• 19.

  Lust, Sex und der Zyklus der Frau

  15 Apr 2018

  0:23:34
  Bist du dir des weiblichen Zyklus bewusst? Siehst ihn eventuell sogar als Chance statt als eine lästige Nebensache? Wie ist der Einfluss auf die weibliche Lust und den weiblichen Körper? Wann ein stimmiger Zeitpunkt für leidenschaftlichen Sex oder Dates? Jenseits von reiner Biologie oder Medizin stellt dir diese Folge die Zusammenhänge dar und beinhaltet viele Impulse, den Zyklus mit anderen Augen zu sehen. Viel Freude beim Hören!
  

  
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• 23.

  Bodyscan für Männer

  8 Apr 2018

  0:23:00
  Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variante, es ist nämlich der GANZE Körper einbezogen, hilft es dir auch, dich beim Sex besser zu spüren und mehr steuern zu können, was du erlebst und wie erregt du bist.
  

  
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• 18.

  Lustzone G-Punkt – finden und stimulieren

  1 Apr 2018

  0:26:13
  Wo liegt er? Statt eines Lageplans gebe ich dir in dieser Folge eine Beschreibung, wo und wie du ihn findest, auch wenn du ihn bisher noch nicht selbst ertastet oder gespürt hast. Was hat es mit ihm auf sich? In diesem mini-Audio-Handbuch zum G-Punkt erkläre ich dir, was der G-Punkt alles kann und wie du ihn gut stimulieren kannst, auch wenn du ihn bisher noch nicht so gut kennst. Und der Gräfenberg-Punkt kann noch viel mehr als nur Lust bereiten. Erfahre alles über Training, mögliche Reaktionen, das Gefühl urinieren zu müssen und die weibliche Ejakulation.
  

  
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• 17.

  Bodyscan für Frauen

  25 Mrz 2018

  0:17:39
  Liebe Ladies, speziell für euch eine Übung für den ganzen Körper. Auch dein intimster Bereich bekommt Aufmerksamkeit geschenkt. Denn das ist so wichtig. Du hast die Möglichkeit voll in deine Wahrnehmung abzutauchen und einfach zu sein. Und so dein Körpergefühl und deine Achtsamkeit gegenüber dir selbst zu stärken. Das wirkt sich auch auf dein Liebesleben aus.
  

  
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• 16.

  Sex, lieber schnell oder langsam?

  18 Mrz 2018

  0:23:26
  Klar, dynamischer geiler Sex kann unglaublich toll sein. Aber was ist denn mit der Langsamkeit? Hat die auch gewisse Vorzüge? Und was magst du gern? Bzw. hast du gern oder kennst du gut für dich? Welche Vor- und Nachteile stecken drin ... Darum geht's in dieser Folge.
  

  
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• 15.

  Analsex – so wird es schön statt schmerzhaft

  11 Mrz 2018

  0:24:46
  Was denkst du über Analsex? Hast du ihn und genießt ihn? Oder ist dir das eher fremd und komisch? Oder hast du gar Schmerzen dabei? Erfahre, wie du dich ideal auf Analsex einschwingen kannst. Damit du auch dein Hintern positiv mit Sex in Verbindung bringen kannst und Analsex voll genießen kannst.
  

  
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• 14.

  Der Orgasmus – Lust oder Frust mit dem Höhepunkt

  4 Mrz 2018

  0:22:44
  Du erfährst, wie du den Umgang mit dem Orgasmus entspannt und genießerisch gestalten kannst. Denn oft wird der Orgasmus regelrecht zum Ziel, wenn es um Sex oder Selbstbefriedigung geht. Leider geht dadurch verloren, im Moment zu sein und es baut sich Druck auf. Der Orgasmus kann dadurch gar nicht oder als nicht befriedigend erlebt werden. Oder es kommt sogar zu Spannungen in der Beziehung. Das muss nicht sein!
  

  
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• 13.

  Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

  25 Feb 2018

  0:24:03
  Wer kennt das nicht? Im Kopf ist viel zu viel los und der Körper ist nicht so richtig wach oder bewusst. Vielen Menschen geht es immer mal wieder so, im Alltag und beim Sex oder bei der Selbstliebe. In dieser Folge verrate ich dir einfache und kleine Tricks in Form einer Übung, die nur wenige Minuten dauert. Quasi etwas für jeden Tag. Mit wenig Auswand den Körper effektvoll intensiver spüren.
  

  
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• 12.

  „Tabuzone“ Analbereich – Offenheit lohnt sich

  18 Feb 2018

  0:20:22
  Der Analbereich wird leider oft unterschätzt und noch immer tabuisiert. Dabei schlummert in diesem Körperbereich so viel Genuss- und Entspannungspotenzial. Mit dieser Folge kannst du Scham und Vorurteile abbauen und Impulse mitnehmen, wie du dir deinen Anus zum Vertrauten machst. Viel Spaß beim reinhören.
  

  
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• 11.

  6 Einsichten wie du mit mehr Leichtigkeit über Sex sprechen kannst

  4 Feb 2018

  0:26:07
  Vielen Menschen fällt es schwer, über Sex und Sexualität zu sprechen. Wie ist das bei dir? Darf es leichter fallen? Und wie drückst du dich aus? Ich habe 6 Punkte für dich zusammengestellt, die dir helfen mit dir selbst, mit engen Freunde, in der Partnerschaft und vielleicht sogar als Coach über Sexualität zu sprechen.
  

  
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