Higher Health Podcast
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In dieser Episode lernst Du:- Wie du deine Winkearme weg bekommst
- Gezielt die Arm-Muskulatur mit Krafttraining trainieren
- Übungen sind: Dips, Liegestütze
- Konkretes Trainings Programm
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In dieser Episode lernst du:- Wie du dich zum Sport motivieren kannst
- Deinen Körper zu spüren und Bewegung zu lieben
- Überlege dir dein “Warum”
- Warum du dir auch Cheat Days erlauben darfst
- Ziel mit allen Sinnen genießen
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Die besten Sportarten um schnell Gewicht zu verlieren:- Mythos Jogging und Abnehmen
- Richtig Muskulatur aufbauen
- Kombination und Ausdauer Training
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Top Empfehlungen aus dem Podcast:
Warum du Krafttraining machen musst:- Weniger Testosteron Ausschüttung
- Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht,
- Warum Übungen anstrengend sein sollte
- Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst
- Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen
- Krafttraining ist wichtig um den Körper zu formen.
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Top Empfehlungen aus dem Podcast:
In dieser Episode lernst du:- Wie dein Mindset auch die Figur beeinflusst
- Irrtümliche Glaubenssätze - “Fett macht fett”
- Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf
- Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen
- Wie du alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren kannst
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In dieser Episode lernst du:- Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst
- Was sind regionale Superfoods
- Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?
- Wie du dich richtig ernährst
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In dieser Episode lernst du:- An welchen Stellschrauben du drehen musst um Gewicht zu verlieren
- Sind wir der Spielball der Industrie geworden?
- Back to basics
- Meal Prep der neue Trend
- Die kosmische Energie von Lebensmitteln
- Die“negative Energie” bei tierischen Produkten
- Kaufe Bio
- Reduziere die tierischen Produkte
- Mache dir einen Ernährungsplan
- Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste
- Selbst kochen und mit Liebe zubereiten
- 2 Datteln mit Mandelmus machen unglaublich glücklich
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In dieser Episode lernst du:- Welcher Stoffwechseltyp du bist, um herauszufinden wie du am besten abnehmen kann
- Was mache ich wenn ich Rohkost nicht vertrage
- Gefahr wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird
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In dieser Episode lernst du:- Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest
- Raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc…
- Die verschiedenen Körpertypen
- Vorteile einer ausgewogenen Ernährung
- Rolle der Makronährstoffe
- Welcher Ernährungstrend macht wirklich Sinn?
- Finde heraus welcher Stoffwechseltyp du bist.
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Nimm an der nächsten Live Challenge ab dem 07.02 teil!
Top Empfehlungen aus dem Podcast:
- Ladies Special Vorschau
- Vorausschau Vegan Athletes World
- Instagram Updates:
Moringa von Finca la Moringa -> [email protected]
In dieser Episode erwartet Dich:
- Alles was wir über gesunde Ernährung wissen ist falsch
- Feedback und Fortschritte aus der Vegan Abnehmen Challenge
- Vorausschau Vegan Athletes World
Im Februar erfährst Du:
- Schockierende Erkenntnisse über unsere Ernährung
- Das Geheimnis der Lichtwurzel (Siliva Keller)
- Die Soja Lüge (Jörg Depenthal)
- Gemüse ist unnötiger teurer Luxus + Der Wildpflanzen Hack (Frank Friedrich)
- Mit Bio wirst Du von vorne bis hinten verarscht. Hier steht wie du es besser machst
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