Gedankenknoten

#66: Lass mal über Lebensfreude sprechen

Birte Drescher — Tue, 14 Apr 2026 22:15:00 +0200

Diese Folge ist eine Einladung, das Leben mal wieder ein bisschen lockerer zu nehmen. Wir quatschen darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen – und wie „einfach einfach machen“ plötzlich ganz viel verändern kann. Leicht, ehrlich und mit dem ein oder anderen Aha-Moment zum Mitnehmen.

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#65: Im Spannungsfeld von Nähe und Distanz

Birte Drescher — Tue, 07 Apr 2026 22:15:00 +0200

Zwischen Nähe und Distanz liegt dieser leise Sog – ein Vor und Zurück, das sich nicht entscheiden will und doch ständig in Bewegung bleibt. In dieser Folge geht es in das Spannungsfeld aus Anziehung, Rückzug und Unsicherheit, dorthin, wo das Dazwischen sich oft wie ein vertrauter Ort anfühlt. Und genau dort zeigt sich, wie Ambivalenz sich nicht nur zeigt, sondern allmählich zur Gewohnheit werden kann.

#64: Die Kunst des Seins

Birte Drescher — Tue, 31 Mar 2026 22:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Samira über die großen Fragen des Lebens: über Ruhe, Präsenz und das, was wirklich zählt. Als Lebensphilosophin teilt sie ihre Perspektive auf das Sein – direkt, klar und ohne Umwege.Ein Gespräch, das daran erinnert, wie viel wir entdecken können, wenn wir genau hinschauen und zuhören.

#63: Warum wir einfach mal ans Meer fahren sollten

Birte Drescher — Wed, 25 Mar 2026 15:00:00 +0100

Manchmal ist es nur ein kurzer Gedanke: Ich hätte eigentlich Lust… – und genauso schnell ist er wieder weg. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese Momente… und in die, in denen wir trotzdem losgehen. Weil es oft genau die sind, die sich am Ende nach Leben anfühlen.

#62: In der Trauer gibt es kein Richtig oder Falsch

Birte Drescher — Tue, 17 Mar 2026 23:15:00 +0100

Trauer trifft uns oft unvorbereitet – und plötzlich ist nichts mehr so wie vorher. In dieser Folge spreche ich mit Trauerbegleiterin Kerstin zur Horst darüber, was Trauer mit uns macht, warum sie Zeit braucht und wie Menschen lernen können, mit einem großen Verlust weiterzuleben. Ein ehrliches Gespräch über Abschied, Erinnerungen und die leisen Wege durch die Trauer.

#61: Willkommen in meinem Gedankenchaos

Birte Drescher — Sun, 15 Mar 2026 08:00:00 +0100

In dieser Folge nehme ich dich mit mitten hinein in mein Gedankenchaos der letzten Wochen. Eine gute Möglichkeit, viel Lust darauf – und gleichzeitig die ehrliche Frage: Reicht meine Energie dafür überhaupt? Eine persönliche Folge darüber, wie sich Entscheidungen anfühlen, wenn Kopf, Herz und Energie miteinander diskutieren.

#60: Depression: Zwischen Schatten und Licht

Birte Drescher — Tue, 03 Mar 2026 23:15:00 +0100

In dieser Folge tauchen Jakob und ich tief in das Leben mit Depressionen ein. Wir sprechen über die erdrückende Dunkelheit und die winzigen Funken Licht, die uns dabei helfen weiter zu gehen. Wir teilen unsere ehrlichsten Momente, Mutmacher und die Dinge, die uns von außen helfen oder schwerer machen. Ein ehrliches, berührendes Gespräch, das zeigt: Du bist nicht allein, auch wenn es sich manchmal so anfühlt.

#59: Sehnsucht verstehen: Dein innerer Kompass

Birte Drescher — Fri, 27 Feb 2026 08:00:00 +0100

Diese Folge nimmt dich mit zu dem leisen Ziehen in dir, zu den Gedanken wie „Ich will ans Meer“ oder „So wie es ist, reicht es gerade nicht“. Wir schauen gemeinsam hinter große Träume und kleine Alltagssehnsüchte und entschlüsseln, welche Qualitäten und Bedürfnisse sich darin zeigen. Und du bekommst einen neuen Blick darauf, wie deine Sehnsucht dir als innerer Kompass Orientierung geben kann.

#58: Mentale Gesundheit für Kinder – warum frühes Reden so wichtig ist

Birte Drescher — Wed, 18 Feb 2026 11:00:00 +0100

Ich spreche mit Autorin Nora Hille über mentale Gesundheit bei Kindern und warum es so wichtig ist, schon früh über Gefühle zu reden. Sie erzählt von ihrem Kinderbuch „Wenn unsere Seele Hilfe braucht“ und davon, wie Geschichten Mut machen und Ängste enttabuisieren. Eine berührende Folge über Offenheit, Ermutigung und die kleinen Schritte, die Kinder stark fürs Leben machen.

