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Diese Podcastfolge ist eine Folge, die ich ursprünglich für den interaktiven Community-Podcast "Die Podfluencer" aufgenommen habe und die an dieser Stelle bereits erschienen ist. Heute teile ich auch in meinem Podcast diese besondere Folge mit dir. In dieser Podcastfolge möchte ich dich auf eine kleine Gedankenreise mitnehmen. Du kannst, wenn es dir möglich ist und du das gerne möchtest, die Augen schließen (ist aber natürlich kein Muss). Wir erleben gemeinsam... ...einen Tag mit gesundheitsförderlichem Mindset. ...einen Tag, an dem du all´ deine Ressourcen bewusst wahrnimmst und sie im Umgang mit Herausforderungen anwendest. ...einen Tag, an dem du vollkommen im Hier und Jetzt ankommst. ...einen Tag, an dem du kleine zauberhafte Momente des Alltags intensiv erlebst. ...einen richtig guten Tag. --- meine Kontaktdaten: *Instagram: barbaraalexandraszabo *Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo *Website: www.barbaraszabo.at

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Bist du jemand, der viel nachdenkt? Tust du dir schwer dabei, gesunde Grenzen zu setzen und auch einmal „Nein“ zu sagen? Hast du des Öfteren Angst, etwas falsch zu machen bzw. falsche Entscheidungen zu treffen? Bist du ein Perfektionist bzw. eine Perfektionistin? – Wenn du dich in einer dieser Fragen wiederfindest, dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Kersten Bahr. Kerstin ist Embodiment-Coach und Trainerin für Tanz und Bewegung. In dieser Folge erzählt sie uns, wie es gelingen kann, durch eine achtsame Bewegungspraxis (im Alltag) Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern. Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…

• …was Embodiment ist und welche Philosophie dahinter steckt.
• ...was Embodiment mit Achtsamkeit zu tun hat.
• …warum und wie es dir im Alltag gelingen kann, auf dein Bauchgefühl und deinen eigenen Körper zu hören.
• …wie dir bestimmte Körperhaltungen dabei helfen können, mit herausfordernden Situationen im Alltag umzugehen.
• …wie du durch bestimmte Körperhaltungen deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl steigern kannst.
• …wie du die zu dir passenden Übungen identifizieren kannst.
• …welche Körperbewegungen dich dabei unterstützen können, bewusst positive Gefühle in dir zu erzeugen.

Kerstin teilt mit uns kleine Übungen mit großer Wirkung auf unser individuelles Wohlbefinden, v.a. auch in stressigen Situationen. Literaturempfehlungen:

• Mark Walsh: Embodiment - Moving beyond mindfulness
• Liz Peters - Own it
• Dr. Tamara Russell - Mindfulness in motion
• Dr. Claudia Croos Müller - Ich scha(a)ff das: Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower

Kerstin erreichst du am besten über ihre Website www.kerstinbahr.de oder auf Instagram kerstinbahr_de meine Kontaktdaten:

• Instagram: barbaraalexandraszabo
• Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
• LinkedIn: Barbara Szabo
• Website: www.barbaraszabo.at

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Eine Episode zu Trends, Medienkonsum, Entertainment, Mindfulness und Sozialen Medien Diese Episode ist Teil unserer NextM Podcast Spezial-Serie, die etwas kürzer ist als normal und im Remote-Modus aufgenommen wurde. Marilena Abt ist Head of Consulting bei Trendone und beschäftigt sich aktuell vermehrt mit dem veränderten Medienverhalten der Menschen aufgrund der Corona-Situation. Im Gespräch schildert sie uns, warum sich der ganze Streaming-Bereich aktuell von „On-Demand“ hin zu mehr Linearität wandelt und wieso gerade in dieser Zeit das Bewusstsein dafür geschärft wird, was in den sozialen Medien eigentlich Relevanz hat. Außerdem erläutert uns Marilena, warum viele Menschen sich zunehmend dem sogenannten „Mindfulness“-Trend widmen und gibt uns zum Schluss noch ihren persönlichen Lifehack für die Zeit im Home Office an die Hand. Links Marilena Abt: Website: https://www.trendone.com/vortraege/speaker-marilena-abt LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marilena-abt-730188b7/ Xing: https://www.xing.com/profile/Marilena_Abt2/cv Links Trendone: Website: https://www.trendone.com/ Facebook: https://www.facebook.com/trendone Twitter: https://twitter.com/Trendone LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trendone/ Xing: https://www.xing.com/companies/trendonegmbh Instagram: https://www.instagram.com/trend.one/ YouTube: https://www.youtube.com/user/TrendONEGermany   Weitere Links: POV von Ian Stevens (Wavemaker) über Streaming-Dienste: https://www.moreaboutadvertising.com/2020/03/ian-stevens-wave-of-new-streaming-channels-to-create-opportunity-for-ad-funding/ TrendOne Artikel zu weiteren Trends durch Corona https://blog.trendone.com/2020/03/20/trends-durch-corona/ TrendOne Hub - Die Corona-Krise - Was jetzt wichtig ist https://www.trendone.com/zukunft-aktuellschließen