Zufriedener, gelassener und entspannter Alltag - Wunsch oder Wirklichkeit?

Resilienz - Fördere deine Widerstandskraft

Profi Coaching & Betreuung — Wed, 02 Nov 2022 16:44:42 +0100

Resilienz - Fördere deine Widerstandskraft "Man erlebt nicht das, was man erlebt, sondern wie man es erlebt." Wilhelm Raabe Heute befassen wir uns mit der Resilienz, aber was ist Resilienz? Resilienz ist die Widerstandskraft jeder einzelnen Person. Du kennst es bestimmt manche Menschen gehen mit Situationen anders um, sind positiver oder negativer gestimmt. Du hast dich bestimmt gefragt, warum kommt die eine Person besser klar mit einer Situation als die andere oder warum reagieren wir so unterschiedlich?

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(00:00) Kapitel 1

Die Magie der Stille

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 17 Oct 2022 00:00:00 +0200

(00:00) Kapitel 1

Kleine Gewohnheiten, die dein Leben verändern

Profi Coaching & Betreuung — Tue, 04 Oct 2022 08:10:31 +0200

Wir möchten in unserem Leben glücklich sein, unseren Alltag genießen, gesund sein und uns gut fühlen. Die Realität sieht allerdings anders aus. Statt Wohlfühlmomente gibt es Stress, statt Freude zu haben, haben wir sorgen, anstatt gesund zu sein, leiden wir unter Schlafstörungen. Unser Stress führt dazu, dass wir uns schlechter ernähren und wenig bewegen. Wir nehmen kaum Rücksicht auf unsere seelischen und körperlichen Grenzen. Eine Veränderung kostet Kraft, daher können wir uns kaum dazu durchringen. Wir sind gefangen in unseren Routinen. Unser Leben wird bestimmt von unseren Gewohnheiten. Möchtest du mehr über diese Themen erfahren, schaue gerne auf meine SocialMedia Kanäle vorbei: Instagram: https://www.insta.de/bloggram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings

Die Kraft der Gelassenheit

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 26 Sep 2022 00:00:00 +0200

(00:00) Kapitel 1

Lächeln und Lachen

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 19 Sep 2022 00:00:00 +0200

Was macht das Lachen und das Lächeln mit uns? Wusstest du, dass durch unser Lächeln unser gesamter Körper positiv beeinflusst wird. Das Lächeln ist neben dem Atem die beste Grundlage für innere Ruhe und ein gesundes und glückliches Leben. In diesem Podcast hörst du mehr darüber. Die entsprechenden Übungen kannst du diese Woche Montag bis Freitag auf folgenden Kanälen täglich hören und lesen: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de/blog

(00:00) Kapitel 1

Komm zur Ruhe

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 12 Sep 2022 08:48:30 +0200

Wichtiger denn je ist die Entschleunigung in unserem Alltag. Viel zu schnell wird im Alltag vergessen, was täglich Schönes erlebt wird, so sehr nimmt die Hektik und der Stress unseren Alltag ein. Es ist mittlerweile viel zu normal geworden, täglich unter Druck zu stehen oder vom Arbeitstag erschöpft nach Hause zu kommen. Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen. (Mahatma Gandhi) Ich möchte in dieser Woche mit dir versuchen die Stresssituationen zu durchbrechen. Unter Stress reagierst du immer unterschiedlich. Wichtig ist, dass du deine Grenzen kennst. Entspannungsübung auf YouTube: https://youtu.be/0HRDEz0YbSQ Auf Instagram und Facebook werde ich euch während der Woche nochmals an die einzelnen Übungen erinnern. Folge mir gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de

(00:00) Kapitel 1

Wohlfühlen

Profi Coaching & Betreuung — Wed, 07 Sep 2022 11:28:46 +0200

Nimm dir Zeit für dich selbst! Auf den ersten Blick erscheint es dir wahrscheinlich einfach, Zeit für dich selbst zu finden und zu nehmen. Ist das denn wirklich die Realität? Nimmst du dir Zeit für dien Wohlbefinden? Erfahre mehr und reflektiere dein Wohlbefinden. Der heutige Podcast hilft dir dabei. Auf Instagram und Facebook werde ich euch während der Woche nochmals an die einzelnen Übungen erinnern. Folge mir gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de

(00:00) Kapitel 1

Du bist auf 180 und damit ist kein klarer Gedanke mehr möglich! - Kennst du das? Übungsteil 3