#57: Inkongruenz: Die Lücke zwischen Selbstbild und Realität

Birte Drescher — Thu, 12 Feb 2026 10:00:00 +0100

Manche Menschen sagen eine Sache – aber tun etwas ganz anderes. In dieser Folge decken wir die Inkongruenz auf, spüren die Lücken zwischen Selbstbild und Realität und erkennen die wahren Muster hinter Worten. Lerne, Menschen richtig zu lesen, Fassaden zu durchschauen und die Wahrheit hinter dem zu sehen, was sie wirklich sagen.

#56: Hospizarbeit: Zwischen Alltag, Abschied und Lebensfreude

Birte Drescher — Tue, 03 Feb 2026 23:15:00 +0100

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Peters und Tabea Goos von den Christlichen Hospizen Oberhausen über ihre Arbeit in der Kinder- und Jugendhospizbegleitung. Wir sprechen über Begleitung im Alltag von Familien, über mentale Gesundheit in Ausnahmesituationen und darüber, warum in der Hospizarbeit oft mehr Lebensfreude und Lachen Platz haben, als viele erwarten.Ein ruhiges, ehrliches Gespräch über Menschlichkeit, Halt und das Da-sein, wenn das Leben anders verläuft.

#55: Alles alleine schaffen?

Birte Drescher — Wed, 28 Jan 2026 18:00:00 +0100

Fühlst du dich manchmal, als müsstest du alles allein stemmen? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Muster, das viele von uns seit der Kindheit begleitet, und zeigen, warum Unterstützung so entscheidend ist. Wir sprechen darüber, wie echtes Mittragen aussieht – emotional, praktisch und spürbar – und wie es dein Leben erleichtern kann.

#54: Kopfsache: Haarausfall, Identität & Selbstwert

Birte Drescher — Tue, 20 Jan 2026 23:15:00 +0100

Haare sind mehr als nur Styling – sie prägen, wie wir uns selbst fühlen. 💭 In dieser Folge spreche ich mit Friseurmeisterin Aldona Slodzyk über Haarausfall, Perücken und den Einfluss auf Selbstwert und Identität. ✨ Erfahre, wie äußere Veränderung innere Stärke schenken kann!

#53: Zerrissen zwischen Bleiben und Gehen

Birte Drescher — Sat, 17 Jan 2026 07:00:00 +0100

Du spürst, dass etwas vertrautes weicht, und dein Herz krampft sich vor Angst zusammen. Ein Teil von dir will loslassen, ein anderer hält sich noch fest, weil das Bekannte Sicherheit gibt. In dieser Folge tauchen wir in genau dieses Spannungsfeld ein – in die Zerrissenheit, die Angst und den Mut, die erste unsichere Bewegung nach vorne zu wagen.

#52: Burnout: Das Leben danach sieht anders aus

Birte Drescher — Tue, 06 Jan 2026 23:05:00 +0100

In dieser Folge sprechen Tim Utke und ich als Betroffene offen darüber, wie sich Burnout wirklich anfühlt – und warum „zurück ins Leben“ oft nicht das ist, was danach passiert. Es geht um Zusammenbruch, Klarheit und den Moment, in dem klar wird: So wie vorher geht es nicht mehr. Eine ehrliche Folge über Erschöpfung, Neubeginn und den Mut, sich ein anderes Leben aufzubauen.

Advents-Special: Alle Jahre wieder... Stress, Streit und stille Enttäuschungen

Birte Drescher — Mon, 22 Dec 2025 07:00:00 +0100

Alle Jahre wieder nehmen wir uns vor, dass Weihnachten diesmal wirklich besinnlich wird – und landen doch zwischen Stress, Streit und stiller Enttäuschung. In dieser Folge geht’s um die hohen Erwartungen, die uns das Fest oft schwer machen, und warum echte Besinnlichkeit nichts mit Perfektion zu tun hat. Du erfährst, wie du Druck loslassen und Weihnachten so gestalten kannst, dass es sich wirklich gut anfühlt – für dich.

#51: Ein Spaziergang durch dein Jahr

Birte Drescher — Wed, 17 Dec 2025 11:00:00 +0100

In dieser Folge lade ich dich zu einem ruhigen, geführten Spaziergang durch dein Jahr ein. Du erinnerst dich, spürst nach, lässt los – und nimmst bewusst mit, was bleiben darf. Eine lange Imagination zum Innehalten, Entwirren und Ankommen bei dir.

Advents-Special: Die vier Kerzen

Birte Drescher — Sun, 14 Dec 2025 08:00:00 +0100

Vier Kerzen, vier Stimmen, vier leise Botschaften für die dunkle Jahreszeit.In diesem Special aus dem Podcast-Adventskalender 2025 entfaltet der Text von Jakob Edenbaum-Kal eine Geschichte über Hoffnung, Vertrauen, Liebe und Frieden – gemeinsam eingesprochen von mehreren Podcaster:innen.Eine Folge zum Innehalten, Lauschen und Weiterleuchten. 🕯️

