Border Allein – der Podcast über psychische Gesundheit, Beziehungen, Trauma, ADHS und Borderline

Trauma ist heute überall – aber pathologisieren wir inzwischen normales Leid

Sven Ulrich — Fri, 17 Apr 2026 07:00:00 +0200

Trauma ist heute überall. Auf Social Media, in Podcasts, in Therapiesprache, in Selbsthilfe-Content. Doch genau hier entsteht eine unbequeme Frage: Pathologisieren wir inzwischen normales Leid?In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht jeder Schmerz automatisch ein Trauma ist, warum nicht jede Krise gleich eine Störung bedeutet und weshalb wir aufpassen müssen, menschliches Leid nicht vorschnell klinisch zu labeln. Gleichzeitig geht es auch darum, warum echte Traumafolgen absolut real sind, warum Entwicklungstrauma oft übersehen wurde und weshalb wir weder bagatellisieren noch alles psychologisieren dürfen.Diese Episode ist für alle, die sich fragen, ob wir heute wirklich bewusster auf psychische Gesundheit schauen – oder ob wir Gefahr laufen, normale Verletzlichkeit sofort als Defekt zu lesen. Es geht um Trauma, Entwicklungstrauma, psychische Gesundheit, Selbstdiagnosen, Social Media, Nervensystem, emotionale Überforderung, Heilung und Persönlichkeitsentwicklung.Eine Folge über die feine Grenze zwischen echtem Verstehen und vorschnellem Etikettieren.Eine Folge über Mitgefühl, Präzision und die Frage, wie wir Menschen ernst nehmen, ohne sie kleiner zu reden, als sie sind.Werde Teil unserer Community auf Bryght.BRYGHT| Border Allein Community Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www..borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ZumSpotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

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Lithium, Vitamin D und die Verbrecher dahinter

Sven Ulrich — Fri, 10 Apr 2026 07:00:00 +0200

Warum fühlen sich so viele Menschen mit psychischen Erkrankungen in Deutschland nicht wirklich aufgefangen, sondern eher verwaltet? In dieser Folge spreche ich über ein Gesundheitssystem, das oft schneller Diagnosen, Rezepte und Zuständigkeiten produziert als echte, tiefgreifende Hilfe. Es geht um die Rolle der Pharmaindustrie, um das Verhalten von Krankenkassen, um ärztliche Versorgung bei psychischen Erkrankungen und um die unbequeme Frage, ob in Deutschland Symptome zu oft behandelt werden, während Ursachen auf der Strecke bleiben.Außerdem schauen wir kritisch auf Vitamin D, die Diskussion um tägliche Dosierungen, die Rolle von Lithium, seine bekannten Vorteile in bestimmten medizinischen Zusammenhängen und die Frage, warum manche Themen im öffentlichen Gesundheitsdiskurs kaum offen besprochen werden. Dabei beziehe ich auch Gedanken und Studienansätze von Dr. Michael Nehls mit ein und stelle die Frage, ob Prävention, Neurobiologie und Mikronährstoffe im deutschen Versorgungssystem massiv unterschätzt werden.Diese Folge ist unbequem, kritisch und direkt. Sie richtet sich an alle, die psychische Erkrankungen nicht nur oberflächlich betrachten wollen, sondern das System dahinter hinterfragen möchten.Themen dieser Folge:Psychische Erkrankungen in Deutschland, Gesundheitssystem, Krankenkassen, Pharmaindustrie, Ärzte, Psychotherapie, Vitamin D, Lithium, Michael Nehls, Depression, Versorgungslücken, mentale GesundheitWerde Teil unserer Community auf Bryght.BRYGHT| Border Allein Community Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www..borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ZumSpotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Was unsere Beziehung fast zerstört hätte – und was uns heute trägt

Sven Ulrich — Fri, 03 Apr 2026 07:00:00 +0200

Viele reden darüber, warum Borderline und ADHS in einer Beziehung schwer sind. Wir reden darüber, wie es trotzdem funktionieren kann.In dieser Folge sprechen Angie und ich über unsere Beziehung, über Wahrnehmung, Kommunikation, Wertschätzung und die Herausforderungen, die entstehen, wenn Borderline und ADHS in einer Partnerschaft aufeinandertreffen. Wir teilen echte Erfahrungen aus unserem Alltag, sprechen über Missverständnisse, emotionale Reaktionen, Konflikte, Trigger und darüber, was uns geholfen hat, uns nicht aus den Augen zu verlieren.Es geht um Liebe, Beziehung, psychische Gesundheit, Bindung, Überforderung und um die Frage, wie zwei Menschen mit intensiven Themen lernen können, einander besser zu verstehen. Kein leeres Gerede, keine theoretischen Floskeln — sondern ein ehrliches Gespräch über Borderline, ADHS und gelebte Partnerschaft.Diese Folge ist für Betroffene, Angehörige und alle, die verstehen wollen, wie Kommunikation und Wertschätzung in einer intensiven Beziehung den Unterschied machen können.Werde Teil unserer Community auf Bryght.BRYGHT | Border Allein Community Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www.borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ZumSpotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Gedanken kontrollieren = Leben verändern? Die Wahrheit über Emotionen & Verhalten

Sven Ulrich — Fri, 27 Mar 2026 08:00:00 +0100

Was wäre, wenn nicht dein Leben dich stresst… sondern deine Gedanken darüber?In dieser Folge von Border Allein geht es um ein psychologisches Grundprinzip, das dein gesamtes Leben beeinflusst:Gedanken steuern Emotionen – Emotionen steuern Verhalten.Viele Menschen fühlen sich ihren Emotionen ausgeliefert.Angst. Wut. Leere. Überforderung.Doch die Wahrheit ist:Diese Emotionen entstehen nicht einfach so – sie sind das Ergebnis deiner Gedanken.Ich spreche in dieser Folge darüber:warum zwei Menschen die gleiche Situation komplett unterschiedlich erlebenwie negative Gedanken dein Verhalten sabotierenwarum du dich oft selbst blockierst, ohne es zu merkenwie du deine Gedanken bewusst verändern kannstund wie daraus echte Persönlichkeitsentwicklung entstehtDiese Folge ist für dich, wenn du:unter Overthinking leidestdich emotional oft überrollt fühlstdeine Reaktionen besser verstehen willstendlich mehr Kontrolle über dein Leben bekommen möchtest💡 Klar, direkt und ohne Bullshit – keine leeren Motivationssprüche, sondern echte Einblicke.🎙️ Jeden Freitag um 09:00 Uhr erscheint eine neue Folge von Border Allein auf Spotify – mit ehrlichen Einblicken, psychologischen Zusammenhängen und echten Lösungen.👉 Teile diese Folge mit jemandem, der sich gerade in seinen Gedanken verliertMehr von Border Allein:Werde Teil unserer Community auf Bryght.BRYGHT| Border Allein Community Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www..borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ZumSpotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Harmonie, Persönlichkeitsentwicklung und ein neues Mindset

Sven Ulrich — Fri, 20 Mar 2026 08:00:00 +0100

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich früher so viele Niederlagen gebraucht habe, um überhaupt zu verstehen, wie echte Entwicklung funktioniert. Es geht um Rückschläge, Scheitern, innere Kämpfe und um die harte Wahrheit, dass Wachstum oft nicht in den schönen Momenten entsteht, sondern genau dann, wenn du gezwungen bist, dich selbst neu zu betrachten.Ich erzähle, wie ich über Jahre lernen musste, meine Gedanken nicht mehr einfach blind gegen mich arbeiten zu lassen, sondern sie so zu verstehen und aufzubereiten, dass sie meine Emotionen und damit auch mein Verhalten in eine andere Richtung lenken. Denn genau da liegt für mich einer der wichtigsten Schlüssel: Gedanken steuern Emotionen, Emotionen steuern Verhalten. Und wenn du an der Wurzel beginnst, kann sich langfristig dein ganzes Leben verändern.Diese Podcastfolge ist sehr persönlich. Ich spreche darüber, wie viel Zeit es gebraucht hat, bis aus einer Idee, aus Schmerz, Chaos, innerem Druck und einem langen Weg langsam etwas wurde, das heute unter Border Allein wächst. Ich teile, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich nie einfach nur ein schönes Wort war, sondern echte Überlebensstrategie, echte Selbstarbeit und irgendwann auch ein Weg in den inneren Frieden.Außerdem geht es um ein Thema, das für viele Menschen vielleicht selbstverständlich klingt, für mich aber lange alles andere als selbstverständlich war: Harmonie. Ich spreche darüber, warum Harmonie für mich früher nicht automatisch Sicherheit, Ruhe oder Geborgenheit bedeutet hat, sondern oft etwas war, das sich fremd, ungewohnt oder sogar bedrohlich angefühlt hat. Und warum ich heute wieder an einem Punkt bin, an dem ich dafür ein neues Mindset entwickeln muss.Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, lange gegen dich selbst gearbeitet zu haben. Wenn du lernen willst, wie innere Prozesse zusammenhängen. Wenn du verstehen möchtest, warum Denken, Fühlen und Handeln nicht voneinander getrennt sind. Und wenn du spüren willst, dass Frieden in dir nicht bedeutet, nie mehr zu kämpfen, sondern anders mit dir selbst umzugehen.Eine Folge über Persönlichkeitsentwicklung, mentale Reife, Selbstreflexion, innere Heilung, emotionale Muster, neue Denkweisen und die Frage, wie aus alten Niederlagen irgendwann Stabilität, Klarheit und echter innerer Frieden entstehen können.Mehr von Border Allein:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www..borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Wenn psychische Erkrankung Beziehungen belastet – Angehörige, Trauma und gewaltfreie Kommunikation

Sven Ulrich — Fri, 13 Mar 2026 08:00:00 +0100

Was passiert, wenn psychische Erkrankung nicht nur den Betroffenen belastet, sondern ganze Beziehungen erschüttert? In diesem Podcast geht es um Angehörige, Partnerschaft, Familie und den oft schmerzhaften Versuch, miteinander in Verbindung zu bleiben, obwohl Trauma, Überforderung, Missverständnisse und emotionale Verletzungen dazwischenstehen. Es geht um den Umgang von Angehörigen mit psychischer Erkrankung – und gleichzeitig um den Umgang mit Angehörigen aus der Sicht der Betroffenen.Wir sprechen über Retraumatisierung, Trigger, Bindungsangst, Verlustangst, Rückzug, Konflikte, emotionale Eskalation und darüber, warum Worte in Beziehungen so tief treffen können. Ein zentraler Schwerpunkt ist gewaltfreie Kommunikation in Partnerschaften, Beziehungen und familiären Verhältnissen: Wie kann man reden, ohne weiter zu verletzen? Wie kann man Grenzen setzen, ohne abzuwerten? Wie kann Verständnis entstehen, ohne die eigene Belastung zu verleugnen?Dieser Podcast ist für Betroffene, Angehörige, Partner und Familien, die psychische Erkrankung besser verstehen, gesünder kommunizieren und Beziehungen stabilisieren wollen. Ehrlich, tiefgehend, emotional und alltagsnah.Mehr von Border Allein:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠⁠Border-Allein-AkademieWenn du tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen, Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma, Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠⁠⁠⁠https://www..borderallein.de⁠YouTube:⁠Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTube⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠⁠Meditative Gute Nacht Geschichten⁠

Borderline & ADHS in der Beziehung – Wie unser Zusammenleben wirklich ist

Sven Ulrich — Fri, 06 Mar 2026 08:00:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie unser Alltag als Paar wirklich aussieht, wenn Borderline, ADHS und Hochsensibilität mit am Tisch sitzen.Angie lebt mit ADHS und ist hochsensibel. Ich, Sven, lebe mit Borderline. Und genau darüber reden wir: über die Momente, in denen es schwierig wird, über Impulsivität, starke Emotionen, Überforderung, Missverständnisse und darüber, wie schnell Dynamiken kippen können, wenn man nicht aufeinander achtet.Aber wir sprechen nicht nur über die Herausforderungen. Wir sprechen auch darüber, was uns trägt: Respekt, Wertschätzung, ehrliche Kommunikation und die Bereitschaft, dem anderen Raum zu lassen, bevor Gefühle oder Impulse die Kontrolle übernehmen.Mir war diese Folge wichtig, weil sie zeigen soll, dass eine Beziehung zwischen einem Menschen mit Borderline und einem Menschen mit ADHS nicht automatisch scheitern muss. Im Gegenteil: Wenn beide lernen, einander wirklich zu sehen, kann daraus etwas entstehen, das stark, tief und ehrlich ist.Diese Folge ist für alle, die selbst mit Borderline, ADHS, Hochsensibilität, emotionaler Intensität oder Beziehungsthemen zu tun haben – oder einfach besser verstehen wollen, wie sich so ein Zusammenleben wirklich anfühlt.Ein ehrlicher Podcast über Partnerschaft, psychische Gesundheit, Emotionsregulation, gegenseitiges Verständnis und die Frage, wie Liebe auch unter intensiven Bedingungen funktionieren kann.Mehr von Border Allein:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://www..borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten

Trigger, Selbstmitleid und innere Stärke

Sven Ulrich — Fri, 27 Feb 2026 08:00:00 +0100

Innere Stärke ist nichts, was du „hast“ — es ist etwas, das du dir abrufbar machst.Durch Wachstum. Durch Motivation, die nicht aus Hype kommt, sondern aus Prozess. Und durch diese ehrliche Selbstanalyse im Alltag, wo du dich irgendwann nicht mehr fragst: „Warum bin ich so?“, sondern: „Was brauche ich jetzt?“In dieser Folge geht’s um:• Selbstfindung ohne Selbstverlust• Trigger besser verstehen (statt ihnen ausgeliefert zu sein)• Resilienz aufbauen, damit dich Überraschungen nicht mehr sofort ausknocken• wie du aus negativen Erfahrungen echte Stärke machst — ohne dich schönzureden• und warum Stabilität oft leise beginnt: in Entscheidungen, die niemand siehtWenn du gerade an dir arbeitest, obwohl es schwer ist: Das ist Stärke.🎧 Hör rein & speicher dir die Folge für Tage, an denen dein Kopf zu laut ist.Frage an dich: Was hat dich im letzten Jahr am meisten stärker gemacht — und warum?(Deine Antwort könnte jemandem helfen, der gerade kämpft.)Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Botenstoffe und Erkenntnisse

