen, damit du deinen Wunschzustand erreichst – ohne Druck, ohne Disziplin Hör rein! --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x die Woche Motivation bekommst du über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 395 - Die No-Gos beim Abnehmen: Disziplin & Willenskraft

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Apr 2025 03:30:00 +0200

„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit! 🚫🔥 Immer wieder höre ich diese Sätze: 💬 „Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“ 💬 „Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“ 💬 „Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“ ❌ STOPP! Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wieder von vorn und dann wieder… Ich werde nicht müde es dir zu sagen und hunderte meiner Mitglieder bestätigen es: Abnehmen hat NICHTS mit Disziplin und Willenskraft zu tun. Klar, für ein paar Tage kannst du dich durchbeißen, aber dann? Dann kracht alles wieder ein. Genau deshalb erkennst du schlechte Abnehmcoaches daran, dass sie dir erzählen, du müsstest einfach nur härter durchziehen 🙄 Abnehmen funktioniert anders! In dieser Podcast-Folge decke ich die zwei größten Abnehm-No-Gos auf. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 394 - Diesmal schaffst du es aber wirklich abzunehmen!? - Ich sage: NEIN!

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Apr 2025 03:30:00 +0200

"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!" – Nein, tust du nicht ❌ Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst 💡 Und die Wahrheit ist: 🔹 Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder? 🤔 🔹 Wenn dein letzter "Abnehm-Erfolg" dich zurück ins Übergewicht geführt hat, war es keiner! 🔹 Wenn du ja eigentlich weißt, wie es geht - wärst du dann nicht längst am Ziel? WAS du also diesmal wirklich anders machen solltest? Genau das klären wir in dieser Podcast-Folge. Ich zeige dir schonungslos ehrlich, wo du dir selbst im Weg stehst – und wie du endlich aus der Endlosschleife aussteigst 🚀 🔥 Die Wahrheit kann pieksen – aber definitiv auch befreien! --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 393b - My Way 2025 IV - Was viele beim Abnehmen wirklich aufhält - (M)einBlick hinter die Abnehm-Kulissen

Dirk Diefenbach — Tue, 01 Apr 2025 03:30:00 +0200

In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivationsletters. 💬 Was kam dabei raus? Ehrliche, direkte und teilweise schmerzhafte Antworten – die aber vor allem eines zeigen: Du bist nicht falsch – du bist nur festgefahren. Und genau deshalb ist diese Folge für dich, wenn du spürst, dass du dich im Kreis drehst, obwohl du längst „alles weißt“. 🎯 Du erfährst u.a.: Warum „Ich weiß ja, was ich tun müsste…“ kein Wissens- sondern ein Umsetzungsproblem ist Wieso emotionales Essen viel mehr mit deinen Gefühlen als mit deiner Ernährung zu tun hat Weshalb dein inneres Warum der entscheidende Schlüssel für dauerhaften Erfolg ist Und was der Unterschied ist zwischen denen, die dauerhaft abnehmen – und denen, die es nur wollen 🎙 Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 393 - Von purer Panik zur 30kg Abnahme (Interview)

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Mar 2025 03:30:00 +0100

Diese Folge trifft mitten ins Herz. 💛 In diesem Interview nimmt dich Tatjana mit auf ihre ganz persönliche Abnehm-Reise – eine Reise voller Höhen, Tiefen und vor allem ehrlicher Erkenntnisse. 🎤 Von Diäten, Shakes und endlosen Neuanfängen Tati erzählt, wie sie schon als Kind das Gefühl hatte, „zu dick“ zu sein und warum Abnehmen für sie immer ein Auf und Ab war. Von Shakes, die angeblich alles lösen sollten, bis hin zu zahllosen WW-Neustarts – sie hat alles ausprobiert. Und jedes Mal kam das alte Muster zurück 😔 💡 „Ich dachte, ich kann es einfach nicht.“ Immer wieder scheitern, dich schlecht fühlen und irgendwann denken, dass es für dich einfach keinen dauerhaften Weg gibt. Oder du schlichtweg einfach unfähig bist. Genauso erging es Tatjana. Bis sie eine Entscheidung getroffen hat, die alles verändert hat. 🚀 Vom Abnehm-Frust zur Freiheit Sie teilt, wie sie gelernt hat, dass kein Programm dieser Welt funktioniert und wie sie es geschafft hat, dass ihre eigene Denkweise endlich mitzieht. Warum sie heute ihr Essen, ihr Leben und ihren Körper genießen kann – ohne Angst vor der nächsten Zunahme. Und wie sie von „ständig panisch auf die Waage schauen“ zu „Ich bin komplett entspannt“ gekommen ist. 🔥 Tatjanas Erkenntnis Tatjana ist überzeugt: “Der größte Fehler wäre, es wieder und wieder allein zu versuchen.” 🎧 Jetzt reinhören --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Mehr Infos zu Tatjana findest du auf ihrer Website: https://www.tatjanaheupel.de/ ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 392 - Das Abnehm-Lexikon: Deine (Abnehm-) Persönlichkeitsstruktur

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Mar 2025 03:30:00 +0100

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" Das habe ich mir jahrelang eingeredet. Und trotzdem habe ich mich immer wieder selbst boykottiert. Immer wieder sabotiert. Immer wieder gegen mich selbst gearbeitet. 😞 Warum? Weil ich eine Sache nicht verstanden hatte: Abnehmen ist nicht “Zahlen und Regeln" – es ist KOPFSACHE! Und das bedeutet, dass auch deine Persönlichkeitsstruktur mit darüber entscheidet, ob du es dir leicht machst oder ob du dich permanent selbst ausbremst. Wir klären dazu einmal folgende Punkte: 🔹 Warum du vielleicht denkst, dass du immer wieder scheiterst, weil du zu blöd bist (und warum das nicht stimmt!) 🔹 Wieso es dein Bauchgefühl ist, das dich hierbei auf den falschen Weg führt 🔹 Der größte Aha-Moment: Es gibt nicht den Abnehmweg – sondern DEINEN In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die Abnehm-Persönlichkeitsstruktur vor – deinen Schlüssel, der dir zeigt, warum du tust, was du tust. Und noch viel wichtiger: Wie du es endlich ändern kannst! 💡 🎧 Jetzt anhören und endlich Klarheit bekommen! --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Wenn du mit deiner Gebrauchsanweisung einen Blick in deine Persönlichkeitsstruktur werfen möchtest, hol dir hier deine Video-Auswertung dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ Für meinen Podcast zur Gebrauchsanweisung und den passenden Newsletter schau mal hier vorbei: https://www.abspecken-kann-jeder.de/endlich-ruhe-im-kopf ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ 3x pro Woche Motivation bekommst du durch meinen Motivationsletter hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 391 - Wie ich meine 20 kg Abnahme seit 12 Jahren halte

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Mar 2025 03:30:00 +0100

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶‍🌫️ Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin. Warum? Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡 Aber glaub mir, das war nicht immer so…! Ich habe Fehler gemacht. Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins Übergewicht katapultiert hätten. ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES verändert haben 🛠️ 🔥 In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✅ Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es richtig machst. ✅ Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert hat. ✅ Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Kalorienzählen allein reicht nicht!). ✅ Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher gehasst habe. ✅ Warum das Leben niemals „dazwischen kommt". Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten deines Gewichts kämpfst – diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen. Und wenn du bereit bist, deinen Weg leichter zu machen, weißt du, wo du mich findest. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 390 - Wie ich selbst 20kg abgenommen habe

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Mar 2025 03:30:00 +0100

"Ich bleibe halt fett. Ich bleibe halt hässlich. Es interessiert sich sowieso niemand für mich." 😔 Ich war mir sicher: "Ich bin halt für immer dick. Punkt." 😶‍🌫️ Und ganz ehrlich? Ich hatte keine Hoffnung mehr. Jahre voller Jojo-Effekt, Frust und Selbstzweifel lagen hinter mir. Aber genau in diesem Moment passierte etwas, das ALLES veränderte... 💡 In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg: 🔹 Die krassen Fehler, die mich immer wieder scheitern ließen ❌ 🔹 Der Moment, in dem ich endgültig aufgegeben habe – und warum das mein größtes Glück war 🙌 🔹 Der einzig wahre Ausweg, mit dem dauerhaft erfolgreiches Abnehmen wirklich funktioniert! 🔹 Was bei mir dann WIRKLICH den Unterschied gemacht hat 🚀 Hör dir diese Podcast-Folge an, wenn du denkst, dass du "einfach so bist" und es eh nicht schaffst. Aber sei gewarnt: Das hier könnte dein Leben verändern 🎙️💥 --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 389b - My Way 2025 III - Wem will ich eigentlich helfen?

Dirk Diefenbach — Sun, 02 Mar 2025 03:30:00 +0100

Willkommen zur dritten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und stelle mir – und dir – eine entscheidende Frage: Wem will ich eigentlich helfen? 🧠 Gedanken, die alles verändern können Hast du dich schon mal gefragt, ob du dir selbst im Weg stehst? Ich spreche darüber, welche Menschen wirklich von meiner Arbeit profitieren – und warum es manchmal genau die falschen sind, die sich angesprochen fühlen. 📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch! Ich bin mitten in meinem persönlichen Tracking-Experiment und lerne gerade, dass Auswärtsessen ein echter Gamechanger sein kann – im Guten wie im Schlechten. Wie ich meine Zahlen sehe und warum sie mich überraschen, erfährst du in dieser Folge. 🍽️ Schätzen oder nicht schätzen? Das ist hier die Frage! Ich wage mich auf unbekanntes Terrain: Kalorien beim Auswärtsessen schätzen – obwohl ich mir sicher bin, der schlechteste Essenschätzer der Welt zu sein. Wie das läuft? Ich erzähle es dir! 🙌 Wer gehört wirklich in meine Community? Ich teile meine Gedanken darüber, mit welchen Menschen ich zusammenarbeiten möchte – und mit welchen nicht. Denn es gibt einen großen Unterschied zwischen denen, die wirklich an Veränderung interessiert sind, und denen, die sich nur in Ausreden verstricken. 🔥 Es gibt nur eine Wahrheit beim Abnehmen Warum es nicht darum geht, ob mein Ansatz „zu dir passt“ – sondern ob du bereit bist, ihn umzusetzen. 🎙 Neugierig? Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und finde heraus, ob du zu den Menschen gehörst, die wirklich Veränderung wollen! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 389 - Deine 5 + 1 größten Fehler beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Mar 2025 03:30:00 +0100

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨 Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt: „Klar, ich weiß, was zu tun ist.“ Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤 In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund. Fehler, die ich selbst gemacht habe. Fehler, die dich vielleicht auch gerade ausbremsen 💡 🔹 „Ich mache doch alles richtig, aber nehme nicht ab“ – Warum das kompletter Bullshit ist 🚨 🔹 Der absolut größte DENKfehler, der dich immer wieder scheitern lässt ❌ 🔹 Wieso Euphorie dich niemals ans Ziel bringt – aber was stattdessen funktioniert 🎯 🔹 Die EINE Wahrheit, die 95% aller Abnehmwilligen nicht akzeptieren wollen... Wenn du dich vor all den Fehlern beim Abnehmen schützen willst, die so viele immer und immer wieder machen, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧 Und Achtung: Es kann pieksen 💥 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 388 - Was sollte ich Essen, wenn ich abnehmen möchte?

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Feb 2025 03:30:00 +0100

Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴 Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔 In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin: Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen? 📌 Was du in dieser Folge bekommst: Die Wahrheit über "weniger essen, mehr bewegen" 🚫 Wie du dich wirklich satt und zufrieden fühlen kannst 🍎🍫 Wie du eine Beziehung zu Lebensmitteln entwickelst, die dir langfristig hilft, und welche Rolle Genuss dabei spielt 🧘‍♀️ Den einen Punkt, der in jedem Abnehmweg der Schlüssel ist – und der so oft übersehen wird 🗝️ --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 387 - Erfahrungen mit einem Magenballon (Interview mit Jenny)

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Feb 2025 03:30:00 +0100

Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔 Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende. Du erfährst: 🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob der Eingriff wirklich hält, was er verspricht. 💔 Warum emotionale Essgewohnheiten sich auch von einem „vollen Magen“ nicht aufhalten lassen. ❌ Was passiert, wenn nach einem halben Jahr alles wieder beim Alten ist – inklusive des Gewichts. 💡 Welche entscheidenden Erkenntnisse Jenny aus dieser Erfahrung mitgenommen hat und wie sie heute anders vorgeht. „Der Ballon war da, aber meine Probleme waren es auch noch.“ Dieses Interview zeigt ehrlich und ungeschönt, wo die wahren Hebel liegen, wenn es um dauerhaft erfolgreiches Abnehmen geht 🌟 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 386 - Das Abnehm-Lexikon: So zerstörst du deine negativen Glaubenssätze

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Feb 2025 03:30:00 +0100

Negative Glaubenssätze – Der unsichtbare Feind deines Abnehmerfolgs! 🌟 In dieser siebten Episode unseres Abnehm-Lexikons packen wir ein richtig wichtiges Thema an: Deine negativen Glaubenssätze. Und jetzt frag dich mal, ob du wirklich aus tiefstem Herzen an deinen dauerhaften Abnehmerfolg glaubst - oder weißt/befürchtest du bereits, erneut zu scheitern…?! Wir starten heute mit der Bedeutung und Macht der Glaubenssätze – negativ wie positiv – und schauen einmal ganz genau hin, warum gerade die negativen Glaubenssätze uns so oft im Weg stehen. Vielleicht hast du schon eine Vorahnung, wie sehr sie dein Handeln beeinflussen? 🤔 Highlights dieser Folge: ⏹️ Was sind Glaubenssätze eigentlich genau? 💡 ⏹️ Warum dich negative Glaubenssätze vom Erfolg abhalten & wie sie überhaupt entstehen. ⏹️ Selbsttest: Glaubst du WIRKLICH an deinen Abnehmerfolg oder befürchtest du, dass du erneut scheitern wirst? 🚀 ⏹️ Praktische Tipps und ein Vier-Punkte-Plan, um negative Glaubenssätze umzukehren und in positive Motivation zu verwandeln. Wenn du diese Episode gehört hast, wirst du schon mal einen riesigen Schritt weiter sein und dein Unterbewusstsein besser verstehen. Klingt spannend? Dann hör unbedingt rein und speichere dir die Folge gleich ab – für den nächsten Motivationsschub, den du vielleicht brauchst. 💪 --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 385b - My Way 2025 II - Mein Start Abnehmjahr 2025

Dirk Diefenbach — Sun, 02 Feb 2025 03:30:00 +0100

🎧 Willkommen zur zweiten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Das neue Jahr ist in vollem Gange – und ich nehme dich mit auf meinen Start ins Abnehmjahr 2025! 🥗 Meine Entgiftung: Alles anders als sonst?! Jedes Jahr starte ich am 1.1. mit meiner Entgiftung – diesmal kam alles anders. Warum mein Körper dieses Jahr eine Überraschung für mich hatte und was das mit meinem gesündesten Jahr aller Zeiten zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge. 📊 Das große Experiment: Mein Kalorien-Sparbuch! Ich habe mir vorgenommen, mein eigenes Tool dieses Jahr noch konsequenter zu nutzen. Warum ich zum ersten Mal wirklich alles tracke – inklusive Restaurantbesuche und Urlaube – und was ich mir davon verspreche, erfährst du hier. 💡 Die Abspecken kann jeder-Mitgliedschaft bekommt ein neues Zuhause! Große Veränderungen stehen an! Ich erzähle dir, wie wir unsere Community auf ein neues Level gehoben haben und warum die Motivation jetzt noch größer ist. 🧠 Neuer Podcast: Endlich Ruhe im Kopf! Hast du manchmal das Gefühl, dich selbst zu sabotieren? Ich habe meinen zweiten Podcast komplett neu aufgestellt, um dir zu helfen, innere Blockaden zu lösen und deinen Kopf endlich ruhig zu bekommen. 🔜 Was kommt als Nächstes? Ich gebe dir einen Ausblick auf meine kommenden Projekte, das nächste Abnehm-Lexikon-Thema und warum du dir die nächste Folge nicht entgehen lassen solltest! 🎙 Neugierig? Dann hör rein, begleite mich auf meinem Weg und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 10 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 86€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alles Infos zur Entgiftung findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 385 - Motivation beim Abnehmen: Zufall oder steuerbar?

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Feb 2025 03:30:00 +0100

Motivation – Zufall oder steuerbar? 🤔 Diese Frage musst du dir unbedingt stellen, wenn du LANGFRISTIG abnehmen willst. Aber Achtung: Verwechsle Euphorie nicht mit echter Motivation – denn genau das ist der Fehler, den fast alle machen! In dieser Podcast-Folge schauen wir uns deshalb an: 🔸 Warum deine Anfangseuphorie IMMER vergeht – und was du stattdessen brauchst. 🔸 Welche drei Motivationsphasen du unbedingt durchlaufen musst, um endlich DAUERHAFT erfolgreich abzunehmen und 🔸 warum es völliger Quatsch ist, wenn angeblich „Das Leben dazwischen kommt“. Viele glauben, sie müssten jeden Tag hochmotiviert aus dem Bett springen, um ihr Ziel zu erreichen. Doch ich sage dir: Motivation funktioniert ganz anders! Hör rein und finde heraus, wie genau. Ich bin mir ziemlich sicher, diese Folge wird dir einen neuen Blick auf deinen Abnehmweg geben. 👀 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 384 - Ich rannte viel zu lange einem Ideal hinterher! (Interview: Was wurde eigentlich aus Ben?)

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Jan 2025 03:30:00 +0100

Stell dir vor, du nimmst ab, fühlst dich endlich gut – und dann plötzlich… Ja, was passiert dann eigentlich, wenn du dein Ziel erreicht hast? 🏁 Viele denken, dass dann alles erledigt und “supi” ist, aber ist es das wirklich? Über genau diesen Moment haben Ben und ich im heutigen Podcast-Interview aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus ... " gesprochen. Er erzählt unter anderem, wie er sich aus gefährlichen Vergleichen mit anderen herauskämpfen- und welche mentale Hürden er noch überwinden musste 💪 🎯 Highlights der Folge: 👉 Neujahrsvorsätze und Challenges: Warum sie eigentlich immer ins Nichts führen 👉 Wie Instagram & Co. uns das falsche Körperbild verkauft – und wie du immun dagegen wirst 👉 Was nach dem Erreichen des Wunschgewichtes nötig ist, damit du es nie mehr hergeben musst Diese Podcast-Folge packt ein Thema an, über das kaum jemand spricht: Was passiert, wenn du zwar abgenommen hast, aber dich trotzdem nicht „gut genug“ fühlst? --- ⭐️ Werbung⏐im Januar sparst du satte 15 % auf einzelne Produkte & ausgewählte Bundles auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8. Bei Abschluss eines Abos über meinen Code "ABSPECKEN" gibt es ab der ersten Bestellung auf jede zukünftige Abo-Lieferung sogar 26% Rabatt. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Infos zu Ben: 1. Interview (Podcast-Folge 293): https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-podcast/podcast-293/ Instagram: http://instagram.com/ben.boeseler Ben's Auftritt als Ringrichter im TV: https://youtu.be/02Wli_kbgoA?si=UPDU1KAh2jUivXWi ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 383 - Emotionales Essen besiegen: So hörst du auf, deine Emotionen zu essen!

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Jan 2025 03:30:00 +0100

Isst du deine Emotionen? 😳 Vielleicht denkst du jetzt: „Nee, das ist nicht mein Thema!“ oder „Das ist doch längst Vergangenheit.“ Aber bist du dir da wirklich sicher? In dieser Episode klären wir auf: ✨ Was emotionales Essen wirklich ist – und warum es so viel mehr Menschen betrifft, als du glaubst. ✨ Woran du erkennst, ob auch du dazu gehörst (und das sind oft überraschende Momente!). ✨ Wie du aufhörst, deine Gefühle mit Essen zu kompensieren – und endlich die Kontrolle zurückgewinnst. Egal ob aus Stress, Frust oder Langeweile – wenn du immer wieder bei Emotionen zum Essen greifst, dann musst du bei der Ursache ansetzen. Und Achtung: Dieses Problem löst dir keine Diät, kein Shake und auch kein Intervallfasten. Es geht einfach viel tiefer 💥 Das emotionale Essen zu entlarven, ist vielleicht der entscheidende Schritt auf deinem Abnehm-Weg - Zeit ihn mal mit diese Podcast-Folge anzugehen, oder? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 382 - Emotionales Essen besiegen: Das WW-Problem: Wenig Punkte bei großem Hunger!

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Jan 2025 03:30:00 +0100

Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔 Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt. Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“ ✨ In dieser Episode klären wir auf, warum WW aus meiner Sicht zwar ein super Einstieg, aber nicht unbedingt der Schlüssel zu DAUERHAFTEM Erfolg ist. ✨ Ich nennen dir die 3 Unworte, die dir bei WW den Weg verbauen. ✨ Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du aus dem WW-System „rausgewachsen“ bist – und was jetzt der nächste Schritt sein sollte. Wenn du das Gefühl kennst, an der „Fahnenstange“ zu stehen, oder schon zum x-ten Mal bei WW von vorne angefangen hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich. 🚀 Hör rein und vertrau mir: Danach siehst du deinen Weg mit ganz anderen Augen. Schreib mir danach, ob du dich gesehen fühlst und ob du bereit bist, ins nächste Level zu starten! 💬👇 ⭐️ Werbung⏐im Januar sparst du satte 15 % auf einzelne Produkte & ausgewählte Bundles auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8. Bei Abschluss eines Abos über meinen Code "ABSPECKEN" gibt es ab der ersten Bestellung auf jede zukünftige Abo-Lieferung sogar 26% Rabatt. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

Podcast 382 - Das WW-Problem: Wenig Punkte bei großem Hunger!

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Jan 2025 03:30:00 +0100

Wenig Punkte, viel Hunger – kommt dir das bekannt vor? 🤔 Ein klassisches WW-Problem, das so viele frustriert zurücklässt. Am Anfang läuft alles wie geschmiert, die Kilos purzeln, du fühlst dich bestärkt. Doch dann? Wenig Punkte, viel Hunger, die Motivation schwindet, und du fragst dich: „Wie soll ich das denn weiterhin schaffen mit den wenigen Punkten???“ ✨ In dieser Episode klären wir auf, warum WW aus meiner Sicht zwar ein super Einstieg, aber nicht unbedingt der Schlüssel zu DAUERHAFTEM Erfolg ist. ✨ Ich nennen dir die 3 Unworte, die dir bei WW den Weg verbauen. ✨ Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du aus dem WW-System „rausgewachsen“ bist – und was jetzt der nächste Schritt sein sollte. Wenn du das Gefühl kennst, an der „Fahnenstange“ zu stehen, oder schon zum x-ten Mal bei WW von vorne angefangen hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich. 🚀 Hör rein und vertrau mir: Danach siehst du deinen Weg mit ganz anderen Augen. --- ⭐️ Werbung⏐im Januar sparst du satte 15 % auf einzelne Produkte & ausgewählte Bundles auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8. Bei Abschluss eines Abos über meinen Code "ABSPECKEN" gibt es ab der ersten Bestellung auf jede zukünftige Abo-Lieferung sogar 26% Rabatt. ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 381 - 2025: Vom Wunschgewicht zum Dauerzustand!

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Jan 2025 03:30:00 +0100

2025 soll DEIN Jahr werden? 🚀 Dann frag dich mal ehrlich: Willst du wirklich wieder von vorne anfangen – mit den gleichen “Methoden”, die bisher doch auch nie funktioniert haben? Oder bist du bereit, den Kreislauf endlich zu durchbrechen und dauerhaft erfolgreich abzunehmen? 🎯 In dieser Podcast-Folge wird es direkt und ehrlich: ✨ Warum Gewicht verlieren alleine NICHT dein Ziel sein darf – und was wirklich zählt. ✨ Der größte Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Gewicht halten (Spoiler: NEIN, das Gewicht zu halten ist nicht schwieriger!). ✨ Was du JETZT ändern musst, damit du nie wieder in alter Muster zurückfällst. Ich weiß, der Januar fühlt sich immer wie ein Neustart an – Euphorie pur! Aber genau das kann zur Falle werden ❌ Ich verrate dir, wie du die Euphorie nutzt, ohne dabei in die typischen Januar-Fehler zu tappen 💪🔥 Ich wette drauf: Nach dieser Folge wirst du Abnehmen mit ganz anderen Augen sehen 👀 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 380 - My Way 2025 I - Meine Ziele als Abnehmcoach in 2025

Dirk Diefenbach — Wed, 01 Jan 2025 03:30:00 +0100

Willkommen zur ersten MyWay Folge im Jahr 2025! Ich wünsche dir ein erfolgreiches und glückliches neues Jahr. Im Jahr 2024 habe ich vieles gelernt, insbesondere wie essentiell gute Routinen sind. Außerdem spreche ich über meine emotionalen Herausforderungen und die Bedeutung von Strategien, um nicht in alte Essgewohnheiten zu verfallen. Es geht vor allen Dingen darum, alternative Wege und den richtigen Umgang mit Emotionen zu finden. Prävention, Stressreduktion und guter Schlaf sind hierbei u.a. entscheidende Faktoren. Gemeinsam reflektieren wir über meine berufliche Einstellung und wie ich mit Stress umgehe. Schließlich teile ich meine Pläne für 2025, inklusive meiner Strategie. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Deine allerletzte Chance für deine Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Januar sicherst du dir nur noch am 01.01. bis 23:59 hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Du interessierst dich für den WHOOP, um deine Schlaf, deinen Stress und deine Schritte zu messen. hier bekommst du von mir einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 379 - 3 Abnehm-Tipps für 2025

Dirk Diefenbach — Tue, 31 Dec 2024 03:30:00 +0100

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich melde mich heute noch einmal bei dir, um dir meine drei wichtigsten Tipps für ein erfolgreiches 2025 mitzugeben! 🎉 🔥 Tipp 1: hat was mit der Waage zu tun… 🔥 Tipp 2: dreht sich ums emotionale Essen... 🔥 Tipp 3: ist ein Spezial-Tipp für eine Abkürzung… Also: Reinhören lohnt sich! Und: Ich wünsche dir von Herzen einen großartigen Start ins neue Jahr und einen guten Rutsch! 🎆 Lass es heute richtig krachen, ich stoße auf dich an und wir hören uns direkt morgen wieder. 🥂 --- ⭐️ LAST CALL: Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt noch last minute hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 378 - So konnte ich meinen 35kg-Schutzpanzer halbieren (Interview mit Angela)

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Dec 2024 03:30:00 +0100

In diesem Podcast-Interview erwartet dich eine emotionale und zugleich mutmachende Geschichte: Angela teilt offen, wie sie im Laufe ihres bewegten Lebens etliche Kilo zugenommen hat – und wie sie es jetzt geschafft hat, die Hälfte dieses „35 kg-Schutzpanzers“ abzulegen. Sie erzählt von den Schicksalsschlägen, die sie aus der Bahn geworfen haben, und wie sie durch emotionale Krisen und beruflichen Stress den Zugang zu einem gesunden Lebensstil verlor. 💡 Wir besprechen dann gemeinsam in diesem Interview:: Wie Angela trotz emotionaler Krisen den Mut fand, ihr Leben zu verändern 💪 Ihren Weg aus dem Teufelskreis emotionalen Essens. Ihr Momentum der Selbstverantwortung. Und wie Angela Schritt für Schritt durch das VIP-Coaching und die Mitgliedschaft gelernt hat, die Kontrolle zurückzugewinnen. Diese Folge ist vollgepackt mit praktischen Erkenntnissen, wie du trotz Rückschlägen den FÜR DICH eigenen und stimmigen Abnehm-Weg findest. Angefangen von der Bewältigung großer Verluste bis hin zu Angelas bahnbrechender Erkenntnis: „Kein einziger Prinzenkeks macht meine Emotionen weg.“ Hör unbedingt jetzt rein! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ NICHT VERPASSEN: Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt noch last minute hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Mehr zu Angela findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/konig_angela ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 377 - Meine 10 Tipps von Weihnachten bis Silvester!

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Dec 2024 03:30:00 +0100

Die stressigste Zeit des Jahres? Weihnachten und Silvester – ohne Frage eine besondere Zeit für alle Abnehmenden! 🎄🍾 Aber bevor du denkst „Ich lasse mal alles schleifen bis Januar“, hol dir lieber mal meine SOS-Tipps für die kommenden Feiertage! Genau die findest du in der heutigen Podcast-Folge – kurz und knackig, damit du trotz Trubel mal eben reinhören kannst 👂✨ So bleibst du entspannt und zufrieden. 🌟 Hier ein paar Highlights meiner SOS-Tipps: 1️⃣ Musst du jetzt wirklich abnehmen? Leg den Druck ab und vergiss das Zwangsdenken. 2️⃣ Nur die geilen Kekse! Gehe bei der Weihnachtsbäckerei auf Qualität, nicht auf Quantität – die langweiligen Kekse können braucht doch kein Mensch 😉 3️⃣ Achte auf deine Emotionen! 💡 Motivations-Spoiler: In der nächsten Folge gibt’s ein Hammer-Interview mit Angela, die von ihrem 35 Kilo Schutzpanzer schon die Hälfte abgeworfen hat. Für alle, die zwischen den Jahren einen Motivations-Schub benötigen! Frohe Weihnachten und entspannte Feiertage! 🌟🎉 --- ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 376 - 65 kg leichter! So hat es V.I.P. Coachee Mara geschafft!

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Dec 2024 03:30:00 +0100

65 kg leichter! - Meine V.I.P. Coachee Mara ist einfach der Knaller! 🎙️🔥 Wow, was für eine Reise von Mara! Das Jahr 2021 war ihr Wendepunkt und heute ist Mara zu Recht stolz auf ihre Abnahme von ganzen 65 kg. In unserem Interview erzählt Mara, wie sie am Tiefpunkt war: „Ich saß in der Badewanne fest, konnte nicht aufstehen, und dachte nur: 'Was machst du hier eigentlich mit dir?'“ 🛁 In dieser Podcast-Folge bekommst du echte Einblicke in Maras Entwicklung – und wie sie die Perspektive wechseln konnte, um endlich dauerhaft ihr Abnehm-Ziel zu erreichen. Dabei ging’s bei ihr darum, emotionales Essen zu überwinden, das Mindset zu verändern und Abnehmen nachhaltig in ihr Leben zu integrieren – Schritt für Schritt 💡 📈 Kleine Schritte, große Wirkung: Statt sich von der gewaltigen Summe der zu verlierenden Kilos einschüchtern zu lassen, hat sie sich auf Ziele konzentriert, die Motivation statt Frust brachten. 🎯 Emotionales Essen meistern: Wer kennt es nicht? Stress, Alltagssorgen oder das nette Beisammensein – und dann greifen wir zum Essen. Heute weiß Mara ganz genau, wie sie mit solchen Situationen alternativ umgeht! 🤯 Falsche Glaubenssätze loslassen: Statt „es muss schnell gehen“ hat sie gelernt, dass Zeit beim Abnehmen so GAR KEINE keine Rolle spielt! Heute sagt Mara voller Freude und Leichtigkeit: „Ich habe einfach keine Angst mehr vor Geburtstagen, Urlauben oder Feiertagen. Dank dir und dem VIP-Coaching genieße ich mein Leben jetzt einfach.“ Lass dich von Mara`s unglaublichen Transformation motivieren – vielleicht ist das genau der Impuls, den du heute brauchst! --- ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 375 - Deshalb lohnt sich Abnehmen im Dezember

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Dec 2024 03:30:00 +0100

„Ach komm, im Dezember abnehmen? Das lohnt sich doch eh nicht mehr… Ich warte bis Januar – Na, erwischt? 🎯 Ich sage dir: Diese Pause wird dir einfach nur schaden! Es gibt keinen Grund, dir den Dezember als „Ausnahmezustand“ schönzureden! In dieser Podcast-Folge räumen wir gemeinsam mit den Mythen um den „sündigen Dezember“ auf, klären, warum dein Abnehmweg im Dezember sogar sehr entscheidend ist und du erfährst, wie du diesen Monat stattdessen zu deinem Vorteil nutzt. 🎙️Wir reden Tacheles über: - Warum Abnehmen im Dezember mehr bringt, als du denkst, - warum die „Jetzt gönn' ich mir richtig“-Mentalität eine gefährliche Falle ist, - die wahren Gründe, warum „Schlanke“ im Dezember nicht zunehmen, - Strategien und Hilfen, um den Dezember ohne Verzicht souverän zu meistern, - wie du dieses Jahr stolz auf deinen Dezember zurückblickst 💪🏼 Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du diesen Dezember auf deinem Kurs bleibst – mit Stolz und ohne den Frust vom „Jetzt ist es eh egal.“ Und wenn du 2025 endlich Schluss machen willst mit Abnehmrückschlägen: Setz dich auf die Warteliste fürs VIP-Coaching und gönn dir das beste Weihnachtsgeschenk für deinen Abnehmweg! 🎁 --- ⭐️ Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2025 starten willst: MEIN V.I.P.-Coaching-Programm startet wieder am 1. Januar und du kannst dich jetzt noch hier anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 374b - My Way 2024 XII - Abnehmen im Dezember?

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Dec 2024 03:30:00 +0100

🎧 Willkommen zur letzten "My Way"-Folge dieses Jahres im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 In dieser Folge dreht sich alles um den Dezember – und warum dieser Monat viel mehr Chance als Herausforderung ist. 🎄 Der Dezember: Endgegner oder Möglichkeit? Für viele von uns ist dieser Monat voller Kekse, Feiern und Stress der ultimative Abnehm-Endgegner. Ich zeige dir, wie du den Dezember nicht nur "überstehst", sondern wann du ihn erfolgreich meisterst – und das ohne Verzicht! ✨ Vom Scheitern zum Game Changer: Erfahre, wie ich meinen Weg im Dezember komplett neu gedacht habe und welche Strategien mir geholfen haben, aus einem Monat voller Stolpersteine eine echte Chance zu machen. 🍫 Kalender, Kekse und Co.: Adventskalender und Weihnachtskekse müssen keine Gegner sein – ich erzähle dir, wie ich es schaffe, Genuss und Balance in Einklang zu bringen, und warum Kalorienzählen dabei ein echter Game Changer sein kann. 👣 Deine Strategie für den Dezember: Ich zeige dir, wie du mit einfachen "Tricks" deinen Abnehmweg auch in der stressigsten Zeit des Jahres weitergehst. Spoiler: Es geht darum, clever zu planen, ohne den Spaß zu verlieren. 🎁 Dezember-Challenge: Bist du bereit für die entspannteste Weihnachtszeit ever? Dann sei dabei und lass uns gemeinsam durchstarten – kostenlos und mit jeder Menge Motivation! 🎙 Neugierig? Hör rein und finde heraus, wie du den Dezember zu einem "normalen" Monat machst. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Werbung⏐Vom 18.11.-02.12 gibt es unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" sogar satte 27% auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Melde dich für 0,- zur diesjährigen Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Das Kalorien-Sparbuch findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Deinen Platz auf der (unverbindlichen) Interessentenliste für das V.I.P. Coaching ab Januar sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 374 - So kommst du endlich ins TUN (Interview mit Kerstin Bannemerschult)

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Nov 2024 03:30:00 +0100

Warum kommen wir beim Abnehmen einfach nicht ins Tun? 🧐 In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das viele von uns begleitet: Gemeinsam mit Kerstin Bannemerschult spreche ich über die Gründe, warum es uns oft so schwer fällt, die nächsten Schritte auf unserem Abnehmweg zu gehen – obwohl wir doch eigentlich genau wissen, was zu tun ist. 💡Unter anderem besprechen wir dabei:: Warum wir oft genau wissen, was zu tun ist, aber trotzdem nicht handeln. Welche emotionalen Blockaden dich davon abhalten, ins Tun zu kommen. Die Bedeutung von “Angst vor dem Scheitern” und wie sie uns blockiert. Warum Vergleiche mit anderen und die Erwartungen von außen uns oft bremsen. Wie du durch eigene Kraft endlich ins Handeln kommst. Kerstin teilt zudem ihren persönlichen Tipp: Die 10-Minuten-Methode 🚀 Jetzt reinhören und direkt ins TUN kommen! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ LAST CALL: Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Infos zu Kerstin Bannemerschult: Website: https://www.bannemerschult.de eMail: info@bannemerschult.de ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 373 - Warum im Januar NICHT alles besser wird!

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Nov 2024 03:30:00 +0100

"Ach komm, jetzt ist eh alles schwierig, aber im Januar geht's dann richtig los!" Ertappst du dich auch bei solchen Gedanken? 😅 Genau das ist die Falle, in die so viele tappen, wenn sie sich sagen: "Ich gönn' mir jetzt im Dezember mal ordentlich was und starte im Januar wieder durch." Warum das keine gute Idee ist? 👉🏼 In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir, warum der Januar NICHT alles besser macht und wie du in den kommenden Wochen wirklich deinen Weg findest – OHNE Verzicht, MIT Genuss und mit einem für den Dezember perfekt aufgestellten Mindset! ✨ Wir reden über: ★ Warum du nicht schon jetzt nicht in den Januar blicken darfst. ★ Wie du trotz Weihnachtsmärkten, Plätzchen & Co. auf Kurs bleibst 🍪🎄 ★ Den fatalen Trend der "Genuss-Verführung" und warum du da nicht mitmachen darfst. Und das Beste? Du musst das nicht allein schaffen. Mach mit bei meiner Dezember-Challenge für 0€ und erlebe deinen entspanntesten Dezember aller Zeiten! 😌 Lass uns gemeinsam den Dezember rocken! 💪🏼 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 372 - Trotz Hashimoto zum Wunschgewicht: VIP-Coachee Kirsten hat es geschafft!

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Nov 2024 03:30:00 +0100

Kirsten hat ihr Wunschgewicht erreicht - und das TROTZ Hashimoto🔥 Gemeinsam mit VIP-Coachee Kirsten spreche ich darüber, warum Diäten, die wir „doch eigentlich alleine schaffen müssten“, nicht die Antwort auf unser Übergewicht sind. Außerdem räumt sie mit dem “Ich kann mit Hashimoto nicht abnehmen”-Mythos auf, denn sie selbst hat als Betroffene inzwischen ihr Wunschgewicht erreicht. Sie verrät uns, warum allein „stark bleiben“ nicht reicht und wie das VIP-Coaching sie dazu gebracht hat, ihre Strategie komplett zu ändern 💥 ✨ Was dich in dieser Episode erwartet: Kirstens langer Weg durch Diäten, WW, Selbstzweifel und „Rückfälle“- Der entscheidende Gamechanger: Verhaltensänderung statt striktem Verzicht 🍫 Hashimoto als „Abnehm-Ausrede“? Kirsten beweist das Gegenteil! Der Moment, als sie sich im Spiegel ansieht und einfach zufrieden ist 💪 Die Rolle des V.I.P. Coaching-Programms bei ihrer Veränderung. Wenn du deinen eigenen Abnehmweg auf ein neues, erfolgreiches und endlich nachhaltiges Level bringen willst und denkst, dass du schon alles probiert hast, dann hör dir unbedingt Kirstens Geschichte an und lass dich inspirieren! 🌟 --- ⭐️ Werbung⏐Vom 18.11.-02.12 gibt es unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" sogar satte 27% auf die leckeren Gerichte von Löwenanteil: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 371 - Das Abnehm-Lexikon: So setzt du dir die richtigen Abnehm-Ziele

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Nov 2024 03:30:00 +0100

Willkommen zum 6. Teil unseres Abnehm-Lexikons! 🎉 Heute geht es um ‘Abnehm-Ziele’ – und darum, warum so viele von uns an ihren Abnehm-Zielen scheitern. Und fast noch wichtiger: Wie du dir ab sofort die richtigen Ziele setzt! In dieser Folge klären wir: Warum deine gesetzten Ziele in einem direkten Zusammenhang zu deiner Motivation und deiner Demotivation stehen 🔄 Was falsche Abnehm-Ziele sind und warum du sie unbedingt vermeiden musst. Warum VERHALTENS-Ziele der Schlüssel zum Erfolg sind und ERGEBNIS-Ziele dich komplett ausbremsen werden 🚀 Wie du dir Ziele setzt, die du wirklich erreichen kannst – ohne ständig zu scheitern! Es gibt nichts Demotivierenderes, als Ziele nicht zu erreichen – und nichts Motivierenderes, als jeden Tag zu sagen: „Yes! Ich habe alles umgesetzt!“ 💪 🎯 Außerdem gibt es einen kleinen Spoiler in dieser Folge: Es geht dabei um eine Möglichkeit, wie du dir in der stressigen Vorweihnachtszeit die richtigen Ziele setzt, ohne dich verrückt zu machen. Na, klingelt was? In der Folge erfährst du, wie du mitmachen kannst 🎄 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 370 - Das Abnehm-Lexikon: So geht gesunde Ernährung

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Nov 2024 03:30:00 +0100

Ist gesunde Ernährung wirklich der entscheidende Faktor für eine erfolgreiche und gesunde Abnahme? 🤔 In dieser brandneuen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons räume ich mit dem Thema ‘gesunde Ernährung’ auf und zeige dir, was es wirklich braucht, um dauerhaft Gewicht zu verlieren 💥 Wir besprechen unter anderem: 🔹 Die klassische Telleraufteilung: 50% Gemüse, 25% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß – super als Basis - reicht aber definitiv NICHT! 🔹 Die Formel, die dir zeigt, wie viel Eiweiß und Fett du tatsächlich brauchst – und warum das so wichtig für deine Sättigung ist. 🔹 Warum zu wenig Fett in deiner Ernährung dich am Ende unzufrieden und hungrig macht. Hör dir die Folge an und erfahre, warum Verzicht und emotionale Essanfälle oft viel größere Bremsklötze sind als "ungesunde" Lebensmittel. 🚀 --- ⭐️ Mach diesen Dezember zum entspanntesten Dezember aller Zeiten und melde dich hier zu meiner kostenfreien Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 369b - My Way 2024 XI - 2 Urlaube ohne Zunahme

Dirk Diefenbach — Fri, 01 Nov 2024 03:30:00 +0100

Willkommen zur 11. Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 🎉 Heute erzähle ich dir von einem Erfolgserlebnis, das ich selbst kaum glauben kann: Zwei Urlaube – und kaum zugenommen! 🌍 Ab auf’s Kreuzfahrtschiff und in die Türkei – Ich nehme dich mit auf meine Reisen und teile, wie ich es geschafft habe, im Urlaub zu genießen, ohne meine Abnehmziele zu opfern. Einiges hat mich überrascht, anderes war reines Experimentieren – und es hat sich gelohnt. 🍽 All-Inclusive und doch maßvoll? Auf dem Kreuzfahrtschiff habe ich eine überraschende Methode entdeckt, wie ich richtig lecker esse und gleichzeitig in Balance bleibe. Und in der Türkei? Da habe ich versucht, diese Strategie auf ein großes Buffet zu übertragen – mit spannenden Ergebnissen! 🏃 Bewegung und Genuss im Einklang – Neben der Ernährung haben tägliche Tennisstunden und Spaziergänge geholfen, mein Urlaubsverhalten neu zu justieren. Hör rein, um herauszufinden, wie ich damit sogar das Dessertbuffet gemeistert habe. 🎄 Challenge für deinen entspannten Dezember – Falls du dich fragst, wie du ohne Stress und Verzicht die Weihnachtszeit überstehst, erfährst du hier auch alles zur kostenlosen Dezember Challenge, in der wir gemeinsam den entspanntesten Dezember ever erleben. 🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Melde dich für 0,- zur diesjährigen Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 369 - Das Abnehm-Lexikon: So heilst du deine Beziehung zur Waage

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Oct 2024 03:30:00 +0200

Warum entscheidet die Waage, ob du weitermachst oder aufgibst? 😳 In dieser Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, wie du deine Beziehung zur Waage heilst. Denn Hand aufs Herz: Wie oft hat eine Zahl auf der Waage bisher deine Abnehmversuche beendet? Die Waage kann NICHTS – und trotzdem gibst du ihr so viel Macht! 💥 Von daher lass uns in dieser Podcast-Folge noch einmal einen Blick auf die folgenden Punkte werfen: ➡️ Warum du nicht jeden Tag auf die Waage springen darfst! ➡️ Was die Waage wirklich anzeigt (und was nicht!). ➡️ Wie du dich endlich emotional von der Zahl auf der Waage lösen kannst. Am Ende wirst du eines verinnerlicht haben: Die Waage zeigt dir nicht deinen Erfolg an. Wenn du endlich aufhören willst, dein Selbstwertgefühl von einer Zahl abhängig zu machen, dann hör dir diese Folge an! 🎧 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 368 - Das Abnehm-Lexikon: So spielen Tempo und Zeit keine Rolle mehr

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Oct 2024 03:30:00 +0200

Warum sind wir eigentlich beim Abnehmen so verdammt ungeduldig? 😤 In der zweiten Podcast-Episode des Abnehm-Lexikons schauen wir uns an, warum Tempo und Zeit für uns oft so eine große Rolle spielen – und wie du es endlich schaffst, dass dir das völlig egal wird 🧘‍♂️ Wir beleuchten dabei: 👉 Was passiert, wenn du versuchst, schnell abzunehmen? 👉 Warum du immer wieder in die gleiche Falle tappst und das Gewicht genauso schnell wieder drauf hast! 👉 Wieso dein wahres Ziel nicht einfach „Gewicht verlieren“ sein sollte 💡 Du möchtest die Person sein, die am Ziel ankommt – und zwar, ohne ständig auf der Strecke zu bleiben?Dann lass Tempo und Zeit ab heute hinter dir! 🔑 Es gibt keine Abkürzungen. Und wenn du diesen Weg gehst, wirst du nie wieder scheitern. 🚶‍♀️ Denn du darfst mir gern glauben: Am Ende ist es dir völlig egal, wie lange es gedauert hat – Hauptsache, du hast dein Ziel erreicht! --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 367 - Das Abnehm-Lexikon: So findest du dein Warum

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Oct 2024 03:30:00 +0200

Was ist dein Warum aus dem Herzen fürs Abnehmen? 💭 In der heutigen Podcast-Folge des Abnehm-Lexikons geht es um genau dieses „Warum“. Dein Warum aus dem Herzen ist der Schlüssel, der dir hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft erfolgreich zu halten. 💡 Denn nur wenn dein Antrieb aus dem Herzen kommt, wird er dich wirklich ans Ziel bringen. Aber wie findest du dein Warum? 🤔 Ich teile mit dir: 👉 Warum eine bloße Kopfentscheidung nicht ausreicht. 👉 Wie du die tiefe Sehnsucht hinter deinem Abnehm-Wunsch entdeckst. 👉 Wie du dein Warum in eine kraftvolle Motivation verwandelst, die dich nicht mehr loslässt. Du erfährst außerdem, warum oberflächliche Ziele völlig okay sind und was der Unterschied zwischen einem „Hin zu“-Warum und einem „Weg von“-Warum ist 🧭 Höre unbedingt rein, wenn du endlich deinen persönlichen Antrieb finden willst, der dich durch jedes Tief trägt. Diese Folge könnte für dich der Gamechanger sein! 🎧🔥 --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Hier findest du das in der Folge angesprochene Kalorien-Sparbuch: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 366 - Das Abnehm-Lexikon: So verlierst du zu 100% Gewicht

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Oct 2024 03:30:00 +0200

Hast du dir auch schon zig Diäten um die Ohren gehauen und weißt gar nicht mehr, was wirklich funktioniert? 😵‍💫 Es gibt einen einfachen Garant für Erfolg – und das gilt für JEDE/N! 💯💥 Ich habe auch unzählige Diäten probiert, bis ich es endlich verstanden hatte: Abnehmen ist nichts anderes als Mathematik – und die gute Nachricht: Sie funktioniert immer. 🎯 ➡️ Schluss mit komplizierten Tricks, Mythen oder „Wundermitteln“. ➡️ Bekomme deine Energiebilanz in den Griff – das ist der Schlüssel! 🔑 Du willst mehr darüber erfahren, wie du dauerhaft erfolgreich abnimmst? Hör rein in die neueste Folge meines Abnehm-Lexikons und finde heraus, wie du die Kontrolle über deine Energiebilanz übernimmst – und dein Ziel dauerhaft erreichst! 🎧 Verrate mir doch mal in den Kommentaren: Wie oft bist du noch in Versuchung, anderen Gründen als der Energiebilanz die Schuld zu geben? 👀👇 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App zum vergünstigten Preis direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 365b - My Way 2024 X - Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen!

