Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

Doghammer

Alexander Tok — Tue, 31 Mar 2026 22:05:00 +0200

Erst vor kurzem bin ich auf die Marke "Doghammer" gestoßen. Schon optisch war es ein Schuh, der mich in seinen Bann zog und so nahm ich mit den Gründern Kontakt auf. Doghammer stellte mir netterweise ihren Barfußwanderschuh "Terra Rock Wool" zur Verfügung um ihn zu testen. Der Schuh hat mich absolut überzeugt. Leider kam ich in dem Interview mit Gründer Maximilian kaum dazu meine Begeisterung über den Schuh zu äußern, denn alles was Maximilian zu erzählen hatte, war um so vieles interessanter. Nachdem ich von Max mehr über die Markenphilosophie, die Ideen dahinter, die Materialien und die Fertigung gehört hatte, wurde ich endgültig zum Fan. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge mit und über Doghammer! [Doghammer Webseite](https://www.doghammer.de/barfussschuhe/) [Doghammer Instagram](https://www.instagram.com/doghammer_bare.foot/) [Doghammer Facebook](https://www.facebook.com/mei.doghammer) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

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Bedrock Mountain Clogs

Alexander Tok — Sat, 28 Feb 2026 23:05:00 +0100

Folge 126 In dieser Folge habe ich Christian Hofmann von gofree Concepts zu Gast. Er hat seit einiger Zeit die Marke Bedrock in seinem Shop und hat mir den Mountain Clog über den Winter zur Verfügung gestellt. Ich konnte den Bedrock Mountain Clog bei Schnee und Eis, im durchweichten Waldboden und in der Stadt testen. Auch Christian trägt den Clog immer öfter. Für welche Einsatzzwecke wird den Mountain Clog verwendet haben, wofür er unserer Meinung nach ideal ist und jede menge Details rund um den "Sandalen Schuh" und die Marke Bedrock hört ihr von uns in dieser Folge. Den Bedrock Mountain Clog bekommt ich natürlich bei gofreeconcepts.de und über meinen Rabattlink auf der Homepage auch wie immer mit 5% Rabatt. [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott)

Footprint Technologies

Alexander Tok — Sat, 14 Feb 2026 23:05:00 +0100

Heute habe ich Dr. Matthias Brandel von Footprint Technologies zu Gast. Matthias hat mit seiner Firma eine Software entwickelt, die es schafft mit dem eigenen Handy den richtigen Schuh zu finden. Matthias berichtet von seinem eigenen Werdegang, der Idee die hinter seinem Produkt steht und fachsimpelt mit mir über die wissenschaftlichen Grundlagen hinter dem System. Dabei geht er auch sehr offen damit um, welche Grenzen und Probleme das System zum Teil noch hat. Trotzdem kann die Software aus meiner Sicht ein echter Gewinn für jeden Händler und Hersteller sein. [Footprint Technologies](https://footprinttech.de/) [Footprint Technologies Instagram](https://www.instagram.com/myfootprint.shoes/) [Footprint Technologies LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/footprinttech/posts/?feedView=all) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Ballop

Alexander Tok — Sat, 31 Jan 2026 23:05:00 +0100

In der heutigen Folge stelle ich euch nicht nur zwei Modelle der Marke Ballop vor, sondern auch die Marke Ballop selbst. Zwar ist es nicht das erste Mal das ein Schuh von Ballop in diesem Podcast vorgestellt wird, aber diesmal habe ich Fabian von Donau Sports zu Gast. Donau Sports ist die deutsche "Vertretung" von Ballop und maßgeblich für die Entwicklung der Barfußschuhmodelle von Ballop verantwortlich. Fabian gibt euch dabei tolle Einblicke in die Entwicklung der Barfußschuhlinie von Ballop und auch super Hintergrundinfos zu den Modellen. Wir sprechen gemeinsam über den Ballop Snuglo, den meine Frau als Hausschuh trägt und über den Ballop Kids Koluba Waterproof. Ein schöner Herbst-/Winterstiefel, den meine Tochter für euch getestet hat. Einen kleinen Teaser gibt es von Fabian gegen Ende der Folge noch als Bonus oben drauf ;) Viel Spaß bei der Folge. [Ballop Barfußschuhe](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) [Ballop Snuglo](https://www.ballop-shop.de/ballop-barfussschuhe-snuglo/859303036) [Ballop Koluba](https://www.ballop-shop.de/ballop-barfussschuhe-kids-kuluba-waterproof/859312023) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott)

Barfußarbeitssicherheitsschuh mit Carsten Hiebl

Alexander Tok — Wed, 14 Jan 2026 23:05:00 +0100

Ende 2025 war ich zu Gast bei Carsten Hiebl, von i5 Hiebl Konzept. Carsten ist Händler für Arbeitsbekleidung und ist mir auf der A+A begegnet. Er lud mich ein für seine Hörer und Kunden den Barfußarbeitssicherheitsschuh zu erklären. Da er und seine Kunden einen völlig anderen Blickwinkel auf diese Schuhe haben, ergab sich daraus ein Gespräch, welches ich auch für euch als lohnenswert betrachte. [Carsten Hiebl](https://hiebl-konzept.de/) [Carsten Hiebl bei Youtube](https://www.youtube.com/@i5-HieblKonzept) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Jahresabschluss mit GoFreeConcepts

Alexander Tok — Sun, 14 Dec 2025 23:05:00 +0100

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende, da ist es Zeit ein wenig zurück zu blicken. Zusammen mit Christian Hofmann von gofreeconcepts.de schaue ich zurück auf - das Geschäftsjahr 2025 - die Trends des Jahres 2025 bei Barfußschuhen - die neusten Produkte im Zusammenhang mit Barfußschuhen - der Wandel vom Barfußschuh-Trend zum etablierten Produkt - Veränderungen im Schuhmarkt allgemein - uvm und schauen außerdem schonmal einen auf 2026 voraus. Natürlich darf zum Jahresabschluss ein kleiner Rabatt nicht fehlen, für diejenigen die noch etwas unter den Weihnachtsbaum legen wollen. Mit dem Code HOHO10 auf das Weihnachtssortiment von gofreeconcepts.de erhaltet ihr 10% Rabatt (https://gofreeconcepts.de/collections/geschenkeliste) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Madoo Sneaker

Alexander Tok — Sun, 30 Nov 2025 23:05:00 +0100

In der heutigen Folge hört ihr eine bekannte Stimme, aber eine neue Marke. Christoph Ganahl ist den regelmäßigen Hörern bereits aus Folge 92 und als Inhaber von AVO bekannt. Christoph hat aber vor knapp einem Jahr eine weitere Marke ins Leben gerufen. Mit den Sneaker von Madoo orientiert sich Christoph im Design an Skaterschuhen wie Vans und Co. Doch die Genialität steckt hier in der Geschichte hinter dem Schuh. Innovative Fertigungsmethoden, ein echtes Kreislaufsystem der Umwelt zu liebe und die gesunden Eigenschaften von Barfußschuhen machen die Sneaker von Madoo zu einem echten Muss in jedem Schuhschrank. Mehr dazu hört ihr in dieser Folge von Christoph selbst. Die Marke Madoo findet ihr auf ihrer Webseite (https://madoo-footwear.com/) [Madoo auf Instagram](https://www.instagram.com/madoo_footwear/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Baak Pegasus von der A+A

Alexander Tok — Fri, 14 Nov 2025 23:05:00 +0100

Ich war vom 04.11. - 06.11.2025 mit Baak auf der A+A. Dort haben wir den Pegasus, dass neueste Mitglied der Baak-Barfuß Produktlinie vorgestellt, aber auch seine Vorgänger den Phoenix und den Pan präsentiert. Zusammen mit Christian Grusa, der seit diesem Jahr neben seinem Vater Ingo Grusa die Firma Baak leitet, habe ich "versucht" euch einen Eindruck LIVE von der A+A zu geben. Zudem habe ich ein paar Statements von Besuchern und Mitarbeitern vom Baak Messestand für euch eingefangen. [Baak Pegasus](https://shop.baak.de/Pegasus-S3S/22600342) [Gofreeconcepts Rabattlink](https://gofreeconcepts.de/?ref=OKwLl) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Panta Sandalen

Alexander Tok — Fri, 31 Oct 2025 23:05:00 +0100

Heute habe ich Chris Henn zu Gast. Er ist das jüngste Mitglied im Team von Panta Sandals. Gemeinsam wollen wir euch die Firma Panta selbst etwas näher bringen. Dazu hat mit der Gründer Roald gleich zwei Produkte zur Verfügung gestellt. Zum einen eine Sandale, die für Herbst und Winter wie geschaffen ist. Die Panta Zaros ist wie gemacht für feuchtes Wetter und leichtes Gelände. Dazu habe ich die Pioli bekommen. Eine Art "Sandalensocke", die den Fuß auch in der kalten Jahreszeit warm halten soll. Chris steht mir nicht nur mit jede Menge Hintergrund Wissen über die Firma Panta zur Verfügung, sondern kann aus langjähriger Erfahrung mit den Sandalen berichten. Netterweise hat Chris noch einen Rabattcode für Panta Sandalen organisieren können, den ihr auf meiner Webseite findet. Das Sahnehäubchen ist jedoch ein Gewinnspiel, dass Roald und Chris organisiert haben. Wie ihr daran teilnehmen könnt hört ihr im Podcast. [Panta Webseite](https://pantasandals.com/de) [Panta auf Instagram](https://www.instagram.com/pantasandals/) [Panta auf Facebook](https://www.facebook.com/pantasandals) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Sizeless

Alexander Tok — Tue, 14 Oct 2025 22:05:00 +0200

Sizeless - der Schuh der mitwächst Ein Schuh der mitwächst klingt im ersten Moment wie ein reiner Werbespruch. In diesem Fall wächst der Schuhe aber tatsächlich. Drei Schuhgrößen soll ein Schuh abdecken, der aktuell noch in der Entwicklung ist. Doch die jungen Gründer von Sizeless haben eine klare Vision von ihrem Schuh. Der erste Prototyp ist gerade fertiggestellt. Wir sprechen über den Weg zum ersten Prototyp, die persönlichen Werdegänge der Gründer und ihre Pläne für die Zukunft. Wer sich den Schuh ansehen möchte findet Bilder und weitere Informationen auf der Webseite https://www.sizeless-shoe.com/ oder bei Instagram https://www.instagram.com/sizeless.shoe/ [Die FB-Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf Facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Neues von 10Zehn

Alexander Tok — Tue, 30 Sep 2025 22:05:00 +0200

Heute habe ich Melanie von 10Zehn zu Gast. In Folge 100 hatte ich Melanie und Ramona zu Gast und wir haben über die Gründung von und die Idee hinter 10Zehn unterhalten. Im letzten halben Jahr haben sich dann die Ereignis rund um 10Zehn regelrecht überschlagen. Eine neues Konzept hat Einzug gehalten, Ramona hat 10Zehn verlassen und Melanie hat sich beruflich verändert und ist nun zu 100% für 10Zehn da. Über all diese Veränderungen sprechen wir in der heutigen Folge. [10Zehn](https://www.10zehn.de/) [10Zehn bei Instagram](https://www.instagram.com/10_zehn/?hl=de) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

10 Jahre Freizehn

Alexander Tok — Sun, 14 Sep 2025 22:05:00 +0200

Vor 10 Jahren gründete Steffi ihr Unternehmen "Freizehn" In der Zwischenzeit ist Freizehn der größte Fachhandel für Barfußschuhe in Deutschland. Allerdings als reiner Onlinehandel. Doch Steffi ist auch abseits des Handels eine gefragte Frau. Ihre Expertise ist mittlerweile bei vielen Herstellern gefragt. Warum Steffi nur Online verkauft und keine Filialen hat, wie es ihr in den letzten 10 Jahren erging und wie sie sich ihre Zukunft vorstellt, was sie Abseits des Handels noch so treibt und vieles mehr erzählt sie in der heutigen Folge. Falls ihr über die Gründung von Freizehn mehr hören wollt, müsst ihr nur zu Folge 59 zurückkehren. Freizehn findet ihr hier: https://www.freizehn.de/ [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Barefoot Messe mit Kristin Fitterer

Alexander Tok — Sun, 31 Aug 2025 22:05:00 +0200

Die Sommerpause ist vorbei und der Podcast startet direkt mit der Einlösung eines Versprechens. Kristin Fitterer von Zehenspiel war in Folge 110 bereits zu Besuch und hatte einen Ausblick auf die "Barefoot" Messe in Offenbach gegeben. Nun ist die Messe schon fast einen Monat her und Kristin zieht mit mir eine kleine Bilanz. Der Termin für die zweite Auflage der Messe steht bereits fest und so kommen wir nicht umhin über ein paar Wünsche für die kommende Messe zu reden. Wer die Messe nicht verpassen möchte, der kann sich über die Instagram Bio der Messe zum Newsletter anmelden: https://www.instagram.com/barefoot.offenbach/ [Zehenspiel](https://www.zehenspiel.de) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Barfußkletterschuhe von Saltic

Alexander Tok — Thu, 14 Aug 2025 22:05:00 +0200

Barfußschuhe werden immer beliebter. Daher gibt es auch für immer mehr Einsatzzwecke und Sportarten Barfußschuhe. Vor einiger Zeit haben Barfußschuhe auch den Klettersport erobert. Die Firma Saltic hat den ersten Barfußkletterschuh auf den Markt gebracht und Tanja und Godi von Barefoot Feeling haben sie getestet. In dieser Folge berichtet mir Godi von seinen Erfahrungen mit den Schuhen. Da ich selbst nicht klettere, habe ich einiges gelernt dabei. [Barefoot Feeling](https://www.instagram.com/barefoot_feeling/) [Saltic shop](https://www.saltic-shop.de/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Altra Running - Sohlensprengung

Alexander Tok — Mon, 14 Jul 2025 22:05:00 +0200

In dieser Folge habe ich Jenjoyance erneut zu Gast. Über Jen habe ich die Altra Running Lone Peak testen dürfen. Altra Running begleitet mich schon lange in der Barfußschuhwelt. Schon bei meiner Ausbildung wurde mir der Schuh als "Transformationsschuh" auf dem Weg zum Barfußschuh ans Herz gelegt. Nun konnte ich endlich mal ein Paar davon testen. Wie sich der Schuh bei meinen Testläufen gemacht hat, darüber spreche ich mit Jen. Sie erklärt im Podcast zudem, was eine Sohlensprengung mit dem Körper macht und wie man sie sogar gezielt einsetzen kann. [Jenjoyance Instagram](https://www.instagram.com/jenjoyance/) [Fusskraft Allgäu](https://www.jenjoyance.com/magazin) [Altra Running](https://www.altrarunning.eu/de/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Casual Sandalen - Shamm Pacific Avenue und Lizard RollUp

Alexander Tok — Mon, 30 Jun 2025 22:05:00 +0200

In der heutigen Folge möchte ich euch wie versprochen noch die Shamma Pacific Avenue nachliefern. Eigentlich sollte die Sandale zusammen mit den Lonnies präsentiert werden. Nach dem tollen Interview mit Christina gibt es die Shamma Sandale nun als eigene Folge. Damit die Folge nicht zu kurz wird, habe ich noch die Lizard RollUp dazu genommen. Leider gibt es von der RollUp nur noch Restbestände auf dem Markt. Wer eine ergattern kann, der kann sich wirklich glücklich schätzen. Die Pacific Avenue findet ihr wie immer bei gofreeconcept.de und bekommt Rabatt mit "barfussimpott" https://gofreeconcepts.de/collections/shamma-sandals/products/shamma-pacific-avenue-alphas-13mm [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Lonnie Sandalen

Alexander Tok — Sat, 14 Jun 2025 22:05:00 +0200

In der heutigen Folge habe ich Christina Waltenberger zu Gast. Sie ist die Gründerin und Inhaberin der Lonnie Sandalen, einer schicken Damensandale Made in Germany. Christina berichtet von ihrer Idee hinter der Marke, ihrem Werdegang, der ein oder anderen Hürde und natürlich beschreiben wir euch die Sandale in jedem Detail Eine Barfußsandale die zu jeder Gelegenheit passt oder im Notfall auch passend gemacht wird. Denn durch die Fertigung in einer kleinen Manufaktur in Deutschland, kann Lonnies sogar auf individuelle Wünsche eingehen. Lonnie Sandalen bekommt ihr bei gofreeconcepts.de 5% günstiger mit meinem Rabattcode 'barfussimpott' [Lonnie Sandals Webseite](https://lonnies.de/) [Lonnie Sandals auf Instagram](https://www.instagram.com/lonnie_sandals/) [Lonnie Sandals auf Facebook](https://www.facebook.com/lonniesandals) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Zehenspiel

Alexander Tok — Sat, 31 May 2025 22:05:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Kristin Fitterer. Sie ist Gründerin und Inhaberin von Zehenspiel. Seit dem Start 2019 hat sie sich in kürzester Zeit zu einer der größten Barfußschuhhändlerin in Deutschland entwickelt. Nun hat sie nicht nur das größte Barfußschuh-Ladenlokal Deutschlands eröffnet, sondern spielt auch eine große Rolle bei der ersten Barfußschuh-Messe in Deutschland, die Ende Juli in Offenbach stattfindet. Mit Kristin spreche ich über ihren Weg und ihre Beweggründe. [Zehenspiel](https://www.zehenspiel.de/) [Zehenspiel bei Instagram](https://www.instagram.com/zehenspiel/) [Zehenspiel auf Facebook](https://www.facebook.com/zehenspiel) [Barfußschuhmesse](https://www.messe-offenbach.de/barefoot-besucher) [Barfußschuhmesse bei Instagram](https://www.instagram.com/barefoot.offenbach/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Wildling Schuhe

Alexander Tok — Wed, 14 May 2025 22:05:00 +0200

In der heutigen Folge spreche ich mit Bianca, von Barfuß Zeit Trier, über die Schuhe der Marke Wildling. Biancas erste Barfußschuhe waren von Wildling und auch mich faszinierten die Wildlinge zu Beginn und zogen bei mir ein. Leider waren wir beide damals nicht so recht überzeugt und so war es um so spannender die Entwicklung bei Wildling zu verfolgen. Nun bekam ich die Chance mit meiner Familie die neuesten Modelle zu testen. Zusammen mit Bianca spreche ich über diese positive Entwicklung, die noch immer teilweise vorhandenen Probleme und wir geben Empfehlungen für diejenigen, die sich für die Schuhe interessieren. Für die Zusammenarbeit hat mir die Firma Wildling zum einen die Schuhe zur Verfügung gestellt, aber auch eine Affiliate Code, mit dem ihr euch die Versandkosten bei Wildling sparen könnt. Diesen und weitere Links findet ihr auf meiner Webseite: [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott)

Baak Barfußsicherheitsschuh PAN

Alexander Tok — Mon, 14 Apr 2025 22:05:00 +0200

Im August 2024 war es endlich soweit, dass der erste nach ISO Norm zertifizierte Barfußsicherheitsschuh auf den Markt kam. Der Baak Phoenix war seither der einzige Barfußsicherheitsschuh mit ISO Zertifikat. Nun hat die Firma Baak ein neues Modell aus der Barfußschuhlinie auf den Markt gebracht. Der PAN ist ein S1P Sicherheitsschuh, der die Barfußschuhkriterien erfüllt. Es gibt aber noch einiges mehr aus dem Hause Baak zu berichten, als nur ein neues Modell. Die Entwicklung der Barfußschuh-Linie geht weiter. Ingo Grusa und Johannes Ernst berichten von den ersten Erfolgen des Phoenix, den Neuentwicklungen die mit dem Pan kommen und geben einen Ausblick auf die kommenden Entwicklungen. [Baak Barfußsicherheitsschuhe](https://baak.de/sicherheitsschuhe/barfuss-sicherheitsschuh/) Auch erhältlich bei meinem Partner gofreeconcept.de, mit dem Rabattcode "barfussimpott" https://gofreeconcepts.de/collections/baak [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Saguaro

Alexander Tok — Mon, 31 Mar 2025 22:05:00 +0200

In der heutigen Folge habe ich mir Tanja und Godi von Barefoot Feeling eingeladen, um über unsere Erfahrungen mit der Firma Saguaro zu sprechen. Oftmals werden die Schuhe von Saguaro als Billigprodukte verschrien. Aber sind es wirklich Billigschuhe oder sind sie nur günstig, aber qualitativ hochwertig. Darüber und über die Entwicklung welche das Sortiment von Saguaro durchgemacht hat in den letzten Jahren, sprechen wir in dieser Folge. Die Schuhe von Saguaro bekommt ihr mit dem Rabattcoe "Leichtfuessig" übrigens 10% günstiger. Businessschuhe: https://de.saguaro.com/products/noble-1 Clocks: https://de.saguaro.com/products/serene-1 Gummistiefel: https://de.saguaro.com/products/brisk-1 Schlüpfschuhe: https://de.saguaro.com/products/relax-5 [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Schuhpflege

Alexander Tok — Fri, 14 Mar 2025 23:05:00 +0100

Schuhpflege ist ein Thema, dass ich selbst viel zu häufig vernachlässige. Deswegen habe ich mich sehr gefreut, als sich Jana Krummnacher bei mir gemeldet hat. Sie hat sich durch ihre berufliche Laufbahn mit der Zeit zu einer Expertin für Schuhpflege entwickelt. Ihr Wissen teilt sie in dieser Folge mit mir und euch. Hier findet ihr die angekündigten Links: [Pflegeprodukte](https://amzn.to/4kzI1Oh) [Schuhspanner](https://www.comfortschuh.de/Kork-Schuhspanner) [Jana Krummnacher](https://www.instagram.com/ja_maluna/) [Schuhpflege Guide](https://forms.office.com/r/tdgmdri8Hf) [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Fehlerhafte Diagnosen

Alexander Tok — Fri, 28 Feb 2025 23:05:00 +0100

Viel zu oft bekomme ich mit, dass fehlerhafte Diagnosen gestellt werden. Nun stellt sich mir die Frage: Ist das nur bei Füßen so oder fällt es mir nur da auf? Haben wir vielleicht ein grundsätzliches Problem in unserem Gesundheitssystem? Diese Fragen wollte ich mit einem Fachmann diskutieren und konnte einen alten Bekannten dafür gewinnen. Danke an Patrick von der Gehwerkstatt, der sich mit mir an dieses heikle Thema gewagt hat. [Die FB Gruppe zum Podcast](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Alexander Tok auf Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott) [Alexander Tok auf facebook](https://www.facebook.com/BarfussimPott) [Rabattcodes und Partnerlinks findest du hier](https://barfuss-im-pott.de/links/)

Kompression und Fußgesundheit

Alexander Tok — Fri, 14 Feb 2025 23:05:00 +0100

Im letzten Jahr habe ich Kontakt zu Angela Kortmann alias "strumpfengel_im_revier" über Patrick von der Gehwerkstatt bekommen. Angela ist Vertreterin der Firma "Medi" die Kompressionswaren herstellt. Da ich einige Kunden habe, die auf Kompression angewiesen sind, hatte mich interessiert wie das Thema Fußgesundheit und die Kompression unter einen Hut gebracht werden könnten. Dazu brauchte ich erstmal eine kleine Einführung in das Thema. Netterweise hatte eine Kollegin von Angela mir im letzten Jahr das Sortiment näher gebracht. In diesem Interview möchte ich euch, zusammen mit Angela, über die Vielfalt der Kompressionswaren und die verschiedenen Optionen ein bisschen aufklären. Ein durchaus interessantes Thema, nicht nur für diejenigen, die bereits auf Kompression angewiesen sind. [Angela Kortmann bei Instagram](https://www.instagram.com/strumpfengel_im_revier/) [Webseite von Medi](https://www.medi.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) AffiliateCode "BARFUSSIMPOTT" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Gedankensplitter

