In dieser Folge sprechen wir mit Athletin, Coach und Sportpsychologin Katja Tegler darüber, was passiert, wenn aus purem Genusslaufen ambitionierter Sport wird. Wie verändert sich die Trainingsstruktur, wie gelingt die Balance zwischen Alltag, Regeneration und Zielstrebigkeit – und wie geht man mental mit Druck und und Rückschlägen um? Ein ehrlicher Deep Dive für alle, die mehr aus ihrem Lauftraining herausholen wollen!

(00:01:43) - Intro Ende

(00:04:40) - Von Finishen zu Bestzeiten

(00:15:05) - Prioritäten setzen für die Performance

(00:22:15) - Fehler in der Trainingsplanung

(00:29:50) - Saisonplanung mit PB-Jagd

(00:38:05) - Das richtige Training für ambitionierte Zielen?

(00:50:30) - Datenanalyse oder Laufen nach Gefühl?

(00:55:40) - Training ist nicht alles!

(01:05:10) - Das richtige Mindset für Bestzeiten

(01:23:35) - Tipps für deine neue PB

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Foto: Katja Tegler

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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