Ernährungsprotokoll light - Warum es Sinn macht
Mit Sicherheit hast du schon mal was von einem Ernährungsprotokoll oder Ernährungstagebuch gehört. Es gibt Aufschluss über deine Essgewohnheiten und über den Ist-Zustand.
In Gänze ist ein Ernährungsprotokoll sehr umfangreich, keine Sorge :-) ich möchte nur - dass du dir eine Ganze Woche dafür Zeit nimmst…du erfährst in der Folge, warum und was es dir bringt?
Notire dir folgendes - 7 Tage lang

alle Lebensmittel, Getränke, Snacks..
Uhrzeit
Ort
Warum hast du es gegessen oder getrunken?
Wie hast du dich danach gefühlt?

Alles weitere in der kurzen Folge, unbedingt reinhören.
Ich bin gespannt und freue mich auf dein Feedback.
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