Fugen kratzen
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In dieser Folge ist alles ein bisschen anders als sonst: Zum ersten Mal habe ich einen Gast im Podcast. Bisher ging es hier meist um mich, meine Freundin und die Fragen, die das Leben uns stellt – diesmal öffnet sich ein weiterer Blickwinkel. Mein Gesprächspartner ist Nico. Nico ist Coach für Stress, Burnout und Depression und wir haben uns telefonisch unterhalten – daher auch die nicht perfekte Tonqualität. Inhaltlich wird es dafür umso echter und tiefgehender. Wir sprechen darüber, wie er selbst eine Depression erlebt hat, wie er den Weg daraus gefunden hat und welche Ansätze er heute in seiner Arbeit als Coach verfolgt. Es geht um persönliche Erfahrungen, um Verständnis für mentale Gesundheit und um Perspektiven, die Mut machen können. Eine ehrliche, offene Folge über ein Thema, das viele betrifft – und über das trotzdem noch viel zu selten gesprochen wird. Andrea und Nico
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Wir nehmen uns als Kinder fest vor, alles anders zu machen als unsere Eltern. Keine bestimmten Muster, keine alten Verhaltensweisen, keine Regeln, die wir selbst doof fanden. Und dann passiert es doch: Wir ertappen uns dabei, genau diese Dinge weiterzugeben – und fühlen uns plötzlich gefangen in einer Generationsschleife.
In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir so sehr gegen familiäre Muster ankämpfen, sie aber trotzdem weiterleben. Warum manches, was sich als Kind falsch angefühlt hat, später plötzlich sinnvoll erscheint – wie feste Bettgehzeiten oder klare Regeln, von denen wir früher geschworen haben, dass unsere eigenen Kinder sie nie erleben müssen.
Außerdem geht es um Angst: die Angst, im Schnee Auto zu fahren, die Kontrolle zu verlieren – und wie solche Ängste uns nachts wachhalten und emotional belasten.
Eine Folge über Prägung, Verantwortung, alte Versprechen an unser jüngeres Ich und die Frage, wie viel Freiheit wir wirklich haben, Dinge anders zu machen.
Ehrlich. Nahbar. Und wahrscheinlich näher an deinem eigenen Leben, als dir lieb ist.
Eure Andrea & Susanne
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In dieser Folge sprechen Susanne und ich darüber, wie unterschiedlich wir mit Scheitern, Frustration und Angst umgehen – und was das über uns verrät.
Ausgehend von einer scheinbar nebensächlichen Geschichte über Medienkonsum und ein verbotenes Kinderfernsehen landen wir bei einer Frage, die viel tiefer geht: Warum geben manche Menschen nicht auf, obwohl sie immer wieder scheitern – während andere darin den Beweis sehen, dass sie versagt haben?
Wir reden über ein Spiel, das Frust zur Lernkurve macht, über Angst als Herausforderung statt als Bedrohung, über Konfrontation statt Vermeidung und über Angst als sinnvollen Überlebensmechanismus unserer Biologie.
Zum Schluss wird es stiller – und persönlicher: Würdest du allein im Restaurant essen gehen? Wenn nicht: Warum eigentlich? Und warum ist uns so wichtig, was andere über uns denken?
Eine Folge wie ein Potpourri – ehrlich, nachdenklich und nah am Leben. Über innere Haltungen, über Mut und über die Frage, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn niemand zusieht.
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Aushalten – wie viel passt eigentlich in unseren inneren Rucksack?
Wir alle halten Dinge aus. Manchmal ganz bewusst – das Familientreffen mit der Person, die wir lieber meiden würden, zwei Stunden Smalltalk „für den Frieden“, oder Situationen, die wir dem Partner oder der Familie zuliebe ertragen. Das kennen wir.
Aber was ist mit all dem Aushalten, das uns gar nicht bewusst ist?
In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Lasten, die wir tagtäglich mit uns herumtragen. Über den inneren Rucksack, den wir über Jahre immer weiter befüllen – mit Erwartungen, alten Verletzungen, ungeklärten Konflikten und stillen Kompromissen. Oft merken wir gar nicht, wie schwer er geworden ist. Und schon gar nicht, dass wir ihn jederzeit öffnen dürften.
Wir laden dich ein, genauer hinzuschauen: Was hältst du eigentlich alles aus? Wie geht es dir dabei wirklich? Und ist das Aushalten notwendig – oder darf sich etwas verändern?
Mit Tiefgang, ehrlichen Fragen, kleinen Aha-Momenten und einer Prise Humor sprechen wir über Bewusstwerden, Achtsamkeit und die leise Erlaubnis, Dinge auch mal nicht mehr auszuhalten. Vielleicht ist es Zeit, ein paar Steine aus dem Rucksack zu nehmen. 🎒✨
Eure Andrea und Susanne
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Warum wollen wir als Kinder unbedingt älter werden – und kämpfen als Erwachsene plötzlich gegen jedes weitere Jahr?
Und warum geraten wir immer wieder in dieselben Situationen, obwohl wir uns doch so sehr Veränderung wünschen?In dieser Folge geht es um die Macht des Unterbewusstseins. Um alte Muster aus der Kindheit, die uns vertraut sind – und genau deshalb Sicherheit geben. Auch dann, wenn sie uns sabotieren. Wir reinszenieren Beziehungen, Konflikte und Lebensumstände immer wieder neu, oft unbewusst. Nicht, weil wir es wollen, sondern weil unser System das Bekannte dem Unbekannten vorzieht.
