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    • In der heutigen, diesjährig letzten Podcast-Episode, werfe ich einen Blick auf meine Highlights von 2023 und teile meine persönlichen Erkenntnisse mit dir!

      Du erfährst:

      ➡ Wie mich das Jahr 2023 geprägt hat und welche wichtigen Lektionen ich gelernt habe.

      ➡ Dass auch für mich das Thema Abnehmen ein ständiger Begleiter ist.

      ➡ Warum es so essentiell ist, in sich selbst zu investieren.

      ➡ Wie ich gelernt habe, meinen Kurs zu halten und gut zu planen.

      Ich hoffe, du kannst dir das ein oder andere aus dieser Episode mitnehmen!

      Nach dem Hören freue ich mich wahnsinnig auf deine Gedanken. Schreib mir, zu welchen Erkenntnissen du in 2023 gekommen bist! ✍️

      Bleib gespannt, bleib motiviert und bis zur nächsten Podcast-Session in 2024! 💪 

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    • 🎙️✨ Ob du es glaubst oder nicht, auch einen Tag vor dem Fest gibt's noch einen kurzen Plausch mit deinem virtuellen Abspeck-Coach - nämlich mir!

      🎄 Aber keine Sorge, ich verspreche, dich nicht allzu lange aufzuhalten!

      Bevor du dich kopfüber ins Weihnachtsvergnügen stürzt, lass uns kurz innehalten.
      Zwei Fragen, die heute noch eine Rolle spielen könnten:

      ➡️ Macht dich das, was du jetzt gerade tust oder lässt, wirklich zufrieden?

      ➡️ Wirst du morgen irgendetwas davon bereuen?

      Klingt nach einem kurzen Realitätscheck, oder? 🤔

      Vielleicht gibt es Raum für kleine Veränderungen. Und wer weiß, vielleicht setzt du heute noch den entscheidenden Grundstein für morgen.

      Ich hoffe, dieser Last-Minute-Impuls gibt dir den nötigen Schwung für die nächsten Tage. 🚀

      Lass mich wissen, was du denkst - ich freue mich über deine Gedanken in den Kommentaren!

      In diesem Sinne: Frohe Weihnachten und wunderbare Festtage! 🎉🎁

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    • „Lohnt sich das Abnehmen jetzt noch?“

      In der neuesten Podcast-Folge nehmen wir das Thema Abnehmen unter die Lupe und fragen uns: Lohnt es sich jetzt überhaupt noch? 🤔

      Ich will nicht zu viel verraten, aber meine Antwort beginnt mit einem klaren „JEIN“.

      Entdecke außerdem:

      ➡ Warum eine negative Energiebilanz der Schlüssel zum Abnehmen ist

      ➡ Warum „Durchfallen“ beim Abspecken nicht existiert

      ➡ Warum es sich immer lohnt, deine guten Routinen beizubehalten

      Bist du neugierig geworden? 🎧 Dann gönn dir diese Impuls-Folge und lass dich inspirieren! Ich hoffe, du nimmst wertvolle Tipps mit.

      Nach dem Hören freue ich mich riesig auf deine Gedanken in den Kommentaren. Schreib mir, ob du dich hier wiederfinden konntest. ✍️

      Bleib motiviert! 💪 

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    • 🎙️✨ Bist du bereit für eine Portion Motivation und eine richtig inspirierende Erfolgsgeschichte? In der neuesten Podcast-Folge habe ich Martina zu Gast, und ihre Geschichte haut mich echt um!

      Ich erinnere mich daran, wie ich Martina zum ersten Mal traf und mir wünschte, dass sie die richtige Entscheidung für sich trifft. Und was dann bis heute passiert, darüber spricht sie heute in dieser Podcast-Episode!

      Du wirst überrascht sein, wie offen sie über die Zeit vor ihren Erfolgen spricht und welche Diäten sie ausprobiert hat.

      Das Spannende dabei: 

      Keine Diät brachte die gewünschte Zufriedenheit, bis Martina erkannte, dass das Mindset beim Abnehmen entscheidend ist. Verzicht? Das sieht sie als Erfolgsverhinderer!

      Martina nimmt uns mit auf ihren Weg der Veränderung, wie sie für sich selbst losging und schnell Gewicht verlor. Das Mindset als Schlüssel zum Erfolg – ​​das ist die Essenz dieser Folge!

      Teile deine Gedanken mit uns! Was geht dir durch den Kopf, und wo findest du dich vielleicht auch wieder? Schreib uns, was du denkst, und stelle gerne ergänzende Fragen in den Kommentaren!