Sven Ulrich — Fri, 20 Feb 2026 08:00:00 +0100

Fünf Tage raus. Kein Lärm. Kein Dauer-Input. Ein Waldhotel, Wege ohne Ende — und diese seltsame Stille, die am Anfang fast wehtut… bis du merkst: Dein Nervensystem hatte seit Monaten keinen echten Feierabend.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Auszeit: Wandern, Erdung, steile Anstiege — und diese Momente, in denen du versuchst, wirklich hinzuhören… so sehr, dass du dich fast dabei erwischst, wie du glaubst, Bäume würden sich unterhalten. Nicht als „Mystik-Show“, sondern als Zeichen dafür, wie fein dein Körper wieder wird, wenn der Stresspegel fällt.Wir reden darüber, was Natur mit dir macht, wenn du endlich aufhörst, dich selbst zu übertönen:warum dein Körper bei Ruhe plötzlich „komisch“ reagiert (und was das mit Botenstoffen & Stressreaktionen zu tun haben kann)welche Erkenntnisse ein steiler Berganstieg mitbringt, wenn du denkst: „Ich kann nicht mehr“was du schaffen kannst, ohne zu wissen, dass du dazu überhaupt imstande bistund warum Motivation manchmal nicht wie ein Hochgefühl kommt — sondern wie ein Satz: „Ich mach’s jetzt trotzdem.“Wenn du mit Borderline, Depression, emotionaler Überforderung, innerer Leere oder dauernder Anspannung kämpfst: Diese Folge ist ein Reminder, dass du nicht „zu schwach“ bist — sondern oft einfach zu lange im Alarm.🎧 Hör rein, speicher dir die Folge für schwere Tage und schreib mir: Was ist dein persönlicher „Wald“ im Alltag?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠Borderline, Depression, Nervensystem, Stress, Erdung, Achtsamkeit, Wandern, Natur, Motivation, Resilienz, Selbstregulation, mentale Gesundheit

Der Tisch des Lebens und seine Stühle

Sven Ulrich — Fri, 13 Feb 2026 08:00:00 +0100

Die Welt da draußen schreit. Schlagzeilen, Reels, Fake News, Dauer-Alarm. Und irgendwann merkst du: Das macht was mit dir. Angst. Druck. Ohnmacht.In dieser Folge geht’s um einen Perspektivwechsel, der dich wieder handlungsfähig macht: Du musst nicht die ganze Welt reparieren, um Frieden zu spüren. Du darfst anfangen, dein Umfeld zu sichern – dein Tempo, deine Grenzen, deine Energie.Ich nehme dich mit an meinen Tisch des Lebens: ein großer Tisch, aber nur sechs Stühle.Und jetzt die Frage, die alles verändert: Wer darf mitspeisen?🪑 Wer sitzt bei dir – und warum?🪑 Wen tolerierst du aus Gewohnheit, obwohl es dich auslaugt?🪑 Was erwartest du von dir, von deinem Leben, von deinen Beziehungen?🪑 Wie gestaltest du dein kleines Leben so lebenswert, dass du dich abgrenzen kannst – ohne kalt zu werden?Diese Folge ist eine Einladung: weniger Angst vor „da draußen“, mehr Klarheit „hier drinnen“. Nicht um die Welt schönzureden – sondern um sie besser akzeptieren zu können, ohne dich dabei selbst zu verlieren.Wenn du beim Hören merkst: Das trifft, dann folge dem Podcast auf Spotify, teile die Folge mit einem Menschen, der gerade zu viel „Welt“ abbekommt – und schreib dir nach der Folge auf: Welche sechs Namen stehen an deinem Tisch?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Dunkle Tage? Genau da beginnt dein Mindset.

Sven Ulrich — Fri, 06 Feb 2026 08:00:00 +0100

Es gibt Tage, die sind nicht „schwer“ – sie sind dunkel. Und genau da beginnt dein Mindset. Nicht bei Fake-Positivität. Sondern bei einer Wahrheit, die dich entlastet: Du darfst dunkle Tage haben – ohne dass dein Fortschritt „weg“ ist.In dieser Folge geht’s um Step-by-Step statt Übernacht-Erfolg. Nicht „0€ auf 1 Million“, nicht „reiß dich zusammen“, nicht „lächel doch mal“. Sondern: Heute 1%. Heute ein kleiner Schritt. Und manchmal ist Aufstehen schon der Beweis, dass du nicht verloren bist.Wenn du Borderline, ADHS, Depression oder einfach dieses innere Chaos kennst – hör rein. Klartext, ohne Romantisieren. Und trotzdem mit Richtung.Frage an dich:Was ist dein kleinster Step heute? Schreib mir das – ich lese es.Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://www.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Leichen & Zustände

Sven Ulrich — Fri, 30 Jan 2026 08:00:00 +0100

Drei Tage am Stück. Anfälle. Kontrollverlust. Und genau da passiert etwas, das viele nicht sehen: Das ist nicht nur Rückfall. Das ist Rohmaterial für Veränderung.In dieser Folge von Border Allein nehme ich dich mit in die schonungslose Innenperspektive: Was passiert in mir, wenn Zustände kommen – und warum kommen sie überhaupt? Ich zerlege das im Nachhinein wie ein Ermittler:War das unbewusst? War da ein versteckter „Gewinn“ dahinter? Habe ich mir den Zustand selbst gebaut, um etwas nicht fühlen zu müssen? Oder war es schlicht Überlastung, Trigger, Nervensystem im Alarm?Ich stelle mir die Fragen, die man sonst vermeidet: Warum, weshalb, wieso – und was lerne ich daraus?Du hörst meine Analysen, meine Schlussfolgerungen und vor allem: den Punkt, an dem ich entscheide, was ich ab jetzt anders mache, damit mich solche Phasen nicht definieren – sondern formen.Wenn du Borderline kennst (bei dir oder in deinem Umfeld), dann ist diese Episode keine Theorie. Es ist ein echter Blick in die Mechanik hinter dem Chaos – und ein Weg, wie man aus „Zuständen“ wieder Richtung macht.Neue Folgen gibt’s jeden Freitag um 9:00 Uhr:Audio auf Spotify & allen Plattformen – und als Video auf YouTube.Wenn dich das trifft: Hör rein. Und schreib mir danach in die Kommentare: Was ist bei dir meistens der Auslöser für Zustände – Überforderung, Nähe, Verlust, Scham oder etwas ganz anderes?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:http://www.borderallein.de/YouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Leichen & Zustände

Sven Ulrich — Fri, 30 Jan 2026 08:00:00 +0100

Fundament

Sven Ulrich — Fri, 23 Jan 2026 08:00:00 +0100

Border Allein Podcast-Folge: Fundament statt Dauer-AlarmDiese Folge auf Video?Auf meinem YouTube ChannelDu kannst dich nicht auf jeden Trigger vorbereiten. Nicht auf jede Situation. Nicht auf jede Nachricht, die jemand von außen „einfach mal so“ bei dir ablädt. Und ja: Manchmal bist du spontan schutzlos – und dann kann es passieren, dass du getriggert wirst. Das ist menschlich. Das ist real.Aber hier kommt der Unterschied, der alles verändert: Wenn dein Fundament stimmt, dann sind auch diese Momente okay. Dann bist du nicht mehr ausgeliefert. Dann musst du nicht mehr gegen dich kämpfen. Dann kannst du fühlen, reagieren, dich regulieren – und wieder zu dir zurückfinden.In dieser Episode spreche ich darüber, wie ich mir über Jahre ein inneres Fundament aufgebaut habe, das mich nicht „untriggerbar“ macht, aber stabil. Und warum es ein Gamechanger ist, Borderline nicht als Feind zu behandeln, sondern als etwas, das dir auch Gaben mitgegeben hat: Tiefe, Intuition, Intensität, Wahrnehmung. Der Punkt ist nicht, den „Fluch“ zu leugnen – sondern ihn zu wandeln.Wenn du lernen willst, wie aus Chaos Struktur wird, aus Angst Vertrauen und aus Borderline ein Verbündeter, dann ist diese Folge für dich.Borderline ist nicht das Ende deiner Geschichte. Es kann der Anfang deiner Stärke sein.Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Hochsensibel? Oder einfach wachsam? – Wenn dein Nervensystem ständig Alarm schlägt

Sven Ulrich — Fri, 16 Jan 2026 08:00:00 +0100

Manchmal nennen es Menschen „hochsensibel“. Ich nenne es erstmal: ein Teil von mir. In dieser Folge spreche ich darüber, dass ich mich in vielen Punkten hochsensibel wiedererkenne – aber dass es für mich nicht sauber „messbar“ ist. Und genau deshalb mache ich etwas, das vielen schwerfällt: Ich akzeptiere es, ohne es endgültig beweisen zu müssen.Ich nehme dich mit in eine fundierte Betrachtung, die nicht bei Buzzwords stehen bleibt: Hochsensibilität als Wachsamkeitssystem – vergleichbar mit den Warnsignalen, die jedem Lebewesen in der freien Wildbahn mitgegeben wurden. Egal ob Beutetier oder Raubtier: Wahrnehmung, Scannen, Einschätzen von Gefahr, schnelles Reagieren. Ein System, das schützt. Ein System, das überleben lässt.Gleichzeitig beleuchte ich die Kehrseite: Wenn dieses System zu oft „an“ ist, belastet es das Alarmzentrum im Nervensystem. Dauer-Checken, Dauer-Interpretieren, Dauer-Spannung. Nicht, weil man „zu empfindlich“ ist – sondern weil das Nervensystem irgendwann so arbeitet, als wäre ständig etwas los. Wir sprechen darüber, was das im Alltag macht: Reizüberflutung, schnelle Erschöpfung, innere Unruhe, und die Frage, wie man wieder mehr Sicherheit ins System bekommt.Diese Episode ist für dich, wenn du…dich oft „zu wach“ für die Welt fühlstviel wahrnimmst und dich danach leer fühlstnicht weißt, ob es Hochsensibilität ist, aber es als Realität in dir kennstverstehen willst, wie Schutzmechanismus und Überlastung gleichzeitig wahr sein könnenAm Ende geht es um eine klare Botschaft: Du musst dich nicht erst beweisen, um dich ernst zu nehmen. Du darfst lernen, mit deinem System zu arbeiten – statt gegen dich.Wenn du dich in der Folge wiederfindest, schreib mir gern: Was ist dein größter Reiz-Trigger – und was hilft dir wirklich runterzufahren?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠YouTube:Mein KanalBorder-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.de⁠⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Geduld. Grenzen. Liebe. – Warum weniger Erzählen mehr Wachstum bringt

Sven Ulrich — Fri, 09 Jan 2026 08:00:00 +0100

Manchmal fühlt sich Persönlichkeitsentwicklung an, als würde nichts passieren – dabei passiert alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung vor allem eins braucht: Geduld. Nicht die „Ich halte kurz durch“-Geduld, sondern die, die bleibt, wenn du dich selbst nicht sofort erkennst.Wir reden darüber, warum es manchmal klüger ist, nicht jedes Ziel und jedes Vorhaben sofort mit der Welt zu teilen. Nicht, weil du dich verstecken musst – sondern weil deine Vision Schutz verdient. Denn je mehr du im Außen erklärst, desto größer wird oft die Fallhöhe. Und ja: Es gibt Menschen, die warten nicht auf dein Wachstum, sondern auf deinen Fehltritt. Genau deshalb geht es in dieser Episode auch um Selbstschutz, Fokus und innere Stabilität.Und dann wird’s ehrlich: Liebe. Wie definieren wir sie wirklich – jenseits von Dauerschmetterlingen und täglichem „Ich fühle es heute aber nicht“? Ich spreche darüber, warum Liebe nicht immer ein dauerhaftes Hochgefühl sein muss, sondern viel öfter ein gesundes Fundament ist: Kommunikation, Verständnis, Verlässlichkeit und Wertschätzung. Liebe als Entscheidung, als Haltung – und als etwas, das wachsen kann, wenn beide Seiten bereit sind, sich wirklich zu sehen.Wenn du gerade dabei bist, dich neu zu sortieren, Grenzen zu setzen, weniger zu erklären und mehr zu leben – dann ist diese Folge für dich.In dieser Folge:Warum Wachstum Zeit braucht (und warum das kein Rückschritt ist)Weshalb „weniger erzählen“ manchmal der größte Gamechanger istWie du dich vor unnötigem Druck und falschen Blicken schütztLiebe: Gefühl vs. Fundament – und warum beides nicht dasselbe istWenn dich die Folge erreicht, dann teil sie gern mit jemandem, der gerade an sich arbeitet. Und schreib mir: Bist du eher Team „alles erzählen“ oder Team „still machen, laut werden durch Ergebnisse“?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠⁠www.borderallein.de⁠⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠⁠https://akademie.borderallein.deYouTube:Border Allein -von Borderline und Depressionen - YouTubeTelegram Selbsthilfegruppe:⁠⁠⁠⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠⁠⁠⁠Zum Spotify Abo:⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:⁠MeditativeGute Nacht Geschichten⁠

Plan A & Plan B

Sven Ulrich — Fri, 02 Jan 2026 08:00:00 +0100

In dieser Folge von „Border Allein“ geht es um das, was du sonst oft mit dir selbst ausmachst: innere Unruhe, emotionale Überforderung, Selbstzweifel – und das Gefühl, immer weiter funktionieren zu müssen, obwohl du innerlich längst am Limit bist.🧠 Themen dieser FolgeBorderline, ADHS & emotionale Achterbahn im AlltagWarum du nicht „zu viel“ bist, sondern viel zu lange zu viel getragen hastErste Schritte raus aus dem Chaos: Struktur, Selbstwert, GrenzenSelfcare im echten Leben – nicht nur als Spruch auf InstagramKonkrete Impulse, die du direkt nach der Folge ausprobieren kannstDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft allein mit deiner Geschichte fühlst – und trotzdem spürst, dass da mehr in dir steckt, als dein Schmerz dir einreden will.🔗 Mehr von Border Allein🌐 WebsiteAlle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast, Angeboten & Projekten:👉 www.borderallein.de🎓 Border-Allein-Akademie & MasterclassesWenn du tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen, Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma, Depression & Angehörige:👉 https://akademie.borderallein.deWenn dir diese Folge gut tut:speichere sie ab,teile sie mit jemandem, der sich darin wiedererkennen könnte,lass eine Bewertung da.So sorgen wir gemeinsam dafür, dass sich weniger Menschen border allein fühlen.Folgt auch unserem Podcast "Beef in Love", in dem wir euch erzählen, wie unser Alltag in einer "Borderline/ ADHS Beziehung funktioniert und abläuft. Ungeschönt und echt.Zum Podcast von: Beef in Love

