Die Friedliche Geburt ? Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf
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Hingabe ist für mich ein entscheidendes Wort, das über einer Geburt schweben sollte. Denn genau darum geht es letztendlich, sich absolut hinzugeben. Sowohl den inneren Gefühlen der Geburt, den Wellen, die kommen und gehen, aber auch dem eigenen „Schicksal“ gegenüber, der ganz eigenen Geschichte mit dem Baby.
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In dieser Folge spreche ich über belastende Gefühle in der Schwangerschaft und wie du mit ihnen umgehen kannst. Unterscheide zwischen den unterschiedlichen Angststufen. Wenn du richtig schlimme und belastende Ängste hast, die vielleicht sogar auf ein Trauma zurückzuführen sind, nimm bitte traumatherapeutische Hilfe in Anspruch! Bewährte Verfahren sind zum Beispiel EMDR, Wingwave oder Hypnose. Petra Hartmann ist die Traumatherapeutin, mit der ich eng zusammenarbeite und deren Arbeit ich kenne und sehr schätze. Du findest sie hier: www.gesundsein.info Wenn du selbst an deinen Gefühlen arbeiten möchtest, schau gerne dieses Video zur Technik M.E.T von mir an: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119s Wenn du meinen Kurs machst, findest du meine Technik ERE (Emotional Relief Exercise) im Audiobereich unter „Besondere Situationen“ und dort unter dem Titel „Umgang mit Angst“. Alles Liebe! Deine Kristin
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In dieser Folge beantworte ich (vom Krankenbett aus) Eure Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück. :)
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Tipps zum Umgang mit der Angst vor Geburtskomplikationen: Wie bereite ich mich positiv auf die Geburt vor, obwohl ich vielleicht Ängste vor möglichen Komplikationen habe? Das erfährst du in dieser Folge.
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Was sollte ich fürs Wochenbett vorbereiten, welche Entscheidungen und Absprachen sind im Vorfeld zu treffen, wie sieht es gesundheitlich aus? Natürlich spreche ich in dieser Folge aber auch über Emotionen im Wochenbett, Pflege und körperliche Herausforderungen.
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In dieser Folge spreche ich über die Prozesse während einer Geburt. Woran erkennst du, ob die Wellen schon Geburtswellen sind, musst du bei einem Blasensprung gleich ins Krankenhaus, wie sind die Phasen der Geburt, all diese Fragen erörtere ich hier für dich. Auch das erste Anlegen des Kindes findet hier Erwähnung, und dazu empfehle ich dir von Herzen, dich zuvor mit „intuitivem Stillen“, „Breast-Crawling“ oder „Baby-led-attachment“ zu beschäftigen. Gerne kannst du dir dieses Video anschauen, es ist sehr informativ, und ich wäre froh gewesen, eine solche „Anleitung“ zu haben vor meiner ersten Stillerfahrung 😉 Hier ist der LINK: https://www.youtube.com/watch?v=2wM6smicIh8&t=2s Eine schöne Woche wünsche ich dir! Deine Kristin
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0:26:54In dieser Folge geht es um die Wochen und Tage vor der Geburt. Hier erhältst du wertvolle Tipps für diese besondere Zeit. Ich spreche über Dammmassage, Himbeerblättertee, den errechneten Geburtstermin und viele Dinge mehr.
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In dieser Folge habe ich dir wieder eine Meditation aufgenommen. Diese Herz- oder Friedensmeditation ist sehr bekannt und verbreitet. Sie wird so oder ähnlich auf der ganzen Welt praktiziert, und der Gedanke, sich mit tausenden anderen Menschen zu verbinden während der Meditation macht mich immer sehr glücklich.
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Tiefenentspannung und Bewegung – wie passt das denn zusammen? Kann man sich in diesem Zustand der Trance oder Hypnose überhaupt bewegen? Bewegung soll doch so wichtig sein für die Geburt? Diesen Fragen widme ich mich in dieser Podcast-Folge.
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Der Trance-, hypnotische oder tiefenentspannte Zustand ist ein ganz natürlicher, den man gerade wegen seiner Alltäglichkeit oft nicht als solchen erkennt. Durch die Übung wird einem aber immer bewusster, wie sich die unterschiedlichen Trancetiefen anfühlen. Außerdem erkläre ich, was es mit hypnotischen Ankern auf sich hat und wie du mit ihnen während der Geburt arbeiten kannst.
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In meinem Podcast spreche ich über Schwangerschaft, Geburt und mentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst hier, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um deine Geburt angstfrei und selbstbestimmt zu erleben.
Meine Methode ist evidenzbasiert und wurde in einer RCT-Studie wissenschaftlich untersucht. Im Podcast erhältst du das theoretische Wissen und wertvolle Impulse – die praktische Umsetzung erlernst du in meinem Kurs.
Bereits über 38.000 schwangere Frauen haben sich mit dieser Methode vorbereitet.
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