Dirk Diefenbach — Tue, 01 Oct 2024 03:30:00 +0200

Willkommen zur zehnten Episode meines Sonderformats "My Way" im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Und wir haben wieder einen bunten Themen-Mix: 🌟 Mein Abnehmweg muss zu meinem Leben passen – Warum dieser Satz für mich heute mehr Bedeutung hat als je zuvor und wie ich es schaffe, trotz Herausforderungen und Genussmomenten meinen Weg zu gehen, erfährst du in dieser Episode. 💍 Trauzeuge zum ersten Mal! - Erfahre, wie ich als Trauzeuge die Hochzeit meiner Freundin erlebt habe und wie ich es geschafft habe, die Feier nicht zu einer Eskalation zu machen – inklusive ein paar cleveren Tricks für solche Anlässe. 🍽 All-Inclusive anders gedacht: Meine Reise auf dem Kreuzfahrtschiff war ein echtes Aha-Erlebnis, und ich habe etwas entdeckt, das mein Urlaubsverhalten komplett verändern könnte: Menü anstatt Buffet! Ich verrate dir, warum das so gut funktioniert hat. 🍦 Tracken oder nicht? – Die Frage, ob es sich lohnt, auswärts zu tracken, beschäftigte mich auch diesen Monat. Du erfährst, warum ich meine Vorgehensweise dazu etwas angepasst habe und wie das auf meinen Abnehmweg Einfluss nimmt. 💪 Bewegung: Wie ich es geschafft habe, die ungeliebte Bewegung fest in mein Leben zu integrieren, ohne mich jemals als "Sportler" zu sehen – und warum kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können. 💡 Meine wichtigste Botschaft: Abnehmen ist keine Frage von Disziplin – es geht darum, genau den Weg zu finden, der zu deinem Leben passt. Denn das ist der einzige Weg, der dauerhaft funktioniert! 🎙 Neugierig? Dann hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback und wünsche dir viel Spaß beim Hören! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 365 - Das Abnehm-Kaugummi

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Sep 2024 03:30:00 +0200

Abnehm-Kaugummi?“ – Die Lösung gegen emotionales Essen! 🍬 Bereit für eine echte Überraschung? In der heutigen Impuls-Episode verrate ich dir, warum ein einfaches Kaugummi den Unterschied machen kann, wenn es darum geht, unbewusstes/emotionales Essen zu stoppen. Was steckt dahinter? Eine geniale Strategie, die in einem meiner Mentorings entstanden ist – danke, Christiane, für diese großartige Inspiration! Wenn du jetzt denkst, ich hätte das ultimative Wundermittel gefunden, das dir deinen Wunschzustand garantiert – bleib gespannt. Was du in dieser Episode lernst: 🧠 Wie ein Kaugummi dich vor emotionalem Essen bewahren kann. 🚫 Den Trick, um unbewusste Essgewohnheiten endlich zu durchbrechen. 💡 Wie du den Moment zwischen Impuls und Handlung für dich nutzen kannst. Diese Episode ist nicht lang, aber sie hat es in sich. Sie wird dir einen neuen Blick auf deine Abnehmstrategie geben und zeigt dir, wie du die Kontrolle zurückerlangst, wenn du das Gefühl hast, wie „ferngesteuert“ zu essen. --- ⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten! Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 364 - Zuckerfrei beginnt im Kopf (Interview mit Leandra Fili)

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Sep 2024 03:30:00 +0200

Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien? Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️ Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤 Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das Beste: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht um kleine, clevere Veränderungen, die Großes bewirken können 🌱 Also, wenn du wissen willst, warum Lea nie wieder Zucker anrühren würde, selbst wenn sie es einen Tag lang dürfte, und was das mit Michelangelos David zu tun hat, dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🗿✨ Entdecke in diesem inspirierenden Podcast-Interview einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst! 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Alle Infos zu Leandra Fili: Website: https://leandra-fili.de/ Podcast “Zuckerfrei beginnt im Kopf”: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili.?si=e_preWlI0oBk5wNb ⭐️zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 363 - Deshalb dürfen dich verlorene Kilos NICHT freuen!

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Sep 2024 03:30:00 +0200

„Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨 Klingt provokant? Gut so! Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge. Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken? Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten: ❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse. 🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert. 💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken. Bist du bereit, dich der Wahrheit zu stellen? --- ⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten! Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 362 - Warum ich nicht mehr Geld verdienen will...

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Sep 2024 03:30:00 +0200

„Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“ Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔 Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder. 🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde? 🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst! 🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so “gut” laufen: Wir stehen uns oft selbst im Weg, weil wir den schnellen “Erfolg” wollen, ohne die wahren Ursachen zu bekämpfen. Genau das ist aber nicht meine Mission! Ich will dir zeigen, wie du wirklich dauerhaft zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne Lügen, ohne falsche Versprechungen. Es geht mir darum, dass du die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennst und lernst, sie dauerhaft zu beheben. Das ist der einzige Weg, wie du langfristig erfolgreich sein kannst. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 361b - My Way 2024 IX : Der gescheiterte Hochzeitsplan

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Sep 2024 03:30:00 +0200

Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge. Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde. Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt! Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅 Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben. Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt), und warum kleine Veränderungen manchmal große Wirkung haben – ohne, dass du dich gequält fühlen musst. Let’s do this together: Alles über meine Gruppen-Coachings und warum du beim nächsten Mal unbedingt dabei sein solltest! Du bist dran! Freust du dich auch immer besonders auf diese Bonusfolgen? Dann sag’s mir! Schick mir eine Mail oder lass mir einen Kommentar da – ich freu mich über jede Nachricht! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Sei jetzt noch ein meinem Gruppen-Programm zur Gebrauchsanweisung DEIN LEBEN DELUXE dabei: https://www.diefenbach-coaching.de/newsletter ⭐️ Hier kannst du dich auf die Interessentenliste/Warteliste für den nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 361 - Ist Kalorien-Tracken wirklich so anstrengend?

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Aug 2024 03:30:00 +0200

Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤 Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst? Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳ Also - genug mit den Ausreden! Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔 Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen! Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein. Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst. Schau dir die Themen der heutigen Podcast-Folge an: Jahrelange Ausreden entlarven: „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – ach, wirklich? 🍫 Fehler erkennen und handeln: Tracken zeigt dir deine Baustellen, aber eben auch, wie du sie überwinden kannst! 💪 Emotionales Essen verstehen: Sieh hin und arbeite damit. Dein Erfolg beginnt im Kopf! 🧠 Es ist Zeit, den Tatsachen ins Auge zu sehen: Wenn du weiterhin denkst, dass Kalorien tracken zu aufwändig ist, dann bist du nicht wirklich bereit, ernsthaft abzunehmen. 🚀 Genauer gesagt: Tracken ist DAS Werkzeug, um wirklich dauerhaft erfolgreich abzunehmen! Und die heutige Podcast-Folge wird dir dazu die Augen öffnen. --- ⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten! Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden!

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Aug 2024 03:30:00 +0200

An alle WWler: Wir müssen reden! Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen? Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen. Das muss aufhören! Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert. Warum? Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤 Du merkst es selbst, ne? ;) In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast: 🔸 Keine ständige Angst vor “roten Tagen”. 🔸 Keine Einteilung von Lebensmitteln in gut und böse. 🔸 Kein “diese Mahlzeit zerstört meinen Tag und sogar die ganze Woche” 🔸 Endlich kein Verzicht mehr! Erfahre, warum WW für Anfänger großartig ist, aber dich als Fortgeschrittene/n blockieren kann. Diese Podcast-Folge kann deinen Abspeck-Weg revolutionieren! 🚀 Erlebe die Veränderung selbst. --- ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 359 - DAS musst du beim Abnehmen verändern!

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Aug 2024 03:30:00 +0200

"Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert." – Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen. In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war: "Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen." Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst:: Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen! 🕵️‍♂️ Ins Tun kommen: Dein Abnehm-Erfolg hängt nicht vom Glauben daran ab, sondern von deiner Umsetzung🚶‍♀️ Verantwortung übernehmen: Weg von strikten Richtlinien, hin zu einem Mindset, das dir die Freiheit (und damit auch überhaupt erst die Möglichkeit) gibt, langfristig dauerhaft abzunehmen 🌟 Das Mindset ändern: Dauerhafte Gewichtsabnahme beginnt im Kopf! Also - Verändere ENDLICH deine Denkweise mit der richtigen Unterstützung! 🧠 Diese Podcast-Folge zeigt dir, warum Abnehmen nicht durch Programme/Diäten, Verzicht, etc., sondern nur durch eine Veränderung im Kopf passieren kann. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 358 - Hilfe, ich nehme nicht ab!

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Aug 2024 03:30:00 +0200

Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢 Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst. 🔍 Ausreden, die keine Gründe sind: ❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums! ❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede. ❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen. ❌ und noch Vieles mehr… 🎧 Höre unbedingt rein und finde heraus, welche weiteren Fehler dich auch noch zurückhalten könnten. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Hier findest du das in der Folge angesprochene Kalorien-Sparbuch: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 357 - Welcher Abnehm-Typ bist du?

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Aug 2024 03:30:00 +0200

Schon mal daran gedacht, was Bananen mit deinem Abnehmweg zu tun haben könnten? 🍌😅 In meiner neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Welcher Abnehmtyp bist du?” ein und du wirst überrascht sein, welche Erkenntnisse auf dich warten! 🔍 Finde heraus: Ob du eher die grüne Banane bist, die noch mit Verzicht und Disziplin kämpft 🍏 Warum gelbe Bananen, trotz erster Erfolge, am Ende doch oft in alten Mustern stecken bleiben 🍌 Wie du zur braunen Banane wirst, die den wahren Schlüssel zum langfristigen Abnehmen gefunden hat 🍫 Was das genau bedeutet und wie du dich selbst einordnen kannst, erfährst du natürlich auch in dieser Podcast-Folge. Es wird humorvoll, ehrlich und vor allem augenöffnend! 🤯 Schreib mir unbedingt, welche Banane du bist: grün, gelb oder braun? 💬✨ --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 356b - My Way 2024 VIII : Die Sache mit der Waage

Dirk Diefenbach — Thu, 01 Aug 2024 03:30:00 +0200

Es ist Monatsanfang und schön, dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊 ✨ Rückblick auf den Juli: Meine Zunahme aus Italien hat mich nicht überrascht, und ich teile dazu noch eine peinliche, aber auch lustige Geschichte mit dir. 🐱 Emotionale Achterbahn mit meinen Katern: Dieser Monat war besonders herausfordernd, da meine beiden Kater gesundheitliche Probleme hatten. Wie ich damit umgehe und was ich daraus für meinen Abnehmweg gelernt habe, erzähle ich dir ausführlich. 🍦 Neuentdeckung: Die Ninja Creami! Meine neue Küchenmaschine, mit der ich aktuell täglich leckeres Eis zubereite, das perfekt in meinen Abnehmweg passt. Ich teile mein perfektes Grundrezept mit dir! Neugierig? Dann ganz viel Spaß beim Hören! P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify! --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" 5€ Rabatt auf die erste Bestellung bei Holy oder nutze den Code ABSPECKEN für 10% auf alle weiteren Bestellungen → https://weareholy.de/abspecken ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 356 - Dirk beantwortet deine Fragen zum Abnehmen!

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Jul 2024 03:30:00 +0200

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? - Nur so gehts! Heute ist es endlich so weit: Q&A-Zeit mit Fragen meiner Hörenden an mich rund ums Abspecken! 🎉 Anke startet den Reigen mit ihrer Frage: "Sollte ich abends noch eine Mahlzeit essen, wenn ich mein Kalorienziel nicht erreicht habe?" 🤔 Dann bringt Mathilde ihren Kampf in den Wechseljahren auf den Tisch: “Trotz gesunder Ernährung bleibt die Waage stur.” Und Guido? Der hat eine echte Herausforderung: das berüchtigte Gewichtsplateau! Kennst du das? Festgefahren trotz aller Bemühungen – ich packe aus, warum und wie wir dieses Rätsel lösen können. 🧩 🎧 Hör rein - vielleicht ist ja auch deine Frage dabei! Ich bin mir sicher, dass du dich entweder in diesen 3 Fragen oder in einer der weiteren Fragen wiedererkennst. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 355 - DAS ist die richtige Reihenfolge beim Abnehmen

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Jul 2024 03:30:00 +0200

So steigerst du deine Abnehm-Erfolgschancen um mindestens 80%! Du willst abnehmen, und zwar dauerhaft, oder? 🤔✨ Dann hab ich hier was für dich! Die Problematik dabei: 95% scheitern daran, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu halten. Nicht, weil Abnehmen ein Hexenwerk ist, sondern weil die meisten schlichtweg die falsche Reihenfolge anwenden! Ja, du hast richtig gehört: Es gibt eine richtige Reihenfolge beim Abnehmen! 🔄 Die meisten scheitern, weil sie am falschen Ende beginnen. Ich erkläre dir, warum das so ist: Der erste Fehler: Du kümmerst dich zuerst um deinen Körper und versuchst krampfhaft, Gewicht zu verlieren. Fehler Nummer 2: Es geht nicht ums Wissen oder fehlende Willenskraft ➡️Die wahren Gründe sind tiefgründiger und oft emotionale (Fr)essenstrigger 🍫🥺. Der dritte Fehler: Du startest schon direkt falsch ➡️Finde zuerst die Ursachen deines Übergewichts. Die Reihenfolge macht’s! Und natürlich verrate ich dir in dieser Podcast-Folge, wie es richtig geht 💪 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 354 - 60kg abgenommen - und jetzt? (Live-Coaching mit Mara)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Jul 2024 03:30:00 +0200

✨ 60 Kilo weniger & trotzdem unglücklich? 💔 In dieser Podcast-Folge wirst du Teil eines ehrlichen & emotionalen Live-Coachings mit Mara über ihren Abnehmweg, Selbstzweifel und dem Wunsch nach dem "perfekten" Gefühl. In diesem Live-Coaching kommen u.a. folgende Themen zur Sprache:: Die Illusion der Zahl auf der Waage ⚖️ Das Gefühl, niemals gut genug zu sein 😔 Die Suche nach dem wahren Wohlfühlgewicht 🥰 Die Macht negativer Glaubenssätze 🤯 Egal, wo du auf deinem Abnehmweg stehst, diese Folge wird dich berühren und zum Nachdenken anregen. 🎧 👉 Neugierig auf Mara? Hör rein und erlebe die Magie von einem 1 zu 1 Coaching. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 353 - DAS musst du WIRKLICH über das Abnehmen wissen!

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Jul 2024 03:30:00 +0200

“Ich WEISS doch ALLES über das Abnehmen, aber trotzdem funktioniert es einfach nicht?” 🤔 Vielleicht liegt es daran, dass echtes Abnehmen im Kopf beginnt und nicht auf dem Teller! 🧠🍽️ Lass uns das heute mal richtig aufrollen. 🚀 Das sind die aktuellen Fakten: 95% der Menschen erreichen ihr dauerhaftes Wunschgewicht nicht. Warum? Weil sie ihren Weg noch nicht gefunden haben und immer noch in irgendwelchen “Programmen” oder “Ansätzen” feststecken. Mehr Menschen sterben heute weltweit an den Folgen von Übergewicht als an Hunger. Erschreckend, aber wahr! Warum? Es ist die Konsequenz des ersten Punktes… 🎯 Was du wirklich wissen musst, um abzunehmen: Vergiss die alten Ratschläge - sie werden auch das 40igste Mal nicht funktionieren… Verinnerliche: Abnehmen findet im Kopf statt! Deine Gedanken und Emotionen spielen eine deutlich größere Rolle als das, was auf deinem Teller liegt. 💡 Verstehe ein für allemal: Das Leben eines Übergewichtigen zu führen und gleichzeitig schlank zu sein, funktioniert einfach nicht. Solange du also immer noch das Eine tust, wird das Andere nicht funktionieren. Fühlst du dich manchmal gefangen in deinen Abnehmbemühungen? Die heutige Podcast-Folge gibt dir ALLES an die Hand, was du WIRKLICH wissen musst. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 352b - My Way 2024 VII : Rekord-Zunahme in Italien

Dirk Diefenbach — Mon, 01 Jul 2024 03:30:00 +0200

Es ist Monatsanfang und schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊 In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ✈️ und teile spannende Einblicke in mein Leben. Was erwartet dich in dieser Folge? Blutzuckertest 🔬 & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe! Italien Rundreise 🇮🇹 & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken und Strategien, wie ich die kulinarischen Köstlichkeiten Italiens mit meinem Abnehmweg vereinbaren kann. 🍝🍕 Entgiftung & Sommer Challenge 💪: Nach dem Urlaub ist vor der Entgiftung! Ich verrate dir, warum ich zweimal im Jahr eine Entgiftung mache und wie du mit dabei sein kannst. Außerdem erfährst du alles über meine Sommer Challenge im Juni, die dich mit neuen Strategien und Motivation versorgt. V.I.P. Coaching-Programm ✨: Du erhältst exklusive Einblicke hinter die Kulissen meines V.I.P. Coaching-Programms und erfährst, wie du deine Abnehmziele dauerhaft erreichen kannst. Und vieles mehr! Bist du bereit für eine neue Runde Motivation und Inspiration? Dann hör jetzt rein und lass dich von meiner persönlichen Abnehmreise mitreißen! 🚀 P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify! --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Du möchtest endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen? Dann werde hier Teil meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Du möchtest weitere Infos zur Entgiftung? Alle Infos dazu und zu den nächsten Schritten findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ⭐️ Hier kommt der Link zum Blutzucker-Test → https://millionfriends.de/ ⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 352 - 'Ich habe 48kg abgenommen und das bleibt auch so!' (Interview mit V.I.P. Coachee Anja)

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Jun 2024 03:30:00 +0200

🎉 Unglaublich, aber wahr: Anja hat 48 Kilo abgenommen! 🎉 Aber wie hat sie das bloß geschafft? Was ist Anjas Geheimnis? 🤔 Hier kommt ein erster kleiner Einblick:: 👉 Support ist alles: Die richtige Unterstützung ist entscheidend für ihren dauerhaften Erfolg. 👉 Ein persönliches Umdenken: Es ging bei Anja nicht nur ums Abnehmen, sondern um eine tiefgreifende Veränderung ihrer Lebens- und Denkweise. 👉 Emotionales Essen überwinden: Anja hat gelernt, zwischen emotionalem Essen und echtem Hunger zu unterscheiden und ihre Emotionen anders zu kompensieren 🍽️ Wenn du die komplette Geschichte zu Anjas 48kg-Abnahme erfahren willst und wie Anja im Detail diesen erstaunlichen Weg gemeistert hat, dann hör dir diese Podcast-Folge an! PS: Sie könnte der Startschuss für deine eigene Transformation sein! 💪🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 351 - DAS trennt dich noch von deinem Abnehm-Erfolg!

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Jun 2024 03:30:00 +0200

⏰ Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen, der dich vom dauerhaften Erreichen deines Wunschgewichts abhält! 🔥 DEAL? Wenn ja, dann ist diese Podcast-Folge wie für dich gemacht! Ich decke auf, was genau dich noch von deiner persönlichen Abnehm-Erfolgsgeschichte trennt! 🌟 Hier ein kleiner Vorgeschmack darauf, was dich erwartet: 🚧 Du bist noch immer im Modus "Symptome behandeln" und hast noch nicht den Schritt gemacht, an den wahren Ursachen zu arbeiten. 🔄 Verhaltensmuster und emotionales Essen - das steckt wirklich hinter deinen (Fr)ess-Gewohnheiten! 🧐 Bist du wirklich bereit DAUERHAFT abzunehmen oder schiebst du noch Ausreden vor und wartest bis zum nächsten Januar? 🎧 Lausche jetzt der neuen Episode, um genau zu erfahren, wie du deine Abnehm-Reise zu 100% richtig in Gang setzen und aufrecht erhalten kannst. 🌟👉 Bist du bereit, noch in diesem Sommer alles auf Erfolg zu ändern? Erfolgreich und für immer? --- ⭐️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" 5€ Rabatt auf die erste Bestellung oder nutze den Code ABSPECKEN für 10% auf alle weiteren Bestellungen → https://weareholy.de/abspecken ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 350 - Ich schaffe Abnehmen einfach nicht alleine...(Interview mit V.I.P. Coachee Marion)

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Jun 2024 03:30:00 +0200

Gefangen im Diäten-Karussell? Marion kennt das nur zu gut! 🤯 Von Weight Watchers fand sie über das VIP-Coaching IHREN Weg zum Wohlfühlgewicht – und das mit fast 60! Eine inspirierende Reise, die du nicht verpassen solltest. Marion erzählt, warum WW nicht mehr für sie funktioniert hat und wie sie den Mut fand, in sich selbst zu investieren. Sie öffnet die Tür zu ihrem emotionalen Essverhalten und gibt uns einen ehrlichen Einblick, wie sie ihre größten Herausforderungen meistert. 💪 Setze dich neben Marion in der Küche, fühle ihre Verzweiflung, aber auch ihre Entschlossenheit, als sie beschließt, ihr Leben zu ändern. 👉 Neugierig, wie sie es macht? Hör rein und lass dich von ihrer Geschichte motivieren! Marion sagt: „Es ist nie zu spät, für ein glückliches letztes Viertel deines Lebens!“ Was meinst du dazu? --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 349 - Diese Glaubenssätze halten dich vom Abnehmen ab!

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Jun 2024 03:30:00 +0200

Stehst du dir beim Abnehmen selbst im Weg? 😤 Damit machen wir jetzt mal Schluss! 🚀 In dieser Podcast-Folge reden wir Klartext über die Glaubenssätze, die dich vom Abnehmen abhalten. Es wird ehrlich und es geht tief! Ein kleiner Auszug: 🧠 "Ich schaffe das eh nicht" - weg damit! Ich erkläre dir, wie du das schaffst!. 🛤️ Gehe DEINEN individuellen Weg – ja, er existiert und ja, er funktioniert 100% für dich! Wir machen uns in dieser Folge auf die Suche danach. 👤 "Es liegt an mir, dass ich es nie dauerhaft schaffe abzunehmen" - Lass uns diesen Mythos endlich brechen und die wahren Ursachen angehen! Bist du bereit, die Glaubenssätze loszulassen, die dich vom Abnehmen abhalten? Dann höre JETZT in diese Podcast-Folge rein. Und nach dem Hören? Freue ich mich riesig auf dein Feedback unter diesem Post. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Du kannst meinen Code noch bis zum 07.07.24 nutzen! Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7 ⭐️ Trage dich hier ein, wenn du bereit bist für die Sommer-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 348b - My Way 2024 VI : Italien, Entgiftung & ein Experiment

Dirk Diefenbach — Sun, 02 Jun 2024 03:30:00 +0200

Es ist Monatsanfang und schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊 In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ✈️ und teile spannende Einblicke in mein Leben. Was erwartet dich in dieser Folge? Blutzuckertest 🔬 & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe! Italien Rundreise 🇮🇹 & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken und Strategien, wie ich die kulinarischen Köstlichkeiten Italiens mit meinem Abnehmweg vereinbaren kann. 🍝🍕 Entgiftung & Sommer Challenge 💪: Nach dem Urlaub ist vor der Entgiftung! Ich verrate dir, warum ich zweimal im Jahr eine Entgiftung mache und wie du mit dabei sein kannst. Außerdem erfährst du alles über meine Sommer Challenge im Juni, die dich mit neuen Strategien und Motivation versorgt. V.I.P. Coaching-Programm ✨: Du erhältst exklusive Einblicke hinter die Kulissen meines V.I.P. Coaching-Programms und erfährst, wie du deine Abnehmziele dauerhaft erreichen kannst. Und vieles mehr! Bist du bereit für eine neue Runde Motivation und Inspiration? Dann hör jetzt rein und lass dich von meiner persönlichen Abnehmreise mitreißen! 🚀 P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify! --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" 5€ Rabatt auf die erste Bestellung oder nutze den Code ABSPECKEN für 10% auf alle weiteren Bestellungen → https://weareholy.de/abspecken ⭐️ du möchtest bei meiner Sommer-Challenge dabei sein? Dann melde dich hier für 0,- dafür an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ du möchtest im nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms im Juli mit dabei sein? Dann trage dich hier in die Interessentenliste/Warteliste ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ du möchtest mit mir gemeinsam entgiften? Alle Infos dazu und zu den nächsten Schritten findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 348 - Deshalb scheiterst du beim Abnehmen! (Interview mit Kerstin Bannemerschult)

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Jun 2024 03:30:00 +0200

95% der Menschen, die abnehmen wollen, erleben immer wieder das gleiche Frustgefühl des Scheiterns Aber warum ist das so? Ich habe heute Kerstin Bannemerschult in meinem Podcast zu Gast. Kerstin ist Trainerin & COACH für Kommunikation & Resilienz und als Expertin auch Teil meines V.I.P. Coaching-Programms, das wieder im Juli startet. Kerstin und ich zeigen dir in dieser Folge, warum das Scheitern völlig normal ist und wie du aus jedem Rückschlag gestärkt hervorgehen kannst 🔥 Hier sind ein paar Highlights aus unserer Unterhaltung: 🤯 Entdecke, was "Scheitern" wirklich bedeutet und warum es ganz normal ist, dabei auch mal tief zu fallen. 🧠 Dopamin-Dilemma: Erfahre mehr über die chemischen Prozesse in unserem Gehirn, die unser Wohlbefinden beeinflussen, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen. 💡 Selbstwirksamkeit stärken: Lerne, wie du deine innere Kraft aktivieren und deine Frusttoleranz verbessern kannst. Ein paar praktische Schritte können dir helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen. 👉 Verinnerliche: Nicht die Waage entscheidet über deinen Wert. Hast du schon mal ähnliche Herausforderungen erlebt? --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Infos zu Kerstin Bannemerschult: Website: https://www.bannemerschult.de eMail: info@bannemerschult.de ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 347 - So brichst du nie wieder deinen Abnehm-Weg ab

Dirk Diefenbach — Sat, 25 May 2024 03:30:00 +0200

Stell dir vor, du stehst in deiner Küche und sagst zu dir: "Ich werde nie wieder zunehmen!". Klingt komisch? Irgendwie unwirklich? Zu schön, um wahr zu sein? Für mich war es das auch, bis zu dem Tag, als alles “klick” machte und ich meinen “Nie wieder”- Moment hatte 🌟 In der heutigen Podcast-Folge erfährst du ganz persönliche Dinge über mich, nämlich: Wie bei mir ein Valentinstags-Post alles ins Rollen brachte ❤️ Warum Aufgeben nie eine Option ist 🚫 Die Erkenntnisse, die meinen Weg für immer verändert haben Wenn du bereit bist, einen Weg zu gehen, der nicht nur eine vorübergehende Lösung ist, sondern dauerhaft zu dir passt, dann ist diese Episode ein Muss! 🎧 Hattest du auch schon deinen "Nie wieder”- Moment? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7 ⭐️ Trage dich hier ein, wenn du bereit bist für die Sommer-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 346 - 25 kg abgenommen! Wie geht das? (Interview mit V.I.P. Coachee Kathrin)

Dirk Diefenbach — Sat, 18 May 2024 03:30:00 +0200

Was muss im Kopf passieren, wenn du “richtig” abnehmen willst? Die Antwort? 👉 Hör dir diese Podcast-Folge an! 🎙️ Du findest dort eine Geschichte, die inspiriert: Kathrin hat 25kg abgenommen teilt mit uns ihren Weg zum Wunschgewicht. Sie entlarvt dabei alle Mythen über "schwieriges Abnehmen" und verrät uns, wie stattdessen die Änderung ihrer Denkweise einfach alles veränderte. 🧠 Kathrin erzählt uns ganz offen, wie emotionales Essen sie zurückgehalten hat. Sie beschreibt wie sie das erst mal erkennen konnte, es dann überwunden und dadurch den Schlüssel zum Erfolg gefunden hat 🔑 "Wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat, wird der Körper automatisch folgen." Höre dir Kathrins Geschichte wirklich mit voller Aufmerksamkeit an und verinnerliche auch für dich, welche Rolle Unterstützung (hier u.a. das in Kürze wieder startende V.I.P. Coaching-Programm) für sie gespielt hat und warum wir nicht davor zurückschrecken sollten, diese auch in Anspruch zu nehmen 🌈 📌 Ich bin so gespannt, wie du Kathrins Reise empfindest und was es mit dir macht! Teile deine Gedanken dazu bitte unbedingt in den Kommentaren mit mir! 💬 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 345 - Warum 'schnell abnehmen' keinen Sinn macht...

Dirk Diefenbach — Sat, 11 May 2024 05:30:00 +0200

Lohnt sich die “schnelle Nummer” beim Abnehmen? Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen? 🤔 Hast du das vielleicht sogar selbst schon leidvoll erfahren dürfen? 🤔 Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Wir werden hier nicht nur den Abnehm-Mythos "Schnell abnehmen = schneller Erfolg" entzaubern, sondern du wirst auch eine Geschichte zu hören bekommen, die du (hoffentlich) so schnell nicht mehr vergisst 🚗💡 🎯 Annika & Tommy's Geschichte zeigt dir nämlich sehr deutlich, warum ein gründlicher und überlegter Ansatz beim Abnehmen langfristig immer die bessere Wahl ist. 🧠 Du wirst es nicht nur verstehen, sondern hoffentlich auch sehr tief verinnerlichen, wie ein schneller Erfolg dich in die Irre führen kann und warum die wahre Abnehm-Meisterschaft vor allen Dingen Zeit braucht! Höre in dieser Podcast-Folge die ganze Geschichte und finde heraus, wie du abnehmen kannst, ohne dabei in die “Schnell”-Falle zu tappen. 🎧✨ Lass mich unbedingt wissen, was dir nach dem Hören dieser Episode langfristig in Erinnerung bleiben wird. ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7 ⭐️ Trage dich hier ein, wenn du bereit bist für die Sommer-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 345 - Warum 'schnell abnehmen' keinen Sinn macht...

Dirk Diefenbach — Sat, 11 May 2024 03:30:00 +0200

Lohnt sich die “schnelle Nummer” beim Abnehmen? Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen? 🤔 Hast du das vielleicht sogar selbst schon leidvoll erfahren dürfen? 🤔 Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Wir werden hier nicht nur den Abnehm-Mythos "Schnell abnehmen = schneller Erfolg" entzaubern, sondern du wirst auch eine Geschichte zu hören bekommen, die du (hoffentlich) so schnell nicht mehr vergisst 🚗💡 🎯 Annika & Tommy's Geschichte zeigt dir nämlich sehr deutlich, warum ein gründlicher und überlegter Ansatz beim Abnehmen langfristig immer die bessere Wahl ist. 🧠 Du wirst es nicht nur verstehen, sondern hoffentlich auch sehr tief verinnerlichen, wie ein schneller Erfolg dich in die Irre führen kann und warum die wahre Abnehm-Meisterschaft vor allen Dingen Zeit braucht! Höre in dieser Podcast-Folge die ganze Geschichte und finde heraus, wie du abnehmen kannst, ohne dabei in die “Schnell”-Falle zu tappen. 🎧✨ --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7 ⭐️ Trage dich hier ein, wenn du bereit bist für die Sommer-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 344 - In meinem Katastrophen-Jahr habe ich alles verändert! (Interview mit Kathrin )

Dirk Diefenbach — Sat, 04 May 2024 03:30:00 +0200

Wenn du nach einer Geschichte suchst, die dich motiviert, dich inspiriert und dir zeigt, dass Veränderung gerade in schwierigen Situationen oder sogar in Katastrophen möglich ist, dann hör dir unbedingt das heutige Podcast-Interview an! 🎧 Ich habe Kathrin zu Gast und es geht in unserem Interview um echte Herausforderungen und echte Erfolge 💖 Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen? So zum Beispiel: Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht 🚶‍♂️💫 Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt. 🥗💤😌 Du bist nicht allein. Wir alle haben unsere Kämpfe, aber mit der richtigen Unterstützung können wir sie wirklich überwinden! 💪🤝 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du beim kommenden Durchgang meines erfolgreichen VIP-Coaching-Programms dabei sein möchtest, dann setzte dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste. Du bekommst das beste Angebot und die Infos zum Start vor allen anderen ganz einfach hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Alle Infos zu meiner "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 343b - My Way 2024 V : Mein Abnehm-Projekt mit all inclusive-Urlaub und Interviews

Dirk Diefenbach — Wed, 01 May 2024 03:30:00 +0200

🎧 Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine weitere Ausgabe von "My Way 2024". Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen 🚀 ✨ Mein aktuelles Abnehm-Projekt: Erfahre mehr über mein ambitioniertes Ziel, jeden Monat ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien zu erreichen, und wie ich dieses Ziel trotz der alltäglichen Herausforderungen verfolge. 🏖 Türkei-Urlaub – Eine Auszeit voller Einsichten: Ich teile meine Erfahrungen aus einem spontanen All-inclusive-Urlaub in der Türkei. Entdecke, wie ich es geschafft habe, meine Ernährungsstrategien anzupassen und gleichzeitig vollkommen zu genießen, ohne mein langfristiges Ziel aus den Augen zu verlieren. 🍽 Ernährungsstrategien im Detail: Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung. 🎙️ Eigene Interviews – Einblicke hinter die Kulissen: Ich nehme dich mit in die Welt meiner aktuellen Interviews diverser Zeitungen und Magazine und teile mit dir, warum mir das gerade so viel bedeutet. 🎙️ Feedback ist Gold wert: Wie immer lade ich dich ein, deine Gedanken und Meinungen zu teilen. Lass mir auch gern eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da und kommentiere die Folge auf Spotify 💬 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Sichere dir mit meinem Code "ABSPECKEN5" das HOLY "BURRsday" Angebot in Form des "Starter Set Deluxe" nur noch bis zum 9.5. ums ganze 50% reduziert → https://weareholy.de/abspecken ⭐️ du möchtest jetzt in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft loslegen? Dann komm jetzt hier dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du interessierst dich für den nächsten Durchgang vom V.I.P. Coaching Programm? Dann setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte noch vor dem offiziellen Start das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ den erwähnten Online-Artikel im Tagesspiegel findest du hier: https://www.tagesspiegel.de/gesellschaft/abnehmen-fangt-im-kopf-an-was-hilft-gegen-emotionales-essen-11480837.html ⭐️ regelmäßige Abnehm-Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 343 - Die Wahrheit über deine vergangenen Abnehm'erfolge'

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Apr 2024 05:30:00 +0200

Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren? 🤔 Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen. Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind: Rückblick & Realität 🔄: Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert. Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden. Der wahre Erfolg 🏆: Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts. Der Weitsprung des Lebens 🏃‍♂️💨: Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”. Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt? 🌱💪 Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt! ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 343 - Die Wahrheit über deine vergangenen Abnehm'erfolge'

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Apr 2024 03:30:00 +0200

Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren? 🤔 Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen. Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind: Rückblick & Realität 🔄: Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert. Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden. Der wahre Erfolg 🏆: Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts. Der Weitsprung des Lebens 🏃‍♂️💨: Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”. Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt? 🌱💪 Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 342 - Abnehm-Live-Coaching mit Maren zum emotionalen Essen

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Apr 2024 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Episode habe ich Maren in einem Live-Coaching zu Gast 🎙️ Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen 🌄 und Tiefen 🌊 des Abnehmens. Begleite Maren und mich in diesem Live-Coaching zu folgenden Themen: - Der Druck im Job 💼, - die fehlende Wertschätzung 👎 - und die Flucht in Essen als Trost in schwierigen Zeiten 🍫 Sei dabei, wenn wir tiefer graben und die wahren Ursachen von Marens Kämpfen beleuchten - und wie sie lernt, sich diesen zu stellen 🥊. Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit 💬, Einblicke 👀 und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen? Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen 🏊‍♀️ und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken? 🤗 Dann freue ich mich, dich in diesem Live-Coaching mit dabei zu haben und bin ganz gespannt, was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 341 - Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag in der negativen Energiebilanz (feat. Lydia)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Apr 2024 03:30:00 +0200

Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag in der negativen Energiebilanz? Kennst du das auch? 🤔 Du nimmst dir fest vor, abzunehmen, legst sogar eine Excel-Tabelle mit deinen “im Voraus berechneten” Abnehmen an, und dann... eskalierst du bei der nächsten Feier und/oder im Urlaub? 🎉🌴 Das ist die Geschichte von Lydia, die ich dir in der heutigen Podcast-Folge vorstelle und an die du dich noch sehr oft in Zukunft erinnern wirst.. Lydia hat schon unzählige Diäten ausprobiert und ist dann immer wieder in die gleichen Fallen getappt. 🔄 Hier ein kleiner Einblick in Lydias Achterbahn der Gefühle: 🥗 Von Salat und Quark bis hin zum vollen Angriff auf das Süßigkeitenfach – Lydia hat alles erlebt. 📉 Der feste Glaube, dieses Mal wirklich 30 Kilo bis Ende 2024 zu verlieren, festgehalten in ihrer Excel-Tabelle – und dann die harte Realität: Das Einzige, was sie verloren hat sind ihre Nerven und ihre Motivation 🛑 Ihre bittere Erkenntnis: "Ich kann halt einfach nicht abnehmen." Und weißt du was? Lydia's Geschichte ist so wertvoll, weil sie uns allen so bekannt vorkommt. 🤯 Dir auch? Ich bin mir da ja sicher, aber höre mal in die Folge rein und überzeuge dich selbst! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 340 - 6 Sätze, die dauerhaft erfolgreiche Abspecker sagen!

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Apr 2024 05:30:00 +0200

Fühlst du dich manchmal wie auf einer endlosen Diät-Achterbahn? 🎢 Ich habe die Lösung! 6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden! Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder! 🌟 Und: Diese Sätze sind deshalb so kraftvoll, weil sie von allen gesagt werden, die bei mir dauerhaft erfolgreich abgenommen haben. Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst: 👉 Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun. 👉 Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle 🍫➡️😊 👉 Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr! 👉 Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen. 👉 Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt 🍽️❌🔒 👉 Die richtige Unterstützung kann alles verändern! 👉 Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint. 🏃‍♀️🌈 Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten? Wenn du denkst, Abnehmen ist ein Kampf, lasse dich gerne in dieser Folge eines Besseren belehren. 🤗 Teile super gerne deine Gedanken zu dieser Episode in den Kommentaren 💬✨ ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 340 - 6 Sätze, die dauerhaft erfolgreiche Abspecker sagen!

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Apr 2024 03:30:00 +0200

Fühlst du dich manchmal wie auf einer endlosen Diät-Achterbahn? 🎢 Ich habe die Lösung! 6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden! Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder! 🌟 Und: Diese Sätze sind deshalb so kraftvoll, weil sie von allen gesagt werden, die bei mir dauerhaft erfolgreich abgenommen haben. Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst: 👉 Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun. 👉 Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle 🍫➡️😊 👉 Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr! 👉 Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen. 👉 Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt 🍽️❌🔒 👉 Die richtige Unterstützung kann alles verändern! 👉 Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint. 🏃‍♀️🌈 Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten? Wenn du denkst, Abnehmen ist ein Kampf, lasse dich gerne in dieser Folge eines Besseren belehren. 🤗 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 339b - My Way 2024 IV : Ich habe einen Abnehm-Plan!

Dirk Diefenbach — Mon, 01 Apr 2024 03:30:00 +0200

Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine brandneue Ausgabe von "My Way" – wir starten gemeinsam in den April, aber keine Sorge, hier gibt’s keine Aprilscherze! 🚫😉 In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine persönlichen Erkenntnisse und wie sich mein Leben und meine Sicht auf Städtereisen komplett gewandelt haben 🏙✨ Hier sind ein paar Highlights, die dich erwarten: Einblick in meine Stärken und Schwächen – und ich spreche Klartext, wo ich noch an mir arbeiten darf. 🎯 Abnehmen fängt im Kopf an, nicht auf der Waage! 🧠⚖️ Warum mein letzter Berlin-Trip ein Game-Changer war und wie ich gelernt habe, Auswärtsessen neu zu gestalten. 🍽🥗 Eine kleine Anekdote darüber, wie ein vermeintlich abgelaufener Snack mich in die Knie zwang – ja, das passiert auch den Besten von uns! 🤷‍♂️🍫 Und schließlich: Warum das nächste große Event mir den Anstoß gab, meine täglichen Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. 🤔🔍 Du siehst, es wird persönlich, es wird tiefgründig, und vor allem wird es echt! Bereite dich auf eine Mischung aus leichter Kost und tiefen Gedanken vor, die dich hoffentlich inspirieren wird, auch in deinem Leben die Dinge mal aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Also, schnapp dir deinen Kaffee ☕ oder deine Laufschuhe 🏃‍♂️ und gönn dir eine Auszeit mit mir. Ich freue mich darauf, meinen Weg mit dir zu teilen und gemeinsam zu lachen, zu lernen und zu wachsen. P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ du möchtest jetzt in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft loslegen? Dann komm jetzt hier dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du interessierst dich für den nächsten Durchgang vom V.I.P. Coaching Programm? Dann setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte noch vor dem offiziellen Start das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ du möchtest auch weiterhin alle Infos rund um DEIN LEBEN DELUXE und deine Gebrauchsanweisung bekommen? Dann trägst du dich hier für den speziellen Newsletter ein: https://www.diefenbach-coaching.de/newsletter ⭐️ alle Infos zu More Nutrition (mit meinem Code "abspeckenkannjeder" sparst du bei jeder Bestellung) findest du hier: https://www.morenutrition.de ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 339 - Erfolgreich abnehmen heißt: Jetzt ist es mir "anders" egal

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Mar 2024 04:30:00 +0100

🌟 Bist du bereit für einen ordentlichen Mindset-Game-Changer?? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich: „Jetzt ist es mir ANDERS egal!“ In einem meiner letzten Coachings haben meine Coachee und ich genau über diesen entscheidend abgewandelten Satz (Ursprung: “Jetzt ist es eh egal”) gesprochen. In der heutigen Podcast-Episode tauchen du und ich jetzt tiefer in diese Thematik ein. Wir sprechen über: Die zwei absolut unverzichtbaren Ebenen auf deinem Abspeck-Weg 🛤️ Das magische Kalorien-Sparbuch, das alles verändern wird 📚✨ Warum es auch dir bald "ANDERS egal" sein wird, wenn du dich mal aus der Energiebilanz verabschiedest. 🔄 Diese Episode ist ein Ticket zu deinem leichteren Abspeck-Weg, auf dem du dich nicht mehr von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen lässt 🎟️ Sei gespannt darauf, wie die Dinge für dich bald "ANDERS egal" sein werden! 🔊 Hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken danach mit mir in den Kommentaren. ⭐️ "Aktuell sind für kurze Zeit die Türen für ein 1 zu 1 Mentoring mit mir geöffnet. In einem Mentoring arbeiten wir zwei ganz intensiv und 1 zu 1 an deinem Abspeck-Weg, um die eine ordentliche Abkürzung zum dauerhaften Erfolg zu verschaffen. Bewirb dich gern auf einen der Plätze unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 339 - Erfolgreich abnehmen heißt: Jetzt ist es mir "anders" egal

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Mar 2024 03:30:00 +0100

🌟 Bist du bereit für einen ordentlichen Mindset-Game-Changer?? Dann habe ich heute genau das Richtige für dich: „Jetzt ist es mir ANDERS egal!“ In einem meiner letzten Coachings haben meine Coachee und ich genau über diesen entscheidend abgewandelten Satz (Ursprung: “Jetzt ist es eh egal”) gesprochen. In der heutigen Podcast-Episode tauchen du und ich jetzt tiefer in diese Thematik ein. Wir sprechen über: Die zwei absolut unverzichtbaren Ebenen auf deinem Abspeck-Weg 🛤️ Das magische Kalorien-Sparbuch, das alles verändern wird 📚✨ Warum es auch dir bald "ANDERS egal" sein wird, wenn du dich mal aus der Energiebilanz verabschiedest. 🔄 Diese Episode ist ein Ticket zu deinem leichteren Abspeck-Weg, auf dem du dich nicht mehr von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen lässt 🎟️ Sei gespannt darauf, wie die Dinge für dich bald "ANDERS egal" sein werden! --- ⭐️ "Aktuell sind für kurze Zeit die Türen für ein 1 zu 1 Mentoring mit mir geöffnet. In einem Mentoring arbeiten wir zwei ganz intensiv und 1 zu 1 an deinem Abspeck-Weg, um die eine ordentliche Abkürzung zum dauerhaften Erfolg zu verschaffen. Bewirb dich gern auf einen der Plätze unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 338 - Live-Coaching mit Janin

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Mar 2024 04:30:00 +0100

🚀🎧 Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise in die Welt meines 1:1 Coachings! Ich hab Janin an meiner Seite, aber nicht für ein klassisches Interview. Nein! Heute ist sie meine Coachee und wir tauchen gemeinsam in das Thema Zielsetzung ein. 🎯 Willst du die Magie eines persönlichen Coachings erleben? 🔮 Dann bist du hier genau richtig! Es wird real, es wird tiefgehend und vor allem wird es mega inspirierend! 💪 Ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Episode etwas Wertvolles mitnehmen kannst. Was denkst du über das Ganze? Dein Feedback im Kommentar ist Gold wert! ✨ Bis gleich im Podcast! 🎙️ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 338 - Abnehm-Live-Coaching mit Janin

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Mar 2024 03:30:00 +0100

🚀🎧 Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise in die Welt des 1:1 Coachings! Ich hab Janin an meiner Seite, aber nicht für ein klassisches Interview. Nein! Heute ist sie meine Coachee und wir tauchen gemeinsam in das Thema Zielsetzung ein. 🎯 Willst du die Magie eines persönlichen Coachings erleben? 🔮 Dann bist du hier genau richtig! Es wird real, es wird tiefgehend und vor allem wird es mega inspirierend! 💪 Ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Episode etwas Wertvolles mitnehmen kannst. Was denkst du über das Ganze? Dein Feedback im Kommentar ist Gold wert! ✨ Bis gleich im Podcast! 🎙️ --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 337 - DOCH, es ist SCHLIMM, wenn du nicht abnimmst!