Raum der Ruhe

Sven Ulrich — Fri, 26 Dec 2025 08:00:00 +0100

Die Welt ist laut. Erwartungen sind laut. Social Media ist laut. Und irgendwann merkst du: Wenn du keinen eigenen Raum der Ruhe baust, baut die Welt ihn für dich – nur eben nicht zu deinen Bedingungen.In dieser Folge von Border Allein spreche ich über meine aktuelle Lebensphase und darüber, wie ich mir Schritt für Schritt einen Raum der Ruhe geschaffen habe. Einen inneren Ort, in dem ich entscheide, wer Zutritt hat und wer nicht. Nicht aus Trotz. Nicht aus Härte. Sondern aus Selbstführung. Denn dieser Raum entsteht nicht über Nacht. Er ist das Ergebnis eines langen Prozesses aus Umstrukturierungen, Umbrüchen, Neuausrichtungen – und ehrlichen Entscheidungen, die manchmal unbequem sind, aber stabil machen.Ich nehme dich mit in persönliche Gedanken und Momente, in denen ich gemerkt habe: Ich reagiere nicht mehr auf alles. Ich wähle, was mich verdient. Und ich erkläre dir, warum Grenzen nicht gegen Menschen sind, sondern für dich. Warum Stabilität kein Zustand ist, sondern Praxis. Und warum du vielleicht nicht „zu sensibel“ bist – sondern einfach „zu voll“.Du bekommst außerdem ein klares, alltagstaugliches Mindset-System, das dich vom Reaktionsmodus zurück ins Gestalten bringt – ohne Druck auf Perfektion, sondern mit echten, kleinen Schritten.One-Liner aus der Folge:„Vielleicht bist du nicht zu sensibel. Vielleicht bist du zu voll.“„Die Welt wird nicht leiser. Also werde ich klarer.“„Ich muss nicht mithalten. Ich muss mich führen.“„Stabilität ist kein Zustand. Stabilität ist Praxis.“„Grenzen sind nicht gegen Menschen. Grenzen sind für mich.“„Du musst nicht stärker werden als die Welt. Du musst nur wieder bei dir ankommen.“Wenn du dich gerade überladen fühlst, wenn dein Kopf zu laut ist oder du merkst, dass du dich selbst verlierst: Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Raum zurückzuholen – ruhig, klar und konsequent.Frage an dich: Was überlädt dich gerade am meisten – und was wäre dein kleinster Schutz-Schritt in den nächsten 24 Stunden?Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast,Angeboten & Projekten: ⁠www.borderallein.de⁠Border-Allein-Akademie & Masterclasses Wenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma, Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie:⁠https://akademie.borderallein.de⁠Telegram Selbsthilfegruppe:⁠https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQy ⁠Zum Spotify Abo:⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe⁠Folgt auch meinen meditativen Gute Nacht Geschichten:Zu den GeschichtenWenn dir diese Folge gut tut:So sorgen wir gemeinsam dafür, dass sich weniger Menschen border allein fühlen.

Struggle mit Weihnachten

Sven Ulrich — Mon, 22 Dec 2025 08:30:50 +0100

Kennst du das: Du sitzt an Weihnachten am Tisch – und innerlich willst du einfach nur weg.In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich darüber, warum wir an den Feiertagen mit Menschen zusammensitzen, mit denen wir sonst niemals freiwillig Zeit verbringen würden. Wie alte Rollen, Erwartungen und Familien-Dynamiken dich in Minuten wieder zurück in ein Gefühl drücken können, das du längst hinter dir lassen wolltest.Aber: Diese Folge ist nicht nur „Weihnachten ist schlimm“. Sie ist ein Ausweg.Denn genau dieses Chaos kann auch ein Wendepunkt sein: Selbstreflexion statt Selbstverlust. Innerer Frieden statt Dauer-Anspannung. Grenzen statt schlechtes Gewissen. Und vielleicht sogar: Neuausrichtung – weil du merkst, was du wirklich willst, wer du wirklich bist und was du ab heute nicht mehr mitspielst.Wenn Weihnachten dich triggert, wenn du Stress, Streit, Einsamkeit oder Überforderung kennst – dann hör rein. Du bekommst klare Gedanken, echte Impulse und einen Perspektivwechsel, der dich durch diese Tage bringen kann, ohne dass du dich selbst verrätst.Mehr von mir:Website Alle Infos zu mir, meinem Weg, Podcast, Angeboten & Projekten: www.borderallein.deBorder-Allein-Akademie & Masterclasses Wenn du tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen, Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma, Depression & Angehörige, dann besuche unsere Akademie: https://akademie.borderallein.de Rauhnächte:Telegram Selbsthilfegruppe: https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQyZum Spotify Abo: https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribeWenn dir diese Folge gut tut:• speicher sie dir ab• teile sie mit jemandem, der sich darin wiedererkennen könnte• lass eine Bewertung daSo sorgen wir gemeinsam dafür, dass sich weniger Menschen border allein fühlen.

Ich muss ich bleiben - egal was passiert!

Sven Ulrich — Fri, 19 Dec 2025 08:00:00 +0100

Ich bin nicht mehr genau derselbe Mensch wie am Anfang dieses Podcasts. Ich habe mich verändert – und damit hat sich auch der Podcast verändert: klarer, bewusster, vielleicht ruhiger. In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum ich mich zeitweise zurückgehalten habe, was Negativerlebnisse mit mir gemacht haben und wie schnell man anfängt, sich selbst zu zensieren, um nicht anzuecken.Aber genau hier ist der Punkt: Ich lasse mich von Rückschlägen nicht von meinem Weg abbringen. Ich reflektiere, was ich gelernt habe, warum Abgrenzung kein Rückzug sein muss und wie ich wieder näher zu mir selbst komme – ohne mich zu verbiegen. Diese Episode ist für dich, wenn du gerade merkst, dass du dich kleiner machst, dich anpasst oder deinen eigenen Ton verlierst.Denn am Ende bleibt eine Entscheidung, die alles verändert: Ich muss ich bleiben.Mehr von mir:WebsiteAlle Infos zu mir, meinem Weg,Podcast, Angeboten & Projekten:www.borderallein.deBorder-Allein-Akademie & MasterclassesWenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsereAkademie:https://akademie.borderallein.deTelegram Selbsthilfegruppe:https://t.me/+x1AkmFfhKYQ5NmQyZum Spotify Abo:https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribeWenn dir diese Folge gut tut:speicher sie dir abteile sie mit jemandem, der sich darin wiedererkennen könntelass eine Bewertung daSo sorgen wir gemeinsam dafür, dass sich weniger Menschen borderallein fühlen.

Verrat

Sven Ulrich — Fri, 12 Dec 2025 08:00:00 +0100

In dieser Folge geht es um Verrat – und um das, was besonders weh tut: Wenn etwas im Außen passiert, das du nicht steuern kannst. Entscheidungen, Dynamiken, Gerüchte, Loyalitäten. Dinge, die sich anfühlen, als würde jemand anderes die Regie führen. Und genau da beginnt der Wendepunkt.Denn auch wenn du keinen Einfluss darauf hast, was andere tun, kannst du lernen, wie du damit umgehst. Ich spreche darüber, warum Verrat so tief in die Gefühlswelt greift, wie schnell alte Muster anspringen (Überreaktion, Rückzug, Kontrollversuche, „alles ist sinnlos“) – und wie du es schaffst, in diesen Momenten bei dir zu bleiben. Nicht kalt. Nicht abgestumpft. Sondern klar.Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr zurück in alte Rollen willst. Wenn du nicht mehr „getrieben“ reagieren möchtest, sondern bewusst handeln: Grenzen setzen, Emotionen halten, deinen Selbstwert schützen – und trotzdem menschlich bleiben. Es geht um innere Stabilität, um Selbstführung in hochemotionalen Situationen und um die Frage: Was mache ich aus mir, wenn das Außen wackelt?Wenn dich die Themen Verrat, Enttäuschung, Vertrauen, emotionale Trigger, Selbstwert, Emotionsregulation und der Ausstieg aus alten Mustern beschäftigen, ist diese Folge dein Anker. Klar, emotional, praxisnah – und ohne leere Phrasen.Mehr von mir:WebsiteAlle Infos zu mir, meinem Weg,Podcast, Angeboten & Projekten:www.borderallein.deBorder-Allein-Akademie & MasterclassesWenndu tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma,Depression & Angehörige, dann besuche unsereAkademie:https://akademie.borderallein.deZum Spotify Abo:https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribe

DNA der Seele Teil 4 - die Zukunft

Sven Ulrich — Sat, 06 Dec 2025 11:00:00 +0100

Du bist mehr als die Summe deiner Gene. „Du bist nicht deine Gene. Du bist die Geschichte, die du mit ihnen schreibst.“ Dieser Podcast taucht tief in die Welt der Psycho-Epigenetik ein. Wir beleuchten, wie tiefe emotionale Erfahrungen und Traumata (auch transgenerational vererbt) chemische Spuren in deiner DNA hinterlassen können – und wie mächtig du bist, diese Spuren wieder zu löschen.„Trauma kann in DNA geschrieben werden – aber auch wieder gelöscht.“Wir sprechen über wissenschaftliche Erkenntnisse, Neurobiologie und praktische Wege der Heilung und Selbstregulation. Lerne, wie du limitierende Muster durchbrichst, dein Stresssystem regulierst und aktiv die „Zukunft deiner Psyche“ in dir beginnst. Für alle, die verstehen wollen, wie Körper und Seele auf molekularer Ebene miteinander verbunden sind – und wie Wachstum möglich wird.Themenbereiche u.a. sind:EpigenetikTraumaHeilungPsycheGeneNeurobiologiePersönlichkeitsentwicklungSelbstheilungTransgenerationales TraumaPsychologieStressmanagementDNAKörper und SeeleTrauma-ArbeitWachstum

Vom Nichts zu Border-Allein: Meine echte Mental-Health-Erfolgsgeschichte

Sven Ulrich — Mon, 01 Dec 2025 08:06:31 +0100

Du kämpfst mit Borderline, ADHS, Depression, Trauma oder einfach mit dir selbst – und denkst, Erfolg ist nichts für dich? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich aus dem sprichwörtlichen Nichts mein Projekt Border-Allein aufgebaut habe: ohne perfekten Plan, ohne Heiligenschein, mit Chaos im Kopf und trotzdem mit einer klaren Vision im Herzen.Ich spreche radikal ehrlich darüber,wie sich Erfolg wirklich definiert (Spoiler: nicht nur über Geld oder Follower),warum ich mich selbst liebevoll als „Vollpfosten“ bezeichne – und trotzdem ein Mental-Health-Projekt auf die Beine gestellt habe,und wieso ich felsenfest glaube: Wenn ich das schaffe, dann kannst du das erst recht.In dieser Folge erfährst du:wie Border-Allein entstanden ist und warum es überhaupt so heißtwelche Rückschläge, Zweifel und inneren Saboteure mich fast gestoppt hättenwie du deine eigenen Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten erkennst und nutztwarum deine Geschichte, deine Diagnose und dein Chaos nicht das Ende, sondern der Anfang deiner Erfolgsgeschichte sein könnenwie du Schritt für Schritt mehr Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Mut entwickelstDiese Episode ist für dich, wenn du:mit Borderline, ADHS, Depression oder Angststörungen lebstaus deiner Geschichte etwas Eigenes machen willst (Business, Projekt, Kreatives, Selbsthilfe)wissen willst, wie echtes Mental-Health-Coaching, Trauma-Verständnis und Persönlichkeitsentwicklung zusammenkommen könnenendlich glauben möchtest, dass du nicht „zu kaputt“ für Erfolg bistThemen dieser Folge:Borderline Podcast, ADHS Podcast, Mental Health, Trauma, Recovery, Selbstwert, Selbstliebe, Ressourcenarbeit, Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg trotz psychischer Erkrankung, Border-Allein.Hör rein, lass dich triggern – aber im positiven Sinne – und fang an, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben. 🎧Mehr von mir:WebsiteAlle Infos zu mir, meinem Weg,Podcast, Angeboten & Projekten:www.borderallein.deBorder-Allein-Akademie & MasterclassesWenn du tiefer einsteigen willst – mit strukturierten Kursen,Masterclasses und Programmen rund um Borderline, ADHS, Trauma, Depression & Angehörige, dann besuche unsereAkademie:https://akademie.borderallein.deZum Spotify Abo:https://creators.spotify.com/pod/profile/border-allein/subscribeWenn dir diese Folge gut tut: So sorgen wir gemeinsam dafür, dass sich weniger Menschen borderallein fühlen.

DNA der Seele Teil 3

Sven Ulrich — Sat, 29 Nov 2025 11:00:00 +0100

DNA der Seele Teil 2

Sven Ulrich — Sat, 22 Nov 2025 11:00:00 +0100

DNA der Seele Teil 1

Sven Ulrich — Sat, 15 Nov 2025 11:00:00 +0100

Zeitreise in die Zukunft: Warum deine Vergangenheit der Schlüssel zum Erfolg ist

Sven Ulrich — Sat, 08 Nov 2025 11:00:00 +0100

Manchmal fühlt sich die Vergangenheit wie ein alter Rucksack voller Fehler und Bedauern an, den man am liebsten für immer im Keller einschließen würde. Aber was, wenn genau diese alten Geschichten der Schlüssel zu deiner besten Zukunft sind?In dieser neuen Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Zeitreise der Selbstreflexion. Ich erzähle dir, wann und wie ich meine eigenen "schlechten" Entscheidungen und alten Verhaltensmuster analysiert habe. Es geht nicht darum, in Selbstmitleid zu versinken, sondern darum, die richtigen Schlüsse aus den Erfahrungen zu ziehen, die dich geprägt haben.Lass uns gemeinsam entdecken, wie eine ehrliche Auseinandersetzung mit deinem "gewesenen Ich" dir die Power gibt, heute bewusstere Schritte zu gehen. Denn wenn du verstehst, warum du in der Vergangenheit so gehandelt hast, kannst du die Mechanismen ändern, die deinen zukünftigen Erfolg blockieren.Hör rein und lerne:Wie du deine Vergangenheit als wertvolles Feedback-System nutzt.Die einfache Technik, um alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen.Warum das Vergeben von alten Fehlern (besonders dir selbst) deine Zukunft positiv beeinflusst.Deine Zukunft beginnt mit dem Verstehen deiner Vergangenheit. Klick auf Play und lass uns gemeinsam diese Reise antreten.Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und zu bewerten, wenn dir diese Folge geholfen hat!Dein Border Allein.www.borderallein.de

Mein Film (meine Nachwirkungen)