Alexander Tok — Fri, 31 Jan 2025 23:05:00 +0100

Die heutige Folge ist ungewöhnlich kurz und knapp. Dafür gibt es einen einfachen Grund: Ich habe es nicht geschafft ein Thema vorzubereiten und mir rechtzeitig einen Interviewgast zu besorgen. Aber ich möchte euch kurz an einigen Gedanken rund um den Podcast teilhaben lassen. Deswegen heißt die heutige Folge auch "Gedankensplitter" Am 15.02. geht es dann aber mit einem "richtigen Thema" weiter. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) AffiliateCode "BARFUSSIMPOTT" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

AVO - Sandalen im Winter

Alexander Tok — Tue, 14 Jan 2025 23:05:00 +0100

Winterzeit - Sandalenzeit!? Was erstmal komisch klingt ist von viel Enthusiasten gewünscht. Ich selbst zähle mich auch dazu! Leider gibt es da oftmals ein Problem. Kalte Füße sind beim Laufen schon recht störend. Wenn Nässe oder Schnee dazu kommen, wird das auch mit dem Warmlaufen nichts. Fleece Socken wie die Polarfeet oder Baumwollsocken helfen da wenig. Nun hat die Firma AVO eine Wasserfeste Tabisocke für den Winter auf den Markt gebracht. Mit dem Gründer und Inhaber der Firma AVO spreche ich über diese Socke, aber auch über seinen Werdegang, die Firma AVO an sich und seine Sandalen. Ein wirklich spannendes Interview über Top Produkte, welche die Winterzeit zur Sandalenzeit machen können! [AVO Webseite](https://avosandals.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) AffiliateCode "BARFUSSIMPOTT" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Blusun Winterkollektion

Alexander Tok — Sun, 15 Dec 2024 05:45:59 +0100

In der letzten Folge des Jahres 2024 stellen wir euch die Winterkollektion von Blusun vor. Zusammen mit Patrick von der Gehwerkstatt, der die Schuhe auch in seinem Laden in Kamen anbietet, spreche ich über die Schuhe die Herrenmodelle die wir getragen haben, über den Chelseaboot meiner Frau und auch ein bisschen über den Sneaker, den Patrick seit einem halben Jahr trägt. Wer Interesse an den Schuhen von Blusun hat, erfährt auf der Blusun Webseite, wo man diese erhalten kann. [Blusun Webseite](https://blusun.shoes/) Rabattcode "AT10" [Gehwerkstatt](https://www.gehwerkstatt.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/d) Affiliate Code mit 5% Rabatt "BARFUSSIMPOTT" [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Folge 100 mit 10zehn

Alexander Tok — Sun, 01 Dec 2024 04:00:00 +0100

Folge 100!!!! Wie schnell die Zeit vergeht. Diese Jubiläumsfolge feiere ich zusammen mit den Gründerinnen und Inhaberinnen von 10Zehn. Melanie und Ramone durfte ich schon vor der Gründung von 10zehn kennenlernen und ihren Weg von der ersten Stunde an beobachten und begleiten. Gemeinsam geben wir euch einen kleinen Einblick in die Gründung von 10zehn, den schnellen Wachstum und ein bisschen Ausblick in die Zukunft. Wie es sich für eine Jubiläumsfolge gehört, gibt es natürlich auch ein Gewinnspiel. Zu gewinnen gibt es Schuhe von Baak und Xero, wasserfeste Tabisocken von AVO und auch 10zehn gibt spontan noch einen Gewinn dazu. Wie ihr teilnehmen könnt, erfahrt ihr in der Folge! [10Zehn Webseite](https://www.10zehn.de/) [10zehn Instagram](https://www.instagram.com/10_zehn/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig" weitere Codes bei Instagram und auf meiner Webseite

Soxsense Zehensocken

Alexander Tok — Fri, 15 Nov 2024 00:05:00 +0100

In der heutigen Folge habe ich Godi von "Barefoot Feeling" zu Gast. Wir sprechen zusammen über unsere Erfahrungen mit den Zehensocken der Marke Soxsense. Ich selbst trage seit einiger Zeit die Grip Modelle von Soxsense. Godi hat auch mit den leichteren Sockenvarianten des Herstellers bereits Erfahrungen gesammelt. Er trägt die Socken auch schon um einiges länger als ich. Wir sprechen nicht nur über die Socken an sich, sondern auch allgemein über die Vorteile von Zehensocken und die unterschiedlichen Einsatzzwecke. Die Socken bekommt ihr bei Amazon über den folgenden Link: https://amzn.to/3UKD2iv [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de) Affiliate Code mit 5% Rabatt: BARFUSSIMPOTT [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss-10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Blusun

Alexander Tok — Fri, 01 Nov 2024 04:00:00 +0100

In der heutigen Folge hab ich die Köpfe hinter der Marke Blusun zu Gast. Blusun ist erst in diesem Jahr an den Start gegangen und trotzdem verbirgt sich dahinter jahrzehntelange Erfahrung. Wer hinter der Marke steckt, welche Ziele die Marke verfolgt und vieles Mehr von und über Blusun erfahrt ihr in der heutigen Folge. Den Schuhtest zu einem der Wintermodelle werdet ihr leider erst im Dezember hören können, aber dann sich die Modelle auch definitiv bei den Barfußschuhhändlern verügbar. [Webseite](https://blusun.shoes/) [Instagram](https://www.instagram.com/blusun.shoes/) [Facebook](https://www.facebook.com/blusun.barefoot.shoes) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Link BARFUSSIMPOTT mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss-10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Toespacer

Alexander Tok — Tue, 15 Oct 2024 04:00:00 +0200

Heute habe ich mir Jenny Eidel eingeladen. Wer sich mit gesunden Füßen näher beschäftigt, wird sie unter ihrem Social Media Namen Jenjoyance kennen. Die Physiotherapeutin aus dem Allgäu hat sich auf das Thema Füße spezialisiert. Mit war bekannt, dass sie selbst Toespacer (Zehenspreitzer) verwendet und auch in der Therapie nutzt. Daher hab ich mich gefreut, dass sie mir als Expertin zur Verfügung stand bei diesem Thema. Unter anderem sprechen wir über Correctoes, Naboso, Earthrunner und auch einige NoName Produkte. Dabei schaffen wir es sogar uns gegenseitig zu überraschen oder geben uns neue Denkanstöße. [JenJoyance Webseite](https://www.jenjoyance.com/) [Correctoes](https://gofreeconcepts.de/collections/ausrustung/products/correcttoes%E2%84%A2-1-paar/discount/barfussimpott) [Naboso Splay](https://gofreeconcepts.de/collections/ausrustung/products/naboso-splay/discount/barfussimpott) [The Foot Collective Spacer](https://gofreeconcepts.de/search?q=foot+collectivediscount/barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) 'BARFUSSIMPOTT' Affiliate Code mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss-10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

X10D Schuhe - Gehen mit Trainingseffekt

Alexander Tok — Tue, 01 Oct 2024 05:00:00 +0200

Der X10D Schuh (gelesen X-TEN-D) ist mir vor kurzem durch Zufall auf Instagram über den Weg gelaufen. Sofort weckte der Schuh meine Neugier und so sah ich mir das Video ausnahmsweise vollständig an. Danach war ich überzeugt, diesen Schuh muss ich testen. Sofort nahm ich Kontakt zum Gründer und Erfinder von X10D auf, der mir netterweise auch ein Paar zur Verfügung stellte. In der heutigen Folge spreche ich mit Jan über seinen Schuh, die Idee dahinter und wie er zum Beispiel in der Therapie eingesetzt werden. [Webseite](https://www.x10d.swiss/) [Instagram](https://www.instagram.com/x10d.shoes/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Link "BARFUSSIMPOTT" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss-10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

BeLenka Rebound

Alexander Tok — Sun, 01 Sep 2024 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge stelle ich euch, zusammen mit Patrick aus der GehWerkstatt, den BeLenka Rebound vor. Der stylische Retro Sneaker gefällt nicht nur den Kids der 90er Jahre, sondern passt auch super in die aktuelle Mode. In 6 verschiedenen Farbkombinationen ist er bei BeLenka erhältlich. Zudem gibt es ihn auch in einer HighCut Version. Wer den Schuh anprobieren möchte, findet ihn auch in einigen Barfußschuhgeschäften, wie zum Beispiel bei Patrick in der GehWerkstatt. [BeLenka Rebound](https://www.belenka.de/products/search/?term=rebound) [GehWerkstatt](https://www.gehwerkstatt.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Barfußsicherheitsschuh - das Team

Alexander Tok — Thu, 15 Aug 2024 00:05:00 +0200

Nachdem wir euch den ersten zertifizierten Barfußsicherheitsschuh präsentiert haben, ist es Zeit euch die Menschen und die Firma dahinter näher zu bringen. Daher habe ich heute die führenden Köpfe der Firma Baak zu Gast. Das sind Ingo Grusa, der Geschäftsführende Inhaber der Firma Baak, Sonja Arians, die Designerin des Schuhs und Karsten Keidel, der für die technische Umsetzung verantwortlich war. Die Drei berichten nicht nur von technischen Details, sondern auch den Hürden, den neuen Wegen, den alten Partnern und der Produktion an sich, sondern geben auch einen kleinen Ausblick auf die Zukunft. [Baak Barfußschuh](https://baak.de/barfussschuh/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Baak Phoenix - DER Barfußsicherheitsschuh

Alexander Tok — Thu, 01 Aug 2024 00:05:00 +0200

Heute ist ein besonderer Tag! Endlich bekommst du Informationen über den ersten zertifizierten Barfuß-Sicherheitsschuh der Welt! Wir, Baak Sicherheitsschuhe und Barfuss im Pott, freuen uns dir den PHOENIX zu präsentieren. Für die Präsentation ist die Steffi von ‚freizehn‘ zu Gast bei ‚Leichtfüßig‘, die eine der ersten Händlerin sein wird, die den Schuh ab dem 15.08. verkauft. Hör mal rein und erfahre: • was den Phoenix ausmacht • welche Hürden es bei der Entwicklung gab • welche Expertise wir euch mitgeben Am 15.08. erscheint die zweite Folge mit dem Team von Baak. Da erfährst du wie es zu dem ersten Barfuß-Sicherheitsschuh kam. Zudem wird der Schuh ab dem Tag bei folgenden Händlern erhältlich sein: **Deutschland** (Baak Sicherheitsschuhe)[https://baak.de/] (goFree Concepts)[https://gofreeconcepts.de/] Affiliate Code 'barfussimpott' mit 5% Rabatt (freizehn)[https://www.freizehn.de/] (10zehn)[https://www.10zehn.de/] (GehWerkstatt)[https://www.gehwerkstatt.de/] (Barfüßler)[https://www.barfuessler.com/] (Liebevoll getragen)[https://www.liebevoll-getragen.de/] (ABO GmbH)[https://www.berufskleidung-detmold.de/] **Österreich** (Schuhe wie barfuß)[https://schuhewiebarfuss.at/] **Schweiz** (Barefootshoes AG)[www.reyoli.ch] (ZeroDrop)[https://zerodrop.ch/] (Zehenkraft)[https://www.barfussschuhe.ch/] (Pedipower)[https://pedipower.ch/shoeshop/] [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

AVO Sandalen

Alexander Tok — Mon, 15 Jul 2024 00:05:00 +0200

Eigentlich war in dieser Folge ein anderes Thema geplant, aber das Yvonne den Podcast kurzfristig verlassen hat, musste ein neuer Plan her. Nicht nur für heute, sondern für den Podcast im Allgemeinen. Wie es weitergeht hört ihr in einem kurzen Vorwort dieser Folge, bevor sich Christian zu mir gesellt. Mit ihm spreche ich über die AVO Sandalen, deren Entwicklung Christan zum Teil eng begleitet hat. Viel Spaß beim hören. [AVO Sandalen bei gofree Concepts](https://gofreeconcepts.de/collections/avo) Rabattcode "Barfussimpott" [AVO Webseite](https://avosandals.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10% [Feelgrounds](https://www.feelgrounds.de/?) Affilliatecode "leichtfuessig"

Feelgrounds

Alexander Tok — Mon, 01 Jul 2024 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge stellen wir euch gleich drei Modelle von Feegrounds vor. Alex hat sich im Sale die Drop-Top Mesh gegönnt. Von Feelgrounds wurde ihm der Courtside Classic Retro Black als flacher Sneaker zur Verfügung gestellt. Yvonne entschied sich für den Original Luxe Gum White. Diese Schuhe sind eindeutig nicht für Schlamm und Matsch gedacht. Dafür sind sie auch viel zu schön. Daher haben wir die Schuhe mal ganz anders als sonst auf Herz und Nieren getestet! [Drop-Top](https://www.feelgrounds.de/products/droptop-mesh-navy-blue) [Courtside Classic Retro Black](https://www.feelgrounds.de/products/courtside-retro-black) [Original Luxe Gum White](https://www.feelgrounds.de/products/original-luxe-gum-white) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Stefan Grau - Kinderfüße

Alexander Tok — Sat, 15 Jun 2024 00:05:36 +0200

Unser bereits bekannter Fachmann aus dem Bereich Biomechanik Prof. Dr. Stefan Grau, spricht dieses Mal mit uns über die komplexe Welt der Kinderschuhe. Denn eine tolle Studie deckte auf, wie schnell und unterschiedlich sich die Kinderfüße entwickeln: Breite, Länge, Zehenform, Spannhöhe, Umfang, Fersenbreite usw. machen es tatsächlich nicht einfach, den richtigen und vor allem passenden Kinderschuh zu finden. Was seine Forschungen und Studien dazu ergeben haben, worauf beim Schuhkauf zu achten bzw. zu messen ist und was es mit dem Abroll Spielraum auf sich hat, hört ihr in dieser Folge. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Hobibear

Alexander Tok — Sat, 01 Jun 2024 00:05:00 +0200

Hobibear Sage und Bugle Schuhe aus China – oh oh, was da wohl geliefert wird… richtig gut, erstaunlicherweise. Alex testete den Hobibear Sage in einem trendigen Orange und weißer Sohle - ist von der Verarbeitung und vom Style total begeistert. In Größe 44 kommt er in einer Länge von 28,4cm und einer Breite von 10,3cm daher und wiegt 330g. Nicht gerade ein Leichtgewicht, aber noch im guten Rahmen. Ich bekam den Hobibear Bugle in einem Beige-Ton mit natur-kautschuk-farbiger Sohle und ähnlichem Aufbau bzw. Material. Das Obermaterial besteht aus einem Strickmesh, was innen zusätzlich gefüttert ist. Applikationen aus veganem Leder an Ferse und Schnürung veredeln den Look. Die Innensohle ist bei beiden herausnehmbar und wir schwärmen beide von dem Fersenpolter (Achillessehne), was Blasen eine Chance gibt und für zusätzlichen Halt sorgt. Das Profil der Sohle bringt sehr guten Grip, egal auf welchen Böden. Preislich liegt der tolle Schuh (egal welches Modell) bei 39€ bei Hobibear direkt und bei Amazon bei 45€ (besser, falls es eine Retoure gibt). Allerdings gibt es bei den verschiedenen Tabellen auf der Hobibear Homepage und bei Amazon Differenzen, die wir durch unsere Messergebnisse nicht bestätigen konnten. [Hobibear bei Amazon](https://amzn.to/3Vngd5s) [Hobibear Webseite](https://hobibear.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Laufverletzungen mit Prof Dr Stefan Grau

Alexander Tok — Wed, 15 May 2024 00:05:00 +0200

Stefan Grau ist der Fachmann, wenn es um Biomechanik geht. Viele Forschungen und Studien hat er begleitet bzw. selbst geleitet. Heute sprechen wir mit ihm über Laufverletzungen und wie man diese vorbeugt. Zum Thema Schuhe sagt er: „Weniger ist mehr…“ Allerdings rät er auch zu einer langsamen Umstellung, wenn man sich für Minimalschuhe entscheidet. In der Studie zum Thema Laufverletzungen wurden über ein Jahr Läufer untersucht auf entsprechende Risikofaktoren. Das Ergebnis ist klar: Instabile Achsen, Dysbalancen in den Muskelketten und Bildung von Triggerpunkten, die dem Läufer auf Dauer schaden. Er ließ aber auch seine Läufer trainieren, damit diese Risikofaktoren minimiert werden. Dehnungen Faszientraining Kraft für Rumpf, Oberschenkel und Fuß So können Läufer 85% weniger Verletzungen davontragen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Shamma Numa und Trailstar

Alexander Tok — Wed, 01 May 2024 00:05:00 +0200

Wir gehen in Sandalen durch den Sommer, oder joggen mit Ihnen durch den Wald. Für den einen ein tolles Erlebnis, für den anderen fast undenkbar, weil die Sandalen nicht den nötigen Halt geben. Nun gibt es von Shamma zwei neue Varianten, die es ermöglichen, einmal leicht rein zu schlüpfen und eine besondere Version, die allen tatsächlich passt, ohne einen unangenehmen Zehensteg zu haben. Ich durfte die Shamma Trailstar Max testen – eine tolle neue Schnürung, die endlich so viel Halt bietet, dass ich problemlos gehen und joggen kann. Das hautsympathische Microfaser-Material ist Z-förmig über den Fußrücken gespannt und umschließt zusätzlich den Großzeh. Eine tolle Sache, weil hier alles ganz individuell unter der Sohle eingestellt werden kann. In Größe 42 wiegen die 1cm dicken Sandalen gerade mal 155g und bieten in der Breite 11,5cm und in der Länge 27,5cm Platz. Für 114,90€ sind sie zu haben und sind jeden Cent wert. Allerdings hätte ich mir gewünscht, dass der Klett ausreichend lang platziert wäre, damit ich nach dem Einstellen auch diesen schließen kann – ein fataler Fehler, der bereits an den Hersteller weitergeleitet wurde. Auch sehr schade ist es, dass die mitgelieferte Beschreibung nicht das neue Schnürsystem erklärt und auch der QR-Code keine Informationen liefert. Alex ist natürlich begeistert von seinen Shamma Numa Charger mit angenehmen Leder “Fußbett" und der sehr komfortablen „Einstiegshilfe“ – denn seine Schnürung ist elastisch, so dass er ohne Hilfe im Stand wie in einen Slipper reinschlüpfen kann. In Größe 43 wiegt diese Sandale mit der 7mm starken Sohle nur 128g und die Länge von 28cm passt zur Breite von 11,5cm. Die tolle Lifestyle-Sandale kostet 110€. [Shamma Numa](https://gofreeconcepts.de/search?q=numa) [Shamma trailstar](https://gofreeconcepts.de/search?q=trailstar&type=product) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Interview mit Dr. Bettina Barisch-Fritz

Alexander Tok — Mon, 15 Apr 2024 00:05:00 +0200

Bisher haben wir uns immer wieder auf die Studien von Dr. Wiland Kinz berufen. Nun wurden wir jedoch auf die Studien von Frau Dr. Bettina Barisch-Fritz aufmerksam gemacht. Mit neuen Methoden und einem völlig anderen Forschungsansatz, haben die Studien sehr interessante Ergebnisse gebracht, die wir euch gemeinsam mit Frau Dr. Barisch-Fritz unbedingt vorstellen wollten. Die Studien präzisieren zum einen die notwendigen Abrollspielräume in der Länge und geben zum anderen auch endlich eine wissenschaftlich fundierte Aussage zum Breitenspielraum im Schuh. Wie ihr schnell merken werdet, bieten die Studien das potenzial für weitere interessante Gespräche. Frau Dr. Barisch-Fritz wird wohl nicht zum letzten Mal bei uns zu hören sein. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Deutsche Schuhfachschule

Alexander Tok — Fri, 15 Mar 2024 00:05:00 +0100

Deutsche Schuhfachschule / Stephan Seidenschnur Schuhe fertigen, Design, Konstruktion, Management und vieles mehr lernt man hier in einer 2-jährigen Ausbildung bei Stephan und seinem Team an der Schuhfachschule. Das Thema Gesundheit wird genauso behandelt wie auch Minimalschuhe. Aber aufgrund der Marktanforderungen werden Minimalschuhe immer noch als Nischenprodukt angesehen. Die Geschichte des Schuhs und die Ästhetik spielen hierbei auch eine große Rolle. Hört auch gerne die Hintergründe zu den verschiedenen Schuhgrößen, wie sie zustande kommen und worauf zu achten ist. Das ist bestimmt nicht das letzte Gespräch mit Stephan und auch ein evtl. Besuch vor Ort wird stattfinden. [Deutsche Schuhfachschule](https://www.deutsche-schuhfachschule.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Authentisch Autistisch

Alexander Tok — Fri, 01 Mar 2024 00:05:00 +0100

Barfuß gehen und Autismus sind zwei Bereiche, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben. Schon vor Jahren trafen wir jedoch auf die "Barefoot Autism Challange" aus den USA. Nun haben wir eine Expertin gefunden die uns mal erklärt, warum barfuß gehen ein gezielter Therapieansatz sein kann. Janina Jörgens von Authentisch Autistisch arbeitet seit 25 Jahren mit Autisten, ist selbst Barfußschuhträgerin, zeitweise barfuß unterwegs und spricht in ihrem gleichnamigen Podcast über alle Themen rund um Autismus. Authentisch Autistisch findet ihr hier: [Homepage](https://authentisch-autistisch.com/home) [Instagram](https://www.instagram.com/authentischautistisch/) [Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100090264879332) [Podcast](https://open.spotify.com/show/5UyFpYtmDmuMSJhWsNO3cU?si=b9f31ce280604877) Sensomotorischer Teppich [Barewood Teppich](https://barewood.sk/de/info-carpet_kopie/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Downsyndrom und Barfußschuhe - Klatschmohn Lieblingsstoffe

Alexander Tok — Thu, 15 Feb 2024 00:05:00 +0100

In der heutigen Folge habe ich Mel von "Klatschmohn Lieblingsstoffe" zu Gast. Mel ist Mutter einer Tochter mit Downsyndrom. Interessanterweise ist genau das der Auslöser für Mel gewesen, Barfußschuhe selbst zu fertigen. Das sie Barfußschuhe fertigt, war ihr dabei zunächst gar nicht bewusst. Mittlerweile ist das fertigen von Barfußschuhen zu einem großen Teil ihres Berufslebens geworden. Wie sich Barfußschuhe bei ihrer Tochter ausgewirkt haben und wie sie darauf kam die Schuhe selbst herzustellen, hört ihr in der heutigen Folge. Klatschmohn findet ihr unter folgendem Links: [Webseite](https://klatschmohn-lieblingsstoffe.de/) [Instagram](https://www.instagram.com/klatschmohn_lieblingsstoffe/) [Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100063764464564) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Aylla

