Higher Health Podcast
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1038.21:32Wie Du dein Altern durch geschickte und geprüfte:
- Schlaf
- Ernährung
- Mindset Strategien verlangsamen oder gesünder gestalten kannst!
Wertvolle Ressourcen:Zu Avea von Pascal Rode: https://avea-life.com/vegan
(Mit dem Code: "vegan" sparst du 15% auf alles! (Außer Epigenetik Tests)Lies Dir auch unbedingt diesen passenden Artikel zum Thema Verjüngungsformel durch!
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INHALTSVERZEICHNIS
Minute 10: Supplements vs. Medikamente
Metformin & Aspirin sind Medikamente und daher nicht zu empfehlen.
Berberin (Unterstützung des Nüchtern Blutzuckerspiegels) ist entzündungshemmend und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Minute 12: Die größte Gefahr ist Zucker; Blurtzuckerreaktion soll möglichst flach gehalten werden
Minute 17: Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft
Zuerst die Greens, dann die Proteine und zum Schluss die Kohlenhydrate (Reihenfolge von Bedeutung)
1 EL Apfelessig vor dem Essen
Minute 22: Zuckeraustauschstoffe; keine Reaktion des Blutzuckerspiegels.
Minute 27: Die NAD Strategie: Resveratrol, NAD, NMN
Vorgängerstoffe von NAD. NAD kommt in jeder lebender Zelle im Körper vor. NAD ist der Stoff, der dafür verantwortlich ist, die Energie die ich aufnehme in zelluläre Energie (ATP) umzuwandeln.
NAD als Molekül ist zu groß, um in die Zelle zu kommen, daher ist eine Supplementierung mit NAD selbst nicht sinnvoll.
Resveratrol: Noch nicht klar, wie was wirkt.
Episoden zum Thema Schlaf:
1031: Guter Schlaf - Besser als jedes Dopingmittel
1032: Erholsamerer Schlaf mit diesen Tipps
712: Schlaf Kindlein, schlaf. Vegane Ernährung und Samina
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Achtung betreffend Nahrung und Supplements:
Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.
Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.
Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.
Disclaimer: Avea ist ein Partner von mir und stellt mir Produkte und eine Vergütung zur Verfügung.
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
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1038.16:14
Wie kannst Du dein Altern durch geschickte und geprüfte Ernährungsstrategien verlangsamen oder gesünder gestalten?!
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Minute 10: Supplements vs. Medikamente
Metformin & Aspirin sind Medikamente und daher nicht zu empfehlen.
Berberin (Unterstützung des Nüchtern Blutzuckerspiegels) ist entzündungshemmend und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Minute 12: Die größte Gefahr ist Zucker; Blurtzuckerreaktion soll möglichst flach gehalten werden
Minute 17: Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft
Zuerst die Greens, dann die Proteine und zum Schluss die Kohlenhydrate (Reihenfolge von Bedeutung)
1 EL Apfelessig vor dem Essen
Minute 22: Zuckeraustauschstoffe; keine Reaktion des Blutzuckerspiegels.
Minute 27: Die NAD Strategie: Resveratrol, NAD, NMN
Vorgängerstoffe von NAD. NAD kommt in jeder lebender Zelle im Körper vor. NAD ist der Stoff, der dafür verantwortlich ist, die Energie die ich aufnehme in zelluläre Energie (ATP) umzuwandeln.
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1037.Das „Anti-Aging Protocol Dein Altern zu verlangsamen & über 120+ Jahre zu leben“ I Pascal Rode #10373 Aug. 202342:38
Ein langes, gesundes und glückliches Leben?! Was wenn Dir jemand sagt, dass sich der Alterungsprozess aufhalten oder verlangsamen lässt und Du es selbst in der Hand hast?
