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    • Neuanfang #294 – Was bedeutet gegen die eigene Energie leben – Und wie du in Einklang mit deiner Energie kommst

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      Es ist wieder passiert. Trotz stetig wachsender Kenntnis von mir Selbst, meiner Energie, meinen Mustern, meinem Human Design und ähnlichen Erfahrungen – ich habe gegen meine Energie gehandelt und ein ganz anderes Ergebnis erzeugt, als ich es mir gewünscht hatte. Davor „schützen” weder Coaching-Ausbildung, noch irgendein Wissen.

      Doch ich feiere, dass ich es sehr viel schneller gemerkt habe, als es noch vor einigen Jahren der Fall gewesen wäre. Das zeigt, dass ein Leben in Entsprechung der eigenen Energie ein fortwährender Prozess ist, in dem wir achtsam bleiben dürfen. Ein Prozess, der immer wieder bewusste Entscheidungen erfordert, um nicht dienliches, altes Verhalten in neue Verhaltensweisen zu transformieren.

      Anhand meines aktuellen Beispiels erkläre ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast, was es eigentlich bedeutet, gegen die eigene Energie zu leben und handeln. Und was im Umkehrschluss dabei hilft, mehr in Einklang mit der eigenen Energie zu kommen, um so auch mehr im Flow mit dem Leben zu sein.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was es bedeutet, gegen die eigene Energie zu leben und handeln.

      • Woran ich es bei mir bemerke und was deine Anzeichen sein können.

      • Was die Ursache dafür ist, entgegen der eigenen Energie zu handeln.

      • Wie ich liebevoll damit umgehe, wenn ich mich wieder mal dabei erwische.

      • Was du tun kannst, um mehr in Einklang mit deiner eigenen Energie zu kommen.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode294

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

      Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.



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    • 00:51:30

      Neuanfang #293 – Ist Human Design wahr? – Kritikpunkte an Human Design beleuchtet

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      Human Design boomt. So sehr, dass es keinen Weg daran vorbei gibt – je nachdem in welcher Blase du dich (online) bewegst. Ich persönlich finde das wundervoll, denn je mehr Menschen diese „Sprache” verstehen, desto mehr kann sie uns in der persönlichen Entfaltung, im Miteinander und zum gegenseitigen Verständnis dienen.

      Durch diese Omnipräsenz kann jedoch auch der Eindruck entstehen, ohne Human Design ginge es nicht mehr. Denn wenn das System mancherorts als der Heilige Gral des erfüllten Lebens verkauft wird, kann natürlich der Umkehrschluss gezogen werden, ohne Human Design gäbe es kein erfülltes Leben – was natürlich Quatsch ist.

      Doch mich erreichen vermehrt Nachrichten von Menschen, die einen großen Druck empfinden, sich mit dem Thema beschäftigen zu müssen. Oder die zumindest im Zwiespalt sind zwischen einerseits Interesse und andererseits Skepsis.

      Deshalb greife ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast die häufigsten Kritikpunkte an Human Design auf, die ich höre und beobachte. Nicht um irgendwen von Human Design zu überzeugen, sondern denjenigen, die Antworten suchen eine (neue) Perspektive zu geben – die natürlich nur meine und keine allgemeine Wahrheit darstellt.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Welche Kritikpunkte an Human Design ich häufig höre und wie ich darüber denke.

      • Warum das Human Design System das Gegenteil von Schubladendenken ist.

      • Wieso „Ist Human Design wahr?” die falsche Frage ist und was die wichtigere wäre.

      • Welche potenziellen Gefahren ich in Human Design sehe, wenn du es „falsch” nutzt.

      • Warum das Tool kein Muss ist und irgendwann hoffentlich überflüssig werden wird.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode293

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • 1:28:33

      Neuanfang #292 – Das Nervensystem einfach erklärt – Expertin Luna Binias im Gespräch

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      Wenn es EIN Thema gibt, das jeder Mensch kennen, verstehen und im Umgang erlernen sollte, ist es das Nervensystem. Gemessen daran, dass das Nervensystem in jedem Moment unser komplettes Erleben kontrolliert, wissen erschreckend wenig Menschen darüber Bescheid. Bis vor ein paar Jahren gehörte ich auch noch dazu.