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Mar 2024 03:30:00 +0100

In dieser Impuls-Episode packen wir den Stier bei den Hörnern und stellen uns einer Wahrheit, die wir zu oft beim Abnehmen gerne umschiffen: "Ach, ist doch nicht so schlimm" – Ach, ist es das wirklich nicht? Was genau ist damit jetzt gemeint? Die Antwort darauf bekommst du wie folgt serviert: Wachrüttler-Alarm 🚨: Erfahre, warum dein "Ach, ist doch nicht so schlimm" dein größter Feind auf dem Weg zum Erfolg sein kann und wie du diese Falle umgehst. Klartext : Ich zeig dir, wie du mit Selbstverantwortung die Balance findest, die dich wirklich weiterbringt. Aus Fehltritten lernen 📚: Entdecke die Kunst, aus jedem Stolperstein eine Stufe auf deiner Erfolgsleiter zu machen. Lass dich nicht von den -scheinbar "nicht so schlimmen" Dingen bremsen, die sich heimlich, still und leise zu echten Blockaden aufbauen 🚧 Hör dir jetzt diese Podcast-Folge an und vergiss danach nie: Manchmal ist es eben doch schlimm, aber genau das ist der erste Schritt zur Veränderung. 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 336 - Was wird dein 85jähriges ICH über deinen Abnehmweg denken?

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Mar 2024 04:30:00 +0100

🌟 In meiner brandneuen Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine einzigartige Zeitreise! 🚀 Stell dir vor, du könntest mit deinem 85-jährigen Ich plaudern - was denkst du, würde es dir über deinen Weg zum Wunschgewicht verraten? 🤔 Inspiriert von einem tiefgründigen Coaching mit der wunderbaren Natascha, tauchen wir genau in diese Frage ein! In dieser Folge erwarten dich: ➡ Einblicke in das, was mein 85-jähriges Ich mir heute zuflüstern würde. 🗣️💭 ➡ Inspirierende Gedankenanstöße, was dein zukünftiges Ich dir vielleicht auf den Weg geben könnte. 🌈 Ich bin super gespannt, was du aus dieser Episode mitnimmst! 🎧 Nachdem du reingehört hast, lass mich doch in den Kommentaren wissen: Was würde dein 85-jähriges Ich dir zurufen? Gibt es Ratschläge, die es mit dir teilen würde? 💬 Bis gleich im Podcast! ✨ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 336 - Was wird dein 85jähriges ICH über deinen Abnehmweg denken?

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Mar 2024 03:30:00 +0100

🌟 In meiner brandneuen Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine einzigartige Zeitreise! 🚀 Stell dir vor, du könntest mit deinem 85-jährigen Ich plaudern - was denkst du, würde es dir über deinen Weg zum Wunschgewicht verraten? 🤔 Inspiriert von einem tiefgründigen Coaching mit der wunderbaren Natascha, tauchen wir genau in diese Frage ein! In dieser Folge erwarten dich: ➡ Einblicke in das, was mein 85-jähriges Ich mir heute zuflüstern würde. 🗣️💭 ➡ Inspirierende Gedankenanstöße, was dein zukünftiges Ich dir vielleicht auf den Weg geben könnte. 🌈 Ich bin super gespannt, was du aus dieser Episode mitnimmst! Was würde dein 85-jähriges Ich dir zurufen? Gibt es Ratschläge, die es mit dir teilen würde? 💬 Bis gleich im Podcast! ✨ --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 335 - 60 kg abgenommen: Ein "zurück in mein altes Leben" war keine Option (Interview mit Tanja)

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Mar 2024 04:30:00 +0100

🎙️ In der heutigen Podcast-Folge habe ich Tanja zu Gast. Tanja, eine inspirierende Kämpferin im Ring des Lebens, teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie 60 kg leichter und unendlich viel glücklicher wurde. 💪 Sie sagt: „ICH habe mein Leben verändert und dabei 60kg verloren, nicht die 60kg haben mein Leben so verändert.“ Du wirst erfahren: Wie sie es durch Höhen und Tiefen geschafft hat,Was das frühere tägliche Wiegen mit Tanja angerichtet hat undwas Tanja über das perfekte Mindset denkt 🧠 Ich kann dir versprechen: Nach dem Hören dieser Folge hast du eine Menge Inspiration, wie du diesen Erfolg von Tanja auch für dich und deinen Weg nutzen kannst. Bis gleich im Podcast - ich freu mich auf dich! 🎧 Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob dir das Interview mit Tanja gefallen hat und was du dir aus dieser Episode mitnimmst. ✍️ ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden - Anmeldung nur noch bis morgen (am 03.03.) bis 23:59 möglich.: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ Weitere Infos zu Tanja: Instagram: https://www.instagram.com/tanja.meis ⭐️ Deinen Rabatt auf die Pro-Version der Yazio-App bekommst du unter diesem Link: https://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 335 - 60 kg abgenommen: Ein "zurück in mein altes Leben" war keine Option (Interview mit Tanja)

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Mar 2024 03:30:00 +0100

🎙️ In der heutigen Podcast-Folge habe ich Tanja zu Gast. Tanja, eine inspirierende Kämpferin im Ring des Lebens, teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie 60 kg leichter und unendlich viel glücklicher wurde. 💪 Sie sagt: „ICH habe mein Leben verändert und dabei 60kg verloren, nicht die 60kg haben mein Leben so verändert.“ Du wirst erfahren: Wie sie es durch Höhen und Tiefen geschafft hat, Was das frühere tägliche Wiegen mit Tanja angerichtet hat und was Tanja über das perfekte Mindset denkt 🧠 Ich kann dir versprechen: Nach dem Hören dieser Folge hast du eine Menge Inspiration, wie du diesen Erfolg von Tanja auch für dich und deinen Weg nutzen kannst. Bis gleich im Podcast - ich freu mich auf dich! 🎧 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden - Anmeldung nur noch bis morgen (am 03.03.) bis 23:59 möglich.: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ Weitere Infos zu Tanja: Instagram: https://www.instagram.com/tanja.meis ⭐️ Deinen Rabatt auf die Pro-Version der Yazio-App bekommst du unter diesem Link: https://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 334b - My Way 2024 III : Eine Ohnmacht, ein Urlaub und die Mens Health

Dirk Diefenbach — Fri, 01 Mar 2024 02:30:00 +0100

🚀 In dieser Bonusepisode tauche ich tief in meine Welt und meine faszinierende Reise durch das Jahr 2024 ein. Kein Bling Bling – nur pure, unverfälschte Einblicke und Geschichten, die dich hoffentlich motivieren, inspirieren und vielleicht auch ein wenig zum Schmunzeln bringen. 🚀 👀 Was erwartet dich in dieser Folge? 🎂 Ein besonderer Geburtstag, ein Kinobesuch und eine unerwartete Ohnmacht – ich teile eine persönliche Geschichte, die zeigt, wie unvorhersehbar das Leben sein kann. 🌴 Urlaub mal anders: Erfahre, wie ich meinen Urlaub abseits der All-inclusive-Pfade erlebe und welche Erkenntnisse ich daraus für mich und meinen Körper gewinne. 💪 Men's Health Feature: Ich gebe Einblicke in meine Erfahrungen mit der Men's Health und wie es ist, meine Abnehmgeschichte in einem renommierten Magazin zu teilen. 📚 Ich teile meine Gedanken und Pläne für die Zukunft, einschließlich meiner Mission, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Ich zu unterstützen und zu inspirieren. 📢 Hast du Lust bekommen, tiefer in meine Welt einzutauchen? 🎧 Höre jetzt die vollständige Episode, um alle Details zu erfahren und lass dich von meinen Geschichten und Einsichten inspirieren – My Way 2024 🎧 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ du möchtest beim nächsten Durchgang von "DEIN LEBEN DELUXE" dabei sein? Dann buche dir jetzt noch schnell bis zum 03.03. um 23:59 deinen Platz: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur Entgiftung findest du unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ⭐️ auf Instagram findest du mich hier: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 334 - Gibt es eine Abnehm-Schablone?

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Feb 2024 03:30:00 +0100

Gibt es eigentlich eine Abnehm-Schablone? 🤔 Und wenn ja, wäre es nicht geil sie zu kennen? In der heutigen Folge lüften wir das Geheimnis und verraten, ob es wirklich eine magische Formel, diese eine bestimmte Schablone, für erfolgreiches Abnehmen gibt. 🌟 Erfahre außerdem: ➡ Was deine Waschmaschine mit deiner Abnehm-Schablone zu tun hat. ➡ Warum du alle bisherigen Abspeck-Programme vergessen kannst. ➡ Und warum es keine One-Size-Fits-All-Schablone gibt. Kurz, knackig und voller Insights! 🌈 Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg mitnehmen und lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du darüber denkst! ✍️ --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 333 - Mein persönlicher Abspeck-Game-Changer

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Feb 2024 04:30:00 +0100

🎙️ In der heutigen Podcast-Folge gehen wir ans Eingemachte: Tracking – der Schlüssel zum Erfolg beim Abspecken! 📉💪 Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich! 🕵️‍♂️ Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst! Du erfährst außerdem: ➡️ Warum tägliches Tracken deine Geheimwaffe ist (mit nur minimalem Zeitaufwand). ➡️ Welches Tracking-System ich dir für deinen Abspeck-Start empfehle. ➡️ Warum Emotionen beim Tracken überhaupt keine Rolle spielen. ➡️ Wie du das Tracken spielend leicht in deinen Alltag integrierst, ohne zusätzliche Belastung. 🌟 Ich freue mich, wenn du nach dieser Episode dein persönliches Tracking-Tool findest. Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du über das Tracking denkst. ✍ ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ Deinen Rabatt auf die Pro-Version der Yazio-App bekommst du unter diesem Link: https://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 333 - Mein persönlicher Abspeck-Game-Changer

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Feb 2024 03:30:00 +0100

🎙️ In der heutigen Podcast-Folge gehen wir ans Eingemachte: Tracking – der Schlüssel zum Erfolg beim Abspecken! 📉💪 Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich! 🕵️‍♂️ Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst! Du erfährst außerdem: ➡️ Warum tägliches Tracken deine Geheimwaffe ist (mit nur minimalem Zeitaufwand). ➡️ Welches Tracking-System ich dir für deinen Abspeck-Start empfehle. ➡️ Warum Emotionen beim Tracken überhaupt keine Rolle spielen. ➡️ Wie du das Tracken spielend leicht in deinen Alltag integrierst, ohne zusätzliche Belastung. 🌟 Ich freue mich, wenn du nach dieser Episode dein persönliches Tracking-Tool findest. Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du über das Tracking denkst. ✍ --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ Deinen Rabatt auf die Pro-Version der Yazio-App bekommst du unter diesem Link: https://yazio.me/abspecken-kann-jeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 332 - SO bist du mehr als deine gescheiterten Neujahrsvorsätze (Klartext mit J&J)

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Feb 2024 04:30:00 +0100

🎙️ Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! 🎉 Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei! 🌟 In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze. Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat. 🚀 Wir klären außerdem die Frage, warum es nur so wenige “wild entschlossene” Neujahrsvorsätze überhaupt in den März schaffen und ich habe ein paar spannende Zahlen dazu mitgebracht. Du bist jetzt schon neugierig, oder? 😏 👂 Hast du noch Fragen oder Feedback? Ab in die Kommentare damit! ✍ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Links und Infos zu Jeanette & Jens: Instagram Jens: https://www.instagram.com/coaching_by_jensbockisch/ Instagram Jeannette: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/ Podcast „J&J Kartext – Samthandschuhe kann jeder!“: https://jj-klartext-podcast .podigee.io/ Jens' Buch: https://amzn.to/3ROiHbf Jens' Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jens-B/ 1018468 Jeannettes Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jeannette-R/1018783 Jeannettes Ferienwohnung in Grömitz: https://www.kleinemeeresbrise.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 332 - SO bist du mehr als deine gescheiterten Neujahrsvorsätze (Klartext mit J&J)

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Feb 2024 03:30:00 +0100

🎙️ Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! 🎉 Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei! 🌟 In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze. Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat. 🚀 Wir klären außerdem die Frage, warum es nur so wenige “wild entschlossene” Neujahrsvorsätze überhaupt in den März schaffen und ich habe ein paar spannende Zahlen dazu mitgebracht. Du bist jetzt schon neugierig, oder? 😏 👂 Hast du noch Fragen oder Feedback? Ab in die Kommentare damit! ✍ --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Links und Infos zu Jeanette & Jens: Instagram Jens: https://www.instagram.com/coaching_by_jensbockisch/ Instagram Jeannette: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/ Podcast „J&J Kartext – Samthandschuhe kann jeder!“: https://jj-klartext-podcast .podigee.io/ Jens' Buch: https://amzn.to/3ROiHbf Jens' Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jens-B/ 1018468 Jeannettes Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jeannette-R/1018783 Jeannettes Ferienwohnung in Grömitz: https://www.kleinemeeresbrise.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 331 - Die Sache mit der Motivation...

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Feb 2024 03:30:00 +0100

Willkommen zu einer neuen, motivierenden Podcast-Folge! 🚀 Heute geht's um ein Thema, das uns alle betrifft: Motivation. 🔥 Kannst du dir vorstellen, JEDEN Morgen mit einem Sprung aus dem Bett zu starten, voller Energie und Bock darauf, alles für deine Abnahme zu tun? Ist das überhaupt realistisch? Das klären wir in dieser Episode! Aber das ist noch nicht alles - du erfährst auch: ➡️ Du bist nicht allein mit deinen Motivationskämpfen. ➡️ Die meisten gehen die Motivation falsch an - und wir decken auf, wie es besser geht. ➡️ Ist es wirklich realistisch, jeden Tag top motiviert zu sein? ➡️ Warum die Euphorie kommt und geht - und das völlig okay ist. ➡️ Wie sich wahre, dauerhafte Motivation zeigt. Ich hoffe, du nimmst jede Menge Inspiration aus dieser Episode mit. 🎧 Höre rein, sei gespannt und lass uns gemeinsam die Motivationswelt aufmischen! 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Du möchtest am Info-Webinar „So funktioniert Abnehmen wirklich!“ mitmachen? Dann melde Dich für 0,- unter diesem Link gerne unverbindlich dafür an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/webinar-vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 330b - My Way 2024 II : Verzicht, Entgiftung & auswärts Essen

Dirk Diefenbach — Thu, 01 Feb 2024 04:30:00 +0100

🎧 Willkommen zurück zu einer weiteren Folge meines Bonus-Formates "My Way- Dirk's eigener Weg" 🚀Du wolltest, dass es weitergeht und dein Wunsch ist mir Befehl 😉 ✨ In dieser Folge teile ich, wie ich mit meinen Herausforderungen des Alltags umgehe und meine Ziele erreiche. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsabnahme, sondern um einen ganzheitlichen und nachhaltigen Lebensstil mir ganz viel Zufriedenheit 💪 🔥 Rückblickend auf die Weihnachtszeit und meinen Berlin-Besuch zeige ich, wie ich meine Strategien umgesetzt habe, um auf meinem Weg zu bleiben, selbst während der Feiertage und im Urlaub. 🌈 Ich spreche über meine Ernährungsstrategien, Herausforderungen beim Essen außer Haus und wie ich damit umgehe. Es ist spannend zu sehen, wie sich die Lebensumstände ändern und welche Anpassungen notwendig sind. 🥗🏃‍♂️ Außerdem erfährst du, wie ich Entgiftungen nutze, um meinen Körper zu reinigen und wie sich dies positiv auf meine Gesundheit auswirkt. 🤔 Ein weiteres wichtiges Thema ist die Auseinandersetzung mit dem eigenen Mindset und den emotionalen Aspekten des Essens. Es ist entscheidend, sich seiner Verhaltensmuster bewusst zu werden und sie gezielt zu verändern.Wichtige Entscheidungen beeinflussen unseren Weg zum Erfolg. Erfahre, wie bewusste Entscheidungen dir helfen, deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen. 🌟 🎙️ Dein Feedback ist unglaublich wertvoll. Lass mich wissen, was du denkst und was dich besonders anspricht. 💬 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur Entgiftung findest du unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos Weiterlesen

Podcast 330b - My Way 2024 II : Verzicht, Entgiftung & auswärts Essen

Dirk Diefenbach — Thu, 01 Feb 2024 03:30:00 +0100

🎧 Willkommen zurück zu einer weiteren Folge meines Bonus-Formates "My Way- Dirk's eigener Weg" 🚀 Du wolltest, dass es weitergeht und dein Wunsch ist mir Befehl 😉 ✨ In dieser Folge teile ich, wie ich mit meinen Herausforderungen des Alltags umgehe und meine Ziele erreiche. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsabnahme, sondern um einen ganzheitlichen und nachhaltigen Lebensstil mir ganz viel Zufriedenheit 💪 🔥 Rückblickend auf die Weihnachtszeit und meinen Berlin-Besuch zeige ich, wie ich meine Strategien umgesetzt habe, um auf meinem Weg zu bleiben, selbst während der Feiertage und im Urlaub. 🌈 Ich spreche über meine Ernährungsstrategien, Herausforderungen beim Essen außer Haus und wie ich damit umgehe. Es ist spannend zu sehen, wie sich die Lebensumstände ändern und welche Anpassungen notwendig sind. 🥗🏃‍♂️ Außerdem erfährst du, wie ich Entgiftungen nutze, um meinen Körper zu reinigen und wie sich dies positiv auf meine Gesundheit auswirkt. 🤔 Ein weiteres wichtiges Thema ist die Auseinandersetzung mit dem eigenen Mindset und den emotionalen Aspekten des Essens. Es ist entscheidend, sich seiner Verhaltensmuster bewusst zu werden und sie gezielt zu verändern. Wichtige Entscheidungen beeinflussen unseren Weg zum Erfolg. Erfahre, wie bewusste Entscheidungen dir helfen, deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen. 🌟 🎙️ Dein Feedback ist unglaublich wertvoll. Lass mich wissen, was du denkst und was dich besonders anspricht. 💬 --- ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur Entgiftung findest du unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ⭐️ die angesprochenen Instagram-Stories findest du hier: https://www.instagram.com/stories/highlights/17888132576734422/ ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Podcast 330 - Ist Selbstliebe beim Abnehmen wirklich nötig?

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Jan 2024 04:30:00 +0100

Heute wird's richtig persönlich, denn wir sprechen über ein Thema, das oft als Klischee abgetan wird: Selbstliebe. Aber ist Selbstliebe beim Abnehmen notwendig? Ein klares Ja. Wie Selbstliebe auch auf meinem Weg Wichtigkeit bekam und warum sie für deinen Abspeck-Weg wichtig ist, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode. 🌟 Was erwartet dich außerdem in dieser Folge? ➡ Die Kraft der Selbstliebe: Entdecke, warum Selbstliebe nicht nur für deine Seele, sondern auch für die Waage wichtig ist. ➡ Die Definition von Selbstliebe: Klischees über Bord werfen! Hier erfährst du, was Selbstliebe wirklich bedeutet und wie sie deinen Abnehmprozess positiv beeinflussen kann. ➡ Selbstkritik vs. Selbstliebe: Warum die eigene Kritik oft lauter ist als der Erfolg – und wie du das ändern kannst. ➡ Perspektivwechsel: Wie du deinen Blick auf dich selbst verändern kannst, um motiviert und mit Freude deinen Zielen entgegenzugehen. 💡 Erfahre, wie Selbstliebe deine Abspeck-Reise verändern kann und lass dich inspirieren! Hast du nach dem Hören auch so viele Gedanken? Teile deine Meinung in den Kommentaren! Ich bin gespannt auf deine Sichtweise zum Thema Selbstliebe. ✍️ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 330 - Ist Selbstliebe beim Abnehmen wirklich nötig?

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Jan 2024 03:30:00 +0100

Heute wird's richtig persönlich, denn wir sprechen über ein Thema, das oft als Klischee abgetan wird: Selbstliebe. Aber ist Selbstliebe beim Abnehmen notwendig? Ein klares Ja. Wie Selbstliebe auch auf meinem Weg Wichtigkeit bekam und warum sie für deinen Abspeck-Weg wichtig ist, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode. 🌟 Was erwartet dich außerdem in dieser Folge? ➡ Die Kraft der Selbstliebe: Entdecke, warum Selbstliebe nicht nur für deine Seele, sondern auch für die Waage wichtig ist. ➡ Die Definition von Selbstliebe: Klischees über Bord werfen! Hier erfährst du, was Selbstliebe wirklich bedeutet und wie sie deinen Abnehmprozess positiv beeinflussen kann. ➡ Selbstkritik vs. Selbstliebe: Warum die eigene Kritik oft lauter ist als der Erfolg – und wie du das ändern kannst. ➡ Perspektivwechsel: Wie du deinen Blick auf dich selbst verändern kannst, um motiviert und mit Freude deinen Zielen entgegenzugehen. 💡 Erfahre, wie Selbstliebe deine Abspeck-Reise verändern kann und lass dich inspirieren! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 329 - My Way 2024 - Dirk's eigener Abspeck-Weg

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Jan 2024 04:30:00 +0100

🎧 Herzlich willkommen zu einem brandneuen Format meines "Abspecken kann jeder"! Podcasts 🚀 ✨ In dieser ersten “My Way” Folge packe ich aus, wie ich meine Herausforderungen meistere und dauerhaft Erfolge erziele – und das nicht nur auf der Waage! Es geht um mehr als nur Zahlen; es geht um (m)einen nachhaltigen Lebensstil. 💪 🔥 Ich schaue zurück auf meine persönlichen Strategien für die Weihnachtszeit und wie ich es schaffte, trotz Urlaub und Feiertagen meinen zufriedenen Weg zu gehen. Ja, es gibt Herausforderungen, aber ich zeige dir, wie ich sie meistere! 🥗🏃‍♂️ 🤝 Ich spreche deshalb auch über die Bedeutung von Entscheidungen und wie diese unseren Abspeck-Weg und damit auch unser Leben beeinflussen. Lerne, wie du deine Entscheidungen bewusst triffst, um deinen Wünschen und Zielen näherzukommen. 🌟 🌈 Außerdem bekommst du einen Einblick in meine Gedanken zum neuen Format "My Way 2024" und du erfährst, warum ich mich entschieden habe, meinen eigenen Weg so offen mit dir zu teilen. 🌟 🎙️ Und vergiss nicht: Dein Feedback ist Gold wert! Lass mich wissen, was du denkst. 💬 ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 329 - My Way 2024 - Dirk's eigener Abspeck-Weg

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Jan 2024 03:30:00 +0100

🎧 Herzlich willkommen zu einem brandneuen Format meines "Abspecken kann jeder"! Podcasts 🚀 ✨ In dieser ersten “My Way” Folge packe ich aus, wie ich meine Herausforderungen meistere und dauerhaft Erfolge erziele – und das nicht nur auf der Waage! Es geht um mehr als nur Zahlen; es geht um (m)einen nachhaltigen Lebensstil. 💪 🔥 Ich schaue zurück auf meine persönlichen Strategien für die Weihnachtszeit und wie ich es schaffte, trotz Urlaub und Feiertagen meinen zufriedenen Weg zu gehen. Ja, es gibt Herausforderungen, aber ich zeige dir, wie ich sie meistere! 🥗🏃‍♂️ 🤝 Ich spreche deshalb auch über die Bedeutung von Entscheidungen und wie diese unseren Abspeck-Weg und damit auch unser Leben beeinflussen. Lerne, wie du deine Entscheidungen bewusst triffst, um deinen Wünschen und Zielen näherzukommen. 🌟 🌈 Außerdem bekommst du einen Einblick in meine Gedanken zum neuen Format "My Way 2024" und du erfährst, warum ich mich entschieden habe, meinen eigenen Weg so offen mit dir zu teilen. 🌟 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 328 - 10 typische Abspeck-Fehler

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Jan 2024 03:30:00 +0100

Heute tauchen wir in die Welt der Abspeck-Fehler ein – und ich kann dir versprechen, du willst nichts davon machen! 🚫 Wenn du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch langfristig erfolgreich sein möchtest, lohnt es sich, dranzubleiben. Hier sind die 10 typischen Abspeck-Fehler, die mir in meiner Arbeit immer wieder über den Weg laufen: ➡ Du denkst, du weißt bereits, wie es geht. ➡ Abnehmen bedeutet für dich mehr als nur die negative Energiebilanz. ➡ Du lässt dich von allgemeinen Regeln einschränken, weil “man” das so machen muss. ➡ Verzicht ist inbegriffen! ➡ Dein Erfolg hängt nur von der Zahl auf der Waage ab. ➡ Du willst, dass es sofort und schnell geht. ➡ Perfektionismus bremst dich aus. ➡ Alte Gewohnheiten halten dich zurück. ➡ Erst der Teller und dann der Kopf. ➡ Du denkst, du schaffst es allein. Wenn du neugierig darauf bist, wie du diese Fehler umgehen kannst, dann hör unbedingt rein! 🎧 Diese Episode ist wie ein Impuls für deinen Abspeck-Erfolg. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 327 - DAS macht dein 2024 zu einem Abspeck-Erfolg!

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Jan 2024 03:30:00 +0100

Bereit für die ultimative Motivation, die dein Jahr 2024 zum Abspeck-Jahr macht? In unserer heutigen Podcast-Folge gehen wir gemeinsam durch den Fahrplan für deinen Erfolg! 🚀 Erfahre die Basics für ein erfolgreiches Jahr! 📉 Entdecke, warum die NEGATIVE ENERGIEBILANZ der Schlüssel zum Abnehmen ist. 🔢 Tauche ein in die Welt der Zahlen und begreife, dass Gewichtsabnahme reine Rechensache ist - keine Magie! 📋 Verstehe die Kraft des Trackens und wie es deinen Weg erleichtert. 💪 Gründe, warum dein WARUM so entscheidend ist und wie du es im Alltag lebendig hältst. 🎭 Entdecke die verschiedenen Phasen der Motivation! Nach diesem Podcast wirst du voller Power und Wissen sein, um 2024 zu DEINEM Jahr zu machen! --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 326 - Happy 2024!

Dirk Diefenbach — Mon, 01 Jan 2024 03:30:00 +0100

Ich möchte es mir nicht nehmen lassen, dir ein ganz tolles neues Jahr 2024 zu wünschen! --- ⭐️ meinen Motivations-Letter sicherst du dir für 0,- auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 325 - Mein Rückblick auf 2023

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Dec 2023 04:30:00 +0100

In der heutigen, diesjährig letzten Podcast-Episode, werfe ich einen Blick auf meine Highlights von 2023 und teile meine persönlichen Erkenntnisse mit dir! Du erfährst: ➡ Wie mich das Jahr 2023 geprägt hat und welche wichtigen Lektionen ich gelernt habe. ➡ Dass auch für mich das Thema Abnehmen ein ständiger Begleiter ist. ➡ Warum es so essentiell ist, in sich selbst zu investieren. ➡ Wie ich gelernt habe, meinen Kurs zu halten und gut zu planen. Ich hoffe, du kannst dir das ein oder andere aus dieser Episode mitnehmen! Nach dem Hören freue ich mich wahnsinnig auf deine Gedanken. Schreib mir, zu welchen Erkenntnissen du in 2023 gekommen bist! ✍️ Bleib gespannt, bleib motiviert und bis zur nächsten Podcast-Session in 2024! 💪 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Werde Teil des anstehenden Durchgangs meines erfolgreichen V.I.P. Coaching Programms und lasse 2024 zur DEINEM Jahr werden! Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte, vor allen anderen, alle Infos zum VIP Coaching Programm und das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 325 - Mein Rückblick auf 2023

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Dec 2023 03:30:00 +0100

In der heutigen, diesjährig letzten Podcast-Episode, werfe ich einen Blick auf meine Highlights von 2023 und teile meine persönlichen Erkenntnisse mit dir! Du erfährst: ➡ Wie mich das Jahr 2023 geprägt hat und welche wichtigen Lektionen ich gelernt habe. ➡ Dass auch für mich das Thema Abnehmen ein ständiger Begleiter ist. ➡ Warum es so essentiell ist, in sich selbst zu investieren. ➡ Wie ich gelernt habe, meinen Kurs zu halten und gut zu planen. Ich hoffe, du kannst dir das ein oder andere aus dieser Episode mitnehmen! Bleib gespannt, bleib motiviert und bis zur nächsten Podcast-Session in 2024! 💪 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Werde Teil des anstehenden Durchgangs meines erfolgreichen V.I.P. Coaching Programms und lasse 2024 zur DEINEM Jahr werden! Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte, vor allen anderen, alle Infos zum VIP Coaching Programm und das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 324 - Mein Weihnachts-Impuls

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Dec 2023 03:30:00 +0100

🎙️✨ Ob du es glaubst oder nicht, auch einen Tag vor dem Fest gibt's noch einen kurzen Plausch mit deinem virtuellen Abspeck-Coach - nämlich mir! 🎄 Aber keine Sorge, ich verspreche, dich nicht allzu lange aufzuhalten! Bevor du dich kopfüber ins Weihnachtsvergnügen stürzt, lass uns kurz innehalten. Zwei Fragen, die heute noch eine Rolle spielen könnten: ➡️ Macht dich das, was du jetzt gerade tust oder lässt, wirklich zufrieden? ➡️ Wirst du morgen irgendetwas davon bereuen? Klingt nach einem kurzen Realitätscheck, oder? 🤔 Vielleicht gibt es Raum für kleine Veränderungen. Und wer weiß, vielleicht setzt du heute noch den entscheidenden Grundstein für morgen. Ich hoffe, dieser Last-Minute-Impuls gibt dir den nötigen Schwung für die nächsten Tage. 🚀 In diesem Sinne: Frohe Weihnachten und wunderbare Festtage! 🎉🎁 --- ⭐️ Sichere dir jetzt unverbindlich deinen Platz auf der Warteliste für mein V.I.P. Coaching Programm "2024 wird MEIN Jahr!" --> https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 323 - Lohnt sich Abnehmen jetzt noch?

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Dec 2023 03:30:00 +0100

„Lohnt sich das Abnehmen jetzt noch?“ In der neuesten Podcast-Folge nehmen wir das Thema Abnehmen unter die Lupe und fragen uns: Lohnt es sich jetzt überhaupt noch? 🤔 Ich will nicht zu viel verraten, aber meine Antwort beginnt mit einem klaren „JEIN“. Entdecke außerdem: ➡ Warum eine negative Energiebilanz der Schlüssel zum Abnehmen ist ➡ Warum „Durchfallen“ beim Abspecken nicht existiert ➡ Warum es sich immer lohnt, deine guten Routinen beizubehalten Bist du neugierig geworden? 🎧 Dann gönn dir diese Impuls-Folge und lass dich inspirieren! Ich hoffe, du nimmst wertvolle Tipps mit. Bleib motiviert! 💪 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Werde Teil des anstehenden Durchgangs meines erfolgreichen V.I.P. Coaching Programms und lasse 2024 zur DEINEM Jahr werden! Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und erhalte, vor allen anderen, alle Infos zum VIP Coaching Programm und das beste Angebot: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 322 - Emotionales Essen ist NICHT alternativlos (Interview mit Martina)

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Dec 2023 03:30:00 +0100

🎙️✨ Bist du bereit für eine Portion Motivation und eine richtig inspirierende Erfolgsgeschichte? In der neuesten Podcast-Folge habe ich Martina zu Gast, und ihre Geschichte haut mich echt um! Ich erinnere mich daran, wie ich Martina zum ersten Mal traf und mir wünschte, dass sie die richtige Entscheidung für sich trifft. Und was dann bis heute passiert, darüber spricht sie heute in dieser Podcast-Episode! Du wirst überrascht sein, wie offen sie über die Zeit vor ihren Erfolgen spricht und welche Diäten sie ausprobiert hat. Das Spannende dabei: Keine Diät brachte die gewünschte Zufriedenheit, bis Martina erkannte, dass das Mindset beim Abnehmen entscheidend ist. Verzicht? Das sieht sie als Erfolgsverhinderer! Martina nimmt uns mit auf ihren Weg der Veränderung, wie sie für sich selbst losging und schnell Gewicht verlor. Das Mindset als Schlüssel zum Erfolg – das ist die Essenz dieser Folge! Bereit, dich inspirieren zu lassen? Los geht's! 🚀 --- ⭐️ Sichere dir jetzt unverbindlich deinen Platz auf der Warteliste für mein V.I.P. Coaching Programm "2024 wird MEIN Jahr!" --> https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 321b - Das V.I.P. Coaching Programm startet wieder!

Dirk Diefenbach — Fri, 08 Dec 2023 07:35:00 +0100

Wenn du beim nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms mit dabei sein möchtest, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Podcast 321 - Sei diesen Dezember erfolgreich!

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Dec 2023 03:30:00 +0100

🌟 Bereit für einen erfolgreichen Dezember? In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles darum, warum ich dir mit Nachdruck empfehle, diesen Monat wirklich durchzustarten – und warum das für dich so wichtig ist. Erfahre mehr über... ➡ Warum der Dezember ein ganz besonderer Monat ist. ➡ Wie du diesen Dezember so richtig rocken kannst – ich habe den Beweis! ➡ Warum reine Motivation allein nicht erreicht wird, um Veränderungen herbeizuführen. ➡ Warum du Unterstützung brauchst und wie sie dir helfen kann. ➡ Wie dich die Dezember Challenge dabei unterstützt, diesen Monat mit Bravour zu meistern. Ich hoffe, du nimmst aus dieser Impuls-Episode wertvolle Erkenntnisse mit. Bereit für positive Veränderungen? Drück auf Play und lass uns gemeinsam durchstarten! 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du bei der Dezember-Challenge unter dem Motto "Mein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten" für 0,- mit dabei sein möchtest, melde dich jetzt hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 320 - "Ich bin 58kg leichter!" (Interview mit Christina Uhl)

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Nov 2023 04:30:00 +0100

Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen. Ja, genau, 58! Wahnsinn, oder? Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan! Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern. „Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos? Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers). Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun andere auf ihrem Weg unterstützen will. Ihr Mut, ihre Hingabe und ihre Offenheit inspirieren. Glaub mir, diese Folge wird dich nicht nur motivieren, sondern auch einige Aha-Momente bereithalten! Und hey, nachdem du reingehört hast, lass mich wissen, was du denkst. Hast du einen eigenen Klick-Moment erlebt? Schreib es in die Kommentare!✍️ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du willst an der "Dein entspanntester Dezember aller Zeiten" Challenge teilnehmen? Melde dich einfach hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Infos zu Christina:Instagramm: https://www.instagram.com/wwcoach_christinauhl ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 320 - "Ich bin 58kg leichter!" (Interview mit Christina Uhl)

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Nov 2023 03:30:00 +0100

Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen. Ja, genau, 58! Wahnsinn, oder? Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan! Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern. „Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos? Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers). Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun andere auf ihrem Weg unterstützen will. Ihr Mut, ihre Hingabe und ihre Offenheit inspirieren. Glaub mir, diese Folge wird dich nicht nur motivieren, sondern auch einige Aha-Momente bereithalten! --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du willst an der "Dein entspanntester Dezember aller Zeiten" Challenge teilnehmen? Melde dich einfach hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Infos zu Christina: Instagramm: https://www.instagram.com/wwcoach_christinauhl ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 319 - So kommst du gut durch die Adventszeit

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Nov 2023 03:30:00 +0100

🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄 Und ich wette, du fragst dich: "Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?" Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode! Hier ein kleiner Vorgeschmack: ➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert? ➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfach "business as usual" ist. ➡ Special Time? Ja, aber nicht Mission Impossible! Entdecke, warum die Adventszeit eigentlich gar nicht so tricky ist, wie du vielleicht denkst. ➡ Und jetzt wird's persönlich: Was macht diese Zeit für DICH besonders? Ich hoffe, du nimmst aus dieser Episode ein paar coole Tipps und Gedanken mit! Also, schnapp dir 'nen Tee oder Kaffee, kuschel dich ein und lass uns zusammen in die Adventsvorbereitung starten! 🎅 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du bei der Dezember-Challenge unter dem Motto "Mein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten" für 0,- mit dabei sein möchtest, melde dich jetzt hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 318 - "Niemand macht es für dich!" (Interview mit Sonja Piontek)

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Nov 2023 04:30:00 +0100

Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram). Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben. Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat. Du fragst dich, was dahinter steckt? Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥 Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren Verluste bis hin zum absoluten Neuanfang. Lass dich inspirieren, lass dich berühren und vor allem: Lass dich von Sonja's unerschütterlichem Spirit anstecken! 🔥 Und pssst… Hör unbedingt bis zum Ende, denn da wartet noch eine kleine Überraschung auf dich! 😉 Ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge. Welche Gedanken, Gefühle oder Aha-Momente hat sie bei dir ausgelöst? Lass es mich und die Community wissen! ✍️ ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du willst an der "Dein entspanntester Dezember aller Zeiten" Challenge teilnehmen? Melde dich einfach hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Infos zu Sonja Piontek Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”. Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht. Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht. Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden. Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen. In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen. Ihr wöchentlicher PHOENIX MINDSET Podcast gehört zu den beliebtesten Podcasts im Bereich Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland. Weiterlesen

Podcast 318 - "Niemand macht es für dich!" (Interview mit Sonja Piontek)

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Nov 2023 03:30:00 +0100

Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram). Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben. Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat. Du fragst dich, was dahinter steckt? Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥 Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren Verluste bis hin zum absoluten Neuanfang. Lass dich inspirieren, lass dich berühren und vor allem: Lass dich von Sonja's unerschütterlichem Spirit anstecken! 🔥 Und pssst… Hör unbedingt bis zum Ende, denn da wartet noch eine kleine Überraschung auf dich! 😉 Ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge. Welche Gedanken, Gefühle oder Aha-Momente hatte sie bei dir ausgelöst? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du willst an der "Dein entspanntester Dezember aller Zeiten" Challenge teilnehmen? Melde dich einfach hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ Infos zu Sonja Piontek Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”. Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht. Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht. Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden. Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen. In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen. Ihr wöchentlicher PHOENIX MINDSET Podcast gehört zu den beliebtesten Podcasts im Bereich Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland. Mehr zu Sonja und ihren Angeboten hier: 👉 www.sonjapiontek.com 👉 www.sonjapiontek.com/angebote Sonja’s neuesten Spiegel Bestseller gibt es hier: 👉 https://amzn.to/3HFZoeM Folgt Sonja auch gerne auf Social Media: 👉 https://www.instagram.com/sonjapiontek/ 👉 https://www.linkedin.com/in/sonjapiontek/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 317 - Entdecke deine blinden Flecken

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Nov 2023 03:30:00 +0100

Kennst du das? Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht. Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen! In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier. Warum gibt es sie? Wie können wir sie aufdecken? Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten? Du erfährst: ➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen. ➡ Typische blinde Flecken, in die wir alle mal tappen können. ➡ Warum manchmal eine zweite Meinung Gold wert ist, um diese Flecken zu entlarven. Ich wette, nach dieser Folge wirst du einige Aha-Momente haben! Also, Kopfhörer auf und rein ins Abenteuer "blinde Flecken"! --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Wenn du bei der Dezember-Challenge unter dem Motto "Mein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten" für 0,- mit dabei sein möchtest, melde dich jetzt hier an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 316 - Abnehm-Buddys: Sinn oder Unsinn?

