Ich bin nicht allein – Der Podcast der dir hilft, dich wieder zu finden
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Was passiert, wenn man alles wagt – und dann plötzlich die Zweifel lauter werden? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Morgenspaziergang durch Prilep (Nordmazedonien) und in meine inneren Welten: zwischen Dankbarkeit für ein Leben voller Freiheit, Liebe und Kreativität – und der Frage, ob genau dieses Leben überhaupt „funktionieren“ kann. Ich spreche über die Illusion vom ständigen „höher, schneller, weiter“, die Sehnsucht nach Resonanz, die Herausforderungen eines selbstbestimmten Nomadenlebens – und darüber, warum es manchmal mutiger ist, im Hier und Jetzt anzukommen, statt immer nur auf das Nächste zu schielen. Ein ehrlicher, verletzlicher Einblick in meine bzw. unsere Reise – mit all ihren Höhen, Tiefen und der Frage: Wie viel Vertrauen braucht es, um wirklich seinem eigenen Weg zu folgen? Mit sanftem Mut, Lena
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Mit Oliver über Freundschaften auf Reisen & ehrliche Verbindungen Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und vielleicht auch ein bisschen schmerzhaft. Oliver und ich sprechen darüber, wie sich Freundschaften verändern, wenn man sich selbst verändert – und was es bedeutet, wirklich in Verbindung zu bleiben. ✨ Was passiert, wenn Nähe plötzlich zu Distanz wird? ✨ Warum sich manche Freundschaften still verabschieden? ✨ Und wie wir heute echte Verbindung leben – online & im echten Leben? Wir teilen unsere Erfahrungen als Reisende, als Menschen, die "anders" leben, und als solche, die nicht mehr bereit sind, sich zu verbiegen, nur um zu gefallen. Es geht um Loslassen und Festhalten. Um ehrliche Gespräche, Mut zur Wahrheit und den Zauber neuer Begegnungen. 💬 Schreib uns gern: Wie gehst du mit Veränderungen in Freundschaften um? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 🎧 Lass dich von dieser Folge einladen, tiefer zu fühlen und deiner Wahrheit zu vertrauen. Du bist nicht allein. Mit sanftem Mut, Lena
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Leben ohne festen Wohnsitz – wie fühlt sich das wirklich an? Oliver und ich leben, begleitet von unserem kleinen Hund Filou, als kreative Nomaden seit mehreren Jahren ohne festen Wohnsitz – immer unterwegs, immer im Wandel. In dieser sehr persönlichen Folge schaffen wir Klarheit: Ist unser Leben ein endloser Urlaub? – Wir sprechen über unsere Beweggründe, die Herausforderungen des ständigen Unterwegsseins und was es wirklich heißt, unterwegs ein Zuhause zu finden. Wie ist es, wenn der Alltag keine feste Adresse mehr hat? Was passiert, wenn Arbeit, Beziehung und Lebensweg sich auf wenige Quadratmeter verdichten – und jeden Monat neue Landschaften, Kulturen und Menschen auf einen warten? In dieser Folge erfährst du: 🌍 Warum unser Weg kein Ausstieg, sondern ein mutiger Einstieg in ein selbstgewähltes Leben war 🏡 Wieso Freiheit auch Struktur und Selbstverantwortung braucht 🔄 Welche alltäglichen Herausforderungen das Nomadenleben mit sich bringt – jenseits der Instagram-Romantik ❤️ Und wie unsere Beziehung zum Anker in einem Leben ohne Ankerplatz wurde Eine Folge über Aufbruch, Vertrauen und die Frage: Wie will ich wirklich leben?
