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Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um den Sport und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen. Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.
  • 27 Jan 2020
    Mit Christopher Linke – Geher
    00:43:13

    Mit Christopher Linke – Geher

    Mein heutiger Gast ist der Geher Christopher Linke. Mit dem vierten Platz bei der WM in Doha, unzähligen Deutschen Meistertiteln, vielen Medaillen bei internationalen Wettkämpfen und einer Bestzeit von 1:18:42 bei die 20km, gehört Christopher zu den Weltbesten Gehern. Da Christopher zum Zeitpunkt der Aufnahme in einem Trainingslager war, haben wir die Folge über Skype aufgezeichnet.

    Wir haben uns im Interview unter anderem darüber unterhalten, wie Christopher sich auf die extremen Bedingungen in Doha vorbereitet hat, darüber wie er eigentlich zum Gehen kam, darüber was er so macht um dem Alltag in Trainingslagern etwas aufzulockern und auch darüber was er sich für seine Leichtathletikdisziplin wünschen würde.

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  • 23 Feb 2020
    Mit Rico May – Nachwuchstrainer zum Thema Dreisprung
    00:37:23

    Rico May – Nachwuchstrainer

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    Direkt nach dem Wochenende der Deutschen Hallenmeisterschaften der Leichtathletik in Leipzig gibt es ein Interview mit dem Nachwuchstrainer Rico May vom LC Jena.

    Der Trainer für Dreisprung und Weitsprung sowie Sprint, erzählt im Interview wie er junge Athletinnen und Athleten an den Dreisprung heranführt, welche Technik er im Training nutzt und ob er unterschiedliche Trainingsmethoden und Trainingsbelastungen für Männer und Frauen empfiehlt.

    Derzeit sind 14 Sportler in seiner Trainingsgruppe. Die bekanntesten sind der Dreispringer Max-Ole Klobasa, die Hochspringerin Annabell Recke, Weitspringer Kevin Brucha und Kurzsprinter Malte Stangenberg.

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  • 17 Feb 2020
    Mit Joshua Abuaku – 400m Hürden Sprinter
    00:22:45

    Mit Joshua Abuaku – 400m Hürden Sprinter

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    Mein heutiger Gast ist der 400m Hürdensprinter Joshua Abuaku. Der U20 Vizeeuropameister von 2015 konnte in diesem Jahr seine Bestzeit auf 49,49 sec steigern und ist damit endgültig in der Deutschen Spitze der 400m Hürdensprinter angekommen. Wir haben uns über seinen Wechsel nach Frankfurt und seinen Trainingsalltag unterhalten. Außerdem erzählt Joshua wie er zur Leichtathletik kam und darüber was die 400m Hürden für ihn zu etwas besonderem machen.

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  • 10 Feb 2020
    Mit Raphael Holzdeppe – Stabhochspringer
    00:42:16

    Mit Raphael Holzdeppe – Stabhochspringer

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    Raphael Holzdeppe ist mit einer Bestleistung von 5,94m, dem Weltmeistertitel von 2013, dem Vizeweltmeistertitel von 2015 und der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen 2012, einer der besten Deutschen Stabhochspringer aller Zeiten. Ich habe mich mit ihm an seiner Trainingsstätte in Zweibrücken getroffen und wir haben uns unter anderem darüber unterhalten wie er zum Stabhochsprung kam, welche Kräfte eigentlich beim Stabhochsprung wirken, wie wichtig Taktik im Wettkampf ist und auch darüber was sein Plan B gewesen wäre, wenn er kein Profisportler geworden wäre.

    Zwei Tage nach dem neuen Weltrekord im Stabhochsprung von 6,17m. durch den Schweden Armand Duplantis, erscheint auch beim Mainathlet Leichtathletik Podcast endlich die erste Folge mit einem Stabhochspringer!