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 29 Aug 2022 00:00:00 +0200

Progressive Muskelentspannung (Kurzform) Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Entspannungstechnik. Hierzu gibt es eine Kurzform, die Sie schnell klar im Kopf werden lässt und zu einer entspannteren Sichtweise führt. Übungsanleitung: Atmen Sie tief ein und spannen Sie Ihre Muskeln an - aber nicht so stark, dass Sie einen Krampf bekommen könnten. Nehmen Sie die Anspannung in Ihrem Körper wahr. Beim nächsten Ausatmen sagen Sie zu sich "Entspanne!" und lassen die Spannung los. Und während Sie das tun, nehmen Sie den Unterschied in Ihrem Körper wahr. Wiederholen Sie die Übung mehrfach, wenn Sie möchten. Die Übung ist besonders wirkungsvoll, wenn Sie die Progressive Muskelentspannung vorher ausreichend geübt haben. Anleitung: Videodetails - YouTube Studio Homepage: http://www.profi-coachings.de

(00:00) Kapitel 1

Praxisbeispiel zu - Du bist auf 180 und ein klarer Gedanke ist nicht möglich! – Kennst du das!?! – Übungsteil 2

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 22 Aug 2022 07:30:59 +0200

In der heutigen Folge geht es erneut um den Perspektivwechsel. Hauptsächlich lasse ich dich heute an meiner praktischen Arbeit teilhaben und daran, dass die Menschen nicht mehr vernünftig arbeiten, in Ihrem Arbeitsbereich keine Ahnung mehr haben und auch keine Verantwortung für ihr Handeln und Nicht-Handeln übernehmen wollen. Warum? Was passiert hier? Schrecklich und auf Dauer kaum auszuhalten. Ich gebe dir zusätzlich einen Einblick in den Perspektivwechsel durch Sinnesreize. Wie das funktionieren kann, stelle ich dir kurz vor. Die entsprechenden Übungen kannst du diese Woche Montag bis Freitag auf folgenden Kanälen täglich hören und lesen: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de/blog

(00:00) Kapitel 1

Du bist auf 180 und ein klarer Gedanke ist nicht möglich! - Kennst du das!?! - Übungsteil 1

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 15 Aug 2022 00:00:00 +0200

In dieser Folge geht es um stressige Situationen in denen du keinen klaren Gedanken mehr fassen können. Du regst dich auf, bist wütend oder befindest dich in Rage... Du verzweifelst an diesen Situationen und möchtest etwas ändern. Dann höre diese Podcast-Folge. Ich möchte dir Übungen zu dem Thema "klaren Gedanken fassen" vorstellen. Heute beginnen wir mit dem 1. Teil: Dem Perspektivwechsel Höre gerne rein und lass dich inspirieren. Weitere Übungen finden Sie unter: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de/blog

(00:00) Kapitel 1

Atme den Stress weg

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 08 Aug 2022 00:00:00 +0200

Wir atmen in der heutigen Zeit nicht mehr richtig. Du kannst die richtige Atmung erlernen. WICHTIG IST: Die richtige Atmung hat einen positiven Effekt auf Deine Gesundheit! Die falsche Atmung hat einen negativen Effekt auf Deine Gesundheit! Folge mir gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de

(00:00) Kapitel 1

Stress ist nicht immer schlecht

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 01 Aug 2022 12:08:18 +0200

In dieser Folge möchte ich dir einen theoretischen Input zu der Entwicklung von Stress von der Steinzeit bis heute geben. Was hat das Leben des Neandertalers mit dem heutigen Stressempfinden zu tun? Wichtig: Nicht der Stress unser Problem ist, sondern der fehlende Abbau des Stresshormons! Dazugehöriges kurzes Video findest du unter: https://youtu.be/WQePdJP8pKM

(00:00) Kapitel 1

Ich stelle mich vor: Wie kam ich zu der Idee einen Podcast zu machen und inwieweit betrifft mich dieses Thema selbst.

Profi Coaching & Betreuung — Mon, 25 Jul 2022 00:00:00 +0200

Ich möchte mich dir heute vorstellen. Wer bin ich? Was mache ich? Wie bin ich zu dem Thema gekommen? Wie gehe ich mit Stress um? Was nehme ich in meinem Umfeld bezüglich Stress wahr? Gerne kannst du mir auch auf folgenden Medien folgen: Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Blog auf der Homepage: https://www.profi-coachings.de

(00:00) Kapitel 1

Vorankündigung Beginn Podcast 25.07.2022

Profi Coaching & Betreuung — Sun, 24 Jul 2022 21:07:50 +0200

Am Montag, den 25.07.2022 beginnt mein Podcast: Zufriedener, gelassener und entspannter Alltag - Wunsch oder Wirklichkeit? Ich gebe dir einen kurzen Einblick in die Themen, die dich erwarten werden. Schaue dich gerne zu diesem Thema auf meiner Homepage um: http://www.profi-coachings.de Hier kannst du meinen Blog lesen oder dich zu meinem Newsletter anmelden. Folge mir gerne auf Social Media: YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9ooHV4zulXCsQjL9cugq5Q Instagram: https://www.instagram.com/profi_coachings_entspannung/ Facebook: https://www.facebook.com/Profi-Coaching-Beratung-Entspannung-109066513889349/

(00:00) Intro (00:24) Vorankündigung (01:38) Outro