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Oct 2023 03:30:00 +0200

„Ein Abnehm-Buddy – Top oder Flop?“ 🤔 Heute nehmen wir die Idee eines “Abnehm-Buddys” genau unter die Lupe. Ist es wirklich hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt, oder ist das nur ein netter Zusatz, der in der Praxis nicht funktioniert? Du bekommst spannende Einblicke und erfährst… ➡️ Was wirklich dran ist an den Vorteilen eines Abnehm-Buddys! 💪 ➡️ Wie du einen Abnehm-Buddy optimal für deinen Erfolg einsetzen kannst und wo du ganz doll aufpassen darfst! 🚀 ➡️ Und natürlich, wo du solch einen magischen Buddy finden kannst! 🌟 Ob Solo-Abnehmer oder Teamplayer – in dieser Folge gibt’s für jede/n was zu holen! Drück auf Play und tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten, deinen Abnehmweg zu revolutionieren! 🎉 Und, wie immer, bin ich mega gespannt auf deine Meinung! Würdest du einen Abnehm-Buddy in Betracht ziehen oder gehst du’s lieber alleine an? --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 315 - So habe ich meine Damönen besiegt und 40 kg abgenommen (Interview mit Manuela)

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Oct 2023 05:30:00 +0200

Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟 Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈 Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet. Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert? Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage. Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️ Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben. 💪 Wenn du wissen willst, wie Manuela die Kurve gekriegt hat, ihre Beziehung zur Waage neu definiert hat und heute voller Energie durchs Leben springt, dann ist das DEIN Moment zum Reinhören! 🎧 Schreib mir doch mal, wie du dich in Manuelas Geschichte ggf. wiederfindest oder was dir beim Hören durch den Kopf geht. Und wenn du noch Fragen hast, immer her damit in den Kommentaren! ✍️ ➡️ Wenn du ein direktes Feedback an Manuela hast, kommentiere gern einen passenden Instagram-Beitrag zum Podcast oder schreibe eine eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de. ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs!⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 315 - So habe ich meine Damönen besiegt und 40 kg abgenommen (Interview mit Manuela)

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Oct 2023 03:30:00 +0200

Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟 Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈 Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet. Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert? Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage. Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️ Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben. 💪 Wenn du wissen willst, wie Manuela die Kurve gekriegt hat, ihre Beziehung zur Waage neu definiert hat und heute voller Energie durchs Leben springt, dann ist das DEIN Moment zum Reinhören! 🎧 --- Wenn du ein direktes Feedback an Manuela hast, kommentiere gern einen passenden Instagram-Beitrag zum Podcast oder schreibe eine eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 314 - Meine Abspeck-Unterstützer (Teil 2/2)

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Oct 2023 05:30:00 +0200

Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben. Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀 Du fragst dich vielleicht: „Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“ Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧 Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein paar heiße Tipps für dich: ➡ Entdecke leckere Abnehm-Helfer, die deinen Weg rocken werden! 🤘 ➡ Finde heraus, welcher Helfer der Richtige für dich ist! 💡 ➡ Warum Entgiftung dein neuer bester Freund sein könnte! 🍵 ➡ Und, warum Bewegung und Sport nicht nur was für Profis sind! 🏃‍♂️ Ja, das alles und noch viel mehr wartet in dieser Folge auf dich! Also, worauf wartest du noch? Drücke auf Play und lass uns durchstarten! 🔥 Nach dem Hören, lass mir unbedingt in den Kommentaren wissen, welche Helfer für dich in Frage kommen oder vielleicht schon feste Mitstreiter sind! ✍️ (Ich verlinke sie dir übrigens in den ShowNotes in deiner Podcast-App 💡) Ich bin gespannt auf deine Geschichten und Erfahrungen, also hau in die Tasten und lass uns austauschen! 🌟 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu zum Thema Vitamine und Nahrungsergänzung in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine⭐️ Hier kommen alle in der Episode genannten Produkte:ℹ️ Entgiftung - alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfosℹ️ More Nutrition (Zerups, Total Protein, More Sleep, etc.) - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://morenutrition.de/ℹ️ Makecake - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.make-cake.de/ℹ️ Ahead - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://pixelfy.me/ZLFfjqℹ️ ESN : https://www.esn.comℹ️ Barebells : https://www.barebells.deℹ️ WHOOP - über diesen Link bekommst du einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BFℹ️ YAZIO - über diesen Link bekommst du bis zu 40% Rabatt: http://yazio.me/abspecken-kann-jederℹ️ EATLEAN - mit dem Code "ABSPECKENKANNJEDER10" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.eatlean.deℹ️ Laufband mit Steigung : https://amzn.to/3PJ6ySHℹ️ Tageslichtlampe : https://amzn.to/46z1PcW Weiterlesen

Podcast 314 - Meine Abspeck-Unterstützer (Teil 2/2)

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Oct 2023 03:30:00 +0200

Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben. Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀 Du fragst dich vielleicht: „Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“ Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧 Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein paar heiße Tipps für dich: ➡ Entdecke leckere Abnehm-Helfer, die deinen Weg rocken werden! 🤘 ➡ Finde heraus, welcher Helfer der Richtige für dich ist! 💡 ➡ Warum Entgiftung dein neuer bester Freund sein könnte! 🍵 ➡ Und, warum Bewegung und Sport nicht nur was für Profis sind! 🏃‍♂️ Ja, das alles und noch viel mehr wartet in dieser Folge auf dich! Also, worauf wartest du noch? Drücke auf Play und lass uns durchstarten! 🔥 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://pixelfy.me/5Tfb96 ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu zum Thema Vitamine und Nahrungsergänzung in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine ⭐️ Hier kommen alle in der Episode genannten Produkte: ℹ️ Entgiftung - alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos ℹ️ More Nutrition (Zerups, Total Protein, More Sleep, etc.) - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://morenutrition.de/ ℹ️ Makecake - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.make-cake.de/ ℹ️ Ahead - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://pixelfy.me/ZLFfjq ℹ️ ESN : https://www.esn.com ℹ️ Barebells : https://www.barebells.de ℹ️ WHOOP - über diesen Link bekommst du einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF ℹ️ YAZIO - über diesen Link bekommst du bis zu 40% Rabatt: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder ℹ️ EATLEAN - mit dem Code "ABSPECKENKANNJEDER10" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.eatlean.de ℹ️ Laufband mit Steigung : https://amzn.to/3PJ6ySH ℹ️ Tageslichtlampe : https://amzn.to/46z1PcW ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 313 - Der ultimative Guide zu Vitaminen und Nahrungsergänzungen

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Oct 2023 05:30:00 +0200

Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen? Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟 Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen. Das Ergebnis? Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme: "Gesundheit und Vitalität."🌱 Stell dir vor, du könntest deinen Vitaminhaushalt so optimieren, dass du dich Tag für Tag besser fühlst. Und das alles mit dem richtigen Know-how aus dieser Folge. Wir steigen ein: ➡️ Warum Vitamine mehr sind als nur Buchstaben im Alphabet der Gesundheit. 🅰️🅱️🅲️ ➡️ Die ganze Wahrheit: Bekommst du wirklich alle Vitamine aus deinem Salat? 🥗 ➡️ Mangelhaft! Welche Vitamine deinem Körper wahrscheinlich fehlen. 😮 ➡️ Und ja, die Wissenschaft streitet sich immer noch. Ich bemühe mich, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. 🧪? Du siehst, wir haben einiges vor. Also Kopfhörer auf, Neugier an und los geht's! 🎧 Übrigens: Heute in den ShowNotes hast du eine Blog-Serie von mir, die dieses Thema noch stark vertieft! Du kannst dort nach dem Hören der Folge also direkt weiterlesen. Ich freue mich riesig, wenn du was für dich mitnehmen kannst und deine Gedanken mit mir teilst. Schreib mir einfach in den Kommentaren, wo du bei dieser Entdeckungsreise stehst!✍️ ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu diesem Thema in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! Weiterlesen

Podcast 313 - Der ultimative Guide zu Vitaminen und Nahrungsergänzungen

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Oct 2023 03:30:00 +0200

Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen? Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟 Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen. Das Ergebnis? Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme: "Gesundheit und Vitalität."🌱 Stell dir vor, du könntest deinen Vitaminhaushalt so optimieren, dass du dich Tag für Tag besser fühlst. Und das alles mit dem richtigen Know-how aus dieser Folge. Wir steigen ein: ➡️ Warum Vitamine mehr sind als nur Buchstaben im Alphabet der Gesundheit. 🅰️🅱️🅲️ ➡️ Die ganze Wahrheit: Bekommst du wirklich alle Vitamine aus deinem Salat? 🥗 ➡️ Mangelhaft! Welche Vitamine deinem Körper wahrscheinlich fehlen. 😮 ➡️ Und ja, die Wissenschaft streitet sich immer noch. Ich bemühe mich, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. 🧪? Du siehst, wir haben einiges vor. Also Kopfhörer auf, Neugier an und los geht's! 🎧 Übrigens: Heute in den ShowNotes hast du eine Blog-Serie von mir, die dieses Thema noch stark vertieft! Du kannst dort nach dem Hören der Folge also direkt weiterlesen. Ich freue mich riesig, wenn du was für dich mitnehmen kannst! --- ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu diesem Thema in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 312 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 - ein Rückblick

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Sep 2023 05:30:00 +0200

🎧 Du erinnerst dich noch an die Episoden 308 und 309, wo ich meine persönlichen Herausforderungen 2023 offen gelegt habe. Ja? Heute tauchen wir wieder tief ein und blicken zurück, mit etwas Abstand.Was erwartet dich?➡ Ein ehrlicher Einblick: Wie fühlt es sich an, wenn ich auf meine eigene Herausforderungen zurückblicke?➡ Deine Blueprint-Strategie, um persönliche Hürden zu nehmen. 🚀➡ Warum Vorbereitung echt der halbe Sieg ist.➡ Ein Reality-Check: Das Leben kommt NIE dazwischen – was damit gemeint ist? Hör rein!Der wohl wichtigste Punkt: Die richtige Einstellung ist Gold wert!Deshalb: Egal, wo du gerade stehst oder was du durchmachst, ich hoffe, diese Folge gibt dir den kleinen Schubs, den du brauchst.Hast du Feedback oder eigene Erfahrungen, die du teilen möchtest? Her damit! Die Kommentare warten schon auf dich. ✍️ ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 312 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 - ein Rückblick

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Sep 2023 03:30:00 +0200

🎧 Du erinnerst dich noch an die Episoden 308 und 309, wo ich meine persönlichen Herausforderungen 2023 offen gelegt habe. Ja? Heute tauchen wir wieder tief ein und blicken zurück, mit etwas Abstand. Was erwartet dich? ➡ Ein ehrlicher Einblick: Wie fühlt es sich an, wenn ich auf meine eigene Herausforderungen zurückblicke? ➡ Deine Blueprint-Strategie, um persönliche Hürden zu nehmen. 🚀 ➡ Warum Vorbereitung echt der halbe Sieg ist. ➡ Ein Reality-Check: Das Leben kommt NIE dazwischen – was damit gemeint ist? Hör rein! Der wohl wichtigste Punkt: Die richtige Einstellung ist Gold wert! Deshalb: Egal, wo du gerade stehst oder was du durchmachst, ich hoffe, diese Folge gibt dir den kleinen Schubs, den du brauchst. --- ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 311 - "Dirk, läuft bei dir eigentlich immer alles glatt?" (Q&A)

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Sep 2023 05:30:00 +0200

Hast du dich jemals gefragt, ob bei mir immer alles glatt läuft? 🤔 Na ja, in der heutigen Podcast-Folge, packe ich aus und beantworte DEINE Fragen in einer aufschlussreichen Q&A Runde. Es geht nicht nur um mich, sondern auch um dich und die Fragen, die uns alle beschäftigen: ➡ Gefühle von Wut, Traurigkeit und Stress am Arbeitsplatz - was tun? 😠 ➡ Die mysteriösen Verbindungen zwischen Gewichtsabnahme und Hormonen 🧪 ➡ Perimenopause? Wir reden drüber! 🌸 ➡ Wie springst du zwischen Urlaub und Alltag, ohne die Routinen zu brechen? 🌴 ➡ Lieblingslebensmittel und Heißhunger? Wie wir damit umgehen 🍔 ➡ Der Glaubenssatz, dass Gewichtszunahme unvermeidlich ist und wie du ihn überwindest 🧠 ➡ Perfektionismus und die Bedeutung der Wochenbilanz – wir klären das! ✔️ ➡ Und Süßstoffe? Was sie wirklich mit deinem Körper machen könnten. 🍭 Diese Folge ist prall gefüllt mit Erkenntnissen, Strategien und ein bisschen Spaß. Egal, wo du gerade stehst – ich wette, du findest hier etwas, das dich anspricht. Hör rein und lass mich wissen, ob du dich in einer der Fragen wiedergefunden hast. Oder vielleicht hast du sogar eine ganz neue Frage für mich? Schreib sie in die Kommentare! ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 311 - "Dirk, läuft bei dir eigentlich immer alles glatt?" (Q&A)

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Sep 2023 03:30:00 +0200

Hast du dich jemals gefragt, ob bei mir immer alles glatt läuft? 🤔 Na ja, in der heutigen Podcast-Folge, packe ich aus und beantworte DEINE Fragen in einer aufschlussreichen Q&A Runde. Es geht nicht nur um mich, sondern auch um dich und die Fragen, die uns alle beschäftigen: ➡ Gefühle von Wut, Traurigkeit und Stress am Arbeitsplatz - was tun? 😠 ➡ Die mysteriösen Verbindungen zwischen Gewichtsabnahme und Hormonen 🧪 ➡ Perimenopause? Wir reden drüber! 🌸 ➡ Wie springst du zwischen Urlaub und Alltag, ohne die Routinen zu brechen? 🌴 ➡ Lieblingslebensmittel und Heißhunger? Wie wir damit umgehen 🍔 ➡ Der Glaubenssatz, dass Gewichtszunahme unvermeidlich ist und wie du ihn überwindest 🧠 ➡ Perfektionismus und die Bedeutung der Wochenbilanz – wir klären das! ✔️ ➡ Und Süßstoffe? Was sie wirklich mit deinem Körper machen könnten. 🍭 Diese Folge ist prall gefüllt mit Erkenntnissen, Strategien und ein bisschen Spaß. Egal, wo du gerade stehst – ich wette, du findest hier etwas, das dich anspricht. --- ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 310 - Was wurde eigentlich aus Kevin? (Interview mit Kevin Steinbring)

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Sep 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Episode von „Was wurde eigentlich aus…?“ hole ich Kevin (@kevinsteinbring auf Instagram) zurück ans Mikrofon. Erinnerst du dich noch an die unglaubliche 30-Kilo-Abnehm-Story aus Podcast-Folge 140? Ich weiß, das ist eine Weile her, aber heute erfährst du, was aus Kevin geworden ist. Es ist echt faszinierend! 🎧 Hier sind ein paar spannende Dinge, über die wir sprechen: ➡ Kevin's „Abspeckhistorie“ und was sich seit damals alles verändert hat. ➡ Wie Kevin "Blut geleckt" hat und seinen Weg in die Ernährungsberatung fand - nur für sich selbst! 🥗 ➡ Seine Learnings aus der Fortbildung und was er dabei über sich selbst lernen durfte. ➡ Warum Schlaf seine größte Herausforderung ist und wie er damit umgeht 🛌 ➡ Seine etwas unkonventionelle, aber effektive Strategie - ja, es hat was mit Donuts einfrieren zu tun! 🍩 ➡ Und: es wird auch sehr privat und emotional. Wie geht Kevin heute seinen Abspeckweg an? Was hat sich verändert? Was bleibt gleich? All das und noch viel mehr in dieser unterhaltsamen und inspirierenden Folge. Und: vergiss nicht, Kevin auf Instagram zu folgen. --- und hier kommen alle Infos zu Kevin: ➡️ Insta: https://www.instagram.com/kevinsteinbring/ ➡️ WW Community: kevinsteinbring ⭐️ zum Special Offer vom AG1 kommst du hier: https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 309 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 Teil 2/2

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Sep 2023 05:30:00 +0200

Willkommen zurück zum 2. Teil meiner besonderen Podcast-Reihe: Meine persönliche Herausforderung 2023. Falls du den 1. Teil verpasst hast, dann kannst du schnell noch Folge 308 anhören, um auf dem Laufenden zu bleiben. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise 🎢 Du erfährst, wo mein Fokus dabei liegt und was sich seit meinem letzten Update verändert hat. Glaub mir, es gibt viel zu erzählen! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack dessen, was dich erwartet: ➡ Ein echter Einblick in meine Gefühle nach einem operativen Eingriff und die Herausforderungen, die sich daraus ergaben 🏥 ➡ Wie mein Körper sich anpasst, Stress managt und die Regeneration startet - vor, während und nach der Herausforderung 🔄 ➡ Ein Blick auf die Hürden, die zu diesem Zeitpunkt vor mir lagen 🚧 ➡ Dass es immer Dinge gibt, die nicht funktionieren - und warum das vollkommen in Ordnung ist 🎈 ➡ Und eine simple Wahrheit: Das Einfache ist oft das Wichtigste 🧠 Lass dich inspirieren und motivieren, und vielleicht findest du ein paar Tipps und Tricks, die du in deinem eigenen Leben anwenden kannst! 😎 Schreib mir gern in den Kommentaren, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir ausgelöst hat ✍️ ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 309 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 Teil 2/2

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Sep 2023 03:30:00 +0200

Willkommen zurück zum 2. Teil meiner besonderen Podcast-Reihe: Meine persönliche Herausforderung 2023. Falls du den 1. Teil verpasst hast, dann kannst du schnell noch Folge 308 anhören, um auf dem Laufenden zu bleiben. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise 🎢 Du erfährst, wo mein Fokus dabei liegt und was sich seit meinem letzten Update verändert hat. Glaub mir, es gibt viel zu erzählen! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack dessen, was dich erwartet: ➡ Ein echter Einblick in meine Gefühle nach einem operativen Eingriff und die Herausforderungen, die sich daraus ergaben 🏥 ➡ Wie mein Körper sich anpasst, Stress managt und die Regeneration startet - vor, während und nach der Herausforderung 🔄 ➡ Ein Blick auf die Hürden, die zu diesem Zeitpunkt vor mir lagen 🚧 ➡ Dass es immer Dinge gibt, die nicht funktionieren - und warum das vollkommen in Ordnung ist 🎈 ➡ Und eine simple Wahrheit: Das Einfache ist oft das Wichtigste 🧠 Lass dich inspirieren und motivieren, und vielleicht findest du ein paar Tipps und Tricks, die du in deinem eigenen Leben anwenden kannst! 😎 --- ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 308 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 Teil 1/2

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Sep 2023 05:30:00 +0200

Schau hinter die Kulissen! Wie ich mit meinen Herausforderungen umgehe 🔥👀 Lass uns heute mal etwas Neues ausprobieren - Ein Blick hinter die Kulissen meiner Abnehm-Reise. Ja, richtig gehört! 🎧 Heute gehe ich mit dir auf eine persönlichere Ebene, als ich es normalerweise mache. 👣 In dieser speziellen Podcast-Folge teile ich meine Herausforderungen mit dir und zeige dir, wie ich mich trotz Schwierigkeiten nicht vom Weg abbringen lasse. 🛣️ Weißt du, auch als Abnehm-Coach, ist nicht jeder Tag ein Zuckerschlecken 🍬 und dennoch bleibt es wichtig, auf dem Weg zu bleiben. Deshalb habe ich entschieden, ein Stück meiner Privatsphäre mit dir zu teilen. Weil, let's face it, Abnehmen ist eine sehr persönliche Angelegenheit, nicht wahr? 👀 Bist du bereit, zu erfahren, wie ich meine Hürden überwinde und wie die Planung 🗒️ mir hilft, meine Herausforderungen auf dem Abspeckweg zu meistern? Dann schnapp dir deine Kopfhörer und los geht's! 🎉 Ich freue mich darauf, von dir zu hören. Teile deine Gedanken mit mir und erzähle mir in den Kommentaren, wie du mit deinen Herausforderungen umgehst. 📬 ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/ ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "DEIN LEBEN DELUXE" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 308 - Meine persönliche Herausforderung in 2023 Teil 1/2

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Sep 2023 03:30:00 +0200

Schau hinter die Kulissen! Wie ich mit meinen Herausforderungen umgehe 🔥👀 Lass uns heute mal etwas Neues ausprobieren - Ein Blick hinter die Kulissen meiner Abnehm-Reise. Ja, richtig gehört! 🎧 Heute gehe ich mit dir auf eine persönlichere Ebene, als ich es normalerweise mache. 👣 In dieser speziellen Podcast-Folge teile ich meine Herausforderungen mit dir und zeige dir, wie ich mich trotz Schwierigkeiten nicht vom Weg abbringen lasse. 🛣️ Weißt du, auch als Abnehm-Coach, ist nicht jeder Tag ein Zuckerschlecken 🍬 und dennoch bleibt es wichtig, auf dem Weg zu bleiben. Deshalb habe ich entschieden, ein Stück meiner Privatsphäre mit dir zu teilen. Weil, let's face it, Abnehmen ist eine sehr persönliche Angelegenheit, nicht wahr? 👀 Bist du bereit, zu erfahren, wie ich meine Hürden überwinde und wie die Planung 🗒️ mir hilft, meine Herausforderungen auf dem Abspeckweg zu meistern? Dann schnapp dir deine Kopfhörer und los geht's! 🎉 --- ⭐️ zum Special Offer vom AG1 kommst du hier: https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/ ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "Dein Leben *deluxe" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 307 - Warum sollte ich meine Gebrauchsanweisung machen?

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Aug 2023 03:30:00 +0200

Heute habe ich was ganz Besonderes für dich! 👀 In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein Werkzeug vor, das mein Leben verändert hat - und das kann es auch für dich tun. Es ist 'Die Gebrauchsanweisung'. Und nein, wir reden hier nicht von einer Anleitung für die neueste Technik-Gadget... 📚 'Die Gebrauchsanweisung' ist ein Tool, das dir helfen wird, dich selbst besser zu verstehen und deinen Abnehmprozess zu revolutionieren. 🔍🔄 Das Tolle ist, ich bin heute nicht allein! 🤗 Ich habe 3 großartige Expertinnen und Expertenstimmen dabei, die dir ihre einzigartige Sicht auf 'Die Gebrauchsanweisung' geben werden. In dieser spannenden Folge erfährst du: ➡️ Warum du deine ganz persönliche Gebrauchsanweisung brauchst. ➡️ Wie diese Anleitung dein Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme sein kann. 🗝️👙 Freu dich auf Erkenntnisse und Inspirationen, die dir helfen, deinen Abnehmprozess mit anderen Augen zu sehen! 👀 --- ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "Dein Leben *deluxe" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 306 - So bekommst du wieder die Kurve

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Aug 2023 03:30:00 +0200

Bereit für einen weiteren Abnehm-Impuls? 👊 In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um einen meiner wichtigsten Wendepunkte: Der Erkenntnis, dass Abnehmen ein Prozess ist - kein Overnight-Miracle! ⏳ Ich war da, wo du jetzt bist, und ich weiß, wie schwierig es ist, die Kurve zu kriegen, vor allem wenn der 'alte' Weg nicht der richtige ist. Aber glaub mir, es ist machbar! Und ich zeige dir, wie. 💡 Heute klären wir: ➡️ Warum du dich fragen solltest: "Ist der Weg, auf den ich zurückkehren will, überhaupt der richtige?" ➡️ Was du tun kannst, wenn der alte Pfad nicht zu dir passt. ➡️ Welche Strategien dir dabei helfen, die Kurve zu kriegen. ➡️ Und wie du herausfinden kannst, was dein Auslöser ist und wie er dich beeinflusst. 🤔 Klingt spannend? Dann schnapp dir deine Kopfhörer, mach es dir bequem und lass uns zusammen diesen Prozess angehen! 😊 --- ⭐️ zum Special Offer vom AG1 kommst du hier: https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "Dein Leben *deluxe" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 305 - Meine persönlichen Wendepunkte

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Aug 2023 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge packe ich meine ganz persönlichen Geschichten aus. Denn unser Thema lautet: Wendepunkte. Und ich sag's dir, bei mir gab es davon einige! Bist du neugierig, warum Diäten und ich früher einfach keine Freunde waren? Oder wie ich aus meiner größten Verzweiflung heraus plötzlich in den nächsten Wendepunkt gestolpert bin? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Ich nehme dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit und zeige dir, wie ich erkannte, dass mein „normales“ Essverhalten eigentlich alles andere als normal war. Und wie das schließlich mein Leben auf den Kopf stellte. Außerdem erzähle ich dir die abgefahrene Geschichte, wie mir buchstäblich die Gebrauchsanweisung für ein gesünderes Leben über den Weg lief. Ob du gerade selbst in einer Veränderungsphase steckst oder einfach nur gespannt bist, wie ich meinen Weg zum gesünderen Leben gefunden habe - ich verspreche dir: diese Folge hat es in sich. Lass uns gemeinsam den Wendepunkten im Leben ins Auge blicken und sie als Chance für etwas Neues sehen. Ich bin gespannt auf deine Gedanken und freue mich, wenn du sie in den Kommentaren mit mir teilst. Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren - wir hören uns im Podcast! ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "Dein Leben *deluxe" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 305 - Meine persönlichen Wendepunkte

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Aug 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge packe ich meine ganz persönlichen Geschichten aus. Denn unser Thema lautet: Wendepunkte. Und ich sag's dir, bei mir gab es davon einige! Bist du neugierig, warum Diäten und ich früher einfach keine Freunde waren? Oder wie ich aus meiner größten Verzweiflung heraus plötzlich in den nächsten Wendepunkt gestolpert bin? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Ich nehme dich mit auf eine Reise in meine Vergangenheit und zeige dir, wie ich erkannte, dass mein „normales“ Essverhalten eigentlich alles andere als normal war. Und wie das schließlich mein Leben auf den Kopf stellte. Außerdem erzähle ich dir die abgefahrene Geschichte, wie mir buchstäblich die Gebrauchsanweisung für ein gesünderes Leben über den Weg lief. Ob du gerade selbst in einer Veränderungsphase steckst oder einfach nur gespannt bist, wie ich meinen Weg zum gesünderen Leben gefunden habe - ich verspreche dir: diese Folge hat es in sich. Lass uns gemeinsam den Wendepunkten im Leben ins Auge blicken und sie als Chance für etwas Neues sehen. Ich bin gespannt auf deine Gedanken. Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren - wir hören uns im Podcast! --- ⭐️ hier kannst du dich für Infos zum brandneuen Gruppen-Programm "Dein Leben *deluxe" (Gebrauchsanweisung) anmelden: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 304 - Was wurde eigentlich aus Jeannette? (Interview mit Jeannette Rehberg)

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Aug 2023 03:30:00 +0200

Ich freue mich auf eine weitere, spannende Episode meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts aus der Reihe "Was wurde eigentlich aus...?"! In dieser Folge freue ich mich sehr, Jeannette Rehberg ( @ww_coach_jeannetterehberg auf Instagram ) erneut als meine Interview-Partnerin begrüßen zu dürfen. Du erinnerst dich vielleicht an Jeannette, die bereits in meiner Podcast-Folge 178 zu Gast war. Sie hat dort über ihre beeindruckende 30 kg Gewichtsabnahme und ihre Erfahrungen während ihrer beiden Schwangerschaften gesprochen. Jeannette teilt in dieser Folge mit uns ihre Erlebnisse während der Pandemie und was sie in dieser Zeit durchgemacht hat. Sie spricht über eine Veränderung, die einen starken Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl hatte, wie sie uns berichtet. Während der Lockdowns und der Pandemie ging ihr Ansporn, sich vor anderen Menschen zu zeigen, zunehmend verloren. Als strukturierter Mensch erzählt Jeannette davon, wie sich ihre Tagesroutine durch die vielen Veränderungen auflöste. Jeannette beschreibt diese Zeit als eine Phase des Verlusts, in der sie sich selbst verloren fühlte. Doch wie sie es geschafft hat, die Kurve zu kriegen und den Antrieb gefunden hat, alles noch einmal zu verändern, erfährst du in diesem Podcast-Interview. Teile mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge mit. Schreib einfach, was dir durch den Kopf geht und ob du dich vielleicht in Jeannettes Geschichte wiedererkennst. --- und hier kommen alle Infos zu Jeannette: ➡️ Insta: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/ ⭐️ zum Special Offer zum AG1 kommst du hier: https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 303 - Wie geht Dranbleiben eigentlich?

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Jul 2023 03:30:00 +0200

Wie geht Dranbleiben eigentlich? In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir genau über dieses Thema sprechen. Oft werde ich gefragt: „Dirk, wie komme ich wieder rein“ oder „Wie kann ich dranbleiben?". Dann will ich doch darauf auch antworten. Dabei beleuchten wir, ➡ warum es eigentlich gar nicht um das „Abnehmen“ geht, ➡ dass du dir unbedingt Podcast-Folge 301 anhören solltest, ➡ dass dein Wunschzustand nicht im Sprint zu erreichen ist, ➡ weshalb deine Verhaltensweisen der Hauptgrund sind, warum du nicht dauerhaft deinen persönlichen Wunschzustand erreichst und ➡ wie du zu deiner wahren Aufgabe auf deinem Abspeck-Weg kommst. Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst! --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 302b - Holst du alles raus?

Dirk Diefenbach — Wed, 26 Jul 2023 20:07:46 +0200

Wir prüfen in dieser Episode gemeinsam, ob du alles aus "Abspecken kann jeder" rausholst. --- Anbei die genannten Links aus dieser Episode, damit du alles rausholen kannst: Blog: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-blog Motivations-eMails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Mitgliedschaft: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft VIP-Coaching: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Mentoring: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Gebrauchsanweisung: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Gruppenprogramm zur Gebrauchsanweisung "Dein Leben *deluxe": https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste Audio-Kurs: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs Podcast "Reboot yourself - Kennst du deine Gebrauchsanweisung?": https://reboot-yourself.podigee.io/

Podcast 302 - Deine Hormone in Balance bringen - Interview mit Rabea Kieß

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Jul 2023 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß. Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden. Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand. Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt. Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍ und hier kommen alle Infos zu Rabea: ➡️ "Hormon Reset" Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast➡️ Rabea's Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de ➡️ Online Programme, Buch und Blogartikel: https://rabea-kiess.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjederIn der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß.Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden.Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand. Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt. Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍ und hier kommen alle Infos zu Rabea: ➡️ "Hormon Reset" Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast➡️ Rabea's Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de ➡️ Online Programme, Buch und Blogartikel: https://rabea-kiess.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 302 - Deine Hormone in Balance bringen - Interview mit Rabea Kieß

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Jul 2023 03:30:00 +0200

Podcast 301 - deine Abspeck-Autofahrt 2.0

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Jul 2023 03:30:00 +0200

Bereits in meiner Podcast Folge 179 haben wir über die "Autofahrt" gesprochen und sie ist neben der Podcast-Folge 127 die meistgehörte Podcast-Folge. Genau aus diesem Grund möchte ich In der heutigen Podcast-Folge eine 2.0 Version der Autofahrt durchgehen. Was das genau bedeutet? Wir verinnerlichen zum Einen noch einmal, was den Abnehm-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat und warum diese bildhafte Darstellung für dich einen Shift bedeuten kann. Dabei erfährst du, ➡ wie dich das Bild der Autofahrt beim Abnehmen unterstützen kann, ➡ dass das Anhalten keine Option sein darf, ➡ warum es so wichtig ist, dass du das richtige Ziel in dein Navi eingibst und ➡ warum du Rastplätze zwar ansteuern darfst, jedoch genau dieses Bild oft falsch definiert wird. Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser 2.0 Episode heute mitnimmst. --- ⭐️ zum Special Offer vom AG1 kommst du hier: https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 300 - eure Gedanken-meine Gedanken

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Jul 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen 300. Podcast-Folge möchte ich gerne mein Jubiläum mit dir feiern. Von daher wird die heutige Folge auch etwas anders als die übrigen 299. Ich möchte heute mit euch zum Einen ein paar meiner persönlichen Gedanken- und zum Anderen auch viele Stimmen aus meiner #abspeckcommunity teilen. Ich bin dir so unendlich dankbar dafür, dass du mir zuhörst und danke dir für deine Treue über 300 Podcast-Folgen. Ich hoffe, dass dir die heutige besondere Folge gefällt. --- ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 299 - Umgang mit Perfektionismus - Interview mit Christin Arndt

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Jul 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview und darauf, mit der wunderbaren Christin Arndt ( @christin__arndt ) über das Thema "Umgang mit Perfektionismus“ zu sprechen. Christin unterstützt Menschen, die sich von ihrem Perfektionismus blockiert fühlen, bei der Veränderung von ihrem Leben, von der “perfekten Pflichterfüllung” hin zu mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen. Als ich das hörte, hatte ich viele Stimmen von meinen Coachees und Mitgliedern in meinem Ohr, die immer wieder über ihren Perfektionismus stolpern und von daher musste ich Christin dringend einladen, um mit ihr über dieses besondere Thema zu sprechen. Christin spricht offenherzig über ihr eigenes Leben und ihren in der Vergangenheit betriebenen , Zitat, “Überperfektionismus” und erzählt, wie sie das für sich löste und daraus ihr Weg als Coach entstand. Sie beschreibt, warum die Orientierung am Außen einen wichtigen Faktor zum Perfektionismus beisteuert und weshalb die äußerlichen Faktoren die eigene Wahrnehmung erheblich verzerren können. Neben dem „angstgesteuerten“ Perfektionismus gibt es jedoch ebenfalls den gesunden Perfektionismus, den Christin als hilfreich ansieht und ebenfalls in dieser Podcast-Folge beschreibt. Du merkst schon: in dieser Podcast-Folge ist alles drin und ich bin Christin wahnsinnig dankbar, dass sie uns so viel mitgibt. Schau also unbedingt hier bei ihr auf Insta vorbei, lass ihr ein Abo da und lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. --- und hier kommen alle Infos zu Christin: ➡️ Website: https://christinarndt-coaching.com/ ➡️ Insta: christin__arndt ➡️ Podcast auf iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/intuitionsgeflüster-intuitiv-•-authentisch-•-leicht/id1675347788 ➡️ Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/3VtxsFZ4fOmycRYJLRNmqs ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@christinarndtcoaching ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Werde jetzt noch ein/e VIP!

Dirk Diefenbach — Fri, 30 Jun 2023 10:58:07 +0200

Alle Infos auf: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip (solltest du auf diesen Hinweis nach dem 2.7. stoßen, lass dich am besten direkt unter dem gleichen Link auf die Warteliste setzen lassen, damit du den nächsten Durchgang nicht verpasst)

Podcast 298 - Dein letzter Handtuch-Sommer

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Jun 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über deine große Chance sprechen, diesen Sommer zu deinem letzten „Handtuch Sommer“ zu machen. In der Episode 291 haben wir bereits über den “Handtuch-Sommer” und dessen Definition gesprochen. Daher weißt du bereits, wie wichtig unser generelles Sommer-Mindset auf unserem Abspeckweg ist. In der heutigen Folge erfährst du, ➡ wie ich selbst mit dem “Handtuch-Sommer” umging und was ich dabei fühlte, ➡ worauf es wirklich ankommt, sodass auch deine Veränderung gelingt, ➡ wie du es schaffen kannst, dass du stolz und glücklich durch deinen Sommer durchlebst und ➡ wie du dadurch in 2023 deinen letzten Handtuch Sommer erlebst Ich freue mich sehr, wenn diese Folge für dich etwas mehr Klarheit schaffen konnte. --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 297 - Oh nein - schon wieder Urlaub!

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Jun 2023 03:30:00 +0200

„Oh nein, schon wieder Urlaub!“ Vielleicht kennst du ja auch diesen Gedanken und in der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du deinen Urlaub genießen kannst, ohne die Angst davor zu haben, dabei nicht auf deinem Abspeck-Weg zu bleiben. Dabei erfährst du, ➡ welchen Einfluss der Urlaub auf deine Jahresenergiebilanz hat, ➡ dass es ganz entscheidend auf deine Strategie ankommt und ➡ wie wichtig es ist, dir bewusst zu machen, wie du dir deinen Urlaub vorstellst und was dich in deinem Urlaub zufrieden macht. Ich hoffe, dass dir diese Podcast-Folge etwas “Urlaubs-Erleichterung” bringt! --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 296 - Dein Style mit Stil (Interview mit Simone Klinge-Otto)

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Jun 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview mit der wunderbaren Simone Klinge-Otto ( @deinstylemitstil hier auf Insta). Styling war für Simone bereits sehr früh ein großes Thema. So war sie bereits mit 20 Jahren Deutschlands jüngste Friseurmeisterin, hatte mit 21 Jahren ihren ersten eigenen Salon und ist gelernte Maskenbildnerin. Mit 55 Jahren schlug Simone dann einen neuen Weg als Style & Wirkungssoach ein. Für mich dabei besonders spannend: Sie entschied sich dafür, Frauen im Alter ab 50 Jahren zu unterstützen. Simone gibt super interessante Einblicke in ihre Arbeit und erzählt, warum auch sie, ähnlich wie ich, mit vielen falschen Glaubenssätzen ihrer Kundinnen zu tun hat. Natürlich habe ich mein Bestes gegeben, Simone auch ein paar Styling-Tipps für dich zu entlocken und hoffe, dass ich dabei die richtigen Fragen gestellt habe. Die Antworten haben mich fasziniert und ich bin gespannt, wie es dir beim Hören ergeht. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. --- und hier kommen alle Infos zu Simone: ➡️ Website: https://www.klinge-otto.de ➡️ Insta: deinstylemitstil ➡️ Facebook: Simone Klinge-Otto ➡️ Online-Kurs: https://klinge-otto.de/endlich-weiss-ich-was-mir-steht/ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 295 - Gibt es ein saisonales Abnehmen?

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Jun 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über das Thema „saisonales Abnehmen“ sprechen. Ist da wirklich etwas dran? Gibt es Monate oder Jahreszeiten, in denen ich besser abnehmen kann als in anderen? Heute beleuchten wir dieses Thema mal von allen Seiten und dabei erfährst du, ➡ dass uns die Feiertage sehr “beeinflussen” können, ➡ warum es durchaus sein kann, dass es bei DIR ein saisonales Abnehmen gibt und ➡ wie du DEIN saisonales Abnehmen für dich als Vorteil nutzen kannst. Ich bin sehr gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst! --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 294 - Warum Du ein VIP Coachee werden solltest!

Dirk Diefenbach — Sat, 27 May 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich dich nochmal daran erinnern, dass auch du dir Unterstützung holen darfst und dass es dafür nie zu spät ist. Mich erreichen tolle Feedbacks, die mich auch oft emotional berühren. In dieser Folge möchte ich dich einladen, einige Stimmen meiner bisherigen V.I.P. Coachees anzuhören, die ihre Transformation von “damals” zu “heute” in den unterschiedlichen Bereichen beschreiben. Ich bin mir sicher, dass du dich in mindestens einer meiner Coachees wieder findest und an dem ein oder anderen gleichen Punkt stehst, wie meine Coachees zuvor. Lass dich einfach mal von dieser Episode inspirieren und motivieren. --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 293 - Ich habe voll in mich investiert! (Interview mit VIP Coachee Ben)

Dirk Diefenbach — Sat, 20 May 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich zu unserem Monatsthema „Unterstützung“ für den Mai, meinen V.I.P. Coachee Ben (@ben.boeseler auf Instagram) im Interview zu haben. Neben seiner Abspeck-Historie erzählt Ben von seiner großen Leidenschaft “Wrestling” und wie es sich für ihn anfühlte, im Rampenlicht zu stehen und mit den Stimmen zurechtzukommen, die in seinem Job eine gewisse Fitness forderten. „2019 ging das Drama dann los!“, wie Ben selbst sagt. Der berufliche Alltag, der damit verbundene Stress und die daraus resultierenden Verhaltensweisen wirkten sich negativ auf seinen Körper aus. Und irgendwann merkte er dann auf einem Event, dass er sich ein größeres Hemd kaufen musste. Für Ben stand dann fest, dass eine Veränderung her musste. Neben Social Media Fotos und Events fühlte Ben sich zunehmend unwohl. Durch einen Zufall entdeckte er dann einen Hashtag, der zu meinem “Abspecken kann jeder” Profil leitete. Ben berichtet dann darüber, wie er positiv von dem Abspeck-Ansatz mit dem Fokus auf “den Kopf” und des Mindsets überrascht war. Nach den ersten Berührungspunkten meiner Podcast-Folgen hat Ben sich dann für meine Mitgliedschaft entschieden und wurde dann Coachee meines VIP Programms. Wie Ben dann seine krasse persönliche Veränderung umgesetzt- und seinen Abspeck-Weg gefunden hat, das erfährst du in dieser Podcast-Episode. --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Links und Infos zu Ben: sein Instagram-Account: https://www.instagram.com/ben.boeseler sein Facebook-Account: https://www.facebook.com/sascha.boeseler seine Wrestling-Geschichte auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=bdBf3J-4qfk&t=13s ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 292 - deine Sommer-Checkliste

Dirk Diefenbach — Sat, 13 May 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die wichtigsten Punkte für deine(n) erfolgreichen Sommer in Form einer Sommer-Checkliste, die wir in der Episode auch direkt mal zusammen durchgehen. Hintergrund der Checkliste ist, dass du mit ihr eine Bestandsaufnahme machen kannst, sodass du vorbereitet in deine persönliche Sommer-Challenge gehen kannst. Die Checkliste besteht aus guten und intensiven Fragen, die du für dich persönlich beantworten darfst. Ich freue mich sehr, wenn dir die Checkliste weiterhilft, um für dich mehr Klarheit zu schaffen. --- ⭐️ zur großen Sommer-Challenge kannst du dich hier für 0,- anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 291 - Und schon wieder ein Handtuch-Sommer...

Dirk Diefenbach — Sat, 06 May 2023 03:30:00 +0200

„Und schon wieder ein Handtuch-Sommer!“ Was das überhaupt ist? Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast -Folge und, was mir persönlich viel wichtiger ist, darüber, wie du dieses Jahr deinen letzten Handtuch-Sommer hast. Und hierfür starte ich die Sommer Challenge. Und ich freue mich, wenn du bei dieser Challenge dabei bist. Aber heute erfährst du erst mal, ➡ welche drei klassischen Zustände bei dir zutreffen können, die dich von einem glücklichen Sommer ausschließen können, ➡ wie du deinen Sommer wirklich genießen kannst, ➡ was du genau dafür tun kannst, ohne dich zu quälen und ➡ dass dein Kopf und dein Mindset das eigentliche Problem sind. Ich freue mich sehr, wenn ich dich heute ein wenig zum Nachdenken anregen konnte und du an meiner Sommer Challenge teilnimmst, sodass du einfach keinen Handtuch-Sommer erleben musst. Einfach fix für 0,- anmelden unter https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zur großen Sommer-Challenge kannst du dich hier für 0,- anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 290 - Wenn ICH mein Abspeck-Problem bin

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Apr 2023 03:30:00 +0200

„Wenn ich selbst mein Abspeck-Problem bin…“ In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, woran du erkennst, ob du selbst dein größtes Abspeck-Problem bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst. Dazu erfährst du u.a., ➡ wodurch es sein kann, dass du trotz aller Strategien und Tools an dir selbst „scheiterst“, ➡ dass das Thema „ICH“, also deine Persönlichkeitsstruktur ebenfalls angeschaut werden muss, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen, ➡ warum es so wichtig ist, dich selbst an Prio 1 zu stellen und ➡ welche Themen in deiner Persönlichkeitsstruktur ausschlaggebend dafür sind, deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu meistern. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen konnte. --- ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ hier kommst du zu meinem "Reboot yourself - kennst du deine Gebrauchsanweisung?" Podcast und kannst ihn direkt kostenfrei abonnieren: https://reboot-yourself.podigee.io/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 289 - Herausforderungen der #abspeckcommunity

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Apr 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich ganz besonders, meine Zeit den Herausforderungen meiner Abspeck-Community zu widmen und auf diese in dieser Folge ausführlich zu reagieren. Die Herausforderungen habt ihr mir entweder als Text über ein Formular oder sogar als Sprachnachricht eingereicht. Themen waren u.a.: - Ostern - Einladungen - die Phasen der Periode - Motivation und - der Glaube an uns selbst Vielleicht entdeckst du dich in der einen oder anderen Frage wieder und findest Hilfestellungen in meinen Antworten dazu. --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 288 - Abnehmen mit Depressionen (Interview mit Gordon Schönwälder)

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Apr 2023 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen. Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert. Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind. Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h.über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden,wie sie sich beim gezeigt haben, wie er durch diese Zeit gegangen ist und was passieren musste, damit er dann für sich die Möglichkeit sah, an seinem Abspeck-Weg erfolgreich zu arbeiten.Und auch, wenn ihm vor 3 Jahren noch die Zuversicht fehlte, eine dauerhaft erfolgreiche Abnahme zu schaffen, hat sich sein Leben und auch sein Weg absolut positiv verändert. Es war für mich eines der bewegendsten Interviews, in denen ich so ziemlich jede Emotion spürte. Am Ende waren es aber vor allen Dingen 2 Dinge: Respekt und auch ein bisschen Stolz auf das, was Gordon geleistet hat und noch immer leistet. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser besonderen Folge da. Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ alle Links und Infos zu Gordon:seine Website: https://www.podcast-helden.de sein Podcast: https://hauptberuflich-depressiv.podigee.iosein Instagram-Account: https://www.instagram.com/hauptberuflich_depressiv_⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 288 - Abnehmen mit Depressionen (Interview mit Gordon Schönwälder)

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Apr 2023 03:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen. Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert. Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind. Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h. - über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden, - wie sie sich beim gezeigt haben, - wie er durch diese Zeit gegangen ist und - was passieren musste, damit er dann für sich die Möglichkeit sah, an seinem Abspeck-Weg erfolgreich zu arbeiten. Und auch, wenn ihm vor 3 Jahren noch die Zuversicht fehlte, eine dauerhaft erfolgreiche Abnahme zu schaffen, hat sich sein Leben und auch sein Weg absolut positiv verändert. Es war für mich eines der bewegendsten Interviews, in denen ich so ziemlich jede Emotion spürte. Am Ende waren es aber vor allen Dingen 2 Dinge: Respekt und auch ein bisschen Stolz auf das, was Gordon geleistet hat und noch immer leistet. --- ⭐️ alle Links und Infos zu Gordon: seine Website: https://www.podcast-helden.de sein Podcast: https://hauptberuflich-depressiv.podigee.io sein Instagram-Account: https://www.instagram.com/hauptberuflich_depressiv_ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 287 - Abnehmen bei Krankheit & Co.

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Apr 2023 05:30:00 +0200

„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“ Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode. Außerdem sprechen wir darüber, ➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken, ➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht, ➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, ob auch dir dieser Satz bekannt vorkommt. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 287 - Abnehmen bei Krankheit & Co.

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Apr 2023 03:30:00 +0200

„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“ Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode. Außerdem sprechen wir darüber, ➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken, ➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht, ➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 286 - kommt das Leben wirklich dazwischen?

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Apr 2023 03:30:00 +0200

„Und dann kam das Leben dazwischen.“ Unser Podcast-Monatsthema im April lautet „Herausforderungen“ und in diesem Zusammenhang fiel bestimmt auch bei dir mal der oben genannte Satz. In der heutigen Impuls-Episode klären wir mal gemeinsam, ob dieser Satz beim Abnehmen wirklich fallen darf. Außerdem erfährst du, ➡ dass wir uns oft durch Falschaussagen irritieren und leiten lassen, ➡ warum wir gern dazu tendieren, die Augen zu schließen, um die Realität nicht sehen zu müssen, ➡ warum wir den eigenen Abnehmweh vom eigenen Leben getrennt betrachten und ➡ warum genau deshalb keine Diät alltagstauglich ist. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen kann. --- ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 285 - Streiche diese 10 Abspeck-Ausreden sofort

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Mar 2023 03:30:00 +0100

Ich möchte mit dir sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Ausreden besprechen, die du sofort streichen darfst. In unserem Veränderungsprozess gibt es nämlich immer wieder Momente, in denen wir uns durch Ausreden selbst daran hindern, auf unserem Abspeck-Weg zu bleiben. Oft sind uns die vielen Ausreden, die auftreten, gar nicht bewusst und finden in unserem Unterbewusstsein statt. Wir sprechen von daher u.a. über diese Abspeck-Ausreden: - Ja, ich weiß ja wie es geht! - Bei mir ist alles anders! - Ich warte, bis alles wieder normal ist. - Überall sind Verführungen! - Ich muss es alleine schaffen! Die weiteren 5 lasse ich dir als Überraschung für das Hören der Episode. Ich bin gespannt, ob du dich in manchen Punkten wiederfinden wirst. --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 284 - Interview mit Ramona: Zeit spielt keine Rolle!

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Mar 2023 03:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Ramona zu begrüßen. Ramona war Coachee in meinem VIP-Coaching Programm und gibt sehr bewegende Einblicke in ihren Abspeck-Prozess. Ramona berichtet über ihre Kindheit, in der sie nie Gewichtsprobleme hatte, bis hin zu ihrer Ausbildung und ihrem Bürojob, in dem dann alles langsam begann zu kippen. Ramona erzählt, wie sich die Gewichtszunahme eher schleichend bemerkbar machte und nimmt uns mit in 8 Jahre voller Höhen und Tiefen, in denen sie zwar immer wieder abnahm, jedoch ihr Gewicht nie dauerhaft halten konnte. Die Wende kam dann, als sie auf meinen Podcast aufmerksam wurde und trotz ihrer Angst zu Versagen und enormer Verzweiflung den Entschluss fasste, sich auf den nächsten Schritt einzulassen und sich für das VIP-Coaching anzumelden. Ramona erzählt, warum sie sich für das VIP-Coaching entschieden hat und welchen Unterschied es macht, einen Podcast anzuhören und an einem Coaching teilzunehmen. Was sie aktuell besonders antreibt, ihren Abspeck-Weg weiter erfolgreich zu beschreiten und warum für sie Zeit einfach keine Rolle mehr spielt, erfährst du natürlich auch. --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 283 - schlank sein wollen und dick verhalten

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Mar 2023 03:30:00 +0100

Wir sind weiterhin unterwegs mit dem Podcast März-Motto „Veränderung“ und in der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns damit beschäftigen, was es eigentlich mit dem Wunsch “schlank sein zu wollen” und sich parallel aber “dick zu verhalten” auf sich hat. Was ich mit dieser heutigen provokanten These meine, das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge gemeinsam mit den Punkten, ➡ warum es wichtig ist, dir klarzumachen, dass du nicht das Leben eines Übergewichtigen führen kannst, wenn du schlank sein willst, ➡ was ich damit meine, wenn ich sage, dass du keine Tatsachen vermischen solltest, ➡ weshalb die Zufriedenheit dein Wegweiser ist und ➡ dass du dir nicht einreden solltest, dass deine Rahmen-Bedingungen anders sind, als bei anderen Menschen. --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 282 - Du musst Prio 1 sein

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Mar 2023 03:30:00 +0100

Im Podcast-Monat März möchte ich dich gerne mit mir zusammen durch das Thema „Veränderung“ führen. Und in der heutigen Podcast Folge legen wir direkt mit dem Thema „Du musst Prio 1 sein!“ los. Zu diesem Thema erfährst du, ➡ warum es nicht falsch ist, dich an die 1. Stelle zu setzen, ➡ dass Ängste während der eigenen Priorisierung normal sein können, ➡ weshalb es wichtig ist, dass du die Veränderung deiner Persönlichkeit ebenfalls zulässt und ➡ aus welchem Grund es absolut entscheidend ist, dass du dich nicht hinten anstellst, sondern dich selbst priorisierst. Ich freue mich sehr, wenn du diese Podcast-Folge wirklich intensiv auf dich wirken lässt. --- ⭐️ mit dem Spezialcode "abspeckenkannjeder10" sparst du 48 Stunden nach Veröffentlichung der Folge satte 10% auf die MAKECAKE Riegel und Schokodrops. Zu den Produkten kommst du ganz einfach hier: https://www.make-cake.de/collections/riegel-schokodrops und tolle Rezepte findest du hier: https://www.make-cake.de/blogs/rezepte/tagged/schokoladendrops ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 281 - Die Erfolgsroutinen einer 35kg Abnahme (Interview mit Marina)

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Feb 2023 03:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Marina ( @mit_herz_und_zufriedenheit hier auf Instagram) zum Interview zu begrüßen. Marina berichtet über ihren 35 Kilo Abnahme-Weg und natürlich vor allem, wie ihr Weg dorthin verlaufen ist. Sie nimmt uns mit in ihr „altes Leben“ und wir hören von ihr, wie es überhaupt dazu kam, dass sie nach der Geburt ihrer zwei Kinder 110 kg wog. Sie beschreibt, warum sie zum damaligen Zeitpunkt von ihrem Mindset noch nicht bereit war, um erfolgreich abnehmen zu können. Als sie dann aber Fotoalben anschaute und realisierte, dass sie auf fast keinem Bild selbst mit ihren Kindern abgebildet war und ihr der Grund dafür klar wurde, stand fest, dass sie etwas ändern wollte. Marina beschreibt, wie sie sich u.a. durch meine Podcasts zunehmend die Frage stellte, was ihr „Warum“ ist. Sie erzählt, wie sie sich jeden Abend vor dem Einschlafen bildhaft vorstellte, wie sie aussehen möchte. Wie sie dann nun schlussendlich ihre 35 kg abgenommen hat und ihr ihren Abspeck-Weg weiterging, hörst du in der heutigen Podcast-Folge! --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 280 - die Abspeck-Schulfächer

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Feb 2023 04:30:00 +0100

Herzlich Willkommen an der „Abspecken kann jeder” Schule. Ich freue mich, dass du heute an meinem Unterricht teilnehmen willst. Wir beschäftigen uns mit den 6 Hauptfächern, die du in jedem Fall benötigst, um deinen „Abspecken kann jeder” Abschluss zu schaffen. Ein kleiner Spaß direkt am Anfang kann ja nicht schaden. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir nämlich mit einem Augenzwinkern gemeinsam die wichtigsten 6 Schulfächer durch, die du benötigst, um deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu gehen. Was hier jetzt genau die einzelnen Fächer sind und was diese beinhalten, das erfährst du natürlich in dieser Folge. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen herauszufinden, wie du dich selbst einschätzt und wo du evtl. noch “Nachhilfe” brauchst. Teile gern deine Erkenntnisse in den Kommentaren mit mir. ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 280 - die Abspeck-Schulfächer

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Feb 2023 03:30:00 +0100

Herzlich Willkommen an der „Abspecken kann jeder” Schule. Ich freue mich, dass du heute an meinem Unterricht teilnehmen willst. Wir beschäftigen uns mit den 6 Hauptfächern, die du in jedem Fall benötigst, um deinen „Abspecken kann jeder” Abschluss zu schaffen. Ein kleiner Spaß direkt am Anfang kann ja nicht schaden. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir nämlich mit einem Augenzwinkern gemeinsam die wichtigsten 6 Schulfächer durch, die du benötigst, um deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu gehen. Was hier jetzt genau die einzelnen Fächer sind und was diese beinhalten, das erfährst du natürlich in dieser Folge. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen herauszufinden, wie du dich selbst einschätzt und wo du evtl. noch “Nachhilfe” brauchst. --- ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 279 - EIN Weg oder DEIN Weg? 2.0

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Feb 2023 03:30:00 +0100

Ist es EIN Weg oder DEIN Weg? Nur 5% aller Menschen, die den Wunsch haben, ihr Wunschgewicht wirklich dauerhaft zu erreichen, können dies auch in die Tat umsetzen. In dieser Podcast-Folge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie auch du zu diesen 5% gehören kannst. Wir sprechen also darüber, - warum es so wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg findest, - weshalb du dir nicht den Weg von anderen Menschen 1:1 kopieren darfst, - warum standardisierte Programme nicht funktionieren können, - warum Regeln nicht die Lösung für deinen Erfolg sind und - wieso es so wichtig ist, dass du dir ehrlich deine Lebenssituation anschaust. Wir sprechen also genau darüber, wie du DEINEN Weg gehen kannst. --- ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 278 - Na? Bist du noch motiviert?