Vielleicht begegnen dir dieselben Probleme immer wieder – nur mit anderen Gesichtern. Nicht als Strafe, sondern als Einladung: Löse es endlich.
Denn am Ende gilt: Man erntet, was man sät.
Auch wenn man eigentlich Gurken wollte – und sich wundert, warum plötzlich Tomaten wachsen.Eine Folge über Alter, Wiederholung, innere Programme – und die ehrliche Frage:
Was wäre möglich, wenn du aufhörst, dein altes Leben neu zu spielen?Eure Andrea und Susanne
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Ein Jahr voller Momente, die geblieben sind – und solcher, die wir bewusst loslassen.
In dieser Folge blicken wir zurück: ehrlich, persönlich und manchmal überraschend.Welche Begegnungen haben uns tief berührt oder nachhaltig beeindruckt?
Was haben wir zum allerersten Mal gewagt – und was vielleicht zum letzten Mal getan?
Welche App hat uns durch den Alltag getragen und was hat sich als kompletter Reinfall entpuppt?Wir sprechen darüber, was gut lief, was uns herausgefordert hat und welche Learnings wir mitnehmen. Kleine Erkenntnisse, große Gefühle, spontane Erinnerungen – ein Resümee, das zum Innehalten einlädt und vielleicht auch dich dazu bringt, über dein eigenes Jahr nachzudenken.
Eine Folge für alle, die zurückblicken wollen, um mit Klarheit nach vorne zu gehen. 🎙️✨
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Was wäre, wenn wir uns erlauben, ganz groß zu träumen – ohne Limits, ohne „Das geht doch nicht“? ✨ In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unseres Vision Boards für 2026. Wir sprechen darüber, was ein Vision Board überhaupt ist, warum es so kraftvoll sein kann und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, ein eigenes zu gestalten.
Gemeinsam tauchen wir in die wichtigsten Lebensbereiche ein: Partnerschaft & Freundschaft, Job & Finanzen, Abenteuer & Kreativität – und alles, was unser Herz höherschlagen lässt. Wir sprechen über unsere Visionen für das kommende Jahr, über Wünsche, Sehnsüchte und Ziele, bei denen wir bewusst groß denken und uns keine Grenzen setzen.
Diese Folge ist eine Einladung an uns alle: zu träumen, zu fühlen und unsere Vision für 2026 klarer werden zu lassen. 💫 Macht es euch gemütlich und lasst euch inspirieren.
Eure Andrea & Susanne
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In dieser Folge knüpfen wir an unser Lernrésumé der letzten Woche an: Welche Verhaltensmuster haben wir bei uns selbst und anderen entdeckt? Welche davon konnten wir bereits aus unseren gedanklichen „Schubladen“ befreien – und welche neuen Erkenntnisse sind seitdem dazugekommen?
Anschließend tauchen wir ins große Thema Umwelt ein. Wir sprechen über alltägliche Entscheidungen und kleine Schritte, die jeder von uns gehen kann: vom Flohmarktbesuch über verpackungsloses Einkaufen bis hin zum bewussteren Reisen. Dabei geht es auch darum, warum es so herausfordernd sein kann, die eigene Komfortzone zu verlassen – und weshalb es sich trotzdem lohnt.
Eine ehrliche, alltagsnahe Folge über Selbstreflexion, Nachhaltigkeit und die kleinen Veränderungen, die Großes bewirken können.
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Kennst du das Gefühl, schon längst nicht mehr die Person zu sein, die andere in dir sehen? Oder dass du selbst jemanden seit Jahren in einer bestimmten Rolle abgespeichert hast – egal, wie sehr er oder sie sich inzwischen verändert hat? In dieser Folge gehen wir genau diesen tief verankerten „Schubladen“ in unseren Köpfen auf den Grund. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so gern kategorisiert, wie diese mentalen Abkürzungen Beziehungen prägen und weshalb Menschen oft in denselben Rollen feststecken, selbst wenn sie sich längst weiterentwickelt haben.
Doch bevor wir in die Welt der Schubladen eintauchen, werfen wir einen Blick auf ein anderes bekanntes Kopfkino: Black Friday, Rabatt-Schlachten und rote Prozentzeichen. Warum springen wir so stark auf Sonderangebote an? Wie lenken diese visuellen Reize unsere Aufmerksamkeit – und warum sind wir psychologisch anfällig dafür?
Diese Folge verbindet spannende Neuropsychologie mit alltagsnahen Aha-Momenten. Wenn du verstehen willst, wie dein Gehirn dich manchmal austrickst – und wie du dich und andere aus alten Denkmustern befreien kannst – dann ist diese Episode genau für dich.
Eure Andrea& Susanne
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Kennst du das Gefühl, im Gedankenkarussell zu sitzen, das sich immer schneller dreht, während das Gedankenkino unaufhörlich Szenen wiederholt und du den Ausstieg nicht findest? In dieser Folge tauchen wir in den Strom bewusster und unbewusster Gedanken ein: wie sie Stimmung, Selbstwahrnehmung und Entscheidungen formen, uns klein halten oder in Schleifen fangen. Wir zeigen praktische Wege, Gedanken zu ordnen ohne Verdrängen, nützliche Tools für überlaufende Köpfe und Übungen, um Selbstbewertung zu beenden. Außerdem: Wie präsentierst du dich anderen wirklich, welche Wirkung willst du erzielen und wie verändert inneres Denken dein Auftreten? Für alle, die im Kopf hängen und den Ausstieg suchen. Hör rein. Jetzt:)
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