Alexander Tok — Thu, 01 Feb 2024 09:43:16 +0100

In der heutigen Folge haben wir für euch eine der breitesten Marken im Barfußschuhbereich getestet. Aylla bietet jede Menge Platz und dabei ein modernes Design. Wir haben für euch die Aylla Tiksi Winter und die Aylla Tiksi getestet. Mit diesen Modellen ist man bestens gewappnet für den Alltag von Herbst bis Frühling. [Aylla bei gofreeconcepts](https://gofreeconcepts.de/collections/aylla) Rabattcode 'Barfussimpott' [Aylla Homepage](https://gofreeconcepts.de/collections/aylla) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Hausschuhe und Haussocken

Alexander Tok — Mon, 15 Jan 2024 00:05:00 +0100

Ja es ist kalt geworden und viele frösteln auch in der Wohnung. Wir hatten schon mal darüber gesprochen, was man tun kann gegen kalte Füße – Massage, Bewegung, Zwiebelprinzip auf dem Fußboden… aber wenn es dann doch der Hausschuh sein soll, worauf ist zu achten! Xero hat hier ein nettes Hybrid-Modell auf dem Markt gebracht – ein Hausschuh mit gummierter Sohle, der ebenfalls draußen getragen werden kann. Der Pagosa sieht nicht wie ein typischer Hausschuh aus, bringt alle Vorteile eines Barfußschuhes und hat noch eine tolle Raffinesse: Die Ferse kann runter geklappt werden, so dass man auch einfach nur reinschlüpfen kann, wenn es mal schnell gehen soll. SUPER. Daten und Fakten: bei Schuhgröße 43,5 misst er 27 cm in der Länge und 10 cm in der Breite, wiegt 175g und die flexible Sohle hat eine Stärke von 2,5-5mm (5mm mit Profil gemessen). Preis: 74,90€ PREIS/LEISTUNG TOP Aber wir haben auch kuschelig warme Zehen-Socken von Knitido getestet. Die Merino Cashmere Snowflakes und die Merino Cashmere Home Socks. Diese beiden Modelle unterscheiden sich geringfügig im Cashmereanteil und der Strickvariante aber auch in der Sohlenbeschaffenheit: die Home Socks haben Anti-Rutsch-Streifen. Beide haben eine tolle Wärmeleistung und sehr gute Passform. Selbstverständlich haben wir die nicht nur Indoor getestet, sondern auch geschaut, wo sie noch einsetzbar sind. [Xero Pagosa](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-pagosa-herren-black) Code 'barfussimpott' [Homesocks](https://knitido.de/collections/deine-basics-fur-den-herbst/products/knitido-home-haussocken-aus-kaschmir-und-merino-mit-anti-rutsch-beschichtung) [Snowflake](https://knitido.de/products/knitido-merino-cashmere-snowflakes-zehensocken) Rabattcode 'Pott10' [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Weihnachtswünsche

Alexander Tok — Fri, 15 Dec 2023 00:05:00 +0100

Folge 80 Weihnachtswünsche Was liegt bei Euch unter dem Weihnachtsbaum? Wie, ihr wisst es noch nicht – dann haben wir vielleicht ein paar Ideen für Euch… Alex und ich reden über Wünsche. Alex würde sich über einen Gutschein freuen, damit er sich mal wieder eine Fußpflege gönnt oder zum Shoppen in einem Mulit-Brand-Barfuß-Schuh-Store. Ich könnte ein paar Zehen- oder Tabi-Socken gebrauchen, aber würde auch zu Pflegeprodukten nicht Nein sagen. Was man alles unter dem Weihnachtsbaum packen kann, was mit Fußgesundheit zu tun hat und wo man es bekommt (mit unseren entsprechenden Rabatten), hört Ihr in dieser Folge. [Fußcreme beim Ruhrpottologen](https://wellnessmobil.org/forever-living-produkte-pflegelotionen-nahrungsergaenzung-sportler-produkte/) [Whiteoak](https://whiteoak.com.pl/en/) Rabattcode "pott10" [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Code "Barfussimpott" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Sport mit Barfuschuhen

Alexander Tok — Fri, 01 Dec 2023 00:05:00 +0100

Fachsimpeln mit Markus Weber zum Thema Sportschuhe Es gibt zahlreiche Sportarten, wo man entsprechendes Schuhwerk tragen sollte. Ist das so? Braucht man spezielle Schuhe bzw. Dämpfung, Halt oder Sprengung für die jeweilige Sportart wie Handball, Volleyball, Badminton oder Basketball? Wir wollen dieser Frage auf den Grund gehen und haben uns Markus Weber von Barfußgefühl eingeladen. Markus Wandert, läuft Marathon und spielt Volleyball und das eben nicht in speziell für die Sportart konzipierten Schuhe. Er ist Fan von den Skinners und spielt sowohl barfuß als auch in Skinners Volleyball. Er meint, der Fuß braucht keine technischen Hilfsmittel, um den Sport erfolgreich zu meistern. Zusammen mit Markus stellen wünschen wir uns auch Veränderungen für Schlittschuh und Skischuhe und überlegen, was der Fuß braucht, um in dem notwendigen Schuh Halt zu finden. Was meint ihr dazu? Wie viel Schuh braucht der Fuß im Sport? [Barfussgefühl](https://www.barfussgefuehl.de/) Rabattcode "Barfussgefuehl10" [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Sole Runner für Herbst und Winter

Alexander Tok — Wed, 15 Nov 2023 00:05:00 +0100

Ein tolles Interview hatten wir euch bereits vor ein paar Wochen präsentiert und nun wird es Zeit zwei Modelle zu erkunden von der Marke Sole Runner. Der Sole Runner Transition Vario 3 ist ein mittelhoher Textil-Stiefel für Breitfüßer In Größe 43 bringt er gerade mal 275g auf die Waage und bietet Platz für Füße die sich bei 11cm Breite und 282mm Länge wohlfühlen. Er kommt mit 2 Einlegesohlen für Barfußschuheinsteiger und zum Variieren bei Kälte. Zusätzlich ist im Schaft eine extra Fleece eingebaut, um im Winter allen Temperaturen standhalten zu können. Alex testete den Sole Runner Hati in Größe 45 – auch ein halbhoher Stiefel, allerdings in Leder mit Lammfell-Futter. Also warm trifft auf wärmer ;-) Auch der Hati ist für seine ausgewählten Materialien recht leicht mit 395g und misst in der getesteten Größe 10,8cm in der Breite und 288mm in der Länge. Wir berichten über die Rutschfestigkeit der Sohle und über die Witterungsbeständigkeit im Vergleich zu anderen Herstellern. Passt hier die Preis-Leistung? Hört es euch an… [Sole Runner](https://www.sole-runner.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Gangbild

Alexander Tok — Wed, 01 Nov 2023 00:05:00 +0100

Gangbild Was hat es auf sich mit dem Begriff Gangbild? Was ist alles wichtig für ein gesundes Gangbild? Welche falschen Gangbilder gibt es und wie erkenne ich Experten, die mich unterstützen können? Uiuiui Fragen über Fragen – aber so Kompliziert ist es nicht. Wer achtsam auf seinen Gang achtet, wird schnell Erfolge haben. Wir hatten ja bereits während einer früheren Podcastfolge mit dem Thema „Ballengang“ grob über Gangbilder gesprochen. Nun vertiefen wir das Thema und klären auf über Mythen und geben kleine Trainingsanweisungen. Viel Spaß bei der Veränderung Schritt-um-Schritt ;-) [Video des SWR](https://www.swr.de/wissen/odysso/den-richtigen-gang-einlegen-100.html) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Fußballschuhe von NaturAthletics

Alexander Tok — Sun, 01 Oct 2023 00:05:00 +0200

Sie kommen aus Übersee – aus den USA – und nennen sich Iron Lion Cleats… die Fußballschuhe mit dem besonderen Etwas von NaturAthletics Der Entwickler Jeffrey ist ehemaliger Soldat und wollte für seine Kinder gesunde Schuhe für den Sport haben. Fußball war da eher weniger Thema, denn diese Barfuß-Schuhe mit Stollen werden bei allen in der USA beliebten Gras-Sportarten eingesetzt. Wir finden, sie sind auf jeden Fall fußballtauglich und Alex testete sie im Training. Die Stollen sind auf kleinen Plattformen angebracht, so dass die flexible Sohle trotzdem dem Fuß nicht erlaubt an diesen Stellen durch zu sacken. Dennoch sind sie sowohl flexibel, als auch stabil für optimalen Halt am Fuß und bieten mit der fußgerechten Form für Freiheit ohne im Sport dabei zu stören. Alex testete in Gr US10 was eine Länge von 28cm ausmacht. Die Breite im Ballenbereich beträgt 10,8cm und wird Richtung Zehen sogar noch breiter mit 11,2cm – dabei wiegen sie gerade mal 287g. Alle Weiteren Infos und Erfahrungen hört ihr in dieser Folge. [NaturAthletics](https://www.naturathletics.us/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Josh von Shamma Sandals

Alexander Tok — Fri, 15 Sep 2023 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge unterstützt mich Christian von Gofreeconcepts, da Yvonne noch nicht wieder dabei sein kann. Unser heutiges Interview ist ein kleines Experiment, denn wir versuchen ein deutsch-englisches Interview. Unser Interviewgast ist nämlich der Gründer und Inhaber von Shamma Sandals. Josh hat sich dafür an seiner Firma in Santa Cruz, Californien USA ein bisschen Zeit für uns genommen um uns über die Entstehung und Philosophie von Shamma mehr zu erzählen. [Shamma Sandals](https://shammasandals.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Sole Runner

Alexander Tok — Fri, 01 Sep 2023 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge muss ich erneut auf Yvonne verzichten. Dafür habe ich Thorsten Ludwig von Sole Runner als Gesprächspartner zu Gast. Wir sprechen zum einen über die "FX Trainer Sandale" die er mir zum testen zur Verfügung gestellt hat, kommen aber auch auf viele weitere Themen rund um die Firma Sole Runner. Dabei gewährt Thorsten wirklich interessante Einblicke hinter die Kulissen der Firma. Wer hätte gedacht, dass sich meine Arbeit bei der Polizei und das Thema Barfußschuhe mal so nahe kommen wie in diesem Gespräch?! [Sole Runner Webseite](https://www.sole-runner.com/) [Multibrand Store](https://www.barfusslaufen.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

GoBunion

Alexander Tok — Tue, 15 Aug 2023 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge spreche ich mit Sarita Bradley von GoBunion. Die Firma war mir tatsächlich schon aus einer Sendung von "Die Höhle der Löwen" bekannt. Sarita hatte dort GoBunion gepitscht und einen Deal mit Ralf Dümmel geschlossen. Mittlerweile hat sich GoBunion am Markt etabliert und entwickelt sich weiter. Ich spreche mit Sarita über ihre Idee, das aktuelle Produkt und die Zukunft der Marke. Wie übliche spare ich nicht mit Kritik, aber wie immer natürlich konstruktiv, was dieses Interview besonders interessant und spannend macht. Wer Interesse an den Produkten von GoBunion hat, bekommt sie ab sofort mit dem Rabattcode "Barfuss10" im Shop des Herstellers einen Rabatt. [GoBunion](https://www.gobunion.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Shamma Ibex

Alexander Tok — Tue, 01 Aug 2023 00:05:00 +0200

Wir haben mal wieder Sandalen der Marke Shamma getestet. Das neuste aus dem Hause Shamma ist die IBEX Sandale. Mit 14mm hat die neue Sandale die dickste Sohle die Shamma bisher verbaut hat. Die 6mm Profiltiefe versprechen dafür Grip in allen Lebenslagen. Wir waren gespannt wie sich die Sandale anfühlt und haben beim Test direkt ein bisschen Fernweh bekommen. Mehr hört ihr in der Folge. [Shamma Ibex](https://gofreeconcepts.de/collections/shamma-sandals/products/shamma-sandals-ibex-mit-ultragrip-fussbett) 5% Rabatt mit "barfussimpott" [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Fahrradpedale

Alexander Tok — Sat, 15 Jul 2023 00:05:00 +0200

In der heutigen Folge von Leichtfüßig testen wir verschiedene Fahrradpedale auf ihre Tauglichkeit für Barfüßer. Schließlich gibt es nicht wenige unter unseren Hörern, die auf den Barfuß Lebensstil auch auf dem Fahrrad nicht verzichten wollen. Da Standard Pedale häufig sehr unangenehm barfuß zu fahren sind, haben wir uns nach Alternativen umgeschaut und gleich drei von ihnen getestet: [Yvonne Look Pedale](https://amzn.to/3O4dyK5) [Yvonne Plattform Pedale](https://amzn.to/3XNPvT9) [Alex Pedale](https://amzn.to/3rrqQHC) [Riemen](https://amzn.to/43rL8hD) [Amazon Suchergebnisse Pedale](https://amzn.to/46FHdk7) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Leichtfüßig

Alexander Tok — Sat, 01 Jul 2023 00:05:00 +0200

Es ist soweit! Nach 3 Jahren und 69 Folgen als Barfuss im PottCast wurde es Zeit für eine Veränderung. "Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh" ist ab heute der Titel unseres Podcasts. In der heutigen Folge erfahrt ihr nicht nur wieso wir uns verändert haben, sondern auch wie es in Zukunft weitergehen soll und einige Anekdoten der letzten 3 Jahre. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Geniale Sandale

Alexander Tok — Thu, 15 Jun 2023 00:05:00 +0200

Folge 69 Interview mit Anika Radl – Geniale Sandale Nicht schon wieder eine Sandale zum selbst schnüren… das waren meine Worte, als Alex mir von der „Genialen Sandale“ berichtete. Aber es sollte tatsächlich mal was Anderes sein. Und er hatte recht. Anika berichtet uns, wie sie dazu gekommen ist, in Wien die „Geniale Sandale“ zu entwickeln und zu produzieren. Der Unterschied zu den bisher getesteten liegt darin, dass dieses Modell alle Maße übertrifft: Ein Leichtgewicht von 65g bei 28cm in der Länge und 11 cm in der Breite. Die Sohle ist mit 2,5mm robust, abriebfest und trotzdem flexibel, aber so beschaffen, dass sie sich nicht als Stolperfalle entwickelt. Damit Alex nicht wieder gegen seinen Willen wickeln und schnüren muss, hat Anika eine Schnalle, die man dazu kaufen kann, die die Schnüre dann fixiert. Das Material ist aus teilweise recycelten Stoffen gewonnen und insgesamt sehr nachhaltig und sogar CO2-neutral produziert. Und trotzdem ist das Wundermodel sehr erschwinglich: 55,-€ aus veganem Leder und 63,-€ aus Bioleder. Wir sind sehr begeistert und haben sie sportlich und im Alltag getestet. Ein lebendiges Interview mit Ausblick auf mehr… [Geniale Sandale](https://www.genialesandale.at/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Handgemachte Schuhe Teil 2

Alexander Tok — Thu, 01 Jun 2023 00:05:00 +0200

Folge 68 Interview mit Tanja Dentel - Kreativwerkstatt Gesunde Schuhe einfach selbst herstellen? Das geht – Tanja ist eine ehemalige Zahntechnikerin und als junge Mutter fing sie an, Schuhe für sich und ihre Kinder selbst zu basteln. Sie sagt, dass es manchmal echt schwierig ist, Schuhe zu finden, die passen, gesund sind und auch noch gut aussehen. Also war es einfacher, die eigene Herstellung in Angriff zu nehmen. Egal ob bunter Kinderschuh mit selbst gestalteten Motiven oder einen sportlichen Halbschuh mit Logo drauf – Tanja kann nahezu jeden Wunsch erfüllen. Ich habe ein paar anfertigen lassen – Foto folgt – und muss sagen, dass es bisher nichts Vergleichbares gab, was so gut passt, sich toll anfühlt, langlebig ist und noch meinem Design entspricht… UUUUNNNNNDDDD dann noch die Preis-Leistung absolut trifft. Tanja nimmt für ein Paar Schuhe für Erwachsene ca. 125€ (je nach Größe, Materialqualität und Extrawünsche). Für eine Maßanfertigung sind wir mehr als positiv überrascht. Wir finden gerade für Unpaare, Kinderwünsche, Übergrößen, Extravaganz, Winter/Sommer und Wasserfest - ein absolutes MUSS es mal auszuprobieren. Tanja erklärt im Vorfeld ganz genau, wie die Füße zu vermessen sind und arbeitet dann mit der Originalvorlage – so kann der Fuß sich auf 100% Maßanfertigung freuen. [Tanja bei Facebook](https://www.facebook.com/KreativWerkstattTanjaDentel) [Tanja bei Instagram](https://www.instagram.com/Kreativwerkstatt_tanja_dentel/?fbclid=IwAR0YwHeFU4fISbhQ3YsihMi21eKqN7JhX9sFHj2jb9MPWyD_paEGej3tm8Q] [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Rabattcode "Pottcastmuki" für 10%

Freet Talus3 und Zennor

Alexander Tok — Mon, 15 May 2023 00:05:00 +0200

Wir haben diesmal gleich zwei Modelle von Freet getestet. Als erstes sprechen wir über die neue Halbsandale, den Zennor. Außerdem haben wir ein altbewährtes Modell aus dem Sortiment von Freet unter die Lupe genommen, den Freet Talus3. Beide Schuhe sind bei unserem Partner gofreeconcept.de und direkt bei Freet erhältlich. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Mukishoes

Alexander Tok — Mon, 01 May 2023 00:05:00 +0200

Mit den Mukishoes Modellen Hope und Challenge testen wir zum ersten Mal Schuhe aus Hanf. Die Schuhe sind Vegan und Bio. Diese Eigenschaften machten die Schuhe natürlich besonders interessant. Neben Yvonne und Alex, durfte auch Alex Tochter die Schuhe testen. Ein echter Härtetest, von dem Alex ebenfalls berichtet. [Mukishoes](https://mukishoes.com/) Spare 10% auf mukishoes.com mit "PottcastMuki" [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Handgemachte Schuhe Teil 1

Alexander Tok — Sat, 01 Apr 2023 00:05:00 +0200

Wir wollten mal mehr über handgefertigte Schuhe wissen. Daher haben wir uns auf die Suche nach kleinen Manufakturen gemacht, die Schuhe und Sandalen auf Maß und in Handarbeit fertigen. Unser erster Gast zu diesem Thema ist Gerd Uyan. Er fertigt Sandalen, Schuhe, Stulpen aber auch Kleidung aus Wollfilz. Wieso er das macht und vor allem wie er das macht, hat er uns in einem Interview verraten. [Gerd Uyan Webseite](https://www.uyan-natur.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Schuhhistorie

Alexander Tok — Wed, 15 Mar 2023 00:05:00 +0100

Die Frage wieso unsere Schuhe aussehen, wie sie aussehen beschäftigt und schon lange. Zwischenzeitlich haben wir Gedacht wir hätten DIE Antwort gefunden. Aber war diese Geschichte von den Rittern und den Mongolen wirklich DIE Antwort die wir gesucht haben Auf der Suche nach den historischen Belegen für diese Geschichte habe ich ganz andere Erklärungsansätze gefunden. Hoffentlich können wir in naher Zukunft noch ein Interview mit einem Calceologen führen, um einige der noch offenen Fragen zu diesem Thema beantworten zu können. Hört rein, es ist echt spannend. Die meisten Informationen zur heutigen Folge habe ich übrigens von Serge Volkmann vom Celceology Center "Gentle Craft" aus Lausanne (CH) [Gentle Craft Webseite](https://shoemuseum.ch/?lang=de) [Gentle Craft Facebook](https://www.facebook.com/people/Gentle-Craft-Shoe-Museum/100063648905335/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Whiteoak](https://whiteoak.com.pl/) Rabattcode "Pott10" für 10%

Balance - White Oak

Alexander Tok — Wed, 01 Mar 2023 00:05:00 +0100

Balance ist wichtig im Leben. Vielen ist das überhaupt nicht bewusst. Darüber sprechen wir in dieser Folge. Aber zunächst wollen wir euch die Balance Beam von Whiteoak vorstellen. Wir haben die 1m lange Holzstange getestet und festgestellt, dass sie zu mehr geeignet ist als nur zum balancieren. [Whiteoak](https://whiteoak.com.pl/en/Product-category/physiotherapeutic-equipment/?coupon=pott10) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barfuß Leben Teil 3

Alexander Tok — Wed, 15 Feb 2023 00:05:00 +0100

Interview mit Kathrin Diekmann Wir lernen immer wieder durch unseren Podcast interessante Menschen kennen – Spezialisten für Fußgesundheit, Schuhhersteller, Händler, Barfußfreunde, Barfußläufer usw. Doch dieses Mal haben wir für euch Kathrin Diekmann entdeckt. Sie hat selbst einen Podcast rund um das Thema Nachhaltigkeit und gesunde Lebenseinstellungen „Feel Good – Happy People Happy Planet“ und übt sich gerade darin selbst barfuß zu gehen. Wir sprachen mit ihr über ihren Weg zum Podcast, was sie antreibt und wieso sie das barfuß gehen und auch Minimalschuhe für sich entdeckt hat. Dabei ist eine tolle Idee entstanden: Alex und ich haben ihr angeboten, sie zu coachen für ihre Umstellung in das Barfuß-Leben aber auch um ihrem Ziel wieder näher zu kommen: „Ich will endlich wieder schmerzfrei Joggen“… Wir planen sie zu begleiten und ihr Fortschritte festzuhalten und euch zu präsentieren – bleibt also gespannt und verfolgt mit uns ihre Meilensteine hier im Podcast. [Kathrin Dieckman auf Instagram](https://www.instagram.com/feelgood.happypeople/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barfuss Leben Teil 2

Alexander Tok — Wed, 01 Feb 2023 00:05:00 +0100

Folge 61 Barfuß Leben Teil 2 Wir haben euch gefragt, wie eure Erlebnisse waren in dem Bereich „Barfuß-Gehen“ – was gab es für Hürden oder Schwierigkeiten, was hat sich körperlich verändert und was hat euch dazu bewegt es überhaupt auszuprobieren… Andrea, Michael und Thorsten berichten ganz ausführlich von ihren „ersten Schritten“. Da die Interviews sehr lang geworden sind, haben wir die Folge gesplittet – heute hört ihr alles rund um die Themen - Hürden - Grenzen im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext - Was sagt die Familie und der Freundeskreis - Verletzungen Viel Spaß mit unseren Interviews. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barfuss Leben Teil 1

Alexander Tok — Sun, 15 Jan 2023 00:05:00 +0100

Folge 60 Barfuss Leben Teil 1 Wir haben euch gefragt, wie eure Erlebnisse waren in dem Bereich „Barfuß-Gehen“ – was gab es für Hürden oder Schwierigkeiten, was hat sich körperlich verändert und was hat euch dazu bewegt es überhaupt auszuprobieren… Andrea, Michael und Thorsten berichten ganz ausführlich von ihren „ersten Schritten“. Da die Interviews sehr lang geworden sind, haben wir die Folge gesplittet – heute hört ihr alles rund um die Themen - Gründe - Anfänge - Überwindungen - Positive und Negative Erfahrungen - Körperliche und Mentale Auswirkungen Viel Spaß mit unseren Interviews. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Freizehn

