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Coffee & Chainrings Mountainbike und Rennrad Podcast (MP3 Feed)

Dein Podcast über Mountainbike, Rennrad und Ultracycling
  • 20 Mai 2020
    Die Rennmaus, das Commitment und der Weg zum Abnehmen
    00:30:44

    Bereits letzte Woche im Kaffeekränzchen vom 11.05.2020 konnte Daniel unserer Rennmaus Alexander eine Zusage für eine Podcast Serie zum Thema Abnehmen verlangen. Keine 72 Stunden später gaben sich Alex und Daniel ein Commitment, gemeinsam unnötige Pfunde zu verlieren und dieses zu dokumentieren.

    Abnehmchallenges, Diäten, Tipps und Tricks gibt es wie Sand am Meer. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind die meisten Diäten Müll, weil sie das wichtigste Ziel verfehlen, nämlich dauerhaft sein Wunschgewicht zu halten. Was machen wir anders? Alex und Daniel haben beide jeweils über 25kg abgenommen, Alex sogar bereits zwei Mal.

    In dieser Serie wollen wir euch motivieren selbst unnötige Pfunde zu verlieren aber ohne über einen Diätplan zu sprechen, sondern viel mehr die psychologischen Einflüsse in den Vordergrund zu rücken. Selbstreflexion, Veränderung und Bewusstsein sind die Parameter, die Alex und Daniel in den Vordergrund rücken. Das Commitment unterstreicht das ganze.

    Shownotes

    Coffee & Chainrings Podcast über Fahrtechnik mit der Rennmaus (2017)BZgA Essstörungen

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  • 19 Mai 2020
    ES BLEIBT ALLES ANDERS. DIE BÄÄMTB TRAININGSSERIE #11
    00:20:38

    Wir fragen; es bleibt alles anders, oder? Oder? Daniel und Tim sind sich einig, dass sie Weitermachen und das Beste aus der aktuellen Situation machen. Das gemeinsame Podcast Projekt wird fortgesetzt, auch weil alles nach der Corona Krise anders bleibt. Wenn sie denn endet.

    Von Tim mit Daniel, also Daniel moderiert und Tim erzählt. Zum Beispiel wie er seine Saison fortzusetzen gedenkt, u.a. sich früher in die Everesting Liste einzutragen als Daniel. Aus dem Training heraus ohne große Vorbereitung. Profi eben. Woher auf einmal die Berge am Niederrhein zum Bergtraining kommen, erklärt dir Tim ebenso.

    Training macht Spaß. Training hat auch einen Selbstzweck. Und die beste Version seines Selbst ist sowieso ein fortlaufender Prozess. Mal geht es schneller vorwärts, mal langsamer und ab und an gibt es auch einen Schritt zurück.

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  • 14 Mai 2020
    Kaffeekränzchen vom 11.05.2020
    01:17:33

    Das Kaffeekränzchen ist wieder zurück und diesmal auch wieder in gewohnt starker Besetzung. Alex hat die vergangene Zeit genutzt und zum Thema “Schäden im Wald durch Mountainbiker” noch einmal gründlich recherchiert und dazu einen Experten befragt, Markus berichtet über seine Erfahrungen mit der Shimano DI2 an seinem Gravelbike und Schildi und Daniel unterhalten sich über Schildis neuen Powermeter ngeco von Power2Max.

    Im Abspann geben wir außerdem einen kurzen Ausblick was die einzelnen Teammitglieder an Stelle der reihenweise ausgefallenen Saisonhöhepunkte so planen für das Jahr 2020.

    Shownotes

    Waldwahrheit (m.facebook.com)
    Shimano Di2 – „der intelligente Antrieb” (rideshimano.com)
    Entdecke unsere MTB Powermeter | power2max (power2max)

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  • 4 Mai 2020
    Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainingsserie #10
    00:36:05

    Die MTBoys sind zurück im Podcast. Nach einer kurzen Pause sind Tim und Daniel zurück mit ihrer Trainingsserie der etwas anderen Art und Weise. Es bleibt alles anders. Was ist bisher geschehen? Was sind die Saisonalternativen für Tim und Daniel oder gibt es überhaupt welche?

