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don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

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Dein #1 Podcast für Nachhaltigkeit und deine persönliche Weiterentwicklung

Hier bekommst du Wissen, wertvollen Coaching Input, Schritt für Schritt Anleitungen, inspirierende Experteninterviews und eine Extraportion Happiness.

Mach’s dir muggelich und sammle Inspiration dafür, dein Leben zu vereinfachen.
Für mehr Leichtigkeit im Machermodus und Zeit für die Dinge, die wirklich für dich zählen.

Einfach, sexy und ohne erhobenen Zeigefinger!

Simplify your life!

P.s. Es wird Langsamzeit: Exklusive Audioserie für mehr Zeit statt Zeug in deinem Leben!
Jetzt kostenlos anhören auf: www.dontwastebehappy.de
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Jetzt neu · 20.10.26

more time, less load #8: Was machen wir jetzt ganz anders?

Folge 440: 🚩 Achtung, nur noch für kurze Zeit möglich: Du interessierst dich für die Mental Load Coach Ausbildung? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl unverbindlich ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt…

41 Min. 20 Sek.

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more time, less load #8: Was machen wir jetzt ganz anders? Folge 440: 🚩 Achtung, nur noch für kurze Zeit möglich: Du interessierst dich für die Mental Load Coach Ausbildung? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl unverbindlich ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist … #399 20.10.26 41 Min. 20 Sek.

more time, less load #7: Wie treffe ich die richtigen Entscheidungen für meine Familie? Folge 439: Warum fällt es mir manchmal so schwer Entscheidungen zu treffen? Woher weiß ich, ob es die richtige Entscheidung ist? Und woher nehme ich den Mut, neue Wege für mich und meine Familie einzuschlagen? Das erfähr… #398 13.10.26 47 Min. 28 Sek.

more time, less load #6: Ehrliche Q&A: Diese 5 Fragen stellt sich jede Frau mit Mental Load - und meine direkten Antwort Folge 438: Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - un… #397 06.10.26 43 Min. 5 Sek.

more time, less load #5: Ich liebe ihn noch. Aber so kann es nicht weitergehen. Folge 437: Du möchtest einen freieren Kopf, einfacheres Familienmanagement und mehr Zeit für dich? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl unverbindlich ein, um mehr über das Mental Load Programm zu erfahren: → Deine E… #396 29.09.26 50 Min. 4 Sek.

more time, less load #4: Unser Familiensystem funktioniert - aber DAS klappt überhaupt nicht Folge 436: Du möchtest einen freieren Kopf, besseres Familienmanagement und mehr Zeit für dich? Trage dich [hier](https://tally.so/r/wMrBdl) unverbindlich ein, um mehr über das Mental Load Programm zu erfahren: → Deine E… #395 22.09.26 25 Min. 26 Sek.

more time, less load #3: "Das ist halt so als Mama." - Doch Tanja wollte das nicht glauben Folge 435: Du interessierst dich für das "more time, less load" Mental Load Programm? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Kl… #394 15.09.26 53 Min. 49 Sek.

more time, less load #2: Was darfst du von deinem Mann erwarten?! (und was nicht!) Folge 434: Ich teile schonungslos ehrlich, welches krasse Aha-Erlebnis meine Beziehung gerade komplett (!) verändert und warum. Live aus unserem Beziehungsexperiment, in dem wir uns fragen: Werden wir in den nächsten 3 M… #393 08.09.26 54 Min. 13 Sek.

more time, less load #1: Was, wenn 50/50 gar nicht fair ist? (Und was wir stattdessen machen) Folge 433: Wie zur Hölle teilt man Haushalt, Carearbeit und Verantwortung wirklich fair auf?! Und warum ist 50/50 vielleicht gar nicht das Ziel? Das hörst du heute hier: In der ersten Episode meiner neuen Serie "more tim… #392 01.09.26 32 Min. 6 Sek.

So möchte ich nicht weitermachen - Also fange ich bei Null an Folge 432: Ein neues Zuhause. Ein neues Kapitel. Und eine krasse Herausforderung: Ich habe 100 Tage Zeit, sie zu lösen - Bist du live dabei? Dann schreib jetzt einfach "OH YES" in die Kommentare 😍👇🏻 _______ Du interessie… #391 25.08.26 23 Min. 8 Sek.

