MP · Podcast · 264 Episoden

Border Allein ? Borderline, ADHS und psychische Gesundheit verstehen

Beschreibung

Border Allein – der Podcast über psychische Gesundheit, Beziehungen, Trauma, ADHS, Borderline und den Weg zurück zu sich selbst.
Hier sprechen wir über echte Gefühle, echte Krisen und echte Veränderung. Ohne Tabus, ohne Schönreden – aber mit Humor, Ehrlichkeit und der ungeschönten Realität eines Menschen, der gelernt hat, mit der eigenen Psyche zu leben, statt vor ihr wegzulaufen.
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen wollen – egal ob betroffen, Angehöriger oder einfach jemand, der gerade durchs Leben kämpft.
Border Allein – für alle, die fühlen und denken

Jetzt neu · 05.11.26

Komm her, geh weg: Warum Du Nähe willst und sie trotzdem sabotierst

Du willst Nähe. Und genau dann, wenn sie kommt, gehst Du weg.In dieser Folge geht es um das Muster "Komm her, geh weg": Was Zurückweisung im Gehirn auslöst (Hirnscan-Studie 2003), warum manche Menschen Ablehnung schneller und stärker spüren, welche drei…

41 Min. 33 Sek.

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Komm her, geh weg: Warum Du Nähe willst und sie trotzdem sabotierst Du willst Nähe. Und genau dann, wenn sie kommt, gehst Du weg.In dieser Folge geht es um das Muster "Komm her, geh weg": Was Zurückweisung im Gehirn auslöst (Hirnscan-Studie 2003), warum manche Menschen Ablehnung schnelle… #264 05.11.26 41 Min. 33 Sek.

Du bist, was du denkst: Verantwortung statt Opferrolle „Wir sind dafür verantwortlich, wie es weitergeht.“In dieser Folge spreche ich darüber, was veränderte Gedanken, ein verändertes Mindset und ein verändertes Bild von uns selbst bewirken können, im Guten wie im Schlechten… #263 29.10.26 30 Min. 49 Sek.

Ich bin nicht der Übermensch | Mein Rückfall, ehrlich erzählt „Ich bin Coach. Und ich bin nicht der Übermensch.“In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich mich aus Social Media zurückgezogen habe, was sich über Monate in mir aufgestaut hat und wie daraus ein Rückfall wurde, den ich… #262 22.10.26 35 Min. 50 Sek.

10 Fragen, vor denen die meisten weglaufen Stell Dir vor, es ist ein ruhiger Abend, und jemand stellt Dir eine einzige Frage, die Du Dir seit Jahren nicht zu stellen traust.Genau darum geht es in dieser Folge. Keine Floskeln, keine Tipps, keine Methode. Sven, Men… #261 15.10.26 33 Min. 41 Sek.

Ich wusste es – und bin trotzdem in meinen Meltdown gelaufen Mein Körper und ich sind komplett eskaliert. Schmerz, Tränen, Panik. Und das Verrückte daran: Ich hab's kommen sehen.Das hier ist die persönlichste Folge seit langem. Kurz, ungeschönt, mitten aus dem Prozess. Ich erzähle… #260 08.10.26 26 Min.

Wer bin ich eigentlich? Ich hab mir ein Jahr Geduld versprochen. Gehalten hab ich's vier Wochen.Das hier ist kein Coach-Gedönse. Das ist ein ehrliches Update von jemandem, der gerade selbst mittendrin steckt: all in gegangen, nervös geworden, u… #259 01.10.26 28 Min. 38 Sek.

Manchmal vermisse ich das Chaos, aus dem ich unbedingt raus wollte – warum wir alte Muster, Menschen und Lebensphasen vermissen, obwohl sie uns nicht gutgetan haben Manchmal vermisse ich das Chaos, aus dem ich unbedingt raus wollteEs gibt Dinge im Leben, von denen man jahrelang hofft, dass sie endlich vorbei sind.Krisen. Streit. Unsicherheit. Dauerstress. Alte Beziehungen. Alte Must… #258 24.09.26 37 Min. 31 Sek.

Ich kann 17 Stunden arbeiten – aber Ruhe macht mich nervös: Wann Leistung zur Flucht wird und warum Selbstführung manchmal bedeutet, bewusst nichts zu tun Ich kann 17 Stunden arbeiten.Wirklich.Ich kann mich in Projekte verbeißen, Probleme lösen, planen, organisieren und weitermachen, bis irgendwann einfach nichts mehr geht.Aber wenn ich zwei Stunden nichts tun soll?Dann wi… #257 17.09.26 36 Min. 9 Sek.

Vielleicht wird das Leben nicht leichter – vielleicht wirst Du besser darin, es zu führen Vielleicht wird das Leben nicht leichter.Vielleicht wirst Du nur besser darin, es zu führen.In den letzten Wochen ist extrem viel passiert. CoGether ist gestartet, neue Projekte sind entstanden, Verantwortung ist gewachs… #256 10.09.26 41 Min. 19 Sek.

