MP · Podcast · 695 Episoden

Abspecken kann jeder!

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Beschreibung

Willkommen bei Abspecken kann jeder.

Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.

Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

Jetzt neu · 24.10.26

Podcast 475 - Mental Load: Der unsichtbare Dauerstress im Kopf (Interview mit Sylke)

Ich spreche mit Sylke Schliep über Mental Load und die unsichtbare Denkarbeit, die dich selbst dann begleitet, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst. Wir schauen darauf, warum Dauerstress im Kopf gerade beim emotionalen Essen eine Rolle spielen kann und…

1 Std. 2 Min.

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Archiv · 695 Episoden

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Podcast 475 - Mental Load: Der unsichtbare Dauerstress im Kopf (Interview mit Sylke) Ich spreche mit Sylke Schliep über Mental Load und die unsichtbare Denkarbeit, die dich selbst dann begleitet, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst. Wir schauen darauf, warum Dauerstress im Kopf gerade beim emotiona… #695 24.10.26 1 Std. 2 Min.

Podcast 474 - 8 Dinge, die du machen musst, um endlich abzunehmen 8 Punkte, die du nicht nur wissen, sondern verstanden und verinnerlicht haben musst, wenn du dauerhaft abnehmen willst. Geh sie mit mir wie eine Checkliste durch und finde heraus, wo bei dir noch kein dicker Haken sitzt. #694 17.10.26 56 Min. 45 Sek.

Podcast 473 - "Jetzt ist es doch eg egal" : Wir entlarven deine Abnehm-Saboteure In dieser Folge nehme ich die Abnehm-Saboteure auseinander, die uns im Kopf immer wieder begegnen. Und ich zeige dir, warum du an der wahren Ursache arbeiten musst, wenn du dauerhaft dein Wunschgewicht erreichen willst. #693 10.10.26 44 Min. 55 Sek.

Podcast 472 - Was wurde eigentlich aus Tanja und ihrer 60-Kilo-Abnahme? Über zwei Jahre nach unserem ersten Interview ist Tanja wieder bei mir und erzählt, was sich seitdem verändert hat. Wir sprechen über Sicherheit beim Abnehmen, emotionales Essen, die Angst vor dem Zunehmen und die Frage,… #692 03.10.26 1 Std. 13 Min.

Podcast 471b - So erreiche ich meine Abnehmziele als Abnehm-Coach (My Way 2026 X) Eine My-Way-Folge über die Frage: Wie schaffe ich es als Abnehm-Coach, meine Ziele wirklich zu erreichen und dranzubleiben? #691 01.10.26 41 Min. 6 Sek.

Podcast 471 - Was wäre, wenn... du dir nie wieder Gedanken um Essen machen müsstest? „Was darf ich essen? Was sollte ich essen? Ist das jetzt das Richtige oder nicht?“ In dieser Folge geht es um die erste Hürde auf deinem “Hürdenlauf zum Wunschgewicht” und darum, was es wirklich bedeutet, dir beim Abnehm… #690 26.09.26 27 Min. 14 Sek.

Podcast 470 - Jetzt mal ehrlich, Dirk: "Was ist dein Problem mit WW?" Beate stellt mir zum Start unseres neuen Podcast-Formats „Jetzt mal ehrlich, Dirk“ die Frage: “Was ist eigentlich dein Problem mit WW?” Ich erzähle, was ich WW bis heute zu verdanken habe, warum sich meine Sicht trotzdem… #689 19.09.26 57 Min. 26 Sek.

Podcast 469 - Sind meine Fress-Attacken emotionales Essen? „Es ist doch eigentlich nur diese eine Sache.“ Aber genau diese Fressattacken, Heißhungerattacken oder Fresskalationen machen dir beim Abnehmen alles kaputt. Ich nehme dich mit in ganz konkrete Alltagssituationen und wir… #688 12.09.26 31 Min. 40 Sek.

