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    • Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen.

      Ja, genau, 58!

      Wahnsinn, oder?

      Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan!

      Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern.

      „Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos?

      Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers).

      Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun andere auf ihrem Weg unterstützen will.

      Ihr Mut, ihre Hingabe und ihre Offenheit inspirieren.

      Glaub mir, diese Folge wird dich nicht nur motivieren, sondern auch einige Aha-Momente bereithalten!

      Und hey, nachdem du reingehört hast, lass mich wissen, was du denkst.

      Hast du einen eigenen Klick-Moment erlebt?

      Schreib es in die Kommentare!✍️

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      ⭐️ Infos zu Christina:
      Instagramm: https://www.instagram.com/wwcoach_christinauhl

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    • 🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄

      Und ich wette, du fragst dich:

      "Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?"

      Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode!

      Hier ein kleiner Vorgeschmack:

      ➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert?

      ➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfach "business as usual" ist.

      ➡ Special Time? Ja, aber nicht Mission Impossible! Entdecke, warum die Adventszeit eigentlich gar nicht so tricky ist, wie du vielleicht denkst.

      ➡ Und jetzt wird's persönlich: Was macht diese Zeit für DICH besonders?

      Ich hoffe, du nimmst aus dieser Episode ein paar coole Tipps und Gedanken mit!

      Und natürlich brenne ich darauf zu hören, wie du deinen Advent planst.

      Lass mir also unbedingt in den Kommentaren da, wie du durch den Advent tänzelst und was diese Zeit für dich so einzigartig macht. ✍️

      Also, schnapp dir 'nen Tee oder Kaffee, kuschel dich ein und lass uns zusammen in die Adventsvorbereitung starten! 🎅

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    • Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram).

      Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben.

      Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat.

      Du fragst dich, was dahinter steckt?

      Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥

      Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren Verluste bis hin zum absoluten Neuanfang.

      Lass dich inspirieren, lass dich berühren und vor allem:

      Lass dich von Sonja's unerschütterlichem Spirit anstecken! 🔥

      Und pssst… Hör unbedingt bis zum Ende, denn da wartet noch eine kleine Überraschung auf dich! 😉

      Ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge. Welche Gedanken, Gefühle oder Aha-Momente hat sie bei dir ausgelöst? Lass es mich und die Community wissen! ✍️

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      ⭐️ Infos zu Sonja Piontek

      Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”.
      Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg.
      Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht.
      Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht.
      Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden.
      Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen.
      In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen.
      Ihr wöchentlicher PHOENIX MINDSET Podcast gehört zu den beliebtesten Podcasts im Bereich Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland.



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    • Kennst du das?

      Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht.

      Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen!

      In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier.

      Warum gibt es sie?

      Wie können wir sie aufdecken?

      Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten?

      Du erfährst:

      ➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen.

      ➡ Typische blinde Flecken, in die wir alle mal tappen können.

      ➡ Warum manchmal eine zweite Meinung Gold wert ist, um diese Flecken zu entlarven.

      Ich wette, nach dieser Folge wirst du einige Aha-Momente haben!

      Und weißt du was? Ich bin neugierig darauf!

      Lass mir in den Kommentaren wissen, welcher blinde Fleck dich am meisten überrascht hat oder dich zum Nachdenken gebracht hat. ✍️

      Also, Kopfhörer auf und rein ins Abenteuer "blinde Flecken"!

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    • „Ein Abnehm-Buddy – Top oder Flop?“ 🤔

      Heute nehmen wir die Idee eines “Abnehm-Buddys” genau unter die Lupe.

      Ist es wirklich hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt, oder ist das nur ein netter Zusatz, der in der Praxis nicht funktioniert?

