Higher Health Podcast
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945.26:19
Lt. Dr. Paul Hammer gibt e klare evidenzbasierte Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung (weniger Fleisch und Zucker etc...) und klassischer flexitarischer Ernährung!
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In dieser Episode erfährst du Folgendes:
- Tendenzen zur Gesundheit und gesunder Ernährung
- Verschiedene Gemüsearten & Obstarten
- Verzicht auf Fertigprodukte
- Fermentierte Lebensmittel
- Übergewicht und Untergewicht
- Positiver Effekt von Intervallfasten auf das Mikrobiom
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Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.
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944.4 Sep. 202215:50
Wie sieht eine gesunde Ernährung aus, die stille Entzündungen reduziert und das für die ganze Menschheit möglich ist. Fazit: Fleisch, wenn überhaupt bewusst genießen und hauptsächlich plant-based leben ist tendenziell gut für die eigene Gesundheit und das Klima.
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Aus dem Inhalt:
- Vergleich indigene Völker und westliche Zivilisation Ernährungsweise
- Weitere Faktoren für ein schwaches Immunsystem
- Vegan vs. Plantbased
- Western Price Ernährung
- Omega-3 über vegane Ernährung
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943.15:42
Entzündungen und stille Entzündungen sind Ursache vieler Krankheiten und Beschwerden und sind oft unbemerkt. In den folgenden Episoden beschäftigt sich mr.broccoli mit dem Thema der Entzündungen und klärt hier mit Dr. Paul Hammer auf, welche Entzündungen es gibt und welche Folgen diese haben und welche Rolle das Mikrobiom spielt.
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Aus dem Inhalt:
- 05:00: Entzündungen einfach erklärt
- 07:00: Entzündungen komplexer erklärt: Immunzellen im Zusammenspiel mit Zellhormonen, Moleküle und Zellen
- 08:00: Darmmikrobiom
- 10:00: Der Tod sitzt im Darm – Aristoteles
- 11:00: Faktoren für Entzündungen
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Shownotes zur Episode und mehr: https://chromosome.de/protein-fuer-vegane-ernaehrung/
In dieser Episode geht es um:
- Lysin, Supplement
- Aminosäuren als NEM
- Zehn Lebensmittel mit Aminosäuren, Hanfsamen, Algen
- Toller Salat, Zusammenstellung
Willst du wissen, welcher vegane Ernährungstyp du bist? Finde es hier heraus!
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Shownotes zur Episode und mehr: https://chromosome.de/protein-fuer-vegane-ernaehrung/
Eine Fülle von Themen besprechen Joanna und mr.broccoli in dieser Folge. U.a.:
- Kichererbsenthempeh vs. Soja
- Sprossen, Saatgut zum Keimen bringen
- Microgreens
- Hippocrates Institut
- Sprossen, Darm, lebendige Nahrung
- Alfalfa, Luzerne, Sprossen
- Sprossen Kohlenhydrate, Insulinspiegel
- Tempeh, Tofu Proteinanteil
- gekeimte Kürbiskerne
- Einweichprozess von Kernen und Saaten
- Haferflocken worst food ever
- Christian kauft fertige gekeimte Haferflocken
- Hafer ankeimen, quetschen
- Bioverfügbarkeit von Hafer
- Aminosäuren in Getreide, kombinieren mit Hülsenfrüchten
- kombinieren mit Quinoa, Amaranth, pflanzliche Proteine keine Monoproteine
- gekeimte Linsen, Mungobohnen, gekeimt = Keto
Das Hippocrates Center: https://www.hippocratesinst-europe.com/life-transformation-programm/
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Kann man 300g Protein pro Tag aufnehmen? Wie kann ich körperliche Stärke entwickeln mit veganer Ernährung? Und Bioverfügbarkeit von veganem Protein erhöhen.
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Kann man mit geschickter Kombination in der veganen Ernährung die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen erhöhen? Und Fibromyalgie bekämpfen?
Aus dem Inhalt:
- 3:00: Schreiend aus Schmerzklinik gelaufen! Fibromyalgie: Da hilft vegane Rohkost und ihr ging es viel besser!
- 4:00: Umstellung auf ketovegane
- 6:00: Mit vegane Rohkost Fibromyalgie komplett in den Griff bekommen
- 17:00: Waren die ersten Ketarier tatsächlich Fleischesser und wie haben sich Gladiatoren ernährt?
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938.23:46
Die Hahnertwins sind Olympiateilnehmerinnen im Marathon und Anna Hahner war 2010 deutsche Meisterin im 10 km Straßenlauf. Lisa Hahner und Anna Hahner sprechen gemeinsam mit mr.broccoli über:
- Beispielstag über die Ernährung
- Kalorien zählen Ja/Nein
- Fasten und Heilfasten
- Dankbarkeit
Fazit: Vegane Ernährung muss nicht eintönig sondern super lecker sein. Wie das geht zeigen die Hahner Twins. Ausserdem gehören auch “Dankbarkeit”, “Aufmerksamkeit”, “Neues entdecken” und die richtige geistige Einstellung dazu um Spitzensportler auf Dauer zu sein.
Joybräu Aktion: Mit dem Code “vegan25” erhältst du 25 % auf das vegane Proteinbier. Hier klicken und Rabatt sichern.
Mehr über die Hahner Twins:
Die Hahntertwins erstellen auch individuelle Ernährungspläne. Mehr dazu unter: https://hahnertwinscoaching.de/
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937.18:31
Die Hahnertwins sind Olympiateilnehmerinnen im Marathon und Anna Hahner war 2010 deutsche Meisterin im 10 km Straßenlauf. Lisa Hahner und Anna Hahner sprechen gemeinsam mit mr.broccoli über:
- Vegane Ernährung
- Bier im Leistungssport (Joybräu)
- Strikte Ernährung oder essen, worauf man Lust hat?
- Frische Lebensmittel
Fazit: Eine gesunde Einstellung führt zu mehr Lockerheit und damit auch mehr Leistung. Vegane Ernährung ist die Basis und man darf sich auch mal ein leckeres JoyBräu Proteinbier gönnen.
Joybräu Aktion: Mit dem Code “vegan25” erhältst du 25 % auf das vegane Proteinbier. Hier klicken und Rabatt sichern.
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936.08:56
Einladung in die Telegram-Gruppe, um die Videos zu sehen unter: https://t.me/+Lwgkz_vcmqJiMjQy
Whatsapp & Signal: 0049-160-94993622
Aus dem Inhalt:
- greeny+ erfindet 4D Druck neu und druckt mit nachhaltigen veganen Materialien
- greeny+ schont die Umwelt
- So kannst du mit veganem 4D Druck Geld verdienen ohne zu arbeiten Hunderte Spitzensportler werben für greeny+
Baue deine eigenen Pflanzen mit dem richtigen Spirit 365 Tage im Jahr an: https://mrbroccoli.greenyplus.shop/de
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