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Higher Health Podcast
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Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte!
In dieser Episode erfährst du:
- Intermittierendes Fasten - Michas Esshythmus
- Was ist Ashwagandha
- Michas Fitness Vorbilder
Michas Empfehlungen:
Höre auch: #358 Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1
Inhaltsverzeichnis:
- 1:43: Intermittierendes Fasten
- 2:50: Die 1. Mahlzeit ist die wichtigste
- 3:37: Mein erster Smoothie nach dem Training muss frisch sein
- 5:09: Superfoods als Grundzutat
- 6:35: Ashwagandha - der indische Ginseng
- 7:12: Der Schlaf für die Regeneration ist extrem wichtig
- 8:06: Hochwertiges Gemüse ist das wichtigste
- 9:06: So steigt der Testosteron Wert
- 13:18: Die Hauptmahlzeit besteht meistens aus einer Bowl
- 14:56: Seit 1,5 Jahren habe ich die Kalorienzufuhr sehr gering
- 17:14: Nimai Delgado und Derek Simnet sind meine Vorbilder
Mehr für Dich:
*Werbung da Produkt/Markennnenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)
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Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte!
In dieser Episode erfährst du:
- Was Micha zur veganen Ernährung gebracht hat
- Wie sein Trainingsplan aussieht
- Warum Micha erst spät am Tag mit dem essen beginnt.
- Seine Fitnesstipps
- Schmackhafte Rezepte
Michas Empfehlungen:
Höre auch: #359 Intermittierendes Fasten - Der gesündeste Essrhythmus? - Teil 2
Inhaltsverzeichnis:
- 3:00: Von extrem schlechtem Körpergefühl zu wundervoll veganen Diät
- 4:10: Ich war sehr müde nach jeder Mahlzeit
- 5:00: Hauptmahlzeit gegen Abend
- 6:00: So kam ich zur veganen Ernährung
- 6:40: Ich hatte einen epileptischen Anfall in der Schule
- 7:20: So habe ich mich über vegane Ernährung informiert
- 8:27: In dachte ich brauch immer 200g Protein pro Tag
- 9:40: Du brauchst nicht so viel Protein
- 10:50: Mein Trainingsplan
- 11:50: Mischung aus Freeletics, Calisthenics und Bodybuilding
- 12:10: Ganz wichtig: Gelenke aufwärmen mit Terra Band
- 13:50: Ich trainiere sehr viel und meist den ganzen Körper
- 14:00: Training ist für mich wie Meditation
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In dieser Episode lernst Du:
- Warum High Carb ist das neue Low Carb ist!
- Was ist High Carb
- Für wen eignet sich die High Carb Ernährung
Meine Empfehlung für Dich:
- Lese mehr über High Carb Low Fat auf unserem Blog!
- Edamama Noodles aus Hülsenfrüchten
- Rezepte zu den Edamama Noodles
Meine Buchempfehlung:
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Höre auch:
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Lese mehr über vegane Spitzensportler, wie Carl Lewis, Novak Djokovic und Serena Williams!
In dieser Episode lernst Du:
- Wie sich die Gladiatoren früher ernährt haben
- Wie konnten die Gladiatoren so stark werden
Meine persönliche Empfehlung für Dich: Entdecke unsere Muskelaufbau-Rezepte, damit auch du so stark wie ein Gladiator sein kannst!
Höre auch: #248 Meine 3 besten Tipps Fett mit Muskeln zu ersetzen
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Vegan, Gesund, Fit
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Im Vegan Podcast sprechen neben Christian Wenzel viele berühmte Persönlichkeiten, sog. "vegane Athleten" und erzählen ihre Story wie sie mit dem veganen Lebensstil erfolgreich sind und grosses bewirken. Sei es in den Themen Gesundheit, Lifestyle, Fitness, Ernährung oder Business, hier kommen die bekanntesten und einflussreichsten Menschen zu Wort.
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