Sommerspecial #6: 13 Minuten Meditation zur kurzen Entspannung zwischendurch Folge 431: Einfach eine kurze Pause zwischendurch! Diese wunderschöne Meditation hilft dir, dich in deinem stressigen Alltag in nur 13 Minuten zu entspannen und dir die innere Ruhe zu schenken, die du gerade brauchst. Da… #390 18.08.26 26 Min. 5 Sek.

Sommerspecial #5: Was, wenn es leicht ist? Folge 430: Diese Folge bricht mit dem Mythos, dass alles immer hart und anstrengend sein muss und läd dich ein, dir die wichtigste Frage zu stellen, die mein Leben komplett verändert hat: Was wäre, wenn es auch leicht ge… #389 11.08.26 20 Min. 13 Sek.

Sommerspecial #4: Mentaler Minimalismus: Wie du weniger im Kopf hast Folge 429: 4 einfache Schritte, die dir Klarheit bringen! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier https://tally.so/r/wMrBdl ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragu… #388 04.08.26 22 Min. 42 Sek.

Sommerspecial #3: Drei Tipps, um im hier und jetzt zu leben Folge 428: Fällt es dir schwer den Moment zu genießen? Denkst du ständig an Morgen? Hast du Angst vor der Zukunft? Mit diesen Tipps überwindest du die Angst vor falschen Entscheidungen. In dieser Folge erfährst du: - Woh… #387 28.07.26 39 Min. 19 Sek.

Sommerspecial #2: Wie gewinne ich mehr Zeit für mich - trotz Smartphone & Dauererreichbarkeit? Folge 427: Mehr Fokus, mehr Verbindung, mehr Zeit für dich: Mit welchen Schritten funktioniert digitaler Minimalismus wirklich im Alltag? Wie hat der digitale Detox mein Leben komplett verändert? Und wie kannst auch du m… #386 21.07.26 38 Min. 2 Sek.

Sommerspecial #1: Wie zu hohe Erwartungen an dich loslassen kannst: Die drei wertvollsten Reminder für gestresste Mamas Folge 426: Manche Gedanken begegnen uns genau im richtigen Moment – auch wenn wir sie vielleicht schon einmal gehört haben. Deshalb teilen wir in diesem Sommer einige ausgewählte Lieblingsfolgen noch einmal mit dir. Im Z… #385 14.07.26 43 Min. 10 Sek.

Sommerspecial #1: Wie du zu hohe Erwartungen an dich loslassen kannst: Folge 426: Manche Gedanken begegnen uns genau im richtigen Moment – auch wenn wir sie vielleicht schon einmal gehört haben. Deshalb teilen wir in diesem Sommer einige ausgewählte Lieblingsfolgen noch einmal mit dir. Im Z… #384 14.07.26 43 Min. 10 Sek.

So zeigt sich Mental Load in deinem Körper - Geführter Body Scan zum Entspannen Folge 424: Wenn du oft verspannt, reizbar oder einfach nur erschöpft bist: Dieser Body Scan führt dich sanft durch deinen Körper - und zeigt dir, wo du unbewusst all das trägst, was eigentlich zu viel ist. Du interessier… #383 30.06.26 9 Min. 50 Sek.

Was tun, wenn alles zu viel ist? Folge 422: Wie du inneren Druck loslässt, richtig Prioritäten setzt und sofort wieder mehr entspannen kannst. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es … #382 16.06.26 24 Min. 17 Sek.

Stress im Alltag: So wirst du den Druck los, baust Stress ab und stärkst deine Resilienz Folge 421: Wie bekomme ich meinen Stress endlich in den Griff? Wie kann ich mich besser entspannen? Wie werde ich Stress und Angst los? Wie bewältige ich Stress durch mentale Stärke? Das alles hörst du in dieser Folge! O… #381 09.06.26 45 Min. 6 Sek.

Warum fühlt sich dein Leben manchmal schwer an, obwohl eigentlich alles ok ist? Folge 420: Und warum triffst du vielleicht immer wieder Entscheidungen, die dich nicht langfristig glücklich machen? Woher weißt du, was du eigentlich wirklich willst? Das erfährst du jetzt in dieser Folge: Was du unbedi… #380 02.06.26 36 Min. 48 Sek.