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Feb 2023 03:30:00 +0100

„Na, bist du noch motiviert?" Unser Podcast-Motto im Februar wird das Thema „Alltagstauglichkeit“ sein. Und an dieser Stelle müssen wir uns nach unserer Motivation fragen. Oftmals ist hier nämlich schon die erste Luft wieder raus… Aber haben wir jetzt alle ein Motivationsproblem? In dieser Podcast-Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erfährst du, ➡ warum dieser “Zauber der Anfangsmotivation” nicht anhalten wird, ➡ weshalb es wichtig ist, etwas zu finden, was dich durchgehend motiviert, ➡ wieso deine Motivation quasi automatisch abnimmt, ➡ wie du deine Ziele selbst gestalten kannst, ➡ welche Ziele du dabei sicher erreichen kannst, ohne dich zu demotivieren und ➡ welche Stellschrauben du dafür bewegen musst. ___ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Wir sehen uns live!

Dirk Diefenbach — Sun, 29 Jan 2023 03:30:00 +0100

Sind Frankfurt, Hamburg, Hannover oder Düsseldorf für dich eine Reise wert? Hast du Lust, dass wir uns live und in Farbe begegnen? Alle Infos zur Tour findest du auf der Seite: https://www.abspecken-kann-jeder.de/tour

Podcast 277 - Fragen aus der #abspeckcommunity

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Jan 2023 03:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich, wieder die Fragen von euch, meiner #abspeckcommunity zu beantworten. Ich habe alles, was so kam, in 7 Fragen zusammengefasst und freue mich, diesen gemeinsam mit dir in dieser Folge auf den Grund zu gehen. Unter anderem besprechen wir folgende Fragen & Themen: „Was tun, wenn ich mit meinem Verhalten Ende Dezember rückblickend nicht zufrieden bin?“ Warum „aufstehen, Krönchen richten, weitergehen!“ dir dabei überhaupt nicht hilft erfolgreich weiterzumachen! Ob dein Abspeck-Weg auch nicht auch schneller gehen könnte und ob ein solcher Weg dauerhaften Erfolg bringen kann oder nicht. „Wie gehe ich mit Menschen um, die kein Verständnis für meinen Abspeck-Weg haben? Ist der Kontaktabbruch wirklich zu hart.“ Und es gibt auch eine „Triggerwarnung“: Warum du möglicherweise ein Teil des Problems bist. Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst und ob du die ein oder andere Frage auch für dich beantworten konntest! --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 276 - Was wurde eigentlich aus Janina?

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Jan 2023 03:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue mich sehr auf eine weitere Episode: „Was wurde eigentlich aus…?“ Und Janina war bereits in meiner Podcast Folge 190 zu Gast und wir haben dort über ihre 37-Kilo-Abnahme gesprochen. Außerdem kennst du Janina vielleicht auch schon durch ihren Instagram Kanal @jajolicious! Es ist einiges an Zeit vergangen und von daher sprechen wir u.a. darüber, warum Janina die Zeit zwischen der letzten Folge und heute als „Neustart“ definiert. Sie war ja bereits über ihren „Mindset-Weg“ sehr erfolgreich auf ihrem Abnahme Weg, doch sie wollte nochmal den letzten „Kick“ hinterherschieben, weil sie einfach noch nicht 100% zufrieden war. Daher hat sie die letzten Schritte ihres Weges in Angriff genommen und da war ich natürlich neugierig. Janina spricht darüber, dass sie doch öfter empfänglich für Situationen war, die ihren Weg hindern könnten. Also entschloss sie sich, da nochmal genauer hinzuschauen, sodass sie auch weiterhin ihr Gewicht halten konnte. Sie selbst spricht von einem Kartenhaus, das langsam drohte zusammenzufallen. Trotz ihrer bekannten Strategien merkte sie nämlich, dass ihr Weg zunehmend aus ihren Händen glitt. Sie beschreibt es als Gefühl, dass sie kannte, als sie ihren Abspeckweg begonnen hatte. Ein Gefühl des Kontrollverlustes. Wir sprachen dann darüber, wie sie sich selbst eine Anleitung gebaut hat, um ihr Mindset neu ordnen und erfolgreich weiterhin ihren Weg zu gehen. --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 275 - die 3 Abspeck-Ebenen 2.0

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Jan 2023 03:30:00 +0100

Weiter geht’s mit unserem Januar-Motto “richtig starten” und in der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit dir über “die 3 Abspeck-Ebenen 2.0”. Ich habe nämlich festgestellt, dass wir auf unserem Abspeck-Weg verschiedene Ebenen durchlaufen müssen, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen. Diese drei Ebenen sind wirklich unabdingbar, um erfolgreich unseren Abspeck-Weg zu meistern und ich stelle sie dir heute noch einmal ausführlich vor. Außerdem erfährst du, ➡ dass die meisten Menschen auf der Wissensebene die wenigsten Schwierigkeiten haben, ➡ was aber genau deshalb das Verinnerlichen so verdammt wichtig macht und ➡ wie wichtig die “Mein-Weg-Ebene” ist, die nicht durchlaufen werden kann, solange du dich noch selbst hinten anstellst. Mit diesen 3 Abspeck-Ebenen gebe ich dir ein besonderes Hilfstool mit an die Hand und bin gespannt, was du dir aus dieser Folge mitnimmst. --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 274b - RealTalk: meine Erkenntnisse aus 2022

Dirk Diefenbach — Fri, 13 Jan 2023 03:30:00 +0100

In diesem Bonus-Audio-Mitschnitt eines Instagram-Live-Videos zu Beginn des Jahres 2023 spreche ich mit dir ganz offen über die Erkenntnisse aus hunderten Coachings im Jahr 2022. Und zwar im RealTalk-Format, d.h. sehr offen, sehr direkt, ohne Blatt vor dem Mund und dabei hoffentlich extrem hilfreich für dich. --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 274 - So wird 2023 zu deinem Abspeck-Erfolgsjahr!

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Jan 2023 03:30:00 +0100

Unser Januar-Motto: “richtig starten!” Und in der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir für das Jahr 2023 die Punkte mit auf den Weg geben, die das Jahr zu deinem Abspeck-Erfolgsjahr 2023 machen können. Und selbstverständlich werden wir auch darüber sprechen, welche Punkte das verhindern werden. Mit folgenden Punkten kannst du dabei u.a. rechnen: - warum du dir deine komplette (!) Abspeck.Geschichte erzählen musst, - nicht “die Umstände” sind das Problem - WIR sind das Problem und auch auch die Lösung, - vermeide schwachsinnige Neujahrsvorsätze, - die eigentliche Arbeit passiert im Kopf und nicht auf dem Teller, - Tempo und Zeit spielen dabei keine Rolle und - für deinen Weg gibt es keine allgemeine Formel und kein allgemeines “Programm”. Wir gehen natürlich in dieser Podcast-Folge näher auf die einzelnen Punkte ein und sprechen ganz konkret darüber, wie du dieses Jahr zu deinem Abspeck-Erfolgsjahr machen kannst. --- ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 273 - Frohes Neues 2023!

Dirk Diefenbach — Sun, 01 Jan 2023 03:30:00 +0100

In dieser Podcast-Folge möchte ich ausnahmsweise mal weniger reden. Denn es ist Neujahr und ich möchte dir einfach nur ein ganz großartiges neues Jahr 2023 wünschen. Außerdem möchte ich dich noch einmal kurz daran erinnern, dass du bis heute Abend um 23:59 für dein VIP-Coaching Programm anmelden kannst. Genieße den heutigen Tag! Hier geht es am 7.01.2023 mit der nächsten Podcast-Episode weiter. --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann geht's hier lang: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

Podcast 272 - Komm gut rüber!

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Dec 2022 04:30:00 +0100

Es ist der 31.12.2022 und in dieser Podcast-Folge möchte ich dich gar nicht so viel zutexten. Ich möchte aber diese Episode nochmal nutzen, um für dich da zu sein. Ich spreche mit dir über die vergangene Weihnachtszeit und wie du zukünftig deinen Abspeck-Weg zufrieden weitergehen kannst. Ich möchte dich von daher einfach einladen, ➡ dir den Dezember nochmal anzuschauen und zu reflektieren, was sich für dich gut und was sich nicht so gut für dich angefühlt hat, ➡ dir aufzuschreiben, was du verbessern kannst und in welchen Bereichen du schon richtig gut bist auf deinem Abspeck-Weg, ➡ darüber nachzudenken, wie du das neue Jahr angehen möchtest, ➡ dir für das neue Jahr Ziele zu setzen, die auch erreichbar sind, ➡ deine Erfolge nicht als selbstverständlich zu betrachten, sondern dich dafür zu feiern, ➡ dich selbst zu feiern, wenn du Erfolge erzielen konntest. ➡ dir mein VIP-Coaching Programm anzuschauen, was noch für 2 Tage die Türen geöffnet hat. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen, entspannt ins neue Jahr 2023 zu rutschen. Hast du Lust? Dann lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie du ins neue Jahr 2023 startest!✍️ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 272 - Komm gut rüber!

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Dec 2022 03:30:00 +0100

Es ist der 31.12.2022 und in dieser Podcast-Folge möchte ich dich gar nicht so viel zutexten. Ich möchte aber diese Episode nochmal nutzen, um für dich da zu sein. Ich spreche mit dir über die vergangene Weihnachtszeit und wie du zukünftig deinen Abspeck-Weg zufrieden weitergehen kannst. Ich möchte dich von daher einfach einladen, ➡ dir den Dezember nochmal anzuschauen und zu reflektieren, was sich für dich gut und was sich nicht so gut für dich angefühlt hat, ➡ dir aufzuschreiben, was du verbessern kannst und in welchen Bereichen du schon richtig gut bist auf deinem Abspeck-Weg, ➡ darüber nachzudenken, wie du das neue Jahr angehen möchtest, ➡ dir für das neue Jahr Ziele zu setzen, die auch erreichbar sind, ➡ deine Erfolge nicht als selbstverständlich zu betrachten, sondern dich dafür zu feiern, ➡ dich selbst zu feiern, wenn du Erfolge erzielen konntest. ➡ dir mein VIP-Coaching Programm anzuschauen, was noch für 2 Tage die Türen geöffnet hat. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen, entspannt ins neue Jahr 2023 zu rutschen. ___ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 271 - Was wurde eigentlich aus Jens?

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Dec 2022 03:30:00 +0100

Heute ist Weihnachten und auch an diesem besonderen Tag möchte ich dich zu einer amüsanten aber auch sehr inhaltsstarken Weihnachts-Podcast-Folge einladen. Und ich freue mich von daher ganz besonders auf eine weitere Episode der Reihe: „Was wurde eigentlich aus…?“ Warum “ganz besonders”? Jens Bockisch ( @coaching_by_jensbockisch) war bereits in Podcast-Folge 173 mein Gast und wir haben dort unter der Überschrift „Ehrlichkeit währt am längsten“ miteinander gesprochen. Diese Folge hat euch besonders gut gefallen, wie ich immer wieder aus Feedbacks erfahren durfte. Von daher freue ich mich heute sehr, Jens an diesem 24.12. das 2. Mal begrüßen zu dürfen. Jens erzählt, wie er sein Weihnachten gestaltet, wie er sich zu dieser Zeit fühlt aber auch, wie er als WW-Coach seine Mitglieder auf die Weihnachtszeit vorbereitet. Menschen, die “Angst vor der Weihnachtszeit haben” kommentiert er mit dem Satz: „Wer so redet, verbietet sich ganz viele Dinge!” und ergänzt u.a. mit Herz und klaren Worten: „Du bist nicht über Nacht dick geworden und du wirst auch nicht über Nacht schlank.” „Entscheide dich bewusst für Dinge - nicht dagegen!“ ist nur einer der vielen Tipps, die Jens für dich bereithält und was der Begriff “Gewichtsmanagement” mit deinem Abnahmeweg zu tun hat, wird dir ebenfalls nach dieser Podcast-Folge völlig klar sein.. Du siehst: Weitere tolle und wertvolle Mindset-Tipps zu Heiligabend! FROHE WEIHNACHTEN! --- ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

Podcast 270 - Unser Deal für "nach Weihnachten"

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Dec 2022 04:30:00 +0100

In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir einen Deal machen. Wir sind auf der Zielgeraden und es sind noch 7 Tage bis Heiligabend. Ich möchte auch in dieser Zeit an deiner Seite bleiben - besonders im Hinblick auf die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. Deshalb möchte ich dir einen “After Christmas”-Deal vorschlagen. Was ich genau damit meine? Das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Wir schauen uns dazu an, ➡ wie das Tool einen „Deal“ zu machen, dir enorm weiterhelfen kann, gut durch die Weihnachtszeit zu kommen, ➡ warum dein Deal dir eine starke Sicherheit geben wird, ➡ dass der Deal dafür sorgen kann, dass du nach Weihnachten nicht in ein Loch fällst, ➡ wie du durch deinen Deal die Weihnachtszeit sehr zufrieden erleben wirst und ➡ wie du dir deinen “After Christmas”-Deal am besten gestaltest. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen, entspannt durch Weihnachten zu kommen. Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, wie dein persönlicher „After Christmas“ Deal aussieht!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 270 - Unser Deal für "nach Weihnachten"

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Dec 2022 04:30:00 +0100

Podcast 269 - Interview mit V.I.P. Coachee Ella

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Dec 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, meine VIP Coachess Ella zu begrüßen. Ella ist Teil meines VIP-Coaching Programms und gibt heute sehr bewegende Einblicke in ihren Abspeck-Prozess, ihr Leben, was sie zu meinem VIP-Coaching bewegt hat und was sich vor allem dadurch verändert hat. Ella berichtet über ihren bewegenden Prozess und warum sie sich trotz härtester Umstände zu einem neuen und „leichteren“ Weg entschlossen hat. Durch einen sehr traurigen Schicksalsschlag veränderte sich von jetzt auf gleich ihr ganzes Leben. Sie beschreibt diesen Moment sehr offen als den schlimmsten Tag ihres Lebens. Die darauffolgende Zeit begann Ella sich stark „gehen“ zu lassen. Wie sie selbst sagt, hat sie nur noch funktioniert. „Ich bin durch die Hölle gegangen.“ Doch für Ella stand immer fest: es muss weitergehen, denn ihre Kinder sind ihr ganzer Stolz, wie sie selbst beschreibt und sie wollte für sie eine bessere Mama sein. Ausgerechnet durch den Satz „Du bist eine richtig blöde Kuh geworden!“, begann dann ein Heilungsprozess für Ella. Sie beschloss, etwas zu ändern, denn mit ihrem starken Übergewicht wollte und konnte Ella nicht mehr leben. Durch meinen Abspeck-Audiokurs hatte Ella zu Beginn „Blut geleckt“ und blieb am Ball. Sie meldete sich dann zu meiner “Abspecken kann jeder”-Mitgliedschaft an und war von meinem eigenen Weg inspiriert. Sie fühlte sich endlich abgeholt und ging dann auch den Schritt ins VIP-Coaching Programm. Was Ella heute besonders antreibt, ihren Abspeck Weg weiter zu beschreiten, wie es ihr heute geht und wie ihr Weg eine positive Wende nahm - darüber spricht sie sehr offen und bewegend in dieser Podcast-Episode. Weiterlesen

Entgiftung 2023

Dirk Diefenbach — Sun, 04 Dec 2022 07:21:34 +0100

Es ist wieder so weit. Ich nehme die Entgiftung für das Jahr 2023 in Angriff.Bist du mit dabei?Alle relevanten Infos findest du unter >>>diesem Link.Wenn du mit dabei sein möchtest, melde dich gern kurz per eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de und berücksichtige dabei bitte, dass ich keine weiteren Fragen über die Infos unter dem o.g. Link beantworten kann.Ich sende dir nach deinem "Ja, ich will!" natürlich dann die Infos, wie es weitergeht. Weiterlesen

Podcast 268 - dein Plan für Dezember

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Dec 2022 04:30:00 +0100

In dieser Podcast-Folge möchte ich dir wieder einen kurzen aber sehr wertvollen Abspeck-Impuls mit auf den Weg geben. Ich werde dich sogar direkt ins TUN bringen, denn wir sprechen in dieser Episode über deinen Plan für den Dezember! Wir haben ja nun schon den 03.12. und vielleicht merkst du es schon: der Dezember ist ein ganz besonderer Monat für unseren Abspeck-Weg! Wie du nun aber entspannt und positiv durch diesen Monat und die kommende Weihnachtszeit kommst, schauen wir uns in dieser Podcast-Folge gemeinsam an. Außerdem erfährst du, ➡ wie du dir deinen Dezember clever planst, um in deiner angestrebten Energiebilanz zu bleiben, ➡ wie du es schaffst, dich nicht zu demotivieren und deinen Weg weitergehst, ➡ warum es wichtig ist, dir deinen (Dezember)-Druck zu nehmen, ➡ dass es wichtig ist, dass du die Haltung „Ich muss hier gar nichts schaffen“, einnimmst, ➡ wie du dir deinen Mindset Plan für Dezember vorbereitest und ➡ wie du dich jetzt noch schnell für die Dezember-Challenge anmelden kannst. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen, entspannt durch den Dezember zu kommen. Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was dir bei deiner Dezember Planung so klar wird!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ melde dich jetzt zur Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 268 - dein Plan für Dezember

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Dec 2022 04:30:00 +0100

Podcast 267 - Dein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Nov 2022 04:30:00 +0100

Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit eine sehr stressige Zeit und mit dieser Podcast-Episode in Kombination mit der darin vorgestellten Dezember-Challenge möchte ich dir dabei helfen, dass du dein entspanntestes Weihnachten aller Zeiten hast. Gefühlt sagen 7 von 10 Menschen, dass sie die Vorweihnachtszeit und die Weihnachtszeit als stressig empfinden. Neben organisatorischen Gründen ist es auch aus Sicht der Abnahme eine besondere Zeit. In dieser Podcast-Episode möchte ich dir deshalb hilfreiche Impulse geben, wie du dir deine entspannte Weihnachtszeit gestalten kannst. Außerdem erfährst du, ➡ was deine Entspannung mit deiner eigenen Erwartungshaltung zu tun hat, ➡ warum du dir den Druck rausnehmen darfst, ➡ wie du die „Völlerei“ umgehen kannst und ➡ dass du dich nicht zwingen musst, alle „weihnachtlichen“ Gewohnheiten mitzugehen. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen kann, dir die heutigen Impulse helfen und du dich natürlich zu Dezember-Challenge auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge anmeldest, wo wir das Ganze so richtig rund für dich machen. Teile mir gern deine Gedanken mit und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht und wie du die kommende Zeit angehst und ob du bei der Challenge dabei bist!✍️ ⭐️ melde dich jetzt zur Dezember-Challenge an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

BLACK FRIDAY!

Dirk Diefenbach — Fri, 25 Nov 2022 04:30:00 +0100

Wenn du diese Episode live am Black Friday hörst: Glückwunsch! Dann klicke einfache den u.g. Link und gib den Gutschein "blackfriday" beim Kauf ein. Aber auch, wenn der in der Folge zitierte Black Friday schon vorbei ist, möchte ich dir gern eine kleine Freude machen und bekommst für das Hören dieser Episode 10% Rabatt mit dem Code "podcast" auf meinen Abspeck-Audio-Kurs! Den Kurs und alle Infos dazu bekommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs Weiterlesen

Podcast 266 - Interview mit VIP Coachee Maren

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Nov 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Maren ( @maren.anja.0322 auf Instagram) zu begrüßen. Maren ist Coachee in meinem V.I.P. Coaching Programm und gibt Einblicke in ihren Abspeck-Prozess und berichtet darüber, was sie bewogen hat, Teil des Coachings zu werden und natürlich vor allen Dingen, was sich dadurch verändert hat. Maren erzählt von ihrem kompletten Prozess, z.B. dass sie bereits in ihrer Schulzeit mit ihrem Gewicht stark konfrontiert wurde, über die Zeit mit WW (WeightWatchers) und über Partnerschaften, die ebenfalls viel mit ihrer Gewichtszunahme zu tun hatten. Erst seitdem Maren begonnen hat, ihr Umfeld zu sortieren und zu verändern, spürte sie, dass eine Veränderung in ihr stattfand. Sie spricht sehr offen und ehrlich vom “Essen als Bekämpfung eines Symptoms”. Dann kam plötzlich „ein Dirk“ um die Ecke, wie Maren berichtet und inspiriert von meinem Podcast, hat Maren sich dann zum VIP-Coaching Programm angemeldet. Wie Maren sich zunehmend mit 109,9 kg dann von ihrer Außenwelt zurückgezogen und isoliert hat und dann den Entschluss fasste, ein letztes Mal den Mut zusammen zu nehmen, um abzuspecken, berichtet sie ebenfalls sehr offen und authentisch. Sie spricht aber auch über ihre Skepsis bezüglich eines weiteren Abnahmeversuchs und darüber, wie sich ihr Leben dann aber durch das VIP Coaching verändert hat. Maren geht mittlerweile viel positiver durchs Leben und hat u.a. durch ihren Prozess viele negative Glaubenssätze abgelegt. Was Maren dir rät, was sie dir gerne auf den Weg geben möchte und ihre wirklich beeindruckende und bewegende Geschichte - all das hörst du in der heutigen Episode. Weiterlesen

Podcast 265 - Ich höre jetzt auf!

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Nov 2022 04:30:00 +0100

„Ich höre jetzt auf!“ Nein, keine Sorge, das gilt nicht für mich. „Ich höre jetzt auf“, ist der Satz, der häufig in der aktuellen Zeit unter den Abnehmenden fällt und mir ist es in dieser Podcast-Episode besonders wichtig, dich genau vor diesem Satz zu bewahren. Wir sprechen dabei natürlich darüber, warum ausgerechnet zur aktuellen Zeit eben Sätze wie „Ich höre jetzt auf“ oder „Ich mach mal eine Pause“ fallen. Außerdem erfährst du, ➡ warum diese Zeit so häufig von einer gefühlten Hoffnungslosigkeit begleitet wird, ➡ weshalb du aber gerade jetzt für dich herausfinden kannst, ob du deinen Abspeck-Weg wirklich gefunden hast, ➡ wie du aus dieser besonderen Zeit eine große Möglichkeit entstehen lassen kannst, ➡ warum du verstehen darfst, dass der Satz „Ich höre jetzt auf“ komplett mit deinen alten Verhaltensweisen verknüpft ist, ➡ dass deine Mission nicht gescheitert ist, wenn du in der Weihnachtszeit nicht in der negativen Energiebilanz bist und ➡ dass du in dieser Zeit deine Verhaltensweisen anpassen darfst und wie ich dich dabei mit der Dezember-Challenge unterstützen werde. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen kann. Teile mir gerne in den Kommentaren mit, ob dem so war, wie es dir dabei geht, wie du die kommende Zeit angehst und ob du die kommende Challenge akzeptierst ✍️ ⭐️ hier sicherst du dir bis zum 30.11. den "Healthy Christmas Adventskalender 2022" powered by Women's Health und Men's Health: https://www.favetobe.de/adventskalender (Du bekommst einen Rabatt von 10,- EUR mit dem Code "abspecken10") Weiterlesen

Podcast 265 - Ich höre jetzt auf!

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Nov 2022 04:30:00 +0100

Podcast 264 - Alles Fake! Nirgends läuft es immer rund!

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Nov 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir wieder mal einen Abspeck-Impuls auf den Weg geben. Und ich möchte mal ganz provozierend einleiten mit: „Alles Fake! Nirgends läuft es immer rund.“ Von meinen Coachees höre ich öfters, dass sie das Gefühl haben, dass es bei allen irgendwie läuft, nur bei Ihnen nicht. Und mit diesem Glaubenssatz möchte ich in dieser Episode aufräumen. Im Laufe unseres Abspeck-Weges schauen wir gerne nach rechts und nach links und vergleichen uns selbst mit anderen Menschen. Das kann mal eine Motivationsspritze sein, eben auch an den eigenen Weg zu glauben, jedoch kann das auch ganz stark demotivieren. In dieser Episode sprechen wir über diese äußeren Einflüsse und wie sie uns auf unserem Abspeck-Weg beeinflussen können. Außerdem erfährst du, ➡ dass es den fehlerfreien Menschen einfach nicht gibt, ➡ dass du dich nicht an anderen Menschen orientieren solltest, ➡ warum dir auf Social-Media-Kanälen oft eine Illusion gezeigt wird und ➡ warum du die Erwartung eines fehlerfreien Abspeck-Wegs ablegen darfst. Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was dir zu diesem Thema durch deinen Kopf geht bzw. ob du auch schon mal von diesem Gefühl das “bei allen läuft es, nur bei mir nicht!” betroffen warst. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 264 - Alles Fake! Nirgends läuft es immer rund!

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Nov 2022 04:30:00 +0100

Podcast 263 - Was wurde eigentlich aus Verena?

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Oct 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue mich sehr auf eine weitere Episode aus der Serie: „Was wurde eigentlich aus…?“ Die liebe Verena ( @wwcoach_verenaschroeer auf Instagram ) war ja bereits in meiner Podcast Folge 027 meine Interview-Partnerin und wir haben seinerzeit über ihre 24-Kilo-Abnahme gesprochen. Heute freue ich mich sehr, Verena das 2. Mal begrüßen zu dürfen und zu erfahren: Was wurde eigentlich aus ihrem Weg? Es ist viel Zeit vergangen und ich war neugierig, was sich in der Zwischenzeit für Verena verändert hat. Verena erzählt noch einmal von einem besonderen Arztbesuch und spricht ganz offen von dieser Erfahrung sowie ihrem damaligen Gefühl und schaut heute dankbar zurück auf die damals klaren Worte ihres Arztes. Sie erzählt darüber hinaus davon, wie wichtig es ist, den Absepck-Weg anzupassen. Zitat: „Ich bin nicht mehr die Verena von 2018!“ Sie erklärt die vielen äußeren Umstände, die sich verändert haben und wie sie ihren Abspeck-Weg an diese auch anpassen muss. Sie spricht über die Wichtigkeit der Zielsetzung und erzählt, wie wichtig es ist, sich kleine Ziele zu setzen, um nicht stehen zu bleiben und sich Freiraum für Entwicklung zu schaffen. Was Verena nun vorhat, um weiterhin erfolgreich ihren Abspeck-Weg zu gehen, erfährst du natürlich auch in dieser Folge. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Episode da. Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ hier sicherst du dir bis zum 30.11. den "Healthy Christmas Adventskalender 2022" powered by Women's Health und Men's Health: www.favetobe.de/adventskalender (Du bekommst einen Rabatt von 10,- EUR mit dem Code "abspecken10") Weiterlesen

Podcast 262 - Wann es bei dir "klappt" und wann eben nicht...

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Oct 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit dir darüber, wann es bei dir wirklich “klappt” auf deinem Abspeck-Weg und wann eben einfach auch nicht… Vielleicht denkst du dir jetzt: „Mensch Dirk, diese Episode kann ich mir sparen, denn ob es bei mir klappt oder nicht, das sehe ich auf der Waage!“ Lass mich dir dazu eines vorab sagen: genau dieser Gedanke ist FALSCH und genau dieser Gedanke lässt dich irgendwann scheitern! Aber- damit genau das nicht passiert, möchte ich mit dir in der heutigen Podcast-Episode Folgendes dazu besprechen: ➡ warum du es heute nicht mehr schaffst, an ein bisheriges “Erfolgserlebnis” anzuknüpfen, auch wenn es doch damals anscheinend “geklappt” hat, ➡ weshalb es so wichtig ist, dass dein Abspeck-Weg zu deinem Lebensalltag passt, ➡ dass nicht jeder Abspeck-Weg auch deiner sein muss und ➡ warum du deinen Abspeck-Weg an deine Lebenssituation anpassen darfst. UND - ich gebe dir heute mal eine kleine Hausaufgabe: Hinterfrage dich doch bitte mal, was bei deinen bisherigen Abspeck-Versuchen wirklich geklappt hat, ob dies denn heute immer noch klappen würde und welche Bausteine deines Weges du deinem heutigen Leben neu anpassen darfst. Auf deine Antworten nach dem Hören dieser Podcast-Folge bin ich schon sehr gespannt. Lass mich doch in den Kommentaren wissen, zu welchen Ergebnissen du gekommen bist✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 262 - Wann es bei dir "klappt" und wann eben nicht...

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Oct 2022 05:30:00 +0200

Podcast 261 - Es darf auch leicht sein!

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Oct 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir wieder einen Abspeck-Impuls mit auf den Weg geben: „Es darf auch leicht sein!“ Warum es sich für uns leicht anfühlen muss und auch darf, wenn wir unseren Abspeck-Weg gefunden haben, besprechen wir in dieser Podcast-Episode. Außerdem erfährst du, ➡ wie du deinen Weg gehen kannst, auf dem du dich wirklich „normal“ ernähren darfst, ohne verzichten zu müssen, ➡ warum sich dein „richtiger“ Abspeck-Weg leichter anfühlen wird, als alle “Methoden”, die du vorher ausprobiert hast, ➡ weshalb es den meisten Menschen schwer fällt, den „leichteren“ Weg einzuschlagen, ➡ aus welchem Grund der leichte Weg zwar nicht der schnellste Weg, jedoch der angenehmere, nachhaltigere und einzig erfolgsversprechende Weg ist, ➡ wie du es schaffst, dich von dem Gedanken „Darf das denn wirklich leicht sein?“ nicht beirren zu lassen und ➡ wie leistungsorientierte Glaubenssätze den „leichten“ Weg sabotieren wollen. Ich freue mich, wenn du dir etwas aus dieser Episode heute mitnehmen konntest und bin auf deine Gedanken dazu gespannt. Teile sie gerne mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, wie leicht du deinen Weg zurzeit empfindest! ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 260 - das Kaloriensparbuch

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Oct 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir gerne ein neues Abspeck-Hilfs-Tool vorstellen. Es handelt sich hierbei um ein Werkzeug, das du direkt einsetzen kannst. Konkret geht es dabei um das „Kaloriensparbuch“. Was das genau für ein Tool ist, wobei es dir helfen wird und wie es für dich ein Gamechanger auf deinem Abspeck-Weg sein kann, besprechen wir in dieser Podcast-Episode. Außerdem erfährst du, ➡ warum das Tracken deiner Energiebilanz eines der wichtigsten Werkzeuge ist, die wir auf unserem Abnahmeweg verwenden sollten, ➡ weshalb das “Energiesparbuch” als Ergänzung zum Tracken deiner Energiebilanz ein Gamechanger sein kann, ➡ wie du die Schwankungen deiner Energiebilanz durch das “Energiesparbuch” in den Griff bekommen kannst und ➡ wie du dir dein “Energiesparbuch” anlegst und pflegst. Teile mir doch gern deine Gedanken zum “Energiesparbuch” in den Kommentaren mit und lass mich wissen, wie du dir dein Energiesparbuch anlegst. Vielleicht hast du auch noch eine Frage dazu? Schreib sie mir ebenfalls gerne in die Kommentare.✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 259 - Fragen aus der #abspeckcommunity III

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Oct 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge begrüße ich dich zu einem meiner liebsten Formate, nämlich den „Fragen aus meiner #abspeckcommunity“. Meine fleißige Community hat mir viele Fragen gestellt und heute beantworte ich die 12 häufigsten Fragen, die gestellt wurden. Folgende Fragen habe ich beantwortet: ➡ Warum hast du WW den Rücken gekehrt? ➡ Du sagst immer wieder, dass man langsam abnehmen soll, weil es nachhaltiger ist. Jetzt ist es aber so, dass ich alle meine Punkte (auch Wochenpunkte, Gemüsepunkte, usw.) aufesse, nicht verzichte (ich esse jeden Tag einen Pudding oder Chips), nicht hungere (bin immer gut satt für Stunden) und dennoch ca. 1kg die Woche abnehme. Seit 12 Wochen geht das so und ich mache keinen Sport. Wie individuell ist denn das Abnehmgewicht und Tempo? Gibt es da eine Range? Einen gesunden Bereich? Sollte ich noch mal draufschauen und mehr essen? ➡ Ich hätte Interesse an PRAKTISCHEN Tipps zum Yazio-Tracken. Mit 3x 5min. täglich komme ich nicht hin (zB Gemüsesuppe mit saisonalen Zutaten und vielen Gewürzen). ➡ Wie berechne ich meinen Grundumsatz ganz genau? ➡ Wie erfahre ich meinen Leistungsumsatz? Verlasse ich mich dabei auf meine Apple-Watch? ➡ Isst du auch die durch Schritte erworbenen Kalorien? ➡ Wie kann ich mir „Henkersmahlzeiten“ abgewöhnen, immer wieder erwische ich mich dabei zu denken „das gönnst du dir noch und morgen schreibst du dann wieder auf“ ➡ Wie finde ich heraus, dass mich mein Essen zufrieden gemacht hat? ➡ Emotionales Essen- Essen aus Freude: Wie gehe ich vor, um dafür Alternativstrategien zu entwickeln. Da bekomme ich keinen Zugang. Weiterlesen

Podcast 258 - das Sommer-Tief

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Sep 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das „Sommer-Tief“ sprechen. Dieses Thema hast du meinen VIP-Coachees vom Beginn des Jahres 2022 zu verdanken. Denn wir treffen uns in diesem Jahr 1x pro Quartal und wir haben beim letzten Meeting über eben genau dieses „Sommer-Tief“ gesprochen und auch der Begriff ist dort entstanden. Ich habe im Rahmen dieses Treffens den Auftrag bekommen, über dieses Thema in einer meiner Podcast-Folgen zu sprechen und diesen Auftrag habe ich angenommen und möchte nun mit dir in dieser Episode darüber sprechen, wie das “Sommer-Tief” überwinden kannst. Außerdem erfährst du, ➡ wodurch dieses sogenannte Sommer-Tief entstehen kann, ➡ weshalb es trotz deiner bearbeiteten Mindset Themen zu einem solchen Tief kommen kann, ➡ wie der abnehmende Leidensdruck zu einer Motivationsbremse werden kann, ➡ weshalb es wichtig ist, dass du verstehst, dass es nach der Mindset-Arbeit eigentlich ganz leicht wird, da es „nur“ noch um die negative Energiebilanz geht und ➡ wieso wir “motivierter” sind, wenn eine schwierige Aufgabe vor uns liegt, als im Vergleich zu einer leichten Aufgabe. Ich bin gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst und ob dir einige Themen bekannt vorkommen! Vielleicht befindest du dich auch gerade in einem Tief? Teile gern deine Gedanken mit mir in den Kommentaren ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 257 - die Bedeutung des Blutzuckerspiegels für deine Abnahme (Interview mit Joana Wöhl)

Dirk Diefenbach — Sun, 18 Sep 2022 05:30:00 +0200

Heute bekommst du eine Bonus-Folge mit einem besonderen Interview Gast zu einem wichtigen Thema und einer tollen Aktion! Joana Wöhl von MAKECAKE war bereits in Folge 169 mit ihrer Schwester Mayra zum Thema „Abnehmen mit Kuchenbowls“- und in Folge 221 zum Thema „Iss dich glücklich“ meine Interviewpartnerin. Joana hat das tiefe Hintergrundwissen zu den Vorgängen in unserem Körper, die durch eine gesunde und ungesunde Ernährung in Gang gesetzt werden. Heute spreche ich mit ihr über das spannende Thema „Blutzuckerspiegel“. Joana klärt uns hierbei zum Einen über die Wirkungsweise von Glucose in unserem Körper auf und erläutert zum Anderen, warum die starken Achterbahnfahrten des Blutzuckerspiegels zu Heißhungerattacken führen und wie du das durch eine „ausgewogene“ Ernährung durchbrechen kannst. Auch darüber, welche Auswirkungen ein stetig hoher Blutzuckerspiegel auf dein Körpergewicht hat und warum es so wichtig ist, darauf zu achten, den Blutzuckerspiegel in Balance zu halten und ihn mit nachhaltigen und hochwertigen Produkten zu versorgen, tauschen wir uns in dieser Episode aus. Wir geben dir auch die Lebensmittel an die Hand, die dir genau dabei helfen können und erörtern auch noch einmal, warum das nicht bedeuten muss, dass du auch leckere und süße Snacks verzichten musst. Obwohl diese Podcast-Folge eigentlich an sich schon ein Bonus ist, hatte Joana noch eine besondere Überraschung für uns. Denn ab heute sind die weltbesten Schokoladendrops und die tollen Riegeln endlich wieder auf www.make-cake.de erhältlich und mit meinem Rabattcode “abspeckenkannjeder” sparst du wieder kräftig bei deiner Bestellung (#werbung). Lasse dir dieses Angebot nicht entgehen und sichere dir schnell und günstiger deine Leckereien. Ich freue mich sehr, wenn dir diese Bonus-Episode gefallen hat. Weiterlesen

Podcast 257 - die Bedeutung des Blutzuckerspiegels für deine Abnahme (Interview mit Joana Wöhl)

Dirk Diefenbach — Sun, 18 Sep 2022 05:30:00 +0200

Podcast 256 - Interview: wie sich Steffi halbieren konnte

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Sep 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview! Und in diesem Interview erzählt Steffi von ihrem unfassbaren Abnahmeweg. Denn Steffi hat es geschafft, ihr Körpergewicht zu halbieren und das von 140 kg auf 70 kg (genau genommen aktuell auf 69,5kg). Sie berichtet, dass teilweise der Kopf noch etwas Zeit braucht, um zu realisieren, dass sie 70 kg leichter geworden ist. Wir sprechen außerdem über ihre zahlreichen Erfahrungen mit sämtlichen Diätformen und wie sie dadurch immer wieder Up & Downs erlitten hat und ihr Gewicht genau dadurch früher nie dauerhaft reduzieren konnte. Die Entscheidung, etwas zu verändern, traf Steffi übrigens während einer Covid-Quarantäne. Der Auslöser klingt in ihrem Fall simpel und beschreibt es mit den damaligen Worten: „Jetzt ist Schluss!“ Wie Steffis Weg begann und wie sich ihre Abnahme mit der Zeit entwickelte und warum Steffi das Kalorienzählen in ihren Abspeckweg integrierte ist genauso unser Thema, wie die Veränderung der Haut, die mit der Gewichtsabnahme aufgetreten sind. Steffi und ich hoffen, dass wir dich mit dieser Folge so richtig motivieren- und dir ein paar Impulse geben können. Du bist neugierig und möchtest Steffi auf Instagram folgen? Besuch Steffi gerne auf ihrem Kanal: @steffis275 Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren oder lass uns einfach etwas Liebe da ;) ✍ ⭐️ hier findest du Steffi auf Instagram: https://www.instagram.com/steffis275/ ⭐️ du möchtest "Abspecken kann jeder" Mitglied- und damit endlich vom "Wiederholungstäter" zur Erfolgsgeschichte werden? Alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 255 - Wunschgefühl vs Wunschgewicht: was ist richtig?

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Sep 2022 05:30:00 +0200

Wunschgefühl oder Wunschgewicht? Was ist eigentlich richtig? In der letzten Zeit wurde ich genau das häufiger gefragt und in der heutigen Podcast-Folge möchte ich das Thema näher beleuchten und dabei dieser Frage noch mal auf den Grund gehen. Folgende Punkte schauen wir 2 uns dabei ganz genau an: ➡ warum die Zahl auf der Waage dich nicht mehr- und nicht weniger glücklicher machen kann, ➡ weshalb es keinen Sinn ergibt, sich eine Zahl als Wunschgewicht festzusetzen, ➡ wieso dich dein Wunschgefühl deutlich mehr auf deinem Abspeck-Weg motivieren wird, ➡ wie dein erreichtes Wunschgefühl dir Glück und Leichtigkeit schenken kann und ➡ warum es dann durch dein erreichtes Wunschgefühl nur noch darum geht, Kilos zu verlieren - und das deutlich leichter und ganz ohne Druck. Klingt doch spannend, oder? Glaube mir: das ist es auch! Lass mich in den Kommentaren wissen, was deine Gedanken zu meiner heutigen Podcast-Folge sind und was sich nach dem Hören ggf. auch an deiner Sichtweise verändert hat!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 255 - Wunschgefühl vs Wunschgewicht: was ist richtig?

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Sep 2022 05:30:00 +0200

Podcast 254 - das "ach komm"-Gefühl

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Sep 2022 05:30:00 +0200

Nachdem wir uns in der letzten Podcast-Folge mit dem Satz „Ach, jetzt ist es doch eh egal…“ beschäftigt haben, möchte ich in der heutigen Episode mit dir, wie bereits angekündigt, über dessen (für mich neuen) kleinen Bruder „ach komm“ sprechen. Konkret gesagt, nehmen wir uns in der heutigen Podcast-Folge das „ach komm“- Gefühl vor und analysieren, was dieses Gefühl so tricky und gefährlich auf deinem Abspeck-Weg macht. Du erfährst unter anderem, ➡ warum dein „ach komm“ Gefühl auch zum „Emotionalen Essen“ gehört. ➡ weshalb es wichtig ist, dass du dein „ach komm“ Gefühl erkennst und mal ehrlich hinterfragst und ➡ wieso du trotzdem das „ach komm“ Gefühl nicht aus deinem Leben streichen solltest. Mit diesem intensiven Impuls entlasse ich dich in den Podcast-Samstag und würde mich bei diesem speziellen Thema heute besonders freuen, wenn du deine Gedanken dazu mit mir teilst und mir deinen Kommentar da lässt. ✍ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den August findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 254 - das "ach komm"-Gefühl

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Sep 2022 05:30:00 +0200

Podcast 253 - jetzt ist es doch eh egal...

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Aug 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich gerne über den uns allen bekannten Satz „Jetzt ist es doch eh egal…“ sprechen. Ein Satz, der in Situationen ausgesprochen oder laut gedacht wird, in denen: - wir für einen kurzen Moment aufgeben, - wir für einen Augenblick alle Dinge fallen lassen, - wir irgendwie unser Ziel vergessen und es uns leider danach für einen längeren Moment nicht gut geht. Heute schauen wir uns diesen Satz genauer an bzw. nehmen ihn mal genauer unter die Lupe. Dabei klären wir u.a., ➡ wie es überhaupt zu diesem Satz kommt, ➡ weshalb es wichtig ist, dass du die Ursache kennenlernst, die dich zu deiner “Jetzt-ist-doch-eh-egal-Situation” bringt und ➡ warum es faktisch einfach NIEMALS „egal“ ist! Ich möchte dich mit dieser Folge motivieren, diesen Satz von deinem Weg zu streichen. Ich würde mich sehr freuen, wenn du deine Gedanken mit mir teilst und mir nach dem Hören deinen Kommentar hier lässt. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den August findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 252 - weißt du WIRKLICH, wie es geht?

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Aug 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mich gerne einem der Sätze widmen, den ich wahrscheinlich am meisten während meiner Zeit als Abspeck-Coach gehört habe. „Ich weiß doch eigentlich, wie es geht!“ Aber ich Frage dich an dieser Stelle: „Weißt du WIRKLICH, wie es geht?“ Warum du nämlich genau wissen kannst, wie es geht, aber es dennoch nicht hinbekommst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. An dieser Stelle möchte ich dich animieren, mit dieser Episode deinen Abspeck-Weg zu reflektieren. Mach einfach mal eine kleine Bestandsaufnahme deines Weges. Fragen, die dir dabei helfen können: Was sind die Bestandteile deines Abspeck-Weges? Was hat sich bisher nachhaltig verändert? Bist du wirklich auf dem Weg zu deinem Ziel? Musst du vielleicht doch etwas verändern? Wichtig: beantworte dir diese Fragen NACH dem Hören dieser Folge. Du wirst dann wissen, warum ;) Ich würde mich dann sehr freuen, wenn du mir in den Kommentaren mitteilst, wo du gerade stehst und ob du deine Antworten gefunden hast.✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den August findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 252 - weißt du WIRKLICH, wie es geht?

