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      Neuanfang #288 – Was ist ein erfülltes Leben? – Möglichkeit oder Illusion?

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      Du steigst aus dem Hamsterrad aus, um frei zu sein. Du verabschiedest dich vom materiellen Wettbewerb, um den Fokus aufs Wesentlich zu legen. Du befreist dich von gesellschaftliche Konventionen, um mehr du selbst sein zu können. Du steigst in deine persönliche Entwicklung ein, um ein erfülltes Leben zu erschaffen.

      Und zack, hast du dir dein eigenes Hamsterrad gebaut. Mit Selbstoptimierungswahn, Meditationswettbewerben gegen dich selbst und stressigen Dankbarkeitschallenges galoppierst du auf dein erfülltes Leben zu, das irgendwo am Horizont auf dich zu warten scheint. Doch je mehr du dich anstrengst es zu erreichen, desto weiter bewegt sich die Fata Morgana von dir weg.

      Das erfüllte Leben als Ziel, als Punkt, an dem du irgendwann ankommst, um dort bis an dein Ende vergnügt zu leben, ist ein Märchen. Das kann eine Ent-Täuschung sein. Doch gleichzeitig ist das eine sehr gute Nachricht! Warum? Das das erfährst du in dieser Episode vom Neuanfang Podcast. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie ein erfülltes Leben stattdessen möglich ist und was du dafür tun kannst.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Warum das erfüllte Leben als Ziel eine Illusion ist und was das Gute daran ist.

      • Welche drei Kernaspekte für mich ein erfülltes Leben ausmachen.

      • Was du dich fragen kannst, um dein Leben ab sofort erfüllter zu gestalten.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode288

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      Wenn du den Neuanfang Podcast liebst, freu ich mich, wenn du mir nen Chai Latte, Falafel oder etwas Zeit spendierst – ganz easy über deine Unterstützung bei Steady:

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

      Hier ist deine Einladung zum Neuanfang. Zum nächsten Schritt zurück zu dir selbst. Meine Vision für dich ist, dass du die Freiheit eines authentischen Lebens erfährst.



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    • 1:27:05

      Neuanfang #287 – Authentizität mit den Gene Keys – Marie Redecker im Gespräch

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      Was hält uns eigentlich davon ab, wirklich wir selbst zu sein? Kurz: die Angst abgelehnt zu werden und nicht mehr dazu zu gehören. Ja, das kann passieren, wenn wir authentisch leben. Warum lohnt es sich trotzdem, diesen Weg einzuschlagen?

      Darüber spreche in einem wundervoll fließenden Gespräch mit Marie Redecker. Sie ist Gene Keys Guide und Brainlog® Coach und begleitet Menschen durch ihre Schatten durch, zurück zum eigenen Herzen. Wir sprechen offen über ihren eigenen Weg in die Authentizität, der Geschenke und Herausforderungen gleichermaßen mitbringt.

      Maries Herzensthema sind die Gene Keys – ein von Richard Rudd geschaffenes Werk, das mit seinen tiefgründigen Texten ein schöne Ergänzung zum Human Design ist. Im deutschsprachigen Raum ist Marie für mich DIE Adresse, um mehr über dieses Tool zu lernen, weil sie ein intuitives, natürliches Verständnis für die poetischen Texte der Gene Keys hat und sie in greifbare Sprache übersetzen kann.

      Hör dir unser Gespräch in dieser Episode vom Neuanfang Podcast an, wenn du einen ermutigenden und gleichzeitig sehr ehrlichen Einblick bekommen möchtest, was es bedeutet, sich selbst in der Tiefe kennenzulernen und seine eigene Wahrheit zu leben.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Wie die Gene Keys und Human Design Maries Leben verändert haben.

      • Was Gene Keys und Human Design unterscheidet und wie sich beide ergänzen.

      • Wie die Frequenzebenen der Gene Keys eine neue Perspektive aufs Leben geben.

      • Welche Herausforderungen und Geschenke ein authentisches Leben bringen kann.

      • Warum Beziehungen das größte Lernfeld auf dem Weg zu sich selbst sind.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • Neuanfang #286 – Selbstführung in persönlichen Krisen – Wie komme ich aus dem Tief raus?

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      Selbstführung klingt echt sperrig – Self-Leadership hört sich natürlich cooler an – doch diesen Skill solltest du unbedingt lernen und leben! Dahinter steckt die Eigenverantwortung für dein Leben, in guten wie in schlechten Zeiten! Denn gerade in persönlichen Krisen ist eine bewusste Selbstführung die Fähigkeit, die dir aus dem Tief helfen wird. Und in guten Zeiten befähigt sie dich, dein Leben aktiv zu gestalten.