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    Übersicht der Fragen

    Wie und wann bist du zur Leichtathletik gekommen?
    Wie zum Stabhochsprung?
    Und was macht der Stabhochsprung für dich zu etwas besonderem?
    Bei wem trainierst du heute?
    Trainierst du in einer Gruppe?
    Wie sieht eigentlich eine typische Trainingswoche bei dir aus?
    Und wo fährst du normalerweise ins Trainingslager?
    Nutzt ihr elektronisches Equipment im Training? ( Lichtschranken / Video/ Dartfish/ etc. )
    Und wie schnell bist du eigentlich kurz vor dem Einstichkasten und was für Kräfte wirken während des Sprunges?
    Durch welche Eigenschaften unterscheiden sich eigentlich Glasfaser und Carbonstäbe?
    Und wie häufig kommt es tatsächlich vor, dass ein Stab bricht?
    Der Stabhochsprung ist die wohl technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik und es sind auch viele Elemente aus dem Turnen enthalten. Was würdest du also sagen, was man als Stabhochspringer mitbringen sollte?
    Wie wichtig ist der Kopf beim Stabhochsprung?
    Hast du einen Mentaltrainer?
    Wie sehen bei dir die letzten Stunden vor einem sehr wichtigen Wettkampf aus?
    Und hast du bestimmte Routinen während oder vor deiner Wettkämpfe? ( Immer die gleiche Playlist / Das gleiche zum Frühstück / Ablauf während des Aufwärmens )
    Und wie wichtig ist Taktik während eines Wettkampfes? ( Vielleicht könntest du ein Beispiel von einem Wettkampf bringen, bei dem deine Taktik aufgegangen ist. )
    Wie behält man eigentlich die Nerven, wenn man seinen Konkurrenten während eines Wettkampf zuschauen muss? ( Bei einem 100m Sprint laufen ja alle gleichzeitig. Im Stabhochsprung und auch in anderen Disziplinen muss man ja auch immer wieder warten und zuschauen )
    Gäbe es noch andere Sportarten oder Disziplinen der Leichtathletik, die dich interessieren würden?
    Was machst du eigentlich wenn du mal nicht auf dem Sportplatz stehst? (Hobbys)
    Und was wäre dein Plan B gewesen, für den Fall das es mit dem Sport nicht geklappt hätte?
    Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
    Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
    Was war deine größte Niederlage?
    Was ist dein Hasstraining?
    Was ist dein Lieblingstraining?
    Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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  • 3 Feb 2020
    Die Highlights des Jahres – 1 Jahr Mainathlet
    00:39:02

    Die Highlights des Jahres – Ein Jahr Mainathlet

    Die heutige Folge vom Mainathlet Leichtathletik Podcast ist eine ganz Besondere. Denn vor genau einem Jahr ging das erste Interview online. Aus diesem Grund möchte ich mich bei allen meinen Hörern und natürlich auch bei meinen Gästen von Herzen bedanken.

    Deshalb gibt es jetzt die Highlights mit allen Gästen aus allen Folgen des vergangenen Jahres!

    Kamghe Gaba (01:23)
    Katharina Steinruck (01:56)
    Georg Fleischhauer (02:30)
    Gesa Krause (03:14)
    David Corell (04:02)
    Jana Hartmann (05:03)
    Niko Kappel (05:55)
    Lisa Mayer (07:10)
    Kathrin Klaas (07:46)
    Kai Kazmirek (08:26)
    Sven Knipphals (09:37)
    Kirsten Brüning (10:21)
    Maryse Luzolo (12:23)
    Yannik Gerland (13:51)
    Constantin Preis (15:11)
    Florian Slawik (16:16)
    Katrin und Daniel vom Bevegt Podcast (17:00)
    Alexandra Wester (19:11)
    Matthias Bühler (20:55)
    Elina und Diana Sujew (21:32)
    Wolfgang Unsöld (23:10)
    Pamela Dutkiewicz (24:17)
    Alica Schmidt (25:17)
    Patrick Thiele (26:08)
    Hahner Twins (27:09)
    Hajo Schumacher – Achim Achilles (30:22)
    Simon Bayer (30:55)
    Andreas Behm (31:22)
    Peter Schnabel (32:13)
    Thomas Röhler (33:12)
    Christina Honsel (35:32)
    Michael Pohl (36:15)
    Christopher Linke (37:02)

    So gab es in den vergangenen 12 Monaten die folgenden Leichtathletik Disziplinen im Podcast:
    Marathon, Kurzsprint, Hochsprung, Gehen, Kugelstoßen, Weitsprung, Hürden, Langsprint, 800 m, Hammerwurf, Zehnkampf, 3000 m Hindernislauf, Mittelstrecke, Speerwurf. Außerdem noch Ernährungsberatung, Krafttrainer, Sprinttrainer und Mentaltrainer.