      Inzwischen fasziniert mich vor allem das alltägliche Erleben meines eigenen Nervensystems und auch die Theorie erarbeite ich mir schrittweise, um sie in Coachings und Kurse einfließen lassen zu können. Das Nervensystem einfach zu erklären, fällt mir noch ein wenig schwer. Deshalb habe ich eine Expertin eingeladen, die es kann!

      Luna Binias ist (trauma-)sensible Körper-Therapeutin, Expertin für Emotionen, das autonome Nervensystem & neuro-somatische Integration®. Sie hat über 9 Jahre Unterrichtserfahrung, mehr als 70 Seminare geleitet und langjährige Erfahrung in Körperarbeit, Yoga, Massage, Osteopathic Movement, Breathwork, somatischer Trauma-Therapie & Somatic Release – ja, Luna liebt und lebt, was sie tut!

      Ich schätze Luna vor allem für ihren Ruhrpott-Humor, ihre alltagsnahen Beispiele und ihre spielerische Art, das Nervensystem greifbar & verständlich zu erklären. Genau das machen wir in diesem Gespräch – ein absolutes MUST LISTEN im Neuanfang Podcast!

      Ich freu mich außerdem riesig, dass Luna als Gastexpertin bei Reconnect to your Self dabei ist – meinem Online-Kurs für die Verbindung zu dir selbst, der am 01.05.'23 in die zweite Live-Runde geht.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was Authentizität und das Nervensystem miteinander zu tun haben.

      • Wie Lunas eigene Geschichte sie zur Arbeit mit diesem Thema geführt hat.

      • Warum das Nervensystem in jedem Moment dein komplettes Erleben kontrolliert.

      • Welche trennenden und verbindenden Einflüsse es auf uns als Gesellschaft hat.

      • Weshalb Wegatmen nicht immer die Lösung ist und was sonst Entspannung bringt.

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      Infos & Anmeldung zum Online-Kurs
      RECONNECT TO YOUR SELF
      mit Luna Binias als Gastexpertin (Mai 2023)
      https://www.sara-heinen.de/reconnect

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode292

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • Neuanfang #291 – Du musst die Erwartungen anderer nicht erfüllen – So kannst du Erwartungen loslassen

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      Dein Chef hat ganz konkrete Vorstellungen, wie du deine Arbeit zu machen hast. Deine Eltern meinen am besten zu wissen, wie du deine Kinder zu erziehen hast. Und das scheinbar allgemeingültige Bild vom Frau- oder Mann-Sein begegnet dir überall.

      Gesellschaftliche Erwartungen und vor allem die Erwartungen des eigenen Umfeldes, sind eine der größten Hürden, die Menschen davon abhalten, sie selbst sein zu können. Das eigene Leben authentisch und nach den eigenen Vorstellungen & Bedürfnissen zu gestalten, konfrontiert dich aber automatisch mit den Erwartungen anderer Menschen.

      Aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden, scheint es manchmal unmöglich, sich selbst zu erlauben, die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu müssen. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gebe ich dir die Erlaubnis dazu (nicht, dass du sie bräuchtest 😉)! Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps an die Hand, um dich dann auch tatsächlich von den Erwartungen anderer lösen zu können und deinen eigenen Weg zu gehen.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Warum du die Erwartungen anderer nicht erfüllen musst und das früher anders war.

      • Welche konkreten Schritte es gibt, um dich von Erwartungen anderer zu lösen.

      • Was du tun kannst, um mehr Klarheit über die Erwartungshaltung zu bekommen.

      • Wie du dahinter kommst, was du selbst mit den Erwartungen anderer zu tun hast.

      • Was die Voraussetzung dafür ist, dass es dir leichter fällt, selbstbestimmt zu handeln.