Sven Ulrich — Sat, 01 Nov 2025 11:00:00 +0100

🎬 Der Film, der mich zurückriss: Maximale Trigger und was ich daraus gelernt habe.Ich habe meinen eigenen Film gedreht, der tief in meine Vergangenheit eintaucht – und es war die intensivste, schmerzhafteste Zeitreise meines Lebens. Die Dreharbeiten haben mich maximal getriggert und meine alten Wunden gnadenlos offengelegt. Aber genau dieser brutale Prozess hat mir etwas unbezahlbares geschenkt: Den Schlüssel zu einem befreiteren Leben.In dieser Folge spreche ich ausführlich darüber, warum diese #Nachwirkungen so heftig waren, und welche unschlagbaren Vorteile dieser Schmerz heute für mich und meinen Weg hat.#MeinFilm #Vergangenheit #Trigger #Heilung #Podcast

Border Allein trifft....Alex! Unbewusste Suizidalität

Sven Ulrich — Sat, 25 Oct 2025 10:00:00 +0200

Wenn die Seele in Gefahr ist, ohne dass wir es merken.Viele Menschen, die mit dem Wunsch zu sterben kämpfen, äußern dies direkt. Doch es gibt eine andere, subtilere Form der Suizidalität: das unbewusst gesteuerte suizidale Verhalten oder auch als Parasuizid oder indirektes selbstzerstörerisches Verhalten beschrieben.In dieser tiefgehenden Folge widmen wir uns der Frage, was passiert, wenn die Suizidabsicht nicht klar im Bewusstsein liegt, sondern sich in einem gefährlichen Lebensstil oder risikoreichem Verhalten manifestiert.Was steckt dahinter? Wir erklären, wie sich innerer Schmerz und Hoffnungslosigkeit in Formen wie extrem rücksichtslosem Verhalten (z.B. im Straßenverkehr), Substanzmissbrauch oder der Vernachlässigung lebenswichtiger medizinischer Behandlungen zeigen können.Die Rolle des Unbewussten: Warum greift das Gehirn in extremen Krisen auf diese unbewussten Mechanismen zurück? Wir betrachten psychologische und neurologische Ansätze, die den Verlust der Selbststeuerung und die Verengung der Wahrnehmung in suizidalen Zuständen beleuchten.Wie erkennen Sie die Signale? Wir geben konkrete Hinweise, wie Sie als nahestehende Person die Alarmzeichen – wie plötzlichen sozialen Rückzug oder massive Verhaltensänderungen – deuten und ansprechen können.Den Weg ins Bewusstsein finden: Was hilft Betroffenen, diesen unbewussten Drang zu verstehen und ihn in einen bewussten Hilferuf zu verwandeln?

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest Klarheit

Sven Ulrich — Sat, 18 Oct 2025 10:00:00 +0200

Schluss mit „Immer“ und „Nie“! So stoppst du deine Selbstsabotage und findest KlarheitKennst du das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Oftmals sind es zwei kleine, unscheinbare Worte, die uns unbewusst blockieren: Immer und Nie. „Ich mache immer den gleichen Fehler“ oder „Mir gelingt das nie“. Diese negativen Denkmuster sind mehr als nur harmlose Phrasen. Sie sind die Sprache, die dein Gehirn versteht und aktiv weiterlernt – und sie sind der Motor deiner Selbstsabotage.In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt deiner inneren Kommunikation ein. Wir zeigen dir, wie du diese limitierenden Glaubenssätze erkennst und in eine positive, wachstumsorientierte Sprache verwandelst.Doch wir gehen noch einen Schritt weiter: Wachstum passiert selten im stillen Kämmerlein. Erfahre, warum die ehrliche Meinung und konstruktive Kritik deines Partners oder deines besten Freundes unersetzlich sind. Es ist eine Chance, die eigenen blinden Flecken zu beleuchten und eine tiefgreifende Selbstreflexion zu starten.In dieser Folge erkläre ich aus meiner Sicht:Wie du die toxische Wirkung von „Immer“ und „Nie“ auf deine Gedanken und Handlungen beendest.Warum deine innere Sprache direkt deinen Erfolg und dein Selbstbild formt.Die immense Wichtigkeit der Beziehungspflege und des Zuhörens für dein persönliches Wachstum.Praktische Schritte, um Kritik annehmen zu lernen und sie als Treibstoff für positive Veränderung zu nutzen.Hör rein und starte noch heute damit, dein Mindset aktiv neu zu programmieren! Es ist Zeit, das Opfer-Denken hinter dir zu lassen und deinen nächsten Schritt zu machen.Die Macht deiner Selbstgespräche – Warum Kritik von außen dein Gamechanger ist.www.borderallein.de

Borderline & Co: Wie du deine Diagnose als Stärke nutzt

Sven Ulrich — Sat, 11 Oct 2025 10:00:00 +0200

Wenn du dir immer wieder sagst: ‚Ich bin krank‘, dann wirst du Beweise finden, warum es stimmt. Aber was wäre, wenn du dir sagst: ‚Ja, ich habe eine Diagnose – und genau darin steckt auch Stärke‘?In dieser Folge spreche ich über die Macht unserer Glaubenssätze im Umgang mit psychischen Erkrankungen – und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann. Du bist nicht deine Diagnose. Du bist der Mensch, der entscheidet, wie er damit lebt.Deine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist ein Werkzeug. In dieser Folge erfährst du, wie du negative Glaubenssätze über Krankheit hinter dir lässt – und wie du deine psychische Erkrankung in eine Stärke verwandelst.

„Leben mit einem Narzissten: Muster erkennen, Grenzen setzen“

Sven Ulrich — Sat, 04 Oct 2025 10:00:00 +0200

„Wie verhält sich ein Narzisst?“ – genau darum geht es in dieser Episode.Wir tauchen tief in die Dynamiken pathologischen Narzissmus ein: vom ersten Kennenlernen über die Beziehung bis hin zur oft schmerzhaften Trennung.Du erfährst:✅ Warum Narzissten in der Kennenlernphase so charismatisch wirken✅ Welche manipulativen Verhaltensmuster in Beziehungen typisch sind✅ Wie Abwertung, Kontrolle und Gaslighting Betroffene zermürben✅ Was beim Beziehungsende passiert – von plötzlichem „Discard“ bis „Hoovering“✅ Wie du Narzissmus erkennst und dich besser schütztDieser Podcast ist für dich, wenn du Antworten suchst auf Fragen wie:🔎 „Bin ich in einer Beziehung mit einem Narzissten?“🔎 „Warum fühle ich mich trotz Liebe ständig klein und unsicher?“🔎 „Wie kann ich mich aus einem toxischen Kreislauf befreien?“👉 Wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt – mit einem klaren Mindset-Fokus.👉 Emotional, direkt und ohne Tabus.„Abonniere den Podcast jetzt auf Spotify, RTL+ oder deiner Lieblingsplattform, um keine Episode zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die dringend mehr über Narzissmus erfahren sollten.“Shopping bei Border Alleinshop.borderallein.deWebseite Coaching:www.borderallein.de

Border Allein trifft...Christiane

Sven Ulrich — Sat, 27 Sep 2025 10:00:00 +0200

Heute zu Gast bei Border Allein: Christiane vom Podcast GET UP THE TALK! Christiane hat 30 Jahre Ehe Hölle mit einem pathologischen Narzissten hinter sich und seit 5 Wochen die Diagnosen impulsives Borderline & KPTBS.Ob das alles zusammenhängt, wie sie heute lebt und was sie durchgemacht hat, erzählt sie mir und euch in einem sehr emotionalen Gespräch mit mir.Ich hoffe, es gefällt euch so gut wie mir.Mehr zu Christianes Podcast:Get Up - the Talk www. borderallein.de

Verletzt, aber bereit für die Liebe: Wie du alte Wunden heilst und dein Herz wieder öffnest

Sven Ulrich — Sat, 20 Sep 2025 10:00:00 +0200

Kennst du das Gefühl, eine Mauer um dein Herz gebaut zu haben? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Angst ein, verletzt zu werden, und sprechen darüber, wie wir diese Schutzmechanismen überwinden können. Oft hindern uns schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit daran, uns wieder auf eine neue Liebe einzulassen.Aber es gibt einen Weg, alte Wunden zu heilen!In dieser Episode erfährst du, wie du dich wieder fit für die Liebe machst. Wir behandeln die vier entscheidenden Schritte, die den Heilungsprozess beschleunigen und dir helfen, Vertrauen zu finden:Akzeptiere deine Vergangenheit: Lerne, deine Verletzungen anzunehmen, anstatt sie zu verdrängen.Vergib – dir selbst und anderen: Befreie dich von Groll und Schmerz, um wirklich loslassen zu können.Heile deine Selbstliebe: Stärke dein Selbstwertgefühl, um dich wieder als liebenswert zu empfinden.Lerne, wieder zu vertrauen: Finde den Mut, dich schrittweise wieder zu öffnen.Höre rein und entdecke, wie du deine Mauer Stein für Stein abbaust, um die Liebe zu finden, die du verdienst.Du möchtest ein Coaching buchen?www.borderallein.de

Grenzen setzen

Sven Ulrich — Sat, 13 Sep 2025 10:00:00 +0200

Grenzen setzen ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit - besonders für Menschen mit Borderline. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das vielen Betroffenen den Schlaf raubt: Grenzen setzen in der eigenen Familie. Warum ist es so schwer, den geliebten Menschen zu sagen: „Bis hierhin und nicht weiter“? Und wie schaffst du es, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, ohne Schuldgefühle zu haben?Wir sprechen darüber, wie du lernst, für dich selbst einzustehen, auch wenn es sich um deine Eltern, Geschwister oder andere enge Verwandte handelt. Es geht darum, deine psychische Gesundheit an erste Stelle zu setzen und zu verstehen, dass du das Recht hast, Grenzen zu ziehen – auch bei denen, die dir am nächsten stehen. Wenn du dich fragst, wie du den Balanceakt zwischen Liebe und Selbstschutz meisterst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.www.borderallein.de

Brief an mich

Sven Ulrich — Thu, 11 Sep 2025 05:52:41 +0200

Keine Beschreibung notwendig

Enttäuschung

Sven Ulrich — Sat, 06 Sep 2025 10:00:00 +0200

Ich bin enttäuscht. Von vielem. Und von mir. Manchmal. Manchmal auch von der ganzen Welt, die ja aber nichts für mich kann...Ein Teufelskreis liebe Talkgemeinde.Ob ich das Beste draus mache? Hört´ euch doch an!

Bin ich ein Arschloch?

Sven Ulrich — Sat, 30 Aug 2025 10:00:00 +0200

In den letzten Wochen habe ich mir diese Frage sehr oft gestellt:Wann war oder wann bin ich ein Arschloch! War ich früher eines? Bin ich es jetzt noch? Wieviel Masking habe ich betrieben, um nicht aufzufallen, um nicht zu zeigen, dass ich eigentlich ganz okay bin...Warum das Ganze? Hört es euch an!www.borderallein.de

Border Allein trifft....Selbsthilfegruppe (Tina F.)

Sven Ulrich — Sat, 23 Aug 2025 10:00:00 +0200

Heute spreche ich mit einem meiner Admins über die Border Allein Selbsthilfegruppe, die am 30.08.25 ein Jahr alt wird! Wir haben dort so vielen schon helfen können, anderen vielleicht nicht so. Diese Gruppe liegt mir unglaublich am Herzen und es ist toll, solche Mitglieder & Admins im Team zu haben. Du möchtest in die Selbsthilfegruppe eintreten?Dann wende dich gerne an die Tina: Telegram - Suchleiste - @sonnenschein5678

Mein Teddy

Sven Ulrich — Sat, 16 Aug 2025 10:00:00 +0200

In dieser Episode von Border-Allein tauchen wir tief in das Thema Verlustangst ein: Ich erzähle euch, wie mir in frühen Jahren mein Teddy weggenommen wurde und damit die ersten Verlustängste in mir Wurzeln schlugen.Hast du auch schon einmal gespürt, wie dich eine plötzliche Verlustangst überrollt und nicht mehr loslässt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die frühen Verlustängste unser Verhalten prägen und welche Kraft in der Bewältigung dieser Angst steckt. Gemeinsam erkunden wir:Wie sich Verlustangst anfühlt und welche Spuren sie in unserer Seele hinterlässtWarum uns gerade kleine Verluste oft die größten Verlustängste bescherenPraktische Strategien, um Verlustangst zu erkennen, zu benennen und in Stärke zu verwandelnIch lade dich ein, in den Dialog zu treten: Teile deine eigenen Erfahrungen mit Verlustängsten in den Kommentaren, tausche dich mit der Community aus und lass uns zusammen wachsen. Denn nur, wenn wir über Verlustangst sprechen, können wir sie überwinden.Abonniere jetzt Border-Allein und bleibe dran, wenn es darum geht, Ängste zu verstehen und gestärkt daraus hervorzugehen!www.borderallein.de

Die Diagnose (Sommerpausen Special)

Sven Ulrich — Sat, 02 Aug 2025 10:00:00 +0200

In der Sommerpause könnt ihr nochmal die beliebtesten Folgen hören, bevor der August mit einem Knaller beginnt

Borderline und die Liebe (Sommerpause Special)

Sven Ulrich — Sat, 19 Jul 2025 10:00:00 +0200

In der Sommerpause könnt ihr nochmal die beliebtesten Folgen hören, bevor der August mit einem Knaller beginnt

Respekt, Loyalität & Borderline

Sven Ulrich — Sat, 05 Jul 2025 10:01:00 +0200

Tauche ein in ehrliche Gespräche über Respekt, Loyalität und das Leben mit Borderline. In dieser Folge von Border Allein sprechen wir offen über…Respekt: Wie wir uns selbst und andere trotz Herausforderungen wertschätzenLoyalität: Was es bedeutet, bedingungslos da zu sein – für Betroffene und ihr UmfeldBorderline-Persönlichkeitsstörung: Einblick in Symptome, Auslöser und Wege aus dem ChaosIch versuche zu erklären:Warum Respekt der Schlüssel zu echtem Verständnis istWie Loyalität tragfähige Beziehungen stärkt, statt sie zu belastenPraktische Mindset-Strategien und Alltagsrituale, um Krisen zu meisternEgal, ob du selbst mit Borderline lebst, Angehörige*r bist oder einfach mehr über mentale Gesundheit lernen möchtest – hier findest du Inspiration, Mut und konkrete Impulse für deinen Weg. Jede Woche neue Impulse, echte Geschichten und handfeste Tipps – ungeschönt, empathisch und direkt.🎧 Abonniere Border Allein und verpasse keine Folge auf Spotify!Borderline, Respekt, Loyalität, psychische Gesundheit, Persönlichkeitsstörung, Mindset, Trauma, Beziehungstipps, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Empowerment, Therapie, Community, mentale Gesundheit

Dankbarkeit, ein Event & Sommerpause

Sven Ulrich — Sat, 05 Jul 2025 10:00:00 +0200

Wofür bin ich eigentlich dankbar? Bin ich dankbar? Bin ich es nicht? Ich bin dankbar für Darmstadt und die Sommerpause. www.borderallein.de

Feuer im Herzen: Wenn Eifersucht zur Überlebensstrategie wird

Sven Ulrich — Sat, 28 Jun 2025 10:00:00 +0200

Was passiert in uns, wenn Liebe zur Angst wird? Wenn Nähe zur Bedrohung wird? Und warum wiederholen wir immer wieder dieselben toxischen Beziehungsmuster – selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden?Du erfährst:Warum Eifersucht bei Borderline so intensiv und zerstörerisch wirktWie das Drama-Dreieck unbewusst unsere Beziehungen steuertWas hinter dem ständigen Rollenwechsel von Opfer, Retter und Verfolger stecktUnd vor allem: Wie du dich daraus befreien kannst, ohne dich selbst zu verlierenDiese Folge ist ein Weckruf für alle, die lieben – manchmal zu sehr. Sie ist auch ein Trost für jene, die sich oft zu viel fühlen.✨ Ob betroffen, angehörig oder einfach menschlich neugierig: Diese Episode wird dich berühren, aufrütteln und bestärken.🎧 Jetzt reinhören – und dem inneren Drama die Bühne nehmen.