    Außerdem wurde der Podcast für den Deutschen Podcastpreis nominiert. Und Du kannst unter dem folgenden Link deine Stimme abgeben. https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/mainathlet-der-leichtathletik-podcast/

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  • 20 Jan 2020
    Mit Michael Pohl – Kurzsprinter
    00:30:39

    Mit Michael Pohl – Kurzsprinter

    Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Michael Pohl vom Sprintteam Wetzlar. Michael hat eine 100m Bestzeit von 10.22 sec und konnte sich in 2019 erstmals den begehrten Deutschen Meistertitel über die 100m sichern. Michael bezeichnet sich selbst oft als den schnellsten Hobbyathleten Deutschlands und verrät uns wie er es geschafft hat mit nur 4 Trainingseinheiten in der Woche zu Deutschlands bestens Sprintern aufzusteigen. Außerdem erzählt er von seinem Weg in die Leichtathletik und verrät uns seine Ziele für die kommenden Jahre.

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  • 13 Jan 2020
    Mit Christina Honsel – Hochspringerin
    00:24:07

    Mit Christina Honsel – Hochspringerin

    Mein heutiger Gast ist die Hochspringerin Christina Honsel. Die erst 22 Jahre junge Hochspringerin konnte sich in diesem Jahr mit einer neuen Persönlichen Bestleistung von 1,92m die Silbermedaille bei der U23 EM in Gävle sichern. Wir haben uns im Interview u.a. über ihren Trainingsalltag und den Reiz von Hochsprungmeetings unterhalten.

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  • 6 Jan 2020
    Mit Thomas Röhler – Speerwerfer
    00:36:34

    Mit Thomas Röhler – Speerfwerfer

    Thomas Röhler erzählt in dieser Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast wie aus einem Drei- und Weitspringer ein Olympiasieger im Speerwurf wurde. Er berichtet wie Crossfit sein Training bereichert und ergänzt und warum es so relevant ist zu verstehen, warum und wie ein Speer überhaupt fliegt.

    Thomas erzählt auch, inwiefern er Sportler online coachen kann und welche Erfahrungen er damit gemacht hat, wie seine Tätigkeit als Speaker aussieht und mit welchen Firmen er bereits zusammengearbeitet hat. Thomas ist zudem auch in der Athletenvertretung der IAAF und berichtet, wie seine Tätigkeit dort aussieht.

    Außerdem geht es im Interview darum welchen Hobbys Thomas in seiner Freizeit nachgeht und was Streichhölzer damit zu tun haben. Und natürrlich verrät er uns, wie sich der Erfolg für ihn in Rio 2016 anfühlte.

    Übersicht zu allen Fragen:

    Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?
    Und wie zum Speerwurf?
    Bei wem Trainierst du heute?
    Trainierst du in einer Gruppe?
    Wie sieht dein Trainingsalltag aus?
    Wie häufig trainierst du in der Woche?
    Wo setzt ihr die Schwerpunkte?
    Wie wichtig ist technisches Equipment?
    Was sollte deiner Meinung nach ein Top Speerwerfer mitbringen?
    Körperlich / Mental / etc.
    Und was kannst du Grundsätzliches zum Speerwurf sagen? ( Wie wird der Speer genau beschleunigt und wo kommt die Kraft dafür her / Abflugwinkel / Flugeigenschaften / etc. )
    Was sind die Gründe dafür, dass Speerwerfer aus Deutschland so starke Leistungen bringen?
    Du hast auch ein Online Coaching Seminar auf deiner Internetseite. Erzähl doch mal etwas darüber.
    Außerdem bist du auch als Business Coach und Speaker tätig. Wie kam es dazu? Für welche Firmen bzw. Kunden warst du bereits tätig?
    Darüber hinaus bist du auch seit 2017 in der Athletenvertretung der IAAF. Was sind dort deine genauen Aufgaben und auf was kannst du dort Einfluss nehmen?
    Hast du neben deinen verschiedenen Aufgaben noch Zeit für ein Hobby (Ausgleich)?
    Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?
    Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre?
    Und vielleicht kannst du noch etwas zu deinem Rekord im Streichholzweitwurf sagen.
    Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
    Was war deine schmerzlichste Niederlage?
    Was ist dein Hasstraining
    Was ist dein Lieblingstraining?
    Was würden Du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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  • 30 Dez 2019
    Mit Peter Schnabel – Trainer und Wettkampforganisator
    00:19:04

    Mit Peter Schnabel – Trainer und Wettkampforganisator

    Für die letzte Folge in 2019 habe ich mich mit dem Trainer und Wettkampforganisator Peter Schnabel getroffen.

