Abspecken kann jeder!
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00:24:30
🎁 Heute ist nicht einfach nur Nikolaus.
Warum klappt’s bei denen, die schon fast aufgegeben hatten?Warum sprechen sie plötzlich von Leichtigkeit, Klarheit, Freiheit?Und was passiert in diesen 5 Monaten, das ALLES verändert? 🧨
Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe…
Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings 😳🔥Genau das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.
Und nur heute bekommst du:🚨 Exklusiven Vorab-Zugang zum V.I.P.-Coaching, meinem intensivsten Coaching überhaupt
🚨 Deinen Platz vor allen anderen
🚨 Einen knallharten Nikolaus-RabattAber Achtung: Premium & Platin waren letztes Mal in 2 Tagen ausgebucht.
Du bekommst diese Chance wirklich nur heute als im Podcast.
Und ja: Danach ist die Tür erstmal wieder zu.Du darfst heute entscheiden, ob du 2026 weiter “Diäten machst”, Regeln einhältst (und sie wieder brichst), nach Ausreden suchst, warum du es mal wieder nicht geschafft hast oder ob du endlich deinen ganz persönlichen Abnehmweg gehst. 🚀
Ich begleite dich ab Januar persönlich. Kein „mal schauen“.
Ein klarer Weg. Individuell. Intensiv. Mit mir an deiner Seite. 💪Wenn du spürst: 2026 soll endlich DEIN Jahr werden…
…dann drück jetzt auf Play 🎧
Und mach dir das Geschenk, das dein Leben verändern kann 🎄🎯Und teile diese Folge auch gerne mit deiner Lieblings-V.I.P.-Kandidatin 🎧💬
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⭐️ 🎁 NUR HEUTE: Nikolaus-Special! 🎁
Wie versprochen öffnen für dich exklusiv am 6. Dezember die Tore zum V.I.P.-Coaching 1 Tag früher!
Wenn du deinen letzten und dauerhaft erfolgreichen Abnehmweg in 2026 starten willst, dann ist JETZT der Moment. 🚀
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⭐️ Wenn du das Thema noch mal nachlesen willst, findest du hier den passenden Blog-Artikel: https://www.abspecken-kann-jeder.de/blog/vorstellung-vip-abnehm-coaching/
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🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026
Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.📚 Du erfährst außerdem
Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.
Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.Auswärtsessen & Desserts:
Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).Yazio-Foto-KI:
Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.Krafttraining seit Juli:
Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.Spiegelarbeit statt Waage:
Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.Emotionales Essen 2025:
Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.
PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉Hier kommen die in der Episode genannten Links:
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-> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder
⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/
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29 Nov. 202500:72:56
😳 „Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“
Anja hatte alles probiert. ALLES. 🧠💥
📚 Bücher gekauft.
🥦 Diäten gestartet.
🏃♀️ Exzessiv Sport gemacht.
🥣 Mahlzeiten ausgelassen.
😵💫 Und am Ende kam IMMER jedes Kilo zurück...Dann kam der Moment, der ihr den Boden endgültig unter den Füßen weggezogen hat.
Und gleichzeitig war es der Moment, der ALLES verändert hat …
Über diesen Moment sprechen wir in der heutigen Podcast-FolgeAußerdem hörst du:
🔹 Was passieren musste, damit sie sich doch noch einmal Unterstützung geholt hat.
🔹 Wie sie durch das V.I.P.-Coaching gelernt hat, was wirklich in ihr steckt.
🔹 Warum sie heute sagt: „Ich kann mir nicht mehr vorstellen, nicht zu reflektieren“.
🔹 Und warum sie heute sagt: „Ich bin bei mir und das war ich Jahrzehnte nicht.“ 🧘♀️💛Diese Folge ist eine Einladung an dich.
Vor allem, wenn du glaubst, du wärst schon „zu lange unterwegs“, um nochmal neu zu starten.Denn Anja zeigt: Es ist nie zu spät, dich selbst wahrhaft kennenzulernen, richtig bei dir anzukommen und zu verstehen, wie Abnehmen WIRKLICH funktioniert. 🌱✨
👇 Was hast du alles schon probiert?