      Vielleicht hast du Episode #284 „Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert” gehört. Dann weißt du, dass ich selbst in den letzten Monaten durch ein Tief gegangen bin, für dessen Entstehung ich die volle Verantwortung übernehmen dürfte, genauso wie den Weg raus.

      In dieser Episode vom Neuanfang Podcast gehe ich auf ein paar der Rückmeldungen zu der o.g. Episode ein und teile, welche Schritte mir geholfen haben, meinen Shit wieder zusammenzubekommen, sprich mich aus dem Tief wieder rauszuholen.

      Du bekommst konkrete Maßnahmen an die Hand, die Selbstführung in persönlichen Krisen ausmachen und die du dir für dein aktuelles oder nächstes Tief an den Kühlschrank pinnen kannst!

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was Selbstführung bedeutet und warum sie nicht nur in Krisen entscheidend ist.

      • Wieso Selbstführung als Skill in den nächsten Jahren nur noch wichtiger wird.

      • Welche konkreten Maßnahmen du im Innen und Außen ergreifen kannst.

      • Welche Schritte mir geholfen haben, aus dem Tief der letzten Monate zu kommen.

      • Warum Coaches meiner Ansicht nach nicht auf einen Sockel gehören.

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      Die kompletten Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode286

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • 12 Feb 2023
      1:01:48

      Neuanfang #285 – Neurosensitivität – Hochsensibilität neu gedacht

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      Das Universum geht unerwartete Wege. So fand ich mich vor einigen Wochen in einem Workshop wieder, in dem es um Neurosensitivität ging (auch Hochsensibilität genannt). Ohne dass ich nach dem Thema gesucht hatte. Doch die Informationen und der Austausch kamen genau zum richtigen Zeitpunkt.

      Mit Hochsensibilität hatte ich mich schon vor einigen Jahren beschäftigt, u.a. 2019 für ein Podcast-Gespräch mit Maria Anna Schwarzberg (s. Shownotes). Auch wenn die gängigen Online-Tests mir ein gewisses Maß an erhöhter Wahrnehmung attestierten, fand ich mich in den meisten Darstellungen von Hochsensibilität persönlich nicht wieder.

      Neurosensitivität ist im Prinzip nur ein neuerer Begriff für dasselbe Phänomen – ein Persönlichkeitsmerkmal, das Menschen intensiver wahrnehmend gegenüber Reizen im Außen und Innen macht, als es der Durchschnitt der Bevölkerung ist. Die neuen Informationen und vor allem meine eigene Entwicklung in den letzten Jahren machten mir plötzlich klar, dass ich selbst zu diesen Menschen zähle.

      Ich bin mir sehr sicher, dass auch unter den Hörer*innen des Neuanfang Podcast eine Menge Viel-Wahrnehmende sind. Also teile ich mein neues Wissen zu Neurosensitivität und wie immer auch meine eigenen Erkenntnisse, Erfahrungen und Erlebnisse.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Was (erhöhte) Neurosensitivität bedeutet und wie sie sich zeigen kann.

      • Welchen Unterschied es zwischen Neurosensitivität und Hochsensibilität gibt.

      • Wieso das Wissen um die eigene Wahrnehmungsfähigkeit wichtig und hilfreich ist.

      • Welches Potential für dich als Individuum und für uns als Kollektiv darin steckt.

      • Wie ich persönlich meine erhöhte Sensitivität erlebe und weiter ausbaue.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode285

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • Neuanfang #284 – Ein ehrlicher Checkin zum Thema Wert – Ein Special!

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      Erfolgreiche Unternehmer*innen lieben es, ihre persönlichen Aufstiegsgeschichten mit dramatischen Anekdoten auszuschmücken, in denen sie auf der Couch von Freunden schlafen mussten oder sich wochenlang nur Dosenfutter leisten konnten.

      Existenzangst gehört im gesellschaftlichen Bild von Selbstständigkeit und Unternehmertum klar mit dazu. Sonst würden Onkel Willi und Tante Erna dich ja nicht so ausdrücklich davor waren.

      Doch wo sind die Menschen, die genau in diesen Phasen ihres Lebens und ihres Business drinstecken? Die reden verständlicherweise nur ungern darüber, weil es verdammt unangenehm ist. Das mögliche Happy End scheint in weiter Ferne und den skeptischen Verwandten will man kein Futter liefern. Schnell kommt das Gefühl des Versagens auf und der Wert der eigenen Arbeit wird in Frage gestellt.

      Ich wünsche mir einen offeneren Umgang mit unseren Struggles, Ängsten, Fehlern und Herausforderungen – auch in der Arbeitswelt – im Unternehmertum genauso wie in Firmen. Also gehe ich selbst dafür los und nehme dich mit in meinen aktuellen inneren Prozess und die Situation in meinem Business.