Advents-Special: Zwischen 2 Tannenbäumen - Weihnachten in der Patchwork-Familie

Birte Drescher — Thu, 11 Dec 2025 23:00:00 +0100

Weihnachten in der Patchwork-Familie – das klingt nach doppeltem Geschenkpapier, doppeltem Stress und ganz viel Herz dazwischen. 💫 Annika spricht darüber, wie Liebe, Erwartungen und Realität an den Feiertagen manchmal aneinander vorbeitanzen – und warum das völlig okay ist. Eine Folge über Chaos mit Gefühl, kleine Kompromisse und große Verbindungen. ❤️

#50: Die Wand als Spiegel – was wir beim Klettern über uns lernen

Birte Drescher — Tue, 09 Dec 2025 23:00:00 +0100

Klettercoachin Steffi Fischer aus dem Allgäu nimmt dich mit an die Wand – dorthin, wo jeder Griff nach Mut verlangt und jeder Schritt uns selbst spiegelt. Wir folgen den Linien im Fels und entdecken die Wege in uns, die oft tiefer führen, als wir denken. Eine Folge über Halt, Vertrauen und die Magie der Momente, in denen die Wand uns leise zeigt, wer wir wirklich sind.

#49: Vom Widerstand zur Akzeptanz – Lass los, was du nicht kontrollieren kannst

Birte Drescher — Tue, 02 Dec 2025 23:05:00 +0100

Manchmal läuft im Leben einfach nichts nach Plan – und wir kämpfen trotzdem gegen alles, was wir nicht ändern können. In dieser Folge zeige ich dir, wie du vom Widerstand zur Akzeptanz findest und lernst, loszulassen, ohne aufzugeben. Mit praktischen Tipps und Impulsen für mehr Gelassenheit im Alltag.

#48: Die Kunst einer friedlichen Scheidung

Birte Drescher — Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 +0100

Trennung muss nicht immer dramatisch sein. Ich spreche mit Sonja Salzsieder, frisch geschieden, Mama von drei Kindern, die nach einem bewegten Familienleben rund um die Welt den Weg zu einer friedlichen Scheidung gefunden hat. Ein ehrlicher Einblick in Loslassen, Neubeginn und den Mut, Ruhe zu bewahren.

#47: Herz an, Kopf aus – warum Verliebtheit uns herrlich verrückt macht

Birte Drescher — Tue, 18 Nov 2025 23:00:00 +0100

Diese Folge ist für all die Momente, in denen das Herz plötzlich schneller schlägt, das Leben glitzert und alles ein bisschen verrückt schön wird. Wir sprechen darüber, warum Verliebtheit uns mutiger macht, uns aus der Bahn wirft und gleichzeitig genau dorthin führt, wo wir uns am lebendigsten fühlen. Und vielleicht entdeckst du dabei nicht nur jemanden Neues – sondern vor allem dieses Leuchten in dir selbst.

#46: Wenn Gedanken leise über das Papier tanzen

Birte Drescher — Wed, 12 Nov 2025 04:00:00 +0100

Schreiben ist mehr als Buchstaben – es ist ein Weg zu dir selbst. Beate Fischer öffnet ihr Herz, teilt, was Schreiben bewirken kann, und schenkt praktische Tipps für alle, die ihre Kreativität entfesseln wollen. Bereit, deine eigene Geschichte zu entdecken?

#45: Schlaflosigkeit – Wenn der Kopf Nachtschicht macht

Birte Drescher — Wed, 05 Nov 2025 11:00:00 +0100

Du bist müde, aber dein Kopf schreibt mitten in der Nacht noch To-do-Listen? Willkommen im Grübelclub. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Gehirn nicht abschaltet, wenn du es am meisten brauchst – und wie du mit mentalen Techniken Ruhe in dein System bringst. Kein Hokuspokus, kein Druck – nur ehrliche Psychologie, leicht erklärt und sofort anwendbar. Für alle, die endlich wieder schlafen wollen, statt nur davon zu träumen.

#44: Reparieren oder verstehen? Über den Umgang mit Neurodivergenz

Birte Drescher — Wed, 29 Oct 2025 13:00:00 +0100

Neurodivergenz – ein Begriff, der immer öfter auftaucht, aber noch längst nicht im Alltag angekommen ist. In dieser Folge spreche ich mit Andrea, die als Mutter eines neurodivergenten Kindes an die Grenzen von Kindergarten, Schule und System gestoßen ist und neue Wege finden musste. Ein Gespräch über Vielfalt, Anpassungsdruck und die Frage, wie wir Räume schaffen können, in denen Menschen nicht repariert, sondern verstanden werden.

#43: Erste Hilfe bei Stress – dein Sofort-Plan

Birte Drescher — Wed, 22 Oct 2025 06:00:00 +0200

Stress im Alltag? Keine Panik – diese Folge ist dein Sofort-Plan! Hier gibt´s praktische Mini-Tools, die sofort wirken, wenn Kopf und Herz überhitzen. Von Atemübungen über kleine Bewegungs-Hacks bis zu Gedankenankern – du bekommst alles, was du für akute Stressattacken brauchst. Mitmachen ausdrücklich erlaubt: Wir üben direkt zusammen, damit Ruhe nicht nur ein Traum bleibt.