      Du bekommst spannende Einblicke und erfährst…

      ➡️ Was wirklich dran ist an den Vorteilen eines Abnehm-Buddys! 💪

      ➡️ Wie du einen Abnehm-Buddy optimal für deinen Erfolg einsetzen kannst und wo du ganz doll aufpassen darfst! 🚀

      ➡️ Und natürlich, wo du solch einen magischen Buddy finden kannst! 🌟

      Ob Solo-Abnehmer oder Teamplayer – in dieser Folge gibt’s für jede/n was zu holen!

      Drück auf Play und tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten, deinen Abnehmweg zu revolutionieren! 🎉

      Und, wie immer, bin ich mega gespannt auf deine Meinung!

      Würdest du einen Abnehm-Buddy in Betracht ziehen oder gehst du’s lieber alleine an?

      Lass es mich in den Kommentaren wissen! ✍️

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    • Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟

      Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈

      Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet.

      Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert?

      Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage.

      Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️

      Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben. 💪

      Wenn du wissen willst, wie Manuela die Kurve gekriegt hat, ihre Beziehung zur Waage neu definiert hat und heute voller Energie durchs Leben springt, dann ist das DEIN Moment zum Reinhören! 🎧

      Schreib mir doch mal, wie du dich in Manuelas Geschichte ggf. wiederfindest oder was dir beim Hören durch den Kopf geht. Und wenn du noch Fragen hast, immer her damit in den Kommentaren! ✍️

      ➡️ Wenn du ein direktes Feedback an Manuela hast, kommentiere gern einen passenden Instagram-Beitrag zum Podcast oder schreibe eine eMail an [email protected].

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    • Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben.

      Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀

      Du fragst dich vielleicht:

      „Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“

      Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧

      Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein paar heiße Tipps für dich:

      ➡ Entdecke leckere Abnehm-Helfer, die deinen Weg rocken werden! 🤘

      ➡ Finde heraus, welcher Helfer der Richtige für dich ist! 💡

      ➡ Warum Entgiftung dein neuer bester Freund sein könnte! 🍵

      ➡ Und, warum Bewegung und Sport nicht nur was für Profis sind! 🏃‍♂️

      Ja, das alles und noch viel mehr wartet in dieser Folge auf dich! Also, worauf wartest du noch? Drücke auf Play und lass uns durchstarten! 🔥

      Nach dem Hören, lass mir unbedingt in den Kommentaren wissen, welche Helfer für dich in Frage kommen oder vielleicht schon feste Mitstreiter sind! ✍️

      (Ich verlinke sie dir übrigens in den ShowNotes in deiner Podcast-App 💡)

      Ich bin gespannt auf deine Geschichten und Erfahrungen, also hau in die Tasten und lass uns austauschen! 🌟

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      ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu zum Thema Vitamine und Nahrungsergänzung in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine

      ⭐️ Hier kommen alle in der Episode genannten Produkte:
      ℹ️ Entgiftung - alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos
      ℹ️ More Nutrition (Zerups, Total Protein, More Sleep, etc.) - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://morenutrition.de/
      ℹ️ Makecake - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.make-cake.de/
      ℹ️ Ahead - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://pixelfy.me/ZLFfjq
      ℹ️ ESN : https://www.esn.com
      ℹ️ Barebells : https://www.barebells.de
      ℹ️ WHOOP - über diesen Link bekommst du einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF
      ℹ️ YAZIO - über diesen Link bekommst du bis zu 40% Rabatt: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
      ℹ️ EATLEAN  - mit dem Code "ABSPECKENKANNJEDER10" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.eatlean.de
      ℹ️ Laufband mit Steigung : https://amzn.to/3PJ6ySH
      ℹ️ Tageslichtlampe : https://amzn.to/46z1PcW



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    • Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen?

      Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟

      Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen.

      Das Ergebnis?

      Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme:

      "Gesundheit und Vitalität."🌱

      Stell dir vor, du könntest deinen Vitaminhaushalt so optimieren, dass du dich Tag für Tag besser fühlst.

      Und das alles mit dem richtigen Know-how aus dieser Folge.