Alexander Tok — Thu, 15 Dec 2022 00:05:00 +0100

In der letzten Folge vor der Winterpause hat Alex sich mit Steffi, Gründerin und Inhaberin von Freizehn unterhalten. Yvonne konnte leider kurzfristig nicht dabei sein. Freizehn ist wohl der Barfußschuhladen mit dem Größten Sortiment im deutschsprachigen Raum. Alex spricht mit Steffi über die Entstehung von Freizehn, ihr Startschwierigkeiten und die aktuellen Probleme die der Onlinehandel so mit sich bringt. Spannend und hörenswert und definitiv nicht das letzte Mal, dass Steffi bei uns zu Gast gewesen sein wird. [Freizehn](https://www.freizehn.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barfuß Gummistiefel von Xero

Alexander Tok — Thu, 01 Dec 2022 00:05:00 +0100

Zum Ende des Jahres haben wir noch eine neue Schuhfolge für euch. Es geht um die Gummistiefel von Xero Shoes Eigentlich wollten wir sie schon im Herbst testen, aber die Schuhe sind so begehrt, dass wir lange auf ein Testpaar warten mussten. Endlich ist es soweit. Natürlich bekommt ihr den Xero Gracie mit 5% Rabatt bei gofreeconcepts mit dem Code "barfussimpott" [Gumistiefel in grün](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-gracie-hunter) [Gumistiefel in grün](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/ero-shoes-gracie-gummistiefel-yellow) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fanatiker

Alexander Tok — Tue, 15 Nov 2022 00:05:00 +0100

Ohhh ha – im Netz ist sehr auffällig, dass „Barfuß-Neulinge“ es nicht einfach haben. Denn es gibt viele Menschen da draußen, die ihre Lieblingsschuhmarke oder Barfußlebenseinstellung zum Gesetz erklärt haben – sie lassen kaum eine andere Meinung zu und beraten Neulinge auf den beiden Gebieten entsprechend. Das ist bestimmt nicht böse gemeint, kann aber nicht so tolle Folgen haben. Es irritiert und nimmt auch dem ein oder anderen die Freude oder Motivation sich oder Schuhmarken auszuprobieren. Vorsicht vor Marken- oder Barfußfanatiker Marken gibt es mittlerweile sehr sehr viele – gute, schlechte – passende, unpassende – für jeden Geschmack oder Gebrauch. Klar hatten wir am Anfang auch unsere ersten Barfußschuhe als die tollsten und schönsten und besten erklärt und vielleicht auch vor Kritik verteidigt, aber heute wissen wir, dass nicht jeder Schuh zu jedem Fuß passt. Und genau das ist das Entscheidende – probiert es aus und lasst euch nicht von Menschen beraten, die nicht vom Fach sind und sich sehr auf eine Marke versteifen Genauso sieht es auch aus bei Menschen, die 24/7 das ganze Jahr „angeblich“ barfuß gehen – klar gibt es die und klar ist das bis zu gewissen Grenzen gesund – ABER es gibt halt Grenzen: Temperaturen, Bodenbeschaffenheit, Weglänge, eigene Körperempfindung, eigene Motivation… es ist und bleibt ein sehr individuelles Thema und sollte genau auch das bleiben. Jeder empfindet kalte oder heiße Temperaturen anders oder Brombeerstacheln oder Steine oder oder oder. Leider gibt es Menschen, die auch hier Fehlberaten oder sogar Druck machen „Du MUSST“- gibt es nicht. Alles kann, nichts muss. Gerade auch hier als Barfuß-Beginner ist es wichtig, sich Zeit zu lassen und sich langsam zu steigern. Auch Alex und ich haben bitter erfahren müssen, dass man sich sonst verletzen kann – um welchen Preis? Um mitreden zu können? Das ist der falsche Weg – barfuß gehen sollte ein Genuss bleiben und keine Verpflichtung. Hört gerne unsere Erfahrungen und unsere Tipps dazu ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barfuß Hausschuhe von Woolfit

Alexander Tok — Tue, 01 Nov 2022 00:05:00 +0100

Hausschuhe sind ebenso ein wichtiges Thema – denn man trägt sie doch meist länger als nötig und sie werden oft vernachlässigt. Wir testeten die Woolfit Nomad als „Hybrid“ und die Woolfit Woolies als reine Hausschuhe. Woolfit Nomad Gr. 42 (27,0cm lang / 10,0cm breit / 195g leicht) Die Form des Nomad ist leider nicht Fußgeeignet und der Schuh verdient daher den Namen "Barfußschuh bzw. Minimalschuh" leider nicht. Die Form engt im vorderen Vorfußbereich die Zehen ein - sowohl den Großzeh als auch den Kleinzeh, sodass auch bei kürzerem Tragen eine Verformung stattfindet. Zusätzlich gibt der Schuh keinen sicheren Halt durch die mangelhafte Schnürung und die dadurch nicht regulierbare Einstiegsöffnung. Die Sohle ist teilweise konvex nach innen geformt (Delle/Beule unter Ferse und Vorfuß) so dass das Quergewölbe hier fehl geformt werden könnte - allerdings ist die Sohle so flexible, dass das bei kurzem Tragen zu vernachlässigen ist. Sehr positiv finden wir das Material - Nachhaltigkeit, Ökologisch, Verarbeitung, Hautfreundlichkeit, Thermoregulierung und Rutschfestigkeit der Sohle sind TOP - auch die Lasche an der Ferse ist gut durchdacht: Einstiegshilfe und schont das Material! Wir wünschen uns hier die Form nachzubessern. Die Schnürung bzw. die Einstiegsöffnung kann enger gewählt werden, damit der Schuh am Fuß nicht verrutscht und auch indoor bei Treppen nicht zur Gefahr wird. Woolfit Woolies Gr. 41 (27,0cm lang / 11,0cm breit / 170g leicht) Die Form ist etwas besser als bei dem Nomad, aber auch hier wäre wenigstens ein gerader Schnitt im Halluxbereich noch besser. Auch der Halt ist nur mit ausreichend zu bewerten, denn der Einstiegsschlitz ist sehr tief geschnitten und auch beim Treppensteigen läuft man Gefahr, den Schuh zu verlieren. Das Design ist sehr ansprechend und auch hier ist das Material wie beim Nomad mit sehr gut zu bewerten - allerdings ist die Werbung etwas kratzig auf der Haut.... wer hier empfindlich ist, ist mit dem Nomad besser bedient. [Woolfit](https://www.woolfit.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Barebarics

Alexander Tok — Sat, 15 Oct 2022 01:05:00 +0200

Über einen kleinen Umweg durfte Alex zusammen mit seiner Frau die „Nebenmarke“ von Belenka testen - Barebarics Getestet wurden die Modelle: Zing – White&Blue sowie Pulsar – Nude Pink&White Generell sind beide Modelle von der Machart her identisch – flexible dünne Sohle, breite Zehenbox, keine Sprengung, leichtes Gewicht und optisch im Bereich Allround-Sneakers. Das Modell Zing White&Blue ist ein Herren- bzw. Unisexmodell den es noch in anderen Farbvarianten gibt (White&Beige sowie White&Black). In der Größe 44 hat er eine Breite von 10,7cm und 28,5cm in der Länge. Dabei hat er ein Gewicht von 372g und besitzt eine herausnehmbare 5mm stärke Kork-Schaum-Innensohle – ohne diese hat die Sohle nur eine Stärke von 4mm. Preis: 159€ Das Modell Pulsar ist ebenfalls in verschiedenen Farbvarianten erhältlich (Maroon, Grey, Nude Pink) und ähnelt vom Schnitt her sehr dem Zing außer das dieser nicht zweifarbig ist. In der Größe 40 hat er folgende Maße: 25,8cm lang, 9,7cm breit und wiegt 327g. Er ist ebenso mit der Korb-Schaum-Innensohle ausgestattet und hat eine 4cm starke Sohle. Preis: 129€ Beide Modelle sind Hingucker und sportlich, verfügen über ein Cool-Max Material was den Fuß angenehm trocken hält. Das Obermaterial ist vegan und wasserabweisend. Allerdings gibt es auch etwas zu meckern: Die Sohle ist am Fuß recht „längststeif“ sodass das übliche Abrollen hörbar zu einem Platschen wird. Zusätzlich ist die Sohle an der Ferse hinten ausladend gearbeitet, so dass durch den Spielraum zwischen Ferse und Material schnell Reibung entsteht. In dem Sinne ist Preis-Leistung zwar OK aber nicht jeder Fuß wird in den beiden Modellen glücklich – entscheidet aber selbst ;-) [Barebarics](https://www.barebarics.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Gemischte Tüte – die Update Folge

Alexander Tok — Sat, 01 Oct 2022 01:05:00 +0200

Es ist uns ein großes Anliegen, nicht nur Erfahrungen mit euch zu teilen, sondern auch neue Erkenntnisse nach bereits gesendeten Folgen zu updaten. Wir haben ein bisschen gesammelt und euch eine „Gemischte Tüte“ zusammengestellt. Es gibt Neuigkeiten aus dem Bereich Hausrecht, Autofahren, Schuhe die angepasst wurden oder neue Erfahrungsberichte, aber auch noch einmal das Thema Schuhempfehlungen bzw. Füße richtig messen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Natural Running mit Alex Kiesow

Alexander Tok — Thu, 15 Sep 2022 01:05:00 +0200

Alex Kiesow – Natural Running Technik Alex haben wir bereits zu seinem Werdegang interviewt und was ihn zum Laufen bewegt hat. Nun wollten wir ihm noch einmal ganz genau auf den Zahn fühlen, was er mit „Natural Running“ verbindet und ob er uns das ein oder andere Geheimnis seines Erfolgs verraten kann. Aktuell ist er bei Marathon Nummer 193 in 185 Wochen. Er erzählt von seiner Umstellung und den anfänglichen Problemen und was es mit dem „Neuerlernen“ des Gehens, Laufens und Sprintens auf sich hat. Zusätzlich hat er noch Tipps und Übungen für uns und klärt ein Missverständnis zwischen Alex und mir auf. [Webseite](https://www.alex-kiesow.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Ballop Barefoot für Kinder

Alexander Tok — Thu, 01 Sep 2022 00:05:00 +0200

Bezahlbare Barfußschuhe für Kinder – das wünschen sich viele Eltern, denn der Markt wächst zwar für Kindeschuhe, aber die Kosten sind recht hoch, dafür dass die Kids sooooo schnell da raus wachsen. Der Hersteller Ballop, den wir schon zwei Mal vorstellen durften mit sportlich und herbstlichen Schuhen, hat endlich ein tolles Paar Kinderschuhe auf den Markt gebracht. „Ballop Barefoot Kids“ Alex hat freundlicherweise seine Kinder zum Testen zur Verfügung gestellt und hat das Model mit der Farbvariante Vivid Red in der Größe 29 zur Verfügung gestellt bekommen. Die Innenschuhlänge bei der Größe 29 beträgt 194mm und ist 73,5mm breit, dabei wiegt das kleine Leichtgewicht nur 131g. Die Sohle ist 3mm dünn und sehr flexible. Zusätzlich gibt es noch eine 2mm zarte Einlegesohle, die für ein gutes Fußklima sorgt. Der Schuh ist für einen mittleren bis sogar hohen Spann geeignet und lässt sich mit dem Klettsystem wunderbar anpassen. Das Model gibt es in 3 verschiedenen Farbvarianten und sogar in verschiedenen Schafthöhen. Richtig cool finden wir auch, dass Ballop diesen Schuh zusammen mit der Tierschutzorganisation als VEGAN zertifizieren lassen hat und er trotzdem mit 59,95€ angemessen bezahlbar ist. Der Test verlier super, egal ob beim Toben, Spazieren oder sportlichen Aktionen – der Schuh sitzt und hält und kann sich dabei sehen lassen. Die Sohle ist über den Zehenbereich hochgezogen und schützt somit nicht nur das Material, sondern auch die Zehen vor Stößen. Aber wird finden die Größenauswahl darf noch etwas erweitert werden – von Größe 25 bis 32 ist dieses Modell erhältlich und dann gibt es leider eine Lücke im Kinderschuhbereich. Erst ab Größe 36 fangen dann die Erwachsenenmodelle an. Schade, denn dieses Modell würden sogar Alex und ich an unsere Füße lassen ;-) [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15% [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10%

Evolution ? die Entwicklung des Fußes

Alexander Tok — Fri, 15 Jul 2022 00:05:00 +0200

Stammt der Mensch vom Affen ab? Wieso ist das wichtig für die Entwicklung des Fußes? Und was haben Asphaltstraßen mit der Steppe gemein? Ja, wir haben ein spannendes Thema beleuchtet und Alex hat sooo viel in seiner Recherche gefunden, dass wir locker 6 Stunden darüber sprechen könnten. Also mussten wir uns arg zusammenreißen und haben die wichtigsten Blöcke für euch herausgepickt. Fakt ist, die Natur macht es möglich sich immer wieder neu anzupassen. Drum ist es entscheidend wo kommt die Nahrung her – muss ich mich weiter von Ast zu Ast schwingen, weil ich mich hier oben ernähre, oder bin ich gezwungen weite Distanzen über harte Böden zurück zu legen, damit ich als Jäger meine Beute erlege? Entsprechend passt sich der Körper an. Gelenkausrichtung, Muskeln, Lungenvolumen – alles richtet sich neu aus, bzw. passt sich neuen Gegebenheiten an. Allerdings kann man heute erkennen, dass wir Menschen in der Entwicklung Rückschritte machen. Gerade unser Bewegungsapparat passt sich nicht zu unserem Vorteil an. Die Muskeln verkümmern, die Gelenke werden nicht mehr im vollen Bewegungsradius genutzt und unsere KM-Leistung lässt doch oft zu wünschen übrig. Auch der Fuß, der eigentlich so viel kann, wird durch Schuhe nicht mehr so genutzt und verlernt faszinierende Fähigkeiten, wie zum Beispiel barfuß auf harten Böden wie Asphalt zu gehen oder zu laufen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Jubiläumsfolge mit Christian Hofmann (gofreeconcepts)

Alexander Tok — Fri, 01 Jul 2022 00:05:00 +0200

Folge 50 Jubiläum mit Verlosung Interview Go Free Concepts Christian Hofmann Wow, wir haben die 50. Folge erreicht. Da mussten wir nicht lange überlegen und haben diese einen besonderen Menschen gewidmet. Christian ist unser Sponsor bzw. Partner rund um den Podcast. Er versorgt uns mit neuen Produkten, die wir testen und zum Thema machen. Wir fanden es spannend seine Geschichte zu hören. Als Bankkaufmann und Betriebswirt angefangen fand er nach bzw. während der 1-jährigen Kinderpause zur Selbstständigkeit und verkauft seitdem Schuhe. Aber natürlich nicht einfach nur Schuhe, sondern Laufsandalen. Denn auch er weiß was der Fuß braucht und gerade im Laufsport entscheidend ist. „Schuhe sind Trainingstools“ so seine Aussage. Das Buch „Born to Run“ war zusammen mit seinen ersten Paar Luna Sandalen, dann der Startschuss mehr im Bereich Laufsport anzubieten. Schnell kamen andere Marken dazu und heute ist das Sortiment erweitert um Casual, Workwear, Tools und natürlich sogar als Großhändler für Skinners und BareWood. Für unsere Jubiläumsfolge stellt er zur Verlosung 2 Paar Xero Aqua X zur Verfügung. Ein Paar gewinnt ihr bei uns auf Instagram und ein Paar verlosen wir in unserer Facebook Gruppe [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Code mit 5% Rabatt "barfussimpott" [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fullsoul Runningpads

Alexander Tok — Wed, 15 Jun 2022 00:05:00 +0200

Concept Gespräch Nr 25 Fullsoul Runningpads Sehr spannend: Dr. Martin Daumer entwickelt als Physiker und Marathonläufer Minimal-Sandalen und bekommt sogar mehrfach eine Auszeichnung dafür. Die Runningpads von Fullsoul gibt es schon ein paar Jahre, aber jetzt sind sie uns erst über den Weg gelaufen. 2,5mm Sohle, die sich um die Ferse schmiegt und eine Einheit bildet. Dann noch nachhaltig und aus purem Rindsleder produziert. Sowie die Möglichkeit einer Maßanfertigung. Das lässt ja kaum noch Wünsche übrig. Drum hat Alex sie für uns getestet. Zu meckern gibt es allerdings auch etwas: die Sohle ist nicht wirklich rutschfest, da sie aus purem Leder besteht. Klar lässt sich wohl hier kaum das Barfußgefühl toppen, aber somit ist sie auch nicht für jedermann bzw. für jeden Zweck geeignet. 2,5mm sind halt gewöhnungsbedürftig und schützen nur bedingt vor heißen, kalten oder spitzen Untergründen. Wir finden aber, dass sie sich sehen lassen kann und finden sie gerade für Menschen mit unterschiedlichen Füßen oder Größen spannend. Ob Preis-Leistung gerechtfertigt ist, entscheidet jeder anders. Der Preis für die Maßanfertigung beträgt 213,-€ und das Standard-Modell kostet 130,-€. Allerdings sehr nachhaltig in Deutschland von Hand produziert. [Fullsoul Webseite](https://fullsoul.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Xero Aqua Cloud Sandale

Alexander Tok — Wed, 01 Jun 2022 00:05:00 +0200

Concept Gespräch 24 Xero AquaCloud Endlich gibt es einen Flip-Flop-Ersatz – das wurde auch Zeit. Hier kommt die Xero Aqua Cloud Sandale genau passend zum Sommer. Sie ist der Hingucker schlecht hin. Für Damenkomt sie in BlueGlow (Türkis/Grau) und für Herren in Blue Sapphire (Dunkelblau/Schwarz) daher und kosten nur 59,90€. Aber das ist natürlich noch nicht alles! Aber leider kommen wir bei dieser Sandale auch nicht ganz ohne Kritik aus. Mehr dazu hörst du in dieser Epsiode. Wir empfehlen die Sandale als Flip-Flop-Ersatz zu betrachten, denn sie ist einfach an- und auszuziehen, leicht zu verstellen, ein modischer Hingucker und der Fuß hat guten Halt auf der Bare-Foam Innensohle. Zur Jeans, zum Rock oder Badeshorts macht sie sich echt gut und ist auch leicht zu verstauen. Was der Hersteller noch verspricht, dass sie tatsächlich auf dem Wasser schwimmt, also auf dem SUP oder Wakeboard gut geeignet, wenn sie mal ins Wasser fällt, findet man sie einfach wieder. [Aqua Cloud Herren](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-aqua-cloud-herren-blue-sapphire) [Aqua Cloud Damen](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-aqua-cloud-damen-blue-glow) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/) Affiliate Code "barfussimpott" mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „bip10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Alex Kiesow - Natural Running Coach

Alexander Tok — Sun, 15 May 2022 00:05:00 +0200

Folge 47 / Concept Gespräch Nr 25 Interview mit Alex Kiesow Natural Running Coach Natural Running? Also barfuß joggen??? Ganz genau und Alex läuft sogar barfuß mittlerweile den 172 Marathon in 165 Wochen. Wieso er das macht? Na weil er es kann – In Schuhen erlebte er viele körperliche Probleme und Verletzungen, als er im Jahr 2000 mit dem Laufsport startete. Konventionelle Methoden bzw. Therapien brachten ihn nicht wieder zurück zu gesunden Füßen, Knien und Rücken – also forschte er selbst und probierte aus, was seinem Körper gut tut und was er tatsächlich braucht. Seit 2016 ist er nun komplett barfuß unterwegs, sowohl privat als auch im Sport und beruflich als Musiker. Seine Erkenntnisse teilt er mit uns und bremst gerne zu euphorische barfuß Läufer mit seinem Motto: „Mach langsamer, dann geht es schneller“. Denn die Umstellung von Schuhen auf ganz barfuß braucht seine Zeit und Geduld, sowie Technik. Eine sehr gelungene, spaßige und fachlich informative Interviewfolge, die wir bestimmt noch mal ergänzen werden, um mit Alex in die Tiefe der Technik einzugehen. [Alex Kiesow Webseite](https://www.alex-kiesow.de/) [Alex Kiesow auf Facebook](https://www.facebook.com/rohkostmarathon/) [Alex Kiesow auf Instagram](https://www.instagram.com/alex_kiesow_natural_running/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fußschmuck

Alexander Tok — Sun, 01 May 2022 00:05:00 +0200

Folge 18 Fußschmuck Auf die Plätze, fertig, …. Sommer. Und raus aus den Schuhen, raus aus den Socken und die Füße schmücken. Aber womit? Ringe, Ketten, Fußrückenschmuck, Nagellack… Mittlerweile gibt es sehr viel für die Füße, von angepassten Ringen, über selbstgemachte Ketten oder kunstvolle Nageldesign. Aber was taugen diese und ab wann können sie sogar gefährlich werden? L Wir haben uns Gedanken gemacht und klären euch auf. Fakt ist: „Die Dosis macht das Gift“ und egal ob Frau oder Mann, jeder darf seine Füße schmücken und diese somit wertschätzen. Feel Free ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Kinderphysio Kathrin Mattes

Alexander Tok — Fri, 15 Apr 2022 00:05:00 +0200

Kinderphysiotherapeutin Kathrin Mattes Kathrin Mattes ist in den sozialen Medien bereits eine bekannte größe, wenn es um gesunde Kinderfüße geht. Die Kinderphysiotherapeutin hat ihren Schwerpunkt unter anderem auf den gesunden Kinderfuß und dessen Entwicklung gelegt. Kathrin behandelt die Füße dabei aktiv, statt sie zu versteifen oder gar operieren zu lassen. Eine Option die von Orthopäden viel zu selten genutzt wird. Wir sprechen mit ihr über die Möglichkeiten der Physiotherapie, die gängisten Fehlstellungen und natürlich über das richtige Verhalten der Eltern, damit ihr Kind gesund aufwächst. Du findest Kathrin Mattes hier: [instagram](https://www.instagram.com/kathrinmattes/) [Facebook](https://www.facebook.com/physiomattes) [Homepage](https://www.kathrinmattes.com/) [Infos zur Physio nach Zukunft-Huber](https://www.zukunft-huber.de/) [Klumpfuß Webseite](http://www.klumpfuesse.de/) [Studie 1](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27212230/#:~:text=Conclusions%3A%20Corrective%20shoes%20for%20flexible,limited%20only%20for%20selected%20cases) [Studie 2](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31201010/) [Studie 3](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21448121/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fußformen

Alexander Tok — Fri, 01 Apr 2022 00:05:00 +0200

Folge 17 Fußformen Das die Füße passendes Schuhwerk brauchen ist ja bekannt. Und das es hier manchmal Schwierigkeiten gibt, dieses individuelle Match zu finden, daran ist Fußform schuld. Mit Fußform meint man die unterschiedlichen Längen der Zehen. Ist der Großzeh der längste Zeh und die restlichen kleinen reihen sich brav nach unten ein, spricht man zum Beispiel von dem Ägyptischen Fuß. Und Menschen die eine ägyptische Fußfrom haben sollen nette und hilfsbereite Menschen sein. So kann man anhand der Fußform Charaktereigenschaften ableiten, aber natürlich auch Schuhempfehlungen aussprechen. Sechs unterschiedliche Fußformen haben wir für euch unter die Lupe genommen und präsentieren sowohl die Bedeutung, als auch die Charaktereigenschaften und geben Tipps zu Schuhen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fußreflexzonenmassage mit "Hakerli"

