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don't waste, be happy - Nachhaltigkeit ganz einfach leben.
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96.0:54:49Einfache Selbstversorger Tipps, die jeder umsetzen kann
In der heutigen Folge spreche ich mit Katrin Schäfer und Stefanie Engelbrecht, den Gründerinnen von „Minitopia“, dem „Spielplatz urbaner Selbstversorgung“ in Hamburg.
Du erfährst:
- Was genau Minitopia ist
- Wie du selbst dein nachhaltiges Herzensprojekt starten kannst
- Die besten Zero Waste Tipps
- Tipps zur Selbstversorgung in der Stadt
Ich wünsche dir von Herzen viel Spaß mit diesem Interview!
Schreib mir gern auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post: Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich von dir zu hören!
Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana
Für dich: Hol dir die "Zero Waste Swaps" - das kostenlose Minimalismus eBook mit den besten Plastik-Alternativen und praktischen Nachhaltigkeitstipps https://dontwastebehappy.de
Vielen Dank an Blinkist für die Unterstützung dieser Folge. Unter www.blinkist.de/zerowaste erhältst du 25% Rabatt auf das Jahresabo Blinkist Premium.
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Über Minitopia: http://minitopia.hamburg
Unterstütze Minitopia hier: http://minitopia.hamburg/unterstuetzen
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95.0:53:17Im Gespräch mit einer Alltagsheldin
„Wir bleiben für euch hier, bitte bleibt für uns Zuhause“ bitten Pflegekräfte weltweit während dieser Krise.
Aber wie geht es einer Pflegekraft wirklich wenn elementare Ressourcen wie Schutzmasken und Desinfektionsmittel fehlen? Wie ist der Alltag tatsächlich im Krankenhaus wenn Personaluntergrenzen nicht mehr gelten? Wie halten die Pflegekräfte den psychischen Druck und die enorme Arbeitsbelastung überhaupt aus? Was passiert, wenn die Zahl der Erkrankten steigt? Wer ist wirklich gefährdet? Und überhaupt: ist es immer noch so wichtig Zuhause zu bleiben?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit einer ganz besonderen Person in meinem Leben: Meiner Schwester, Sophia Braune. Sie ist Krankenpflegerin und tagtäglich einem extrem erhöhten Ansteckungsrisiko und einer immensen Arbeitsbelastung ausgesetzt.
Heute erzählt sie wie Pflegekräfte diese Krise meistern.
Dieses Interview ist für alle Systemerhalter*innen und Alltagshelden, die in diese turbulenten Zeiten ganz besonders viel leisten - DANKE von Herzen, dass es euch gibt!
Schreib mir gern auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post: Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich von dir zu hören!
Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana
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94.1:07:46Interview Special mit Laura Fröhlich
Ich freue mich riesig heute ein großartiges Interview mit dir zu teilen, was ich mit der wundervollen Laura Fröhlich geführt habe. Laura Fröhlich ist Autorin, Journalistin, Mama von drei Kindern und Expertin für das Thema „Mental Load“, also die mentale, unsichtbare Belastung und Arbeit, die Frauen in Beziehungen und Familien zu tragen haben und die zu extremer Erschöpfung führt.
Wir reden in diesem Interview genau darüber:
- Was Mental Load wirklich ist und was passiert, wenn Mütter nicht mehr können
- Wie du Stress und Mental Load an dir erkennst
- Wie du Mental Load reduzieren kannst
- Wie du deinen Partner und deine Familie einbeziehst
- Wie du mehr Leichtigkeit und Gleichberechtigung in deinen Alltag integrierst
Laura teilt viele wertvolle Tipps & Tricks, ihre eigene Geschichte und unfassbar wichtige Hintergrundinformationen, die verstehen lassen, wie es zu diesem Frauenproblem kommt - auch im 21. Jahrhundert.
Leidest du unter Mental Load? Was konntest du aus dieser Folge für dich mitnehmen? Ich freue mich von dir auf Instagram @marijana.braune unter dem aktuellen Post zu hören!
Bleib gesund! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana
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Mehr von Laura Fröhlich:
https://www.instagram.com/heuteistmusiklaura/ https://www.froehlichimtext.de https://heuteistmusik.de
Buch "Wackelzahnpubertät" von Laura Fröhlich: https://www.froehlichimtext.de/bücher/
Weitere Buchempfehlungen: Der Weiblichkeitswahn von Betty Friedan
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Nachhaltig positiv durch die Krise
Mit dieser Folge möchte ich dich bestmöglich aus der Ferne unterstützen und dir mitgeben, welche Chancen die Corona Krise für dich bereit hält: emotional, gesellschaftlich und wirtschaftlich.
Du wirst erfahren:
- Warum jetzt nicht der Moment ist um in Panik zu verfallen
- Wie du dich jetzt verhalten solltest
- Welche emotionalen, sozialen und wirtschaftliche Geschenke du in dieser Krise entdecken kannst
- Wie du durch die Krise zurück zum Wesentlichen findest
Was hast du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Was hilft dir in dieser Krise besonders? Ich freue mich von dir auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post zu hören!