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Aug 2022 05:30:00 +0200

Podcast 251 - Achtsamkeit: wirklich wichtig oder nur eine Floskel? (Interview mit Sylke Schliep)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Aug 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview. Sylke Schliep ist Expertin für Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung und unterstützt Personen seit mittlerweile über 20 Jahren dabei, ihren individuellen Weg zu finden, gemeinsam Herausforderungen umzusetzen und ein motiviertes Leben zu führen. Aber für mich persönlich ist Sylke viel mehr - eine wirkliche Mentorin. Ich freue mich von daher, mit ihr heute über das Thema „Achtsamkeit“ sprechen- und dem Ganzen dabei hoffentlich etwas den leicht “abgenutzten” Charakter nehmen zu können. Im Laufe unseres Gespräches schauen wir dann gemeinsam darauf, was Sylke persönlich mit Achtsamkeit verbindet und was Achtsamkeit genau für sie bedeutet,weshalb Covid-19 das Thema “Achtsamkeit” mehr und mehr in den Fokus brachte und welche Mechanismen dazu beigetragen haben,warum es so wichtig ist, dass wir wieder mit all unseren Sinnen genießen und wie du unter anderem bereits beim Zähneputzen deine Achtsamkeit trainieren kannst, warum es uns Menschen so schwerfällt, achtsam zu sein und wie wir durch Achtsamkeit Kraft und Energie tanken können, um den Alltag besser zu bewältigen,dass bereits 2 bis 3 Minuten am Tag ausreichen, um dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen und durchzuatmen, um den „Akku“ wieder aufzuladen,was sich genau für dich verändert, wenn du deine Achtsamkeit trainierst und wie du damit am besten startest. Du siehst: wirklich eine ganze Menge! Nimm dir bitte - unabhängig davon, wie du aktuell zum Thema “Achtsamkeit” stehst - Zeit für diese Folge. ⭐️ hier kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste des exklusiven Online-Seminars von Sylke setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/achtsamkeit ⭐️ du möchtest "Abspecken kann jeder" Mitglied- und damit endlich vom "Wiederholungstäter" zur Erfolgsgeschichte werden? Alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 250 - "Dein Abspeck-Masterplan!"

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Aug 2022 05:30:00 +0200

Ich freue ich mich sehr mit dir heute meine 250. Podcast-Folge zu feiern. Und mein Wunsch ist es, dass dir diese Jubiläumsfolge nachhaltig in Erinnerung bleibt. Von daher will ich dir mit dieser Folge den “Abspeck-Masterplan” an die Hand geben. Die wichtigste Regel zu deiner erfolgreichen Abnahme ist die negative Energiebilanz, das heißt, du musst mehr Energie verbrauchen als du zu dir nimmst. Doch es gibt viele Situationen, in denen dir dieses Wissen nicht weiterhilft und genau in diesen Momenten ist dein Mindset der entscheidende Faktor auf deinem Abnahmeweg. Damit du nun einmal einen kompletten Überblick darüber hast, was für deinen dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg wichtig ist und welche Mindset-Punkte du hierbei besonders berücksichtigen darfst, habe ich dir deinen “Abspeck-Masterplan” erstellt. Als kleine Überraschung gebe ich dir zu jedem der Punkte dieses “Abspeck-Masterplans” in den ShowNotes (das sind die Notizen zur Folge in deiner Podcast-App) den Zeitstempel der Episode mit an die Hand. So kannst du immer wieder an den für dich wichtigen Stellen einsteigen und dir die Themen nochmals ganz gezielt anhören. Wenn du mir ein kleines Jubiläums-Geschenk machen möchtest, teile diese Folge gern fleißig in deinem Netzwerk. Ich hoffe sehr, dass du dir aus dieser Folge etwas für dich und deinen Weg mitnehmen kannst und danke dir auch hier noch einmal von Herzen für deine Treue bei 250 Podcast-Folgen. Lass mir gerne ein Kommentar zur Jubiläums-Folge da ✍ Zeitstempel: Die Ernährung 5:10 Das Warum 6:41 Die Zufriedenheit 9:08 Die Waage 10:48 Deine Ziele 13:00 Deine Glaubenssätze 15:26 Tempo und Zeit 17:53 Persönlichkeitsstruktur 21:56 Emotionen 25:10 Strategien 29:06 Negative Energiebilanz 30:43 Weiterlesen

Podcast 250 - "Dein Abspeck-Masterplan!"

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Aug 2022 05:30:00 +0200

Ich freue ich mich sehr mit dir heute meine 250. Podcast-Folge zu feiern. Und mein Wunsch ist es, dass dir diese Jubiläumsfolge nachhaltig in Erinnerung bleibt. Von daher will ich dir mit dieser Folge den “Abspeck-Masterplan” an die Hand geben. Die wichtigste Regel zu deiner erfolgreichen Abnahme ist die negative Energiebilanz, das heißt, du musst mehr Energie verbrauchen als du zu dir nimmst. Doch es gibt viele Situationen, in denen dir dieses Wissen nicht weiterhilft und genau in diesen Momenten ist dein Mindset der entscheidende Faktor auf deinem Abnahmeweg. Damit du nun einmal einen kompletten Überblick darüber hast, was für deinen dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg wichtig ist und welche Mindset-Punkte du hierbei besonders berücksichtigen darfst, habe ich dir deinen “Abspeck-Masterplan” erstellt. Als kleine Überraschung gebe ich dir zu jedem der Punkte dieses “Abspeck-Masterplans” in den ShowNotes (das sind die Notizen zur Folge in deiner Podcast-App) den Zeitstempel der Episode mit an die Hand. So kannst du immer wieder an den für dich wichtigen Stellen einsteigen und dir die Themen nochmals ganz gezielt anhören. Wenn du mir ein kleines Jubiläums-Geschenk machen möchtest, teile diese Folge gern fleißig in deinem Netzwerk. Ich hoffe sehr, dass du dir aus dieser Folge etwas für dich und deinen Weg mitnehmen kannst und danke dir auch hier noch einmal von Herzen für deine Treue bei 250 Podcast-Folgen. Lass mir gerne ein Kommentar zur Jubiläums-Folge da ✍ Zeitstempel: Die Ernährung 5:10Das Warum 6:41Die Zufriedenheit 9:08Die Waage 10:48Deine Ziele 13:00Deine Glaubenssätze 15:26Tempo und Zeit 17:53Persönlichkeitsstruktur 21:56Emotionen 25:10Strategien 29:06Negative Energiebilanz 30:43 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Podcast 249 - Die Phasen des emotionalen Essens

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Jul 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge habe ich wieder einen Abspeck-Impuls für dich und wir schauen uns dabei nochmal das spannende Thema „emotionales Essen“ genauer an. Ich gehe heute nochmal kurz auf die drei Phasen ein, die zum emotionalen Essen gehören. Fokus dabei: In welcher Phase macht es es für dich Sinn mit den richtigen Strategien einzugreifen und erleichtert es dir sogar, das emotionale Essen zu vermeiden. U.a. erfährst du, ➡ warum es wichtig ist, dass du dir in der “Phase der Ursache” bewusst machst, wo & wann eigentlich wirklich die Emotion entstanden ist, ➡ dass bereits der Umgang mit einer Ursache im Vorfeld ein entscheidender Faktor ist, ob du schlussendlich in das emotionale Essen fällst, ➡ was die „Auslöser“ sein können und wie du sie beseitigen kannst und ➡ dass du dir selbst eine Alternative anbieten musst, die zu deiner Emotion bzw. Situation passt. Ich bin gespannt, ob dieser knackige Refresher noch mal etwas bei dir in Gang setzen kann! Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du mit diesem Thema umgehst oder auch gerne ab sofort umgehen wirst!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den Juli findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 248 - Fragen aus der #abspeckcommunity II

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Jul 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge freue ich mich, wieder Fragen aus meiner #abspeckcommunity zu beantworten. Ich habe die Fragen aus meiner Community in sechs Fragen zusammengefasst und freue mich sie gemeinsam mit dir in dieser Folge von verschiedenen Seiten zu beleuchten. So z.B. die Frage: „Wie schaffe ich es, in meinen Gedanken positiv zu bleiben um mein Gewicht zu halten?“ Außerdem sprechen wir über die Frage, warum es trotzdem dazu kommt, dass du abends essen möchtest, obwohl du eigentlich selbst das Gefühl hast, gut auf deinem Abspeck-Weg unterwegs zu sein. Was das „emotionale Essen“ damit zu tun hat und wie du es schaffst das für dich zu ändern, darüber sprechen wir ebenfalls in dieser Folge. Ich bin sehr gespannt, was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst und ob du die ein oder andere Frage auch für dich beantworten konntest! Lass mich in den Kommentaren wissen, ob du dich in einer der Fragen wiedergefunden hast!✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den Juli findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 247 - 10 Dinge, die ich gern früher gewusst hätte

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Jul 2022 05:30:00 +0200

„10 Dinge, die ich gern früher gewusst hätte.“ Ein Shout-Out an Franca Cerutti (@franca_cerutti_psychologie auf Instagram) - von ihr habe ich die Idee geklaut ;) Ich möchte dir also sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Dinge mit auf den Weg geben, von denen ich heute sage: Wenn ich die früher gewusst hätte, dann hätte das für mich eine deutliche Abkürzung sein können. Naja, und dann liegt es doch auf der Hand, dass wir jetzt einfach gemeinsam dafür sorgen, dass sie für dich eine werden! Ich lasse dich jetzt schon mal in die Punkte reinschauen:Die negative EnergiebilanzZufriedenheit ist der SchlüsselJa, es gibt die BalanceAlternativen sind nochmal ein PushMein Weg ist mein Weg – individuellAbspeck-Phasen: wissen - verinnerlichen - individuell umsetzen Es gibt auch eine Bewegung für mich Die Persönlichkeits-Struktur gehört dazu Die Rolle der Waage & die Autofahrt Kcal-Zählen ist mein Abspeck-Game-ChangerWas genau hinter den einzelnen Punkten steckt, erfährst du in der heutigen Podcast Folge. Ich bin schon gespannt, welcher Punkt dich besonders angesprochen hat! Lass mich doch nach dem Hören dieser Episode in den Kommentaren wissen, was du dir für dich mitnehmen konntest!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den Juli findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 247 - 10 Dinge, die ich gern früher gewusst hätte

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Jul 2022 05:30:00 +0200

Podcast 246 - Interview: "Was wurde eigentlich aus Kathi?"

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Jul 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge freue mich sehr mit dir ein neues Format einzuführen! Nämlich das Format: „Was wurde eigentlich aus…?“ Durch Rückmeldungen meiner Hörerinnen und Hörer wurde ich oft gefragt, was denn eigentlich aus den lieben Menschen meiner vergangenen Podcast-Interviews geworden ist. Und da dachte ich mir: das Format führen wir doch einfach heute ein! Die liebe Kathi Lorch ( @gesundundfitmitkathi auf Instagram) war ja bereits in meiner Podcast Folge 084 zu Gast und wir haben dort über ihre unglaubliche Abnahme von über 70kg gesprochen. Ich freue mich von daher sehr, Kathi heute das insgesamt das 3. Mal begrüßen zu dürfen und zu erfahren: Was wurde eigentlich aus Kathi? Und so sprechen wir heute über die damaligen Skeptiker ihrer Abnahme, wie sich das in Laufe der Zeit verändert hat und was es heute mit ihr macht. Kathi spricht offen und ehrlich über ihre Gedanken, Höhen und Tiefen und wie sie es schafft seit stolzen 10 Jahren ihr Gewicht zu halten. Sie erklärt, wie sie mit den “Tiefs” umgeht und wie wichtig es ist, ehrlich zu sich selbst zu sein. Um ins Tun zu kommen, beschreibt sie, ist es wichtig, den Kopf auszuschalten und negative Gedanken nicht an sich heranzulassen. „Halten ist schwieriger als Abnehmen!“ - auch zu dieser Aussage hat Kathi eine klare Meinung. Und auch wie die alten Gewohnheiten das Halten des Gewichts stark beeinflussen können, erfährst du von ihr als selbsternannte „Naschkatze“ in dieser Podcast-Folge. Wir sprechen über das Thema „emotionales Essen“ und Kathi erklärt aus ihrer Sicht, wie wichtig es ist, zu den eigenen Emotionen zu stehen, sie anzunehmen und sie mit jemanden in seinem Umfeld teilen zu können und einen Zuhörer zu haben. Weiterlesen

Podcast 246 - Interview: "Was wurde eigentlich aus Kathi?"

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Jul 2022 05:30:00 +0200

Podcast 245 - Was ist eigentlich das richtige Wunschgewicht?

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Jul 2022 05:30:00 +0200

„Was ist eigentlich das richtige Wunschgewicht?“ In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Wunschgewicht“ sprechen und ich stelle dabei schon gleich direkt mal folgende Behauptung auf: “Das Wunschgewicht DARF keine Zahl sein!” Klingt unlogisch? Das kann ich gut verstehen. Deshalb gehen wir auch gemeinsam in der Episode folgende Punkte durch: ➡ warum mit dem Nichterreichen des “Wunschgewichts als Zahl” viele Misserfolgsgeschichten verbunden sind, ➡ warum dich die Zahl als Wunschgewicht kurz vor deinem Ziel zurückwerfen kann, ➡ warum es dich demotiviert, wenn du dir immer wieder die Ziele setzt, die du in der vergangenen Woche nicht erreicht hast, ➡ warum es für dich wichtig ist, dass du dir Ziele setzt, die du realistisch erreichen kannst, ➡ welche Fragen du dir stellen darfst, um herauszufinden, was eigentlich WIRKLICH dein Wunschgewicht ist und ➡ warum wir durch die Antworten auf diese Fragen eigentlich eine neue Bezeichnung für “das Wunschgewicht” brauchen. Ich bin gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich in den Kommentaren wissen, was jetzt nach dem Hören dein persönliches “Wunschgewicht” ist und vielleicht hast du ja sogar eine Idee für eine neue Bezeichnung!✍️ ⭐️ das erste alkoholfreie Bier mit "Funktion" von JoyBräu kannst du hier im gesamten Juli mit dem Code "ABSPECKEN20" satte 20% günstiger probieren : https://www.joybraeu.de/collections/all-1 ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 244 - deine Abspeck-Persönlichkeitsstruktur

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Jun 2022 05:30:00 +0200

„Du musst deinen eigenen Weg finden“ Diesen Satz hast du bestimmt schon mal irgendwo von mir gehört oder gelesen. Hinter diesem Satz steckt so verdammt viel - Wichtiges aber auch Facettenreiches! Welche Facette davon nun unsere “Abspeck-Persönlichkeitsstruktur” ist und wie wichtig es für unseren dauerhaften Erfolg ist, dass wir nach unserer “persönlichen Gebrauchsanweisung” leben und was genau ich damit meine, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge. Außerdem erfährst du, ➡ warum genau es eigentlich so wichtig ist, dass wir auf unserem Abspeck-Weg unsere Persönlichkeitsstruktur nicht vernachlässigen und ➡ an welchen Stellen es dir hilft, dich selbst gut zu kennen, dir deiner Lebensmotive bewusst zu sein und mit ihnen gut umzugehen. Ich freue mich auf dein Feedback und bin gespannt, was du aus der heutigen Folge für dich mitnimmst. Welche Teile deiner Persönlichkeitsstruktur kamen dir beim Hören dieser Folge spontan in den Sinn? Lass es mich in den Kommentaren wissen und auch gerne, welche Erkenntnisse du zukünftig mit in deine Abnahmestrategie einfließen lässt ✍ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den Juni findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 244 - deine Abspeck-Persönlichkeitsstruktur

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Jun 2022 05:30:00 +0200

Podcast 243 - Bist du dir deines Einflusses bewusst?

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Jun 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über ein spannendes Thema sprechen. Vor kurzer Zeit wurde ich gefragt, ob ich mir “meines Einflusses bewusst sei”. An dieser Stelle habe ich mich durchaus geschmeichelt gefühlt, denn die Frage hatte natürlich einen positiven Hintergrund. Was jedoch weiterhin meine Gedanken dazu waren, und vor allem wie meine Antwort lautet, das erfährst du in dieser Podcast Folge. Außerdem wird dir nach dem Hören klar sein, ➡ warum ich aus Überzeugung sage, dass wirklich jede/r Abspecken kann, ➡ warum auch mein Einfluss als Coach bestimmte Grenzen hat, ➡ was du mit diesen Grenzen zu tun hast und warum wichtig ist, dass DU dir DEINES Einflusses bewusst wirst und ➡ warum es einfach nichts bringt, “die Lösung” im Außen zu suchen. Was denkst du nach dem Hören dieser Podcast-Folge dazu? Nimmst du momentan genug Einfluss auf deinen Abnahme-Erfolg? Lass es mich doch mal in den Kommentaren wissen ✍ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den Juni findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 242 - Strategien & Mindset für deinen Urlaub in 2022

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Jun 2022 05:30:00 +0200

Die Sommerferien und die Sommer-Urlaubszeit stehen vor der Tür. Von daher möchte ich gerne mit dir in der heutigen Podcast-Folge noch einmal intensiv darauf schauen, wie du diesmal mit dem richtigen Mindset in den Urlaub gehst. Ein Urlaub hat auch mit Veränderung der äußeren Umstände zu tun! Also ist es umso wichtiger unsere Abnehmstrategie den neuen äußeren Umständen anzupassen. Genau das tun wir aber beim Thema Urlaub viel zu oft NICHT. Warum es schwierig und teilweise sogar aussichtslos ist, unsere alltäglichen Strategien im Koffer mit in den Urlaub mitzunehmen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Außerdem schauen wir uns an, ➡ warum es wichtig ist, dass du dich fragst, was dich zufrieden macht und was nicht, ➡ wie wichtig es ist, dass du die Zeit NACH deinem Urlaub in deinen Fokus nimmst und ➡ wie du nach deinem Urlaub, wieder direkt auf deinen Weg kommst, egal wie dieser auch verlaufen sein mag. Lass mich doch bitte in den Kommentaren wissen, welche Urlaubs-Strategien du dir nach dem Hören der Podcast-Folge vornimmst oder die sich bereits bewährt haben!✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 242 - Strategien & Mindset für deinen Urlaub in 2022

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Jun 2022 05:30:00 +0200

mein Geburtstagswunsch

Dirk Diefenbach — Sun, 05 Jun 2022 05:30:00 +0200

🎉 heute ist mein Geburtstag und ich habe mal ganz frech einen Wunsch an dich 😉Nimm dir doch gern einen Moment Zeit für meine Bitte in dieser kurzen Folge.Hier noch mal die eMail-Adresse: fragen@abspecken-kann-jeder.deDie Geburtstags-Kaffeekasse: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 241 - (m)ein kleiner Rückblick

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Jun 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich gerne (m)einen Rückblick mit euch teilen. Vielleicht kennst du mich mittlerweile schon gut, daher weißt du sicher, dass ich einen kleinen “Reflexions-Tick” habe. Pünktlich, einen Tag vor meinem Geburtstag, teile ich mit euch zur Abwechslung mal einfach meine Gedanken mit euch und erzähle drauf los, was zurzeit durch meinen Kopf geht, wo ich momentan in meinem Leben stehe, wie ich mich fühle und wie anders das in der Vergangenheit war. Ich hoffe, dass du Spaß mit dieser Episode und meinen Gedanken hast und ich danke dir an dieser Stelle noch einmal für deine Treue und fürs Zuhören. Ich freue mich, wenn du morgen kurz an mich denkst und vielleicht hast du Lust auf mich anzustoßen! Das würde mich sehr freuen! Ich stoße in jedem Fall auf euch alle an! Lass mir natürlich auch sehr gern deine Gedanken zu dieser Folge da✍️ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 241 - (m)ein kleiner Rückblick

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Jun 2022 05:30:00 +0200

Podcast 240 - übernimm Verantwortung für dich!

Dirk Diefenbach — Sat, 28 May 2022 05:30:00 +0200

„Übernimm Verantwortung für dich“ - puhh, allein der Titel dieser Podcast-Folge hat es ja schon in sich. Du kannst dir also sicher schon vorstellen, dass es inhaltlich nicht viel anders sein wird ;) Höre dir diese Podcast Folge bitte nur an, wenn du in einer guten psychischen Verfassung bist, denn hier besteht absolute Trigger Gefahr. Auch, wenn du deinen Abspeck-Weg verinnerlicht hast und deine zu dir passenden Strategien kennst, kommt es vor, dass diese dann trotzdem einfach nicht umgesetzt werden. Ergebnisse: Die Selbstsabotage. Darüber möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge sprechen - und zwar sehr deutlich! Außerdem erfährst du ➡ Warum das mit deinen Gefühlen zu tun hat. ➡ Wie das Gefühl der überforderten Verantwortung aus der Vergangenheit damit zusammenhängen kann. ➡ Das niemand anderes die Schuld für deinen Misserfolg trägt. ➡ Wie DU durch die Selbstsabotage zwischen Erfolg und Misserfolg stehst. ➡ Warum es wichtig ist, dass du allein Verantwortung für dich und deinen Weg übernimmst. Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem besonderen Thema hast✍️ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 240 - übernimm Verantwortung für dich!

Dirk Diefenbach — Sat, 28 May 2022 05:30:00 +0200

Entgiftung 2022 Teil 2

Dirk Diefenbach — Thu, 26 May 2022 07:02:33 +0200

Es ist wieder so weit. Ich nehme die 2. Entgiftung des Jahres 2022 in Angriff.Bist du mit dabei?Alle relevanten Infos findest du unter >>>diesem Link.Wenn du mit dabei sein möchtest, melde dich gern kurz per eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de und berücksichtige dabei bitte, dass ich keine weiteren Fragen über die Infos unter dem o.g. Link beantworten kann.Ich sende dir nach deinem "Ja, ich will!" natürlich dann die Infos, wie es weitergeht. Weiterlesen

Podcast 239 - Die glückliche Schnecke

Dirk Diefenbach — Sat, 21 May 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über „die glückliche Schnecke“ sprechen. Dieser witzige Begriff ist in einem meiner VIP-Coachings entstanden und ich halte hiermit mein Versprechen, dass ich darüber eine Podcast Folge mache. Wie es zu dieser Begriffsdefinition kam und was meine Gedanken dazu sind - das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge. Außerdem erfährst du ➡ Weshalb das Tempo deiner Abnahme völlig unabhängig von deinem Erfolg ist. ➡ Warum ausschließlich deine Energiebilanz dein Tempo bestimmt. ➡ Warum wir uns mit anderen Menschen und deren Abnahmeweg nicht vergleichen dürfen. Ich freue mich, wenn du dir aus dieser Podcast Folge etwas Positives mitnehmen konntest! Lass mich in den Kommentaren wissen, was du über die “glückliche Schnecke” denkst!✍ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 239 - Die glückliche Schnecke

Dirk Diefenbach — Sat, 21 May 2022 05:30:00 +0200

Podcast 238 - Zeit ist nicht erneuerbar

Dirk Diefenbach — Sat, 14 May 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir über das Thema „Zeit“ aus der Sicht der Abnahme anschauen und über die Zeit sprechen, die wir verschenken, weil wir nicht ans Ziel kommen! Die vergangene Zeit gibt uns niemand zurück - generell nicht und auch nicht beim Abnehmen. Warum lassen wir dann gerade beim Abnehmen dann so viel wertvolle Zeit ins Land streichen? Jahre oder gar Jahrzehnte? Welche Rolle das Thema Zeit bei deiner Abnahme spielt, beleuchten wir in der heutigen Podcast-Folge u.a. durch diese Punkte: ➡ Warum es wichtig ist, dass du dich für die „richtige Abnahme“ öffnest. ➡ Warum es nicht um das Verstehen geht, sondern, um das Verinnerlichen. ➡ Warum es normal ist, dass du an deine Grenzen stößt. ➡ Warum die meisten Menschen einen Coach brauchen, um sich 100%ig auf eine richtige Abnahme einzulassen, es jedoch trotzdem so viele noch nicht tun. ➡ Wie und wodurch du dich aktiv gegen oder für deinen Abnahmeweg und deinen zeitlichen Aufwand bis zu deinem Ziel entscheidest. Ich bin jetzt schon total gespannt, an welchem Punkt du gerade stehst und was du dir aus dieser Folge mitnehmen kannst.! Lass es mich gern in den Kommentaren wissen!✍️ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 237 - Interview mit Sandra‘s Kochblog

Dirk Diefenbach — Sat, 07 May 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast-Folge gibt es wieder mal ein Interview - UND WAS FÜR EINS! Die liebe Sandra von @sandraskochblog war ja bereits in meiner Podcast Folge 180 mein Gast und wir haben dort über das Thema: „Kochen kann jeder!“ gesprochen. Für alle, die es noch nicht wissen: Sandra führt über den o.g. Instagram Account und auch mit einer eigenen Website einen tollen Kochblog mit genialen Rezepten. Wenn du es noch nicht getan hast, höre gern noch in die Folge 180 rein und folge ihr auch direkt auf Instagram. Am Rande der damaligen Folge berichtete Sandra auch über ihre Abspeck-Strategien, in deren Mittelpunkt noch die Low-Carb Ernährung stand. Ich habe mich dann sehr gefreut als sich Sandra u.a. nach dem Lesen meines Buches bei mir meldete und berichtete, dass sich so viel bei ihr verändert habe. Das wollte ich natürlich ganz genau wissen und natürlich auch mit der #abspeckcommunity teilen. Sandra war sofort einverstanden. Und so sprechen wir heute genau über diese Wandlung und der Entdeckung ihres eigenen Weges. Sie berichtet das, was mir generell beim Thema Abnehmen so wichtig ist, in einer solch tollen Art & Weise, dass diese Episode bei dir in der Hör-Prio ganz oben landen sollte. Sandra erklärt, wie sie während der eigentlich zufriedenen Low-Carb Strategie bemerkte, dass sie eigentlich doch oft nur zum Cheat-Day hinarbeitete, nur um am Ende festzustellen, dass ihr Gewicht schlussendlich in einer Art Dauerschleife hoch und runter ging. Wie dann noch einmal das Verinnerlichen des eigenen Weges in Kombination mit der negativen Energiebilanz Sandras Gamechanger wurde und wie beeindruckend das gerade bei ihr funktioniert und eben auch für dich funktionieren kann, erfährst du in dieser Podcast Folge. Weiterlesen

Podcast 236 - warum es so wichtig ist, liebevoll zu dir zu sein

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Apr 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum es so wichtig ist, liebevoll zu dir selbst zu sein und ich möchte mit dir dabei auch einmal auf die Art und Weise schauen, wie wir mit uns auf unserem Abspeck-Weg umgehen. Warum das Beleuchten und das Anpassen dieser Verhalten einen großen Unterschied macht, analysieren wir dann auch unter Berücksichtigung der folgenden Punkte: ➡ warum “streng sein” der Gegenpart von liebevoll ist, ➡ warum du zu dir selbst so sein solltest, wie du zu einem guten Freund sein würdest, ➡ warum du dich häufiger aus der Vogelperspektive betrachten solltest, ➡ was du tun kannst, wenn du dich negativ bewertest und ➡ wie du durch einen neuen Denkansatz liebevoll zu dir selbst sein kannst. Ich bin jetzt schon total gespannt, welche AHA-Momente du aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich in den Kommentaren wissen, an welcher Stelle, in welcher Situation du zukünftig liebevoller zu dir sein wirst!✍️ ⭐️ hier kannst du für den "Abspecken kann jeder" Podcast beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/abspecken-kann-jeder/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ deine Event-Termine für den April findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 235 - Klugscheißerei - der Erfolgsverhinderer

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Apr 2022 05:30:00 +0200

Achtung Realtalk! In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über einen absoluten Abnehmverhinderer sprechen, nämlich - die Klugscheißerei! Jede/r von uns kann das Wunschgewicht erreichen. NOCH tun das leider die wenigsten Menschen wirklich dauerhaft. Wenn genau diese Menschen dann “klugscheißern” wie es doch eigentlich gehen muss und wie eben nicht wird es ein bisschen absurd. Das ist aber durchaus eine Realität Ich weiß, dass diese Folge ordentlich triggern kann und trotzdem müssen wir da mal zusammen hingucken - und das machen wir heute auch und zwar mit folgenden Gedanken: ➡ warum es nichts bringt, über das Abspeck-Thema zu streiten ➡ dass es wichtig ist, zu hinterfragen, ob deine Abnahmestrategie dir etwas bringt. ➡ dass es egal ist, wie sehr du deine Abnahmestrategie verteidigst, wenn sie dir keine Erfolge bringt. ➡ warum nicht die Masse an „Klugscheißerei“ den richtigen Weg bestimmt Ich bin jetzt schon total gespannt, was du zu dieser Episode heute denkst und welche Erfahrungen du vielleicht auch selbst schon als “Klugscheiß-Empfänger” oder auch als “aktive(r) Klugscheißer(in)” gemacht hast! Lass mich in den Kommentaren wissen, welche Gedanken du zu diesem Thema hast!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ hier kannst du für den "Abspecken kann jeder" Podcast beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/abspecken-kann-jeder/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 235 - Klugscheißerei - der Erfolgsverhinderer

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Apr 2022 05:30:00 +0200

Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft

Dirk Diefenbach — Sun, 17 Apr 2022 09:14:00 +0200

Werde vom "Wiederholungstäter" zur Erfolgsgeschichte!Hier kommen die versprochenen Links zur Mitgliedschaft:den virtuellen Rundgang findest du hier: https://vimeo.com/697465770/cef6d36d1bMitglied werden kannst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft

Dirk Diefenbach — Sun, 17 Apr 2022 09:14:00 +0200

Podcast 234 - muss ich mich so akzeptieren, wie ich bin?

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Apr 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge klären wir mal unter dem Motto „Muss ich mich so akzeptieren, wie ich bin?" ein durchaus brisantes Thema, zu dem ich einfach eine eigene und - dem bin ich mir sehr bewusst - sicher auch eine “triggernde” Meinung habe. Worum geht es? Das Optische spielt natürlich mit Sicherheit bei dir und mir, mit jeweils unterschiedlicher Ausprägung, beim Abspecken eine Rolle. Damit bekommt natürlich auch das Thema “Selbstakzeptanz” auf deinem Abspeck-Weg eine größere Rolle. Aber wie genau sieht diese Rolle eigentlich aus? MUSS ich mich selbst akzeptieren? Warum in dieser Frage eine Chance für dich steckt und weshalb es viel wichtiger ist, wie DU über dich urteilst, als das ANDERE über dich urteilen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Auf den Punkt gebracht schauen wir uns dabei Folgendes an: ➡ den Unterschied zwischen etwas “hinzunehmen” und etwas “anzunehmen” ➡ warum es am Ende DEINE Entscheidung ist, mit welchem Gewicht du dich wohlfühlst. ➡ die Tatsache, dass dein Gefühl zu dir und deinem Körper der Entscheidungsträger für deine Selbstakzeptanz und deiner Veränderung ist ➡ und weshalb es wichtig ist, nett zu dir selbst zu sein Ich bin total gespannt, wie du dieses brisante Thema siehst! Lass es mich doch nach dem Hören dieser Podcast-Folge direkt in den Kommentaren wissen!✍️ ⭐️ hier kannst du für den "Abspecken kann jeder" Podcast beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/abspecken-kann-jeder/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 233 - höher, schneller, weiter - NEIN!

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Apr 2022 05:30:00 +0200

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über die aus meiner Sicht wirklich schwierige “höher, schneller, weiter” Mentalität und wir schauen uns - auch anhand eines Beispiels von mir - an, wie genau diese Mentalität zu deinem Fallstrick werden kann. Ich merke, dass viele Menschen, mit dem Ergebnis “konstant” zu sein, leider einen “Stillstand” verbinden. Daraus resultiert dann natürlich auch der bewusste oder unbewusste Wunsch, sich immer “verbessern” zu wollen. Auch bei der Abnahme verbinden die wenigsten Menschen mit konstanten Gewohnheiten oder einem gehaltenen Gewicht etwas Positives, sondern vielmehr auch hier einen Stillstand. Nicht umsonst wird ja das Wort “Stillstand” auch bei einem gehaltenen Gewicht missbraucht. Warum “konstant sein” beim Abnehmen aber nichts mit “Stillstand”, sondern mit “Routine” zu tun hat und wie “höher, schneller, weiter” deine Abnahme sogar verhindern kann, das hörst du in der heutigen Podcast Folge. Ich bin jetzt schon total gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich doch nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob du dich an dem ein oder anderen Punkt wiedergefunden hast und was so deine Impulse zu dieser “höher, schneller, weiter” Mentalität sind ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ hier kannst du für den "Abspecken kann jeder" Podcast beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/abspecken-kann-jeder/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 233 - höher, schneller, weiter - NEIN!

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Apr 2022 05:30:00 +0200

Podcast 232 - Interview mit Simone Streifinger (60 kg Abnahme)

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Apr 2022 05:30:00 +0200

Ich freue mich, in der heutigen Podcast-Folge einen ganz tollen Interview-Gast begrüßen zu dürfen. @ww_coach_simone_streifinger (auf Instagram) ist seit 2014 WW Coach und hat eine sehr beeindruckende Abnahme-Story hinter sich. Simone berichtet hierbei von ihrem beeindruckenden Abspeck-Weg. Wie dieser Weg “zufällig” durch eine Freundin begann und mit einer stolzen 60 kg Abnahme seine Erfolgsgeschichte fand. In der heutigen Podcast Folge haben wir Simone mit ihrem sympathisch-süddeutschen Akzent einmal Revue passieren lassen, wie ihre Abspeck-Reise verlaufen ist. Wir schauen aber auch ganz ehrlich auf den Moment, an dem sie später doch wieder 25 kg zunahm und wie es dazu kommen konnte. Sie erzählt, was diese Zunahme nach dem großen Abnahmeerfolg mit ihr gemacht hat und wie sie damit umging. Ehrlich und ohne Schöngerede! Simone macht außerdem hervorragend deutlich, dass Spaß ein ganz wichtiger Abspeck-Faktor und der Schlüssel zum Erfolg ist. Das Motto von Simone: Einfach mal machen! Es könnte ja gut werden! Und was das nun alles auch noch mit mit Hula-Hoop zu tun hat, erzählt sie uns in dieser Folge. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️ Folge Simone auch direkt auf Instagram und wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ hier kannst du für den "Abspecken kann jeder" Podcast beim Deutschen Podcast-Preis 2022 abstimmen: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/abspecken-kann-jeder/ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip hier findest du alle Links zu Simone: Weiterlesen

Podcast 231 - Fragen aus der #abspeckcommunity

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Mar 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast Folge freue ich mich endlich mal wieder Fragen aus meiner #abspeckcommunity zu beantworten. Es geht dabei quer durch den Garten über Motivationsfragen, Fachfragen und was meine Ziele sind. Dich erwarten folgende Fragen aus meiner Abspeck-Community, die ich dir in dieser Episode beantworte: ➡ Dirk, was ist eigentlich dein aktuelles Warum?➡ Dirk, woher nimmst du eigentlich immer deine Motivation?➡ Stimmt es, dass Süßstoffe nicht gut für die Verdauung sind und den Süßzahn nicht klein halten?➡ Dirk, fühle ich mich wohl, wenn ich am Ziel angekommen bin?➡ Kann ich eigentlich mein Wunschgewicht mit Lipödem oder Hashimoto erreichen?➡ Punkte vs. Kalorien. Wie soll das Abnehmen mit WW klappen, wenn ich bei den Punkten im Verhältnis zu den Kalorien Punkte übrig habe, aber über den Kalorien bin?➡ Dirk, welche Ziele hast du denn für dieses Jahr in deiner Arbeit als Coach?➡ Welche Coachings bietest du genau an, Dirk? Ich hoffe, du konntest dir aus dieser Episode auch für deinen Weg etwas mitnehmen! Solltest du Fragen haben, schreib mir gerne deine Fragen an: fragen@abspecken-kann-jeder.de und lass mich gern mal hier in den Kommentaren wissen, was dir so zu den Fragen & Antworten durch den Kopf gegangen ist ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest deine Frage auch gern in einer der nächsten Folgen beantwortet haben? Schicke deine Frage (auch gern als Sprachnachricht) an fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 230 - Erfahrungen aus meinem V.I.P. Coaching Programm

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Mar 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir gerne ein paar ganz wichtige Erkenntnisse aus der Arbeit mit den Teilnehmern meines VIP-Coaching Programms „2022 wird mein Jahr“ geben. In meinem VIP-Coaching Programm geht es darum, Menschen, die das Jahr 2022 zu ihrem Jahr machen wollen zu begleiten. Wir arbeiten hier sehr intensiv in einer guten Mischung aus Gruppen- und Einzelcoachings und kommen hierbei dann natürlich an den Kern einer/eines jeden Einzelnen. Ich möchte dir in dieser Podcast Episode Einblicke in die Tiefen dieser Arbeit an dem Thema „dauerhaftes Wunschgewicht“ geben und eben die größten Erkenntnisse mit dir teilen. Es geht u.a. darum, ➡ warum das Abnehmen ein Mindset-Change Thema ist – kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem, ➡ warum Abnehmen keine Regeln haben darf, ➡ warum die Heilung der Beziehung zur Waage ein wichtiger Faktor für deinen Erfolg ist, ➡ warum nicht jede erfolgreiche Abnahmestrategie auch die Richtige für dich sein muss, ➡ wie das Loslassen von alten Glaubenssätzen deinen Abnahmeerfolg ausmacht und ➡ wie du noch dieses Jahr ins TUN kommen kannst! Ich bin jetzt sehr gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst und vor allen Dingen, wo du dich selbst wiedergefunden hast! Lass mich doch nach dem Hören in den Kommentaren wissen, an welchen Punkten das war.✍️ ⭐️ du möchtest selbst beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ du möchtest die Infos zur neuen "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft nicht verpassen? Dann trage dich fix hier ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Weiterlesen

News zum Abspeck-Audio-Kurs

Dirk Diefenbach — Sun, 13 Mar 2022 04:30:00 +0100

Der Abspeck-Audio-Kurs wird nach dem 20.3.22 aus meinem Angebot entfernt. Ich werde den Kurs erweitern, updaten und dann in ein paar Monaten zu einem deutlich höheren Preis wieder anbieten.Es ist nun deine Chance, dir den Kurs noch vergünstigt bis zum einschl. 20.3. mit dem Code "Podcast" zu sichern. Du kannst ihn dir hier direkt noch sichern: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kursDu besitzt den Kurs bereits? Dann fühl dich noch einmal für deinen Kauf bestätigt! Wie versprochen profitierst du nach einmaligem Kauf dauerhaft von allen Update und Erweiterungen ohne Mehrkosten! Weiterlesen

Podcast 229 - Was ist eigentlich die perfekte Abnahme?

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Mar 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit dir über das Thema Perfektionismus, was genau das eigentlich bedeutet und wie dieser sich (negativ!) auf deinen Abspeck-Weg auswirken kann. Ich merke tatsächlich vermehrt, dass viele Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, von einem gewissen Perfektionismus angetrieben sind. Und erweist sich dieser innere Antreiber, für den übrigens eine bestimmte Kombination von Lebensmotiven deiner “Gebrauchsanweisung” verantwortlich sind, oftmals als nützlicher Helfer, ist Perfektionismus in diesen Fällen fast immer genau das, was den dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg verhindert. Warum Perfektionismus ein häufiger Abspeck-Verhinderer ist - das hörst du in der heutigen Podcast Folge und außerdem erfährst du: ➡ wie du “perfekt” für dich neu definierst, ➡ warum Perfektionismus dich beim Abnehmen unter Druck und Stress versetzt, ➡ warum die „Balance“ das wirkliche Perfekt ist und ➡ wie dir dein neues “perfekt” langfristige Abspeck-Erfolge verspricht. Ich bin jetzt schon total gespannt, was du dir aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich nach dem Hören doch gern in den Kommentaren wissen, was für dich dein (neues) “perfekt! ist!✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest die Infos zur neuen "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft nicht verpassen? Dann trage dich fix hier ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ deine Event-Termine für den März findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 228 - Was sind die wahren Abnehm-Erfolge?

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Mar 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich deinem Mindset mal einen ordentlichen Schub verpassen und einen mega Game-Changer mit dir teilen. Heute geht es nämlich um die Frage nach den WAHREN Abnehm-Erfolgen. Vielleicht denkst du jetzt sofort, dass die Antwort darauf doch sonnenklar ist… Und ich sage schon mal vorab dazu: NEIN! Es ist nicht die Zahl auf der Waage! Warum das so ist und welche Fallstricke es dabei zu beachten gibt, kannst du dir in der heutigen Podcast-Folge anhören. Außerdem erfährst du, warum du eben nicht die Schuld bei dir und deiner “Disziplinlosigkeit” suchen solltest, wenn es auf deinem Abnahmeweg hapert,warum “Abnehmen” nicht dein wirkliches Ziel ist,welches Kontrollinstrument du anstelle der Waage tatsächlich heranziehen solltest undwarum auch eine Zunahme Erfolg bedeuten kann! Ich bin jetzt schon total gespannt, welche AHA-Momente du dir aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich doch nach dem Hören mal in den Kommentaren wissen, was deine wahren Abnehm-Erfolge sind✍️ ⭐️ du möchtest die Infos zur neuen "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft nicht verpassen? Dann einfach fix hier eintragen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ deine Event-Termine für den März findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 227 - nur Veränderung bringt dauerhaften Erfolg!

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Feb 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit dir über die Wichtigkeit und Notwendigkeit von Veränderungen. Hierbei geht es speziell um die Veränderungen, die uns aus unserer Komfortzone locken - ja, die vielleicht sogar ein bisschen wehtun. Weshalb es sich aber genau hier lohnt, gut hinzuschauen und es sogar auf einer ganz logischen Ebene Veränderungen geben MUSS um dauerhaft erfolgreich auf deinem Abnehmweg zu sein, schauen wir uns heute in dieser Folge ganz genau an. Auch, wenn sich das Ganze hier kurz und knapp liest: höre bitte ganz aufmerksam und selbstreflektiert zu. Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, an welchen Stellen du dich bereits aus deinen Abspeck-Komfortzonen bewegt hast und welche Veränderung durch die Erkenntnisse aus dieser Folge bei dir jetzt als nächstes ansteht. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ deine Event-Termine für den Februar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 227 - nur Veränderung bringt dauerhaften Erfolg!

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Feb 2022 04:30:00 +0100

Podcast 226 - fühlt sich Abnehmen für dich schon wie Zähneputzen an?

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Feb 2022 04:30:00 +0100

Heute freue mich mich sehr, dir mit dieser Podcast-Folge eine wichtige Erfolgsstrategie mit an die Hand zu geben, die für deinen dauerhaft erfolgreichen (!) Abnahmeweg quasi unentbehrlich ist. Warum? In meinen Coachings werde ich tatsächlich sehr häufig gefragt:“Dirk, wie schaffst du es, dich immer wieder aufs Neue zu motivieren und dein Gewicht nun seit fast 9 Jahren zu halten. Ist das nicht richtig schwierig?”Kannst du dir meine Antwort dazu schon denken? Sie lautet: “Nein, wenn du deine Abnahme, genauso wie Zähneputzen oder Autofahren zur Routine werden lässt.”Wie das möglich sein soll? Genau darum geht es in dieser Podcast Folge. Hier lernst du… ➡ Was es wirklich bedeutet eine Routine im Leben zu haben ➡ Welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit du überhaupt eine Routine entwickeln kannst ➡ Was der entscheidende Unterschied zwischen “Gewohnheiten streichen” und “Gewohnheiten ersetzen” ist ➡ Welche 6 Schritte du konkret umsetzen kannst, damit Schokolade auf dem Sofa zukünftig keine Rolle mehr spielt Ich bin jetzt schon total gespannt, was du dir aus dieser Episode mitnehmen wirst! Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, welche Routine du zukünftig verändern oder neu starten wirst✍️ ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ deine Event-Termine für den Februar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 226 - fühlt sich Abnehmen für dich schon wie Zähneputzen an?

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Feb 2022 04:30:00 +0100

Podcast 225 - "das passt nicht in mein Budget!"

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Feb 2022 04:30:00 +0100

"Wenn es nicht in dein Budget passt, kannst du nicht dauerhaft erfolgreich sein!". Diese, mit Sicherheit leicht provokante, Aussage von mir schauen wir uns in der heutigen Podcast-Episode mal genauer an und zwar aus einem Blickwinkel, den du so vielleicht nicht vermutest 😉 Wenn du für dich nämlich immer noch den Satz "das passt nicht in mein Budget" aussprichst oder im Kopf hast, ist die Gefahr unfassbar groß, dass genau dieser Satz der Grund für dein bisheriges Scheitern ist. Und scheitern wollen wir ja nicht mehr, richtig? 😉 Lass uns also noch mal gemeinsam in dieser Podcast-Folge schauen, wo du ansetzen- und eine für dich wirklich ausschlaggebende Veränderung erzielen kannst. Nur Veränderungen werden uns nämlich langfristig zu anderen Ergebnissen führen als die, die wir bisher schon kennen. Nach dem Hören der Episode bitte mal Hand aufs Herz: wo steht du für dich gerade bei diesem Thema und was sind deine nächsten Schritte in Richtung Veränderung? Lass es mich gern in den Kommentaren wissen✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ deine Event-Termine für den Februar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ die im Podcast angesprochenen Montagsgedanken findest du hier: https://www.instagram.com/p/CZYjRMhO1dC/?utm_source=ig_web_copy_link ⭐️ mein Insta-Live-Video kannst du dir hier noch einmal anschauen: https://www.instagram.com/tv/CYPRyKPBvRH/?utm_source=ig_web_copy_link ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Weiterlesen

Podcast 225 - "das passt nicht in mein Budget!"

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Feb 2022 04:30:00 +0100

Podcast 224 - was hat Abnehmen eigentlich mit einem Bankkonto zu tun?