    Peter ist einer Hauptorganisatoren des Leichtathletik Events Viacitv RaceArts. Bei diesem Event treffen Leichtathletik und Urban Sports in der Jahrhunderthalle in Bochum aufeinander. Ich habe vor einigen Wochen das erste mal von diesem Event erfahren und wollte daher unbedingt mehr darüber wissen wie Stabhochsprung und Skateboarding zusammenpassen.

    Zitat:
    “Der TV Wattenscheid plant ein neues spektakuläres Event. Am 31. Januar 2020 wird sich in der Bochumer Jahrhunderthalle die Olympische Kernsportart Leichtathletik mit den modernen progressiven Urban Sports zu einer noch nie dagewesenen Veranstaltung verbinden. Bei „VIACTIV RaceArts“ stehen Sprinter und Springer auf internationalem und nationalem Spitzenniveau gemeinsam mit lokalen Urban-Sportlern aus dem Freestyle-BMX, Skateboarding- oder Urban-Dance-Bereich auf der Bühne der Jahrhunderthalle. Wettkampf und Show, Leistung und Lifestyle, Tradition und Innovation – Zuschauer können sich auf einen ganz besonderen Abend in der spektakulären Kulisse aus Stahl und Beton freuen.”

    Tickets und weitere Informationen findet ihr hier https://viactiv-racearts.ticket.io
    und natürlich auf der Instagram Seite https://www.instagram.com/viactiv_racearts/

    Hier gehts zu dem Leichtathletik Podcast von Peter Schnabel -Spike- https://open.spotify.com/show/2eFdX1mZw12ZR2QWjJ7sIu?si=Rv7wvZSeSE6NN-6tFNs1KA

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  • 22 Dez 2019
    Mit Andreas Behm – Sprinttrainer – Teil 2
    00:35:38

    Mit Andreas Behm – Sprinttrainer – Teil 2

    Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meines Interviews mit dem Sprinttrainer Andreas Behm. Nachdem wir uns im ersten Teil des Interviews über seinen Weg aus Deutschland in die USA und über seine Trainingsgruppe bei ALTIS und die Trainingsbedingungen vor Ort unterhalten haben, dreht sich in Teil zwei alles Rund um Andreas Trainingsphilosophie. Ich habe mich mit ihm darüber unterhalten wie er sein Training grundsätzlich Aufbaut, darüber wo er Trainingsschwerpunkte setzt, über Hürdendrills, Kraft im Hürdensprint und darüber welche Technik er im Training nutzt.

    Fragen dieser Folge

    Welche Athleten trainierst du bzw. hast du schon trainiert?
    Wie baust du dein Training grundsätzlich auf? Langfristiger Trainingsaufbau? (Introduction, Exploration, Realisation)
    Innerhalb der Saison wenn es zum Beispiel mehrere Höhepunkte gibt
    Wo setzt du die Schwerpunkte? Kraft / Schnelligkeit / Technik / Beschleunigung / Rhythmus
    Wie häufig Trainierst du Schnelligkeit und wie häufig Hürdentechnik?
    Sind Hürdendrills für dich wichtig?
    Sollten Hürdensprinter ein spezielles Krafttraining machen?
    Wie wichtig ist der Start bzw. die Beschleunigung?
    Aries konnte ja auch dank seines Wechsel von 8 auf 7 Schritte bis zur ersten Hürde den Weltrekord erlangen. Für wie wichtig hältst du diesen Start Ansatz?
    Wie viele Einheiten Trainieren die meisten deiner Athleten pro Woche?
    Und kategorisierst du die Athleten in verschiedene Gruppen ( Viel Training / wenig Training )
    Unterscheidest du im Training auch zwischen Männern und Frauen?
    Wie wichtig ist Regeneration und was sind die wichtigsten Faktoren für eine gute Regeneration?
    Nutzt du viel Elektronik im Training? ( Lichtschranken, Videoaufzeichnungen, Beschleunigungssensoren, Laktatmessung, Dart Fish, GPS, Bodendruckplatten etc. )
    Was muss deiner Meinung nach ein Hürdensprinter mitbringen um ein Top Hürdensprinter zu werden?
    Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)
    Was war deine größte Niederlage?
    Was ist dein Hasstraining?
    Was ist dein Lieblingstraining?
    Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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