Bleib gesund! Alles Liebe, don't waste & be happy deine Marijana
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Teil 2
In diesem zweiten Teil der Podcastfolge beantworte ich deine Fragen zum digitalen Minimalismus.
Du bekommst Antworten u.a. auf die Fragen:
Wie kannst du digitaler Minimalist werden und dich entspannen, obwohl du viel mit dem Computer und dem Internet arbeitest? Wie kannst du den Kontakt zu Menschen in deinem Umfeld halten (wenn diese viel in Verbindung über soziale Medien stehen), während du digitalen Minimalismus lebst? Wie meistere ich selbst den Spagat zwischen meinem Online Business und digitalem Minimalismus?Fällt dir bewusste Techniknutzung schwer? Was hast du für Tipps & Tricks?
Schreib mir gern auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post in die Kommentare und lasst uns gemeinsam inspirieren! Ich freue mich von dir zu hören!
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Teil 2
In diesem zweiten Teil der Podcastfolge beantworte ich deine Fragen zum digitalen Minimalismus.
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- Wie kannst du digitaler Minimalist werden und dich entspannen, obwohl du viel mit dem Computer und dem Internet arbeitest?
- Wie kannst du den Kontakt zu Menschen in deinem Umfeld halten (wenn diese viel in Verbindung über soziale Medien stehen), während du digitalen Minimalismus lebst?
- Wie meistere ich selbst den Spagat zwischen meinem Online Business und digitalem Minimalismus?
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Teil 1
In dieser Podcastfolge verrate ich dir, warum weniger auch bei der Techniknutzung mehr ist und wie du durch digitalen Minimalismus entspannter lebst.
Ich teile mit dir:
wie du zum digitalen Minimalisten wirst und was das überhaupt ist
warum es keine Charakterschwäche ist, dass du süchtig nach Instagram & Co. bist
wie genau du nachhaltig digital detoxen kannst
mit welchen Übungen du noch heute beginnen kannst, um achtsam mit deiner Techniknutzung und Zeit umzugehen
In der nächsten Folge (Teil 2) beantworte ich all deine Fragen zum Thema digitaler Minimalismus.
Fällt dir bewusste Techniknutzung schwer? Was hast du für Tipps & Tricks?
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Literaturtipp Digitaler Minimalismus (Cal Newport)
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Folgen von Stress auf Körper und Psyche
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich so offen und detailliert wie noch nie auf meine Reise in die letzten, sehr intensiven Jahre meines Lebens.
Ich teile mit dir, warum genau es mir nicht gut ging, wie Stress dich krank machen kann und vor allem, was du dagegen tun kannst:
Du erfährst:
❤Meine gesamte (Stress-)geschichte (ab Minute 10:40).
❤Was Stress überhaupt ist und wie er sich zeigt inkl. Selbsttest (ab Minute 46:20).
❤Meine persönlichen Stresssymptome (ab Minute 50:34).
❤Die 8 wichtigsten Aspekte dafür, wie du Heilung findest (ab Minute 60:19)
Es gibt exakte Minutenangaben für einzelne Abschnitte, falls du gerne direkt zu einem anderen Folgenabschnitt springen möchtest.
Ich bin super gespannt (und aufgeregt?!), was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst. Wie geht es dir gerade? Falls du akute Stresssymptome an dir erkennst: Was tust du dagegen?
Schreib mir gern auf Instagram: @marijana.braune unter dem aktuellen Post in die Kommentare und lasst uns gemeinsam unterstützen und offen über dieses gesellschaftlich so wichtige Thema sprechen.
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Literatur & Filmtipps
Heilen mit der Kraft der Natur (Prof. Dr. Andreas Michalsen)
Mit Ernährung heilen (Prof. Dr. Andreas Michalsen)
Digitaler Minimalismus (Cal Newport)
Das große Buch vom Schlaf (Prof. Dr. med. Matthew Walker)
Heal (zu sehen auf Netflix)
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Tag 24 im Podcast Adventskalender
"(…) Und eines Tages, Baby, werden wir alt sein. Oh Baby, werden wir alt sein und an all die Geschichten denken, die für immer unsere sind."
By Julia Engelmann
Ich wünsche dir von Herzen frohe Weihnachten!
Alles Liebe deine Marijana
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Dein #1 Nachhaltigkeits-Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben.
Hier bekommst du praktisches Wissen, wertvollen Coaching Input, Schritt-für-Schritt Anleitungen, spannende Experteninterviews und eine extra Portion Happiness.
Mach's dir muggelich und sammel Inspiration rund um den Zero Waste Lifestyle, das moderne Eco-Elternsein und die Achtsamkeit für die Dinge, die wirklich für dich zählen.
Einfach, sexy und ohne erhobenen Zeigefinger.
Simplify your life!
Ich schenke dir mein E-Book mit 27 Minimalismus & Low Waste Tipps für mehr Leichtigkeit in deinem Leben: www.dontwastebehappy.de
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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