In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Zucker und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Emotionen ein. Wir sprechen über die unglaublichen Parallelen zwischen Zucker und Kokain, emotionales Essen, und was in unserem Körper wirklich passiert, wenn wir täglich zu viel Zucker konsumieren. 📉

Ilga Pohlmann teilt ihre persönliche Geschichte über den Ausstieg aus der Zuckersucht und wie emotionale Bindungen und Traumata unser Essverhalten prägen. Wir diskutieren die Klopftechnik als Gamechanger und wie Bewegung, Yoga und Sport emotionale Heilung unterstützen können. 🧘‍♀️🤸‍♂️

Außerdem erfährst du, was es wirklich bedeutet, zuckerfrei zu leben – ganz ohne Ersatzstoffe oder Austauschstoffe! Wir sprechen über gesunde Alternativen, den Einfluss von Fructose, Ketose, Intervallfasten und Omega-3-Mangel. 🌿🥑

Inhaltsverzeichnis:
2:00 Zuckerfreie Ernährung: Was wäre, wenn alle ohne Zucker leben würden?
3:00 Kokain vs. Zucker
4:00 Emotionales Essen und gesunde Zuckerdosis
5:30 Auswirkungen von Fructose, Glucose und Zucker auf die Leber
7:00 Die größten Probleme durch Zucker
8:30 Zucker in der Evolution
10:00 Dopamin, Binge Eating und Belohnung
14:30 Ilgas Weg aus der Zuckersucht
17:30 Trauma und Essverhalten
20:15 Klopftechnik als Gamechanger
23:30 Chronische Schmerzen und emotionale Heilung durch Bewegung
25:45 Definition Zuckerfrei und Tipps
28:30 Zuckerfrei ohne Ersatzstoffe
32:00 Zuckerentzug und Symptome
36:00 Intervallfasten, Protein und Ballaststoffe
42:00 Omega-3 Mangel
45:00 Abwechslung beim Essen
48:00 Zusammenarbeit mit Ilga Pohlmann

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