Higher Health Podcast
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- Mehr über Denis Salamon
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Top Empfehlungen aus dem Podcast:
In dieser Episode lernst Du:- Wie du dein Bauchfett und Hüftspeck weg bekommst
- Trainings Tipps: HIIT Training,Sprints
- Situps helfen nicht direkt um Bauchfett zu reduzieren
- Wieso Stress dein erfolg beeinträchtigt
- Entspannung: “Atemübungen”
- Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining
Andreas Meditationen:- Podcast Folge 72 auch auf iTunes
- Podcast Folge 77 auch auf iTunes
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In dieser Episode lernst Du:- Wie du deine Winkearme weg bekommst
- Gezielt die Arm-Muskulatur mit Krafttraining trainieren
- Übungen sind: Dips, Liegestütze
- Konkretes Trainings Programm
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In dieser Episode lernst du:- Wie du dich zum Sport motivieren kannst
- Deinen Körper zu spüren und Bewegung zu lieben
- Überlege dir dein “Warum”
- Warum du dir auch Cheat Days erlauben darfst
- Ziel mit allen Sinnen genießen
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Die besten Sportarten um schnell Gewicht zu verlieren:- Mythos Jogging und Abnehmen
- Richtig Muskulatur aufbauen
- Kombination und Ausdauer Training
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Top Empfehlungen aus dem Podcast:
Warum du Krafttraining machen musst:- Weniger Testosteron Ausschüttung
- Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht,
- Warum Übungen anstrengend sein sollte
- Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst
- Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen
- Krafttraining ist wichtig um den Körper zu formen.
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In dieser Episode lernst du:- Wie dein Mindset auch die Figur beeinflusst
- Irrtümliche Glaubenssätze - “Fett macht fett”
- Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf
- Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen
- Wie du alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren kannst
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In dieser Episode lernst du:- Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst
- Was sind regionale Superfoods
- Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?
- Wie du dich richtig ernährst
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In dieser Episode lernst du:- An welchen Stellschrauben du drehen musst um Gewicht zu verlieren
- Sind wir der Spielball der Industrie geworden?
- Back to basics
- Meal Prep der neue Trend
- Die kosmische Energie von Lebensmitteln
- Die“negative Energie” bei tierischen Produkten
- Kaufe Bio
- Reduziere die tierischen Produkte
- Mache dir einen Ernährungsplan
- Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste
- Selbst kochen und mit Liebe zubereiten
- 2 Datteln mit Mandelmus machen unglaublich glücklich
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