Episode 121 Wenn dein Nervensystem nicht mehr abschaltet
7. September 2026
Nächste Episode3:40 Uhr nachts. Um dich herum schläft alles, nur dein Kopf hat beschlossen, jetzt die Jahresbilanz durchzugehen.
Wenn du das kennst: Du bist nicht undiszipliniert und auch nicht schlecht im Entspannen. Dein Nervensystem versucht, dich zu schützen. Es bleibt nur manchmal viel zu lange auf Schutz eingestellt.
In der neuen Folge erkläre ich, was Hyperarousal wirklich bedeutet und warum Ablenkung beschäftigt, aber nicht immer beruhigt.
Wenn dein Nervensystem nicht mehr abschaltet
Nachts wach liegen, obwohl objektiv nichts zu tun ist. In dieser Folge erkläre ich, warum dein Körper dann trotzdem im Alarm bleibt, und was wirklich hilft, wieder runterzufahren.
Das erwartet dich:
- Was Hyperarousal ist und wie es sich im Alltag zeigt
- Warum Scrollen und Serien schauen den Alarm oft nicht wirklich abstellen
- Drei Wege zurück aus dem Daueralarm, direkt zum Mitmachen
Wenn dein System seit Monaten oder Jahren im Alarmmodus feststeckt: STARK durch Achtsamkeit und Resilienz begleitet dich acht Wochen lang, live, dabei, deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben.
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