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Gedankenknoten
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Prokrastination ist das extreme Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dieses Phänomen kann für sich alleine stehen oder Symptom einer psychischen Erkrankung, wie etwa Depression, Angststörung oder ADHS sein.
Zumindest in abgeschwächter Form hat sicher jeder schonmal seine Erfahrungen mit dem Aufschieben gemacht. Deswegen schauen wir uns das in dieser Folge mal näher an und es gibt natürlich Tipps, wie man das Aufschieben überwinden kann.
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🦋Host: Birte Drescher
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Im Januar ist es wieder soweit: Die Fitnessstudios haben Hochkonjunktur, denn "man müsste mal mehr Sport machen" ist einer der meist gesetzten Neujahrsvorsätze. Jedoch überlebt der Vorsatz selten den ersten Monat des Jahres. Wie du deine Vorsätze und Ziele so gestalten kannst, dass sie auch über den Januar hinaus bestand haben, erfährst du in dieser Folge.
Es war mir eine große Ehre, diese Folge gemeinsam mit meiner besten Freundin zu gestalten. :-)
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Gedankenknoten – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum – von und mit: Birte Drescher
So schön dass du da bist, herzlich willkommen bei Gedankenknoten, deinem Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.
Ich lade dich ein auf eine Reise voller persönlicher Geschichten, Herausforderungen und Inspirationen – immer mit dem klaren Ziel vor Augen, die Knoten im Kopf zu lösen.
Gemeinsam mit wechselnden Gäst*innen tauche ich in verschiedene Themen rund um mentale Gesundheit und Persönlichkeitswachstum ein. Ob Expert*innen, Betroffene oder Freund*innen, jeder hat seine ganze persönliche Geschichte mit individuellen Herausforderungen und Strategien. Diese Geschichten sind es, die das Potential haben andere zu inspirieren, Mut zu machen und dazu anzustoßen über sich selbst hinaus zu wachsen.
Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen, die Knoten im Kopf lösen und unseren Resilienz-Rucksack füllen.
Gedankenknoten – jeden zweiten Mittwoch, überall wo es Podcasts gibt.
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Die Freude war riesig, als wir Claudia (@sorglospflege) als erste Gästin in unserem Podcast begrüßen durften, denn sie ist ein absoluter Herzensmensch von uns!
Claudia Baruth ist psychologische Beraterin und Coachin, kommt ursprünglich aus dem medizinischen Bereich und ist wie geschätzt 7,5 Mio. Deutsche eine Pflegende Angehörige.
Ihr persönliches Erleben hat den Fokus ihrer Arbeit gesetzt: Coaching für Pflegende Angehörige und Frauen über 50, die sich mit den Herausforderungen alternder Eltern und neuen Rollen konfrontiert sehen.
"Pflege beginnt nicht da, wo du plötzlich mit deinem Vater unter der Dusche stehst und ihn wäschst, es ist ein schleichender Prozess."
In den Gruppencoachings von Claudia lernen die Frauen Emotionen zuzulassen, auch mal wütend sein zu dürfen. Sie lernen mit dem nagenden schlechten Gewissen und alten Glaubenssätzen umzugehen und bei all der Belastung sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren.
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Wir beheben den Mythos der negativ behafteten Komfortzone, stärken unseren Mutmuskel und feiern unseren Heldinnenmoment -> unsere allererste Podcast-Folge!!! 🥳
Mut ist wie ein Muskel, der in kleinen Schritten gestärkt werden will und dem Überlastung genauso schadet wie Unterforderung. Eine Balance zwischen einer erholsamen Komfortzone und sich selbst in den Stresszonen zu fordern, fördert einen starken Organismus und eine gesunde Psyche.
Lasst uns gemeinsam unseren Mutmuskel stärken, durch die Angst gehen und dann unseren Heldinnenmoment feiern.
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Hör dir hier den Trailer von Gedankenknoten, dem neuen Podcast über mentale Gesundheit und persönliches Wachstum an. Freu dich auf eine ganz besondere Reise, voller Wunder, Erkenntnisse und Emotionen mit Birte Drescher und Sabrina Schultka.
Wir freuen uns auf dich!
Gedankenknoten - ab 4.12. jeden zweiten Mittwoch - überall wo es Podcasts gibt
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Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum
Mit Neugierde, Offenheit und Toleranz mache ich mich auf die Reise, um neue Wege zu entdecken, ausgetretene Pfade zu verlassen und selbst Neues auszuprobieren. Dabei spreche ich mit Expert*innen und Betroffenen, versuche andere Blickwinkel zu beleuchten und auch mich selbst zu reflektieren. Immer mit dem klaren Ziel vor Augen, die Knoten im Kopf zu lösen.
Ich bin Birte Drescher, Psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Naturcoachin.
Auch wenn ich mich beruflich mit dem Thema mentale Gesundheit beschäftige, stehe ich hier nicht als Expertin, sondern als Reisende, die neue Welten erkundet. Auch ich verlasse dabei meine Komfortzone, nehme mich kontroversen Themen an und werde auch mal über meinen Schatten springen. Dabei wird gelacht, geweint, sich gewundert und miteinander diskutiert.
Also pack deinen Rucksack und mach dich gemeinsam mit mir auf die Reise.
Gedankenknoten - überall wo es Podcasts gibt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
Mit Neugierde, Offenheit und Toleranz mache ich mich auf die Reise, um neue Wege zu entdecken, ausgetretene Pfade zu verlassen und selbst Neues auszuprobieren. Dabei spreche ich mit Expert*innen und Betroffenen, versuche andere Blickwinkel zu beleuchten und auch mich selbst zu reflektieren. Immer mit dem klaren Ziel vor Augen, die Knoten im Kopf zu lösen.
Ich bin Birte Drescher, Psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Naturcoachin.
Auch wenn ich mich beruflich mit dem Thema mentale Gesundheit beschäftige, stehe ich hier nicht als Expertin, sondern als Reisende, die neue Welten erkundet. Auch ich verlasse dabei meine Komfortzone, nehme mich kontroversen Themen an und werde auch mal über meinen Schatten springen. Dabei wird gelacht, geweint, sich gewundert und miteinander diskutiert.
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