Alexander Tok — Tue, 15 Mar 2022 00:05:00 +0100

Folge 17 Interview mit Nathalie Steinacher (Hakerli) Was ist eine Fußreflexzonenmassagen? Wie kann die meinen Körper über die Füße wieder in Einklang bringen? Und kann ich meine Füße selbst massieren? Jawohl – wir haben nicht nur die Antworten auf diese Fragen, sondern lassen uns von der Spezialistin direkt anleiten. Und nicht nur das – Nathalie verrät kleine Tipps und Tricks für ein besseres Wohlgefühl und empfiehlt auch Produkte, die ergänzend gut tun. Die gelernte Frisörin und Massagespezialistin leitet euch im Anschluss an, die Füße selbst zu massieren und erklärt welche Griffe und Techniken helfen zum Beispiel auch Nackenverspannungen zu lösen. Alle Links von und mit Nathalie findet ihr hier: [Hakerli](https://www.flowcode.com/page/hakerli) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Messgeräte und Messen

Alexander Tok — Tue, 01 Mar 2022 00:05:00 +0100

Folge 16 Füße und Schuhe messen mit Hilfsmitteln – Wir haben getestet Auch wir stellen immer wieder fest, dass sich bei uns in der Messung von Füßen und Schuhen oft Fehler einschleichen können. Deshalb ist es uns noch einmal wichtig, das Thema „Füße und Schuhe richtig messen“ genauer zu beleuchten und auch die einzelnen Methoden bzw. Hilfsmittel vorzustellen. Wir haben in Gebrauch folgendes: -Plus 12 Messgerät, was sowohl die Füße als auch die Schuhinnenlänge messen kann, aber doch eher geeignet ist für die Schuhe als für die Füße -Zentrimetrix, unser Favorit wenn es um die Fußmessung in Länge und Breite geht -Clevermess, schade ist raus aus dem Rennen, obwohl es für die Kinderschuhe eigentlich sehr gut war -Wand-Strich-Methode, einfach und effektiv, aber hier muss man wissen was man tut -Schuhkarton-Methode, super für Länge und Breite, aber das Material des Kartons ist entscheidend. Wir erklären im Einzelnen wie diese Methoden funktionieren und welche Fehler hier entstehen können, sowie auch Missverständnisse, die das Messergebnis beeinflussen können. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Fußpflege und Fußerkrankungen mit dem Ruhrpottologen

Alexander Tok — Tue, 15 Feb 2022 00:05:00 +0100

Concept Gespräch 23 Interview Fußpflege / Ruhrpottologe Wir haben für euch ein echtes Unikat gefunden – den Ruhrpottologen André Brune. André spricht in seinem Podcast über das Ruhrgebiet und deren Menschen und das in dem typischen Dialekt… was hat das mit Füßen zu tun? Ganz einfach: neben seiner Tätigkeit als Ruhrpottologen, Schriftsteller und Podcaster, ist er Fußpfleger ;-) Er erzählt uns viel über seinen Beruf, klärt uns über die Unterschiede zwischen Fußpflege und Podologie auf und verrät viele Tipps und Tricks für euch zu Hause. Zum Beispiel über: Diabetischen Fuß – wie gefährlich ist das? Wie schneide ich Nägel richtig? Was hilft bei Hornhaut und Schrunden? Schweißfuß und Pilze – Wann hilft was? Wie gut ist das Barfußlaufen wirklich? Uvm Wir planen auch ihn mal unsere Barfüßler Füße zu zeigen, damit er direkte Unterschiede beleuchten kann. [Ruhrpottologe](https://www.ruhrpottologe.de/) [auf Instagram](https://www.instagram.com/ruhrpottologe/) [auf Facebook](https://www.facebook.com/ruhrpottologe) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Hohlfuß, Fersensporn und Plantarfasziitis

Alexander Tok — Tue, 01 Feb 2022 00:05:00 +0100

Folge 15 Spannung unterm Fuß Was passiert wenn das System unter dem Fuß zu viel Spannung hat und woher kommt das? Hohlfuß, Plantarfasziietis und / oder Fersensporn können die Antwort des Körpers auf zu viel Zug bzw. Spannung sein. Angeboren oder erworben, das ist hier die Frage. Denn bei erworbenen Fehlstellungen bzw. Fehlbelastungen kann man allerhand machen um sich selbst zu helfen. Aber wie entstehen diese schmerzhaften Erkrankungen? Sie haben tatsächlich alle etwas gemeinsam: Zu viel Zug durch falsche Schuhe bzw. schlechtes Gangbild. Deshalb sollte man als erstes die Schuhe unter die Lupe nehmen. Ein kleiner Absatz, eine leichte Vorfußsprengung reichen schon aus, um das System der Plantarfaszie oder Achillessehne zu stören. Also können die richtigen Schuhe, barfuß gehen, Dehnungen, Faszientraining und Entspannungsbäder schon eine große Entlastung bringen. Wir verraten euch viele Tipps rund um die Hilfe zur Selbsthilfe und erklären euch was es mit den einzelnen Erkrankungen auf sich hat. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Dr. Kinz zu Länge, Breite und Spielraum bei Barfußschuhen

Alexander Tok — Sat, 15 Jan 2022 00:05:00 +0100

Interview Dr. Kinz „Plus 12“ Dr. Kinz ist bei uns erneut zu Gast. Dieses Mal sprechen wir über darüber, wieviel Platz brauchen die Füße in den Schuhen oder besser Barfußschuhen. Ein sehr spannendes Thema, denn wir haben uns gefragt was genau hinter den 12mm, also Plus 12, Abrollspielraum steckt. Wie wurde die Maße ermittelt? Ist diese bei allen Menschen gleich? Wovon ist sie abhängig? Wie wichtig ist sie für den Fuß? All diese Fragen haben wir diskutiert und noch vieles mehr. [Infos zu Dr. Kinz](www.kinderfuesse.com) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfuss10“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Erfrierungen

Alexander Tok — Wed, 15 Dec 2021 00:05:00 +0100

Folge 14 Erfrierungen - Barfuß durch den Schnee Ist es gefährlich jetzt barfuß raus zu gehen? Es ist sehr verlockend an seine eigenen Grenzen zu gehen, sich abzuhärten oder an einer Challenge teilzunehmen…. Aber Vorsicht! Erfrierungen können sich einschleichen, gerade an den Extremitäten. Darum sprechen wir heute über die 3 Grade der Erfrierung und was man dagegen machen kann um sie zu vermeiden oder zu versorgen, wenn es zu spät ist. ACHTUNG Weihnachtsgewinnspiel: Wir verlosen zusammen mit unserem Partner Go-Free-Concepts ein Paar Avo Ultim8, ein Paar Xero Shoes HFS und ein Paar Skinners 2.0 Teilnahme in der Facebook Gruppe: einfach den Beitrag liken und kommentieren Teilnahme bei Instagram: Beitrag liken, kommentieren und jemanden verlinken Ziehung der Gewinner ist am 20.12.2021 [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Instagram](https://www.instagram.com/barfuss_im_pott__cast/) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Kompromissschuhe

Alexander Tok — Wed, 01 Dec 2021 00:05:00 +0100

Folge 13 Kompromisschuhe Was sind denn Kompromisschuhe? Hmm, um das du erklären müssen wir den Begriff Minimalschuhe erst noch einmal genauer betrachten. Minimalschuhe haben folgende Eigenschaften: Kein Fußbett Keine Unterstützung (Gewölbestützung Supination / Pronation) Keine Dämpfung Keine Sprengung (Absatz bzw. Vorfußhebung) Flexible Sohle Fehlt nun eine oder mehrere dieser Eigenschaften, spricht man von einem Kompromisschuh. Welche Eigenschaft fehlen darf und wie individuell diese Frage doch tatsächlich ist, diskutieren wir in dieser Folge ordentlich aus. Denn so individuell wie unsere Füße sind, ist auch das beantworten dieser Frage ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10% [Ballop](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode „Pott15“ für 15%

Produkte für trockene Füße

Alexander Tok — Mon, 15 Nov 2021 00:05:00 +0100

Keine nassen Füße – Imprägnierung und Socken NikWax und DexShell heißen die beide Produkte, die wir für Euch teste durften. Denn tatsächlich wasserfeste Schuhe sind doch ehr selten und da kann man mit einer guten Imprägnierung oder wasserfesten Socken, doch entsprechend seine Lieblingsschuhe auch in der Schmuddelwettersaison weiter tragen. Die Imprägnierung von NikWax haben wir als Spray für Leder und Textil getestet, sowie die Wax-Variante für Leder. Beide Produkte halten was sie versprechen: Sie machen das Obermaterial wasserabweisend und pflegen es zusätzlich. Der Geruch ist angenehm dezent, nicht so beißend wie man es von Discounterware kennt und gerade das Imprägnierwachs sehr ergiebig. Getestet haben wir auf verschiedenen Materialien – egal ob sie vorher als wasserabweisend deklariert waren oder nicht. Ich konnte feststellen, dass dicht gewebtes Material tatsächlich Wasser weniger eindringen lässt und vor allem der Schmutz nicht so stark haften bleibt. Allerdings hat es natürlich auch wie jedes Mittel seine Grenzen. Worauf wir uns allerdings besonders gefreut haben, ist die wasserfeste Socke DexShell. Ich hatte bereits Erfahrungen mit wasserfesten Socken im gehobenen Preissegment aufgrund meines Wasser- und Wintersportes. Hier fand ich immer das Material sehr grenzwertig, denn es engte meinen Fuß zu stark ein, so dass die Bewegung nicht nur eingeschränkt war, sondern auch irgendwann Schmerzen und Durchblutungsprobleme hinzukamen. Drum habe ich die Variante von DexShell schon sehr kritisch ausgepackt und als mir das Größenverhältnis von Socke zu Fuß aufgefallen ist, hatte ich schon keine Lust die überhaupt anzuziehen… ABER: der Schein täuscht. Denn das Material ist nicht nur super flexible und weich, sondern der Schnitt auch gut gewählt, so dass Breitfüßler wie wir perfekt rein passen. Also ab nach draußen: Alex testete die Socke im Zusammenhang mit den Skinners und ich mit dem Aquatrailschuh von Xero. UUUUNNNNDDD: Wahnsinnig gut – absolut dicht. Trotz Ostsee und Teutoburger Wald- und Wiesenwetter, die DexShell bleiben dicht. Hätten wir nicht vermutet und vor allem nicht bei dem Preis. Zusätzlich mussten wir feststellen, dass sie auch noch (von außen) sehr schnell trocknen, so dass sie nur nach kurzer Zeit wieder einsatzbereit sind. Einfach genial. [Schuhpflege](https://gofreeconcepts.de/collections/schuhpflege/?ref=barfussimpott) [Dexshell-Socken](https://gofreeconcepts.de/collections/socken/products/dexshell-ultra-thin-wasserdichte-socke/?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

Stiefel für die kalte Zeit 2021

Alexander Tok — Mon, 01 Nov 2021 00:05:00 +0100

Wer kennt es nicht – da kauft man sich neue Schuhe, damit man trockenen Fußes durch die Schmuddel-Wetter-Zeit kommt und die Schuhe halten nicht was sie versprechen??? Ja das kennt jeder, egal ob bei konventionellen oder Minimal-Schuhen. Und der Bedarf ist groß bei Minimalschuhträgern – drum haben wir tolle Modelle getestet. Die Firma Xero kommt mit einem leichten veganen Boot auf den Markt – Xero Denver. Dieser ist aus Canvas und veganen Leder-Applikationen gefertigt und erhältlich in braun und in schwarz. Alex ist begeistert von dem angenehmen weichen Material was den Fuß umschmeichelt und nicht begrenzt auch wenn die Sohle (nach wie vor) recht schmal und ungerade geschnitten ist. Das Flanell- Innenfutter macht ein tolles Klima, so dass es bei ungemütlichen kalten Temperaturen warm bleibt. Das Obermaterial ist wasserabweisend bzw. bis zu den ersten Ösen, wasserdicht. Allerdings ist die Zunge seitlich nicht angenäht, so dass hier ab dem Mittelfuß Wasser schnell eindringt – sehr schade. Auch die relativ steife Sohle wird auf feuchtem Untergrund rutschig. Xero darf da echt noch nachlegen. Die Modelle von Freet Barefoot können sich mal wieder im Härtetest beweisen. Alex hat den Tundra in der Ostsee baden lassen und meine Modelle haben den Teutoburger Wald-Matsch kennengelernt. Tundra und Ibex sind zwei fast identische Boots, die sich nur im Obermaterial unterscheiden: Tundra im schwarzen veganen Leder und Ibex aus braunem weichen Echtleder. Beide werden als wasserabweisend angepriesen, sind aber absolut wasserdicht. Die Zunge ist bis oben angenäht und das Material – egal ob veganes oder echtes Leder – ist dicht. Die Ostsee und der Matsch perlten einfach wieder ab und die Füße blieben trocken. Zusätzlich finden wir die hochflexible und rutschfeste Sohle sehr spannend. Beide Schuhmodelle können sich echt sehen lassen – nicht nur als Wanderschuh, auch für Alltag zur Jeans oder Leggings/Rock machen sie sich gut. Was will man mehr? [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Xero Denver](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-denver-boot-braun) Rabattcode "Barfussimpott" [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10% [Freet Ibex](https://freetbarefoot.com/eu/de/product/freet-ibex/) [Freet Tundra](https://freetbarefoot.com/eu/de/product/freet-tundra/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10”

Freet Feldom - Trailrunning Schuh

Alexander Tok — Fri, 15 Oct 2021 00:05:00 +0200

Freet Feldom der Trailmeister Und wieder haben wir einen Schuh, der uns schwärmen lässt: der Freet Feldom. Hier bekommt ihr einen Trailmeister – das soll heißen, er ist der perfekte Begleiter im Trailrunning. Er passt sich mit seinem speziellen Profil dem weichen und abwechslungsreichen Waldboden super an, denn er hat quasi ein Profil im Profil und überzeugt mit seiner 4mm dünnen und flexible Sohle. Er ist breit und hat eine Passform mit sehr geradem Halluxbereich – Endlich mal ein Hersteller, der die Wichtigkeit verstanden hat. Zusätzlich kann er mit seiner Nachhaltigkeit angeben: Das Obermaterial ist aus recycelten Flaschen gefertigt. WOOOWWWW und trotzdem sowohl wasserabweisend und atmungsaktiv. Yvonne hat natürlich trotzdem was zum meckern (typisch) – die Sohle wölbt sich nach unten, so dass der Fuß in eine ungünstige Form gedrückt wird und hier entgegen dem Quergewölbe arbeitet. Wir werden mit dem Hersteller sprechen, ob das gewollt ist, damit das Profil richtig mit dem Untergrund arbeiten kann oder das einen produktionstechnischen Grund hat. UND: Freet gibt auf der Homepage nicht die Schuhinnenlänge an, sondern die Maße der Einlegesohle, was es schwierig macht für sich die passende Größe zu finden – auch hier arbeiten wir dran, denn Alex ist ja mit Freet verbunden und wird hier die Tabellen entsprechend überarbeiten lassen. Trotzdem ist der Schuh für uns schon fast ein Testsieger wenn man ihn mit den anderen bisherigen Trailschuhvarianten vergleicht ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

gebrauchte Barfußschuhe

Alexander Tok — Fri, 01 Oct 2021 00:05:00 +0200

Gebrauchte Minimal- / Barfußschuhe Der Wunsch eines Hörers bzw. auch Kunden, war es über das Thema gebrauchte Minimal-/Barfußschuhe zu sprechen – denn die Anschaffungskosten sind schon relativ hoch im Vergleich zu konventionellen Schuhen. Grundsätzlich können wir vorweg nehmen, dass es mehr Vorteile als Nachteile hat einen gebrauchten Minimalschuh zu kaufen und das natürlich nicht nur beim Preis ;-) Denn im Gegensatz zu konventionellen Schuhen, können Minimalschuhe nicht so schnell verschleißen. Das liegt unter anderem am nicht vorhandenen Fußbett – Minimalschuhe haben kein vorgeformtes Fußbett, was sich durch das Tragen an dem Fuß anpasst bzw. abnutzt. Oder auch ein wichtiger Aspekt: Fast alle Minimalschuhe haben eine herausnehmbare Einlegesohle. Diese kann somit problemlos ausgewechselt werden und der Schuh von innen entsprechend gereinigt werden. Worauf ihr trotzdem achten solltet beim Kauf eines gebrauchten Minimalschuhes und wo man am besten gebrauchte kaufen kann, verraten wir euch in dieser Folge. Viel Spaß beim Shoppen [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

Ballop Corso

Alexander Tok — Wed, 22 Sep 2021 00:05:00 +0200

Herbstschuh – Ballop Corso Endlich testen wir einen Herbstschuh. Es wird langsam doch kälter und darum haben wir jetzt beschlossen euch einen Herbstschuh zu präsentieren. Den Ballop corso haben wir tatsächlich schon im späten Frühjahr zur Verfügung gestellt bekommen und warten darauf den endlich vorstellen zu können. Ein leichtes, flexibles und warmes Wunderwerk von einer Firma, die es tatsächlich schon länger am Markt gibt. Bekannt geworden durch „Strand- bzw. Barfußschuhe“, hat sich die koreanische Firma weiterentwickelt und nun 4 tolle Modelle auf den deutschen Markt gebracht. Serengeti, Ultra Light, Pellet und Corso heißen die minimalistischen Marken. Aber heute geht es um den Corso: Leicht, breit, flexible und warm sowie tolles Design – das ist unser Fazit. Er kommt in drei Farben aus einem Woll-Mix und passt zur kalten Jahreszeit. Das Material ist thermoregulierend und schützt vor Kälte, ist aber leider nicht wasserfest. Mit einer guten Impregnierung wird er zwar wasserabweisend, aber Wolle saugt nun mal Feuchtigkeit auf. Dennoch sind wir überzeugt, das der Schuh als Allrounder zu jeder Gelegenheit passt. Das UniSex-Design kann zur Jeans aber auch zur Business-Hose getragen werden, aber auch zur Leggings mit Rock und Stulpen. Die Sohle ist faszinierend flexible und rutschfest sowie durch das Profil auch auf verschiedenen Untergründen tragbar. Wir sind begeistert und können den Ballop Corso „wärmstens“ weiterempfehlen ;-) [Ballop Barfußschuhe](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode "Pott15" für 15% [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

Trailrunning Schuhe

Alexander Tok — Wed, 15 Sep 2021 00:05:00 +0200

Trailrunning Schuhe Es wird WILD – wir waren mit 4 Testobjekten draußen in der WILDNIS und haben Trail-Running Schuhe auf Herz und Nieren geprüft. Was für ein tolles Fußerlebnis: egal ob Freet, Xero, Ballop oder Saguaro, wir sind begeistert. Es gibt hier und da kleine Unterschiede, aber Spaß haben sie alle gemacht. Egal ob Steine, Holz, Waldboden oder Matsch – alle halten was sie versprechen und schützen den Fuß in dieser Belastung. [Xero AquaXsport Men:](https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-aqua-x-sport-herren-surf/discount/BARFUSSIMPOTT) Dieses Allround-Talent kann sich im Wasser und im Wald sehen lassen. Das Mesh-Material macht den Schuh luftig und trocknet sehr schnell, so dass man ruck zuck wieder trockene Füße hat, OHNE dass man seinen Halt verliert. Profil in „Pfeil-Optik“ ist im Gelände TOP aber auf feuchtem Asphalt leider etwas rutschig [Freet FLEX:](https://freetbarefoot.com/eu/de/product/freet-flex/) 10%Rabatt mit "barfussimpott" Die Sohle ist ein Wunderwerk, flexible und trotzdem schützt er im Trail vor unerwünschten spitzen Gegenständen. Auch sehr atmungsaktiv und für Füßen mit hohen Spann geeignet. Das Profil besteht aus kleine Dreiecken, die ihn geländegängig machen [Ballop Serengeti:](https://www.ballop-shop.de/barefoot/) Rabattcode "Pott15" Das neoprenartige Obermaterial bietet Halt und Komfort am Fuß und durch das sechseckige Profil macht der Serengeti sich im Gelände sehr gut. Allerdings ganz ohne Innensohle geht es nicht, da hier eine Gummischicht den Fuß zum riechen bringt. [Saguaro A055 Men:](https://saguaroschuhe.de/collections/herren-barfussschuhe/products/saguaro-herren-barfussschuhe-a055?variant=39518569431195) Das Preis-Leistungs-Wunder – Schutz, Halt und Komfort zum kleinen Preis. Hat alles was man im Gelände braucht und bieten durch die rausnehmbare Innensohle auch Schuhumsteigern höchsten Komfort. Das Obermaterial ist allerdings nicht schnelltrocknend und lüftet den Schuh auch nicht gut. Dafür glänzt er durch eine Textilschicht, die den Fuß auch ohne Socken nicht riechen lässt. [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

AVO Sandale - UPDATE

Alexander Tok — Wed, 01 Sep 2021 00:05:00 +0200

Avo X-Trail-Sandale und Ultim8 – Der Härtetest Wir konnten nicht anders – die Avo mussten noch einmal mit uns durch den Test. Wieso? Ganz einfach: die sind einfach zu genial, um sie nicht so richtig auf die Probe zu stellen. Und wir haben noch ein zweites Paar einer anderen Linie bekommen: AVO Ultim8. Alex und ich sind uns einig mit der Aussage „…der perfekte Allrounder…“ Egal ob Straße, Wald, Sand, Matsch oder Wasser – die halten einfach alles aus. Der Hersteller weißt zwar darauf hin, dass das Schnürrsystem unter dem Einfluß von Sand und (Salz-)Wasser Schaden nehmen könnte, aber das konnten wir bis jetzt noch nicht feststellen. Alex hat die AVO x-Trail an der Nordsee ausgiebig getestet und die AVO Ultim8 sind mit mir in den heimischen Wäldern bei Regen und Sonne unterwegs gewesen. Ich muss sogar feststellen, dass sie optisch so ansprechend sind, dass ich sie zum Kleid auf einem Sommerfest getragen habe – auch das halten sie aus ;-) Die Reinigung ist sehr simpel, denn fließend Wasser reicht aus, um sie vom Matsch zu befreien. Die Sohlenauflage überzeugt zusätzlich bei Nässe vor Verrutschen des Fußes UND die Füße riechen nicht! Endlich mal ein Material, was hält was es verspricht. Also liebe Hörer, überzeugt euch selbst. Wir finden, die können sich sehen lassen. [AVO Sandale](https://gofreeconcepts.de/collections/avo-sandals?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

Barfuss auf Reisen

Alexander Tok — Sat, 14 Aug 2021 22:05:00 +0200

Barfuß auf Reisen Die Urlaubszeit rückt immer näher und ihr fragt euch, ob man im Urlaub als Barfüßler auf Probleme stoßen könnte, oder ob man überall unten ohne willkommen ist. Alex und ich sind dem auf dem Grund gegangen – in der vergangenen Folge hatten wir ja über die Rechtslage gesprochen und das Geschäfte und öffentliche Einrichtungen über das Hausrecht quasi selbst bestimmen können, ob man barfuß überall zutritt hat. Alex konnte genau das in den letzten Jahren ausführlich testen. Denn er war in London und New York barfuß unterwegs. Sehr spannend finde ich, wie unterschiedlich doch die Gründe sind, wieso man barfuß nicht in eine Bibliothek gehen darf oder eine Sehenswürdigkeit besichtigen kann. Mal ist es zum Schutz der historischen Böden, dann die Sicherheit für den Barfüßler aber es gibt tatsächlich auch rassistische Hintergründe… denn in vielen Ländern gibt es den Hinweis: „No Shoes – No Service“ Auch interessant, die Vorgehensweise, wie man darauf hingewiesen wird, dass man hier barfuß nicht erwünscht ist. Andere Länder, andere Sitten – in New York wurde Alex sehr direkt und bestimmend darauf hingewiesen, bzw. fast schon raus komplementiert und in London doch eher nett und höflich angesprochen. Unser Fazit: wer allerdings selbstbewusst barfuß durch seinen Urlaub geht wird weniger angesprochen. Und wir stellen auch fest, wenn die restliche Kleidung relativ angemessen ist, dann hat man noch weniger Probleme. Also seit mutig und probiert es aus – wir empfehlen immer trotzdem Notfallschuhe dabei zu haben und zu Gesprächen bereit zu sein. Schließlich zeugt es auch von Respekt, entsprechend die Regeln einzuhalten und auf sein Recht zu bestehen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10% [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