      Entstanden ist eine tiefe persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Wert. Insofern ist die Episode für alle interessant, ob mit oder ohne eigenes Business.

      Ich veröffentliche diese Episode vom Neuanfang Podcast als Special außerhalb des normalen Erscheinungsrhythmus, weil sie einfach JETZT raus musste – raus aus mir und in die Welt. Und weil ich Sorge hatte, mein Verstand würde mich doch noch davon überzeugen, es sei keine gute Idee, diese Episode mit euch zu teilen.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode284

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • Neuanfang #283 – Schrittweise Glaubenssätze verändern – Und warum positive Affirmationen nicht helfen

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      Ich bin großartig. Ich bin reich. Das Leben ist leicht. Solche und ähnliche Sätze sagen sich Menschen vor dem Spiegel selbst ins Gesicht, in der Hoffnung, diese Affirmationen würden ihre alten, gegenteiligen inneren Überzeugungen ersetzen. Das Ganze mit dem Ziel, diese positiven Affirmationen zur neuen Basis ihren Denkens, Fühlens und Handelns zu machen und damit schlussendlich ein entsprechendes Leben zu kreieren.

      Aber funktioniert das? Oder welchen Effekt hat das? Spoiler: ich habe bisher nicht erlebt, dass sich eine alte Überzeugung durch reine Wiederholung der gegenteiligen Formulierung verändern lässt. Und das aus gutem Grund! Denn Glaubenssätze aka innere Überzeugungen geben Orientierung und Positionierung in der Welt – beides verlieren wir ungern von jetzt auf gleich.

      Doch wie lassen sich dann Glaubenssätze verändern? Schrittweise! Wie das aussehen kann und für dich anwendbar ist, erkläre ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Ob es einen Unterschied zwischen Glaubenssätzen und Affirmationen gibt.

      • Warum positive Affirmationen nicht helfen, um Überzeugungen zu verändern.

      • Weshalb Glaubenssätze nicht schlecht sind oder alle aufgelöst werden müssen.

      • Was dir helfen kann, bei Veränderung mehr Mitgefühl mit dir selbst zu haben.

      • Wie du Glaubenssätze verändern kannst – schrittweise und nachhaltig.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode283

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      Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation

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    • 15 Jan 2023
      00:49:18

      Neuanfang #282 – Dein Selbstbild – Wie es entsteht und wie du es veränderst

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      „Du siehst die Welt nicht so wie sie ist, du siehst die Welt so wie du bist.” (Mooji)

      Man könnte auch sagen, du siehst die Welt so wie du glaubst zu sein. Dein Selbstbild, deine innere Vorstellung deiner eigenen Person, hat großen Einfluss darauf, wie dein Leben sich anfühlt und gestaltet. Die dienlichen Teile deines Selbstbildes tragen zu deinem erfüllten Leben bei, mit den nicht dienlichen stehst du dir selbst im Weg.

      Wenn du wirklich du selbst sein und ein authentisches Leben führen möchtest, darfst du dein Selbstbild immer und immer wieder hinterfragen und schichtweise alle Teile davon loslassen, die nicht deinem wahren Selbst entsprechen. Die Erkenntnis, dass nicht alles, was du über dich selbst glaubst, die tatsächliche Wahrheit ist, kann gleichzeitig unangenehm und ein absoluter Befreiungsschlag sein.

      In dieser Episode vom Neuanfang Podcast schauen wir uns an, wie das Selbstbild entsteht und wie du es verändern kannst. Du hörst, warum ein positives Selbstbild kein perfektes Bild sein muss bzw. sollte und welche Tools bei der Veränderung helfen.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Was das Selbstbild ist, wie es entsteht und wie du dein Selbstbild erkennst.

      • Was der Unterschied zwischen einem statischen und dynamischen Selbstbild ist.

      • Welcher Satz für die Erhaltung und Veränderung des Selbstbildes entscheidend ist.

      • Wie du dein Bild von dir selbst klarer sehen und aktiv verändern kannst.

      • Warum jeder Moment deines Lebens eine Chance für ein positiveres Selbstbild ist.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode282

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    • 00:53:52

      Neuanfang #281 – 5 Learnings aus 2022, die ich mit ins neue Jahr nehme

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      Am 31.12.21 saß ich bei 20 Grad in Andalusien am Strand und blickte in T-Shirt und Shorts auf das vergangene Jahr zurück. Diese Zeilen schreibe ich am 31.12.22 während das Thermometer in Richtung 19 Grad klettert – in Köln! Ähnlich unerwartet und schräg wie die frühlingshaften Temperaturen zum Jahresende, war auch das ganze Jahr für mich.

      Wenig lief so, wie ich es erwartet oder geplant hatte. Was einerseits herausfordernd war und andererseits auch für schöne Überraschungen sorgte. Zurück bleiben Erkenntnisse, die so essenziell, grundlegend und zeitlos sind, dass ich sie mit dir teilen will.