#42: Hoho Hahaha - Lachyoga für Körper & Geist

Birte Drescher — Wed, 15 Oct 2025 08:00:00 +0200

n dieser Folge wird nicht nur geredet – wir lachen uns gemeinsam glücklich 😄✨ Ich habe Lachyogalehrerin Anika Bruckner zu Gast, und wir tauchen ein in die Welt des heilsamen Lachens. Du erfährst, warum Lachen so kraftvoll ist, wie du es bewusst einsetzen kannst – und natürlich probieren wir live ein paar Übungen aus. Also: Kopfhörer auf, Alltag aus, Lachmuskeln an 💪😂

#41: Aufregen für Fortgeschrittene

Birte Drescher — Wed, 08 Oct 2025 18:00:00 +0200

Na? Schon über das Wetter, den Verkehr oder die Politik aufgeregt? Herzlichen Glückwunsch – willkommen beim Lieblingssport der Deutschen: AUFREGEN. Jeden Tag ein bisschen Drama, jede Kleinigkeit ein Mini-Skandal, und der Kopf explodiert bei jedem Thema. In dieser Folge wird das Daueraufregen mal genauer unter die Lupe genommen – mit Augenzwinkern, Humor und der Frage: Macht das eigentlich Sinn? Spoiler: Nicht wirklich, aber das zu erkennen, fühlt sich überraschend befreiend an.

#40: Psychische Krisen im Job erkennen, ansprechen, helfen

Birte Drescher — Wed, 01 Oct 2025 12:00:00 +0200

Wer hilft, wenn niemand hinsieht und die Seele schreit? In dieser Folge erklärt Sabrina Kalcher, wie Unternehmen und wir selbst Menschen in seelischen Krisen auffangen können – bevor es zu spät ist. Lass dich inspirieren, mutig einzugreifen und wirklich zuzuhören.

#39: Steckst du noch in alten Mustern?

Birte Drescher — Fri, 26 Sep 2025 09:00:00 +0200

Kennst du diesen Moment, in dem alte Muster plötzlich die Kontrolle übernehmen, obwohl du es besser weißt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir diese Reflexe erkennen, ihnen bewusst begegnen und Schritt für Schritt durchbrechen können. Denn wir sind nicht mehr die Menschen von damals – wir tragen heute die Kraft und die Möglichkeiten in uns, anders zu handeln.

#38: Die Psychologie der Räume: Wie Licht, Farbe und Akustik uns steuern

Birte Drescher — Wed, 17 Sep 2025 14:00:00 +0200

Unsere Umgebung beeinflusst uns stärker, als wir denken. Kathrin Schmidt von KS Wohndesign und ich zeigen dir, wie du deinen Arbeitsplatz so gestalten kannst, dass er deine Stimmung hebt, Kreativität entfacht und Energie schenkt. Entdecke die kleine Magie großer Veränderungen!

#37: Suizidprävention: Gemeinsam gegen das Schweigen

Birte Drescher — Wed, 10 Sep 2025 04:00:00 +0200

Am 10. September ist Welttag der Suizidprävention – Zeit, das Schweigen zu durchbrechen. In dieser Folge erfährst du, wie du selbst oder andere unterstützt werden können und welche kleinen Schritte Hoffnung schenken. Ein mutiges Gespräch über Krisen, Halt und die Kraft von Worten.

#36: Die Angst vor der Stille

Birte Drescher — Wed, 03 Sep 2025 13:00:00 +0200

Stille kann ganz schön laut werden – und oft macht sie uns nervös. Warum fällt es uns so schwer, Langeweile auszuhalten, ohne sofort nach Ablenkung zu greifen? Und was hat die Angst vor den eigenen Gedanken damit zu tun? 🎧

#35: Tierisch gut für die Seele

Birte Drescher — Wed, 27 Aug 2025 14:00:00 +0200

Haustiere sind mehr als nur süße Begleiter – sie sind wahre Seelentröster. 🐾 In dieser Folge erforschen wir, wie Katzen, Hunde und Pferde unsere mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und uns achtsamer durchs Leben begleiten. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die kleinen tierischen Momente im Alltag deine Seele aufladen können.

#34: Über den Mut umzukehren

Birte Drescher — Wed, 20 Aug 2025 14:00:00 +0200

Über Mut, Selbstbestimmung und den Druck, immer höher zu wollen – oder doch mal umkehren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der mutigste Schritt oft nicht der Gipfel, sondern der Moment ist, in dem Herz und Seele sagen: ‚Genug.‘ Lass dich inspirieren, deine eigenen Maßstäbe zu finden und den Wert deiner Reise neu zu entdecken.

"Ich glaub an dich!" mehr als nur Worte

Birte Drescher — Wed, 30 Jul 2025 14:00:00 +0200

Wie echte Unterstützung Leben verändern kann - Manchmal sind es nicht die großen Taten, sondern ein einfacher Satz, der unser Leben auf den Kopf stellt. Echte Unterstützung – in Worten und Taten – schenkt uns Mut und bringt uns weiter, während Zweifel uns bremsen. Hör rein und entdecke, warum Rückenwind mehr als nur ein Gefühl ist!