In dieser Episode spricht Christian mit Pascal Rode, Entrepreneur, Biohacker und liebevoller Familienvater, über Longevity. Welche solltest Du für ein möglichst langes, gesundes Leben beachten? Außerdem verraten sie Dir, was mit Anti-Aging auf sich hat. Vorweg: Es hat nichts mit Deiner Tagecreme zu tun ;)
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Minute 7: Aging as a Disease” vs. Longevity & Anti-Aging (Definition der Begriffe)
Longevity: 2 Elemente: Healthspan, Lifespan; Wir verbringen im Schnitt 20% mit einer nicht so guten Gesundheit.
Anti-Aging: Verlangsamung des Alterungsprozesses. Anti-Aging kommt ursprünglich aus dem Bereich Skin-Care
Aging as a disease: Altern ist eine Krankheit. Auf der wissenschaftlichen Seite gab es einen Paradigmenshift als man diese Sichtweise eingenommen hat. Bringt viele Forschungsgelder.
Minute 11: Reverse-Aging ist das tatsächlich möglich?
Minute 16: Skepsis gegenüber Supplementen (Bioverfügbarkeit entscheidend); 20 %igen Einfluss/ 80 % Lifestyle
Minute 17: Lifestyle Pillars: Schlaf I Ernährung I Sport I Mental State /Mindfulness I Hormesis
Minute 20: Hallmarks of Aging: Altern = Verlust an Informationen. Vor 10 Jahren waren es 9 Hallmarks, jetzt sind es 12 Hallmarks of Aging.
Verkürzung der Telomere
Genomische Instabilität, Telomerabrieb, epigenetische Veränderungen, Verlust der Proteostase, deregulierte Nährstoffwahrnehmung, mitochondriale Dysfunktion, entzündende Zellen, Stammzellerschöpfung und veränderte interzelluläre Kommunikation.
Minute 23: Intervention Essen: Calorie Restriction ist das Allerwichtigste. Viele Stoffe, die für eine gesunde Alterung notwendig sind, kommen auch in einer begrenzten Nahrungszufuhr vor.
Wichtigste Tipps:
- so natürlich ernähren, wie es geht
- Qualität des Essens (Bio Absolute Qualität und wenig Inhaltsstoffe)
- Autophagie durch Fasten
Moleküle die auf die Wirkungspfade triggern.
Minute 25: Blue Zones: Studie der besten Ernährung, die die Menschen am längsten gesund leben lässt.
Folge 342: Die gesündeste Ernährung der Welt
Folge 781: Veganes Gallo Pinto - Costa Rica Auswanderin berichtet - Teil 1: Beatrice Bürger
Folge 784: Bluezone Ernährung in Costa Rica - Auswanderin Beatrice Bürger berichtet Teil 2Lifestyle Pillar: Sport und Bewegung
Beispiel Tennis welches ein super Cardiovisucaläres System
Yoga / Tai Chi
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1036.30 Juli 202311:13
Ernährungsprofessor John Scharffenberg teilt die 7 Schlüssel zu einem langen Leben. 1956 erlangte er den Master in öffentlicher Gesundheit an der Harvard University (wurde von der Fakultät in die Delta Omega Society gewählt).
Er lehrte 62 Jahre lang als Professor für Ernährung an der Loma Linda University.
Erfahre im Podcast den umfassenden Plan dahin und einen kurzen Einblick in sein Buch:
Das Interview ist in englisch. Deutscher Blogartikel:
https://www.vegan-athletes.com/rejuvenation-loesung/Geprüfte Longevity Supplements. Made in Swiss: https://avea-life.com/vegan
Dr. Brian Clement live in Deutschland wird am 04/05.11.2023 sein. Bitte trage dich unter https://www.hippocratesinst-europe.com/ in den Newsletter ein und du erhälst die genauen Details.
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31:45
Egal wie Alt, immer gesund, stark und vital mit 7 bewährten Entdeckungen, die das beschleunigte Altern stoppen können!? Geht das?