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Hallo du liebe Seele! Schön, dass du dabei bist! In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, warum Phasen des Stillstands und gefühlte Rückschritte nicht nur normal, sondern auch wichtig für deine persönliche Entwicklung sind. Besonders dann, wenn Veränderung plötzlich Stagnation und Lähmung mit sich bringt. Die Highlights dieser Folge: ✨ Umgang mit Stillstand und Lähmung: Wie du Phasen des Stillstands verstehen und navigieren kannst ✨ Selbstbegegnung als tägliches Ritual: Warum es hilft, sich täglich selbst Raum und Aufmerksamkeit zu schenken ✨ Gefühle bewusst zulassen: Wie der Ausdruck negativer Emotionen zu innerer Klarheit führen kann ✨ Stabilität und Mitgefühl: Die Bedeutung von Stabilisierungsmomenten und Mitgefühl für die eigene Heilung ✨ Perspektivwechsel: Wie sich ehrliche Kommunikation mit dir selbst positiv auswirken kann Ich würde mich freuen, wenn du aus meinen Gedanken etwas für dich mitnehmen kannst! Erinnere dich daran: Diese scheinbar ‚blockierenden‘ Momente sind oft ein Zeichen, dass sich im Hintergrund tiefgreifende Veränderungen vollziehen. Sei geduldig mit dir und lieb zu dir! PS: Wusstest du schon, dass ich ein Mentoring-Programm anbiete, das dir Unterstützung in genau solchen Phasen bietet? Gemeinsam arbeiten wir daran, dir Halt und Klarheit zu geben, damit du die derzeitigen Herausforderungen deines Lebens gestärkt angehen kannst. Wenn dich das neugierig macht, schreib mir gern! 💛 Bis bald und alles Liebe, Deine Lena
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Hallo du liebe Seele, ich bin in letzter Zeit häufiger gefragt worden, ob ich nicht ein paar gute Journal-Fragen wüsste. Aber ist das überhaupt möglich, die „perfekte Journal-Frage“ anderen Menschen mit auf ihren Weg zu geben? 🤔 Vielleicht fragst du dich auch, ob es tatsächlich „richtige“ Journaling-Fragen gibt. Genau das möchte ich heute mit dir beleuchten. Journaling ist ein so kraftvolles Tool, um mehr über dich selbst zu erfahren, alte Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu gewinnen. Aber der Schlüssel liegt nicht darin, perfekte Fragen zu stellen, die aus einem Katalog (oder einem vorgefertigten Journaling-Buch) kommen. Sondern Fragen, die dich tiefer in dein Inneres führen und dich dabei unterstützen, das loszulassen, was dir nicht mehr dient. Und zwar genau an dem Punkt im Leben, an dem du gerade stehst! Die Highlights dieser Folge: ✨ Warum die Selbstidentifikation mit negativen Gedanken so gefährlich ist – und wie du die Perspektive darauf ändern kannst ✨ Warum es so wichtig ist, innere Emotionen wie Wut oder Traurigkeit zu erkennen und sich davon zu distanzieren – mit Empathie! ✨ Wie du Journaling im Kontext mit Astrologie nutzen kannst, um WIRKLICH passende Fragen zu stellen ✨ Warum du Körperimpulsen statt Gedanken folgen solltest – und wie Musik und Bewegung dich dabei unterstützen können, dich von gedanklichen Lasten zu befreien und neue Lebendigkeit zu spüren Es ist eine kurze, knackige Folge, aber sie hat es tief in sich! 🤩 Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich sehr über einen Austausch mit dir. Alles Liebe Deine Lena
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Hallo du liebe Seele, in dieser Folge enthüllen wir, wie tief verwurzelte Ängste unser Leben beeinflussen und welche Macht sie auf unsere Entscheidungen haben. Erfahre mehr über: ✨ Die unbewusste Angst vor Ausgrenzung: Warum wir ständig das Bedürfnis haben, dazuzugehören ✨ Kindheitsprägungen: Wie uns gesagt wurde, unsere Ängste zu ignorieren und die langfristigen Folgen davon ✨ Innere Unausgeglichenheit: Warum wir Halt im Außen suchen und was das mit unserer inneren Balance macht ✨ Selbstannahme: Der entscheidende Schritt, den die meisten von uns übersehen ✨ Paradoxe Lähmung: Was passiert, wenn wir Angst vor der Angst haben und wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können ✨ Kraftquelle Angst: Wie du deine Ängste in eine kreative Energiequelle umwandeln kannst ✨ Entscheidungen und Konsequenzen: Der Mut zur Entscheidung und seine tiefgreifenden Auswirkungen auf dein Leben ✨ Leben MIT der Angst: Der Weg zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben Außerdem teile ich einen persönlichen Tipp, der mir geholfen hat, mit meiner eigenen panischen Angst umzugehen – und warum du ihn unbedingt ausprobieren solltest! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge und freue mich über einen Austausch mit dir darüber. Alles Liebe Deine Lena