#33: "Ich glaub an dich!" mehr als nur Worte

Birte Drescher — Wed, 30 Jul 2025 14:00:00 +0200

#32: Alarmstufe Eier - Geschichten aus der Nachbarschaft

Birte Drescher — Wed, 23 Jul 2025 14:00:00 +0200

🔥 Feuerwehr, Tränen und eine 77. Geburtstagsparty – mein gestriger Tag stand ganz im Zeichen der Nachbarschaft. Aber warum ist dieses kleine Netzwerk so wichtig für unsere mentale Gesundheit? Und wie beeinflusst es unser Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit? Lass uns drüber reden.

#31: Fühlen tut weh - und das ist okay

Birte Drescher — Wed, 16 Jul 2025 14:00:00 +0200

Warum es so wichtig ist, auch schmerzhaften Gefühlen Raum zu geben - Gefühle können richtig weh tun – und das ist vollkommen normal. In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, auch unangenehme Emotionen nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben. Wenn du wissen willst, was passiert, wenn wir Gefühle zulassen statt verdrängen, hör gerne rein.

#30: Die unterschätzte Kraft vertrauter Dinge

Birte Drescher — Wed, 09 Jul 2025 14:00:00 +0200

Ein Liebesgeständnis an meine Kaffeetasse - Es sind oft nicht die großen Dinge, die uns tragen – sondern die stillen, vertrauten Begleiter im Alltag. Eine Kaffeetasse, die sich wie ein Ritual anfühlt. Eine Decke, die mehr umhüllt als nur den Körper. Diese Folge ist ein leises Liebesgeständnis an genau solche Gegenstände – und an das Gefühl von Zuhause, das sie uns schenken, wenn wir es am meisten brauchen.

#29: Stillstand ist auch ne Entscheidung

Birte Drescher — Wed, 02 Jul 2025 14:00:00 +0200

Warum wir Veränderung wollen – und trotzdem nicht ins Handeln kommen: Wir verharren in Situationen, die uns nicht guttun, jammern lieber, anstatt ins Risiko zu gehen. Warum ist das so? Und welche Rollen spielen Angst, Ausreden und innere Widersprüche? Tut ein bisschen weh, ist aber ehrlich.

#28: Der Schmerz hinter meinem Lächeln

Birte Drescher — Wed, 25 Jun 2025 14:00:00 +0200

Manchmal lächeln wir, während innerlich alles still ist. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie viel Kraft es kostet, zu funktionieren, obwohl man kaum noch Halt spürt. Ein ehrlicher Einblick in stille Erschöpfung, unausgesprochene Trauer und das Bedürfnis, endlich loszulassen.

#27: LIVE-Folge - Scheiss auf Selbstoptimierung

Birte Drescher — Wed, 18 Jun 2025 14:00:00 +0200

🎤 Live, echt & voller Gefühl! Diese Folge haben wir vor Publikum aufgenommen – mit Gänsehautmomenten, Lachen und ganz viel Ehrlichkeit. Gemeinsam mit Klara spreche ich über Selbstoptimierung, innere Freiheit und warum weniger Müssen oft mehr Leben bedeutet. ✨💛

#26: Gefühlswetter ist nicht übertragbar

Birte Drescher — Wed, 11 Jun 2025 14:00:00 +0200

Wie du dich vor fremden Launen schützt - Kennst du diese Stimmungsvampire, die den Raum betreten und zack – ist dein Tag im Eimer? 😤 In dieser Folge zeig ich dir, wie du dich nicht länger als seelischer Mülleimer für fremde Launen benutzen lässt. 🛑 Statt Gefühls-Wetterdienst für andere zu spielen, lernst du: Deine Sonne scheint, auch wenn andere im Dauerregen stehen. ☀️🌧️

#25: Zwischen Größenwahn und Selbstzweifel: Das Ego in Aktion

Birte Drescher — Wed, 04 Jun 2025 14:00:00 +0200

Zwischen Kontrolle und Kompensation: Macht, Ego und die Angst dahinter - Was treibt Menschen an, wenn das Ego lauter wird als der Verstand? 🧠🔥 In dieser Folge geht’s um Macht, Kontrolle und die stillen Ängste hinter der großen Show. 🎭💥 Eine schonungslose Analyse – charmant, ehrlich und mit einem kleinen Stich dahin, wo’s wehtut. 🎯🩸

#24: Patchwork-Familie - Anleitung liegt keine bei

Birte Drescher — Wed, 28 May 2025 14:00:00 +0200

Patchwork – Fluch oder Familie 2.0? 💥Annika lebt mit 3 Bonuskindern & 2 eigenen in einem turbulenten Familienmix – ich selbst bin mittendrin aufgewachsen. Wir sprechen ehrlich über 💞 Verbundenheit, 💣 Konflikte, 💡 Chancen und was es wirklich heißt, Bonusmama oder Bonuskind zu sein.

