MP · Podcast · 135 Episoden

healthy me, healthy us, healthy world

Beschreibung

Dieser Podcast soll dich dazu inspirieren, durch kleine Handlungen mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag und in den Alltag deiner Mitmenschen zu bringen. Du erhältst wissenschaftlich fundierte, gleichzeitig jedoch praktische Tipps.
Diesem Podcast liegt ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zugrunde. Im Sinne der Gesundheitsförderung gebe ich dir Anregungen dahingehend, wie du Ressourcen im Alltag aufbauen und stärken kannst, die dir und deinem Umfeld sowie der Umwelt guttun.

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Jetzt neu · 02.11.22

#116 Last episode: Was diese letzte Podcastfolge (nicht) bedeutet

Ich hoffe, der Titel dieser Podcastfolge schreckt euch nicht zu sehr ab … er hat aber seine Bedeutung: Bei dieser Podcastfolge handelt es sich vorerst um die letzte Folge meines Podcasts „Healthy me, healthy us, healthy world“. Warum und was…

15 Min. 11 Sek.

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#116 Last episode: Was diese letzte Podcastfolge (nicht) bedeutet Ich hoffe, der Titel dieser Podcastfolge schreckt euch nicht zu sehr ab … er hat aber seine Bedeutung: Bei dieser Podcastfolge handelt es sich vorerst um die letzte Folge meines Podcasts „Healthy me, healthy us, healthy … #135 02.11.22 15 Min. 11 Sek.

#115 SEIZE THE DAY: Wie du heute durch ressourcenorientiertes Denken und Handeln einen richtig guten Tag hast Diese Podcastfolge ist eine Folge, die ich ursprünglich für den interaktiven Community-Podcast "Die Podfluencer" aufgenommen habe und die an dieser Stelle bereits erschienen ist. Heute teile ich auch in meinem Podcast di… #134 26.10.22 17 Min. 25 Sek.

#114 MAKE IT EASY: Gesund ernährt und entspannt im Alltag durch Meal Preparation und Microgreens Keine Zeit für gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten im stressigen (Arbeits-)Alltag? Dann empfehle ich dir, in diese Podcastfolge reinzuhören. Ich spreche mit Elisabeth Koller über die Themen Meal Preparation und Microgree… #133 20.10.22 29 Min. 16 Sek.

#113 Mehrfachbelastung & Mental Load: Wie wir damit umgehen sollten In dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Frau Mag.a Cornelia Deubler, Koordinatorin von Feminina. Feminina ist eine Initiative im Burgenland, die es sich zum Ziel setzt, Frauen und Mädchen darin zu stärken, aktiv … #132 13.10.22 41 Min. 47 Sek.

#112 Gesundheitsförderung konkret: 10 Fakten über die 2. Auflage des Lehrbuches Kürzlich ist die 2. Auflage des Lehrbuches "Gesundheitsförderung konkret: Ein forschungsgeleitetes Lehrbuch für die Praxis", herausgegeben von Erwin Gollner, Florian Schnabel, Christian Scharinger und mir, im Holzhausen … #131 05.10.22 13 Min. 29 Sek.

#111 Body Positivity: Wie du mit dem richtigen Mindset und kleinen Gewohnheiten im Alltag ein gesundes Selbstbild fördern kannst Was zeichnet für dich einen schönen Körper aus? Ist es ein flacher Bauch? Sind es große Augen? Ist es eine kleine Nase? Sind es lange, wellige Haare? Sind es schöne, gepflegte Hände? Vielleicht kleine Füße? Oder ist es e… #130 30.09.22 28 Min. 58 Sek.

#110 Push your limits: Wie du mit dem richtigen Mindset alle Ziele erreichen kannst Ein bisschen Motivation gefällig? Motivation für Bewegung, Sport und Fitness? Dann bist du bei Klaus Kollowein mit Sicherheit an der richtigen Adresse. Klaus ist Diplomierter Gesundheits- und Fitnesstrainer und erzählt i… #129 22.09.22 34 Min.

#109 COME BACK HOME TO YOUR BODY - Wie du durch bewusste Körperhaltungen dein Wohlbefinden im Alltag steigern kannst Bist du jemand, der viel nachdenkt? Tust du dir schwer dabei, gesunde Grenzen zu setzen und auch einmal „Nein“ zu sagen? Hast du des Öfteren Angst, etwas falsch zu machen bzw. falsche Entscheidungen zu treffen? Bist du e… #128 14.09.22 52 Min. 1 Sek.

#108 Alles beginnt im Darm: Warum und wie du deine Darmgesundheit aktiv fördern solltest „Alles beginnt im Darm.“ „Der Darm ist das Tor zum Leben.“ – Derartige Sprüche begegnen uns derzeit vermehrt auf unterschiedlichen Wegen. Doch was ist an diesen Aussagen wirklich dran und welche Rolle spielt der Darm im … #127 07.09.22 35 Min. 6 Sek.