      Von Träumen, über Angst und Liebe bis hin zum Thema Geld – meine 5 größten Learnings aus 2022 sind es definitiv wert, mit ins neue Jahr genommen zu werden. Vielleicht ja auch für dich.

      Was du in dieser Episode hören kannst:

      • Was meine fünf größten Learnings aus 2022 sind, die ich mit ins neue Jahr nehme.

      • Welche Frage mich immer wieder zu meiner eigenen Wahrheit geführt hat.

      • Wie ich dich dabei unterstütze, dein Jahr zu reflektieren und Kraft daraus zu ziehen.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode281

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    • 1:02:23

      Neuanfang #280 – Mich selbst wirklich sehen – Was macht mich wirklich aus?

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      Wie siehst du dich selbst? Weißt du, was dich wirklich ausmacht? Unser Selbstbild entsteht im Laufe des Aufwachsens vor allem aus den Rückmeldungen unserer Umwelt. Wird als Kind oder heranwachsender Mensch unser Selbstausdruck verurteilt, unterdrückt und lächerlich gemacht, lernen wir, es ist nicht sicher, wir selbst zu sein.

      Vielleicht verlieren wir sogar den Kontakt zu dem, was uns Freude macht, was wir gut können und wer wir wirklich sind. Deshalb dürfen die meisten von uns sich irgendwann im Leben auf die Entdeckungsreise begeben, um sich wieder selbst wirklich sehen zu können, mit allen Facetten, die uns ursprünglich ausmachen.

      In Teil 3 der Serie über meinen persönlichen Weg in ein authentisches Leben hörst du, welche zahlreichen Kurven ich zwischen meiner Kündigung und der Ausbildung zum Coach gelaufen bin. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt viele Dinge, die ich NICHT mehr wollte, doch wer ich bin, was mich wirklich ausmacht und was ich will, war unklar.

      Meine Geschichte zeigt dir, dass es auch ohne Tools und Selbsthilfe-Bücher (denn all das entdeckte ich erst später) möglich ist, sich selbst kennenzulernen und herauszufinden, wer man ist. Gegenübergestellt hörst du wie sehr Human Design mich in den letzten Jahren darin unterstützt hat, mich selbst wirklich sehen zu können und warum ich glaube, dass ein so langer und kurvenreicher Weg wie meiner, nicht unbedingt nötig ist.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Warum dein Selbstbild wahrscheinlich nicht der Wahrheit entspricht.

      • Wie mein langer und kurvenreicher Weg der Selbsterkenntnis bisher aussah.

      • Weshalb dein Weg nicht ganz so lang sein muss und was die Abkürzung sein kann.

      • Warum wir Hilfe von außen brauchen, um uns selbst wirklich sehen zu können.

      • Wie Human Design für dich der Spiegel deiner Einzigartigkeit sein kann.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode280

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    • 00:28:41

      Neuanfang #279 – Veränderung in kleinen Schritten – Neuanfang ohne Druck

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      Veränderung kann sich anfühlen wie der Mount Everest. Nicht, dass ich schon mal einen Fuß in die Nähe dieses gigantischen Berges gesetzt hätte 😅 Doch wenn du dir einen Neuanfang wünschst oder einer gewissen Veränderung schon länger ausweichst, kann der Weg überwältigend erscheinen oder zumindest Respekt einflößen.

      Ist logisch, denn Veränderung bedeutet für dein Nervensystem Stress und Gefahr. Schließlich verlässt du eine bekannte Situation im Tausch für eine unbekannte. Doch Neuanfang geht auch ohne Druck, indem du die Veränderung in kleinen Schritte vollziehst, statt eine radikale Kehrtwende zu machen.

      Nur werden Geschichten von Transformation und Neuanfang meist so erzählt, dass du glaubst, die Menschen hätten über Nacht ihr Leben auf links gedreht. Mit dieser Episode vom Neuanfang Podcast gebe ich dir die Erlaubnis (nicht dass du die bräuchtest), deine Veränderung in kleinen Schritten und auf sanfte oder sogar freudvolle Weise anzugehen.

      Was du in dieser Episode lernen kannst:

      • Warum ich Veränderung in kleinen Schritten für gesünder halte.

      • Weshalb Geschichten über Veränderung trotzdem meist radikal erzählt werden.

      • Was meist wirklich hinter krassen Wendepunkte im Leben anderer steckt.

      • Wie du Veränderung in kleinen Schritte angehen kannst, plus Beispiele.

      • Wie du mehr Leichtigkeit in persönliche Veränderungsprozesse bringst.

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      Die Shownotes findest du unter https://www.sara-heinen.de/episode279

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