Christine Dohler, Lea Feder, Mike Hager und Tim Schreder über Rauhnächte und Langlebigkeit, Vorsätze und Verantwortung!

Gutes Neues - mit einer Ausgabe, die sich einreiht, in die, die sich zu Beginn eines jeden sprengerspricht-podcast-jahres in den shownotes finden – das Motto heißt also gleich in mehrfachem Sinn: auf ein Neues. Und – Endlich Nichtbaucher durch und mit Mike Hager. Nichtbaucher. Nicht Nichtraucher. Und schon gar nicht - Nichtbaucherin. Sondern es geht explizit um die männliche Form. Um die weibliche kümmert sich die Ärztin und Ex-Leistungssportlerin Lea Feder. Sogar während der Menstruation. Jawohl, sprengerspricht einmal mehr offen über Tabuthemen. In dieser Ausgabe den (auch ausbleibenden) Zyklus der Frauen und - das, was die wenigsten wollen - das (vorzeitige) altern. Wie sagt doch Tim Schreder, den viele aus Logo, den KIKA-Nachrichten kennen, wohlgemerkt Jahrgang 91 also zur Zeit der Podcast-Produktion grade Mal 34 Jahre alt: „Für mich ist es jetzt schon zu spät dagegen anzugehen, weil die Wissenschaft mittlerweile versteht, was Altern ist und wir auf viele der Prozesse, die mit Ende 20 losgehen, selbst Einfluss haben.“ Das Wichtigste: die Eigenverantwortung. Gründerin und Leistungsdiagnostikerin Lea Feder mahnt und führt krasse Szenarien aus ihrem Klinikalltag sehr anschaulich aus, um die Leute genau dafür zu sensibilisieren. Der Mann, der als "Studiotechniker Nullinger" 20 Jahre bei Antenne Bayern sein Unwesen trieb, macht wie er sagt, „der breiten Masse Mut“. Der Ex-Comedian erzählt unterhaltsam, ohne erhobenen Zeigefinger und vor allen Dingen aus eigener Erfahrung, wie er 60 Kilo abgenommen hat, ganz ohne Spritze (von der er nix hält, die Ärztin verbreitet weniger Skepsis). However: radikales Abnehmen muss sich niemand vornehmen. Auch, wenn das grade zu Jahresbeginn bei vielen auf dem Zettel steht. Allerdings fragt sich nicht nur Filmproduzent und Firmengründer Tim Schreder ob das genauso wenig nachhaltig ist, „wie ein dry January, den viele unsere Freunde einhalten!" Wobei der Alkohol, Ãœbergewicht respektive falsche Ernährung zwar sehr ungesund, aber nicht das Leben am schnellsten verkürzende sind. Das ist und bleibt das Rauchen. Also: nicht noch die letzten Rauchnächte mitnehmen. Von wegen Rauchnächte „das ist nicht so klar, ob sie früher so hießen, die Rauhnächte, für die Christine Dohler Expertin ist und die Hager „in voller Pracht zelebriert, das heißt alles ausmisten, alles putzen, bis in die kleinste Schublade und dann wird alles ausgeräuchert. “ Der Niederbayer ist nicht der einzige, der auch ein anderes Rauhnacht-Ritual hat: Wunsch-Zettel ausfüllen, verbrennen, damit sie das  Universum erfüllt. In jeder der zwölf Rauhnächte einen, für jeden Monat einen. Allerdings  werden insgesamt 13 Zettel ausgefüllt. „Der Wunsch, der auf dem Zettel steht, der am Ende überbleibt“, so Christine Dohler, „den darf man sich dann selbst erfüllen.“ Das klingt für viele sicher so spirituell, wie die Ausgabe #254 (Zwischen den Dimensionen: Meine Angst und unsere), aber so Leah Feder: „Man kann da durchaus eine Brücke schlagen. Grundsätzlich bin als Bio-Informatikerin und Ärztin ja eher auf der messbaren Seite, aber vieles, was spirituell entstanden ist, lässt sich ja durchaus wissenschaftlich erklären.“ Zudem hilft, zu welcher Zeit auch immer, „eine Phase, in der man reflektiert, und zur Ruhe kommt.“ Das impliziert allerdings auch keine Vorsätze zu fassen: „Zumindest nicht im Januar, wenn wir alle noch im Winterschlaf sind.“ Denn: Vorsätze können Stress aufbauen – und Stress schafft Stress. Und genau das, will diese 260. Ausgabe von sprengerspricht autorinsights, die erste in 2026 definitiv nicht. Egal, wann sie gehört wird. Das gleiche gilt auch für den XL-Ausschnitt des Argon-Hörbuches Endlich Nichtbaucher  part I  (00:00) Rauhnächte part II (41:30) FRaunächte part III (01:26:43) Rauchnächte part IV (02:13:07) Bonus-Nichtbaucher guests Christine Dohler Lea Feder Mike Hager Tim Schreder books Christine Dohler – Die Rauhnächte Lea Feder – Dein Zyklus, Dein Training Mike Hager – Endlich Nichtbaucher  Jennifer Sieglar/Tim Schreder – Einfach nicht altern? cover: jennie_laluna voice: miriam sinno    music sprengerspricht impro – by toby gad [email protected]  

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Martin Apolin, Karin Kuschik und Magdalena Sporkmann: Fitness, Vorsätze und  Finanzen

Vorsätze für 2023? Mehr Sport? Weniger essen? Weniger Stress? Mehr Gelassenheit? Mehr Kohle? Weniger Sorgen? Wer kennt das nicht. Und wann werden die ersten Vorsätze über den Haufen geworfen? Wenn es bei der Diät nicht schnell genug geht? „Bei einer Diät zählt nicht die Schnelligkeit“, sagt der Physiker und Wiener Martin Apolin. Was wirklich hilft ist nicht das ausgegebene Ziel. Es ist der Weg dahin. Den ebnet Coachin Karin Kuschik auch durchs Wording: „Vorsatz trifft es ganz sicher nicht.“ Welches besser ist? Das gleiche, was auch Magdalena Sporkmann vorzieht. Die Journalistin und Bloggerin richtet sich in ihrem ersten Buch, das seit dem 1.1. 2023 bereits als E-Book erhältlich ist, zwar explizit im Titel an schlaue Mädchen ab zwölf Jahren, aber: „es ist natürlich auch für Jungs und Erwachsene.“ Warum sie sich vor allem an Frauen richtet? Bei sprengerspricht die Autorin erstmals über ihre sehr persönlichen Gründe und sagt dabei unter anderem einen Satz, “der sich mir sofort eingebrannt hat“. Und das bei der Frau, die mit ihrem Erstling, 50 Sätze, die das Leben leichter machen, auf Anhieb die SPIEGEL Bestsellerliste stürmte: Karin Kuschik. Die erste Ausgabe von sprengerspricht 2023 – macht vieles leichter. Und das ganz leicht. part I (00:00) Verträge und Ziele part II (33:40) Diäten und Ziele part III (01:06:43) Verzeihung und Ziele guests Martin Apolin. Karin Kuschik Magdalena Sporkmann books Martin Apolin – Mach das! Die ultimative Physik des Abnehmens. Karin Kuschik - 50 Sätze, die das Leben leichter machen, Magdalena Sporkmann – Miss Money. Was schlaue Mädchen über Geld wissen sollten voice: Miriam Sinno music: Bossa Antigua" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0 [email protected]

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