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    Bewegung

    Nr.
    Titel
    Länge
    • 9.
      (09) Shorty: Bewegung & Sport in der Schule – Was du über Sicherheit wissen musst!
      3 Dez 2023
      08:17
      In dieser Folge erwarten dich spannende und witzige Stories aus dem Schulalltag, Ideen zum erfolgreichen Durchstarten im Lehrberuf oder um up to date zu bleiben, Möglichkeiten zur Optimierung und zur effizienteren Gestaltung deines Lehrer/innen-Alltags und Tipps sowie Inspirationen, um deine Schüler/innen noch besser begleiten und vielleicht auch im Kollegium jemandem unter die Arme greifen zu können.


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    • 110.
      #110 Push your limits: Wie du mit dem richtigen Mindset alle Ziele erreichen kannst
      22 Sep 2022
      34:00
      Ein bisschen Motivation gefällig? Motivation für Bewegung, Sport und Fitness?
      Dann bist du bei Klaus Kollowein mit Sicherheit an der richtigen Adresse. Klaus ist Diplomierter Gesundheits- und Fitnesstrainer und erzählt in dieser Podcastfolge darüber, wie er sich selbst und andere zu mehr Sport, Bewegung und Fitness im Alltag motiviert.
       
      Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge… 
      *…was Klaus vor einigen Jahren dazu bewegt hat, neben seinem Job als Bankangesteller in die Fitnessbranche zu gehen. 
      *…was hinter Runix steckt. 
      *…wie du mit dem richtigen Mindset all´ deine (gesundheitlichen) Ziele erreichen kannst. 
      *…wie der Alltag und das Gesundheitsverhalten von Klaus selbst aussieht. 
      *…was aus Sicht von Klaus einen gesunden Lebensstil ausmacht. 
      Klaus erreichst du am besten auf www.runix.at aber auch auf Facebook und Instagram klaus_kollowein
      ---
      meine Kontaktdaten: *Instagram: barbaraalexandraszabo *Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo *Website: www.barbaraszabo.at


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    • 109.
      #109 COME BACK HOME TO YOUR BODY – Wie du durch bewusste Körperhaltungen dein Wohlbefinden im Alltag steigern kannst
      14 Sep 2022
      52:01
      Bist du jemand, der viel nachdenkt? Tust du dir schwer dabei, gesunde Grenzen zu setzen und auch einmal „Nein“ zu sagen? Hast du des Öfteren Angst, etwas falsch zu machen bzw. falsche Entscheidungen zu treffen? Bist du ein Perfektionist bzw. eine Perfektionistin? – Wenn du dich in einer dieser Fragen wiederfindest, dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Kersten Bahr. Kerstin ist Embodiment-Coach und Trainerin für Tanz und Bewegung. In dieser Folge erzählt sie uns, wie es gelingen kann, durch eine achtsame Bewegungspraxis (im Alltag) Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern. Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…
      • …was Embodiment ist und welche Philosophie dahinter steckt.
      • ...was Embodiment mit Achtsamkeit zu tun hat.
      • …warum und wie es dir im Alltag gelingen kann, auf dein Bauchgefühl und deinen eigenen Körper zu hören.
      • …wie dir bestimmte Körperhaltungen dabei helfen können, mit herausfordernden Situationen im Alltag umzugehen.
      • …wie du durch bestimmte Körperhaltungen deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstwertgefühl steigern kannst.
      • …wie du die zu dir passenden Übungen identifizieren kannst.
      • …welche Körperbewegungen dich dabei unterstützen können, bewusst positive Gefühle in dir zu erzeugen.
      Kerstin teilt mit uns kleine Übungen mit großer Wirkung auf unser individuelles Wohlbefinden, v.a. auch in stressigen Situationen. Literaturempfehlungen:
      • Mark Walsh: Embodiment - Moving beyond mindfulness
      • Liz Peters - Own it
      • Dr. Tamara Russell - Mindfulness in motion
      • Dr. Claudia Croos Müller - Ich scha(a)ff das: Leichte Körperübungen für mehr Lebenspower
      Kerstin erreichst du am besten über ihre Website www.kerstinbahr.de oder auf Instagram kerstinbahr_de meine Kontaktdaten:
      • Instagram: barbaraalexandraszabo
      • Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
      • LinkedIn: Barbara Szabo
      • Website: www.barbaraszabo.at


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