AVO X-Trail Sandale

Alexander Tok — Sat, 31 Jul 2021 22:05:00 +0200

Concept Gespräch Nr. 16 Avo X-Trail-Sandale Es wird sportlich – wir gehen Laufen in Trail-Sandalen. Aber nicht in irgendwelchen, denn seit der Shamma-Folge wissen wir ja, dass Alex es einfach mag. Also darf nicht lange eingestellt oder justiert werden, es muss sofort sitzen und leicht an- und auszuziehen sein. Genau diese Sandale haben wir gefunden: Avo X-Trail mit einem sehr innovativem Schnellspannsystem. Die Sandale besteht aus einer 7mm dünnen Vibram Sohle und hält den Fuß über einen Zehensteg und einem „Segel“ ordentlich fest. Dieses Segel ist verbunden über einen Nylon-Draht mit dem Zehensteg und Fersenriemen, der mit Hilfe eines Rädchens diesen Draht anzieht. Der Fuß wird also an die Sohle herangezogen und fixiert. Das ist aber nicht alles… dieses Stellrad kennt man ja noch von diversen Laufschuhen, was ebenfalls eine Nylonschnur gespannt hat. Dieses Rad hielt allerdings den Faden nicht fest, so dass beim Laufen der Schuh sich lockerte. Bei dem Avo X-Trail nicht, das Rad wird raffiniert hochgezogen und wieder rein gedrückt, damit eben das nicht passiert. Wir sind sehr begeistert von dem System. Zusätzlich hält er bei Nässe ebenfalls sehr gut am Fuß und wir finden, dass er optisch ein echter Allrounder ist. Wir sind uns auch einig, dass Preis-Leistung hier passt. Freut euch auf eine tolle innovative Sandale für den Laufsport und für den Alltagsgebraucht. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10% [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Cavlin Kories (Airhört-Podcast) - Barfuss im Business

Alexander Tok — Wed, 14 Jul 2021 22:05:00 +0200

Ist unsere Gesellschaft aufegschlossen genug um Barfuss lebende Menschen in allen Bereich zu akzeptieren? Diese Frage hat uns beschäftigt und wir haben bei unserer Recherche so einige Businessmenschen gefunden, die diesen Lebenswandel mit ihrer Arbeit verbinden (können). Mit einem von ihnen haben wir gesprochen.. Calvin Kories ist nicht nur erfolgreicher Podcaster, sondern auch Firmengründer bzw. Mitbegründer von gleich zwei Firmen. Eine davon ist sogar ein innovatives Stahlbauunternehmen. Dabei ist er sogar bei Investrorengesprächen und Bankterminen barfuß erschienen. Thematisiert wurde es immer, aber wurde es jemals zum Problem? Wir sprechen mit Calvin dabei allgemein über die Akzeptanz der Gesellschaft zum Thema Barfuß. Aber eben auch ganz speziell darüber was er als Barfuß-Businessman so erlebt hat bisher. [Calvin Kories](https://www.linkedin.com/in/calvin-kories/?originalSubdomain=de) [Airhoert-Podcast](https://www.airhoert-podcast.de/category/podcast/) [FairTräumen Apartments](https://fairtraeumen-apartments.smoobu.net/de/) [Innqubes - Smartes Bauen](https://www.instagram.com/innqubes/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) Rabattcode „barfussimpott“ für 10%

Calvin Kories (Airhört-Podcast) - Barfuss im Business

Alexander Tok — Wed, 14 Jul 2021 22:05:00 +0200

Barfussgefuehl - Markus Weber

Alexander Tok — Wed, 30 Jun 2021 22:05:00 +0200

1 Jahr Barfuß im PottCast – man was haben wir da schon viel erlebt… Danke an Euch, liebe Hörer, dass Ihr diesen PottCast so lebendig macht. Denn Ihr gebt uns immer neue Idee und Anregungen, worüber wir sprechen können. Heute sprechen wir über ein paar Produkte aus dem Hause Barfußgefühl. Unser lieber Freund Markus Weber begleitet uns auch schon lange vor der Podcast-Zeit und versorgt uns auch immer mal wieder mit Produkten, wo wir unsere fachkundige Meinung zu äußern dürfen. Danke Markus – wir wissen das sehr zu schätzen. Markus verkauft nicht nur gesundes Schuhwerk von diversen Herstellern, sondern hat jetzt in diesem Jahr sogar sein eigenen Modell kreiiert und auf den Markt gebracht: die Barfußgefühl Sandale. Diese vergleichen wir mit den von ihm angebotenen Aborigen Tasmania und Arena, die von Alex seit Jahren getragen werden. Freut euch auf tolle Erkenntnisse, wie die Bequemlichkeit von Alex, meine Bastelaffinität und beeindruckende Daten zu den von uns getesteten Produkten. [Barfußgefühl Weber](https://www.barfussgefuehl.de/) Rabattcode 'barfussimpott-201-81c25itjnyu9' für 5% Rabatt [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Die Barfuß KiTa

Alexander Tok — Mon, 21 Jun 2021 22:05:00 +0200

Concept Gespräch Nr 13 Interview mit Daniela Raubuch aus der KITA DRK Coesfeld der „Barfuß-Kita“ Wir waren total begeistert, als wir während unserer Recherche auf die Barfuß-Kita in Coesfeld gestoßen sind. Daniela ist von Anfang an als Erzieherin dabei und berichtet über das Konzept. Die Anfänge waren erst etwas erschwerend, denn die Vorurteile sind nach wie vor groß. Egal ob bei der Versicherung, den Eltern oder sogar den Kollegen – Aufklärung war erst mal angebracht. Aber das Konzept trägt Früchte, die Kinder entscheiden, ob und wie lange sie sich barfuß bewegen möchten, aber alle machen gerne mit, wenn es um das spüren und entdecken der Untergründe mit den Füßen geht. Die Kita legt besonderen Wert auf die Entwicklung der Sinneswahrnehmung und dazu gehören die Füße dazu. Ausgestattet mit verschiedenen Untergründen im Innen- und Außenbereich, könne die Kinder auf Entdeckungsreise gehen. Alles ganz naturnah und natürlich! Auch im Schnee dürfen sich Klein und Groß ausprobieren. Sie berichtet von besorgten Eltern, die dann aber total begeistert sind – denn die Verletzungsgefahr ist genauso gering wie mich Schuhen. Auch über den Krankheits-Mythos wird aufgeklärt, weil die Sorge um kalte Füße und Erkältungen total unberechtigt sind. Allerdings fehlt uns die Aufklärung über Schuhe und Socken – hier bleiben wir definitiv im Gespräch und werden die Kita gerne mit Rat und Tat unterstützen, damit den gesunden Kinderfüßen nichts mehr im Weg steht. [DRK Barfuß Kita](https://www.drk-kita-ggmbh.de/kita-entdeckungsreich/paedagogik/paedagogische-arbeit/barfuss-kita.html) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

FlipFlops und der Hammerzeh

Alexander Tok — Mon, 14 Jun 2021 22:05:00 +0200

Folge 10 FlipFlops sind der Hammer Der Sommer ist voll im Gange und die Menschen packen ihre Füße in bequemes und luftiges Schuhwerk – wie zum Beispiel die FlipFlops. Dabei sind sie alles andere als gesund und schon gar nicht mit Minimalschuhen zu vergleichen. Daher begegnet uns oft die Frage: wieso sind FlipFlops keine Minimalschuhe? Also greifen wir dieses wichtige Thema auf und sprechen ganz ausführlich darüber. Welche Eigenschaften haben Minimalschuhe, und wozu braucht man einen Fersenriemen an Sandalen? Richtig – der Halt ist entscheidend. Wenn der Schuh oder die Sandale nicht gut am Fuß Halt finden, hilft der Fuß nach und greift mit den Zehen in das Material. Und das passiert unbewusst und automatisch. Was passiert wenn der Fuß in das Material reingreift? Man begünstigt Hammerzehen… Was ist das denn? Der Hammerzeh äußert sich durch eine Fehlstellung des Mittelglieds nach oben, sodass es zu einer Beugung des Endglieds kommt. Dies verleiht dem Zeh sein typisches krallenartiges Aussehen. Wenn diese Fehlstellung weiter voranschreitet, beugen sich alle Glieder des Zehes und man spricht vom Krallenzeh. Also auch hier wieder eine Kettenreaktion. Wir sprechen darüber, wie der Orthopäde behandeln würde und was ihr selbst tuen könnt, damit es gar nicht erst so weit kommt, bzw. wie man die unangenehmen Beugungen wieder gerade bekommt. Freut euch auch den passenden Input zum Sommer ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Barfuß Autofahren und sonstige Rechtsfragen

Alexander Tok — Mon, 07 Jun 2021 22:05:00 +0200

Spezial-Interview Recht und Versicherung – Barfuss in Öffentlichkeit und Autoverkehr Darf ich barfuß Autofahren oder in ein Geschäft gehen? Diese Frage begegnet uns sehr oft – auch stellten wir uns diese selbst … Daher setzten wir euren Wunsch gerne um und haben uns Experten dazu eingeladen Wir haben gleich drei interessante Interviews zu dem Thema geführt: Mit dem Rechtsanwalt René Schmeling (Jurist) sprach Alex über das Hausrecht, bzw. klärten die Frage „Darf ich überall barfuß gehen – im Supermarkt, im Museum, im Rathaus usw.“ Mit der Spezialistin Frau Gabriele Schön Rechtsanwältin vom ADAC sprach Alex über das Thema Autofahren. Denn hier gibt es oft unterschiedliche Situationen und Meinungen, aber auch viele Missverständnisse. Denn ein nicht vorhandenes Verbot gibt nicht die generelle Erlaubnis. Auch spannend ist das Ergebnis einer Studie bzw. eines Fahrtests zum Autofahren mit verschiedenen Schuhwerken und barfuß. Mit dem Versicherungs-Podcaster Bastian Kunkel sprach Alex über barfuß in der Öffentlichkeit und beim Autofahren aus Sicht einer Versicherung. Wir würden uns gerne stark dafür machen eine neue Studie „Barfuss Autofahren“ durchzuführen. Wer hier jemanden kennt, der uns unterstützen kann, würden wir uns sehr freuen. [ADAC Podcast NRW](https://www.instagram.com/unterwegs.nrw/) [Bastian Kunkel](https://www.instagram.com/versicherungenmitkopf/) [Podcast Versicherungsgeflüster](https://open.spotify.com/show/2SqRtWyVxxwohuzDgdVhIm?si=-1uk5nm4SweobCswo2ZC2w) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Kinder Sandalen

Alexander Tok — Mon, 31 May 2021 22:05:00 +0200

Kinder Sandalen Endlich dürfen wir mal wieder über Kinderfüße sprechen – der Sommer steht vor der Tür und ihr fragt uns zu recht: „Was können wir unseren Kindern anziehen?“ Zusammen mit GoFree-Concepts haben wir beschlossen zunächst Sandalen zu testen und euch vorzustellen. Da ich (Yvonne) keine Versuchsobjekte im Kinder-Sandalen-Alter habe, sondern einen 15-jährigen Teenager mit eigenem Style und Kopf, haben Alex seine beiden Kids für euch die tollen Modelle von Shamma und Chala getestet. Und das mit Freude und Wonne, denn sie sind wie der Papa Barfuß-Fans und schlüpfen gerne in Minimalschuhe bzw. Minimalsandalen. Heraus kam, dass beide Modelle sowohl qualitativ als auch vom Tragekomfort TOP sind. Also nicht nur Preis-Leistung passt hier, sondern diese Modelle machen auch die Kinder glücklich. Chala glänzt allerdings mit der großen Farbauswahl. Beide Modelle passen auf anhieb, ohne dass viel rumprobiert werden muss. Klar wünschen wir uns für Kinder immer einen Klettverschluss, aber wie finden auch das geht bei diesen Sandalen auch ohne. Die Sohlen sind beide super flexible und schützen den Kinderfuß mit 7mm bzw. 6mm Sohlenstärke. Leicht sind sie auch beide, was in unseren Augen für den empfindlichen Kinderfuß sehr wichtig ist. Die Schnürung unterscheidet sich ein wenig durch differenzierte Systeme, beide geben aber optimalen Halt und sogar kein Verrutschen bei Nässe, Fußballspielen und Co. Danke an die beiden Testobjekte für tolle Arbeit ;-) Bei den Daten und Fakten seht ihr unterschiedliche Größen, somit die ein Vergleich von Länge, Breite und Gewicht nicht möglich zwischen den Chala und Shamma. [Shamma Kids](https://gofreeconcepts.de/collections/kids/products/shamma-sandals-little-cruzers-kindersandale/?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Fußfetisch / Fußerotik

Alexander Tok — Fri, 21 May 2021 22:05:00 +0200

Was hat es auf sich mit dem Begriff „Fetisch“? Das haben wir Britta gefragt – denn sie ist Sexual-Therapeutin und sogar persönlich mit dem Thema verbunden. Wir bekommen oft Anfragen von Menschen, die gerne Fotos von unseren Füßen haben möchten. Das war für mich zunächst sehr ungewöhnlich und ich hatte für mich keinerlei sexuelle Verbindung. Nach dem Gespräch mit Britta, ist mir aber klar, was es überhaupt bedeutet nicht nur Vorlieben, sondern sogar einen Fetisch zu haben. Trotzdem ist der Begriff „Fetisch“ mit einem großen Thema verbunden und es gibt viele Varianten und Unterscheidungen. So kann der Fuß ein Objekt der Begierde sein, oder als Sexspielzeug betrachtet werden. Auch wird unterschieden, ob der eigene Fuß oder der fremde Fuß im Vordergrund steht. Wir finden dieses Thema sehr spannend und gibt uns einen neuen und anderen Blickwinkel. [Britta Kunze auf Instagram](https://www.instagram.com/britta.kunze/) [Britta Kunzes Linktree](https://linktr.ee/brittakunze) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Fußekel / Fußphobie

Alexander Tok — Fri, 14 May 2021 22:05:00 +0200

Interview mit Andreas Weinhart zum Thema Fußekel IIIIIiiiiiihhhhhh Füße – auch das hören wir oft, wenn wir barfuß unterwegs sind, oder auch in der Community wenn ihr damit konfrontiert werdet. Total spannend, wie unterschiedlich das sein kann. Mal ist der Fuß ein Objekt der Begierde und dann wird er wiederum als Fremdkörper angesehen. Andreas Weinhardt kennt das selbst auch, er ist berufsbedingt oft in Situationen, wo er fremder Menschen Füße sieht oder auch anfassen muss. Als Pfleger hat er da auch nicht immer die hübschesten Füße vor Augen. Das löste allerdings nicht seinen EKEL vor Füßen aus – wir vermuten zusammen, dass es in der Kindheit oder Jugend Situationen gegeben hat, die das versucht haben. Er ist allerdings kein Fußphobiker, also Menschen die dann sogar Panikattacken und Angstzustände bekommen, sondern bekämpft schon seit langem seinen Ekel. Er pflegt seine eigenen Füße und beschäftigt sich mit dem Barfußgehen, um einen anderen Blickwinkel zu bekommen. Wir entdecken immer wieder, dass der Umgang der Eltern eine große Rolle spielt. Aus „Spaß“ zu sagen „Iih, Stinkefüße“ oder auch das während der Pflege der Füße nicht gut über diese gesprochen wird. Aber löst das tatsächlich den Ekel aus oder sogar eine Phobie? Zusammen mit Andreas sprechen wir darüber…..Fühlt mal in euch rein ;-) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Gravitycoach Manuel Guarrera

Alexander Tok — Fri, 07 May 2021 22:05:00 +0200

**Spezial-Interview mit „Gravity-Coach“ Manuel Guarrera ** Manuel ist Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer und mit einem ganz besonderen Konzept unterwegs. Er macht nicht nur Muskeln stark und dehnt Dysbalancen weg, sondern schaut auf seine Kunden ganzheitlich. Dabei legt er auch besonders Wert auf die Füße - denn sie sind für ihn die Basis und werden in seinem Training immer mit berücksichtigt. Er selbst läuft auch sowohl in Minimal-Schuhen als auch barfuß und versucht das seinen Kunden auch nahe zu bringen. Sein Leitspruch: “Made by Gravity” Und in unserem heutigen Gespräch greifen wir unter anderem nochmal das Thema Körperkette aus seiner Sicht neu auf! [Gravitycoach auf Instagram](https://www.instagram.com/gravitycoach/) [Gravitycoach Webseite](https://gravitycoach.com/link/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Casual Sandalen

Alexander Tok — Fri, 30 Apr 2021 22:05:00 +0200

**Concept-Gespräch 10 Casual Sandalen** Der Sommer kommt und wir haben schon im Februar angefangen die Sandalen für euch zu testen. Es gibt coole neue Varianten auf dem Markt – wie zum Beispiel die Shamma Superbrown und die Xero Jessie. Interessante Schnürsysteme und edle Ledersandalen für Barfüsser und die, die es noch werden wollen. Die Xero Jessie haben Alex und ich zusammen getestet – also er in Größe 11 und ich in Größe 10, weil wir beide die „Schnürung“ so innovativ und interessant fanden. Sie werden von einem Zehenring gehalten und dann klassisch mit Klett um das Sprunggelenk befestigt. Das macht eine super Optik und ein tolles minimales Tragegefühl. Allerdings finden wir generell die Sohlenform bzw. Sohlenbreite von Xero nicht glücklich gewählt, denn der Hallux Bereich ist nicht wirklich gerade geschnitten bzw. für Breitfüssler sind sie zu schmal. Die Shamma Superbrown wurden von Alex getestet (für mich sind sie leider nicht geeignet, da ich mit meinem leichten Sichelfuß in Zehentrennersandalen hin und her rutsche). Alex ist von dem Ledersystem sehr positiv überrascht, denn es lässt sich sehr angenehm tragen und macht eine tolle Optik. Leider sind diese wohl Wasserempfindlich, das heißt, laut Hersteller kann es schnell Flecken geben, was wir sehr schade finden. Denn so eine schöne Sandale möchte man ja gerne immer und überall tragen. Wir überlegen, ob eine Imprägnierung hier helfen könnte und werden das noch im nachhinein testen. Da ich in Sandalen immer schon das Problem hatte, dass ich durch meine Sichelfüße schnell verrutsche, habe ich mir vor Jahren schon Sandalen selbst gebaut. Diese vergleiche ich gerne mit den getesteten Xero Jessie, weil auch andere Modelle von Xero Probleme mit der Sohlenform haben. Meine DIY Sandalen haben den Vorteil, dass sie auf Maß gefertigt sind und somit die optimale Länge und Breite haben. Die Schnürung habe ich so gewählt, dass sie auf keinen Fall verrutschen und auch im Sport sicheren Halt haben. Auch die Haltbarkeit ist überraschend gut, denn ich musste bisher nur die Kordel nach über einem Jahr wechseln, weil diese unter der Sohlenplatte durchgerieben war. [Shamma Super Brown](https://gofreeconcepts.de/collections/sandalen/products/shamma-sandals-super-browns/?ref=barfussimpott) [Xero Jessie](https://gofreeconcepts.de/collections/sandalen/products/xero-shoes-jessie-sandale-black/?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Bonusfolge Meditation

Alexander Tok — Fri, 23 Apr 2021 04:25:00 +0200

Bonusfolge Meditation / Waldbaden Wir nehmen euch, passend zu unserem letzten Interview, mal mit in den Wald. Ein bisschen Entspannung tut jedem gut. Daher wollen wir mit euch ein bisschen in der Natur entspannen und meditieren. Euch erwarten eine - Atemübung - Zeitlupengehen - Gangmeditation - Umgebungswahrnehmung - Naturspüren [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Waldbaden

Alexander Tok — Wed, 21 Apr 2021 22:05:00 +0200

Concept Gespräch Nr. 9 mit Jannis Stenzel von „Im Grünen Bereich“ Waldbaden – Was? Ich soll im Wald baden? ;-) Wir sprechen mit dem Profi über den Trend aus Japan und über die Vorteile sowie über den Ablauf. Aber wie kommt ein junges Team aus Sportwissenschaftlern darauf, dass es gesund und förderlich ist, im Wald achtsam spazieren zu gehen? Jannis erklärte uns, wie er selbst während seines Studiums darauf gekommen ist und wieso er davon so begeistert war, dass er sogar seine Abschlussarbeit darüber verfasste. Aber was steckt genau dahinter? Es ist viel mehr als nur achtsam spazieren zu gehen. Der Wald bzw. die Bäume kommunizieren miteinander über Botenstoffe, die dem Menschen gut tuen. Sie wirken sich positiv auf das Immunsystem aus und sorgen tatsächlich auch nachweislich für Stressabbau. Zusätzlich sorgt die grüne Farbe der Blätter für ein geborgenes Wohlgefühl. Seit den 80er Jahren ist es eine gängige Praktik in Japan, um die Menschen wieder zurück in die Natur zu bringen und den Stress abzulegen. Hier gibt es sogar Forschungen, die diese Wirkung tatsächlich bestätigen. 2018 fand man heraus das die Mischwälder (Laub- und Nadelgewächse) besonders gut sind. Über die Blutwerte und die Gehirnwellen wird nachgewiesen, wie diese positiven Wirkungen zustande kommen. Im Wald werden alle Sinne angesprochen, der Geruch, die Sicht durch den Wald und die Farbe, Luft auf der Haut und das spüren des Untergrundes machen die perfekte Mischung für die Entschleunigung, die jeder von uns gebrauchen kann zum Ausgleich. [Instagram:](https://www.instagram.com/imgruenen.bereich/) [Linktree mit Links zum Newsletter, Podcast, FB, Youtube](https://linktr.ee/imgruenenbereich) [Angebote:](https://imgruenenbereich.thinkific.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Per Olof de Marco - Pelle

Alexander Tok — Wed, 14 Apr 2021 22:15:00 +0200

Interview Spezial: Mentale Reihe mit Gast Per Olof de Marco “Pelle” Unser heutiges Concept Gespräch ist der Auftakt zu einer neuen kleinen Reihe über die mentalen Auswirkungen von Gehen und Laufen und insbesondere barfuß Gehen und Laufen. Dazu haben wir einen wirklichen Spezialisten für dieses Thema als Gast in den Podcast eingeladen: Per Olof de Marco oder auch PELLE genannt. Bei der Barefoot Academy trägt er den offiziellen Titel des Zenmeisters. Unter den Kollegen der Academy wird er gerne als der "Esotherik-Guru" geneckt. - Eins ist aber ganz klar. Aufgrund seiner Erfahrungen als Pfleger in einer psychosomatischen Tagesklinik, seiner langjährigen Tätgikeit als Barfußcoach und weiterer Stress- und Mentalcoaching-Erfahrungen, ist Pelle ein absoluter Fachmann. Pelle verrät uns auch wie er selbst zum barfuß Gehen und Laufen gekommen ist und plaudert über seinen You-Tube-Kanal. Freut euch auf ein tolles Interview! [Pelle auf Instagram](https://www.instagram.com/per_olof_wassen/) [Pelle auf Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCifBW7TWpSOZZJLhC1Xt6UQ) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Revierdoc - Orthopäde und Unfallchirurg