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Feb 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir mal wieder in einem kurzen Impuls ein schönes und sehr einprägsames Bild mit an die Hand geben. Naja, eigentlich möchte ich es dir in den Kopf setzen 😉 Ich bin mir fast sicher, dass dieses Bild des Bankkontos genauso kraftvoll für dich sein kann, wie das Bild der Autofahrt (wenn du das noch nicht kennst, höre mal in die Episode 179 rein), was ja wirklich das Mindset meiner #abspeckcommunity entscheidend geprägt hat. Höre dir diese Podcast-Folge also gern möglichst zeitnah an und vielleicht gehört dann sowas wie: ➡ anfangen und aufhören➡ "jetzt ist es doch eh egal"➡ Tag verkackt = Woche verkackt der sofortigen Vergangenheit an. Lass mich doch bitte nach dem Hören dieser Folge hier einmal in den Kommentaren wissen, was dieses neue Bild mit deinem Mindset macht und in welchen Situationen du es ab sofort anwenden wirst✍️ ⭐️ deine Event-Termine für den Februar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ wenn du am Platin-Coaching Interesse hast, melde dich per eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 223 - warum wir beim Abnehmen immer anders denken

Dirk Diefenbach — Sat, 29 Jan 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir in einem kurzen aber wirklich sehr wichtigen Impuls noch einmal in Erinnerung rufen, dass wir beim Abnehmen immer anders denken als in so vielen anderen Bereichen 😉 Das scheint auf den ersten Blick nicht wirklich schlimm zu wirken, ist aber in der Realität genau der Punkt, der uns von einem dauerhaften Erfolg bzgl. unseres Wunschgewichts abhält. Ich würde mich von daher sehr freuen, wenn wir heute noch einmal sehr intensiv die in der Episode genannten Punkte verinnerlichen und hiermit einen wichtigen Schritt in Richtung unseres Erfolgs-Mindsets gehen. Lass mich doch bitte nach dem Hören dieser Folge hier einmal in den Kommentaren wissen, wie du dich aktuell bei diesem Thema siehst und wo du für dich ggf. auch noch einmal nachjustieren möchtest.✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ deine Event-Termine für den Januar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 222 - die verschiedenen Abspeck-Phasen

Dirk Diefenbach — Sat, 22 Jan 2022 04:30:00 +0100

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir gern einmal mein Wissen zu den verschiedenen Abspeck-Phasen teilen, die wir in nahezu allen Fällen immer durchlaufen 😉 Das Schöne bei diesen Phasen ist: wir müssen sie NICHT durchlaufen, da einige Phasen eher hinderlich- oder sogar ein MisserfolgsGARANT sind. Von daher denke ich, dass du mit mir einer Meinung bist, dass wir solche Phasen doch gern einfach mal komplett überspringen sollten😀 Gehe also mit den Inhalten dieser Folge am besten folgendermaßen um: ✔ reflektiere dich wirklich sehr ehrlich und stelle für dich fest, in welcher der Phasen du dich aktuell befindest,✔ schaue dir dann mal an, was dir für die optimale Phase noch fehlt bzw. was du für dich noch anpassen darfst,✔ entscheide für dich auch bitte sinnvoll, ob du ggf. noch nicht den kompletten Sprung in die finale Phase wagen willst, weil es dir, Stand heute, noch zu weit weg vorkommt. Dann kannst du ins TUN kommen, indem du für dich an den entsprechenden Punkten arbeitest und/oder dir eben gezielt dazu ein Coaching als Abkürzung gönnst. Was mich jetzt natürlich interessiert, ist dir wahrscheinlich schon klar 😀 In welcher Phase hast du dich aktuell wiedergefunden und an welchen Punkten möchtest du nun konkret für dich arbeiten, um den nächsten Schritt zu gehen.Lass es mich unbedingt in den Kommentaren wissen. Ich bin schon ganz gespannt ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ deine Event-Termine für den Januar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 221 - Interview mit Joana Wöhl : Iss dich glücklich!

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Jan 2022 04:30:00 +0100

Heute haben wir nicht nur ein tolles Interview, sondern auch eine inhaltliche Podcast-Premiere. 🎉Ich möchte heute nämlich gerne mit dir in die Tiefen der Lebensmittel-Inhalte eintauchen und habe hierfür mit Joana Wöhl eine absolute Expertin auf diesem Gebiet als Interview-Partnerin an meiner Seite. Joana kennst du schon als eine der beiden "MAKECAKE-Schwestern" ( @makecakede auf Instagram) aus meiner Podcast-Folge 169, in der wir gemeinsam mit ihrer Schwester Mayra einen Blick hinter die Kulissen von MAKECAKE geworfen haben. Wenn du diese Folge noch nicht angehört hast: höre sie direkt nach dieser hier 😀 Wir sprechen heute darüber:was Zucker eigentlich mit unserem Körper macht und auch in unserem Gehirn auslöst,was die Verantwortung dafür trägt, wenn wir in die Heißhungerfalle tappen und wie wir diese umgehen können,welche Lebensmittel uns vor einem Blutzucker-Ausraster bewahren können undwie du das Wissen aus dieser Episode noch in der "Iss dich glücklich"-Aktion erweitern- und dir wichtige Dinge für deinen erfolgreichen Abspeck-Weg mitnehmen kannst.Ich fand diese Episode super spannend und bin nun mindestens genauso gespannt, wie du solche Themen für dich nutzen kannst. Lass Joana und mir doch gern mal deine Gedanken zu dieser Folge da, teile uns mit, welche Erfahrungen du auch selbst schon mit diesen Themen gemacht hast und ob dich solche inhaltlich vertiefenden Ernährungsthemen auch zukünftig interessieren (wenn ja, auch gern welche 😏). ⭐️ zu den angesprochenen MAKECAKE Bundles, um bei "Iss mich glücklich" dabei zu sein, kommst du hier: https://www.make-cake.de/collections/all/issdichglucklich ⭐️ den MAKECAKE-Kundenservice erreichst du unter kundenservice@make-cake.de ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ deine Event-Termine für den Januar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events Weiterlesen

Podcast 221 - Interview mit Joana Wöhl : Iss dich glücklich!

Dirk Diefenbach — Sat, 15 Jan 2022 04:30:00 +0100

Podcast 220 - Interview mit Thomas Drechsel: "jedes Jahr ist unser Jahr!"

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Jan 2022 04:30:00 +0100

Ihr habt es euch gewünscht, er hat es uns versprochen und nun ist er wieder da: GZSZ-Schauspieler und einer meiner liebsten Gesprächspartner Thomas Drechsel ( @thomas.drechsel.official auf Instagram ) 😉 Tommy berichtete bereits in meiner 200. Jubiliäums-Folge von seinem beeindruckenden Abspeck-Weg und damals wurde sehr schnell klar: es ging dabei für ihn um viel mehr als nur um Veränderungen auf dem Teller! In der heutigen Folge haben wir Tommy's Jahr 2021 einmal Revue passieren lassen und zwar in der gewohnten Ehrlichkeit, die wir von ihm kennen. Kein Schöngerede, sondern einfach das wahre Leben.Wir vertieften uns schnell in unsere Erfahrungen, den daraus entstehenden Erkenntnissen und wagten aus dieser Perspektive dann auch den klaren Blick nach Vorne! Dabei macht Tommy noch einmal deutlich, warum aus seiner Sicht JEDES Jahr UNSER Jahr ist, was und wie er nun im Jahr 2022 vorgehen will UND wie wir ihn dabei unterstützen- und uns dabei noch selbst eine ordentliche Portion Motivation holen können. Schlussendlich durfte natürlich der Spaß auch nicht fehlen und ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Folge etwas für dich mitnehmen kannst! Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns mal, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast ✍️ Folge Tommy auch direkt auf Instagram und schließe dich seiner Challenge an. Ein bisschen Motivation schadet doch nie, oder? 😏 Foto: Timo Wendt / @timo.wendt auf Instagram ⭐️ hier sicherst du dir noch bis zum 02.01.22 um 23:59 deinen Platz im V.I.P. Coaching (danach kannst du dich einfach auf die Warteliste setzen lassen): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Podcast 220 - Interview mit Thomas Drechsel: "jedes Jahr ist unser Jahr!"

Dirk Diefenbach — Sat, 08 Jan 2022 04:30:00 +0100

Podcast 219 - so wird 2022 dein Jahr!

Dirk Diefenbach — Sat, 01 Jan 2022 04:30:00 +0100

Es ist der 01.01. - es ist das neue Jahr 2022 und es ist Podcast-Samstag!Wenn das nicht mal ein gutes Abspeck-Omen ist 😉 Darauf wollen wir uns aber natürlich nicht ausruhen und von daher spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit dir darüber, wie 2022 zu deinem Erfolgs-Abspeck-Jahr werden kann (...und wie eben auch garantiert nicht😀). In dieser wirklich intensiven Episode geht's um: ✔ Wissensriesen und Umsetzungszwerge✔ die 3 Ebenen Wissen, Mindset und persönliche Umsetzung✔ deine konkreten To Do's und not To Do's für dein erfolgreiches Abspeck-Jahr 2022 Lass uns also gemeinsam in dieser Folge die Weichen für deine Zielerreichung in diesem Jahr stellen und ich bin gespannt, ob du mitziehen möchtest 💪 Was mir heute besonders wichtig ist: bitte hinterlasse mit deine Gedanken nach dem Hören unbedingt in den Kommentaren. Ich weiß natürlich, dass diese Folge voller Trigger- und auch sicher emotionalen Einflüssen für dich ist und umso mehr interessiert mich, was du dazu denkst. Also: rein mit deinen Gedanken in die Kommentare. Ich bin schon ganz gespannt ✍️ ⭐️ hier sicherst du dir noch bis zum 02.01.22 um 23:59 deinen Platz im V.I.P. Coaching (danach kannst du dich einfach auf die Warteliste setzen lassen): https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ deine Event-Termine für den Januar findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

Podcast 218 - deine Chance für 2022!

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Dec 2021 04:30:00 +0100

Zuerst einmal wünsche ich dir schöne Weihnachten und hoffe, du hast den 24.12. gut vollbracht 😉 Egal, wie und wo du gerade stehst: alles ist in Ordnung, nichts ist passiert und die Welt dreht sich weiter und: NEIN, es ist nicht eh egal! Wenn du noch nen kurzen Motivations-Kick brauchst, höre dir gern noch einmal die Podcast-Folge 217 an. Die ist auch für die "Zeit danach" noch sehr gut zum entstressen geeignet. Die "Zeit danach" ist übrigens eine gute Überleitung 😉 Ich möchte nämlich ganz bewusst schon heute deine Aufmerksamkeit auf das lenken, was nun für dich kommen wird...wenn du es möchtest 💪Im nächsten Jahr biete ich dir nämlich an, dass du das Jahr 2022 zu DEINER Erfolgsgeschichte machst und dass du all das, was du dir in Bezug auf dein dauerhaft erreichtes Wunschgewicht schön immer gewünscht hast, erreichen kannst...wenn du es möchtest! 💪 Ich werde natürlich diesen Ausblick auch mit einem Rückblick verbinden und dich einfach mal ein Stückchen mit in meine Welt nehmen. Emotionen werden sich da wohl nicht vermeiden lassen 😉 Ich freue mich, wenn du dir genau heute am 25.12. die Zeit für diese Folge nimmst und das Jahr 2021 mit mir ausklingen lässt. Es wäre MIR ein Fest und für DICH ist es gerade noch rechtzeitig um bereit für das zu sein, was da ab dem 26.12. losgeht.Hast du noch ein paar Gedanken zu dieser Folge für mich? Lass es mich in den Kommentaren wissen ✍️ ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Weiterlesen

Podcast 218 - deine Chance für 2022!

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Dec 2021 04:30:00 +0100

ich lese dir aus meinem Buch vor: "Coaching als Abkürzung"

Dirk Diefenbach — Sun, 19 Dec 2021 04:30:00 +0100

Ich freue mich, dass ich dir heute in dieser Sonder-Folge ein Kapitel aus meinem "Abspecken kann jeder"-Buch vorlesen darf, was am 28.12. erscheint. Die 1.Auflage ist schon fast vergriffen, von daher bestelle dir das Buch am besten direkt bei Amazon vor, so dass du es auf jeden Fall am 28.12. in deinen Händen hältst.Ich habe mich heute für das Kapitel "Coaching als deine einzige Abkürzung" entschieden, weil ich dir noch einmal ganz eindrücklich sagen möchte, dass du es nicht allein schaffen musst und Coaching der entscheidende Erfolgsfaktor und die einzige Abkürzung für deinen dauerhaft erfolgreichen Weg zum Wunschgewicht ist.Viel Spaß beim Zuhören und bei meinem nächsten Versuch als Hörbuch-Vorleser 😂➡️ Mein "Abspecken kann jeder" - Buch findest du hier bei Amazon: https://amzn.to/3qmW3sS➡️ auf meiner Website https://www.abspecken-kann-jeder.de kannst du dich mit deiner eMail-Adesse auf meine Abspeck-Liste setzen lassen und verpasst ab sofort keine Neuigkeiten mehr ➡️ du möchtest dich von mir coachen lassen und deine persönliche Abkürzung nehmen? Finde gern hier das passende Paket für dich: https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen

ich lese dir aus meinem Buch vor: "Coaching als Abkürzung"

Dirk Diefenbach — Sun, 19 Dec 2021 04:30:00 +0100

Podcast 217 - mach dir keinen Stress!

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Dec 2021 04:30:00 +0100

Nachdem wir uns jetzt mit großen Schritten auf Weihnachten zubewegen, möchte ich dir ganz gern mit dieser Impuls-Episode noch einmal einen kleinen "Entstresser" mit auf den Weg geben 😉 Zum Einen, weil du es wahrscheinlich gerade jetzt gut gebrauchen kannst und zum Anderen, weil wir gerade in der Weihnachtszeit von "falschen" Ansprüchen und Glaubenssätzen getrieben werden. Also quasi die perfekte Zeit zum Üben 😉 Ich gebe dir außerdem in dieser Folge schon einmal einen kleinen Hinweis darauf, warum du unbedingt ab dem 26.12. deine eMails im Auge behalten solltest und wenn du noch keine eMails von mir erhältst, du ganz schnell ins TUN kommen darfst. Auch, wenn sich die Zeit gerade anstrengend anfühlt: beweise dir durch das Hören dieser Podcast-Folge selbst einmal kurz selbst, dass dir das Thema Abnehmen auch jetzt noch wichtig ist 💪 Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören der Podcast-Epsiode hier einmal in den Kommentaren schreibst, was dir dazu so durch den Kopf geht ✍️ ⭐️ du hast dich noch nicht auf die "Abspeck-Liste" gesetzt? Das kannst du ganz fix hier nachholen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zu meinem brandneuen „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast - Entgiftung 2022

Dirk Diefenbach — Fri, 17 Dec 2021 04:30:00 +0100

In dieser Podcast-Folge erinnere ich dich an den Start der Entgiftung für das Jahr 2022.Bist du mit dabei?Alle Infos zur Entgiftung und zum weiteren Vorgehen findest du hier: https://www.diefenbach-coaching.de/entgiftungsinfosIch lege am 1.1.2022 los. Beeil dich also, wenn du auch im neuen Jahr loslegen möchtest. Die Bestellung der Produkte dauert ja auch immer ein paar Tage😏 Weiterlesen

ich lese dir aus meinem Buch vor: "verbanne Verzicht von deinem Abspeck-Weg"

Dirk Diefenbach — Sun, 12 Dec 2021 04:30:00 +0100

Ich freue mich, dass ich dir heute in dieser Sonder-Folge ein Kapitel aus meinem "Abspecken kann jeder"-Buch vorlesen darf, was am 28.12. erscheint. Die 1.Auflage ist schon fast vergriffen, von daher bestelle dir das Buch am besten direkt bei Amazon vor, so dass du es auf jeden Fall am 28.12. in deinen Händen hältst.Ich habe mich für das Kapitel "verbanne Verzicht von deinem Abspeck-Weg" entschieden, weil es ganz sicher in die aktuelle Zeit passt und ein wichtiger Erfolgsfaktor für deinen dauerhaft erfolgreichen Weg zum Wunschgewicht ist.Viel Spaß beim Zuhören und bei meinem ersten Versuch als Hörbuch-Vorleser 😂➡️ Mein "Abspecken kann jeder" - Buch findest du hier bei Amazon: https://amzn.to/3qmW3sS➡️ auf meiner Website https://www.abspecken-kann-jeder.de kannst du dich mit deiner eMail-Adesse auf meine Abspeck-Liste setzen lassen und verpasst ab sofort keine Neuigkeiten mehr Weiterlesen

ich lese dir aus meinem Buch vor: "verbanne Verzicht von deinem Abspeck-Weg"

Dirk Diefenbach — Sun, 12 Dec 2021 04:30:00 +0100

Ich freue mich, dass ich dir heute in dieser Sonder-Folge ein Kapitel aus meinem "Abspecken kann jeder"-Buch vorlesen darf, was am 28.12. erscheint. Die 1.Auflage ist schon fast vergriffen, von daher bestelle dir das Buch am besten direkt bei Amazon vor, so dass du es auf jeden Fall am 28.12. in deinen Händen hältst.Ich habe mich für das Kapitel "verbanne Verzicht von deinem Abspeck-Weg" entschieden, weil es ganz sicher in die aktuelle Zeit passt und ein wichtiger Erfolgsfaktor für deinen dauerhaft erfolgreichen Weg zum Wunschgewicht ist.Viel Spaß beim Zuhören und bei meinem ersten Versuch als Hörbuch-Vorleser 😂➡️ Mein "Abspecken kann jeder" - Buch findest du hier bei Amazon: https://amzn.to/3qmW3sS➡️ auf meiner Website https://www.abspecken-kann-jeder.de kannst du dich mit deiner eMail-Adesse auf meine Abspeck-Liste setzen lassen und verpasst ab sofort keine Neuigkeiten mehr Weiterlesen

Podcast 216 - Weihnachtsstrategien mit Jacky Malina

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Dec 2021 04:30:00 +0100

Ich freue mich, dass wir in der heutigen Podcast-Folge mal wieder einen tollen Gast im Interview haben, die ich ganz sicher kaum noch jemandem vorstellen muss 😉 Wenn du aber mehr über Jacky Malina erfahren möchtest, findest du sie natürlich auf Instagram unter @jacky.malina und hörst auch in meiner Podcast-Folge 129 alles zu ihrem Abnahmeweg und ihrer generellen Entwicklung, was das Thema Mealprep und Rezepte angeht. Wenn du die Folge noch nicht kennst: eine dicke Empfehlung 👍 Heute geht es aber um etwas ganz anderes und ich freue mich, dass ich passend zu dieser Zeit mit Jacky darüber sprechen konnte:wie sie ihre Vorweihnachtszeit und Weihnachtszeit gestaltet,was sich dabei im Laufe der Zeit verändert hat und zwar sowohl auf dem Teller als auch vom Mindset, was bei ihr Weihnachten auf den Tisch kommt und worauf sie keinesfalls verzichten wird undwas sie für uns als „last minute“ Backrezepte und sogar als Weihnachtsmenü-Tipp in der Tasche hat 🤩 Aber das ist noch lange nicht alles! Ich spreche mit Jacky auch über ihr neustes Projekt, was am Montag, den 13.12. schon das Licht der Welt erblickt: ihr eigenes Buch! 🥰 Da war ich natürlich super neugierig und konnte ihr doch so einiges zum Inhalt aber auch einen Blick „hinter die Kulissen“ entlocken. Den Link zur Vorbestellung findest du in den Shownotes zum Podcast oder du schreibst mir hier einfach eine Nachricht. Was mich aber heute von dir interessiert ist: was konntest du dir aus dieser Folge für dich mitnehmen, was ist dein persönliches Jacky Maline Lieblingsrezept und hast du dir ggf. das Buch sogar schon bestellt? Macht sich doch extrem gut im Doppelpack mit meinem „Abspecken kann jeder“ - Buch. Die beiden werden sich bombig verstehen 🤣 Weiterlesen

Podcast 215 - du konzentrierst dich auf das Falsche!

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Dec 2021 04:30:00 +0100

Nachdem wir in der letzten Podcast-Folge einmal darauf geschaut haben, was eigentlich „gerade dran“ ist, geht’s heute mal wieder etwas „härter“ zur Sache. 😉 Neben der Herausforderung, dass wir uns manchmal schlecht fokussieren- oder die Dinge priorisieren können, lassen wir uns nämlich auch ganz gerne mal von den wesentlichen Punkten, die untrennbar zu unserem Erfolgsweg gehören, ablenken. Da widmen wir uns dann wieder „ungesunden Verhaltensweisen“, öffnen uns mehr für blödsinnige Mythen oder drehen uns die Dinge mit „es ist gerade nicht die Zeit“, „der Mondkalender is ohnehin ungünstig“ oder sonstigen (sorry!) Ausreden so zurecht wie sie gerade passen 🤷‍♂️ Damit machen wir dann heute mal Schluss 😉 In dieser Folge sprechen wir also noch einmal darüber, wie es eigentlich zu diesen Ablenkungen kommt, warum wir uns dadurch auf das komplett Falsche konzentrieren und welche Auswirkungen das hat. Natürlich bekommst du von mir aber auch wieder Impulse, wo unser Fokus eigentlich immer liegen sollte und welche Chance das für uns bietet. 💪 Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören der Podcast-Epsiode hier einmal in den Kommentaren schreibst, auf welche der in der Folge genannten Dinge du dich jetzt wieder mehr konzentrieren wirst.✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zu meinem brandneuen „Abspeck-Audio-Kurs“ kommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen

Podcast 214 - was ist eigentlich gerade dran?

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Nov 2021 04:30:00 +0100

Wir kommen so langsam in die Zeit, die für viele von uns wieder etwas stressiger wird. Du kannst natürlich aber auch diese Zeit gegen jede andere Zeit eintauschen, in der du persönlich für dich das Gefühl hast, dass dir einfach alles zu viel wird. Genau in diesen Zeiten fühlen wir uns wie vor einem riesigen Berg 😩 und die Konsequenz daraus ist oft, dass wir die für uns wichtige Dingen hinten anstellen, "pausieren" oder beenden. Alles rund um die Abnahme gehört leider gerade in der aktuellen Zeit häufig dazu. Ergebnisse daraus sind Unzufriedenheit, etliche Kilos, ein Misserfolgserlebnis mehr und oftmals auch Tränen. 😔 Wie du jetzt aber genau DAS vermeiden- und danach nie wieder in dein Leben lassen kannst und wie dir die kleine Frage: "was ist jetzt eigentlich dran (und was eben nicht)" dabei helfen kann, besprechen wir in der heutigen Podcast-Folge.🙌 Lass mir doch bitte nach dem Hören dieser Folge dein Feedback dazu da, wie du das Wissen aus dieser Podcast-Folge für dich in die Umsetzung bringen wirst! ✍️ ⭐️ zu meinen virtuellen Events kommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de Weiterlesen

Dein Abspeck-Audio-Kurs ist da!

Dirk Diefenbach — Fri, 26 Nov 2021 04:30:00 +0100

Auch, wenn der in der Folge zitierte Black Friday schon vorbei ist, möchte ich dir gern eine kleine Freude machen und bekommst für das Hören dieser Episode 10% Rabatt mit dem Code "podcast" auf meinen Abspeck-Audio-Kurs!Den Kurs und alle Infos dazu bekommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs Weiterlesen

BLACK FRIDAY - dein Abspeck-Audio-Kurs ist da!

Dirk Diefenbach — Fri, 26 Nov 2021 04:30:00 +0100

nur am heutigen Black Friday bekommst du 30% mit dem Code "blackfriday" auf den brandneuen Abspeck-Audio-Kurs!Den Kurs und alle Infos dazu bekommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/abspeck-kurs Weiterlesen

Podcast 213 - wie "Dankbarkeit" dir helfen kann!

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Nov 2021 04:30:00 +0100

Am vergangenen Sonntag durfte ich nach über 1 Jahr Arbeit verkünden, dass mein "Abspecken kann jeder" Buch am 28.12. veröffentlicht wird und bereits jetzt bei Amazon vorbestellt werden kann. In meinen #montagsgedanken in dieser Woche schrieb ich dazu folgende Zeilen: Die Reaktionen der #abspeckcommunity waren überwältigend. So viel Freude, Zuspruch und vor allen Dingen Glaube an meine Person.Als ich all das gelesen habe, durchflutete mich ein Gefühl, dessen Wirkung wir niemals vergessen sollten: Dankbarkeit🙏🏻Ich war so berührt und einfach nur dankbar, so dass alle anderen Gefühle und Situationen in diesem Moment wie weggeblasen waren. Das ist noch nicht einmal überraschend, denn wir wissen:💡 Wenn wir Dankbarkeit fühlen, kann kein anderes Gefühl den Weg "nach oben" finden. 💡 Der beste Verhinderer von Trauer, Frust oder Enttäuschung ist also, uns all das einmal bewusst zu machen, wofür wir dankbar sein dürfen. Ich habe von daher in mehreren Impulsen in der vergangenen Woche den Fokus auf das Thema "Dankbarkeit" gelegt und ich möchte dir auch in dieser Podcast-Folge noch einmal mit auf den Weg geben, wie du dieses mächtige Gefühl für dich nutzen kannst:für deine Abnahme und für dein ganzes Leben! Ich möchte dich also hier gern, nach dem Hören dieser Podcast-Folge, noch einmal fragen: ❓ wenn du auf dich und deinen Abnehmweg schaust: wofür bist du dankbar ❓ Versuche bitte, egal wo du gerade stehst, etwas für dich zu finden und lass es mich gern in den Kommentaren wissen! ✍️ ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen

Podcast 213 - wie "Dankbarkeit" dir helfen kann!

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Nov 2021 04:30:00 +0100

Am vergangenen Sonntag durfte ich nach über 1 Jahr Arbeit verkünden, dass mein "Abspecken kann jeder" Buch am 28.12. veröffentlicht wird und bereits jetzt bei Amazon vorbestellt werden kann. In meinen #montagsgedanken in dieser Woche schrieb ich dazu folgende Zeilen:Die Reaktionen der #abspeckcommunity waren überwältigend. So viel Freude, Zuspruch und vor allen Dingen Glaube an meine Person.Als ich all das gelesen habe, durchflutete mich ein Gefühl, dessen Wirkung wir niemals vergessen sollten: Dankbarkeit🙏🏻Ich war so berührt und einfach nur dankbar, so dass alle anderen Gefühle und Situationen in diesem Moment wie weggeblasen waren. Das ist noch nicht einmal überraschend, denn wir wissen:💡 Wenn wir Dankbarkeit fühlen, kann kein anderes Gefühl den Weg "nach oben" finden. 💡 Der beste Verhinderer von Trauer, Frust oder Enttäuschung ist also, uns all das einmal bewusst zu machen, wofür wir dankbar sein dürfen. Ich habe von daher in mehreren Impulsen in der vergangenen Woche den Fokus auf das Thema "Dankbarkeit" gelegt und ich möchte dir auch in dieser Podcast-Folge noch einmal mit auf den Weg geben, wie du dieses mächtige Gefühl für dich nutzen kannst:für deine Abnahme und für dein ganzes Leben! Ich möchte dich also hier gern, nach dem Hören dieser Podcast-Folge, noch einmal fragen: ❓ wenn du auf dich und deinen Abnehmweg schaust: wofür bist du dankbar ❓ Versuche bitte, egal wo du gerade stehst, etwas für dich zu finden und lass es mich gern in den Kommentaren wissen! ✍️ ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier vorbestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

BREAKING NEWS - das "Abspecken kann jeder" Buch kommt auf den Markt

Dirk Diefenbach — Sun, 14 Nov 2021 04:30:00 +0100

Ich freue mich so sehr dir heute mitteilen zu können: am 28.12.2021 wird mein "Abspecken kann jeder"-Buch auf den Markt kommen. Ich bin total aufgeregt und freue mich, dass ich diese News nun endlich mit dir teilen darf.Das Beste ist: du kannst mein Buch JETZT schon auf Amazon vorbestellen. Egal, ob für dich selbst und/oder als Geschenk --> hier kommst du dorthin! Weiterlesen

BREAKING NEWS - das "Abspecken kann jeder" Buch kommt auf den Markt

Dirk Diefenbach — Sun, 14 Nov 2021 04:30:00 +0100

Podcast 212 - Veränderungen meistern

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Nov 2021 04:30:00 +0100

Ich möchte mit dir in dieser Podcast-Episode über "Veränderungen" sprechen. Veränderungen sind Teil unserer aller Leben und sie wirken sich unterschiedlich aus. Die einen Veränderungen sind gewollt und heißt erwartet, die anderen Veränderungen treffen uns wie der Blitz. Manche Veränderungen begrüßen wir mit offenen Armen, andere Veränderungen wollen wir einfach nicht wahrhaben. Schlussendlich geht natürlich auch jede/r von uns anders mit Veränderungen um. Die einen lieben Veränderungen abgöttisch und stürzen sich sofort auf alles Neue. Die anderen schauen sich das "neue Treiben" erst mal mit einer "gesunden Skepsis" an und wieder andere hassen es einfach nur, wenn sich etwas verändert. Was dabei das Allerwichtigste ist: ALLES ist in Ordnung! Ein weiterer Fakt ist aber auch, dass wir uns der Veränderung stellen dürfen. So lange wir das nicht tun, kommen wir nicht voran. Ich möchte dir von daher in dieser Podcast-Folge einmal ein Tool an die Hand geben, wie du besser mit Veränderungen umgehen kannst. Ich bin nach dem Hören aber auch ganz gespannt, wie du selbst zu Veränderungen stehst, wie du persönlich für dich damit umgehst (oder auch nach dieser Folge damit umgehen wirst) und ob du aktuell gerade anstehende Veränderungen hast. Lass es mich gern in den Kommentaren wissen ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ möchtest du gern mit einem Coaching in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein Video zum Thema "4 Zimmer der Veränderungen" findest du hier: https://www.diefenbach-coaching.de/blog/zimmer-veraenderung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 212 - Veränderungen meistern

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Nov 2021 04:30:00 +0100

Podcast 211 - wenn die Kilos kleben...

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Nov 2021 04:30:00 +0100

Und auch heute haben wir wieder ein Thema von der Podcast-Folgen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity 😉 Dirk, was kann ich tun, wenn die Kilos aktuell an mir zu kleben scheinen? Diese Frage möchte ich dir gern in dieser Podcast-Folge ausführlich beantworten. Es ist hierbei übrigens egal, ob es die "letzten Kilos" sind oder ob du für dich gefühlt gerade auf einem Plateau Platz genommen hast. Wir werden diesem Thema jetzt auf die Spur kommen 😉 Ich gebe dir in dieser Folge auf der einen Seite ein paar grundsätzliche Dinge mit, die du bitte einmal in deinem täglichen Tun abchecken darfst, schaue mir mit dir aber auch 3 Mindsets an, die du mit Sicherheit mehr oder weniger bewusst eingenommen hast. Ich bin schon ganz gespannt, an welcher Stelle du dich da wiederfindest 😉 Schreib mir gern mal nach dem Hören in die Kommentare, in welchem der 3 Mindsets du dich befindest und, wenn es Mindset Nummer 1 aus der Episode ist, was aktuell deine maßgeblichen Stellschrauben sind ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ möchtest du gern mit einem Coaching in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 210b - Nachtrag zu meinem Urlaubsbericht

Dirk Diefenbach — Sun, 31 Oct 2021 04:30:00 +0100

Hier kommt der versprochene Nachtrag zu meinem Urlaubsbericht der letzten Folge 😉 Lass mir gern deine Eindrücke dazu in den Kommentaren da ✍️ ⭐️ zum Event-Bereich inkl. des Abspeck-Speakings zur „Weihnachtszeit“ kommst du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/events ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 210 - mein Urlaubsbericht

Dirk Diefenbach — Sat, 30 Oct 2021 05:30:00 +0200

Ich hatte im Oktober noch einmal das große Glück, in den Urlaub fliegen zu können. Sonne, Erholung und all inclusive 😉 Seit ich mit dir und der gesamtem #abspeckcommunity meinen ersten Urlaubsbericht geteilt habe durfte ich versprechen, dies zukünftig immer wieder zu tun. Du weißt ja: dein Wunsch ist mir Befehl 😉 Von daher teile ich auch nach diesem Urlaub mit dir: 🏝 mit welchem Mindset ich in diesen Urlaub geflogen bin und was mich dabei etwas „gestresst“ hat, 🏝 welche Strategien ich mir für diesen Urlaub vornahm und wie- bzw. ob ich die dann auch umgesetzt habe, 🏝 wie ich dann aus dem Urlaub zurückkam und was dann in den nächsten Schritten für mich wichtig war und ist, 🏝 und welche Erkenntnisse ich für mich daraus gewinnen konnte. Dich erwartet die gewohnte „Real-Talk“ Realität, ohne Schöngerede und „aufhübschen“ irgendwelcher Situationen. Auch ich bin nur ein Mensch und möchte genau DAS auch hier mit dir teilen. Außerdem erfährst du hier schon einmal das, was ich zum Zeitpunkt der Aufnahme noch nicht wusste —> meine Zunahme 😉 Diese betrug am folgenden Wiegetag 700 g. Jetzt wirst du nach dem Hören der Podcast-Folge evtl. denken: "hmm, das passt irgendwie gar nicht so seinem Bericht..." und genau deshalb werde ich als absolute Ausnahme am morgigen Sonntag einen kleinen Nachtrag NUR FÜR MEINE KOSTENFREIEN PODCAST ABONENNTEN nachlegen. Es ist nämlich in "der Woche danach" echt etwas passiert und das möchte ich mit dir teilen. Schaue also auch am Sonntag noch mal in deine Podcast-App. Solltest du noch nicht den "abonnieren" Button gedrückt haben, ist JETZT der perfekte Zeitpunkt dafür 😉 Weiterlesen

Podcast 209 - "Gewicht halten ist schwieriger als abnehmen..."

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Oct 2021 05:30:00 +0200

Ich habe mich echt gefreut, als ich dieses Thema auf der Podcast-Folgen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity gefunden habe 😉 Warum? Die Aussage, dass "Gewicht halten" schwieriger sein soll als abzunehmen, hält sich schon über die gesamte Dauer meines eigenen Weges mehr als hartnäckig. JoJo-Effekte und eigene Erfahrungen damit, eben einfach nicht dauerhaft im Wunschgewicht verweilen zu können, scheinen diese Aussage zu bestätigen. Was da nun wirklich dran ist und was eigentlich der Hintergrund dieser Aussage ist, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.Schlussendlich verrate ich dir aber natürlich auch, wie das "Gewicht halten" sogar angenehmer als das Abnehmen sein kann 😉 Ich bin sehr gespannt, was dir nach dem Hören dieser Folge so durch den Kopf geht. Außerdem habe ich dir gegen Ende noch einmal 2 wichtige Fragen gestellt und freue mich, wenn du mir kurz deine Antworten in die Kommentare schreibst ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ möchtest du gern mit einem Coaching in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 209 - "Gewicht halten ist schwieriger als abnehmen..."

Dirk Diefenbach — Sat, 23 Oct 2021 05:30:00 +0200

Podcast 208 - Nährstoffversorgung & Schlaf - (m)ein Erfahrungsbericht

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Oct 2021 05:30:00 +0200

Heute gibt es mal eine „andere“ Podcast-Folge 😉 Ich möchte dich nämlich gern zu zwei persönlichen Projekten updaten, die ich gerade bearbeite. Mir ist es einfach wichtig, nicht nur mein Wissen- sondern auch meine Erfahrungen mit dir zu teilen. So schlagen wir in dieser Episode direkt 2 Fliegen mit einer Klappe 💪 Zum einen berichte ich nämlich von meinen Erfahrungen zum Thema „optimale Nährstoffversorgung“, welches ich schon seit einigen Jahren „verfolge“. Zum anderen arbeite ich ja seit einigen Monaten am Projekt „Schlaf & Erholung“ und wollte dir auch hierzu ein Update geben und zwar a) zu den Ergebnissen und Erkenntnissen aber b) natürlich auch dazu, was ich dafür so alles tue und getan habe. Stress war lange Zeit ein Faktor, der mich von meinem Erfolgsweg abgebracht hat. So hoffe ich doch, dass hier thematisch etwas für dich dabei ist und ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einfach mal ein Feedback hinterlässt und mir kurz schreibst, was du dir aus meinem Erfahrungsbericht für dich mitnehmen kannst✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ hier kannst du dir einen Whoop Gratismonat sichern: https://join.whoop.com/#/900BEA ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 208 - Nährstoffversorgung & Schlaf - (m)ein Erfahrungsbericht

Dirk Diefenbach — Sat, 16 Oct 2021 05:30:00 +0200

Podcast 207 - Stress - mein Notfall-Programm!

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Oct 2021 05:30:00 +0200

Das Thema dieser Podcast-Folge geht uns ganz sicher alle an ❗️ 😮 Stress und die damit verbundenen Verhaltensweisen… Stress war lange Zeit ein Faktor, der mich von meinem Erfolgsweg abgebracht hat. Da konnte natürlich der Stress an sich nichts dafür aber ich war so richtig gut darin, in stressigen Phasen schlechte Entscheidungen für mich (eigentlich müsste ich „gegen mich“ schreiben“) zu treffen. Jede Herausforderung lädt aber natürlich auch zur Reflexion ein und so kam ich im Laufe der Zeit darauf, mein eigenes Notfall-Programm in stressigen Phasen zu starten. Darüber möchte ich mit dir in dieser Episode sprechen und dich fit dafür machen, dein eigenes Programm ins Leben zu rufen 😉 Du kannst dir sicher schon denken, dass ich, wenn du dir Folge gehört hast, total gespannt darauf bin, welche Reaktionen Stress heute noch bei dir auslöst und was ein Teil deines Notfall-Programms sein könnte. Lass mich das unbedingt über die Kommentare wissen✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 207 - Stress - mein Notfall-Programm!

Dirk Diefenbach — Sat, 09 Oct 2021 05:30:00 +0200

Podcast 206 - Interview mit Bastienne Neumann: Ernährungspsychologie & emotionales Essen

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Oct 2021 05:30:00 +0200

Das Thema „emotionales Essen“ ist nicht nur ein Thema, was immer stärker in den Fokus rückt, sondern auch eines der von euch am meisten gewünschten Themen für meinen Podcast. Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Podcast Folge die Ernährungspsychologin Bastienne Neumann ( @bastienne.neumann ) im Interview zu haben. 🤩 Bastienne ist nicht nur eine absolute Expertin auf ihrem Gebiet, sondern auch noch eine sehr geschätzte Podcast-Kollegin von mir (ich habe dir alle Links & Infos zu ihr in den ShowNotes zum Podcast verlinkt), die mich mit ihrer Arbeit so sehr begeistert hat, dass ich auch schon einen ihrer Workshops besucht habe 💪 Heute nimmt sie uns mit in das Feld der Ernährungspsychologie und wir bekommen hierbei schnell die Antwort auf die Frage „woher kommen denn nur diese ganzen Verhaltensweisen?“. Wir schauen außerdem ganz konkret auf mögliche Ansätze und Strategien und haben uns hier noch einmal besonders das Thema „emotionales Essen“ angeschaut. Dabei ging es um Trauer und Freude, jedoch auch noch einmal um das „Stressessen“. Ich habe mich in so Vielem wiedergefunden und auch bei dir bin ich mir ganz sicher, dass du schnell für dich verinnerlichen kannst, dass du weder allein bist und dass es Lösungswege gibt. Lass uns doch nach dem Hören dieser Episode einmal deine Erfahrungen mit diesem Thema in den Kommentaren da. Was sind deine Auslöser oder größten Trigger? Hast du eventuell schon Strategien für dich gefunden? Lasst uns in den Austausch gehen ✍️ Hier jetzt natürlich noch alle Links aus der Episode: ⭐️ Bastienne‘s Website findest du hier: http://bastienne-neumann.de Weiterlesen

Podcast 206 - Interview mit Bastienne Neumann: Ernährungspsychologie & emotionales Essen

Dirk Diefenbach — Sat, 02 Oct 2021 05:30:00 +0200

Podcast 205 - Ziel erreicht! Was nun?

Dirk Diefenbach — Sat, 25 Sep 2021 06:00:00 +0200

Über diese Podcast-Folge freue ich mich irgendwie ganz besonders. Warum? Es ist die erste Episode, die aus der "Wunsch-Podcast-Liste" meiner #abspeckcommunity, also dir und allen anderen Hörerinnen und Hörern, entstanden ist 💪 Hier wurden mir nämlich 2 wirklich spannende Fragen gestellt: Hast du irgendwann gewusst, dass du wirklich angekommen bist? und Zielgewicht erreicht - Trotzdem noch aufschreiben und Punkte zählen ? Da habe ich mir gedacht: ich fasse doch mal genau diese beiden Themen zusammen und gebe dir dazu einmal meinen Input in der heutigen Folge. 😉 Ich werde zum Einen also von meinem Weg hin zum "angekommen sein" berichten und auch die verschiedenen Phasen dorthin beschreiben aber eben auch noch einmal darauf eingehen, welche Tools du unbedingt beibehalten darfst, wenn du die Ziel erreicht hast. Das Tolle dabei ist: die Podcast-Folge ist relevant für dich! Völlig egal, wo du gerade auf deinem Weg stehst. Was mich dann von dir nach dem Hören dieser Episode in jedem Fall interessiert ist, in welcher Phase auf dem Weg zu Ziel du dich gerade siehst und welche Tools du in jedem Fall beibehalten wirst. Ich freue mich über dein Feedback dazu in den Kommentaren und trag doch auch einfach dein Wunschthema in der "Wunsch-Podcast-Liste" ein✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️die Wunsch-Podcast-Liste findest du hier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dnwmb45Q50iM3ZA5NvnTgsdpf6Bo4LcjBP4iO6BBjUc/edit?usp=sharing ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 204 - Interview mit Biohacking Chris: so erholst du dich aktiv!

Dirk Diefenbach — Sat, 18 Sep 2021 05:30:00 +0200

Du hast es ja vielleicht schon mitbekommen, dass ich mich im Moment für mich sehr stark mit den Themen Erholung, Regeneration und Schlaf beschäftige. Ich finde es dabei total spannend, welche Möglichkeiten wir hier haben, diesen ganzen Prozess selbst zu steuern 💪 Um hier noch mehr in die Tiefe gehen zu können, habe ich mir mit @biohackingchris eine bekannte Stimme aus meinem Podcast in ein Insta-Live geholt, um hier wirklich mal einen Experten zu Wort kommen zu lassen und das Thema fundiert zu analysieren. Da der Wunsch so groß war, dir dies auch in einer Podcast-Folge zur Verfügung zu stellen, bin ich diesem Wunsch natürlich sehr gern nachgekommen 😉 Wir sprechen dabei über die Faktoren, welche eine gute Erholung und auch einen guten Schlaf beeinflussen können und wie du dich selbst so steuern kannst, dass du dich ausgeruht und voller Energie fühlst. Lass uns gern mal als Feedback da, was du jetzt als Erstes für dich angehen möchtest. Gibt es evtl. auch ein Thema, was wir noch einmal vertiefen sollen? Lass es uns wissen ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu Chris bekommst du unter: https://www.biohacking-chris.de ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 203 - Interview: so hat Tina 70kg abgenommen

Dirk Diefenbach — Sat, 11 Sep 2021 05:30:00 +0200

🤩 Ja, du hast es richtig gelesen. Sagenhafte 70 kg hat @dietina abgenommen und hält ihr Wunschgewicht nun schon ein ganzes Weilchen 🤩 Genau diese Erfolge sind natürlich Motivation pur für alle, die gerade am Anfang stehen, noch einen weiteren Weg vor sich haben oder gerade in einer Schwächephase sind. Tina lässt uns in diesem Interview an ihrem Weg teilhaben und spricht über die Veränderungen, die damit einhergehen. ⚠️ UND: wenn du meine Ehrlichkeit schon fürchtest und schätzt 😉, steht Tina dieser aber mal absolut in nichts nach. Mit ihrer nordischen Direktheit nimmt sie jedem von uns die Illusion, dass eine Abnahme aus „irgendwelchen Gründen“ nicht klappen kann. 🙂 Höre also gern ganz genau hin, lasse dich an den „wunden Punkten“ triggern und entscheide dann für dich, ob du Fahrgast oder Busfahrer sein möchtest 💪 Unsere große Bitte wäre heute, dass du uns einfach mal dein Feedback hier in den Kommentaren hinterlässt, welcher Teil des Gespräches dich am meisten erreicht hat und was dir im Anschluss daran so durch den Kopf geht. Wir freuen uns drauf ✍️ Hier jetzt noch alle Links zu Tina: ⭐️ Tina‘s Website findest du hier: http://www.die-tina.de ⭐️ Tina‘s Bücher bekommst du hier: http://www.die-tina.de/shop ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Weiterlesen

Podcast 202 - Interview mit WW Coach Tanja: ?ich dachte, ich kann nichts besonderes??

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Sep 2021 05:30:00 +0200

🎤 und heute habe ich wieder einen tollen Gast in dieser Podcast-Folge 🤩 Mitten im Interview meinte WW Coach Tanja Petendra so beim erzählen: „ich dachte, ich kann so gar nichts besonderes…“ Und auch, wenn dies natürlich ganz sicher NICHT so war, nimmt uns Tanja danach mit auf einen ganz besonderen Weg zu einer ganz besonderen Geschichte. Für mich steht Tanja vor allen Dingen für eines: Veränderung! Folgende 3 Mottos könnten u.a. für sie stehen: 💪 vom Übergewicht zum WW Coach mit einer 20kg Abnahme 💪 von der Raucherin zur Nichtraucherin 💪 vom absoluten Sportmuffel mit dem Motto „Sport ist Mord“ zur Marathon-Finisherin, der ihr Sport heute wirklich fehlen würde Das ist schon mächtig beeindruckend und wenn du nun denkst, dass Tanja dabei gezaubert hast, dann wirst du ein entschiedenes „NEIN! GAR NICHT!“ von ihr hören 😉 Was sie uns aber heute in unsere Köpfe zaubern wird, ist die Wichtigkeit eines WARUM aus dem Herzen und dass wir wirklich alles schaffen können, was wir uns wünschen, auch wenn vielleicht niemand an uns glaubt. Lass Tanja und mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was dich in diesem Interview am meisten berührt und/oder erreicht hat ✍️ ⭐️ hier findest du alle Infos zu Tanja:du findest sie auf Instagram unter: tpetendra_wwcoachihre Website: www.tpetendra.wwcoach.deper eMail erreichst du sie unter: tpetendra@wwcoach.de ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier Weiterlesen

Podcast 202 - Interview mit WW Coach Tanja: „ich dachte, ich kann nichts besonderes…“

Dirk Diefenbach — Sat, 04 Sep 2021 05:30:00 +0200

Podcast 201 - „Och das gleiche ich durch Bewegung wieder aus…“

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Aug 2021 05:30:00 +0200

Nachdem wir in der Folge 198 mit dem Thema „richtig Tracken“ ja schon einem kleinen „Fehlerteufelchen“ auf die Spur gekommen sind, nehme ich mir heute mal das 2. Thema vor, bei dem gerne mal der Schlendrian im Laufe der Zeit einkehrt 💪 Bewegung ist sowohl aus Sicht der Gesundheit, als auch natürlich beim Unterstützen der negativen Energiebilanz ein guter Verbündeter. Gleichwohl ranken sich aber um diesen Verbündeten auch etliche Mythen und es lauert dort parallel auch noch eine recht große Gefahr. 💡 der häufigste Grund für eine stagnierende oder rückläufige Abnahme in Verbindung mit Bewegung ist nämlich NICHT der permanent falsch angenommene „Muskelaufbau“. Es ist das „Überschätzen“ der verbrannten Kalorien 💡 Wie schnell sich das auf unser Verhalten auswirken kann, warum wir uns da oftmals noch nicht mal bewusst bescheißen und wie wir der hier lauernden Gefahr entgegenwirken können, schauen wir uns heute mal in dieser Episode an. Parallel dazu fege ich direkt mal 2-3 nervige Mythen mit weg. Das bot sich einfach an 😉 Ich bin mal gespannt, welche Erfahrungen du schon so zu diesem Thema gemacht hast und freue mich über dein Feedback dazu in den Kommentaren✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 201 - ?Och das gleiche ich durch Bewegung wieder aus??