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      Kostenfreie Anmeldung zum Workshop
      F*** SELBSTOPTIMIERUNG
      https://www.sara-heinen.de/workshop-selbstoptimierung/

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode291

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • 00:43:15

      Neuanfang #290 – 5 Dinge, die ich nicht mehr mache – Und was ich dafür lernen durfte

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      Ich hab keine Lust mehr mitzuspielen! Bei bestimmten Dingen, die als normal angesehen und erlebt werden, bin ich ausgestiegen. 5 Dinge, die ich nicht mehr mache, teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit dir. Es sind Verhaltensweisen, die mich in der Vergangenheit eingeschränkt hatten, was auch ich bei anderen beobachte.

      Die Freiheit, Gelassenheit und Lebensfreude, die ich mir dadurch zurückerobert habe, ist unbezahlbar. Dafür nehme ich manch schrägen Blick oder unbedachten Kommentar gerne in Kauf. Anders zu sein, war immer Teil meines Lebens, nur hatte ich es zeitweise vergessen. Das wurde mir durch das Gespräch mit Jana Mickel nochmal sehr bewusst.

      Vielleicht inspirieren dich meine 5 Dinge, die ich nicht mehr mache, auch mal in deinem Leben zu schauen, was du eigentlich nicht mehr machen willst. Es ist ok und wichtig für dein Wohlbefinden, nicht alles zu machen, „was man halt so macht”. Wo steigst du aus?

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was sind die 5 Dinge, die ich nicht mehr mache und was steckt dahinter.

      • Was ich für die Freiheit, nein zu sagen, lernen und mir erarbeiten durfte.

      • Warum ich anders sein für richtig, wichtig und feiernswert halte.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode290

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      Komm zum kostenfreien Workshop
      F*** SELBSTOPTIMIERUNG
       
      20.04.'23 19 Uhr per Zoom

      Du stehst unter Druck besser zu sein und einen Lebensbereich zu optimieren?
      Du wünschst dir Frieden mit deinem Ist-Zustand und willst trotzdem wachsen? 

      Zeig der Selbstoptimierung den Mittelfinger!

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • Neuanfang #289 – Leben als Human Design 6/2 Profil – Special mit Jana Mickel

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      Stell dir vor, du lebst drei Leben in einem und das im permanenten Zwiespalt zwischen dem Gefühl raus in die Welt zu wollen und gleichzeitig am liebsten mit deiner Couch zu verschmelzen. Genau das erleben Menschen mit dem Human Design 6/2 Profil.

      Bis etwa zum dreißigsten Lebensjahr probieren sie alles aus, obwohl sie keine sonderlich große Widerstandfähigkeit mitbringen. Danach ziehen sie sich für ca. 20 Jahre „auf das Dach” zurück, um ihre Learnings zu verarbeiten und die Welt zu beobachten. Ungefähr ab dem fünfzigsten Lebensjahr schmeißen sie sich wieder mitten ins Getümmel und verkörpern idealerweise das Gelernte als Rollenvorbild für andere.

      Vielleicht kannst du dir annähernd ausmalen, was für eine Achterbahnfahrt dieses Leben ist oder erlebst es mit 6/2 Profil selbst. Stellt man sich dieser Lebensreise, wächst die Weisheit, die man der Welt schenken kann. Dabei hat man immer wieder das Gefühl, dem Wahnsinn nur knapp zu entkommen. Als 6/2 Profil kann ich ein Lied davon singen.

      Über dieses Leben zwischen Weisheit und Wahnsinn tausche ich mich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit Jana Mickel radikal ehrlich aus. Jana arbeitet als Business Coach mit Human Design für erhöht Neurosensitive, Hochsensible & Kreative. In unserem Gespräch ist aber sie vor allem ganz sie selbst.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Wie erhellend und heilsam das Wissen über das eigene Human Design sein kann.

      • Was das Human Design 6/2 Profil und das Leben damit so speziell macht.

