Erfahre in dieser Episode wie Emre Demirhan mit Sprossen, Keimlingen, Wildkräuter und Co 12 kg Muskeln aufbauen möchte.

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

• Alles zum Thema Wildkräuter essen, sammeln und lesen
• Der Ultimative Sprossen-Guide von Emre
• Sehe dir auf YouTube an wie Emre richtig Sprossen keimt
• Sehe dir Emres Full Day of Eating Video an
• Buch Vegan Kochen mit Lupine
• Keimgläser bei Amazon
• Emres Instagram Profil

Inhalt der Episode:

• 2:00: Geheimtipp Sprossen

• 3:00: Vegane Top Athleten

• 4:00: Immer gekeimte Buchweizen, Süßlupinen und Leinsamen

• 5:00: Unterschiede Keimlinge, Sprossen und Wildkräuter

• 7:00: Muskelaufbau mit Sprossen und Keimlinge 
Minute 8: Die Ernährung und genaue Rezepte

• 9:00: 7 Keimgläser und 3 Keimschalen

• 10:00: Das komplette Equipment 
• 12:00: Kalorien Tracking

• 13:00: Der Blueprint für den Muskelaufbau
• 16:00: Der Geheimtipp am Schluss

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

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