#107 Slow Fashion: 10 Impulse für einen nachhaltigen und gesunden Umgang mit Kleidung Was Slow Fashion mit Gesundheit und Wohlbefinden zu tun hat? Auf den ersten Blick wenig, auf den zweiten Blick allerdings unglaublich viel. Was? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. Dabei möchte ich dir als Gesundheit… #126 31.08.22 30 Min. 52 Sek.

#106 Daily4Climate: Wie du im Alltag deiner Umwelt und gleichzeitig dir viel Gutes tun kannst "Healthy world“ ist ein wesentlicher Bestandteil meines Podcasttitels und gleichzeitig ein wichtiger Aspekt meiner Herzensvision. Unsere Erde bietet uns wunderschöne Naturräume, die eine ganz große Gesundheitsressource j… #125 24.08.22 56 Min. 24 Sek.

#105 Urlaubsmelancholie: 5 Impulse für einen gesunden Umgang mit Betrübtheit nach Urlaub & Co Kennst du dieses Gefühl, wenn ein Urlaub, ein Ausflug oder einfach ein wunderschönes Ereignis, auf das du dich schon lange gefreut hast, zu Ende geht? Dieses Gefühl von leichter Betrübtheit, Traurigkeit und Melancholie. … #124 17.08.22 19 Min. 1 Sek.

#104 Gesundheitsoasen: Wie du sie erkennen, aufbauen und nutzen kannst Die Gestaltung unserer Lebenswelten hat einen großen Einfluss darauf, wie es uns geht und wie wir uns fühlen. Noch immer adressieren die meisten Gesundheitsförderungsaktivitäten allerdings primär das Gesundheitsverhalten… #123 10.08.22 40 Min. 49 Sek.

#103 Gesunder Baby- und Elternschlaf: Wie beides gelingen kann „Schlaf so viel wie möglich vor! Wenn dein Baby auf der Welt ist, wirst du nicht mehr viel zum Schlafen kommen.“ – Diesen Ratschlag hören werdende Mütter und Väter sehr oft. Doch was steckt wirklich dahinter? Und kann ei… #122 03.08.22 53 Min. 13 Sek.

#102 Stärken stärken: Wie du deine wahren Stärken erkennen und anwenden kannst Was fällt dir als Erstes ein, wenn du an deine Schulzeit zurückdenkst? Welche Unterrichtsgegenstände kommen dir zuerst in den Sinn? Sind es die, in denen du richtig gut warst oder eher die, in denen du nicht so gut warst… #121 27.07.22 36 Min. 10 Sek.

#101 Meine 7 wertvollsten Lifehacks für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden im Alltag Diese Folge ist sehr spontan, kurz vor der Veröffentlichung und aus persönlichem Anlass heraus entstanden. In den vergangenen Tagen habe ich mich aus unterschiedlichen Gründen intensiv mit der Frage auseinandergesetzt: B… #120 13.07.22 25 Min. 12 Sek.

#100 100 Folgen, 100 Gedanken für ein noch gesünderes, glücklicheres und zufriedeneres Leben Wow! Das ist meine 100. Podcastfolge. Ich durfte in knapp zwei Jahren Podcastzeit so viele inspirierende Persönlichkeiten kennenlernen, die mich enorm bereichert haben. Ich durfte unglaublich wachsen: persönlich und fach… #119 06.07.22 28 Min. 17 Sek.

#99 Neurozentriertes Training: Was hinter dem ganzheitlichen, gehirnbasierten Trainingsansatz steckt Schon einmal vom neurozentrierten bzw. gehirnbasierten Training gehört? Die ursprünglich ausschließlich im Profi-Athletikbereich eingesetzte Trainingsvariante verbreitet sich seit einigen Jahren langsam auch innerhalb de… #118 30.06.22 54 Min. 36 Sek.

#98 Gehmeditation für mehr Achtsamkeit und Sinnempfinden in deinem Alltag: Wofür gehst du los? In dieser Folge erwartet dich bereits zum zweiten Mal im Rahmen dieses Podcasts eine geführte Gehmeditation. Der Sommer (wobei du diese Gehmeditation auch zu allen anderen Jahreszeiten durchführen kannst) lädt besonders … #117 22.06.22 26 Min. 2 Sek.

#97 Positive Pädagogik: Was sie ist, was sie kann und wie sie gelingen kann Positive Pädagogik ist ein Begriffspaar, das seit der Covid-19-Pandemie in Schulen immer mehr Anklang findet. Darüber, dass Positive Pädagogik vielmehr ist als eine Form von "Kuschelpädagogik" spreche ich in dieser Folge… #116 15.06.22 42 Min. 8 Sek.