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Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf
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Manche Frauen haben von Natur aus keine Angst vor der Geburt. Sie sind zuversichtlich und vertrauen auf ihren Körper, und das ist großartig und genau richtig so. Gleichzeitig leben wir in einer Zeit, in der wir uns doch gerade was den Geburtsprozess angeht sehr unnatürlich verhalten, und wir stören häufig unseren Körper und seine Weisheit. Daher würde ich empfehlen, dich auch dann auf deine Geburt mental vorzubereiten, wenn du voller Vertrauen bist, dass dein Körper weise ist und das wunderbar meistern wird. Das wird er ganz sicher und freut sich gleichzeitig über deine Unterstützung und dass du ihm hilfst. Was ich damit genau meine erfährst du in dieser Folge. Ich erwähne dieses Buch: „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich Und meinen Schnupperzugang zum Onlinekurs „Die Friedliche Geburt“: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/ Den Onlinekurs selbst findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/ Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich sehr, wenn ich dich in dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft begleiten darf! Alles Liebe, Deine Kristin
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Dieses Interview gibt es wieder bei YouTube, wenn du uns sehen möchtest: https://youtu.be/c5DdTbm3Oa0 In diesem Interview geht es um die Mütter, die freiwillig oder unfreiwillig ohne Partner*in ein Baby bekommen. Ich fand es so spannend mit Dr. Jessica Di Bella darüber zu sprechen, die selbst zum Zeitpunkt unserer Aufnahme alleine ein Baby erwartet hat. Sie spricht so ermutigend und selbstbestimmt über dieses Thema, dass es bestimmt guttut, falls du in einer ähnlichen Situation bist. Du findest Jessica auf Instagram hier: https://www.instagram.com/jessicadibella/?hl=de und ihre Website: https://jessicadibella.de Den Link zu meinen offenen Stellen findest du hier: https://die-friedliche-geburt.de/jobs/ Und du kannst uns auch auf YouTube zuschauen, wenn du magst: Alles Liebe, Deine Kristin
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Wenn wir von einer Kernfamilie in unsere eigene, neue wechseln, also selbst Mama oder Papa werden, kann es für alle Beteiligten auch herausfordernd sein. Denn diese neue Rolle ist gar nicht so einfach einzunehmen, wenn die Eltern oder Schwiegereltern mit Rat und Tat zur Seite stehen. Gleichzeitig wünschen wir uns ja manchmal auch Rat und Hilfe. Wie können wir uns hier neu finden, und selbst und unsere Bedürfnisse als Eltern ernst nehmen, ohne unsere (Schwieger-)Eltern vor den Kopf zu stoßen? Und ist es eigentlich leicht, von einer Mutter zu einer Oma zu werden? Vielleicht braucht es auch für diesen Wechsel Verständnis und Empathie. Darum soll es in dieser Podcastfolge gehen, und wenn du noch tiefer einsteigen möchtest in die Arbeit, dich positiv von deinen Eltern zu lösen, mach gerne einmal die Übung aus der Podcastfolge 80. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und dass du eine schöne Beziehung zu deinen Eltern findest, die dich stabil sein lässt, so dass du deinen ganz persönlichen Weg als Mutter oder Vater gehen kannst. Deine Kristin
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Müssen wir für die Vorsorgeuntersuchungen immer eine*n Gynäkolog*in aufsuchen, oder kann ich mich auch hier schon von einer Hebamme begleiten lassen? Um diese und viele andere Fragen rund um die Schwangerschaftsvorsorge zu klären, habe ich heute die Hebamme und Professorin für Hebammenwissenschaften der Hochschule für Gesundheit Bochum Frau Prof.in Dr.in Rainhild Schäfers bei mir zu Gast. Welche Vorteile habe ich, wenn ich mich für eine Hebamme entscheide, und was kann nur der Gynäkologe beziehungsweise die Gynäkologin machen? Was ist mit dem Ultraschall, mit den ganzen Blutuntersuchungen? Was brauche ich, und worauf kann ich vielleicht auch verzichten? Ich freue mich sehr, dass sich Frau Prof.in Dr.in Schäfers die Zeit genommen hat, all diese Fragen zu beantworten und hoffe, dass dir dieses Interview hilft, um dich etwas besser zurechtzufinden, wenn es um deine eigene Schwangerenvorsorge geht. Alles Liebe, Deine Kristin
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Wenn du schon ein oder mehrere Kinder hast, kann es ganz schön herausfordernd sein, Zeit zu finden, um dich mental auf die Geburt deines nächsten Kindes vorzubereiten. So viel wird von dir abverlangt, so viel ist noch zu tun, und ich kann das gut verstehen. Ich selbst war auch mit drei kleinen Kindern berufstätig, und ich wusste manchmal nicht, wo ich die Zeit hernehmen sollte, etwas für mich zu tun, und so ist man als Mutter oft die, die schnell zu kurz kommt. Diese Podcastfolge kann dir dabei helfen, die Sicht auf die Vorbereitung etwas zu drehen. Dass es nicht ein weiteres To-Do auf deiner Liste ist, sondern dich vielmehr tief entspannt und eine kleine Auszeit in deinem Alltag werden darf. Denn auch du bist wichtig und brauchst diese Zeiten für dich, diese kleinen Oasen, in denen du auftanken kannst! Und ganz nebenbei bereitest du dich auch gut auf die Geburt vor. Ich wünsche dir von Herzen, dass es dir nun leichter fällt, dir deine Auszeiten zu schaffen und dass du darin Unterstützung von außen erfährst! Alles Liebe, Deine Kristin