Ich habe funktioniert

Sven Ulrich — Sat, 21 Jun 2025 10:02:19 +0200

Ich musste ins Krankenhaus. Der Rest ist eine Geschichte, die voller Niederlagen steckt. Dachte ich zumindest. Das es Siege wurden...ach, hört einfach selbst reinwww.borderallein.de LinkTree

Ich möchte

Sven Ulrich — Sat, 14 Jun 2025 10:00:00 +0200

Border Allein – Folge 188: „Ich möchte“ vs. „Ich muss“Fühlst du dich manchmal wie im Hamsterrad, ständig getrieben von einem nie endenden „Ich muss“? In dieser Episode von Border Allein geht Sven tief unter die Oberfläche: Wir lernen, den feinen, aber alles entscheidenden Unterschied zwischen echtem Verlangen und selbstauferlegtem Druck zu erkennen.🌱 Warum es wichtig ist:– „Ich möchte …“ ist dein Herz, das dir zuflüstert, was dich wirklich erfüllt.– „Ich muss …“ ist die Stimme von Erwartungen, Ängsten und alten Mustern, die dich blockieren.💡 In dieser Folge erfährst du:Echte Selbstbefreiung: Wie du dein „Muss“-Radar absteckst und Platz für echte Wünsche schaffst.Trigger erkennen: Warum Borderliner besonders anfällig für überzogenen Druck sind – und wie du stoppen kannst, bevor du ausbrennst.Praxis-Tipps: Drei sofort umsetzbare Mini-Übungen, um in deinen Alltag wieder „Ich möchte!“ an die erste Stelle zu setzen.Stell dir vor, du lebst nicht länger nach fremden Maßstäben, sondern nach deinem eigenen Kompass – mit klaren, leisen Schritten in eine Zukunft, die dich wirklich nährt.📅 Jedenamstag um 12:00 Uhr neu auf Spotify, Apple Podcasts & allen Streaming-Portalen.🔔 Abonniere jetzt, um keine Folge mehr zu verpassen!Herzlich willkommen bei Border Allein – dem Podcast, der den unsichtbaren Kämpfen eine Stimme gibt. Hier geht es um das, was oft hinter verschlossenen Türen bleibt: Borderline, PTBS, ADHS, Depressionen, Autismus und die täglichen Herausforderungen mit psychischen Erkrankungen.In jeder Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise voller Ehrlichkeit, Mut und Hoffnung. Wir teilen persönliche Geschichten, beleuchten Therapieansätze und brechen das Schweigen über Tabuthemen. Du bist nicht allein – egal, ob du selbst betroffen bist, als Angehörige*r unterstützen möchtest oder einfach ein tieferes Verständnis für mentale Gesundheit suchst.Border Allein ist mehr als ein Podcast. Es ist ein Raum für Echtheit, Aufklärung und Empathie. Lass uns gemeinsam die Stigmata abbauen und für mehr Offenheit und Verständnis kämpfen.Abonniere jetzt und werde Teil einer Community, die zusammenhält – für mehr Licht in der Dunkelheit.Jeden Samstag um 12:00 Uhr erscheint eine neue Folge Border Allein!🌈 Themen, die dich bewegen:Egal, ob es um die Höhenflüge des Lebens geht oder um die Herausforderungen, die psychische Erkrankungen mit sich bringen - hier wird nichts ausgelassen. Von persönlichen Erfahrungen über aktuelle Gesellschaftsthemen bis hin zu Experteninterviews, "Border allein" deckt eine breite Palette von Themen ab, die dich interessieren und bewegen.🤝 Gemeinschaft und Verständnis:Unsere Mission ist es, eine unterstützende Gemeinschaft zu schaffen. Wir ermutigen zu Offenheit, Akzeptanz und Verständnis für die Vielfalt menschlicher Erfahrungen. Durch den Dialog möchten wir das Stigma um psychische Gesundheit brechen und eine Plattform bieten, auf der sich jeder willkommen und verstanden fühlt.🌐 Reise mit uns:Begleite uns auf dieser Reise des Wissens, der Heilung und des Wachstums. Egal, ob du nach Antworten suchst, Unterstützung brauchst oder einfach nur neugierig bist - "Border allein" ist dein Begleiter auf der Entdeckungsreise des Lebens.🔔 Verpasse keine Folge:Abonniere unseren Kanal, um immer auf dem Laufenden zu bleiben. Wir freuen uns darauf, dich jede Woche mit neuen Geschichten, Erkenntnissen und inspirierenden Momenten zu bereichern.Willkommen bei "Border allein" - wo jede Episode nicht nur Worte, sondern auch Verbindungen schafft. Gemeinsam gestalten wir eine Welt, in der Offenheit und Empathie die Hauptrolle spielen. #Borderallein #Lebensreise 🌟www.borderallein.deLinktree:https://linktr.ee/borderalleinZu meinen Büchern:TikTok:https://www.tiktok.com/@borderallein_officialInstagram:https://www.instagram.com/border_allein/Patreon:www.patreon.com/borderalleinMail:coaching@borderallein.de

Lügen und Schuld

Sven Ulrich — Fri, 06 Jun 2025 10:00:00 +0200

„Lügen und Schuldgefühle bei Borderlinern – Wenn die Wahrheit schwer wiegt“Beschreibung:In dieser Folge von „Border Allein“ tauchen wir tief ein in ein Tabuthema, das viele Betroffene und ihr Umfeld gleichermaßen belastet: Lügen und Schuldgefühle bei Borderline-Persönlichkeitsstörung. Warum verstecken wir uns hinter Unwahrheiten, selbst wenn wir doch so sehr nach Nähe und Echtheit hungern? Und wie verhält es sich mit der endlosen Schuldspirale, wenn die Maske fällt und wir erkennen, dass unser Gegenüber verletzt ist?🔍 Was du lernst:• Mechanismen der Lüge: Erfahre, wie Impulsivität, Selbstschutz und die Angst vor Enttäuschung Betroffene dazu treiben, kleine und große Unwahrheiten zu erzählen.• Die Schuldfalle: Verstehe, warum Borderliner sich nach dem Lügendrama häufig selbst verurteilen und in perfiden Schuldkreisläufen gefangen bleiben.• Emotionale Dysregulation: Lerne, wie intensives Schwarz-Weiß-Denken und Affektinstabilität das Lügen-Verhalten verstärken und zu ständigen Selbstvorwürfen führen.• Konkrete Strategien: Erhalte praxiserprobte Ansätze, um die ehrliche Kommunikation zu fördern, Schuldgefühle zu relativieren und Selbstmitgefühl zu entwickeln.• Angehörigen-Guide: Tipps, wie Partner, Eltern und Freunde mit Lügen und Schuld umgehen können, ohne selbst in Ohnmacht oder Verzweiflung zu stürzen.💡 Warum du reinhören solltest:Diese Folge bietet dir nicht nur Einblicke in die psychischen Abläufe hinter jeder Ausrede und jedem schlechten Gewissen. Du bekommst authentische Erfahrungsberichte, praktische Tools für den Alltag und Antworten auf Fragen wie: „Wann ist eine Lüge ein kühler Kalkül und wann lediglich ein verzweifeltes Ventil?“ und „Wie erkenne ich, ob mein Freund/meine Freundin sich selbst bestraft, weil sie nicht mehr weiß, wie sie anders reagieren soll?“Borderline Lügen, Schuldgefühle bei BPD, Borderline Wahrheit und Lüge, psychische Erkrankung, emotionale Instabilität, Selbstschutzmechanismen, Schwarz-Weiß-Denken, Selbstmitgefühl, Angehörigen-Guidewww.borderallein.de LinkTree

Borderline-Persönlichkeitsstörung: Unterschiede bei Frauen und Männern

Sven Ulrich — Sat, 31 May 2025 10:00:00 +0200

🎙 Borderline-Persönlichkeitsstörung bei Frauen und Männern – Unterschiede im Erleben, Ausdruck & UmgangIn dieser spannenden Folge von Border Allein sprechen wir über die geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung (F60.3 nach ICD-10). Wie erleben Frauen und Männer ihre Emotionen? Welche Symptome stehen im Vordergrund – und wie unterschiedlich ist oft der Umgang mit Scham, Wut, Nähe oder Ablehnung?🔍 Wir analysieren typische Verhaltensmuster, sprechen über die gesellschaftliche Prägung und zeigen auf, warum Diagnosen bei Männern oft später oder seltener gestellt werden. Es geht um Maskierung, emotionale Ausdrucksformen, Beziehungsmuster – und darum, wie wichtig individuelle Therapiewege sind.💡 Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, den das Thema betrifft, wirst du in dieser Folge aufschlussreiche Aha-Momente und hilfreiche Impulse finden.🎧 Jetzt reinhören, abonnieren und Teil unserer Community werden.Coaching:Border AlleinAlle relevanten Links:LinkTree#Borderline #BPS #MentalHealth #Psychologie #Trauma #BorderlineFrauen #BorderlineMänner #PTBS #Selbsthilfe #Mindset #Podcast #F60.3 #BorderAllein

Kontrollverlust bei Borderline

Sven Ulrich — Sat, 24 May 2025 10:00:00 +0200

Was bedeutet es für einen Betroffenen die Kontrolle zu verlieren? Was ist überhaupt DIE KONTROLLE und wie ist sie gelagert? Was können Angehörige in solch einer Situation tun?Fragen auf die ich hoffentlich eine Antwort geben kann...Link für die Events:TicketsCoaching:www.borderallein.deMail:coaching@boderallein.de

Zwischen Impuls und Emotion – Wenn Borderline und ADHS zusammentreffen

Sven Ulrich — Sat, 17 May 2025 10:00:00 +0200

Heute sprechen wir über ein spannendes, oft missverstandenes und gefragtes Thema: Warum treten Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) und ADHS so häufig gemeinsam in einer Diagnose auf?Was haben Impulsivität, emotionale Achterbahnfahrten und Aufmerksamkeitsprobleme gemeinsam – und wo liegen die Unterschiede? Lass uns das gemeinsam herausfinden.“

Der Narzisst

Sven Ulrich — Sat, 10 May 2025 10:00:00 +0200

„Wie tickt ein Narzisst? – Verstehen, erkennen, schützen.“Du hast das Gefühl, mit einem Narzissten zu tun zu haben – in deiner Beziehung, in der Familie oder im Job? In diesem Podcast erfährst du ganz konkret, wie ein Narzisst wirklich funktioniert: Was treibt ihn an? Welche Taktiken nutzt er, um dich zu manipulieren? Und vor allem: Wie kannst du dich vor einem Narzissten schützen?Wir sprechen über die psychologischen Grundlagen des Narzissmus, über typische Verhaltensmuster eines Narzissten, über Gaslighting, Love Bombing und emotionale Erpressung. Du lernst die Symptome eines Narzissten zu erkennen – und wie du dich emotional und mental abgrenzen kannst.Ob verdeckter Narzisst, toxischer Partner oder narzisstischer Elternteil – dieser Podcast gibt dir klare Antworten, echte Beispiele und hilfreiche Strategien.Für alle, die unter einem Narzissten leiden – und endlich frei sein wollen.Abonniere jetzt und teile die Folge mit Menschen, die mit einem Narzissten kämpfen.Narzisst, Narzissmus, Narzisst erkennen, Narzisst Symptome, toxische Beziehung, Narzisst manipuliert, Umgang mit Narzisst, Narzisst verstehen, psychischer Missbrauch, Gaslighting

Überall nur STIGMA

Sven Ulrich — Sat, 03 May 2025 10:00:00 +0200

Willkommen bei Border Allein, dem Podcast über das Leben mit einer psychischen Erkrankung in einer Welt, die immer noch nicht bereit ist, offen hinzusehen.Ich spreche aus Erfahrung – und ich spreche laut.Denn auch heute, im Jahr 2025, wird psychische Gesundheit immer noch stigmatisiert. In der Gesellschaft. In Unternehmen. In Kliniken. Selbst da, wo es eigentlich besser sein sollte.Ich erzähle, wie es ist, mit Borderline oder anderen Diagnosen allein klarzukommen – im Job, im Alltag, als Elternteil, als Mensch.Ich teile nicht nur meine Geschichte, sondern auch Stimmen von anderen, die sich nicht länger verstecken wollen.Border Allein ist roh, ehrlich, unbequem – aber auch voller Mut.Denn wir sind viele. Und wir haben genug davon, nur hinter geschlossenen Türen zu existieren.