#23: Einfach mal machen! Kopf aus - Herz an

Birte Drescher — Wed, 21 May 2025 17:00:00 +0200

...und plötzlich stand ich in den bayerischen Bergen. 🏔 Ein Anruf, eine Stunde Bedenkzeit – und plötzlich ging ein Traum in Erfüllung, den ich längst aufgegeben hatte. ✨ Erst München, dann Allgäu: Nach sechs Jahren ohne Berge stand ich endlich wieder mitten in ihnen. Diese Folge ist eine Liebeserklärung ans Spontansein, ans Mutigsein – und ans Nicht-mehr-Warten. ⛰️💛

#22: Mobbing ist kein Spaß, sondern psychische Folter!

Birte Drescher — Wed, 14 May 2025 14:00:00 +0200

Mobbing zerstört Leben. Warum wir endlich Verantwortung übernehmen müssen.🚫 In dieser Folge erzählt Klara (17), wie Mobbing wirklich passiert – ehrlich, mutig und bewegend. Klara teilt ihre Erfahrungen, wir reden über Auslöser, Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und was wirklich hilft 💬🧠. Diese Folge ist ein Aufruf zum Hinschauen statt Weglachen – für mehr Verständnis, Mitgefühl und Veränderung 🚫🎭💔.

#21: Sorry, not sorry: "Nein." ist ein vollständiger Satz

Birte Drescher — Wed, 07 May 2025 14:00:00 +0200

Weniger Blabla, mehr Klartext: Warum Erklärungen überbewertet sind - In dieser Folge geht’s um das große Geheimnis: Was passiert, wenn wir einfach mal den ganzen Erklärkram lassen? 😅 Warum wir so oft rumeiern 🥚, statt einfach ehrlich zu sagen, was Sache ist – und wie viel entspannter Kommunikation wird, wenn wir’s lassen. Am Ende wartet eine kleine Challenge 🎯 auf dich, die dein Selbstbewusstsein im Alltag ordentlich kitzeln wird 💥.

#20: Mit jedem Pinselstrich ein Stück Natur

Birte Drescher — Wed, 30 Apr 2025 14:00:00 +0200

In dieser Folge nimmt uns Melanie mit auf eine Reise in die tief verwurzelte Verbindung zur Natur, die ihre Kunst mit unendlicher Tiefe und Klarheit füllt 🌿🎨. Sie zeigt, wie der Wald ihr Rückzugsort und gleichzeitig ihr größter Lehrmeister ist, der sie immer wieder zu sich selbst zurückführt 🌲💫. Entdecke, wie die Natur nicht nur ihre Kunst inspiriert, sondern auch ihre Strategien stärkt, um kreative Blockaden zu überwinden und wahre Verbindung zu erleben 💖.

#19: WhatsApp-Therapie - Die blaue Haken-Krise

Birte Drescher — Wed, 23 Apr 2025 14:00:00 +0200

Was unser Chatverhalten über unsere Beziehungsmuster aussagt: Bist du auch schon mal an einem blauen Haken verzweifelt oder hast dich über vergessene Geburtstagswünsche geärgert? 🤔 In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was unsere Erwartungen in Beziehungen wirklich über uns aussagen und wie sie unser Selbstbild beeinflussen. 💭💔 Erfahre, wie du durch mehr Bewusstsein und Kommunikation gesündere, erfüllendere Beziehungen aufbauen kannst – ohne Frust und Missverständnisse! 🌟🎧

#18: Leben im Schatten der Depression

Birte Drescher — Wed, 16 Apr 2025 09:00:00 +0200

In dieser intensiven Folge von Gedankenknoten teilen Betti und ich unsere persönlichen Kämpfe mit Depressionen. 💥 Wir sprechen ohne Filter über Selbstzweifel, die Dunkelheit der Krankheit und auch über die schmerzhaften Gedanken von Su*zid. Ein Gespräch, das tief geht und den Mut hat, das Unausgesprochene laut zu machen und doch gleichzeitig voller Leichtigkeit und Sonnenschein ist. 🔥🎧

#17: Fake it till you make it

Birte Drescher — Wed, 09 Apr 2025 14:00:00 +0200

Kann man wirklich Selbstbewusstsein „faken“, bis es echt wird? 🤔 Wir tauchen ein, wie du deine Zweifel in Power verwandelst und ob „Fake it till you make it“ wirklich funktioniert – oder ob wir uns dabei nur selbst etwas vormachen. 😜 Wenn du wissen willst, wie du dein inneres Superhelden-Ich aktivierst, dann hör unbedingt rein! 🦸‍♀️💥

#16: Wendepunkt Schlaganfall

Birte Drescher — Wed, 02 Apr 2025 14:00:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Heika über ihren Schlaganfall und die unglaubliche Wende, die er in ihrem Leben bewirkte. 💥💪 Sie teilt, wie sie sich neu erfand und heute mehr über sich selbst weiß als je zuvor. Eine bewegende Geschichte über Kraft, Veränderung und Neubeginn! 🌱✨

#15: Das Bullshit-Bingo der Selbstsabotage

Birte Drescher — Wed, 26 Mar 2025 13:00:00 +0100

🧠 Selbstsabotage ist die Kunst, sich mit überzeugenden Ausreden vom eigenen Glück abzuhalten – und wir alle beherrschen sie meisterhaft. In dieser Folge decke ich die gängigsten Bullshit-Bingo-Sätze auf, mit denen wir uns Veränderung schönreden, und zeige, was wirklich dahintersteckt. Mit einem Augenzwinkern und alltagstauglichen Tipps findest du heraus, wie du dein eigenes Denken austrickst, bevor es dich austrickst! 😏🎙