    Es bleibt alles anders. Aus diesem Grund sprechen heute Daniel und Tim gemeinsam über ihr bisheriges Training und wie der weitere Saisonverlauf sich darstellt. Während Daniel eine alternative Saisonplanung anstrebt, geht es für Tim (und Schildi) nach wie vor um das große Highlight BIKE Transalp.

    Außerdem erzählen unsere beiden Teamfahrer wie bisher ihr Training verlief. Während Team mit Jahresplan und Spontanität sein Training aufbaut, greift Daniel auf systematische Wochenplanung zurück. Beide Wege sind erfolgversprechend, wenn man unsere Fahrer so reden hört.

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  • 28 Apr 2020
    Sven Schreiber über die Night on Bike 2020
    00:24:47

    Wie geht es mit der Night on Bike 2020 weiter? Findet das 24h Mountainbike Rennen am 6.6.20 planmäßig statt? Warum hören wir nichts von einer Absage? Fragen über Fragen, die ich Veranstalter Sven Schreiber von Hammerevents beantworten wird. 

    Für Außenstehende und Teilnehmerinnen wie Teilnehmer mag die lange Verzögerung einer Absage des Termins der Night on Bike am 6.6.2020 merkwürdig erscheinen. Im Coffee & Chainrings Podcast erklärt dir Sven Schreiber von Hammerevents, warum er bis heute mit der Entscheidung gezögert hat und welche Rolle dabei auch die Ordnungsämter der Stadt, Region und Länder spielen.

    Außerdem spricht Sven Schreiber offen darüber, warum wir gemeinsam solidarisch mit Sportveranstaltungen (aber auch Kulturveranstaltungen) umgehen müssen, wenn wir ein Fortbestehen wünschen. Wir können helfen, in dem wir auf unsere Ansprüche verzichten und Gutschein Lösungen akzeptieren. Bei der Night on Bike als auch bei allen anderen Veranstaltungen.

    Für ein Woodstock Gefühl sorgt Sven Schreiber bei uns (und hoffentlich auch euch), wenn er seinen Plan B einer Verschiebung der Night on Bike auf den Spätsommer ankündigt. Ein riesengroßes Meet and great mit persönlicher Begrüßung aller Fahrer mit dicken Grinsen im Gesicht. So what? Da simma dabei!

    Themen

    Vorstellung von Sven SchreiberHammereventsWarum die Night on Bike mit der Absage warten mussteNight on Bike greift zu Plan BSolidarität mit der Night on Bike durch Gutschein Akzeptanz

    Shownotes

    Night on BikeHammereventsNight on Bike 2020 verschoben

    SAVE THE DATE: 18.09.2020 Night on Bike

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  • 22 Apr 2020
    KILOMETER UND SPENDEN SAMMELN FÜR BURUNDI
    00:15:50

    Während viele Menschen gerade mit sich selbst und der Corona Pandemie beschäftigt sind, möchten wir heute das Projekt von Luca (16) und Jan (15) aus der Eifel vorstellen, denn die beiden Schüler haben etwas ausgeheckt und schauen in dieser Krise weit über den Tellerrand und sammeln Spenden für ein Schulprojekt in Burundi.

    In unserem heutigen Podcast erzählen Jan und Luca Heck über ihre Spendenaktion für Schülerinnen und Schüler in Burundi. Angelehnt an die Fairplay Tour, die seit Jahrzehnten in Kooperation mit der Welthungerhilfe soziale Projekte in Afrika unterstützt, möchten Jan und Luca das Spendenziel der Fairplay Tour 2019 vervollständigen und sammeln Spenden für die Fertigstellung einer Schule in Burundi.

    Die Spendenbereitschaft für die Welthungerhilfe ist in den letzten Wochen auch aufgrund der Corona Pandemie stark gesunken, Jan und Luca zeigen mit ihrer Aktion, dass auch die Jugend Verantwortung übernehmen kann und gehen mit guten Beispiel voran.