Wenn der Sturm zurückkommt – Borderline-Momente, die keiner sieht

Sven Ulrich — Sat, 26 Apr 2025 10:00:00 +0200

In dieser Folge spreche ich ganz offen über die Seiten, die oft im Verborgenen bleiben – auch bei mir.🧠 Ich bin Borderliner. Ich bin kreativ, reflektiert, empathisch, klar in vielen Dingen. Aber es gibt Phasen, in denen ich trotzdem in alte Muster falle. In denen das Gedankenkarussell anschwillt, Impulse übernehmen, die innere Leere zurückkommt – und ich mich selbst kaum wiedererkenne.Diese Folge ist ein ehrlicher Einblick in die Schattenseiten, die auch dann auftauchen, wenn man schon „so weit gekommen“ ist.Denn Heilung heißt nicht, dass alles weg ist – sondern, dass man gelernt hat, anders damit umzugehen.🔍 Was erwartet dich in dieser Episode?Wie sich Rückfälle oder Flashbacks anfühlen – mitten im AlltagWarum ein Rückschritt kein Versagen istWelche konkreten Tools mir helfen, wieder klar zu sehenWie wichtig Akzeptanz, Mindset und das Umfeld sindUnd warum Ehrlichkeit mit sich selbst der erste Schritt zur Freiheit ist💬 Diese Folge richtet sich an alle, die selbst betroffen sind oder jemanden im Umfeld haben, der Borderline, PTBS, Depressionen oder Angststörungen erlebt.Ich teile meine Strategien, meine Gedanken – und ja, auch meine Unsicherheiten. Weil niemand perfekt funktioniert. Und weil genau das okay ist.Borderline, Borderliner, emotionale Instabilität, Rückfall, Mental Health, Persönlichkeitsstörung, Trigger, Selbsthilfe, Mindset, Akzeptanz, mentale Stärke, Depression, PTBS, Angststörung, mentale Gesundheit stärken, Selbstreflexion, Borderline Podcast, Umgang mit Krisen, Heilung, Motivation bei psychischer Krankheit

F60.3

Sven Ulrich — Sat, 19 Apr 2025 10:00:00 +0200

🎙"F60.3 – Mehr als nur eine Nummer?"📌 In dieser Folge sprechen wir über eine Diagnose, die häufig stigmatisiert, missverstanden und auf eine Ziffer reduziert wird: F60.3 – die emotional instabile Persönlichkeitsstörung vom Borderline-Typus.Was bedeutet es, wenn man plötzlich als „F60.3“ im System geführt wird? Wie fühlt es sich an, wenn man in einer Akte nicht mehr als Mensch, sondern als Diagnosecode auftaucht? Und wie geht man damit um, wenn die Welt einem durch diesen Stempel nur noch mit Vorurteilen begegnet?🧠 Was dich in dieser Folge erwartet:Eine klare Erklärung, was sich hinter F60.3 laut ICD-10 verbirgtPersönliche Einblicke, wie es sich anfühlt, wenn man auf einen Code reduziert wirdWarum der Mensch hinter der Diagnose oft unsichtbar bleibtEin kritischer Blick auf das medizinische System und seine Tendenz zur KategorisierungWege, wie wir uns selbst aus dieser Schublade befreien könnenMotivation, den eigenen Wert wieder zu erkennen – jenseits jeder Klassifikation💡 Du bist mehr als ein Diagnosecode.Diese Folge ist ein Aufruf zur Selbstermächtigung, zur Entstigmatisierung und zur Reflektion. Wir wollen zeigen, dass Heilung, Veränderung und Wachstum möglich sind – auch mit einer Borderline-Diagnose.Wir sprechen über Identität, Systemkritik, Selbstwert, aber auch über Hoffnung und das Mindset, das dabei hilft, sich nicht von einem Stempel begrenzen zu lassen.🎧 Für wen ist diese Folge?Für Betroffene von Borderline oder anderen psychischen ErkrankungenFür Angehörige, Freunde, Partner:innenFür Therapeut:innen, die einen ehrlichen Blick hinter die Fassade werfen möchtenUnd für alle, die genug davon haben, in Schubladen gepackt zu werden

Horst & Elvira

Sven Ulrich — Sat, 12 Apr 2025 10:00:00 +0200

Wer die beiden sind? Und was sie mit uns zu tun haben? Das alles und noooooch viiiiiel meeeehr.......in der Folge!

Stolz

Sven Ulrich — Sat, 05 Apr 2025 10:00:00 +0200

Worauf bin ich stolz? Worauf nicht? Habe ich ein recht darauf oder bin ich nur ein Kretin, das denkt, es sei mehr oder weniger als andere?

Outdoor Reflektion

Sven Ulrich — Sat, 29 Mar 2025 11:00:00 +0100

Heute mal ganz anders: draußen und völlig tiefenentspannt.Ich lasse die letzten Wochen Revue passieren. Begleitet mich gerne dabei!

Impulsiver Borderliner

Sven Ulrich — Sat, 22 Mar 2025 11:00:00 +0100

So lautet eine meiner Diagnosen. Bin ich wie alle anderen? Bist du wie jeder andere? Ich denke nicht.Impulsives Borderline, Borderline generell kann so vielfältig sein...

Frieden

Sven Ulrich — Sat, 15 Mar 2025 11:00:00 +0100

Vergeben, vergessen und verziehen? Nein? Oder doch? Ja was denn jetzt? Hört einfach zu...

Schutzmauern und andere Fertigkeiten

Sven Ulrich — Sat, 08 Mar 2025 11:00:00 +0100

Oh Gott, mir nähert sich ein Mensch. Ich muss weg.....oder doch nicht?

Border allein trifft... Jen!

Sven Ulrich — Sat, 01 Mar 2025 11:00:00 +0100

Heute zu Gast: Jen!Sie bricht ein Tabu: Darf eine Mutter ihr Kind "abgeben"?Hört gut zu.

Zeig mir wer du bist

Sven Ulrich — Sat, 22 Feb 2025 11:00:00 +0100

Zeig mir dein Umfeld und ich sage dir wer du bist. So ähnlich und noch viel mehr! Reflektion und Selfcare is the key. zum Coaching mit mir:Border allein CoachingSpotify Abo:Unterstütze uns mit einem kleinen AboZu meinen Büchern:Hier kannst du bestellenMein Shop:Border allein ShopMeine Podcasts:Fresse hat Vorfahrt Border CaféDu kannst mich auch auf YouTube sehenYouTubeAlle meine Links:Linktree

Psychisch erkrankt = Monster?

Sven Ulrich — Sat, 15 Feb 2025 11:00:00 +0100

Reagieren wir anders oder doch nur menschlich? Ist unser Umfeld mitschuldig, unschuldig oder einfach nur scheiße?

Borderline trifft.... Drogensucht Teil 2

Sven Ulrich — Sat, 08 Feb 2025 11:00:00 +0100

Ich hatte die große Ehre, "Anja" bei mir begrüßen zu dürfen. Der Name ist geändert, ebenso das Gesicht unkenntlich gemacht, aus sicher nachzuvollziehenden Gründen. Wir haben insgesamt 2,5 Stunden geredet und hier ist Teil 1 des Gespräches. Es ging extrem in die Tiefe und hat mich an so vielen Punkten berührt. Danke "Anja"

Borderline trifft.... Drogensucht Teil 1

Sven Ulrich — Sat, 01 Feb 2025 11:00:00 +0100

Missstände in Pflegefamilien Teil 2

Sven Ulrich — Sat, 25 Jan 2025 11:00:00 +0100

Teil 2 Eigentlich sollte es in einer Pflegefamilie besser werden. Die Realität sieht aber oftmals anders aus. Diese Folge ist hart, ehrlich und direkt! Triggerwarnung ist gesetzt! Teilt diese Folge so oft ihr könnt!!!!

Pflegefamilie: Hoffnung oder Albtraum?

Sven Ulrich — Sat, 18 Jan 2025 11:00:00 +0100

Eigentlich sollte es in einer Pflegefamilie besser werden. Die Realität sieht aber oftmals anders aus. Diese Folge ist hart, ehrlich und direkt! Triggerwarnung ist gesetzt! Teilt diese Folge so oft ihr könnt!!!!

Das Krankengeld und die Angst

Sven Ulrich — Sun, 12 Jan 2025 08:32:21 +0100

Jeder hat das Recht krank zu sein - aber hat auch jeder das Recht, angstfrei krank zu sein? Ich denke nicht, weil...

Denke groß und schaffe eine Basis

Sven Ulrich — Sun, 05 Jan 2025 12:00:00 +0100

Sieh nicht nur deine Diagnose, sieh das, was du daraus machen kannst!

2024 - mein Rückblick

Sven Ulrich — Tue, 31 Dec 2024 11:59:00 +0100

Mein persönlicher Rückblick auf 2024. Vielleicht nutzt es euch was

Chaos System

Sven Ulrich — Sun, 29 Dec 2024 11:59:00 +0100

Weihnachten und das Chaos System

Emotionen & Loyalität

Sven Ulrich — Sun, 22 Dec 2024 12:50:55 +0100

Was vergangenes bewirken kann und wie Emotionen auch beflügeln können. Sei ein besseres Update von dir selbst

Check eins zwo eins zwo

Sven Ulrich — Sun, 15 Dec 2024 12:01:08 +0100

Ein Härtetest für mich und wie ich darauf reagiert habe. Lehnt euch zurück und genießt die Folge.

Werte und Kontrolle

Sven Ulrich — Sun, 08 Dec 2024 11:55:00 +0100

Warum fällt es so schwer etwas anzunehmen und was hat das mit Kontrolle zu tun?

Die dunkle Zeit

Sven Ulrich — Sun, 01 Dec 2024 12:00:00 +0100

Es geht in die "heiße" / kalte Phase des Jahres. Lasst uns drüber sprechen

Hangaround

Sven Ulrich — Sun, 24 Nov 2024 12:00:00 +0100

Im Bett liegen und zu hoffen, das es besser wird? Nun ja...ich sehe da Licht am Firmament

Underdog - eine Schattenwelt und ich

Sven Ulrich — Sun, 17 Nov 2024 12:00:00 +0100

Tja und da ist sie - die Veröffentlichung von meinen....

Wie eine Schildkröte

Sven Ulrich — Sun, 10 Nov 2024 12:00:00 +0100

Da liegt er wieder. Auf dem Rücken. Wie eine Schildkröte. Oder eben auch nicht...

Die SV und ihre Auslöser

Sven Ulrich — Sun, 03 Nov 2024 12:00:00 +0100

Warum ist die Selbstverletzung so vielschichtig? Ich nehme euch mit in eine etwas krasse Welt!

Lebenslüge Teil2

Sven Ulrich — Sun, 27 Oct 2024 12:00:00 +0100

Der zweite und letzte Teil der Lebenslüge.

Lebenslüge Teil1

Sven Ulrich — Sun, 20 Oct 2024 12:00:00 +0200

Ich finde grade wenig Worte um diese Folge zusammenzufassen....

Du bist Alpha

Sven Ulrich — Sun, 13 Oct 2024 12:00:00 +0200

Dein Hirn denkt, es sei der Boss - du bist Bosshafter!

Kaufrausch

Sven Ulrich — Sun, 06 Oct 2024 12:00:00 +0200

Du hast das Internet leergekauft? Und was jetzt? Was hat es mit und aus dir gemacht?

Was habe ich gelernt?

Sven Ulrich — Sun, 29 Sep 2024 12:00:00 +0200

Eine Krankheit ist eine Krankheit ist eine Grippe

Kontrolle

Sven Ulrich — Sun, 22 Sep 2024 12:00:00 +0200

Ihr habt abgestimmt! Es soll emotional werden...ok!

Kopfarbeit

Sven Ulrich — Sun, 15 Sep 2024 12:00:00 +0200

Es herrscht Ruhe im Kopf, wat dat denn? Muss ich Angst haben?

Grenzerfahrungen

Sven Ulrich — Sun, 08 Sep 2024 12:00:00 +0200

Liebe, Tod und andere Gegebenheiten

Flip und der Dreier

Sven Ulrich — Sun, 01 Sep 2024 12:00:00 +0200

Warum Flip mit mir und anderen eine Dreier hat? Ich erzähle es euch

Glaubenssatz? Oder nur einfaches Denken...?

Sven Ulrich — Sun, 25 Aug 2024 12:00:00 +0200

Wofür bist du selbst verantwortlich? Eine schwierige Frage aber vielleicht finden wir eine Antwort...

Man erntet was man saet

Sven Ulrich — Sun, 18 Aug 2024 12:00:00 +0200

Du vergibst Schuld? Nun ja...auch das ist eine Art von Saat, aber ist das richtig so?

Projekt Sven 2.0

Sven Ulrich — Sun, 11 Aug 2024 12:00:00 +0200

Ein neuer Sven? Nein! Aber vieles ändert sich grad und ich erzähle es dir

Die Kammer

Sven Ulrich — Sun, 04 Aug 2024 12:00:00 +0200

Das innere Kind und das Overthinking. Gabe? Fluch? Fragen wir die Kammer des Schreckens

Glück

Sven Ulrich — Sun, 28 Jul 2024 12:00:00 +0200

Wenn du immer nur das Schlechte siehst, was folgt dann zwangsläufig? Genau...

Erfolgreiche Therapie - Erfolgreiche Trennung

Sven Ulrich — Sun, 21 Jul 2024 11:55:00 +0200

Die Therapie läuft Bombe - dafür ist die Beziehung/ Ehe vorbei. Wie kann das denn passieren?

Tabula rasa

Sven Ulrich — Sun, 14 Jul 2024 23:59:00 +0200

Tabula rasa einfach random? Nein! Ich versuche, aus meiner Sicht, euch zu erzählen, wie ich das sehe.

Trennung

Sven Ulrich — Sun, 07 Jul 2024 23:59:00 +0200

Scheidung nach 10 Jahren, was nun? Wie gehe ich heute damit um?

Ein neuer Tag

Sven Ulrich — Sun, 30 Jun 2024 23:59:00 +0200

Ich widme diese Folge Hamburg und Homberg. Warum? Darum...

Dating oder wat stimmt denn nicht mit euch?

Sven Ulrich — Mon, 24 Jun 2024 08:00:00 +0200

Was ist denn bitte passiert die letzten Jahre? Ja sind denn alle total irre?

Beziehungen

Sven Ulrich — Mon, 17 Jun 2024 12:00:00 +0200

Die Beziehung endet...was nun?

Beziehungen und unser Stigma

Sven Ulrich — Mon, 10 Jun 2024 09:00:00 +0200

Wie wir uns verhalten und was das mit anderen macht

Optimismus oder kleine Ziele

Sven Ulrich — Sun, 02 Jun 2024 23:59:00 +0200

Setz dir kleine Ziele aber setz sie auch um! Wie? Vielleicht hilft dir diese Folge von Border allein ja...

Borderline trifft....ADHS

Sven Ulrich — Sun, 26 May 2024 23:59:00 +0200

Heute haben wir einen besonderen Gast: Die Sandra! ADHS meets Borderline und wir suchen nach Unterschieden...aber was wir finden, ist eine Überraschung.

Trigger und Trigger

Sven Ulrich — Thu, 23 May 2024 08:00:00 +0200

Trigger kommen und gehen. Was aber, wenn sie absichtlich gesetzt werden?