#14: Jogginghosen, Stimmungsschwankungen & echte Freunde

Birte Drescher — Wed, 19 Mar 2025 15:00:00 +0100

Über das Geheimnis ungeschönter FreundschaftenIn dieser Folge geht es um echte Freundschaften – die, in denen du ohne Maske sein kannst. Warum sind sie so wichtig? Woran erkennst du, ob eine Freundschaft unauthentisch ist? Und wie kannst du die wertvollen Verbindungen in deinem Leben stärken?

#13: Das "Ich" in 5 Versionen

Birte Drescher — Wed, 12 Mar 2025 15:00:00 +0100

Hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich du selbst bist – oder nur die Rolle spielst, die gerade von dir erwartet wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Rollen ein: Warum wir sie brauchen, wann sie problematisch werden und wie wir bewusster damit umgehen können.

#12: Deine Werte als innerer Kompass

Birte Drescher — Wed, 05 Mar 2025 18:00:00 +0100

🌟 Fühlst du dich manchmal wie ein Schauspieler in deinem eigenen Leben? 🌟Hast du das Gefühl, dass du nach Regeln lebst, die dir von außen auferlegt wurden – ohne wirklich zu hinterfragen, ob sie dir entsprechen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich von den Werten befreien kannst, die du übernommen hast, und wie du zu deinen eigenen authentischen Werten findest. Es ist Zeit, deine innere Stimme zu hören und das Leben zu gestalten, das du wirklich willst. Bist du bereit, den Kompass deines Lebens neu auszurichten? Dann hör rein!

#11: Toleranz auf dem Prüfstand

Birte Drescher — Wed, 26 Feb 2025 12:00:00 +0100

In dieser Episode von Gedankenknoten spreche ich über die große Herausforderung, Toleranz zu bewahren, wenn Meinungen aufeinandertreffen, die unsere Werte zutiefst verletzen. Wie reagiert man, wenn extreme Ansichten uns wütend und hilflos machen? Begleite mich auf einer emotionalen Reise, die ehrlich, kraftvoll und voller überraschender Einsichten ist – und entdecke, wie Humor und Selbstfürsorge der Schlüssel sein können, um in dieser polarisierten Welt nicht den Mut zu verlieren. 🎧✨

#10: Periodenwahnsinn, Kinderwunsch & Sterilisation

Birte Drescher — Wed, 19 Feb 2025 06:00:00 +0100

🎙️ Frauen-Talk: Sterilisation, Kinderwunsch & Periode – Tabus, Entscheidungen & persönliche GeschichtenIn dieser Folge wird es ehrlich, humorvoll und auch mal nachdenklich! 🎧✨ Ich spreche mit meiner besten Freundin über Themen, die oft noch im Flüsterton besprochen werden.

#09: Bundestag oder Trash-TV?

Birte Drescher — Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 +0100

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, was mit uns passiert, wenn politische Debatten immer mehr wie Reality-TV-Shows wirken. Von hitzigen Auseinandersetzungen und aggressiver Rhetorik bis hin zu einem Drama, das mehr Aufmerksamkeit bekommt als Lösungen – was macht das mit uns? 🤯

#08: Einfach mal glücklich sein

Birte Drescher — Sat, 08 Feb 2025 10:00:00 +0100

In dieser Episode geht es um Glück – und warum wir es viel zu oft hinterfragen, anstatt es einfach zu genießen. Und warum ich mich gerade selbst kaum ertragen kann mit diesem Dauergrinsen. Warum bin ich eigentlich so glücklich? 🤔

#07: Erwartungen & Leistungsdruck

Birte Drescher — Wed, 29 Jan 2025 06:00:00 +0100

🎙️ Inhalt dieser Folge:In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin und Coachin Carina Böttger 🌟 über das große Thema Erwartungen und Leistungsdruck. Was machen diese 🌀 mit uns? Wie gehen wir damit um? Und warum fühlt sich dieser Druck manchmal an, als würde er uns 🎯 ständig antreiben, während wir versuchen, alles unter einen Hut zu bekommen? 🎩

#06: Winterblues

Birte Drescher — Wed, 22 Jan 2025 11:00:00 +0100

❄️Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und dein Energielevel fühlt sich an wie ein leerer Akku? Willkommen beim Winterblues! In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Winter oft so zusetzt und was du tun kannst, um die dunkle Jahreszeit nicht nur zu überstehen, sondern vielleicht sogar zu genießen. Mit einer Mischung aus wissenschaftlichen Fakten 🧠, persönlichen Erfahrungen 🗣️ und einer Prise Humor 😄 gebe ich dir 10 Tipps an die Hand, die wirklich helfen.