Während das Altern unvermeidlich ist, muss der körperliche, geistige und spirituelle Verfall nicht so (schnell) sein. Dr. Willix konzentriert sich auf Prävention statt auf Medikamente und Krankheit und darauf, den Patienten in die Lage zu versetzen, die körpereigenen Regenerationsfähigkeiten zu entdecken. Erfahre im Podcast den umfassenden Plan dahin und einen kurzen Einblick in sein Buch: https://amzn.to/3OvJxmE
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1035.27 Juli 202331:45
Egal wie Alt, immer gesund, stark und vital mit 7 bewährten Entdeckungen, die das beschleunigte Altern stoppen können!? Geht das?
Während das Altern unvermeidlich ist, muss der körperliche, geistige und spirituelle Verfall nicht so (schnell) sein. Dr. Willix konzentriert sich auf Prävention statt auf Medikamente und Krankheit und darauf, den Patienten in die Lage zu versetzen, die körpereigenen Regenerationsfähigkeiten zu entdecken. Erfahre im Podcast den umfassenden Plan dahin und einen kurzen Einblick in sein Buch: https://amzn.to/3OvJxmE
Das Interview ist in englisch. Deutscher Blogartikel:
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1034.19:03
Weißt Du wie alt Du wirklich bist? Nein, nicht Dein Alter auf dem Papier, sondern wie alt Dein Körper/Geist tatsächlich sind? Jünger als Dein kalendarisches Alter? Älter? Ich wette Du weißt es nicht, oder? Wenn nein, höre die Podcast Episode an und finde es heraus.
Ab Minute 12: Meine aktuelle Ernährung und mein Ernährungstagebuch und warum ich tatsächlich 40g Zucker am Tag konsumiere.
Epigenetischer Bioage Test zum Selbstkostenpreis
Hier geht's zur AG1 Special Aktion! Bestelle AG1 im Monatsabo (jederzeit kündbar) unter folgendem Link und schreibe uns eine Email an mailto:[email protected] mit Deinem Namen und Deiner Anschrift, um die Geschenke zu erhalten und Christians persönliche Signatur im Buch zu bekommen.
Nur bis zum 15.08 und begrenzt auf 20 Stück. Unter: http://drinkag1.de/vegan10
Erfahre, warum Spermidin erwiesenermaßen Deine Langlebigkeit verlängert.
Weitere spannende Folgen:
Aufdeckung der 5 größten Mythen über gesunde Ernährung
Dr. Switzer über Mikrobiom Optimierung
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Die einzige Ernährungsform die das "Big Picture" und die langfristigen Auswirkungen auf deine Alterung berücksichtigt und damit die gesündeste Ernährung für dich darstellt. Keine Diät sondern ganzheitlich gesunder Ernährungs-Lifestyle.
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Schlaf ist ein Zustand der äußerern Ruhe - In unserer schnelllebigen Zeit verliert Schlaf jedoch immer mehr an Bedeutung. Um ja nichts zu verpassen, schlagen sich viele die Nächte um die Ohren und ahnen gar nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden.
Wer gesund leben möchte, sollte auch einen Blick auf sein Schlafverhalten werfen. Um aus die Bedeutsamkeit eines guten Schlafes aufmerksam zu machen, konnte ich mir niemand besseren als den Schlafcoach Jan Herzog vorstellen. Als Kind litt er selbst an massiven Schlafstörungen, wie er diese besiegte, erklärt er Dir nun. Denn wer dachte, es käme allein auf die Ernährung und das Training an, könnte falscher nicht liegen.
Wir klären, was die Hauptursachen für schlechten Schlaf sind und mit welchen TIpps auch Du zukünftig wieder besser durchschlafen kannst.
In diesem Artikel erfährst Du, weshalb es nicht nur entscheidend ist, wie lange Du schläfst, sondern auch wo.
Mehr zu Jan Herzog:
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Schlaf ist ein Zustand der äußerern Ruhe - In unserer schnelllebigen Zeit verliert Schlaf jedoch immer mehr an Bedeutung. Um ja nichts zu verpassen, schlagen sich viele die Nächte um die Ohren und ahnen gar nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden.
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