    Shownotes

    Fairplay Tour: http://www.fairplaytour.de/Welthungerhilfe Sportpartner Netzwerk: https://www.welthungerhilfe.de/ueber-uns/netzwerk/sportpartner/fairplay-tour/Welthungerhilfe: https://www.welthungerhilfe.deLuca und Jan unterstützen: heck-jan@gmx.netWeitere Infos in unserem Begleitartikel: https://www.coffeeandchainrings.de/2020/04/kilometer-und-spenden-sammeln-fuer-burundi

    COFFEE & CHAINRINGS NEWSLETTER

    In unserem Newsletter haben wir in der kommenden Ausgabe exklusive Stimmen zum Umgang mit der Corona Pandemie von unseren Teamfahrern, außerdem werden wir euch den Unterschied zwischen Sponser Isotonic und Competition verraten und eine Empfehlung aussprechen und wir stellen euch ein Angebot von AB Sportlab vor.

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    Schreibe eine SMS mit dem Code “COFFEECHAINS” an 0177-1783080

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  • 16 Apr 2020
    Whoop strap 3.0 – Das Recovery Tool
    01:05:09

    Der Whoop Strap ist unser Regenerationstool der Wahl. Daniel hat den Whoop Strap 3.0 bereits im November vorgestellt und berichtet aus der Praxis regelmäßig in seinem Trainingstagebuch. Im Podcast erklärt Daniel gemeinsam mit Thomas die Funktionsweise des Armbands und welchen Stellenwert Whoop im Alltag und Training hat.

    Strain, Recovery, Sleep ist das neue Eat, ride, sleep. Fast aber das Whoop Prinzip baut genau auf diese drei Pfeiler, um Status über diverse körperliche Funktionen zu geben. In letzter Konsequenz bilden alle drei Säulen den Stress für den Körper (physisch wie psychisch) ab.

    Wie das genau funktioniert, wie Daniel und Thomas die Werte verwenden und was es sonst noch interessantes zum Whoop gibt, erfahrt ihr in unserem Podcast.

    Shownotes

    Whoop: https://www.whoop.com/Du willst den Whoop? Dann schenke dir und uns einen Gratismonat: https://join.whoop.com/#/74FF8C Whoop Strap 3.0Whoop in der PraxisWhoop Strap 3.0 – erster Eindruck

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  • 2 Apr 2020
    Kaffeekränzchen vom 30.03.2020
    01:57:37

    Die aktuelle Werbung für den SQLab 612R Ergowave sorgte diese Woche für einigen Wirbel und Unstimmigkeiten in der Radsportfilterblase. Darf man so Werbung heutzutage noch machen, oder ist das eher 90er Machostyle? Weil wir ja bekanntlich ein Männerhaufen sind, haben wir Regine von Regines Radsalon gebeten Gast in unserem Kaffeekränzchen zu sein und waren gespannt darauf wie sie die Werbekampagne so aufgenommen hat.
    Wir sprachen außerdem über einen (in unseren Augen) recht unausgewogenen Bericht über Rüppelbiker im NSG Burgholz bei Wuppertal in der Westdeutschen Zeitung.

    Nehmt euch etwas Zeit, denn wir hatten viel zu bereden.

    Shownotes

    MTB Club Discovery (mtbclub-discovery.nl)
    Home | Singltrek pod Smrkem Centrum U Kyselky (trek-centrum.cz)
    Klingentrail Solingen ( )
    Regines Radsalon – Reden über Radfahren (radsalon.regine-heidorn.de)
    DAS GEHEIME LEBEN DER BÄUME / Ab 23. Januar 2020 im Kino – Constantin Film (Constantin Film)
    Radfahrer beschädigen das Burgholz (Westdeutsche Zeitung)

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  • 27 Mrz 2020
    Ben Zwiehoff über seine erfolgreichen Saisonstart 2020
    00:46:33

    Auch wenn durch die Corona Krise sportlicher Stillstand herrscht, so kann Ben Zwiehoff mit den ersten drei Monaten der Saison 2020 durchweg zufrieden sein. Höhepunkt sicherlich sein zweiter Platz beim UCI SHC (höchste Wertungsklasse) Andalucia Bike Race und damit das beste Ergebnis seiner jungen Profikarriere.