Alexander Tok — Wed, 07 Apr 2021 22:25:00 +0200

Interview Spezial mit „Revier-Doc“ Matthias Manke Revier-Doc Matthias Manke: Der Arzt dem die Füße vertrauen – denn er ist kein gewöhnlicher Orthopäde, sondern einer, der weit über den Tellerrand hinaus schaut. Gerade im Bereich der Fußfehlstellungen machte er sich auch mit seinem Buch „Leichtfüssig“ auf den Weg, ganzheitlich und unkonventionell zu behandeln. Mit seiner erweiterten Fußsprechstunde zeigt er seinen Patienten, wie wichtig die aktive Mitarbeit ist, damit Einlagen irgendwann nicht mehr nötig sind. Er sieht sich selbst als ein Aufklärer und Motivator und appelliert an die Eigenverantwortung der Patienten, denn Schuhe können sehr ungesund sein und der Fuß braucht entsprechend einen Ausgleich bzw. Abwechslung. Wir sprachen auch über gezielte Fehlstellungen und klären zusammen mit dem Revier-Doc Missverständnisse auf. Der Spreizfuß zum Beispiel bringt viele weitere Fehlstellungen mit sich und kann über ein Training verbessert werden – wo andere Orthopäden nur Einlagen verordnen, kann hier doch mehr getan werden. Matthias Manke hat sich auch stark gemacht für die Kinderfüße und begleitete das Projekt „Zeigt her eure Füße“ um bei Kindern im Grundschulalter Fehlstellungen frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu behandeln. Hier findet ihr den Revierdoc: [Instagram:](https://www.instagram.com/revierdoc_matthias_manke/) [Webseite der Praxis](https://www.revierdoc.de/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Skinners 2.0

Alexander Tok — Wed, 31 Mar 2021 22:05:00 +0200

Concept-Gespräch 7 Skinners 2.0 Wir durften die neuen bzw. überarbeiteten Skinners 2.0 für euch testen. Überarbeitet? Ja, genau. Beim letzten Test der alter Version hatten wir ja vieles zu bemängeln, gerade im Bereich Passform und Breite. Nun hat der Hersteller daraufhin reagiert und die Skinners 2.0 auf dem Markt gebracht. Diese sind nicht nur breiter, sondern auch der Hallux-Bereich ist gerade geschnitten, so dass der Fuß nicht mehr zusammengedrückt wird. Zusätzlich gibt es eine Einlagesohle, die es auch in sich hat: Mehr Wärme bei Kalten Untergründen Mehr Dämpfung für Beginner Weniger Schweißbildung durch die Wabenstruktur Wir sind sehr zufrieden und haben in allen Situationen getestet. Egal ob im Wald, Joggen auf Asphalt, Wandern im Matsch oder an der Ostsee am Strand. Testergebnisse: Begeisterung pur! Unfassbar leicht und trotzdem robust! Optimale Passform auch für breite Füße! [Skinners 2.0](https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55z

Gehwerkstatt - Orthopädieschuhmachermeister

Alexander Tok — Sun, 21 Mar 2021 23:05:00 +0100

Wir haben zu Gast Patrick Ungermann. Er ist Orthopädieschuhmechanikermeister und betreibt einen Blog „Die Geh Werkstatt“. Wieso sprechen wir mit jemanden der Einlagen fertigt und verkauft? Ganz einfach: Patrick hat die seltene Meinung, dass Einlagen nur ein temporäres Hilfsmittel darstellen sollten und empfiehlt seinen Kunden das gezielte Training der Füße und gesunde Schuhe. Wir sind daher sehr dankbar, dass er auf uns zugekommen ist und mit uns sich über genau dieses Thema austauschen möchte. Er ist auch ziemlich alleine mit dieser Philosophie denn seine Kollegen aus der Branche verkaufen Einlagen ohne dieses Hintergrundwissen an die Kunden/Patienten weiter zu geben, um eben mehr Einlagen zu verkaufen, anstatt zu helfen bzw. zu heilen. Er verrät uns wer überhaupt alles tatsächlich Einlagen benötigt und wie diese angepasst bzw. hergestellt werden. Auch wie lange diese in Gebrauch sein sollten und in welchen Schuhen diese genug Platz finden. [Gehwerkstatt Webseite](https://www.gehwerkstatt.de) [Gehwerkstatt Instagram](https://www.instagram.com/gehwerkstatt/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Folge 9 - Hallux Valgus

Alexander Tok — Sun, 14 Mar 2021 23:05:00 +0100

Eine interessante Folge aus unserer Themenreihe Fußfehlstellungen - der Hallux Valgus. Viele Frauen und Männer kennen diese unangenehme Winkelabweichung des Großzehs, aber auch Kinder sind tatsächlich schon betroffen. „Kann ich nix dafür – hatte meine Oma schon“ – leider nein, denn diese Fehlstellung ist erworben, durch falsche Socken und Schuhe. Vererbt wird lediglich schwaches Bindegewebe oder und Muskulatur. Wieso der Hallux Valgus entsteht, die Ursache dahinter und was ihr dagegen machen könnt, erzählen wir in dieser Folge. Es gibt gute und nachhaltige Alternativen zu Operationen und viele Hilfsmittel, die schnelle Linderung verschaffen. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Dr Kinz von Kinderfüsse.com

Alexander Tok — Sun, 07 Mar 2021 23:05:00 +0100

Neuste Studie „Kinderfüße – Hallux Winkel“ Wir sind sehr stolz und dankbar mit euch diese Folge teilen zu können. Denn das Thema ist so wichtig – wir sprachen erneut mit Herrn Dr. Kinz aus Österreich über seine neuste Studie, die ganz frisch veröffentlicht wurde. Zusammen mit seinem Forschungsteam erkundete er dieses Mal in Japan die Entwicklung der Kinderfüße und hat dazu in Kindergärten die Füße und den Großzehenwinkel gemessen. Die Ergebnisse sind verblüffend und doch so vorhersehbar: bereits im Kindergartenalter beginnen die ersten Fehlstellungen, durch das Tragen von zu kleinen bzw. zu engen Schuhen. Allerdings gibt es eine tolle Besonderheit: in Japan gibt es in den Kindergärten die so genannte „Barefoot-Policy“, die dafür sorgt, dass sich die Kinder ganzjährig barfuß im Kindergarten bewegen. Um nicht nur jede Jahreszeit mit den nackigen Füßen erleben dürfen, sondern auch den vollen Bewegungsumfang der Füße zu erhalten und einen Ausgleich zu schaffen zum Schuhetragen. Wir klären hier nicht nur über zu kleine Schuhe auf, sondern auch über das Schuhklima in den typischen Kinderhausschuhen – denn Fußgesundheit bedeutet viel mehr als die richtige Größe! [Kinderfüße-Kinderschuhe](https://kinderfuesse.com/) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Blackboard und Barewood

Alexander Tok — Sun, 28 Feb 2021 23:05:00 +0100

Concept-Gespräch Nr. 6 - Trainingstools Blackboard vs Barewood Gut Holz – wir testen Trainingstools. Es gibt Hilfsmittel, um die Füße in Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. Aber auch, um die natürliche Abrollbewegung wieder zu erlangen. Hierzu haben sich die Hersteller von Blackboard und Barewood gute Methoden einfallen lassen. Beide bieten ein Trainingsboard für Übungen, was in der Mitte geteilt ist und somit die Torsionsbewegung trainieren kann. Mittels verstellbarer Klettelemente auf der Rückseite, kann man das Training für die Pronation und Supination variieren. Wer also gezielt dem Knick-, Senk-, Spreizfuß die Kampfansage machen möchte, kann den dem Board der beiden Hersteller gute Ergebnisse erzielen. Die Unterschiede in der Verarbeitung und Trainingsmethodik verraten wir ganz ausführlich in dieser Folge. Zusätzlich gibt es von Barewood einen mobilen Barfuß-Teppich, wo einzelne Holzelemente drauf fest geklettet werden können. Dieser ist für Kinder ein tolles Fühl- und Motorikerlebnis und für Erwachsene ein sehr nützliches Trainingstool für die Mobilität und Sturzprophylaxe. Viel Spaß beim hören und anschließendem stöbern bei Go-Free-Concept, unserem Partner-Store, der nach unserem Test die Produkte ins Programm aufgenommen hat. [Blackboard](https://gofreeconcepts.de/collections/trainingstools/products/blackboard-trainer/?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) 10% Rabatt mit "barfussimpott" [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Folge 8 - Knick-,Senk-,Spreiz-,Plattfuß

Alexander Tok — Sun, 14 Feb 2021 23:05:00 +0100

Es geht in die erste Fehlstellungsrunde und zwar um die sehr oft diagnostizierten Fehlstellungen Knick/Senk/Spreiz/Plattfuß. Fast jeder kennst sie, hat sie schon mal gehört oder hat sie tatsächlich selbst – also entweder einen davon oder eine Kombination aus diesen. In dieser Folge klären wir euch auf, was diese Fehlstellungen überhaupt bedeuten, bzw. wie diese im Zusammenhang stehen. Denn die einen bedingen sich gegenseitig und teilweise haben sie wiederum nix miteinander zu tun. Wir sprechen auch über die möglichen Ursachen und natürlich über Trainingsmethoden und was Einlagen hier für einen Job machen. Wichtig sind eure Muskeln und natürlich das richtige Schuhwerk – denn der Teufel liegt im Detail und da können wir so gut wie immer eine Stellschraube finden an der wir dann arbeiten können. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Business-Schuhe

Alexander Tok — Mon, 01 Feb 2021 00:00:00 +0100

Ein wichtiges Thema bewegt die Herren-Schuh-Welt: Gesunde Business-Schuhe – gibt es sowas? Alex kennt das Problem. Im Dienst gibt es Vorschriften, die ganz klar definieren, wie Schuhe für Innen- und Außendienst beschaffen sein müssen. Dieses Problem kennen viele Herren, egal ob im Büro, als Vertriebler oder in der Geschäftsführung: die Schuhe sind nicht nur ein wichtiger Modeaspekt, sondern müssen auch zum „Dress-Code“ passen. Was für das Auge allerdings schmeichelhaft ist, ist für den Fuß eine Qual. Denn die spitz zulaufenden und engen Lederschuhe sind alles andere als gesund für den Fuß. Alex hat sich sehr intensiv mit diesem Thema beschäftig und entsprechend Schuhe getestet. Freut euch auf tolle Alternativen mit entsprechenden Testergebnissen und einem Gewinnspiel, wo ihr ein besonderes High-Class-Modell gewinnen könnt. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Carets](https://uk.carets.com/) [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Folge 7 - Das Ballengang Dogma

Alexander Tok — Thu, 14 Jan 2021 23:05:00 +0100

Alex und ich sprechen heute über unser „Lieblings-Thema“… und zwar über das Thema Ballengang. Wieso „Lieblings-Thema“? Tja, es ist und bleibt für uns ein Reiz-Thema, denn sehr oft wird schon beinahe dogmatisch der Ballengang als die einzig und wahre Gangart bezeichnet und dieses Mysterium wollen wir heute aufklären. Was ist das überhaupt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Füße im Gehen voreinander zu setzen. Eine davon ist der Ballengang. Hier wird über den Ballen (Großzehgrundgelenke) der Fuß aufgesetzt und dann rollt der Fuß zurück zur Ferse und stößt sich ab. Man kann das vergleichen mit einem „Schreiten“ oder „Vorantasten“. Im Laufsport ist diese Technik des Vorfußaufsatzes üblich, um eine schnelle und große Schrittabfolge zu erzielen, wenn man zum Beispiel sprintet. Allerdings ist diese Technik für das normale Gehen für den Bewegungsablauf alles andere als effizient. Hier die Fakten: Die Ferse ist dazu gemacht abzurollen. Die Form und die Knochenstruktur sind dazu anatomisch ausgelegt Das Baufett an der Ferse, die Sprunggelenke, Knie, Hüfte und Wirbelsäule nehmen die Stoßbelastung auf und brauchen diese auch um sich zu generieren (neu aufzubauen) Der Ballengang ist eine rückläufige Bewegung (Ballen, zurück zur Ferse, wieder zurück zum Ballen und dann erst Abstoßen) Die Torsion (Verschraubung des Fußes) wird beim Ballengang nicht ausgeführt, ist aber wichtig für die Gewölbe und die Abstoßphase Wer sich allerdings dazu entscheidet von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhe oder Barfuß zu wechseln, der wird automatisch seinen Gang anpassen. Denn durch das tragen von Schuhen mit Fersenpolster oder Fersenabsatz, lässt die Ferse sehr spitz bzw. steil aufsetzen und kraftvoll zu Boden fallen. Weil man es mit Schuhen kann und so gewohnt ist. Mit Minimalschuhen oder Barfuß, setzt man den Fuß etwas flacher auf, aber immer noch auf die Ferse. Der Körper passt sich an – das Gangbild verändert sich, die Hornhaut passt sich an, das Baufett verstärkt sich, die Gelenke stabilisieren sich – alles profitiert davon, wenn man das Gangbild über die Ferse anpasst. Der Ballengang setzt viele wichtige körperliche Vorgänge außer Kraft und nimmt ihm viele Fähigkeiten, die eigentlich wichtig sind, um sich effizient fort zu bewegen. Eigenverantwortung und Körpergefühl sind wichtiger als sich ein neues Gangbild anzutrainieren. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Neujahrsspecial

Alexander Tok — Thu, 31 Dec 2020 23:05:00 +0100

Kurzfristig haben wir für euch eine kleine Spezialfolge zum neuen Jahr aufgenommen. Mit dabei ein kleiner Rückblick auf 2020, ein Ausblick auf 2021 und ein paar lustige Outtakes. Wir Wünschen euch viel Spaß! [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Folge 6 - Kalte Füße

Alexander Tok — Mon, 14 Dec 2020 23:05:00 +0100

In der heutigen Folge ist auch Yvonne wieder dabei. Gemeinsam sprechen Yvonne und Alex über das Thema "Kalte Füße", passend zur Winterzeit. Viele Menschen können sich einfach nicht vorstellen, dass man auch bei Minusgraden draußen noch barfuß unterwegs sein kann. Das es geht beweisen viele barfuß lebende Menschen. Nur wie machen die das? Und welche Lehren kann jeder daraus mitnehmen, auch wenn er nicht draußen barfuß gehen möchte? Das hört ihr in dieser letzten Folge des Jahres 2020. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Knitido](https://www.knitido.de/) 10% Rabatt mit “POTT10” [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Socken

Alexander Tok — Mon, 30 Nov 2020 23:05:00 +0100

Concept Gespräch Nr.4 SOCKEN (Werbung durch Markennennung) Bei der heutigen Folge kann Yvonne leider nicht dabei sein. Dafür hat Alex Herr Dr. Wieland Kinz, vom Forscherteam Kinderfüße und Entwickler es Plus12 Messgerätes und der Plus 12 Socken, im Gespräch. Wer hätte Gedacht das Socken den Fuß genauso einengen können wie ein Schuh. Die meisten sind sich nicht darüber bewusst, dass sie sich mit ihren Socken die Vorteile ihrer Minimalschuhe wieder kaputt machen. Deshalb hat Alex für euch eine ganze Reihe von Socken getestet: konventionelle Socken, Plus12 Socken und Tabisocken. Zehensocken haben wir nicht im Test, aber wir sprechen auf jeden Fall drüber, denn die meisten sehen Zehensocken als DIE Alternative zur konventionellen Socken. Es gibt aber die Theorie, dass Zehensocken garnicht so gut sein sollen und die Sensomotorik stören. Stimmt das wohl? Hört einfach selbst ;) Und in der Facebookgruppe gibt es noch jede Menge Bilder von den Socken, vom Test und ein interessantes Röntgenbild. Übrigens bekommt ihr nicht nur bei unserem Partner Rabatt, sondern ab sofort auch bei [Knitido](https://www.knitido.de/). Dort bekommt ihr 10% Rabatt mit "POTT10" Und bei [Freet](https://freetbarefoot.com/de/) bekommt ihr bis Jahresende 15% Rabatt mit "barfusspottcast". [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Folge 5 - Körperkette

Alexander Tok — Sat, 14 Nov 2020 23:05:00 +0100

Heute zum 15.11. sprechen wir trotz Yvonnes Geburtstag doch nicht mit vollem Mund, weil das Thema sehr wichtig und spannend ist. Denn wir reden über die Körperkette. Wenn das „Fundament“, also die Füße nicht stabil genug sind, dann können Fehlstellungen sich wie in einer Kettenreaktion weiter nach oben auswirken. Füße, Kniee, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Kiefergelenke - alles ist miteinander verbunden und agiert zusammen in der Körperkette. Somit ist es auch sehr wichtig bei Fehlstellungen immer ganzheitlich zu schauen, wo sie ihren Ursprung haben und wo auch Auswirkungen behoben werden sollten. Ein Beispiel: Der Knick-Senk-Fuß kann durch seine Instabilität und nach innen neigende Richtung großen Einfluss auf die Knie haben. Diese können ebenfalls nach innen Knicken und somit auch zu einer Fehlstellung führen. Dieses wiederum hat auch Auswirkungen auf die Hüfte – wenn die Knie nach innen neigen, dann kann der Oberschenkelknochen in der Hüfte mehr nach außen drücken 🡪 die Kettenreaktion von Fuß bis Hüfte. Um zu schauen wo wir durch unsere Alltagshaltung überall verkürzt sind und wo sich evt. Schon Fehlhaltungen eingeschlichen haben, kann man sich in die „Achsengerechte Haltung“ begeben… macht mal mit: Die Füße stehen faustbreit geöffnet und parallel zueinander, also die Fußspitzen zeigen beide nach vorne. Die Knie haben den gleichen Abstand zueinander wie die Füße – also auch faustbreit und sind „entriegelt“. Das bedeutet sie sind leicht gebeugt, so dass der Oberschenkelmuskel locker ist und die Kniescheibe nicht nach innen drückt. Die Hüfte sollte in eine neutrale mittleren Position sein. Was is das denn? Ganz einfach: beug sich nach vorne, jetzt nach hinten – halte dabei mal deine Beckenknochen in der Taille fest. Spüre wie sich dein Becken nach hinten aufrichtet und nach vorne kippt wenn du hin und her schaukelst. Nun bleib in der Mitte stehen. Jetzt hast es ;-) Der Bauchnabel wird jetzt nach innen Richtung Wirbelsäule eingezogen, somit aktiviert man die Bauchmuskeln, die die Beckenposition halten bzw. fixieren. Bauch rein, Brust raus – Oma hatte damals ja so recht …also das Brustbein rausschieben nach vorne oben Richtung Decke „Stolze Brust“ Die Schultern bewusst nach hinten tief zurück rollen und die Arme locker neben dem Körper baumeln lassen. Handflächen zeigen dabei nach vorne. Der Kopf ist die Verlängerung der Wirbelsäule, dass heißt ihr zieht euch mal so richtig nach oben lang, als ihr eine Marionette seid und am höchsten Punkt am Kopf ein Faden befestigt wäre. Dabei ist das Kinn nach innen eingezogen damit die Halswirbelsäule sich streckt. DAS ist jetzt die „Achsengerechte Haltung“ und die fühlt sich bestimmt total unbequem an. Kein Wunder… Beim Koche, Arbeiten, Autofahren, Chatten, usw. ist eure Haltung alles andere als achsengerecht. Die Schultern sind nach vorne gezogen, der Rücken ist weit weg von der natürlichen Doppel-S-Form und die Beine sind in Knie und Hüfte im 90° Winkel. Also begradigt euch wieder, zieht euch lang und kommt raus aus der Alltagshaltung. Spürt mal wo eure Fehlhaltungen sind und korrigiert diese bewusst. [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Schuhe für die kalte Zeit

Alexander Tok — Sat, 31 Oct 2020 23:01:00 +0100

Es wird langsam kalt – also müssen Winterschuhe her. Alex und ich haben von Go-Free Concepts tolle Modelle zur Verfügung gestellt bekommen. Testergebnisse: Xero Shoes Mika Ein netter Damen-Stiefel für Frostbeulen, denn der Xero Mika ist für den kalten Herbst optimal. Als Winter-Barfüsslerin bin ich ganz schön ins schwitzen gekommen. Die herausnehmbare Innensohle hat eine wärmereflektierende Aluschicht eingearbeitet, die den Fuß neben dem kuscheligen Flannel- Futter, zusätzlich von unten vor Kälte schützt. Das Material ist allerdings „nur“ wasserabweisend und nicht wasserdicht. Ich war aber sehr positiv überrascht wie gut es sich reinigen lässt. Freet Bootie M Alex hat seinen knöchelhohen Winterstiefel härte getestet. Ab in die Pfütze um festzustellen, dass der eigentlich NUR wasserabweisende Schuh sogar wasserdicht ist. Der Abperleffekt lässt nicht nur Wasser abtropfen, sondern lässt dem Schmutz auch keine Chance haften zu bleiben. Er testete auch ganz ausführlich das „Barfuß-Gefühl“ indem er bei dem einen Schuh die Innensohle raus nahm und dann im Direktvergleich durch den Wald die Bucheckern aufgesucht hat. Wir beide sind überrascht von dem super Preis-Leistungs-Verhältnis, denn hier bekommt man mit beiden Modellen Qualität geliefert zu fairen Preisen. Gesunde Minimal-Schuhe für den Winter – wer hätte das gedacht. Hier geht es zu den Freet und den Xero: [Freet](https://gofreeconcepts.de/collections/freet/products/freet-bootee-m?ref=barfussimpott) [Xero]https://gofreeconcepts.de/collections/xero-shoes/products/xero-shoes-mika-winterstiefel-black?ref=barfussimpott) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Dat sind doch Ökoschlappen - Barfußschuh-Mythen

Alexander Tok — Wed, 14 Oct 2020 22:01:00 +0200

Folge 4 Dat sind doch Öko-Schlappen – die Barfußschuh-Mythen Generell möchten wir euch aufklären, dass der Begriff Barfußschuh nicht glücklich gewählt ist. Wir sprechen deshalb lieber von Minimalistischen Schuhen, damit keine Missverständnisse entstehen. Aber nicht nur Begriff selbst führt immer wieder zur Verwirrung. Oftmals hört man von Freunden, Verwandten und sogar von vermeintlichen Fachleuten die wildesten Gerüchte zum Thema Barfußschuh. Wer selbst welche trägt oder seinen Kindern welche anzieht, der wird sie sicherlich schön mal gehört haben! Mythos 1 Barfußschuhe darf man nur barfuß anziehen Mythos 2 Barfußschuhe sind Zehenschuhe Mythos 3 In Minimalschuhen muss ich im Ballengang gehen/laufen Mythos 4 Barfußschuhe sehen aus wie Entenfüße Mythos 5 Barfußschuhe machen die Füße krank, die werden ja ganz platt Mythos 6 Barfußschuhe kann ich nicht beim Sport tragen Mythos 7 Barfußschuhe sind für KiTa und Schule ungeeignet Mythos 8 Barfußschuhe machen meine Füße gesund Mythos 9 Ich darf in Barfußschuhen keine Einlagen tragen [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Skinner Socks

