Schlaf ist ein Zustand der äußerern Ruhe - In unserer schnelllebigen Zeit verliert Schlaf jedoch immer mehr an Bedeutung. Um ja nichts zu verpassen, schlagen sich viele die Nächte um die Ohren und ahnen gar nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden. 

Wer gesund leben möchte, sollte auch einen Blick auf sein Schlafverhalten werfen. Um aus die Bedeutsamkeit eines guten Schlafes aufmerksam zu machen, konnte ich mir niemand besseren als den Schlafcoach Jan Herzog vorstellen. Als Kind litt er selbst an massiven Schlafstörungen, wie er diese besiegte, erklärt er Dir nun. Denn wer dachte, es käme allein auf die Ernährung und das Training an, könnte falscher nicht liegen. 

Wir klären, was die Hauptursachen für schlechten Schlaf sind und mit welchen TIpps auch Du zukünftig wieder besser durchschlafen kannst. 

In diesem Artikel erfährst Du, weshalb es nicht nur entscheidend ist, wie lange Du schläfst, sondern auch wo. 

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Achtung betreffend Nahrung und Supplements:

Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.

Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.

Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.

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