MSP · Folge
· #261 · 16.08.26 · 9 Min. 43 Sek.
Nachteule oder Early Bird - wer regeneriert besser?
9 Min. 43 Sek.
Beschreibung
In dieser neuen ACHILLES RUNNING Shorts-Folge gehen wir der Frage nach: Welcher Trainingstyp bist du – Nachteule oder Frühaufsteher – und was sagt die Wissenschaft eigentlich zum perfekten Timing in Bezug auf deine Regeneration? Wir klären, warum abendliche Intervalle dein Schlafhormon Melatonin ausbremsen, warum lockere Läufe am Morgen wahre Regenerations-Booster sein können und wie du dein Training so legst, dass dein Körper optimal repariert wird. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.