Bewegung ist immer gut - auch im Winter. Oft mag man sich aber einfach draußen nicht bewegen. Kennst du das auch? 

Auch wenn du nicht rausgehen magst, gehe jeden Tag mindestens 30 Minuten nach draußen an die frische Luft, denn sie tut dir gut.

Ansonsten gibt es aber auch viele Möglichkeiten, die du indoor machen kannst. Dafür brauchst du auch kein Abo in Fitnessbereichen.

Wichtig aber, dass du immer 30 Minuten täglich raus gehst.

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