Sexualität immer wieder neu erleben - SpürVertrauen Podcast
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Wenn ich innehalte und schaue, welche Erkenntnisse meine Sexualität grundlegend verändert haben, sind das die drei, die ich in dieser Folge mit dir teile. Wir können noch so sehr danach streben, gut im Bett zu sein oder eine erfüllende Sexualität zu leben. Wenn diese Erkenntnisse als Basis noch nicht da sind, werden andere Schritte und Bemühungen vermutlich ohne nachhaltige und tief gehende Weiterentwicklung bleiben.
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John Strelecky, in meinen Augen ein großartiger Typ - amerikanischer Bestsellerautor - hat das Konzept der Big Five for Life in die Welt gebracht. In seinen Büchern gibt er unfassbar wertvolle Gedanken und Impulse zum Leben und über Unternehmensführung weiter. All diese Prinzipien lassen sich aus meiner Sicht wunderbar auf die Sexualität übertragen. Hör selbst, denn: Wir können alle so viel voneinander lernen.
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Mich selbst begleitet das Thema Selbstfürsorge gerade sehr. Ich darf momentan einmal mehr erleben, wie wichtig und gleichzeitig auch schwierig es sein kann, mich selbst gut im Blick zu haben. Und was im Alltag schon manchmal nicht so leicht ist, kann umso schwerer sein, wenn es um Sex, Lust, Beziehung und Erotik geht. Deswegen teile ich mit dir, wie es bei mir gelingt und hab dir auch noch drei Fragen mitgebracht, die du dir selbstfürsorglich immer wieder stellen darfst.
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Manchmal kommt das Leben anders als man denkt. Fordert andere Prioritäten. Dinge klappen nicht, wie man es gern hätte. Etwas fühlt sich einfach nicht stimmig an. Was dann?
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Bei dem Wort Fetisch entsteht viel Aufregung, weil sofort eine Idee hochploppt, was sich alles dahinter verbergen könnte. Im faszinierenden wie auch im besorgten Sinne. Sobald sexuelle Vorlieben nicht dem "gängigen" Bild entsprechen, passiert viel: Verunsicherung und Ablehnung, aber auch Hype und Sog. Und das oft bei allen - denjenigen, die es von Außen mitbekommen und auch denjenigen, die es selbst erleben. Wie kann es gelingen, Mythen und Vorurteile abzubauen und eine entspannte Auseinandersetzung zu ermöglichen?
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Fast jeder hat schon mindestens ein mal davon geträumt. Du auch? Von der Fantasie zum tatsächlichen Erleben sind es ein paar Schritte. Wenn du überlegst, es wirklich auszuprobieren oder du dir darüber klar werden möchtest, ob du es willst ... dann findest du in dieser Folge Impulse und Fragen für deine innere Klarheit zum Sex zu dritt. Und auch, wenn der Dreier für dich vielleicht noch in weiterer Ferne liegt, kannst du dich inspirieren lassen und erfahren, was einen Dreier gelingen lässt.
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Diese Folge beschäftigt sich mit dem Ausprobieren in der Sexualität - will Mut machen und Neugierde wecken. Und dabei geht es neben dem, was du Neues an sexuellen Spielweisen erleben kannst auch noch um etwas anderes Wesentliches - was das ist, verrate ich an dieser Stelle noch nicht. Auch geht es darum, was genau mit Verführung gemeint ist, wie auch du ein*e authentische*r Verführer*in sein kannst und wie es gelingen kann, auch wenn du dich damit vielleicht noch gar nicht so sicher fühlst. Ha, und es gibt auch noch eine Überraschung in dieser Folge, ich bin nämlich nicht allein da. Da kommt also ziemlich viel zusammen.
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Bin ich normal? Hast du dich das in Bezug auf deine Sexualität auch schon einmal gefragt? Oder vielleicht sogar öfter? Es ist nicht leicht diese Frage für sich zu beantworten, denn was ist denn eigentlich normal? Was ein Schlüssel ist, von dieser ewigen Frage wegzukommen ... wieder mehr zu dir zu kommen ... und warum das überhaupt so wichtig ist, das erfährst du in dieser Folge. So dass du wieder ein Stück mehr die Möglichkeit hast, deine Sexualität so zu leben, wie sie für dich erfüllend ist.
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Guter Sex geht nicht ohne Liebe. Doch welche Art von Liebe braucht es für guten Sex? Aus meiner Sicht gibt es Liebe und Ausmaße davon, die einer erfüllenden Sexualität geradezu im Weg stehen. Genauso gibt es Facetten von Liebe, die absolut förderlich sind. Und bei denen es auch ganz egal ist, wie lang man sich schon kennt oder ob es eine einmalige Begegnung ist. In der Folge erzähle ich dir davon. Auch teile ich Impulse mit dir, wie du deine Liebe in Punkto Sex bewusst wahrnehmen und stärken kannst.
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Wünscht du dir, deinen Körper mehr zu spüren? Eine Möglichkeit dich von innen heraus zu fühlen, ist nach innen zu fühlen. Und weil das oft gar nicht so leicht ist, bekommst du von mir eine Anleitung in Form einer kleinen Übung. Du kannst sie nutzen, um dich einfach zu entspannen, um vom Alltag abzuschalten und um dich mehr mit dir und deinem Körper zu verbinden. Eine starke Verbindung zum Körper ermöglicht dir, dich beim Sex besser fallenlassen und auf den Moment einlassen zu können.
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Hier geht es um alles, was Sexualität wirklich ist: Körper, Energie, Nähe und Selbstbegegnung. Um Themen wie Lust, Orgasmus, Oralsex, Solo*Sex oder Sex zu dritt, aber auch um Präsenz, Scham, Vertrauen und Bewusstsein.
Du findest hier SpürÜbungen, Gespräche und Inspirationen, die dich einladen, deine Sexualität als Weg zu dir selbst zu entdecken.
Seit 2018 sind über 250 Folgen entstanden - ein lebendiger Raum für alle, die Sexualität tiefer, freier und bewusster erleben möchten.
Yvonne arbeitet in Köln und online mit Einzelpersonen und Paaren, bietet Workshops und kostenfreie Einstiegsangebote an: www.spuervertrauen.de.
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