#05: Weiblichkeit & Selbstwert

Birte Drescher — Wed, 15 Jan 2025 08:00:00 +0100

Eine Expertin für Permanent Makeup und eine Psychologische Beraterin im Gespräch... was uns vereint? Wir beide haben in unserer Arbeit mit Menschen zu tun, die mit ihrem Selbstwert zu kämpfen haben. Gemeinsam tauschen wir uns um Themen rund um Weiblichkeit, Selbstwert und Resilienz aus, berichten von unserer Arbeit und teilen unsere persönlichen Geschichten mit den Themen. 👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@gedankenknoten-podcast.de.🌱Unterstütze mich mit einer Spende: paypal.me/gedankenknoten🦋Host: Birte Drescher

#04: Prokrastination

Birte Drescher — Tue, 07 Jan 2025 23:05:00 +0100

Prokrastination ist das extreme Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dieses Phänomen kann für sich alleine stehen oder Symptom einer psychischen Erkrankung, wie etwa Depression, Angststörung oder ADHS sein. Zumindest in abgeschwächter Form hat sicher jeder schonmal seine Erfahrungen mit dem Aufschieben gemacht. Deswegen schauen wir uns das in dieser Folge mal näher an und es gibt natürlich Tipps, wie man das Aufschieben überwinden kann. 👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@gedankenknoten-podcast.de.🌱Unterstütze mich mit einer Spende: paypal.me/gedankenknoten🦋Host: Birte Drescher

#3: Neujahrsvorsätze

Birte Drescher — Wed, 01 Jan 2025 09:00:00 +0100

Im Januar ist es wieder soweit: Die Fitnessstudios haben Hochkonjunktur, denn "man müsste mal mehr Sport machen" ist einer der meist gesetzten Neujahrsvorsätze. Jedoch überlebt der Vorsatz selten den ersten Monat des Jahres. Wie du deine Vorsätze und Ziele so gestalten kannst, dass sie auch über den Januar hinaus bestand haben, erfährst du in dieser Folge. Es war mir eine große Ehre, diese Folge gemeinsam mit meiner besten Freundin zu gestalten. :-)

Trailer

Birte Drescher — Wed, 25 Dec 2024 11:00:00 +0100

Gedankenknoten – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum – von und mit: Birte DrescherSo schön dass du da bist, herzlich willkommen bei Gedankenknoten, deinem Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.Ich lade dich ein auf eine Reise voller persönlicher Geschichten, Herausforderungen und Inspirationen – immer mit dem klaren Ziel vor Augen, die Knoten im Kopf zu lösen. Gemeinsam mit wechselnden Gäst*innen tauche ich in verschiedene Themen rund um mentale Gesundheit und Persönlichkeitswachstum ein. Ob Expert*innen, Betroffene oder Freund*innen, jeder hat seine ganze persönliche Geschichte mit individuellen Herausforderungen und Strategien. Diese Geschichten sind es, die das Potential haben andere zu inspirieren, Mut zu machen und dazu anzustoßen über sich selbst hinaus zu wachsen. Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen, die Knoten im Kopf lösen und unseren Resilienz-Rucksack füllen.Gedankenknoten – jeden zweiten Mittwoch, überall wo es Podcasts gibt.

#2: Pflegende Angehörige

Birte Drescher — Wed, 18 Dec 2024 16:00:00 +0100

Die Freude war riesig, als wir Claudia (@sorglospflege) als erste Gästin in unserem Podcast begrüßen durften, denn sie ist ein absoluter Herzensmensch von uns!Claudia Baruth ist psychologische Beraterin und Coachin, kommt ursprünglich aus dem medizinischen Bereich und ist wie geschätzt 7,5 Mio. Deutsche eine Pflegende Angehörige. Ihr persönliches Erleben hat den Fokus ihrer Arbeit gesetzt: Coaching für Pflegende Angehörige und Frauen über 50, die sich mit den Herausforderungen alternder Eltern und neuen Rollen konfrontiert sehen. "Pflege beginnt nicht da, wo du plötzlich mit deinem Vater unter der Dusche stehst und ihn wäschst, es ist ein schleichender Prozess."In den Gruppencoachings von Claudia lernen die Frauen Emotionen zuzulassen, auch mal wütend sein zu dürfen. Sie lernen mit dem nagenden schlechten Gewissen und alten Glaubenssätzen umzugehen und bei all der Belastung sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.

#1: Komfortzone

Birte Drescher — Wed, 04 Dec 2024 16:00:00 +0100

Wir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken Organismus und eine gesunde Psyche. Lasst uns gemeinsam unseren Mutmuskel stärken, durch die Angst gehen und dann unseren Heldinnenmoment feiern.👣Folge mir auf Instagram: @gedankenknoten_podcast 📧Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an: kontakt@gedankenknoten-podcast.de.🌱Unterstütze mich mit einer Spende: paypal.me/gedankenknoten🦋Host: Birte Drescher

#01: Komfortzone

Birte Drescher — Wed, 04 Dec 2024 15:00:00 +0100

ALTE BESETZUNG!Wir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken Organismus und eine gesunde Psyche. Lasst uns gemeinsam unseren Mutmuskel stärken, durch die Angst gehen und dann unseren Heldinnenmoment feiern.