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Ernährung
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110.34:00Ein bisschen Motivation gefällig? Motivation für Bewegung, Sport und Fitness?Dann bist du bei Klaus Kollowein mit Sicherheit an der richtigen Adresse. Klaus ist Diplomierter Gesundheits- und Fitnesstrainer und erzählt in dieser Podcastfolge darüber, wie er sich selbst und andere zu mehr Sport, Bewegung und Fitness im Alltag motiviert.Konkret erfährst du in dieser Podcastfolge…*…was Klaus vor einigen Jahren dazu bewegt hat, neben seinem Job als Bankangesteller in die Fitnessbranche zu gehen.*…was hinter Runix steckt.*…wie du mit dem richtigen Mindset all´ deine (gesundheitlichen) Ziele erreichen kannst.*…wie der Alltag und das Gesundheitsverhalten von Klaus selbst aussieht.*…was aus Sicht von Klaus einen gesunden Lebensstil ausmacht.---meine Kontaktdaten: *Instagram: barbaraalexandraszabo *Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world *LinkedIn: Barbara Szabo *Website: www.barbaraszabo.at
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Was ist wahrer Luxus? Was hat das mit Gesundheit zu tun? Dr. Anne Fleck, ( https://www.dr-anne-fleck.com) Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie, auch bekannt als “Doc Fleck”, ist eine international renommierte Expertin für Präventiv- und Ernährungsmedizin. Sie gilt als Pionierin der Ganzheitsmedizin, die moderne Forschung und tradierte Heilverfahren zu einer innovativen Methode vereint. Gesundheit ist für Sie wahrer Luxus. In ihrem Podcast “Dr. Anne Fleck: Gesundheit und Ernährung” steht sie Menschen mit Rat und Tat zur Seite. In dieser Podcast Episode mit mir, gibt es gute Impulse für ein gesundes Luxus:Leben. Mir hat dieses Interview mit Doc Fleck viel Freude gemacht und wertvolle Einblicke für die Gesundheit gebracht. Ein gesunder Hörgenuss.
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Ab 18 Jahren, sollte jeder sich selber Gedanken machen was gut für den Körper und damit für das Leben ist. Eiweiß vom Tier zählt eher zum schlechten. Eiweiß aus Pflanzen ist sehr gut möglich und vor allem gesünder!
Krankheiten durch Eiweiß vom Tier
Die Eiweißspeicherkrankheiten sind chronischen Krankheiten. Diese können durch die "Übermast" von tierischem Eiweiß beim Menschen erzeugt werden. Aus diesem Grund sollte weniger bis kein Eiweiß vom Tier verzehrt werden. Ein Verzicht von 3-4 Monate vollständig von Eiweiß vom Tier, wird den Körper reinigen und die Beschwerden der einzelnen chronischen Krankheiten mildern.Tierisches Eiweiß, schlecht für den Menschen!
Erfahrungen zeigen, dass der Verzehr von tierischem Eiweiß bei einigen Menschen gesundheitliche Probleme verursachen kann. Eiweiß von Tieren, wie Fleisch oder Milchprodukte, kann bei manchen Personen zu verschiedenen Krankheiten führen. Einige Menschen haben beispielsweise Schwierigkeiten, tierisches Eiweiß zu verdauen, was zu Magen-Darm-Problemen führen kann. Es gibt auch Menschen, die eine Überempfindlichkeit gegenüber tierischem Eiweiß haben, was zu Allergien oder Unverträglichkeiten führen kann. Solche Reaktionen können sich als Hautausschläge, Verdauungsstörungen oder sogar Atemprobleme äußern. Darüber hinaus wurde in einigen Studien ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von tierischem Eiweiß und bestimmten Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs hergestellt. Allerdings sind die Zusammenhänge komplex und können von Person zu Person variieren. Es ist wichtig, individuelle Erfahrungen und Gesundheitszustände zu berücksichtigen. Einige Menschen fühlen sich möglicherweise besser, wenn sie tierisches Eiweiß aus ihrer Ernährung reduzieren oder eliminieren. Es ist ratsam, sich bei gesundheitlichen Bedenken an einen Fachmann zu wenden und eventuell Alternativen zu tierischem Eiweiß zu erkunden, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen
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Ernährungsplan bei Arthrose
In diesem Podcast erzähle ich, was/wie man am besten bei Arthrose Beschwerden essen sollte. Ich habe mich mit Erfolg 1 Jahr lang nach GAT von Herr Fisseler ernährt. Der Arthrose Ernährungsplan als PDF kann auch gerne kostenlos runtergeladen werden! Bei Arthrose wird eine ausgewogene und gesunde Ernährung empfohlen, die dazu beiträgt, Entzündungen zu reduzieren und die Gelenke zu unterstützen. Hier sind einige grundlegende Ernährungsempfehlungen für Arthrose:- Entzündungshemmende Lebensmittel: Integrieren Sie Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften in Ihre Ernährung. Dazu gehören fettreicher Fisch wie Lachs und Makrele, Olivenöl, Beeren, grünes Blattgemüse, Kurkuma, Ingwer und Nüsse.
- Omega-3-Fettsäuren: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse. Diese Fettsäuren können entzündungshemmende Wirkungen haben.
- Antioxidantien: Konsumieren Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben, da sie reich an Antioxidantien sind. Beispiele hierfür sind Beeren, Orangen, Paprika, Brokkoli und Spinat. Antioxidantien können dazu beitragen, Gewebeschäden zu reduzieren.
- Vitamin D: Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin D erhalten, entweder durch Sonnenlichtexposition oder durch Lebensmittel wie fetten Fisch, Eier und angereicherte Milchprodukte. Vitamin D spielt eine Rolle bei der Knochengesundheit.
- Ballaststoffe: Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. Ballaststoffe können helfen, das Gewicht zu kontrollieren und eine gesunde Verdauung zu fördern.
Das A und O. Der Säure Basen Haushalt!
Alles "Nahrungsmittel" die Säure bilden sollten bei Arthrose so weit wie möglich vermieden werden. D.h. alles mit tierischem Eiweiß, sowie Alkohol, Rauchen, Industriell erzeugte Lebensmittel und Industriezucker... Ganz einfach. Säure im Körper bildet Entzündungen, z. B. im Knie und die Entzündungen im Gelenk machen die starken Schmerzen der Arthrose.!!! Gruß
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Kanzlerin Merkel freut sich über die Auszeichnung des Welternährungsprogramms der Vereinten Nationen mit dem Friedensnobelpreis: „Ich gratuliere von Herzen den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern des Programms, die sich weltweit und häufig unter schwierigsten Umständen und unter großen persönlichen Entbehrungen im Kampf gegen den Hunger engagieren.“ Im Podcast spricht sie über den deutschen Beitrag gegen den Hunger in der Welt und über die Zukunft der deutschen Landwirtschaft.