Podcast 468 - Dirk beantwortet 10 Fragen zum Abnehmen Fitnessstudio, WW, Kalorien-Sparbuch, Tracken, Familie und die Angst, dass es wieder nicht klappt: Ich beantworte 10 Fragen zum Abnehmen, die direkt aus meiner Community kommen. Vielleicht ist genau die Frage dabei, die … #687 05.09.26 51 Min. 20 Sek.

Podcast 467b - Mein Leben findet statt (My Way 2026 IX) Eine persönlichere My-Way-Folge über Gesundheit, die neue Kalorien-Sparbuch-App und eine Botschaft, die alles verändern kann. #686 01.09.26 26 Min. 26 Sek.

Podcast 467 - Plötzlich spricht jeder über emotionales Essen … (aber keiner bietet die Lösung) Emotionales Essen ist plötzlich überall Thema, aber die eigentliche Lösung bleibt aus. In dieser Folge erfährst du, worauf es wirklich ankommt. #685 29.08.26 24 Min. 48 Sek.

Podcast 466 - Heißhunger-Attacken und Kalorien zählen? Das passt nicht zusammen! Heißhungerattacken und Kalorien tracken passen beim Abnehmen nicht zusammen? Genau das Gegenteil ist der Fall! In dieser Folge erfährst du, warum gerade diese Momente über deinen Abnehmerfolg entscheiden. #684 22.08.26 31 Min. 42 Sek.

Podcast 465 - Krafttraining und Abnehmen? So machst du es richtig! Interview mit Mark Maslow Das richtige Krafttraining beim Abnehmen entscheidet, ob du wirklich langfristig dranbleibst oder immer wieder scheiterst. Diese Folge zeigt dir, wie du es von Anfang an richtig angehst. #683 15.08.26 1 Std. 7 Min.

Podcast 464 - Das neue Kalorien-Sparbuch (als App!) „Jetzt ist es doch egal“ Dieser Gedanke hat schon unzählige Abnehmwege zerstört. In dieser Folge zeige ich dir, warum er nicht stimmt und wie du ihn mit meinem Kalorien-Sparbuch ein für alle Mal loswirst. #682 08.08.26 35 Min. 17 Sek.

Podcast 463b - Schon wieder eine Rekord-Zunahme im Urlaub? (My Way 2026 VIII) Dirk erzählt von seiner (angeblichen) Rekord-Zunahme aus dem Urlaub, gibt Update zu Sommer-Challenge und V.I.P. Coaching und teasert die neue Kalorien-Sparbuch-Version am 8.8. #681 02.08.26 27 Min. 8 Sek.

Podcast 463 - 49 Kilo weniger und ein neues Leben mit 70 (Interview mit Brigitte) Brigitte hat mit 70 Jahren 49 Kilo abgenommen und dabei etwas verstanden, was dann alles verändert hat. Diese Folge zeigt dir, was sich wirklich verändern muss, damit Abnehmen funktioniert. Und dass es so gar nichts mit … #680 01.08.26 1 Std. 11 Min.

Podcast 462 - Was wäre, wenn... Tracken beim Abnehmen Spaß machen würde Warum Kalorien zählen beim Abnehmen für viele zur Qual wird und wie du es stattdessen zu deinem stärksten Tool und somit Abnehm Erfolgs-Garanten machst. #679 25.07.26 29 Min. 24 Sek.

Podcast 461 - Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026 Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026: Warum die meisten scheitern und was sich endlich ändern muss. Eine Folge für alle, die sich längst aufgegeben haben. #678 18.07.26 38 Min. 30 Sek.

Podcast 460 - "Perfektionismus beim Abnehmen als Chance!" (Interview mit Ulla Riemer) Perfektionismus beim Abnehmen verstehen und endlich aus dem Alles-oder-Nichts-Denken aussteigen. Diese Folge zeigt dir, warum dein größtes Hindernis auch deine Chance ist und verändert deinen Blick aufs Abnehmen grundleg… #677 11.07.26 1 Std. 15 Min.

Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa) Vom inneren Abnehmkrieg zum Frieden: In dieser Folge erfährst du, warum Essen nie das eigentliche Problem war. Ein ehrliches Interview über emotionale Muster, Kontrolle und echte Veränderung. #676 04.07.26 1 Std. 6 Min.