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Bei YouTube kannst du uns unter diesem Link zusehen: https://youtu.be/utBDRnACb4g Nicht immer und nicht für alle ist es so leicht, sich gesund zu ernähren Viele Frauen haben Probleme, weil sie aus emotionalen Gründen essen, vielleicht sogar eine Essstörung hatten oder haben. Gerade Schwangerschaft und die neue Rolle als Mutter können herausfordernd sein und das Problem noch vergrößern. Manchmal geschieht aber auch genau das Gegenteil, dass ein Essproblem in dieser Lebensphase sogar abnimmt. Ich schätze Maria Sanchez sehr, die Expertin auf dem Gebiet „Emotionales Essen“ ist und freue mich riesig, dass sie hier bei mir zu Gast ist. Wenn du magst, kannst du dieses Interview auch auf YouTube als Video sehen. Hier findest du ihre Website: https://www.mariasanchez.de/ Und hier ist sie auf Instagram: https://www.instagram.com/mariasanchez.de/ Ich wünsche dir unterstützende Impulse durch diese Folge und alles Liebe! Deine Kristin
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16 Mai 20210:47:27Bei YouTube kannst du uns unter diesem Link zusehen: https://youtu.be/HHQy4pURP-Y Wie ernähre ich mich eigentlich in der Schwangerschaft „richtig“? Was darf ich essen, was sollte ich lieber meiden? Und wie vorsichtig sollte ich bei Käse und Sushi eigentlich wirklich sein? Was brauche ich, und was braucht mein Baby, damit es uns gut geht und wir gesund durch diese Zeit kommen? Was mache ich als Vegetarierin oder Veganerin? All diese spannenden Fragen beantwortet mir die liebe Simone Koch in dieser Podcastfolge. Sie ist Gynäkologin und hat sich in den letzten Jahren auf Ernährung spezialisiert. Du findest sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/drsimonekoch/ und auf ihrer Website https://www.drsimonekoch.de Weiterführende Links: Nahrungsmittel und Ergänzungsmittel-Empfehlungen (unterstützt durch Koorperationen): https://www.drsimonekoch.de/kooperationen-empfehlungen Bundesamt für Risikobewertung: https://www.bfr.bund.de/de/a-z_index/schwangerschaft-4601.html Mediation zur gesunden Ernährung:https://die-friedliche-geburt.de/2020/05/17/30-meditation-gesunde-ernaehrung/ Environmental working group: „dirty dozen“ https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php „clean fifteen“ https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php Food sharing, Essen retten und reduzierte Produkte: https://sirplus.de https://etepetete.de https://foodsharing.de Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und viel Genuss beim Essen! Alles Liebe, Deine Kristin
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Heute zum Muttertag möchte ich dir gern diese Meditation schenken, mit der du deinen Stress reduzieren kannst. Vielleicht kennst du auch so eine innere Stimme, die dir sagt, was alles noch zu tun ist oder eine Art Druck im Nacken, den du nicht richtig zu fassen bekommst und der dennoch oft einfach da ist. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du diese Stimme beruhigen und dich mehr und mehr entspannen, du kannst loslassen und hoffentlich das Leben mit deiner Familie noch viel mehr genießen. Übrigens: die Hintergrundmusik stammt wieder von Andreas Hoegel https://www.traumklang-musik.de Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Deine Kristin
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Wie die meisten meiner Videos, kannst du uns auch bei diesem wieder bei Youtube zusehen: https://youtu.be/7cxPRLzkLXU Dies ist wirklich ein ungewöhnlicher Geburtsbericht, denn Lea und Pierre haben ihr Baby trotz Beckenendlage zu Hause bekommen. Das war in der Schweiz möglich mit einer sehr erfahrenen Hausgeburtshebamme, und die Geburt macht einfach nur Mut und glücklich! Es hat mir riesigen Spaß gemacht, mit den beiden zu sprechen, und ich hoffe sehr, dass es dir genauso guttut, uns zuzuhören! Lea und Pierre findest du hier auf Instagram: https://www.instagram.com/leabiege_/ https://www.instagram.com/pierrebiege/ https://www.instagram.com/hallo_holger/ Alles Liebe, Deine Kristin
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In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich ermutigen, deinen Mann oder Freund ruhig auch mal machen zu lassen. Er behandelt euer Baby ganz anders als du? Er macht den Haushalt anders? Er zieht euer Kind merkwürdig an? Das alles ist vollkommen in Ordnung, mehr noch, es ist wichtig, dass du lernst, loszulassen und mit anzusehen, dass der Papa deines Babys anders mit vielen Dingen umgeht als du. Natürlich läuft es in manchen Partnerschaften auch total gut, der Partner bringt sich wunderbar ein, und die Aufgabenverteilung verläuft ganz harmonisch. In dieser Folge möchte ich aber über ein Phänomen sprechen, das ich häufig beobachten kann und das dir und deiner Familie gar nicht so gut tut. Wenn auch du dazu neigst, dich aufzuopfern, dann nimm dir unbedingt Zeit, dass ihr euch zusammensetzt und gerechte Lösungen findet, so dass du auch wieder Zeit für dich findest. Ich spreche hier explizit über Partnerschaften zwischen Männern und Frauen, weil ich die Problematik der Selbstaufgabe und des Kontrollieren-Wollens eher hier beobachte als bei gleichgeschlechtlichen Beziehungen. Ich hoffe, das ist für alle so in Ordnung! Alles Liebe, Eure Kristin
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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 12.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von https://meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. https://meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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