EIn Fehler der Natur?

Sven Ulrich — Mon, 13 May 2024 09:00:00 +0200

Bin ich ein Fehler oder ein Produkt der Natur? Viel Spaß mit einer neuen Folge Border allein

He is back

Sven Ulrich — Mon, 06 May 2024 08:00:00 +0200

Da ist er wieder! Gestärkt und um ein ganzes Stück therapierter und reflektierter!

ADIOS

Sven Ulrich — Thu, 07 Sep 2023 12:00:00 +0200

ohne Schnörkel, ohne alles...einfach...ADIOS

#108 - die Beichte

Sven Ulrich — Sun, 03 Sep 2023 12:00:00 +0200

Tja, was wie und warum? Wieso habe ich, vermutlich, PTBS und den ganzen anderen Kram? Lag es immer an den anderen oder auch an mir? Ich versuche mit dieser Folge, der Sache auf den Grund zu gehen und liefere euch Einblicke in mein Leben um euch zu warnen!!!

#107 - Fehleinschätzung

Sven Ulrich — Mon, 28 Aug 2023 15:00:00 +0200

Mir geht es doch gut....ähhh...Sven, denkst du mal bitte an die letzten 5 Tage? Wieso jetzt genau...?

#106 - Sorgenrucksack

Sven Ulrich — Mon, 14 Aug 2023 15:00:00 +0200

So ihr Lieben, die erste Folge nach der Sommerpause. Ich habe einiges mitgebracht...

#105 - Sommerpause

Sven Ulrich — Mon, 26 Jun 2023 15:00:00 +0200

Am 07.08.23 geht's weiter liebe Freunde. Bis dahin macht Border allein eine Pause!Euch allen schöne Ferien!!!

#104 - Soziale Abgrenzung

Sven Ulrich — Mon, 19 Jun 2023 15:00:00 +0200

Aus dem Rückzug entspringt ein vorsichtiges herantasten an die Gesellschaft und an das Leben.

#103 - Selbstmarterung

Sven Ulrich — Mon, 12 Jun 2023 15:00:00 +0200

Heute geht es um das Selbsttriggern und dessen Folgen und was ich (evtl.) daraus lerne...

#102 - toxischer Sven?

Sven Ulrich — Mon, 05 Jun 2023 15:00:00 +0200

Es ist schwer mit jemandem zu leben, der diese Krankheit hat, sicherlich. Ist es dennoch unmöglich?

#101 - und wieder...

Sven Ulrich — Mon, 29 May 2023 15:00:00 +0200

Warum gab es keine Themenwoche? Nun ja...

#100 - EINHUNDERT

Sven Ulrich — Mon, 22 May 2023 15:00:00 +0200

Der nächste Meilenstein ist geschafft. Mit der hundertsten Folge leiten wir die Themenwoche ein!

#99 - Vereinsamen

Sven Ulrich — Mon, 15 May 2023 15:00:00 +0200

Pass gut auf dich auf, sonst passiert es schneller als du "Blaubeerkuchen" sagen kannst...

#98 - es geht mir gut

Sven Ulrich — Mon, 08 May 2023 15:00:00 +0200

Phrasendrescherei warum es mir "gut" geht und was Mordor damit zu tun hat..Ach ja: stimmt doch mit nur einem Klick (ohne Anmeldung) für den Deutschen Podcast Preis ab. Link in den Show Notes! Support your local Podcast!!!

#97 - Wie sage ich es meinem Kind?

Sven Ulrich — Mon, 01 May 2023 12:00:00 +0200

Kinder sind hypersensibel, täuscht euch da bloss nicht...

#96 - Haustiere

Sven Ulrich — Mon, 24 Apr 2023 15:00:00 +0200

Was für Vorteile hat ein Haustier und was kann es euch geben?

Forensik und andere Missverständnisse

Sven Ulrich — Sat, 22 Apr 2023 12:00:00 +0200

Ich sage, es ist eine Klinik und KEINE Psychiatrie!

Medikamente & Soziales

Sven Ulrich — Wed, 19 Apr 2023 15:00:00 +0200

Es war ein rundum guter Tag gestern!

Urlaub

Sven Ulrich — Tue, 18 Apr 2023 15:00:00 +0200

Ich lasse euch an meinem Urlaub teilhaben. Eigentlich sollte Urlaub Erholung sein...eigentlich!

#95 - ich höre auf

Sven Ulrich — Mon, 17 Apr 2023 15:00:00 +0200

Ich höre auf mit Borderline, ich hab keinen Bock mehr auf den Kram...naja, vielleicht auch nicht?

#94 - Flashbacks und Regulierung

Sven Ulrich — Wed, 12 Apr 2023 15:00:00 +0200

Ab und an kommen sie: die Flashbacks... Wie geht man nun damit um?

#93 - Manipulation

Sven Ulrich — Mon, 03 Apr 2023 15:00:00 +0200

Man sagt dem Borderline Betroffenen viel nach...auch Manipulation?

#92 - Guter Rat ist teuer

Sven Ulrich — Mon, 27 Mar 2023 15:00:00 +0200

"Stell dich nicht so an", "ist doch alles ok.." So oder so ähnlich klingt es, wenn man uns suggerieren will: Es ist alles gut!

#91 - Wer bin ich?

Sven Ulrich — Mon, 20 Mar 2023 15:00:00 +0100

Was bin ich nicht? Auf keinen Fall Therapeut oder professionelle Anlaufstelle. Ich bin nur ein Podcaster!

Ritalin, ADHS und ganz viel Liebe

Sven Ulrich — Thu, 16 Mar 2023 15:00:00 +0100

Die letzte Folge dieser Themenwoche ist angebrochen. Mal wieder rede ich mich um Kopf und Kragen. Aber da gibt es noch etwas: ein Buch! Viel Spaß beim hören ihr Lieben.

BPS bei Jugendlichen

Sven Ulrich — Wed, 15 Mar 2023 15:00:00 +0100

die Borderline Persönlichkeitsstörung in Verbindung mit Jugendlichen & jungen Erwachsenen

Depressionen bei Kindern & Jugendlichen

Sven Ulrich — Tue, 14 Mar 2023 15:00:00 +0100

Ich habe, im Zuge eigener Selbstrecherche, viel über das Thema recherchiert und habe lange mit "Problemfällen" an Schulen und Kitas gearbeitet, so dass ich da ganz gut im Thema bin.

#90 - Selfcare

Sven Ulrich — Mon, 13 Mar 2023 15:00:00 +0100

Selfcare soll wohl funktionieren. Ich versuche es seit einiger Zeit und ja, es wird besser.

#89 - up´s & down´s

Sven Ulrich — Mon, 06 Mar 2023 15:00:00 +0100

Ist ein Borderliner beziehungsfähig? Zu nah, zu weit, zu eng, unerreichbar. Die Regulierung beim Borderliner funktioniert nicht!

#88 - Wandfarbe:innen

Sven Ulrich — Sun, 05 Mar 2023 12:00:00 +0100

Moni und ihre Erfahrungen mit Social Media, Selbstfürsorge und dem Gendern. Ok, das Gendern üben wir dann noch...

Social Media endet heute...

Sven Ulrich — Fri, 03 Mar 2023 15:00:00 +0100

Die Themenwoche ist beendet und heute gibt es ein paar sehr müde, abschließende Worte.Es war eine lange und harte Woche. Danke an meine Community fürs zuhören!

Memes und andere Gefahren

Sven Ulrich — Thu, 02 Mar 2023 15:00:00 +0100

Social Media und seine Tücken, nicht nur für Erkrankte, sondern auch für alle anderen.

Hater im World Wide Web

Sven Ulrich — Wed, 01 Mar 2023 15:00:00 +0100

Hater? Nein, ich hasse sie nicht aber muss es auch nicht akzeptieren

Was macht Social Media mit uns?

Sven Ulrich — Tue, 28 Feb 2023 15:00:00 +0100

Wie gefährlich ist Social Media eigentlich und in wie weit wird es zur Sucht? Macht es gesunde krank und kranke noch kranker?

#87 - Digitale Verblödung

Sven Ulrich — Mon, 27 Feb 2023 15:00:00 +0100

Wie ist Tiktok, als Beispiel, psychologisch aufgebaut und warum ist es grade für psychisch labile Menschen so gefährlich?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#86 - Die Gesellschaft und wir

Sven Ulrich — Mon, 20 Feb 2023 15:00:00 +0100

Wie die Gesellschaft mit uns umgeht und wie das Mindest heutzutage gelagert ist, damit beschäftige ich mich heute!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

Streßtitte

Sven Ulrich — Fri, 17 Feb 2023 15:00:00 +0100

Streßtitte hört sich komisch an? Ihr solltet mal die Verantwortliche dazu hören...viel Spaß mit dem letzten Teil der Moni Woche!

Cringe, oder doch eher normal?

Sven Ulrich — Thu, 16 Feb 2023 15:00:00 +0100

Wir sprechen heute über die jeweilige Therapie. Rammbock Moni hat wieder einiges, sehr interessantes, zu erzählen. Hört ihr zu!

Der Weg ist da, wo die Angst ist!

Sven Ulrich — Wed, 15 Feb 2023 15:00:00 +0100

Die Moni Woche geht in die zweite Runde . Rammbock Moni entpuppt sich als Straßenschlägerin :-)

Die Moni Woche beginnt!

Sven Ulrich — Tue, 14 Feb 2023 15:00:00 +0100

Heute habe ich Moni, 33 Jahre alt aus Berlin bei mir zu Gast. Sie erzählt von sich und ist dabei schonungslos offen.

#85 - Loyalität

Sven Ulrich — Mon, 13 Feb 2023 15:00:00 +0100

Ich bin loyal und mache auch Fehler. Wie sieht es bei Dir aus?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#84 - Strukturen

Sven Ulrich — Mon, 06 Feb 2023 15:00:00 +0100

Strukturen schaffen als Erfolgsgarantie? Das vielleicht nicht unbedingt, aber es hilft zumeist weiter.

#Kapitel 4 - meine Jugend und ein Resümee

Sven Ulrich — Fri, 03 Feb 2023 15:00:00 +0100

Ich wurde geschlagen...ja! Ich habe mich gefühlt, wie der letzte Dreck...ja! ABER....Und was lernen wir daraus?

#Kapitel 3 - meine Jugend

Sven Ulrich — Thu, 02 Feb 2023 15:00:00 +0100

Ich wurde geschlagen...ja! Ich habe mich gefühlt, wie der letzte Dreck...ja! ABER....

#Kapitel 2 - meine Kindheit

Sven Ulrich — Wed, 01 Feb 2023 15:00:00 +0100

Ich wurde geschlagen...ja! Ich habe mich gefühlt, wie der letzte Dreck...ja! ABER....

# Kapitel 1 - meine Kleinkindphase

Sven Ulrich — Tue, 31 Jan 2023 15:00:00 +0100

Ich wurde geschlagen...ja! Ich habe mich gefühlt, wie der letzte Dreck...ja! ABER....

#82 - FAQ 2

Sven Ulrich — Mon, 30 Jan 2023 15:00:00 +0100

Ich stehe euch Rede und Antwort. Teil 2Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#81 - FAQ 1

Sven Ulrich — Mon, 23 Jan 2023 07:55:00 +0100

Ich stehe euch Rede und Antwort. Teil 1Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#80 - Interview mit meiner Partnerin

Sven Ulrich — Thu, 19 Jan 2023 11:55:00 +0100

Meine Partnerin liest mir die Leviten und gibt euch einen Einblick in meine akuten MomenteFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#79 - was birgt dieses Leben?

Sven Ulrich — Mon, 16 Jan 2023 11:55:00 +0100

Denkt mit mir darüber nach, was wie verändert werden kann....Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#78 - Hochsensibel, na und?

Sven Ulrich — Thu, 12 Jan 2023 11:55:00 +0100

Hochsensibel, na und! Sind wir besser, schlechter oder einfach nur anders?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#77 - der Tod ist mal wieder da

Sven Ulrich — Mon, 09 Jan 2023 11:54:00 +0100

Vielleicht hilft es euch etwas, oder mir, oder oder oderFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#76 - Realtalk

Sven Ulrich — Sat, 07 Jan 2023 18:00:00 +0100

Aus dem Bauch raus mitten in der Nacht. Was raus muss, muss raus...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#75 - und täglich grüßt das Murmeltier

Sven Ulrich — Fri, 06 Jan 2023 12:00:00 +0100

Der Alltag eines Depressiven oder wie meistere ich mich selbst?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#74 - Resümee

Sven Ulrich — Tue, 27 Dec 2022 12:00:00 +0100

Das Jahr 2022 aus meiner Sicht und mit ganz viel Liebe an meine Community!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#73 - Lügen wir?

Sven Ulrich — Thu, 22 Dec 2022 12:00:00 +0100

Was sind unsere/eure/meine Alltagslügen? Erkennt ihr welche wieder? Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#72 - Suizid

Sven Ulrich — Mon, 19 Dec 2022 12:00:00 +0100

ich habe mich lange vor diesem Thema gedrückt, doch bin es jetzt angegangen. ich hoffe, diesem Thema genüge zu tun!

#71 - Du bist was du isst

Sven Ulrich — Thu, 15 Dec 2022 12:00:00 +0100

Essen gegen Depression? Klappt das? Ich versuche, euch ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#70 - wann ist ein Mann ein Mann?