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Mit 17 schon Osteoporose? 🤯 In dieser sehr bewegenden Podcastfolge tauche ich gemeinsam mit meiner Freundin, die ebenfalls Lena heißt, tief in die Herausforderungen und Tabus rund um das Thema weiblicher Zyklus und seine Auswirkungen auf die Gesundheit ein. Und das geht schon viel früher los, als wir vermuten … Gemeinsam beleuchten wir die oft unausgesprochenen Aspekte von Osteoporose, Knochendichte Abbau und Periodenverlust. Des Weiteren stellen wir uns die Frage: Warum wird der weibliche Zyklus nicht als das gefeiert, was er ist? Nämlich als so wertvoller Aspekt des Lebens und der Weiblichkeit! In einer spannenden Mischung aus persönlichen Geschichten und fachlichen Hintergründen bringen wir ans Tageslicht, warum die gesellschaftliche Beziehung zur Periode so gestört ist und wie diese Wahrnehmung Frauen schaden kann. Lena teilt mit mir, wie sie gelernt hat, ihren Körper zu unterstützen und ihm genau das zu geben, was er braucht. Gerade da spüre ich auch einen großen Mehrwert für dich! Außerdem finden wir heraus, warum es für die Knochen wichtig ist, den Körper schon in jungen Jahren zu stärken und wie man das erreichen kann. Ebenso wichtig sind Themen wie die Bedeutung von Entspannung UND Anspannung und was der Schlüssel zur Dankbarkeit für den eigenen Körper sein kann. Zum Abschluss tauschen wir uns darüber aus, wie Frauen ihre Periode besser verstehen und wertschätzen können und welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge! Alles Liebe Deine Lena
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Ist das noch eine Podcastfolge, oder schon eine gehörige Portion Selbstbegleitung? ;) Es geht in dieser Folge vor allem um die folgende Frage: Warum vergleichen wir uns ständig, wenn es uns doch immer schadet? Wenn wir innerhalb von Minuten so viele Leben im Internet betrachten können – wie sollen wir da überhaupt „gut abschneiden“? (Und hier kommt der Plot Twist: Meistens werten wir etwas in anderen Menschen ab, das wir uns selbst nicht erlauben!) Es ist vor allem der Versuch, im Außen die Sicherheit zu bekommen, dass mit uns alles richtig ist – da wir uns oftmals tief in uns drin nicht gewertschätzt und geliebt fühlen und uns dementsprechend selbst nicht wertschätzen, sehen und lieben können. Wenn wir jedoch permanent vom Außen abhängig sind, ist das wie ein ganz, ganz wackliges Brett, auf dem wir stehen – und auf dem wir nie wirklich in die Zufriedenheit kommen können. Du hast dich das sicher auch schon gefragt: Wie oft sind Menschen am Ende ihres Lebens unzufrieden oder unglücklich, weil sie das Leben gelebt haben, das die Gesellschaft von ihnen erwartet hat? Und nicht das Leben, das eigentlich für sie bestimmt war. Doch was kannst du jetzt tun, damit du „am Ende“ nicht selbst einer dieser Menschen bist? Lass dir einmal diese Frage stellen: Wie fühlst du dich mit dir? Und dann spüre wirklich mal tief in dich rein. Nimm dir die Zeit. Mit diesem Podcast unterstütze ich dich gern dabei, dir Raum dafür zu nehmen. PS: Ich verrate dir außerdem, mit welcher Art von Menschen ich lange Zeit große Schwierigkeiten hatte, also verpasse auf keinen Fall diese sehr inspirierende und persönliche Folge. Alles Liebe Deine Lena
