Longevity: Tipps für ein längeres und gesünderes Leben I Dr. Berit Hippe #1139
28. Juli 2024
Nächste EpisodeIn diesem spannenden Interview gibt Dr. Berit Hippe wertvolle Einblicke, wie du deine Langlebigkeit erhöhen kannst. Erfahre, was sich hinter den Begriffen mTOR, AMPK, Sirtuine und NF-kB verbirgt und wie sie deinen Körper beeinflussen. Zusätzlich werden wichtige Themen wie Schlaf, Bewegung, Sport und Ernährung besprochen. Erhalte praktische Empfehlungen, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst, um gesünder und länger zu leben.
Hier erfährst du, wie sich eine sirtuinreiche Ernährung im Alltag umsetzen lässt: Inhaltsverzeichnis: https://www.vegan-athletes.com/mit-sirtfood-diaet-abnehmen/
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00:00 Intro
00:30 Ausblick auf die Inhalte der Folge & Vorstellung von Dr. Berit Hippe
03:00 Wege das biologische Alter zu bestimmen
05:40 Die Bedeutung von Sirtuinen für den Körper
08:00 Wie kann ich die Sirtuine aktivieren?
11:20 Inwiefern sind Fasten und Kalorienrestriktionen hilfreich, um die eigene Lebenserwartung zu steigern?
13:40 Was verbirgt sich hinter dem Begriff der Autophagie?
15:45 Wie lange muss man fasten, um zu profitieren?
20:00 Wie kommt der Körper in die Ketose?
20:55 Welche Lebensmittel sind spermidinreich?
24:20 Wie viel muss man sich bewegen, um seine Langlebigkeit zu steigern?
27:15 Empfiehlt sich Nüchterntraining?
30:50 Einflussfaktor Stress
36:10 Einflussfaktor Schlaf
37:30 Einflussfaktor Ernährung
40:50 Kann man auch ohne Ballaststoffe gesund leben?
42:30 Outro
Hier erfährst du mehr über Dr. Berit Hippe und ihre Arbeit:
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Achtung betreffend Nahrung, Geräten und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.
Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.
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