Dirk Diefenbach — Sat, 28 Aug 2021 03:30:00 +0200

Podcast 200 - Jubiläumsfolge: Interview mit Schauspieler Thomas Drechsel

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Aug 2021 05:30:00 +0200

🤩 OMG! 200 (!!!) Podcast-Folgen 🤩 Manchmal kann ich es einfach selbst nicht glauben 🎉 Und ich ich freue mich wirklich so sehr, dass wir heute gemeinsam ein bisschen feiern können, denn mit meinem Interview Gast Thomas Drechsel ➡️ @thomas.drechsel.official darf ich nicht nur „eine tolle Abnahme-Erfolgsstory“-, sondern vor allen Dingen auch einen großartigen Mensch mit viel Tiefgang in der heutigen Jubiläumsfolge präsentieren 🙏🏻 Entsprechend tiefgründig war auch unser Austausch, bei dem uns Tommy nicht nur Einblicke in seinen Weg gibt, sondern auch sein Mindset und seine Sicht auf so wichtige Elemente der Abnahme und des Lebens mit uns teilt. Dieses Gespräch hier an dieser Stelle zusammenfassen zu wollen würde einfach nicht gelingen. Von daher begib dich heute gemeinsam mit mir in eine Jubiläumsstimmung, gönne dir diese Folge mit offenem Mindset und Herzen und lasse sie einfach voll auf dich wirken. Unsere große Bitte wäre heute, dass du uns einfach mal dein Feedback hier in den Kommentaren hinterlässt, welcher Teil des Gespräches dich am meisten erreicht hat und vielleicht auch warum. Gibt es etwas, was du gern noch einmal vertiefend von uns hören würdest? Wir sind total gespannt✍️ Hier jetzt natürlich noch alle Links aus der Episode: ⭐️ Tommy‘s genialen Kaffee findest du hier: https://www.kiez-kaffee.de/ ⭐️ Tommy‘s Buch „Schwer in Ordnung - gönn dir doch dein Glück“ bekommst du hier: https://amzn.to/2VSMIMg ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 200 - Jubiläumsfolge: Interview mit Schauspieler Thomas Drechsel

Dirk Diefenbach — Sat, 21 Aug 2021 03:30:00 +0200

Podcast 199 - wenn das Schicksal zuschlägt

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Aug 2021 05:30:00 +0200

🙏🏻 heute haben wir etwas schwerere Kost im Podcast-Impuls dieser Woche aber gleichermaßen auch ein Thema, was sich meine #abspeckcommunity schon länger wünscht 🙏🏻 Unser Leben läuft nicht immer glatt und ab und an werden wir naturgemäß auch mit Schicksalsschlägen konfrontiert, wie z.B. ◾️Trauerfällen ◾️schwere Krankheit bei uns selbst oder unseren Lieben ◾️Dinge, die uns einfach aus der Bahn werfen Was ich dann immer wieder gefragt werde ist, wie wir in solchen Situationen trotzdem am Ball bleiben können. Wir wir es schaffen, dass uns dann nicht alles egal erscheint und alles andere wichtiger ist als wir selbst. Der Satz „ach, es ist doch völlig normal, dass da jetzt erst mal andere Sachen wichtiger sind“ ist so einfach nicht richtig. Oftmals holt uns genau dieser Satz nämlich wieder ein, wenn das Schicksal verarbeitet ist und wir bereuen, dass wir uns so in den Hintergrund gestellt- und einfach eine Baustelle mehr im Leben geschaffen haben. Ich schaue von daher heute mit euch zum einen auf die Lösungsansätze aber eben auch die Ursachen im Zusammenhang mit diesem Thema. Auch, wenn dieses Thema natürlich etwas emotionaler oder intimer sein kann, freue ich mich über deine Erfahrungen dazu nach dem Hören dieser Folge in den Kommentaren ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 199 - wenn das Schicksal zuschlägt

Dirk Diefenbach — Sat, 14 Aug 2021 03:30:00 +0200

Podcast 198 - tracke deine Lebensmittel - und zwar richtig!

Dirk Diefenbach — Sat, 07 Aug 2021 03:30:00 +0200

🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪 Wir schauen dabei heute noch einmal mit voller Konzentration auf das wohl wichtigste Tool beim Abnehmen: 💡 das Tracken von Lebensmitteln 💡 Und ich höre dich schon sagen: „jaaaaahaaaa Dirk, ich weiß, dass es wichtig ist!“ und genau da sind wir schon wieder beim entscheidenden Punkt 😉 Wir haben beim Abnehmen kein WISSENSproblem! Wir haben ein UMSETZUNGSproblem! Und so möchte ich auch noch einmal beim Tracken gemeinsam mir dir hingucken, wie genau diese Umsetzung gerade so läuft. Warum? Weil das Tracken folgende Dinge automatisch mit sich bringt: 📲 du gewinnst die Kontrolle über dein Essverhalten 📲 du sicherst dir deine negative Energiebilanz 📲 du beschäftigst dich mit deinen Lebensmitteln Und all das gelingt dir dann, wenn du eben einfach ❗️richtig❗️machst. Und du wirst lachen, wie wenig „richtig“ unser Trackverhalten mal ganz schnell sein- oder werden kann. Von daher überprüfe genau DAS noch einmal gemeinsam mit mir in der heutigen Podcast-Folge 😉 Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, wie und wo du gerade zum oder beim Tracken stehst. Dabei wie immer: Hand aufs Herz und wirklich ehrlich sein 😉 rein damit in die Kommentare ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 197 - warum du „dein Buch“ schreiben solltest

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Jul 2021 05:30:00 +0200

📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔 Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat. In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhaltigsten Übungen. So unterschätzt aber so wahnsinnig wertvoll! Von daher sprechen wir 2 jetzt heute darüber, wie du „dein Buch“ nun angehen kannst und warum die Kapitel: 📕 das ist mein Warum! 📕 das macht mich erfolgreich! 📕 das macht mich zufrieden! 📕 das mach mich unzufrieden! unbedingt dort hinein gehören. Lass dich von dieser Podcast-Folge bitte nicht „nur“ inspirieren, sondern gehe doch direkt in die Umsetzung 💪 Wenn du „dein Buch“ nämlich einmal geschrieben hast, ist es für immer an deiner Seite, offen für weitere Ergänzungen oder vielleicht sogar Änderungen. Lass mir nach dem Hören und bevor du gleich loslegst doch mal unbedingt ein Feedback da, welchem dieser Kapitel du dich als erstes widmen möchtest und warum ✍️ ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deine Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Weiterlesen

Podcast 197 - warum du ?dein Buch? schreiben solltest

Dirk Diefenbach — Sat, 31 Jul 2021 03:30:00 +0200

Podcast 196 - so meisterst du Herausforderungen!

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Jul 2021 05:30:00 +0200

💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 Ich möchte heute gemeinsam mit dir auf das Thema „Herausforderungen“ schauen. Schlussendlich ist es oftmals „die eine Herausforderung“, die das Abnehm-Fass für uns zum Überlaufen bringt und uns aufgeben lässt. Wir schauen uns von daher einmal folgende Punkte an: 💡 Herausforderungen gehören zu jedem Abnahmeweg dazu 💡 du bist NICHT allein damit 💡 wie schaffen wir es, uns die richtigen Strategien zu kreieren und uns sinnvolle Ziele zu setzen 💡 wie können wir es am Ende lernen, Dinge des normalen Lebens nicht als „Bedrohung“ zu betrachten? Nach dem Hören gehst du mit 3 klaren Schritten raus, die du direkt umsetzen kannst 💪 Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du für dich aktuell noch als Herausforderung einstufst und was diese Dinge für dich zu einer Herausforderungen machen. Gern auch, welche Herausforderungen du für dich schon umprogrammiert- oder gelöst hast. Bin total gespannt ✍️ ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ mit dem Code „abspeckenkannjeder“, den du an der Kasse eingeben kannst, sparst du bei jeder More Nutrition Bestellung (http://morenutrition.de/) ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 195: Interview mit Mark Maslow - DAS kann Bewegung!

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Jul 2021 03:30:00 +0200

💪 heute darfst du dich auf eine Knaller Podcast-Folge freuen 💪 Mein heutiger Interview-Gast @fitnessmitmark Mark Maslow ist der Gründer von MarathonFitness, Best-Seller-Autor und vermittelt mit seinem Podcast “Fitness mit Mark” mit ca. 370 Folgen seit 2014 sein enormes Wissen und seine große Leidenschaft für das Thema Bewegung, Sport und Fitness. Da das Thema Bewegung eine wichtige Säule beim Thema Abnehmen ist und schlussendlich zu einem gesunden Lebensstil einfach dazu gehört, konnte ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen um dieses Thema noch einmal von allen Seiten zu beleuchten. Mark erzählt dabei von seinem eigenen Weg zum Sport und erklärt uns dabei, was wir tun können, damit wir unsere Motivation dauerhaft hoch halten- und damit dranbleiben können. Er gibt uns außerdem viele spannende Hintergrundinfos und Erfahrungsberichte aus seiner Arbeit als Fitness-Coach. Wir haben uns dann noch einmal gemeinsam angeschaut, was Bewegung für einen Einfluss auf die Themen „Abnehmen“, „Gesundheit“ und Wohlbefinden nehmen kann und für mich war das noch ma ein schöner Augenöffner, was Bewegung wirklich so alles kann. Mit seiner Leidenschaft für sein Thema hat Mark es selbst bei einem Bewegungsmuffel wie mir geschafft, dass ich richtig Bock auf das Thema bekommen habe 🤣 Gönne dir also diese Folge ganz in Ruhe und ich bin mir echt sicher, dass es dir genauso gehen wird 😉 Lass Mark und mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was dich bei dieser Folge ganz besonders erreicht hat, welche Fragen vielleicht noch offen sind oder welche Themen du gern noch einmal vertiefen würdest ✍️ Hier kommen noch einmal für dich alle in der Folge genannten Links: Weiterlesen

Podcast 194 - wenn du „auf Diät“ bist, scheiterst du!

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Jul 2021 05:30:00 +0200

💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 ⛔️ wenn du: ⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst ⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst ⚠️ noch „auf Diät“ bist wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit! Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst! Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, knackig aber intensiv 😉 Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du dafür tun kannst um dir eben selbst zu glauben/verinnerlichen, dass du NICHT „auf Diät“ bist ✍️ ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder Weiterlesen

Podcast 194 - wenn du „auf Diät“ bist, scheiterst du!

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Jul 2021 03:30:00 +0200

Podcast 193 - so gehst du stolz ins Bett

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Jul 2021 03:30:00 +0200

💡 heute gibts mal wieder eine Impuls-Folge für dich 💪 In unserem letzten gemeinsamen Insta-Live hatten wir ein sehr inspiriertes Thema. Als wir uns miteinander dazu ausgetauscht hatten, was uns so generell motiviert und demotiviert, erschien im Chat ein wunderbarer Beitrag: „Ich bin motiviert, wenn ich abends stolz auf mich bin!“ Wow 🤩 und wir haben uns dann darüber Gedanken gemacht, wie wir genau DIESES Ziel eigentlich erreichen können 🤔 Genau DAS möchte ich auch in dieser Impuls-Folge mit dir gemeinsam tun. Wir schauen dabei darauf, was genau uns eigentlich stolz machen kann und wie wir „stolz sein“ auf unserem Abnahmeweg überhaupt definieren sollten. Wir schauen weiterhin darauf, wie wir denn dieses „am Abend stolz auf uns sein“ auch an Tagen erreichen können, die eben nicht so doll gelaufen sind und kommen gemeinsam zu der Erkenntnis, dass es dafür, nämlich dieses Gefühl des Stolzes zu erreichen, nie zu spät ist 💪 Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, was du ab sofort dafür tun wirst, um jeden Abend stolz zu sein und auch gerne dazu, was genau dich gerade schon stolz macht ✍️ ⭐️ alle Infos zur Entgiftung habe ich dir hier zusammengestellt: https://www.diefenbach-coaching.de/entgiftungsinfos ⭐️ du möchtest gern eine Ebene tiefer auf dich und deinen Lebensmotive schauen: https://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung/ ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 192 - die kleinen Dinge

Dirk Diefenbach — Sat, 26 Jun 2021 03:30:00 +0200

🤩 heute habe ich mal wieder eine Impulsfolge für dich 💪 Ich habe manchmal das Gefühl, dass uns in bestimmten Phasen immer wieder die gleichen Themen vom Leben präsentiert werden. Das mag verschiedene Gründe haben. Ich denke dabei ja, dass da auf der einen Seite Themen kommen, die irgendwie gerade „dran“ sind und auf der anderen Seite handelt es sich dabei sicher auch um Bereiche, auf denen gerade irgendwie unser Fokus liegt. Bei mir ist es nun so, dass es immer wieder darum geht, die eigenen Verhaltensweisen mal unter dem Blickwinkel zu beobachten, zu welch positiver Konsequenz sie führen, obwohl ich sie selbst vielleicht gar nicht so mag. Außerdem wurde mir immer wieder bewusst, das scheinbare Kleinigkeiten auf unserem Weg einen sehr hohen Einfluss auf unser Wohlbefinden- und damit ja auch auf unseren Erfolg haben können. 🤔 Und weil es eben nur diese „kleinen Dinge“ sind, verlieren sie oft schnell an Wert und Wichtigkeit. Resultat: sie verabschieden sich aus unserem Alltag und damit eben auch genau deren positiven Einflüsse. 🤷‍♂️ Grund genug für mich, heute mit dir gemeinsam mal auf diese „kleinen Dinge“ zu schauen und uns diese mal wieder verstärkt zurück ins Bewusstsein zu holen 💪 Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt ein Feedback da, welche „kleinen Dinge“ auf deinem Weg super wichtig waren/sind und lass mich doch parallel dazu gern mal wissen, wie du sie dir in deinen Alltag einbaust ✍️ ⭐️ die im Podcast genannte Folge des Feel Better/Live More Podcasts findest du bei Apple unter diesem Link: https://podcasts.apple.com/de/podcast/feel-better-live-more-with-dr-rangan-chatterjee/id1333552422?i=1000525930275 ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 191 - wo stehst du gerade?

Dirk Diefenbach — Sat, 19 Jun 2021 03:30:00 +0200

🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰 So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“ Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“ Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a. 🎙der Motivation zum Abnehmen 🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle 🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“ 🎙was es mit Plateaus auf sich hat usw. Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt einen Kommentar da, ob du dich an einer Stelle wiedergefunden hast und wo du so gerade auf deinem Weg stehst ✍️ ⭐️ das im Podcast genannte CBD Öl von Hanfgeflüster bekommst du mit dem Code „abspeckenkannjeder“ 15% günstiger auf folgender Website: www.hanfgefluester.de ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: www.patreon.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zu mir und meiner Arbeit bekommst du auf www.abspecken-kann-jeder.de --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Deine Gebrauchsanweisung

Dirk Diefenbach — Sun, 13 Jun 2021 12:12:48 +0200

Du möchtest etwas genauer hinschauen?Du möchtest gern wissen, wie deine Motivstruktur aussieht, welcher Trigger dich immer wieder „treffen“ und warum genau das so ist? Du möchtest dich und dein Verhalten, deine Mitmenschen und dein Leben besser verstehen lernen?Dann lass uns gemeinsam einen Blick in deine Gebrauchsanweisung werfen.Die findest sie hier: http://www.diefenbach-coaching.de/gebrauchsanweisung und für dich als meine/n Podcast Hörer/in gibt es mit dem Code „abspeckenkannjeder“ einen 10% Rabatt auf das Starterpaket auf dieser Seite. Das passende Podcast-Folge dazu findest du hier: https://link.chtbl.com/j1M7HubJ Weiterlesen

Podcast 190 - Interview mit Janina: mit dem richtigen Mindset zu einer 37 kg Abnahme

Dirk Diefenbach — Sat, 12 Jun 2021 03:30:00 +0200

🤩 WOW, was für ein Interview 🥰 So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen. Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat. Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩 So sprachen wir darüber, - warum es so wichtig ist, mit welcher Säule wir anfangen und warum es Sinn ergibt, vielleicht genau hier noch einmal hinzuschauen, - wie sie ihre 37kg Abnahme geschafft- und welche Rolle die Bewegung dabei gespielt hat - welches Warum ihr Antrieb war und - warum sie jetzt noch einmal angreifen möchte 💪 Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und welches Thema dich angetriggert hat. Lass es mich nach dem Hören in den Kommentaren wissen. ✍️ --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Weiterlesen

Entgiftung 2021 - Part II

Dirk Diefenbach — Wed, 09 Jun 2021 09:23:00 +0200

Es geht schon wieder los 😉 Teil II meiner Entgiftung für das Jahr 2021 und ich halte mich an mein Wort, dich ganz rechtzeitig zu informieren. Ich starte am WE 3./4. Juli und du kannst gern mitmachen.Ich werde dann wieder ab und an mein Essen auf Instagram posten. Natürlich kannst du zu jeder beliebigen Zeit mit der Entgiftung starten. Melde dich einfach bei mir 😉 Hier findest du alle Infos: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog/entgiftungsinfos/Wenn du mit dabei sein möchtest, schreibe mir einfach eine kurze eMail an: info@diefenbach-coaching.de Weiterlesen

Podcast 189 - Happy Birthday to me

Dirk Diefenbach — Sat, 05 Jun 2021 03:30:00 +0200

🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉 Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust* Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe. Genießt also einfach diese Geburtstags-Folge und stoßt irgendwann im Laufe des Tages auf mich an 🥂 Das ist übrigens eine Anweisung 🤣 Wenn du Lust hast, reagiere einfach auf einen der vielen Punkt in dieser Episode in den Kommentaren. Gerade heute freue ich mich doppelt von dir zu lesen 🤩 ✍️ --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉 Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust* Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe.Genießt also einfach diese Geburtstags-Folge und stoßt irgendwann im Laufe des Tages auf mich an 🥂 Das ist übrigens eine Anweisung 🤣 Wenn du Lust hast, reagiere einfach auf einen der vielen Punkt in dieser Episode in den Kommentaren. Gerade heute freue ich mich doppelt von dir zu lesen 🤩 ✍️ --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Podcast 188 - warum du für deine Abnahme keine Hoffnung brauchst!

Dirk Diefenbach — Sat, 29 May 2021 05:30:00 +0200

„Ich hoffe, dass ich es diesmal hinbekomme“... „Ich hoffe, dass ich mich nicht mehr so häufig wiege“... „Ich hoffe, dass ich in dieser Woche mein Bewegungspensum schaffe“... „Ich hoffe, dass ich das mit der Planung hinbekomme“... Diese 4 Aussagen haben eines gemeinsam: das Wort „hoffe“ ist absolut Fehl am Platz. 💡 Im Gegensatz zu so vielen anderen Themen im Leben haben wir beim Abnehmen alles selbst in der Hand 💡 WIR treffen die Entscheidungen. WIR handeln. WIR entscheiden über „Erfolg“ und „Misserfolg“. Was im ersten Moment „anklagend“ klingt, ist im nächsten Moment eine der wichtigsten Mindset-Änderungen auf dem Weg zum Erfolg. Von daher habe ich diese „Impuls-Folge“ dafür genutzt, um gemeinsam mit dir noch einmal auf dieses wichtige Thema zu schauen und dich mit einer kleinen Aufgabe aus dem Podcast zu schicken 😉 Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und welchen ersten Punkt du in Bezug auf die Aufgabe angehen möchtest. Lass es mich nach dem Hören in den Kommentaren wissen. ✍️ 💡 Diese Podcast-Folge wurde von Athletic Greens gesponsert. Als Hörer*In meines Podcasts erhältst du zu deinem Athletic Greens Abo einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://www.athleticgreens.com/abspeckenkannjeder --> meine virtuelle Kaffeekasse findest du --> hier --> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Weiterlesen

Podcast 188 - warum du für deine Abnahme keine Hoffnung brauchst!

Dirk Diefenbach — Sat, 29 May 2021 03:30:00 +0200

Podcast 187 - Interview mit Carina: (m)ein neues Leben!

Dirk Diefenbach — Sat, 22 May 2021 03:30:00 +0200

Heute ist wieder mal Interview-Time 😉 Und ich freue mich sehr, dass Carina bei mir im Podcast zu Gast ist. Carina ist nicht nur eine liebe Kollegin und ein toller Mensch, sondern hat mich auch 1 ganzes Jahr lang als „Insta-Live Support“ im wöchentlichen Insta-Live Format auf dem Kanal von @ww_deutschland begleitet. 🥰 Carina und ich haben heute einen bunten Themenmix. Wir reden dabei:über ihre Anfänge und ihren Weg bei- und mit WW,über ihre Erkenntnisse aus 1 Jahr als Insta-Live Support,darüber, wie ihre aktuelle Schwangerschaft ihre Sichtweise auf gesunde Ernährung noch einmal verändert- und sich dabei ein neues Warum entwickelt hat,und über ihren geplanten, neuen Weg mit einer kleinen Familie.Du erlebst in dieser Podcast-Folge einen abwechslungsreichen, lustigen und vor allen Dingen offenen Austausch, aus dem du dir ganz sicher etwas mitnehmen kannst. Und genau da möchte ich natürlich auch gemeinsam mit dir ansetzen. Was ist dir beim Hören im Hinterkopf geblieben oder hat etwas in dir ausgelöst? Und gibt es vielleicht noch etwas, was du Carina als angehende Mutter mit auf den Weg geben möchtest? Lass es uns unbedingt in den Kommentaren da. Wir freuen uns sehr darüber ✍️ --> Du möchtest etwas in meine virtuelle Kaffeekasse werfen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Weiterlesen

Podcast 186 - warum dir „schlaue Tipps“ von Außen gar nix bringen!

Dirk Diefenbach — Sat, 15 May 2021 05:30:00 +0200

Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉 Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷‍♂️ Ich möchte dir noch einmal in dieser Podcast-Folge durch eine andere Coaching-Brille ganz genau erklären und begründen, was uns Menschen zu individuell macht und warum wir genau deswegen unseren eigenen Weg finden dürfen. Wenn du diese Folge so für die Revue passieren lässt: welche inneren Konflikte kannst du in dir wahrnehmen? Ich bin ganz gespannt auf dein Feedback in den Kommentaren ✍️ 💡 das in der Podcast-Folge angesprochene Angebot findest du hier: https://www.diefenbach-coaching.de/coaching/einzelpersonen & der Code für die 10% an der Kasse lautet „abspeckenkannjeder“ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Podcast 186 - warum dir ?schlaue Tipps? von Außen gar nix bringen!

Dirk Diefenbach — Sat, 15 May 2021 03:30:00 +0200

Podcast 185 - 17 Punkte, die dich von deinem Abnehmweg abbringen!

Dirk Diefenbach — Sat, 08 May 2021 03:30:00 +0200

Ich freue mich total, dass ich dir mit dieser Podcast-Folge einen Wunsch erfüllen kann 🤩 Was meine ich damit? Vor einigen Tagen hatte ich dir im Rahmen meiner #montagsgedanken eine Liste mit Gefühlen, Gedanken, Wünschen und Verhalten zur Verfügung gestellt, mit denen du nicht ans Ziel kommen wirst. Es war total klasse, wie viele Mitglieder meiner #abspeckcommunity damit etwas anfangen konnten 💪 Somit kam der Wunsch auf, ob ich diese Liste nicht noch mal etwas mit Leben füllen kann. Gesagt getan 😉 Du findest folgende Punkte mit ganz viel „Leben“ in dieser Podcast-Folge wieder: ⛔️ Deine Woche war nur gut, wenn du abgenommen hast und du bist immer enttäuscht, wenn du zugenommen hast ⛔️ Du musst dich permanent wiegen (mehr als 1x pro Woche) ⛔️ Du suchst für dich immer mehr nach (Ernährungs-)Wissen und denkst, dass dies der entscheidende Faktor für deinen dauerhaften Erfolg ist ⛔️ Du fragst noch ganz viel aber kommst nicht ins TUN ⛔️ Du siehst Probleme und Lösungen bei anderen und nicht einzig und allein bei dir ⛔️ Du bist in „einem Programm“ und nicht auf „deinem Weg“ ⛔️ Du hörst meinen Podcast nicht, weil „Podcasts“ nichts für dich sind ⛔️ Du gönnst dir kein Coaching aber beschwerst dich darüber, dass du nicht weiterkommst ⛔️ Du denkst, dass bei dir alles anders- oder besonders schwierig ist ⛔️ Du hast kein Warum aus dem Herzen ⛔️ Du hast Angst vor schönen Dingen wie Urlaub, Kuchen, Einladungen, etc. ⛔️ Deine Welt bricht zusammen, wenn du dein Tages- oder Wochenbudget überschreitest ⛔️ Du denkst noch „jetzt ist es eh egal“ Weiterlesen

Podcast 184 - was ist eine ausgewogene Ernährung?

Dirk Diefenbach — Sat, 01 May 2021 05:30:00 +0200

Und da sind wir schon beim letzten Teil unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ angekommen 🤩 Und heute möchte ich dabei mit dir noch einmal auf einen absoluten Themen-Klassiker schauen: die ausgewogene Ernährung! Natürlich haben wir alle ein Bild- und mit Sicherheit auch ein mehr oder weniger gefestigtes Wissen dazu. Die Frage ist aber: setzen wir dieses Wissen auch um 🤔 Ich möchte von daher mit dir heute mal einen etwas anderen Blick auf dieses Thema wagen und habe mir mal den sogenannten „eatwell guide“ zur Hand genommen 😉 Wir wechseln damit einfach mal für 1 Podcast-Folge die gewohnte Perspektive und nehmen uns mal die verschiedenen Kategorien an Lebensmitteln vor. Ich verbinde das Ganze mit meiner Erfahrung und meiner Meinung. Das konnte ich mir natürlich nicht verkneifen 🤣 Ich bin total gespannt, was du dir aus der heutigen Folge mitnimmst und worauf du ggf. jetzt noch einmal einen Fokus legen willst. Lass es mich in den Kommentaren wissen. Schreib mir auch gern, welcher weitere „Gesundheitsthema“ du dir in der Zukunft wünschst ✍️ Ich verlinke dir —> hier noch einmal eine Seite zum „eatwell guide“ und du kannst auch —> hier noch einmal etwas zur klassischen Telleraufteilung lesen. 💡 Diese Podcast-Folge wurde von Athletic Greens gesponsert. Als Hörer*In meines Podcasts erhältst du zu deinem Athletic Greens Abo einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://www.athleticgreens.com/abspeckenkannjeder --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 184 - was ist eine ausgewogene Ernährung?

Dirk Diefenbach — Sat, 01 May 2021 03:30:00 +0200

Podcast 183 - Zuckeraustauschstoffe: ja oder nein?

Dirk Diefenbach — Sat, 24 Apr 2021 03:30:00 +0200

Und da sind wir schon bei Teil 2 unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ 🤩 Und heute kommen wir direkt zum 1. Platz der Themen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity. Es geht um die Zuckeraustauschstoffe 💪 Erythrit, Xylit und Co. sind schon lange keine Unbekannten mehr und sorgen natürlich gerade auf unserem Abnahmeweg durch eine Schonung unserer Energiebilanz für sehr viele Vorteile. Es hat mich jedoch keine Frage so oft erreicht wie Sind diese Zuckeraustauschstoffe wirklich gut? Ganz abgesehen von denjenigen, die sie komplett verfluchen 😉 Von daher wird es Zeit, dass wir uns heute mal gemeinsam diesem Thema ausführlich widmen. 💪 Mir war es hierbei wichtig, wirklich in alle Ecken zu schauen und von daher machen wir uns in dieser Folge ein komplettes Bild darüber: Welche (gesundheitliche) Rolle spielt eigentlich der Zucker in unserer Gesellschaft? Wie kann ich ihn auf natürliche Weise austauschen und was gibt es da für Alternativen? Welche „künstlichen“ Austauschmöglichkeiten habe ich und wie wirken diese sich aus? Und natürlich bekommst du am Ende auch wieder meine Meinung zu dem Thema mit auf den Weg 😉 Ich hoffe sehr, dass dir diese Podcast-Folge einen guten Überblick geben kann und ich interessiere mich logischerweise auch jetzt dafür, wie du zu diesem Thema stehst. Auf welche Varianten setzt du und hast du vielleicht schon einen, der von mir im Podcast genannten, „Neulinge“ ausprobiert? Ich bin ganz gespannt auf dein Feedback in den Kommentaren ✍️ 💡 Diese Podcast-Folge wurde von Athletic Greens gesponsert. Als Hörer*In meines Podcasts erhältst du zu deinem Athletic Greens Abo einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://www.athleticgreens.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen

Podcast 182 - Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein?

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Apr 2021 05:30:00 +0200

Ich freue mich heute gleich doppelt, mit dieser Podcast-Folge eine kleine 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ zu starten 🤩 Warum doppelt? 🤔 Naja, zum Einen werden wir uns in den kommenden 3 Wochen endlich die Themen anschauen, die du mir immer und immer wieder auf die Wunschliste gesetzt hast und zum Anderen ist es einfach mal etwas Neues und ich bin total gespannt, wie es dir gefällt 😉 Tatsächlich war es für mich auch mal eine recht neue Erfahrung 😊 Heute starten wir direkt mit einem sehr spannenden und viel diskutierten Thema: Nahrungsergänzungsmittel. Bei der Recherche wurde schnell klar: es gibt hier 2 völlig unterschiedliche Lager! Die eine Seite sagt, dass Nahrungsergänzungsmittel völlig überflüssig sind. Die andere Seite argumentiert, dass es ohne Nahrungsergänzungsmittel gar nicht mehr geht. Was also tun? 🤷‍♂️ Ich habe dir in dieser Folge tatsächlich beide Seiten einmal gegenübergestellt, so dass du für dich ganz klar und (hoffentlich) neutral beide Lager verstehen- und reflektieren kannst. Egal, wie du nämlich aktuell zu diesem Thema stehst: befasse dich wirklich mal mit Hilfe dieser Folge damit. Zum Schluss der Episode bekommst du von mir natürlich auch meine Meinung und Erfahrungen zu dem Thema mit auf den Weg. Ziel ist für mich schlussendlich hierbei, dass du dir für dich ganz klar die Frage beantworten kannst: ❓ sind Nahrungsergänzungsmittel für mich sinnvoll❓ Genau DAS hätte ich natürlich auch heute super gern als Feedback von dir in den Kommentaren. Mir ist dabei wichtig, dass es hier gar nicht um eine Diskussion geht, sondern wir uns einfach darüber austauschen, wo wir jeweils bei diesem Thema stehen. Weiterlesen

Podcast 182 - Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein?

Dirk Diefenbach — Sat, 17 Apr 2021 03:30:00 +0200

Podcast 181 - welche ist deine Abnehm-Schlüsselsäule?

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Apr 2021 05:30:00 +0200

In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen. ❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓ Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte und Bedeutungen der 4 Abnehm-Säulen: 📝 Ernährung 📝 Bewegung 📝 Mindset und 📝 Schlaf in Erinnerung rufen und dann einmal speziell bei dir darauf schauen, welche dieser 4 Säulen die Funktion deiner persönlichen Schlüsselsäule übernimmt, die dein komplettes Abnahmevorhaben dauerhaft stützen kann 🤩 Bitte höre diese Episode ganz aufmerksam und finde wirklich für dich persönlich einmal heraus, die sie 4 Säulen bei dir zusammenspielen und was deine persönliche Schlüsselsäule ist. Lass es mich nach dem Hören unbedingt in den Kommentaren wissen ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Podcast 181 - welche ist deine Abnehm-Schlüsselsäule?

Dirk Diefenbach — Sat, 10 Apr 2021 03:30:00 +0200

Podcast 180 - Interview mit Sandra von Sandras Kochblog: kochen kann jeder!

Dirk Diefenbach — Sat, 03 Apr 2021 03:30:00 +0200

Heute habe ich mit Sandra von Sandras Kochblog (@sandraskochblog auf Instagram) einen Gast in meinem Podcast, den ich mir schon sehr lange gewünscht habe 🙏🏻 Sandra ist eine von den Instagram-Highlights für mich, weil sie nicht nur eine sehr liebenswerte und authentische Person ist, sondern eben auch unglaublich leckere und tolle Rezepte für uns alle kreiert und uns diese auch noch frei zur Verfügung stellt. Über 100.000 Follower sind begeistert von ihren Rezepten, einer davon bin ich 🤩 und ich bin mir sicher: wenn DU es nicht ohnehin schon bist, wirst du es nach der heutigen Podcast-Folge sein 😉 Ich spreche mit Sandra heute darüber,warum sie trotz keiner wirklichen Gewichtsprobleme mit uns allen in einem Boot sitztwie sie eigentlich zum Kochen kam und was die „Fix-Tüten“ damit zu tun habenwarum Rezepte weder viele Zutaten haben- und lange in der Zubereitung sein müssen weshalb nachkochen definitiv der richtige Anfang der eigenen „Kochkarriere“ ist undwarum ihrer Meinung nach JEDER kochen kann.Freu dich auf einen lockeren Austausch, der dich auch inspirieren wird, wenn du kein/e Kochheld*In bist. Bei mir hat es auf jeden Fall geklappt 🥰 Ein Fazit für mich schon jetzt ist, dass es beim Kochen, genauso wie beim Abnehmen, wichtig ist ins TUN zu kommen. Also: packen wir es an 💪 Lass uns von daher im ersten Schritt einmal deine Gedanken zu dieser Podcast-Folge in den Kommentaren da und schreibe uns auch gern dazu, ob ich eine wichtige Frage nicht gestellt habe 😉 gehe dann mal direkt rüber zu Sandra und schaue, welches Rezept du als erstes nachkochen wirst und schreib es uns hier hinein. Wenn du ihre „Fix-Rezepte“ im Story-Highlight durchstöberst, melde dich gern, wenn du noch eine „Tüte“ im Kopf hast, die da noch gut reinpassen würde und GANZ WICHTIG: verlinke uns in Storys und Posts bei all deinen Kreationen, die du nachkochst ✍️ Ich bin total gespannt 🤩 Weiterlesen

Podcast 179 - was dein Abspeck-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Mar 2021 04:30:00 +0100

Nach etwas längerer Zeit sind wir 2 in der heutigen Podcast-Folge mal wieder unter uns 😉 Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mir heute die Zeit nehmen, mit dir noch einmal in ein Bild zum Abnehmen einzutauchen, was meine #abspeckcommunity wirklich nachhaltig bewegt hat. In einem meiner Live-Videos hatte ich einen bildlichen Vergleich deines Abspeck-Weges mit einer Autofahrt gezogen. Das Tolle an diesem Bild ist, dass wir es uns super gut vorstellen können und so viele Dinge auf einmal komplett logisch werden. Ich kann dir wirklich nur ans Herz legen, dir diese Episode ganz ind Ruhe und mit viel Aufmerksamkeit anzuhören. Ich bekomme seit der ersten „Nutzung“ dieses Bildes nahezu täglich Nachrichten, wie dieses Bild die eigene Sicht auf den Abnehmweg verändert hat und eine Sicherheit gibt, es wirklich schaffen zu können. 💪 Ich bin total gespannt, was dieses Bild mit dir macht und was deine Gedanken und Erkenntnisse dazu sind. Lass es mich unbedingt in den Kommentaren wissen ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-) Weiterlesen

Podcast 179 - was dein Abspeck-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Mar 2021 03:30:00 +0100

Podcast 178 - Interview mit WW Coach Jeannette: ich habe niemals aufgegeben!

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Mar 2021 03:30:00 +0100

Heute habe ich mit Jeannette Rehberg (@ww_coach_jeannetterehberg auf Instagram) eine der erfolgreichsten WW Coaches in Deutschland zu Gast in meinem Podcast 🙏🏻 In unserem Gespräch wird schnell klar: auch ein Abnehm-Coach hat ihre Geschichte! Und was für eine... Schon als Kind lernte Jeannette ihre Emotionen mit Essen zu kompensieren. Gemobbt von den anderen Kindern setzte schnell ein Gefühl von „ich bin anders als alle anderen“ ein, was natürlich weitere Spuren hinterließ. Doch es kam der Tag, da nahm Jeannette ihr Leben in die Hand. Getrieben von einem starken WARUM begann ihr Erfolgsweg. Dieser Weg war durchzogen von Herausforderungen, wie z.B. 2 Schwangerschaften, die ihr jeweils eine Zunahme von 30kg einbrachten und eine Diagnose, die Jeannette ganz nach unten auf den Boden drückte. Aber Jeannette tat das, was sie bis heute noch auszeichnet. Sie stand auf, traf Entscheidungen und legte ihre ganze Energie in die Gestaltung ihres neuen Lebens 💪 Lass dich bitte von ihr und ihrem beeindruckenden Weg dazu inspirieren, dass wir immer die Entscheidung treffen können, unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Lass doch bitte nach dem Hören dieser Folge ein Feedback da und teile uns mit, welche Gedanken dir dazu durch den Kopf gehen ✍️ Hier noch alle Infos zu Jeannette: Instagram ✏️ http://www.instagram.de/ww_coach_jeannetterehberg Facebook ✏️ https://m.facebook.com/wwstudiokaltenkirchen/ WW-Coach Website ✏️ http://www.jrehberg.wwcoach.de --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 177 - Interview mit Alex: du kannst ALLES schaffen, was du willst!

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Mar 2021 03:30:00 +0100

Wenn du meinen heutigen Interview-Gast siehst, magst du auf den ersten Blick denken „was soll dieser junge Mann schon erlebt haben?“ und ich bin mir SICHER, dass du dann während des Interviews Gänsehautmomente haben- und tief beeindruckt und hoch motiviert aus diesem Gespräch gehen wirst. Alex (du findest ihn unter @alex.boeh auf Instagram) erlebte vor ca. 2,5 Jahren einen Tag X, der sein ganzes Leben verändern sollte. 🙏🏻 Die Krebsdiagnose riss ihn nicht nur aus seinem gewohnten Leben, sondern führte darüber hinaus zum Verlust eines seiner Beine. Vom Aufgeben oder „den Kopf in den Sand stecken“ war Alex aber weit entfernt! Angetrieben von seinem WARUM, wieder als Flugbegleiter über den Wolken aktiv zu sein, kämpfte er sich zurück und das in einer solchen Art und Weise, dass es mich selbst beim Schreiben dieser Zeilen wirklich berührt und wahnsinnig beeindruckt. Heute siehst du einen strahlenden jungen Mann, der alle Grenzen gesprengt- und der Welt so viel zu sagen hat 🤩 Er ist 15kg leichter, weil er sich gesundheitlich etwas Gutes tun möchte und wird auch hier sein Ziel erreichen. Nimm dir Zeit für diese beeindruckende Geschichte, folge Alex gern danach direkt auf Instagram und höre ganz genau auf seine Worte. Du wirst sie auf endlose Situationen in deinem Leben übertragen können 🙏🏻 Lass doch bitte nach dem Hören dieser Folge ein Feedback und ganz viel Liebe da💓. Ich bin gespannt, was du dir aus dieser Episode für dich mitnimmst. In mir klingt sie noch bis heute nach ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Weiterlesen

Podcast 176 - Interview: so hat Marlene 50kg abgenommen und ihre Balance gefunden

Dirk Diefenbach — Sat, 06 Mar 2021 03:30:00 +0100

Wenn du meinen heutigen Interview-Gast Marlene vor dir siehst (und das kannst du auf Instagram unter @ma.eg tun), siehst du eine junge hübsche Frau mit einer fantastischen Ausstrahlung. Und ich weiß nicht wie es dir geht aber ich kann sagen: Sie strahlt von Innen nach Außen und ich kann fühlen, wie sie sich fühlt. Es hat für mich etwas „in sich ruhendes“. 🙏🏻 Wenn du dann jetzt in dieses Interview mit ihr reinhörst, bekommst du dieses Gefühl bestätigt. Eine junge Frau, die so viel Weisheit in sich trägt. einfach nur toll 🤩 Und wir hören außerdem eine junge Frau, die eine 50 kg Abnehmstory zu berichten- und ihre Balance gefunden hat. Im Laufe des Gespräches wird dann aber auch schnell klar: sie hat auch wirklich eine Reise hinter sich und diese Reise zur Balance führte über die Extreme. Marlene erzählt davon, wie sie ihr Ehrgeiz vom Übergewicht ins Untergewicht trieb und sie von hier dann erneut den Weg zu einem gesunden Gefühl für sich selbst gehen durfte. Nimm dir einen wachsamen Moment für dieses Gespräch, was uns einmal mehr zeigt, worum es beim Abnehmen wirklich geht 🙏🏻 Lass uns doch bitte nach dem Hören dieser Folge ein Feedback- und der lieben Marlene gern ganz viel Liebe da💓. Ich bin gespannt, was du dir aus dieser Episode für dich mitnimmst ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 175 - Interview mit Mutter & Sohn: So hat sich Petra ihr Leben zurückgeholt!

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Feb 2021 04:30:00 +0100

Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview. Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪 Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg. Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT! Petra schilderte ihre Entwicklung von einer Frau ohne Selbstbewusstsein, die mit hängendem Kopf durchs Leben ging zu einer Frau mit Power, die sich Schritt für Schritt ihr Leben zurückholte. Ich bin mir SO sicher, dass sich so wahnsinnig viele von uns in dieser Geschichte wiederfinden 🙏🏻 Nimm dir also unbedingt die Zeit für diese tolle Frau und gib uns gerne dein Feedback zu dieser Episode in den Kommentaren. Lass Petra gern ganz viel Liebe da. Diese Frau hat es sich wirklich verdient 💓 --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Weiterlesen

Podcast 175 - Interview mit Mutter & Sohn: So hat sich Petra ihr Leben zurückgeholt!

Dirk Diefenbach — Sat, 27 Feb 2021 03:30:00 +0100

Podcast 174 - Interview: „Psychologie to go“ mit Franca Cerutti

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Feb 2021 04:30:00 +0100

Abnehmen fängt im Kopf an 🙏🏻 Das wissen wir natürlich... Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die uns gerne mal all unsere Pläne durchkreuzen. Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben und mit ihr einmal wirklich professionell auf die typischen Abnehm-Kopfthemen zu schauen. Franca, die du hier auf Instagram als @franca_cerutti_psychotherapie findest und die ihren eigenen „Psychologie to go“-Podcast ins Leben gerufen hat, beantwortet meine Fragen zu diesen Themen nicht nur super sympathisch, sondern vor allen Dinge total klar und nachvollziehbar. So haben wir u.a. über Themen wie: - was macht es uns so schwer, eingefahrene Gewohnheiten, wie z.B. Essen aus Langeweile oder „schnell mal zur Schokolade greifen“ umzuprogrammieren? - Essen aus Stress, Frust oder Freude sind klassische Themen, die immer wieder „greifen“ wollen. Wie kann ich mich am besten diesem Thema „emotionalen Essen“ annehmen? - wir denken beim Abnehmen sehr oft „schwarz-weiß“. Wir wollten eigentlich keine Süßigkeiten essen, haben den ersten Riegel im Mund und dann kommt dieses „ach, jetzt ist es doch eh egal“ in den Kopf. Wodurch kommt das? - Nein sagen ist beim Abnehmen genauso ein wichtiges Thema wie im sonstigen Leben, zum Essen der Schwiegermama, zum nett gemeinten Geschenk, zum 2. Stück Kuchen. Wie können wir „nein sagen“ lernen? besprochen und Franca gibt hier glasklare Begründungen und auch gut umsetzbare Strategien mit an die Hand.💪 Herausgekommen ist eine Podcast-Folge zum abspeichern und immer wieder anhören. Alle in der Episoden genannten Links findest du in den ShowNotes zu dieser Episode in deiner Podcast-App. Weiterlesen

Podcast 174 - Interview: ?Psychologie to go? mit Franca Cerutti

Dirk Diefenbach — Sat, 20 Feb 2021 03:30:00 +0100

Podcast 173 - Interview: Ehrlichkeit währt am längsten (mit WW Coach Jens Bockisch)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Feb 2021 04:30:00 +0100

Mit dieser Folge wirst du Spaß haben 🤣 Mein heutiger Interviewgast Jens unterstützt nicht nur selbst Menschen auf dem Weg zum Wunschgewicht, sondern er hat auch eine eigene Erfolgsstory mit einer Abnahme von 20kg💪 Schon sein Auslöser und sein damaliges WARUM ist nicht 0815, sondern hat einen direkten Zusammenhang mit Helene Fischer 😉 Sein Weg startete dann mit WW und Jens teilt mit uns in dieser Folge seine Erfahrungen und auch seine Einstellung. Entschlossenheit, Zielstrebigkeit aber vor allen Dingen Ehrlichkeit zu sich selbst prägen diesen Weg und genau diese Werte vermittelt Jens auch seinen WW Teilnehmern, die er seit 2013 in seinem Studio in Gelsenkirchen-Buer mit viel Herz, Humor und Ehrlichkeit begleitet. Aktuell finden die WW Workshops ja virtuell statt, was dir die Chance gibt, Jens einmal live und in Farbe von überall in Deutschland zu erleben. 💪 Nimm dir Zeit für diese Folge, klaue dir die tollen Strategien und Tools, die dir Jens in dieser Folge vorstellt. Folge ihm auch gern auf Instagram unter @WW_Coach_Jens_Bockisch. Alle weiteren Infos stelle ich dir in die ShowNotes zu dieser Folge in deiner Podcast-App. Schreib Jens und mir doch mal in die Kommentare, wie dir diese Episode gefallen hat und was du dir mitnehmen konntest. ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du findest Jens auf Facebook unter: WW Coach Jens Bockisch Seine Website als WW Coach lautet: http://www.jbockisch.wwcoach.de Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Weiterlesen

Podcast 173 - Interview: Ehrlichkeit währt am längsten (mit WW Coach Jens Bockisch)

Dirk Diefenbach — Sat, 13 Feb 2021 03:30:00 +0100