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7.8 Juli 202424:58Hinweis: Diese Folge wurde in zwei Teile aufgeteilt. Dies ist Teil 2. Hallo du liebe Seele! Die heutige Folge ist etwas ganz Besonderes für mich, denn ich habe meinen ersten Gast in der Sendung! 🤩 Wie sind wir zueinander gekommen? Ich hab aus meinem Sakral – dem Bauchgefühl – heraus eine Anfrage gestellt, Lisa hat aus ihrem Milz-Impuls heraus geantwortet und es hat sofort gematcht. Herausgekommen ist ein Gespräch zweier Menschen, die noch nie miteinander zu tun hatten – und das dennoch von Anfang an so richtig in die Tiefe geht. Wir sprechen vor allem über Beziehungen, ein zentrales Thema für unser Leben – wie kann es auch anders sein bei zwei Menschen mit 4er-Linie? 😅 Darüber hinaus hinterfragen wir das Thema Coaching und warum es in der heutigen Zeit so doll missverstanden wird, z.B. wenn Menschen von Coaching zu Coaching laufen, ohne das Gelernte überhaupt zu integrieren. Wir besprechen auch 👉 warum die Differenzierung in innere Anteile gleich so viel mehr Friedlichkeit in unsere Gesellschaft bringen kann 👉 was bei emotionalen Ausbrüchen in der Beziehung für mehr Ruhe und gegen Hilflosigkeit hilft 👉 was dafür sorgt, dass Bindung auch Gefahr bedeuten kann 👉 wie sich persönliche Veränderung auf Freundschaft auswirken kann 👉 welche Werte für uns eine erfüllte Beziehung (gleich ob freundschaftlich oder romantisch) ausmachen 👉 … und vieles mehr! Du darfst auf jeden Fall sehr gespannt sein. Viel Spaß und Inspiration mit unserem Gespräch! PS: Du möchtest auch in meinem Podcast zu Gast sein? Dann melde dich von Herzen gern bei mir und lass uns ins Gespräch gehen! Alles Liebe Deine Lena
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6.4 Juli 202423:47Hallo du liebe Seele! Die heutige Folge ist etwas ganz Besonderes für mich, denn ich habe meinen ersten Gast in der Sendung! 🤩 Wie sind wir zueinander gekommen? Ich hab aus meinem Sakral – dem Bauchgefühl – heraus eine Anfrage gestellt, Lisa hat aus ihrem Milz-Impuls heraus geantwortet und es hat sofort gematcht. Herausgekommen ist ein Gespräch zweier Menschen, die noch nie miteinander zu tun hatten – und das dennoch von Anfang an so richtig in die Tiefe geht. Wir sprechen vor allem über Beziehungen, ein zentrales Thema für unser Leben – wie kann es auch anders sein bei zwei Menschen mit 4er-Linie? 😅 Darüber hinaus hinterfragen wir das Thema Coaching und warum es in der heutigen Zeit so doll missverstanden wird, z.B. wenn Menschen von Coaching zu Coaching laufen, ohne das Gelernte überhaupt zu integrieren. Wir besprechen auch 👉 warum die Differenzierung in innere Anteile gleich so viel mehr Friedlichkeit in unsere Gesellschaft bringen kann 👉 was bei emotionalen Ausbrüchen in der Beziehung für mehr Ruhe und gegen Hilflosigkeit hilft 👉 was dafür sorgt, dass Bindung auch Gefahr bedeuten kann 👉 wie sich persönliche Veränderung auf Freundschaft auswirken kann 👉 welche Werte für uns eine erfüllte Beziehung (gleich ob freundschaftlich oder romantisch) ausmachen 👉 … und vieles mehr! Du darfst auf jeden Fall sehr gespannt sein. Viel Spaß und Inspiration mit unserem Gespräch! PS: Du möchtest auch in meinem Podcast zu Gast sein? Dann melde dich von Herzen gern bei mir und lass uns ins Gespräch gehen! Alles Liebe Deine Lena
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Hier geht es um all das was mich ausmacht: mein Leben, meine Hindernisse, meinen Mut, meine Gedanken, Human Design, die innere Anteilsarbeit, Emotionen, Verkörperung, nomadisch leben, den hohen Norden und die „Duality of Life“ – nach der es eben dazu gehört, beide Enden einer Skala zu (er-)leben.
Ich möchte Mut machen und dich inspirieren. Ich will einen sicheren Wohlfühlort schaffen und vor allem das Gefühl vermitteln, dass mit dir alles in Ordnung ist.
Und es geht mir darum, dass wir aufhören, uns so einen Riesendruck zu machen und das Gefühl haben, wir müssten permanent glücklich sein – wir sind menschlich mit all unseren Facetten!
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