    Ben Zwiehoff gerät direkt ins Schwärmen, als wir nach seinem neuen Team CENTURION-VAUDE fragen. Sicher alles spontan, wenig Zeit für Abstimmung des Materials aber der Support macht alles weg. Zwei Klassen höher fahre er jetzt, was sich auch in seinen persönlichen Ergebnissen niederschlägt: 9. beim “MTB Miniweltcup” Copa Catalana und der grandiose zweite Platz beim Andalucia Bike Race 2020, dem höchst dotierten europäischen Etappenrennens.

    Aber auch sein neues MTB Fully Centurion Numinis lobt er in den höchsten Tönen, die Umstellug nach Jahrzehnten auf Bergamont fiel verhältnismäßig leicht. Aber den eigenen sportlichen Erfolg und die Veränderungen ordnet Ben unter und stellt insbesondere die tolle Team Arbeit, Atmosphäre und Zusammenhalt in den Vordergrund.

    Es ist schade, dass wir vorläufig keine Zugabe erhalten. In dieser Form und mit diesem Team wäre Ben für uns ein heißer Kandidat für die Deutsche Meisterschaft und für eine Sensation im MTB XCO Weltcup. Aber jetzt kommt es erst einmal darauf an, möglichst schnell das Corona Virus einzudämmen.

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    Themen

    Bens Wechsel zu CENTURION-VAUDEVorteile eines MTB TeamsMit Harmonie und Gemeinschaft zur BestformDas Cennturion Numinis MTB FullyAndalucia Bike Race 2020Copa Catalana Banyoles4 Stage MTB LanzaroteBen Zwiehoff über Strava Nutzung als Bike ProMomentum in Etapperennen

    Shownotes

    Ben Zwiehoff MTBCENTURION-VAUDETraining mit CENTURION VAUDEAndalucia Bike RaceCopa Catalana Banyoles 4 Stage MTB Race LanzaroteCoffee & Chainrings Corona StatementCoffee & Chainrings PodcastCoffee & Chainrings Newsletter

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  • 20 Mrz 2020
    Ben Zwiehoff über die MTB Zukunft unter Corona
    00:24:24

    Ich hätte mir ein schöneres Wiedersehen mit Ben Zwiehoff vorstellen können. Es ist wie es ist und so führte kein Weg daran vorbei, dass wir über das Corona Virus und den Einfluss auf den Profi Sport gesprochen haben anstatt über den besten Saisonstart von Ben Zwiehoff aller Zeiten.

    Wir wissen, dass euch auch der Wechsel zu CENTURION-VAUDE sehr interessiert, auch Ben Zwiehoffs neues Centurion Numinis MTB Fully und wie er sich in der Marathon Equipe eingelebt hat und welchen Einfluss der Wechsel auf seine XCO Saison hat.

    Aus aktuellem Anlass haben wir eine Doppelfolge aufgenommen, um zuerst das aktuelle Geschehen rund um den Corona Virus und die Folgen für Profi Sportler darzustellen. Nächste Woche gibt es dann alles über Bens besten Saisonstart aller Zeiten.

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    Themen

    Aufklärung zum Corona Virus für Profi SportlerCENTRUION-VAUDE reagiert schnellGemeinsam einsam: CENTURION-VAUDE lädt auf ZwiftWettbewerbsverzerrung Olympia?Bens klare Forderung an das IOCZu Hause bleiben und abwarten

    Shownotes

    Ben Zwiehoff MTBCENTURION-VAUDETraining mit CENTURION VAUDECoffee & Chainrings Corona StatementCoffee & Chainrings PodcastCoffee & Chainrings Newsletter

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