      • Wie ähnlich und doch unterschiedlich Personen mit 6/2 Profil das Leben erfahren.

      • Was die Perspektive unserer 6. Linien auf Politik und den derzeitigen Umbruch ist.

      • Welch drastischen Unterschied es macht, ein (un)definiertes Ego-Zentrum zu haben.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode289

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • 00:45:20

      Neuanfang #288 – Was ist ein erfülltes Leben? – Möglichkeit oder Illusion?

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      Du steigst aus dem Hamsterrad aus, um frei zu sein. Du verabschiedest dich vom materiellen Wettbewerb, um den Fokus aufs Wesentlich zu legen. Du befreist dich von gesellschaftliche Konventionen, um mehr du selbst sein zu können. Du steigst in deine persönliche Entwicklung ein, um ein erfülltes Leben zu erschaffen.

      Und zack, hast du dir dein eigenes Hamsterrad gebaut. Mit Selbstoptimierungswahn, Meditationswettbewerben gegen dich selbst und stressigen Dankbarkeitschallenges galoppierst du auf dein erfülltes Leben zu, das irgendwo am Horizont auf dich zu warten scheint. Doch je mehr du dich anstrengst es zu erreichen, desto weiter bewegt sich die Fata Morgana von dir weg.

      Das erfüllte Leben als Ziel, als Punkt, an dem du irgendwann ankommst, um dort bis an dein Ende vergnügt zu leben, ist ein Märchen. Das kann eine Ent-Täuschung sein. Doch gleichzeitig ist das eine sehr gute Nachricht! Warum? Das das erfährst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie ein erfülltes Leben stattdessen möglich ist und was du dafür tun kannst.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Warum das erfüllte Leben als Ziel eine Illusion ist und was das Gute daran ist.

      • Welche drei Kernaspekte für mich ein erfülltes Leben ausmachen.

      • Was du dich fragen kannst, um dein Leben ab sofort erfüllter zu gestalten.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode288

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    • 1:27:05

      Neuanfang #287 – Authentizität mit den Gene Keys – Marie Redecker im Gespräch

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      Was hält uns eigentlich davon ab, wirklich wir selbst zu sein? Kurz: die Angst abgelehnt zu werden und nicht mehr dazu zu gehören. Ja, das kann passieren, wenn wir authentisch leben. Warum lohnt es sich trotzdem, diesen Weg einzuschlagen?

      Darüber spreche in einem wundervoll fließenden Gespräch mit Marie Redecker. Sie ist Gene Keys Guide und Brainlog® Coach und begleitet Menschen durch ihre Schatten durch, zurück zum eigenen Herzen. Wir sprechen offen über ihren eigenen Weg in die Authentizität, der Geschenke und Herausforderungen gleichermaßen mitbringt.

      Maries Herzensthema sind die Gene Keys – ein von Richard Rudd geschaffenes Werk, das mit seinen tiefgründigen Texten ein schöne Ergänzung zum Human Design ist. Im deutschsprachigen Raum ist Marie für mich DIE Adresse, um mehr über dieses Tool zu lernen, weil sie ein intuitives, natürliches Verständnis für die poetischen Texte der Gene Keys hat und sie in greifbare Sprache übersetzen kann.

      Hör dir unser Gespräch in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an, wenn du einen ermutigenden und gleichzeitig sehr ehrlichen Einblick bekommen möchtest, was es bedeutet, sich selbst in der Tiefe kennenzulernen und seine eigene Wahrheit zu leben.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Wie die Gene Keys und Human Design Maries Leben verändert haben.

      • Was Gene Keys und Human Design unterscheidet und wie sich beide ergänzen.

      • Wie die Frequenzebenen der Gene Keys eine neue Perspektive aufs Leben geben.

      • Welche Herausforderungen und Geschenke ein authentisches Leben bringen kann.

      • Warum Beziehungen das größte Lernfeld auf dem Weg zu sich selbst sind.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode

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    • Neuanfang #286 – Selbstführung in persönlichen Krisen – Wie komme ich aus dem Tief raus?