      Bereit, dich inspirieren zu lassen? Los geht's! 🚀 

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    • 🌟 Bereit für einen erfolgreichen Dezember?

      In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles darum, warum ich dir mit Nachdruck empfehle, diesen Monat wirklich durchzustarten – und warum das für dich so wichtig ist.

      Erfahre mehr über...

      ➡ Warum der Dezember ein ganz besonderer Monat ist.

      ➡ Wie du diesen Dezember so richtig rocken kannst – ich habe den Beweis!

      ➡ Warum reine Motivation allein nicht erreicht wird, um Veränderungen herbeizuführen.

      ➡ Warum du Unterstützung brauchst und wie sie dir helfen kann.

      ➡ Wie dich die Dezember Challenge dabei unterstützt, diesen Monat mit Bravour zu meistern.

      Ich hoffe, du nimmst aus dieser Impuls-Episode wertvolle Erkenntnisse mit.

      Teile gerne in den Kommentaren mit, ob auch du dich der Herausforderung des Dezembers stellst. ✍️

      Bereit für positive Veränderungen? Drück auf Play und lass uns gemeinsam durchstarten! 🚀

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    • Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen.

      Ja, genau, 58!

      Wahnsinn, oder?

      Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan!

      Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern.

      „Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos?

      Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers).

      Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun andere auf ihrem Weg unterstützen will.

      Ihr Mut, ihre Hingabe und ihre Offenheit inspirieren.

      Glaub mir, diese Folge wird dich nicht nur motivieren, sondern auch einige Aha-Momente bereithalten!

      Und hey, nachdem du reingehört hast, lass mich wissen, was du denkst.

      Hast du einen eigenen Klick-Moment erlebt?

      Schreib es in die Kommentare!✍️

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      ⭐️ Infos zu Christina:
      Instagramm: https://www.instagram.com/wwcoach_christinauhl

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    • 🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄

      Und ich wette, du fragst dich:

      "Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?"

      Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode!

      Hier ein kleiner Vorgeschmack:

      ➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert?

      ➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfach "business as usual" ist.

      ➡ Special Time? Ja, aber nicht Mission Impossible! Entdecke, warum die Adventszeit eigentlich gar nicht so tricky ist, wie du vielleicht denkst.

      ➡ Und jetzt wird's persönlich: Was macht diese Zeit für DICH besonders?

      Ich hoffe, du nimmst aus dieser Episode ein paar coole Tipps und Gedanken mit!

      Und natürlich brenne ich darauf zu hören, wie du deinen Advent planst.

      Lass mir also unbedingt in den Kommentaren da, wie du durch den Advent tänzelst und was diese Zeit für dich so einzigartig macht. ✍️

      Also, schnapp dir 'nen Tee oder Kaffee, kuschel dich ein und lass uns zusammen in die Adventsvorbereitung starten! 🎅

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    • Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram).

      Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben.

      Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat.

      Du fragst dich, was dahinter steckt?

      Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥

      Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren Verluste bis hin zum absoluten Neuanfang.

      Lass dich inspirieren, lass dich berühren und vor allem:

      Lass dich von Sonja's unerschütterlichem Spirit anstecken! 🔥

      Und pssst… Hör unbedingt bis zum Ende, denn da wartet noch eine kleine Überraschung auf dich! 😉

      Ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge. Welche Gedanken, Gefühle oder Aha-Momente hat sie bei dir ausgelöst? Lass es mich und die Community wissen! ✍️

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      ⭐️ Infos zu Sonja Piontek

      Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”.
      Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg.
      Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht.
      Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht.
      Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden.
      Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen.
      In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen.
      Ihr wöchentlicher PHOENIX MINDSET Podcast gehört zu den beliebtesten Podcasts im Bereich Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland.



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    • Kennst du das?

      Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht.

      Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen!

      In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier.

      Warum gibt es sie?

      Wie können wir sie aufdecken?

      Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten?

      Du erfährst:

      ➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen.

      ➡ Typische blinde Flecken, in die wir alle mal tappen können.

      ➡ Warum manchmal eine zweite Meinung Gold wert ist, um diese Flecken zu entlarven.

      Ich wette, nach dieser Folge wirst du einige Aha-Momente haben!

      Und weißt du was? Ich bin neugierig darauf!

      Lass mir in den Kommentaren wissen, welcher blinde Fleck dich am meisten überrascht hat oder dich zum Nachdenken gebracht hat. ✍️

      Also, Kopfhörer auf und rein ins Abenteuer "blinde Flecken"!

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