People Pleasing: Warum Dein Ja oft nur ein Reflex ist DEIN JA IST EIN REFLEX. Du sagst „Ja“.Und noch bevor das Wort richtig ausgesprochen ist, weißt Du eigentlich schon:Ich wollte gerade Nein sagen.Vielleicht kennst Du diesen Moment.Du bist müde. Leer. Eigentlich längst über Deiner Grenze.Dann kom… #255 03.09.26 36 Min. 57 Sek.

Erwartungen = vorausbezahlter Schmerz: Warum 90 % deiner Enttäuschungen hausgemacht sind Erwartungen = vorausbezahlter Schmerz.Und vielleicht liegt genau hier der Grund, warum du immer wieder von Menschen enttäuscht wirst – obwohl sie dir möglicherweise nie versprochen haben, das zu tun, was du von ihnen erw… #254 27.08.26 27 Min. 52 Sek.

Border Allein bleibt. Aber ich bin nicht mehr derselbe. Diese Folge ist keine Produktvorstellung. Kein Launch-Talk. Kein „Jetzt wird alles neu“.Sie ist ein Rückblick auf einen Weg, der auf einem Klinikbett angefangen hat – mit einem Podcast, der ursprünglich nicht viel mehr s… #253 20.08.26 50 Min. 37 Sek.

Die höflichste Art, sich selbst nicht zu mögen: Selbstoptimierung — und die Frage: Wem willst du eigentlich gefallen? Ich habe eine kurze, aber verdammt unangenehme Frage an dich: Wem willst du eigentlich gefallen, wenn du an dir arbeitest?Nicht: Warum machst du das. Sondern: Für wen?Irgendwo da draußen sitzt jemand, für den du das alle… #252 13.08.26 35 Min. 9 Sek.

Bevor du irgendwer warst I Das Ego, die Angst dahinter — und das Stille, das nie kaputt war Was immer du erreichst – es wird nie genug sein. Nicht, weil du zu wenig leistest, sondern weil dich nicht dein Ehrgeiz antreibt, sondern die Angst deines Egos. In dieser ruhigen, aber tiefgehenden Folge von BORDER ALLEI… #251 06.08.26 26 Min. 37 Sek.

Voll — und trotzdem leer Die sechs Hunger, die dein Leben steuern — und warum du nicht kaputt bist Voll — und trotzdem leerDie sechs Hunger, die dein Leben steuern — und warum du nicht kaputt bistDein Kalender ist voll. Dein Kopf ist voll. Von außen funktioniert alles. Und trotzdem ist da diese Leere, die kein Termin … #250 30.07.26 34 Min. 10 Sek.

Die Neuro-Architektur der Selbstführung: Warum Willenskraft bei ADHS & Borderline versagt „Ich muss mich einfach nur mehr anstrengen.“ „Ich brauche einfach mehr Disziplin.“Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir diesen Satz schon reingedrückt, während du bewegungsunfähig auf dem Sofa saßest und die wichtigste Auf… #249 23.07.26 42 Min. 53 Sek.

Warum der Vollstrecker nur die Hinrichtung kennt... und warum ich auf der Couch liege! Es ist im Studio einfach zu heiß geworden – also herzlich willkommen in den heiligen Hallen meines Wohnzimmers. Aber machen wir es mal ganz gemütlich, denn es wird Zeit für eine richtig persönliche, extrem nahbare und ro… #248 16.07.26 44 Min. 6 Sek.

Was steuert dein Leben: Du oder deine Angst? Jeden Tag schießt dir dein Kopf alte Muster und automatisierte Zweifel um die Ohren. Du steckst im Hamsterrad fest, weil du deine Gegenwart permanent mit den Filmen deiner Vergangenheit bewertest.BORDER ALLEIN ist dein w… #247 09.07.26 44 Min. 29 Sek.

Was habe ich mir vorgenommen – und was ist wirklich daraus geworden? Das halbe Jahr ist um. Zeit, den Autopiloten auszuschalten, sich selbst den Spiegel vorzuhalten und ein radikal ehrliches Halbjahres-Resümee zu ziehen. In dieser Folge von Border Alone geht es um die nackte Wahrheit darü… #246 02.07.26 43 Min. 5 Sek.

Die Identitäts-Falle: Warum deine Vergangenheit deine Selbstführung blockiert (ADHS & Borderline Deep Dive) „Ich bin halt so.“ „Mit meiner Vorgeschichte kann ich das eh nicht.“ „Mein ADHS blockiert mich einfach.“Wer wärst du eigentlich, wenn du ab heute aufhören würdest, dich über deinen Schmerz, deine Vergangenheit oder deine… #245 25.06.26 45 Min. 24 Sek.