      Wir steigen ein:

      ➡️ Warum Vitamine mehr sind als nur Buchstaben im Alphabet der Gesundheit. 🅰️🅱️🅲️

      ➡️ Die ganze Wahrheit: Bekommst du wirklich alle Vitamine aus deinem Salat? 🥗

      ➡️ Mangelhaft! Welche Vitamine deinem Körper wahrscheinlich fehlen. 😮

      ➡️ Und ja, die Wissenschaft streitet sich immer noch. Ich bemühe mich, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. 🧪?

      Du siehst, wir haben einiges vor. Also Kopfhörer auf, Neugier an und los geht's! 🎧

      Übrigens: Heute in den ShowNotes hast du eine Blog-Serie von mir, die dieses Thema noch stark vertieft! Du kannst dort nach dem Hören der Folge also direkt weiterlesen.

      Ich freue mich riesig, wenn du was für dich mitnehmen kannst und deine Gedanken mit mir teilst. Schreib mir einfach in den Kommentaren, wo du bei dieser Entdeckungsreise stehst!✍️

      ⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu diesem Thema in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine

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    • 🎧 Du erinnerst dich noch an die Episoden 308 und 309, wo ich meine persönlichen Herausforderungen 2023 offen gelegt habe.

      Ja?

      Heute tauchen wir wieder tief ein und blicken zurück, mit etwas Abstand.

      Was erwartet dich?

      ➡ Ein ehrlicher Einblick: Wie fühlt es sich an, wenn ich auf meine eigene Herausforderungen zurückblicke?

      ➡ Deine Blueprint-Strategie, um persönliche Hürden zu nehmen. 🚀

      ➡ Warum Vorbereitung echt der halbe Sieg ist.

      ➡ Ein Reality-Check: Das Leben kommt NIE dazwischen – was damit gemeint ist? Hör rein!

      Der wohl wichtigste Punkt: Die richtige Einstellung ist Gold wert!

      Deshalb: Egal, wo du gerade stehst oder was du durchmachst, ich hoffe, diese Folge gibt dir den kleinen Schubs, den du brauchst.

      Hast du Feedback oder eigene Erfahrungen, die du teilen möchtest? Her damit! Die Kommentare warten schon auf dich. ✍️

      ⭐️ das Instagram-Story-Highlight zu meiner OP findest du unter: https://www.instagram.com/stories/highlights/17979609374077185/

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    • Hast du dich jemals gefragt, ob bei mir immer alles glatt läuft? 🤔

      Na ja, in der heutigen Podcast-Folge, packe ich aus und beantworte DEINE Fragen in einer aufschlussreichen Q&A Runde.

      Es geht nicht nur um mich, sondern auch um dich und die Fragen, die uns alle beschäftigen:

      ➡ Gefühle von Wut, Traurigkeit und Stress am Arbeitsplatz - was tun? 😠

      ➡ Die mysteriösen Verbindungen zwischen Gewichtsabnahme und Hormonen 🧪

      ➡ Perimenopause? Wir reden drüber! 🌸

      ➡ Wie springst du zwischen Urlaub und Alltag, ohne die Routinen zu brechen? 🌴

      ➡ Lieblingslebensmittel und Heißhunger? Wie wir damit umgehen 🍔

      ➡ Der Glaubenssatz, dass Gewichtszunahme unvermeidlich ist und wie du ihn überwindest 🧠

      ➡ Perfektionismus und die Bedeutung der Wochenbilanz – wir klären das! ✔️

      ➡ Und Süßstoffe? Was sie wirklich mit deinem Körper machen könnten. 🍭

      Diese Folge ist prall gefüllt mit Erkenntnissen, Strategien und ein bisschen Spaß. Egal, wo du gerade stehst – ich wette, du findest hier etwas, das dich anspricht.

      Hör rein und lass mich wissen, ob du dich in einer der Fragen wiedergefunden hast. Oder vielleicht hast du sogar eine ganz neue Frage für mich? Schreib sie in die Kommentare! ✍️

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