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      Selbstführung klingt echt sperrig – Self-Leadership hört sich natürlich cooler an – doch diesen Skill solltest du unbedingt lernen und leben! Dahinter steckt die Eigenverantwortung für dein Leben, in guten wie in schlechten Zeiten! Denn gerade in persönlichen Krisen ist eine bewusste Selbstführung die Fähigkeit, die dir aus dem Tief helfen wird. Und in guten Zeiten befähigt sie dich, dein Leben aktiv zu gestalten.

      Vielleicht hast du Episode #284 „Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert” gehört. Dann weißt du, dass ich selbst in den letzten Monaten durch ein Tief gegangen bin, für dessen Entstehung ich die volle Verantwortung übernehmen dürfte, genauso wie den Weg raus.

      In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gehe ich auf ein paar der Rückmeldungen zu der o.g. Episode ein und teile, welche Schritte mir geholfen haben, meinen Shit wieder zusammenzubekommen, sprich mich aus dem Tief wieder rauszuholen.

      Du bekommst konkrete Maßnahmen an die Hand, die Selbstführung in persönlichen Krisen ausmachen und die du dir für dein aktuelles oder nächstes Tief an den Kühlschrank pinnen kannst!

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was Selbstführung bedeutet und warum sie nicht nur in Krisen entscheidend ist.

      • Wieso Selbstführung als Skill in den nächsten Jahren nur noch wichtiger wird.

      • Welche konkreten Maßnahmen du im Innen und Außen ergreifen kannst.

      • Welche Schritte mir geholfen haben, aus dem Tief der letzten Monate zu kommen.

      • Warum Coaches meiner Ansicht nach nicht auf einen Sockel gehören.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode286

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    • 12 Feb 2023
      1:01:48

      Neuanfang #285 – Neurosensitivität – Hochsensibilität neu gedacht

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      Das Universum geht unerwartete Wege. So fand ich mich vor einigen Wochen in einem Workshop wieder, in dem es um Neurosensitivität ging (auch Hochsensibilität genannt). Ohne dass ich nach dem Thema gesucht hatte. Doch die Informationen und der Austausch kamen genau zum richtigen Zeitpunkt.

      Mit Hochsensibilität hatte ich mich schon vor einigen Jahren beschäftigt, u.a. 2019 für ein Podcast-Gespräch mit Maria Anna Schwarzberg (s. Shownotes). Auch wenn die gängigen Online-Tests mir ein gewisses Maß an erhöhter Wahrnehmung attestierten, fand ich mich in den meisten Darstellungen von Hochsensibilität persönlich nicht wieder.

      Neurosensitivität ist im Prinzip nur ein neuerer Begriff für dasselbe Phänomen – ein Persönlichkeitsmerkmal, das Menschen intensiver wahrnehmend gegenüber Reizen im Außen und Innen macht, als es der Durchschnitt der Bevölkerung ist. Die neuen Informationen und vor allem meine eigene Entwicklung in den letzten Jahren machten mir plötzlich klar, dass ich selbst zu diesen Menschen zähle.

      Ich bin mir sehr sicher, dass auch unter den Hörer*innen des Neuanfang Podcast eine Menge Viel-Wahrnehmende sind. Also teile ich mein neues Wissen zu Neurosensitivität und wie immer auch meine eigenen Erkenntnisse, Erfahrungen und Erlebnisse.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Was (erhöhte) Neurosensitivität bedeutet und wie sie sich zeigen kann.

      • Welchen Unterschied es zwischen Neurosensitivität und Hochsensibilität gibt.

      • Wieso das Wissen um die eigene Wahrnehmungsfähigkeit wichtig und hilfreich ist.

      • Welches Potential für dich als Individuum und für uns als Kollektiv darin steckt.

      • Wie ich persönlich meine erhöhte Sensitivität erlebe und weiter ausbaue.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode285

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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