Sven Ulrich — Tue, 13 Dec 2022 12:00:00 +0100

Sind Männer unmännlich nur weil sie eine Erkrankung haben? Sind sie plötzlich kein Alpha Tier mehr? Warum liegt dien Dunkelziffer so hoch?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#69 - Weihnachtszeit

Sven Ulrich — Sat, 10 Dec 2022 12:00:00 +0100

Es geht auf Weihnachten zu, für viele eine schwere Zeit. Ich reflektiere es mal für mich.Entschuldigt bitte die etwas schlechtere Tonqualität, irgendwas ist da mächtig schief gelaufen :-(Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#68 - Die Flucht nach hinten

Sven Ulrich — Mon, 05 Dec 2022 12:00:00 +0100

Warum läuft man zur Wurzel allen Übels zurück?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#67 - Attacke

Sven Ulrich — Thu, 01 Dec 2022 12:00:00 +0100

Seit fünf Tagen belästigen mich diese Attacken, Zeit drüber zu sprechen!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#66 - Kevin is in da house

Sven Ulrich — Sun, 27 Nov 2022 12:00:00 +0100

Ich habe Kevin zu Gast im Podcast und er hat wahrlich viel interessantes zu erzählenFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#65 - Was der Partner beachten sollte

Sven Ulrich — Thu, 24 Nov 2022 11:55:00 +0100

Der Borderliner! Was mache ich wenn und warum ist das so? Was ist das Optimum an Umgang mit ihm/ihr?Ich hoffe ,in dieser Folge, Antworten zu liefern!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#64 - Freundschaften

Sven Ulrich — Mon, 21 Nov 2022 11:57:00 +0100

Wie funktionieren Freundschaften, bzw. wie sollten sie funktionieren TROTZ der Krankheit?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#63 - Die Trauer

Sven Ulrich — Thu, 17 Nov 2022 11:57:00 +0100

Wie gehen Borderliner mit Trauer um, bzw. wie gehe ich damit um. Ich versuche zu erzählen...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#62 - Borderline und die Liebe

Sven Ulrich — Mon, 14 Nov 2022 11:57:00 +0100

Was ist die Liebe für einen Borderliner und wie empfindet er sie?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#61 - Narzissmus

Sven Ulrich — Fri, 11 Nov 2022 11:57:00 +0100

Warum Narzissmus auch eine Persönlichkeitsstörung istFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#60 - Konsequenzen

Sven Ulrich — Tue, 08 Nov 2022 12:00:00 +0100

Ich gehe nochmal auf meinen Rückfall und dessen Konsequenzen einFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#59 - Rückfall und Corona

Sven Ulrich — Fri, 04 Nov 2022 12:00:00 +0100

Nicht viele aber hoffentlich helfende Worte von mir Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#58 - Borderline und Sexualisierung

Sven Ulrich — Sat, 29 Oct 2022 12:00:00 +0200

Der liebe Sex und der Boderliner/ die Borderlinerin. Was gibt es für Praktiken und warum werden sie gelebt. Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#57 - keine, oder zu viele Trigger

Sven Ulrich — Thu, 27 Oct 2022 11:57:00 +0200

Unterschiedliche Ursachen und Erlebnisse können die gleichen Wege gehen. Frag J.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#56 - der Tod hat Tavor dabei

Sven Ulrich — Mon, 24 Oct 2022 11:57:00 +0200

Der Tod trifft jeden, mal als Betroffenen, mal als Beteiligten. Er ist ein Teil des Lebens.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#55 - Was Borderline für mich ist

Sven Ulrich — Thu, 20 Oct 2022 11:55:00 +0200

Was genau ist dieses Borderline eigentlich mittlerweile für mich?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#54 - Neubeginn

Sven Ulrich — Mon, 17 Oct 2022 11:57:00 +0200

Die Bombe ist geplatzt, ich schließe meine Schule und einen Deal mit meiner TherapeutinFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#53 - vor der Therapie

Sven Ulrich — Thu, 13 Oct 2022 11:58:00 +0200

Eben schnell noch eine Folge vor der nächsten Therapiesitzung rausgehauenFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#52 - keine Ahnung

Sven Ulrich — Tue, 11 Oct 2022 12:00:00 +0200

Wieder in die Klinik? Tolle Aussichten...Back to the beginningFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#51 - Verhaltensanalysen und andere Sorgen

Sven Ulrich — Tue, 04 Oct 2022 12:00:00 +0200

Der Zustand ist nicht der Beste. In der Bubble lebt es sich isoliert und der Weg dort raus ist nicht einfach.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#50 - Jubiläum

Sven Ulrich — Fri, 30 Sep 2022 12:00:00 +0200

50 Folgen Border allein. Wer hätte DAS gedacht? Ein Resümee von mir und 1000fachen Dank an euch da draußen...an meine Community! Danke!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#49 - der Schrei

Sven Ulrich — Wed, 28 Sep 2022 12:00:00 +0200

Ein Shooting in Duisburg zeigt mir meine Krankheit visuell auf und macht ES in mir sichtbar. Folgt dafür bitte Marcus Meiderich Fotografie aus Duisburg auf TikTok und Facebook Danke Potti!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#48 - Alkohol und Borderline

Sven Ulrich — Mon, 26 Sep 2022 12:00:00 +0200

Alkohol und Borderline passen, in meiner Welt, so gar nicht mehr zueinander. Ich versuche mal, den letzten Rausch Revue passieren zu lassen.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#47 - Hypnotica

Sven Ulrich — Fri, 23 Sep 2022 12:00:00 +0200

Border wird schlafend gelegt und gelangt an seinen Tempel, in dem er seinen ganz persönlichen Tresor abstellt. Kommt, ich nehme euch mit...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#46 - schwere Tage

Sven Ulrich — Wed, 21 Sep 2022 12:00:00 +0200

Und wieder übernimmt das Unterbewusstsein die Kontrolle.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#45 - Trennungen

Sven Ulrich — Mon, 19 Sep 2022 12:00:00 +0200

Wie geht ein Borderliner mit einer Trennung um? Wie bin ich damit umgegangen? Es war ein DramaFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#44 - endlich wieder Therapie

Sven Ulrich — Wed, 14 Sep 2022 12:00:00 +0200

Es wurde Zeit, 4 Wochen ohne Therapie waren genug.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#43 - ein Wort reicht

Sven Ulrich — Mon, 12 Sep 2022 12:00:00 +0200

Ein gesprochenes Wort fängt man nicht ein. Einen Borderliner kann es zerstörenFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#42 Nico - eine Geschichte

Sven Ulrich — Wed, 07 Sep 2022 12:00:00 +0200

Nico erzählt seine Geschichte. Bedrückend und hoffnungsvoll zugleichFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#41 - Rückf..ach was!

Sven Ulrich — Mon, 05 Sep 2022 12:00:00 +0200

Eine neue Woche beginnt und das Leben strahlt. Mal etwas dunkler, mal etwas heller aber es strahlt mich an.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#40 - Vierzig Minuten!!!

Sven Ulrich — Thu, 01 Sep 2022 09:30:00 +0200

40!!! Ich glaube immer noch nicht, dass ich soweit gekommen bin. Danke an meine Community!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#39 - Ziele und Wege

Sven Ulrich — Wed, 31 Aug 2022 12:00:00 +0200

Ziele erfordern strukturierte Wege. Ich nehme dich mit auf meinem...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#38 - Zeit für mich

Sven Ulrich — Mon, 29 Aug 2022 12:00:00 +0200

auch ein Statement muss mal sein!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#37 - Geht dich nichts an!

Sven Ulrich — Fri, 26 Aug 2022 12:00:00 +0200

Seid immer ihr selbst! Entscheidungen können schmerzen aber dennoch reinigenFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#36 - Steh auf

Sven Ulrich — Tue, 23 Aug 2022 12:00:00 +0200

Bleibt nicht am Boden liegen, entfernt Lasten aus eurem RucksackFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#35 - Neuerungen & Lust auf´s Leben

Sven Ulrich — Thu, 18 Aug 2022 12:00:00 +0200

Es ist gut wenn sich Dinge ändern, so lange sie euch gut tun!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#34 - Verlustangst

Sven Ulrich — Wed, 17 Aug 2022 12:00:00 +0200

...ihr könnt etwas dagegen tun. Seht euren Partner nicht als Feind, seht ihn als FreundFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#33 - Abbruch

Sven Ulrich — Tue, 16 Aug 2022 12:00:00 +0200

Okay, das war ne blöde Idee...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#32 - Ausschleichen

Sven Ulrich — Mon, 15 Aug 2022 12:00:00 +0200

Tag 3 dieses Prozesses, der wie ein Entzug wirkt.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#31 - Erfolge 2.0 / der sichere Ort

Sven Ulrich — Fri, 12 Aug 2022 12:00:00 +0200

Der sichere Ort - ein Produkt eines Erfolges, den ich mir verdient und erarbeitet habeFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#30 - Veränderungen

Sven Ulrich — Thu, 11 Aug 2022 12:00:00 +0200

Von Neuanfängen bis hin zur Veränderung des Mindsets. Die positive Entwicklung nimmt ihren Lauf.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#29 - Frieden

Sven Ulrich — Wed, 10 Aug 2022 12:00:00 +0200

Wenn sich plötzlich so ein gutes Gefühl einschleicht dann sollte man es festhalten und richtig deuten. Druck im Körper kann auch positives bedeutenFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#28 - Border zu zweit

Sven Ulrich — Tue, 09 Aug 2022 12:00:00 +0200

Laura erzählt von sich und es war ein sehr angenehmes Interview. Danke Laura :-) Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#27 - Essenzen

Sven Ulrich — Mon, 08 Aug 2022 12:00:00 +0200

Skills automatisiert? Lasten entfernt? So kann es weitergehen...Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#26 - Toxisch

Sven Ulrich — Fri, 05 Aug 2022 12:00:00 +0200

Egal ob es eine Beziehung oder eine Freundschaft ist, Gift ist meist tödlichFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#25 - Dysfunktionen

Sven Ulrich — Thu, 04 Aug 2022 12:00:00 +0200

Ihr habt Stress? Euer Gegenüber auch? Wie geht man damit um?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#24 - Die Entscheidung

Sven Ulrich — Wed, 03 Aug 2022 12:00:00 +0200

Ich wusste, der Tag wird kommen und er kam! Leise und unerwartet aber er war einfach da....Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#23 - Der Partner

Sven Ulrich — Tue, 02 Aug 2022 12:00:00 +0200

Der Partner! Was soll er tun und wie soll er sich verhalten? Soll oder soll er nicht?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#22 - Freude

Sven Ulrich — Mon, 01 Aug 2022 12:00:00 +0200

Erst war es dunkel, dann kam das Licht. Wie Ablenkung Abhilfe schafft!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#21 - Skills

Sven Ulrich — Fri, 29 Jul 2022 12:00:00 +0200

Welche Skills wende ich wann an? Ich mache euch ein paar Vorschläge mit Erklärungen. Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#20 - Die VP hat Sorgen

Sven Ulrich — Thu, 28 Jul 2022 12:00:00 +0200

Eure Vertrauensperson ist nicht in der Lage euch zu helfen. Was nun? Was tust Du? Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#19 - Auszeiten

Sven Ulrich — Wed, 27 Jul 2022 12:00:00 +0200

Gebt euch nicht eurem Zustand hin, programmiert euer Mindset um. Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#18 - warum eigentlich dieser Podcast?

Sven Ulrich — Tue, 26 Jul 2022 12:00:00 +0200

Warum tut er sich das an? Und warum überhaupt öffentlich? Und warum der ganze Kram? Hier bekommt ihr die Antwort.Spontaner Podcast im Auto Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#17 - Mitten drin (Triggerwarnung!)

Sven Ulrich — Mon, 25 Jul 2022 12:00:00 +0200

Akutphase live! Ich mittendrin statt nur dabei, ihr dabei. Fair oder?Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressivenTikTok:@border_allein

#16 - Der Rückfall

Sven Ulrich — Fri, 22 Jul 2022 12:00:00 +0200

Bei allen Fortschritten folgt unausweichlich auch ein Schritt zurück, sei es auch nur um Anlauf zu nehmen!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

# 15 - Die Ursache

Sven Ulrich — Thu, 21 Jul 2022 12:00:00 +0200

Woher kommt Borderline eigentlich? Und wo liegen die Auslöser? Ich gehe der Frage etwas auf den Grund und erzähle euch von meinen Auslösern.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#14 - Dämonen und das Unterbewußtsein

Sven Ulrich — Wed, 20 Jul 2022 12:00:00 +0200

Nicht von außen kommt die Gefahr, sondern von innen heraus muss der Hebel gesetzt werden. Mein Dank geht an L. für den Input und an meine Engsten für ihre Geduld mit mir und das sie mich nicht fallenlassen!Liebe geht raus!Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#13 - Erkenntnisse

Sven Ulrich — Tue, 19 Jul 2022 12:00:00 +0200

Teil des Prozesses ist, sich zu hinterfragen und zu reflektieren. Es ist nicht angenehm aber notwendig.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#12 - Akut

Sven Ulrich — Mon, 18 Jul 2022 12:00:00 +0200

Das Dämon überschreitet meine Grenze und ich kann nur hoffen.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#11 - Impotent oder gestört?

Sven Ulrich — Sun, 17 Jul 2022 12:00:00 +0200

Wenn der Wurm wurmtFolgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#10 - Das Gespräch und seine Folgen

Sven Ulrich — Sat, 16 Jul 2022 12:00:00 +0200

Ich habe ein tolles Gespräch mit ganz lieben Menschen geführt, dass mich gerührt und nachdenklich gemacht hat. Ich danke euch, T. und C.Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#9 - Trigger und Niereninsuffizienz

Sven Ulrich — Fri, 15 Jul 2022 12:00:00 +0200

Getriggert und dann? Wann ist man krank und wann in seinem Wahn? Folgt mir auch auf Instagram: das_hörbuch_eines_depressiven

#8 - Zu Hause

Sven Ulrich — Wed, 13 Jul 2022 18:00:00 +0200

Der Tag ist da! I´m back. Aber alles ist so anders als es gestern noch war

#7 - Panik, Angst und Schuld

Sven Ulrich — Tue, 12 Jul 2022 18:00:00 +0200

Wer hat Schuld? Ist das wichtig? Warum habe ich Angst?

#6 - Was genau ist Borderline?

Sven Ulrich — Mon, 11 Jul 2022 18:00:00 +0200

Ich erkläre euch mein Border allein. Was sind Skills und was passiert da überhaupt mit einem.

#5 - Die Therapie

Sven Ulrich — Sun, 10 Jul 2022 12:00:00 +0200

Wie lange habe ich diese Fratze Depression schon in mir? Wann sprach ich das erste Mal mit ihr und wann kommt die Bereitschaft, sich mit einer Therapie auseinanderzusetzen? Was überhaupt beinhaltet eine Therapie?

#4 - Tag 3

Sven Ulrich — Sat, 09 Jul 2022 19:00:00 +0200

Herzlich willkommen bei der Lebenshilfe, wir sind 24 Stunden für sie erreichbar...(Insider)

#3 - der zweite Tag

Sven Ulrich — Fri, 08 Jul 2022 19:00:00 +0200

Wege aus dem Irrenhaus? mein zweiter Tag in der Klinik

#2 - mein erster Tag in der Klinik

Sven Ulrich — Thu, 07 Jul 2022 19:00:00 +0200

Meine Eindrücke und Impressionen Tag 1 in der Klinik

#1 - Die Diagnose

Sven Ulrich — Wed, 06 Jul 2022 09:50:00 +0200

Man bekommt eine nichterwartete Diagnose, einen Befund, und alles ist plötzlich anders. Ich nehme euch mit auf meine Reise, eine Reise, die schwer fällt, die irre scheint aber dennoch nötig ist - nötig um zu überleben.