Alexander Tok — Wed, 30 Sep 2020 22:01:00 +0200

Concept-Gespräch 2 Skinner Sox Dieses Mal haben Alex und ich uns über die Skinners unterhalten. Wir haben beide die schon etwas länger in Gebrauch und können daher einen Langzeittest raushauen. Was ist das überhaupt? Skinners? Man kann sie beschreiben als knöchelhohe robuste Socken, die in eine grobe Gummimasse eingetaucht wurden. Quasi eine Tartan-Bahn unter den Füßen. Die Gummierung ist ganz klar unter der Sohle, aber überzieht auch einen Teil des Fußrahmens. Dieser Bereich ist dann Wasserfest und Reißfest aber hat mit seinen gerade mal 2mm Sohlenstärke ein absolut intensives Barfussgefühl. Testergebnisse: Ein robustes Fliegengewicht, was sich schnell und praktisch verstauen lässt in dem mitgelieferten Beutel. Keine Vorfuß- oder Fersen-Sprengung, absolut bodennah, trotzdem flexible und bieten guten Halt am Fuß durch den hohen Stretch-Anteil im Baumwollmaterial. Auch die Traktion ist sehr gut. Hier wurde auf Waldboden, Wiese, Asphalt, Surfbrett und im See beim Schwimmen getestet und für super gut befunden. Das einzige Problem ist die Wärmeentwicklung und dadurch auch die Schweißbildung. Wasserdicht sind sie nur an der Sohle durch die Gummierung, auf der Oberseite nehmen sie schnell Wasser auf, was auch dann nicht abfließen kann. Atmungsaktiv kennen sie somit nicht! Tücke in der Breite: die Maße hören sich erst mal breit an, allerdings muss man bedenken, dass diese im platten Zustand gemessen wurden. Wenn der Fuß drin steckt fühlt es sich doch eng an, weil man hier ja noch den Umfang berücksichtigen muss. Also Vorsicht bei den Erwachsenen-Modellen und wer auf breitem Fuße lebt. Für die Kinder ein viel besseres Längen-Breiten-Verhältnis und schönere Ausformung der V-Form [Skinners](https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=barfussimpott) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

Vom Fußbett und Zehensarg – die Fuß-Mythen

Alexander Tok — Mon, 14 Sep 2020 22:01:00 +0200

Mythen 1 der Fuß braucht Unterstützung Gemeint ist ein Fußbett, aus Memoform oder superweichem Moosgummi. Im Gegenteil: Das Fußbett bietet einen Schlafplatz für den Fuß - somit braucht der Fuß nicht mehr arbeiten und die Muskeln bauen sich tatsächlich ab. Der Fuß verliert seine natürliche Funktion und entwickelt Probleme in der Motorik, dem Gleichgewicht und Stabilität 2 der Fuß braucht Halt Am besten einen hohen Schaft der die Knöchel umschließt und auch eine seitliche Komprimierung um nicht umknicken zu können Don´t USE it LOOSE it, dass bedeutet, wenn dem Fuß die Fähigkeit genommen wird unebene Untergründe selbst zu meistern, natürlichen Halt durch die Bänder und Muskeln zu finden, dann baut der Körper tatsächlich diese Strukturen ab und dann hat der Fuß tatsächlich keinen eigenen Halt mehr „Liebscher und Bracht: Alles was dem Körper unterstützt, macht ihm abhängig von dieser Hilfe“ 3 Der Fuß braucht Dämpfung Ein Fersenpolster aus Luft oder Gel, oder am besten noch gar nicht über die Ferse abrollen, also nur im Ballengang gehen Für eine natürliche Dämpfung sorgen das Baufett und die Gewölbe des Fußes. Selbstverständlich gilbt auch hier: der Körper baut das ab, was er nicht nutzt. Der gut gepolsterte Schuh wird also zur Falle. Das Märchen zur Entstehung des Schuhes Es war einmal ein Ritter der mit Pfeil und Bogen die Bösewichte besiegen wollte…Hoch zu Pferd brauchte er eine Position, die ihm erlaubte im vollen Galopp auf seinem Feind zu schießen. Dazu benutzte er ein Werkzeug, was ihm dazu dienlich war: Ein Schuh mit Spitze um besser in den Steigbügel zu finden und mit Absatz, damit er im Steigbügel Halt fand ohne zu rutschen. So konnte der edle Ritter quasi stehend im Sattel die Bewegungen seines Pferdes ausbalancieren um mit Pfeil und Bogen besser schießen zu können. Später wurde dieses Werkzeug zum Statussymbol und Modeerscheinung 😉 [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Shammas Sandalen

Alexander Tok — Mon, 31 Aug 2020 22:01:00 +0200

In unserer Kategorie Concept Gespräche, die wir euch ab sofort immer am Ersten des Monats präsentieren, sprechen wir über alternative Schuhkonzepte, Trainingskonzepte und Lebenkonzepte. In dieser Folge sprechen wir über die Minimalsandalen von Shamma, die wir in den letzten Wochen für euch getestet haben. Dabei vergleichen wir die Sandalen mit einer konventionellen Trekkingsandale [Shamma Warrior Ultragrip](https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-warriors-mit-ultragrip-fussbett?ref=barfussimpott) [Shamma Charger Ultra Grip](https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-chargers-mit-ultragrip-fussbett?ref=barfussimpott) [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba) [Facebook Gruppe](https://www.facebook.com/groups/370125074000880)

Dat war schon bei Geburt so

Alexander Tok — Fri, 14 Aug 2020 22:01:00 +0200

„Dat war schon bei Geburt so“ Kinderfüße und Entwicklung - der gesunde Fuß und Störfaktoren "Mein Hallux Valgus hab ich seit Geburt" Stimmt das? NEIN, denn nur 2% der Kinder haben Fuß-Fehlstellungen bei Geburt, 77% der Kinder haben Fehlstellungen im Kita-Alter, 91% der Erwachsenen leiden an Fußerkrankungen – soweit die Statistik. Wusstet ihr, dass 98% der Kinder mit gesunden Füßen geboren werden. Die 2 %, die mit angeborenen Fehlstellungen zur Welt kommen sind zumeist schwere Fälle wo eine ärztliche Therapie oder Operation unausweichlich ist - da helfen keine Übungen! Bei der Geburt haben die Füße eigentlich eine natürliche V-Stellung, der Fuß ist sehr weich und die Knochen bilden sich erst noch voll aus. Somit existieren noch gar keine richtigen Gelenke. Gleiches gilt auch für Knie und Hüfte. Die Wirbelsäule ist eine C-Form und der Körperschwerpunkt ist weit nach vorne verlagert. Alles muss sich noch begradigen und somit braucht es auch jede einzelne Phase (Robben, Krabbeln, Stehen, Gehen) damit die Muskeln sich kräftigen und entwickeln können. Sobald eine Gehbewegung erkennbar ist, greifen die Eltern gerne ein und „üben“ zusammen das Gehen – Dieses hindert den Prozess des Körpers. Also gilt hier: NICHT zu früh eingreifen, frei entwickeln lassen. Das Gangbild passt sich auch den körperlichen Gegebenheiten an. Der Knick-, Senk, Plattfuß ist somit bis zum 6 Lebensjahr völlig normal. Sobald die Muskeln kräftig genug sind richtet sich der Fuß von alleine auf und das Gangbild wechselt vom Zehen- oder Ballengang zur normalen Abrollbewegung über die Ferse. Störfaktoren in der Entwicklung: Socken: Oft zu klein gekauft Seitliche Kompremierung führt zur Verformung Achtung bei Mustern – die sind meist nicht stretchig genug Material hindert den Temperaturausgleich Tastsinn wird nicht mehr genutzt – blöd auch für das Gleichgewicht Zehenmotorik wird eingeschränkt – hintert beim Drehen und Robben Schuhe Oft zu früh angezogen (vor dem freien Gehen) Meist unflexible und steife Sohle Zusätzliches Gewicht am Fuß erschwert das Gehenlernen Genau wie bei den Socken: Tastsinn eingeschränkt / Motorik der Zehen / Temperatur Fortbewegungshilfen (Gehfrei und Co) Kein Gehenlernen sondern Sitzenlernen !!Körperhaltung!! Gangentwicklung wird verzögert (Mental und Motorisch) Motivationsbremse Scheitern ist wichtig für Gleichgewicht, Kraftausgleich und Sensomotorik Problem Fußklima Hausschuhe in der Kita (leider nicht jede Kita lässt barfuß zu) sind zum Beispiel ein großes Problem für das Fußklima. (Symposium Kinderfüße E. Groll-Knapp 2003) 17% der Kinder zeigen Schimmel und Sproßpilzbefall im Zehenbereich 1,6% Infiziert mit Dermatophyten (aggressiver Hautpilz) In der Pubertät fällt der Fuß zumeist nochmals in sich zusammen. Grund sind die Wachstumsschübe. Die Fußknochen werden auseinander gezogen. Wichtig also öfters die Größe unter die Lupe zu nehmen und auch das Schuhwerk und Einlagen kritisch zu betrachten. Ebenso spielt das Sitzen eine große Rolle in jedem Altersabschnitt. Der Körper ist dazu geschaffen sich zu bewegen und nicht stundenlang zu sitzen. Deshalb ist es wichtig Abwechslung beim Sitzen zu haben. [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [goFree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5% Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Was nicht passt, wird passend gemacht

Alexander Tok — Tue, 14 Jul 2020 22:01:00 +0200

"Entspricht das wirklich der Schuhgröße die du trägst? Schuhgrößen variieren sehr stark je nach Hersteller, deshalb geht es heute geht es um das Thema: Schuhe, Messen, Auswirkungen wenn man zu kleine Schuhe trägt Den Spruch: "Die Schuhe muss ich erst einlaufen" haben wir alle schonmal gehört. Gerade wir Frauen neigen dazu uns neue Schuhe schön zu reden. Oder wenn es die nicht in der richtigen Größe gibt sie trotzdem zu kaufen. So kommt es vor, dass man einen zu kleinen Schuh toleriert und auch die Schmerzen in Kauf nimmt, nur damit der Schuh gekauft werden kann. Und das kann schlimme Folgen haben. Wird der Fuß seitlich komprimiert kann es zu verschiedensten Fehlstellungen und Erkrankungen kommen. Druckstellen, Hühneraugen, Hornhaut, Hallux valgus, Plantarfasziitis, Hammerzehen, Fersensporn, Morton Neurom, usw. Wenn Schuhe zu groß sind und somit zu wenig halt am Fuß haben, kann es ebenfalls Auswirkungen haben: Hammerzehen, Krallenzeh, durch gestörte Motorik kann es zum Stolpern kommen und es kann sich übermäßige Hornhaut durch Reibung bilden. Sogar das Gleichgewicht wird durch die verminderten taktile Reize beeinträchtigt. Und das nicht nur drch Schuhe, sondern auch durch Socken. Diese können die Füße ebenfalls einengen wie Schuhe und für Fehlstellungen sorgen. Aber auf die einzelnen Erkrankungen gehen wir in separaten Folgen noch drauf ein. Wichtig ist also, nicht zu klein aber auch nicht zu groß. Schuhe werden oft nach dem Aussehen und richtiger Länge gekauft - die Breite spielt nur selten eine Rolle. Das verheerende ist, dass der Fuß sich unbemerkt anpasst. Man merkt also erst mal gar nicht, dass man einen zu kleinen Schuh anhat. Erst recht nicht in der Breite. Notwendige Schuhmaße: Fußlänge plus 12mm Abrollspielraum, bei Kindern mit Zuwachs von weiteren 5mm / Fußbreite plus 2-4mm / offene Sandalen und Sockenschuhmodelle können 7-10mm ausreichend sein. Messhäufigkeit beim Kind alle 2-3Monate (für den Bestand) und bei Neuanschaffung von Schuhen / am besten später Nachmittag oder Abend, wenn der Fuß sich "gesetzt" hat / MIT Socken messen, wenn Socken getragen werden sollen Messmethoden (Methoden erläutern): Fuß und Schuh: Plus12 Messgerät, Clevermess / nur Fuß: Zentrimetrix, Blatt-Stift-Methode / nur Schuh: Strohalm-Methode Welcher Schuh tut meinem Fuß gut? Was braucht mein Fuß überhaupt? Theoretisch braucht der Fuß NICHTS - Musklen, Baufett, Gewölbe für Dämpfung bzw Stoßabsorbung, Haut bzw. Hornhaut Schutz…. Alternative Barfußschuhe: Barfußschuhe / Minimalistische Schuhe bedeutet: • Dünne, flexible Sohle • Keine Dämpf- und Stützelemente • Die Sohle hat keinen Absatz und keine Erhöhung (Sprengung) • Geringes Gewicht • gute Zehenfreiheit (breite Zehenbox) • sicherer Sitz am Fuß • möglichst hohe Atmungsaktivität (abhängig vom Material) Umstellung von konventionellen Schuh zu MinimalSchuh - Muskeln aufbauen, Dehnungen, NEUE Ausrichtung der Knie- und Hüftgelenke "Liste mit Herstellernamen, Shops, Bewertungen -> Homepage und bei Instagram Mini.and.Mom" der Fuß ist dazu gemacht auf unebenen Untergründen stehen, gehen zu können, halt zu haben, gleichgewicht zu halten. Er kann unebene Flächen ausgleichen und sich anpassen. Schuhe nehmen ihn diese Fähigkeiten [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) [gofree Concepts](https://gofreeconcepts.de/discount/BARFUSSIMPOTT) Affiliate Link mit 5%Rabatt [Vivobarefoot Affiliate](https://www.vivobarefoot.de/?campaign=VIV/AF/ALTO/Gt55zr98ba)

Wir sind Barfuss im PottCast

Alexander Tok — Tue, 30 Jun 2020 22:01:00 +0200

Herzlich Willkommen bei Barfuss im PottCast Dem ersten und einzigen deutschsprachigen Podcast zum gesunden Fuß. Wir sind Alexander Tok aus Dortmund und Yvonne Kordt aus Werther bei Bielefeld. Im Jahr 2019 haben wir zusammen die Ausbildung zum Barefoot Movement Coach in Düsseldorf absolviert. In unserer sogenannten Nullfolge wollen wir uns kurz vorstellen und natürlich auch die Themen, die euch in diesem Podcast in Zukunft erwarten. Kernthema ist natürlich der gesunde, natürliche Fuß. Unser Fuß trägt uns im Durchschnitt viermal um die Erde im Laufe unseres Lebens. 26 Knochen, 33 Gelenke, 107 Sehnen und Bänder, 19 Muskeln und mehr als 200.000 Nervenenden pro Fuß sorgen dafür, dass wir uns sicher auf zwei Beinen fortbewegen können. Erschreckende Statistiken zeigen jedoch, dass wir uns trotzdem kaum um unsere Füße kümmern! NUR 2% aller Kinder kommen mit Fußfehlstellungen zur Welt Aber schon 77% der KiTa Kinder weisen Fehlstellungen auf. Bei Erwachsenen geht man sogar davon aus, dass 91% der Bevölkerung an Fehlstellungen leiden. Und in der Regel sind wir für diese Missstände selbst verantwortlich. Unsere Schuhe machen unsere Füße krank. Eine der neusten Studien zeigte, dass 88% aller Frauen zu kleine Schuhe tragen. Vor diesem Hintergrund wird das erste Thema unseres Podcast das richtige Messen von Füßen und Schuhen sein. Wir werden uns in diesem Podcast mit gesunden Schuhen beschäftigen – Minimalschuhen (auch Barfußschuhe genannt). Weiter wird es gehen mit dem Thema Kinderfüße und Kindesentwicklung. Wir besprechen verschiedene Fußfehlstellungen mit euch Halux Valgus Halux Rigidus Knick-, Senk-, Spreizfuß Fersensporn Plantarfasziitis Uvm. Natürlich sprechen wir in diesem Zusammenhang über Präventions- und Heilungsmöglichkeiten. Wir werden mit euch zum Beispiel Ursachen erörtern und Übungen anleiten. Wir wollen uns anschauen, wie sich Fußfehlstellungen auf den gesamten Körper auswirken können. O-Beine X-Beine Rückenschmerzen Wir zeigen dir wie du die Verantwortung für deine Gesundheit wieder in DEINE EIGENEN HÄNDE nehmen kannst. Das gesündeste für den Fuß ist es tatsächlich barfuß zu sein. Deswegen werden wir euch von unseren Erfahrungen berichten, wie es ist barfuß durch die Natur oder die Stadt zu gehen. Wir werden von den barfuß Reisen berichten und uns auch mit dem kulturellen und gesellschaftlichen Umgang mit Barfüßigkeit beschäftigen. Barfuß gehen ist oft auch eine bewusste Form der Meditation. Deswegen werden wir euch auf eine Gangmeditation mitnehmen. Die mentalen Auswirkungen des barfuß Gehens (z.B. das sogenannte Earthing) werden wir in einer Folge besprechen und in einer Interviewfolge mit Per-Olof de Marco alias Pelle von der Barefoot Academy vertiefen. In weiteren Interviewfolgen wollen wir unsere Themen mit verschiedenen Gästen vertiefen, aber auch neue Themen bearbeiten, beispielsweise mit dem Thema Fußpflege. Immer zum 15. des Monats wird eine neue Folge dieses Podcasts erscheinen. Geplant ist, dass wir zwischen zwei Folgen in Zukunft Schuhreviews veröffentlichen, bei denen wir unsere eigenen Minimalschuhe, die unserer Partner und der Kinder näher unter die Lupe nehmen werden. Wenn dir unserer Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung. Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du uns natürlich per Email senden, in unserem Blog als Kommentar hinterlassen oder bei Instagram und Facebook. Abonnier unseren Podcast. Folge uns bei Instagram und Facebook, oder komm zu unseren Workshops, Seminaren, Vorträgen und Beratungen, buchbar auf unserer jeweiligen Homepage. [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) Musik: Carla Nies Alias [Frohgelockt](https://www.instagram.com/frohgelockt_mukke/) Anmoderation: Carla Nies Alias [Fraeuleinkolumna](https://www.instagram.com/fraeuleinkolumna/) [gofree Concepts](https://gofreeconcepts.de/?ref=barfussimpott) Affiliate Link [Blog](https://barfuss-im-pottcast.podigee.io)

Willkommen zu unserem Podcast

Alexander Tok — Tue, 30 Jun 2020 22:01:00 +0200

Herzlich Willkommen bei Leichtfüßig (ehemals Barfuss im PottCast) Dem ersten und einzigen deutschsprachigen Podcast zum gesunden Fuß. Wir sind Alexander Tok aus Dortmund und Yvonne Kordt aus Werther bei Bielefeld. Im Jahr 2019 haben wir zusammen die Ausbildung zum Barefoot Movement Coach in Düsseldorf absolviert. In unserer sogenannten Nullfolge wollen wir uns kurz vorstellen und natürlich auch die Themen, die euch in diesem Podcast in Zukunft erwarten. Kernthema ist natürlich der gesunde, natürliche Fuß. Unser Fuß trägt uns im Durchschnitt viermal um die Erde im Laufe unseres Lebens. 26 Knochen, 33 Gelenke, 107 Sehnen und Bänder, 19 Muskeln und mehr als 200.000 Nervenenden pro Fuß sorgen dafür, dass wir uns sicher auf zwei Beinen fortbewegen können. Erschreckende Statistiken zeigen jedoch, dass wir uns trotzdem kaum um unsere Füße kümmern! NUR 2% aller Kinder kommen mit Fußfehlstellungen zur Welt Aber schon 77% der KiTa Kinder weisen Fehlstellungen auf. Bei Erwachsenen geht man sogar davon aus, dass 91% der Bevölkerung an Fehlstellungen leiden. Und in der Regel sind wir für diese Missstände selbst verantwortlich. Unsere Schuhe machen unsere Füße krank. Eine der neusten Studien zeigte, dass 88% aller Frauen zu kleine Schuhe tragen. Vor diesem Hintergrund wird das erste Thema unseres Podcast das richtige Messen von Füßen und Schuhen sein. Wir werden uns in diesem Podcast mit gesunden Schuhen beschäftigen – Minimalschuhen (auch Barfußschuhe genannt). Weiter wird es gehen mit dem Thema Kinderfüße und Kindesentwicklung. Wir besprechen verschiedene Fußfehlstellungen mit euch Halux Valgus Halux Rigidus Knick-, Senk-, Spreizfuß Fersensporn Plantarfasziitis Uvm. Natürlich sprechen wir in diesem Zusammenhang über Präventions- und Heilungsmöglichkeiten. Wir werden mit euch zum Beispiel Ursachen erörtern und Übungen anleiten. Wir wollen uns anschauen, wie sich Fußfehlstellungen auf den gesamten Körper auswirken können. O-Beine X-Beine Rückenschmerzen Wir zeigen dir wie du die Verantwortung für deine Gesundheit wieder in DEINE EIGENEN HÄNDE nehmen kannst. Das gesündeste für den Fuß ist es tatsächlich barfuß zu sein. Deswegen werden wir euch von unseren Erfahrungen berichten, wie es ist barfuß durch die Natur oder die Stadt zu gehen. Wir werden von den barfuß Reisen berichten und uns auch mit dem kulturellen und gesellschaftlichen Umgang mit Barfüßigkeit beschäftigen. Barfuß gehen ist oft auch eine bewusste Form der Meditation. Deswegen werden wir euch auf eine Gangmeditation mitnehmen. Die mentalen Auswirkungen des barfuß Gehens (z.B. das sogenannte Earthing) werden wir in einer Folge besprechen und in einer Interviewfolge mit Per-Olof de Marco alias Pelle von der Barefoot Academy vertiefen. In weiteren Interviewfolgen wollen wir unsere Themen mit verschiedenen Gästen vertiefen, aber auch neue Themen bearbeiten, beispielsweise mit dem Thema Fußpflege. Immer zum 15. des Monats wird eine neue Folge dieses Podcasts erscheinen. Geplant ist, dass wir zwischen zwei Folgen in Zukunft Schuhreviews veröffentlichen, bei denen wir unsere eigenen Minimalschuhe, die unserer Partner und der Kinder näher unter die Lupe nehmen werden. Wenn dir unserer Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung. Fragen, Anregungen oder Feedback kannst du uns natürlich per Email senden, in unserem Blog als Kommentar hinterlassen oder bei Instagram und Facebook. Abonnier unseren Podcast. Folge uns bei Instagram und Facebook, oder komm zu unseren Workshops, Seminaren, Vorträgen und Beratungen, buchbar auf unserer jeweiligen Homepage. [Barfuss im Pott](https://barfuss-im-pott.de/) [Körper Dynamik](http://koerper-dynamik.de/) Musik: Carla Nies Alias [Frohgelockt](https://www.instagram.com/frohgelockt_mukke/) Anmoderation: Carla Nies Alias [Fraeuleinkolumna](https://www.instagram.com/fraeuleinkolumna/) [gofree Concepts](https://gofreeconcepts.de/?ref=barfussimpott) Affiliate Link [Blog](https://barfuss-im-pottcast.podigee.io)