Und lass doch Anja gern ein paar Herzen in den Kommentaren da ❤️💬
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22 Nov. 202500:77:27
🔥 „Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“
Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die alles verändert hat.Und heute?
Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht nur abgenommen, sondern sich selbst zurückgewonnen hat 💥Was für ein Gespräch… Was für eine Entwicklung… Was für eine Birgitt! 💪
🎙️ In dieser Podcast-Folge hörst du:
🔹 Wie es sich anfühlt, mit 65 endlich das Gefühl zu haben: „Ich bin leicht und frei.“
🔹 Warum „Disziplin“ dich NICHT retten wird und was stattdessen entscheidend ist.
🔹 Der Moment, in dem sie wusste: „Jetzt oder nie!“ und wie dieser Mut ihr ganzes Leben verändert hat
🔹 Wie du aufhörst, Lebensmittel zu verteufeln und endlich Frieden mit dir und deinem Essen schließt
🔹 Was wirklich hilft, wenn du dein Verhalten nicht erklären kannst und du dich endlich wieder verstehen willstBirgits Geschichte zeigt:
Du bist niemals zu alt. Du bist niemals zu spät dran. Du bist niemals verloren.
Du wirst lachen. Du wirst nicken. Du wirst dich wiedererkennen.
Aber sei gewarnt:
Diese Folge macht etwas mit dir. Und sie nimmt dir jede Ausrede. 🙌👇 Schreib mir in die Kommentare:
Was hat dich am meisten erreicht? Und: Was ist dein nächster Schritt?
Teile die Folge mit jemandem, der dringend hören muss, dass Veränderung immer möglich ist. 💌⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
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15 Nov. 202500:58:24
Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich gehen heißt es plötzlich:
„Na, halber Tag Urlaub heute?“ 😒Du kümmerst dich immer um alles, aber wenn du einmal sagst „Heute bin ich dran“, kriegst du direkt schräge Blicke oder Widerstand? 🙄
Du entscheidest dich endlich mal für deinen Sporttermin und um dich herum spielt alles plötzlich verrückt, als hättest du was Verbotenes getan? 😤
Dann ist diese Podcast-Folge für dich 🎧
Denn: Du bewegst dich in Systemen.
Und Systeme reagieren.
Immer.
Ob du willst oder nicht 🚨Und genau deshalb spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit Kerstin Bannemerschult über eine simple Wahrheit, die dir niemand sagt, die aber ALLES verändern kann, wenn du sie verstehst.
Zum Beispiel:
🧠 Warum du dich nicht zurücknehmen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
🔥 Warum Nicht-Handeln genauso Konsequenzen hat wie Handeln.
👀 Warum du dich oft selbst sabotierst, um es anderen recht zu machen.
💡 Warum Veränderungen sich im ganzen System bemerkbar machen.Und du wirst merken:
Du musst nicht gleich dein ganzes Leben auf links drehen.Aber du darfst anfangen, dir bewusst zu machen, wo du immer wieder etwas reinkippst und was dadurch in dir überläuft 🌊
👇 Was würdest du verändern, wenn du wüsstest, dass es sich wirklich lohnt?
Hinterlasse gerne einen Kommentar.⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8
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⭐️ Mehr zu Kerstin findest du unter https://www.bannemerschult.de und in den Podcast Folgen 348 & 374
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00:69:23
„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich dachte, dann nehm ich schneller ab.“
„Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch gefälscht.“
„Ich dachte: Ich schaff das halt nicht. Punkt.“ 😔Und trotzdem sitzt sie heute da mit einem entspannten Umgang mit Essen, ohne Waage, ohne Panik vorm Buffet, mit Süßigkeiten im Schrank… und dem klaren Gefühl:
„Ich bleib auf meinem Weg.“ 🙌🔥Was ist da passiert?! 😳
In dieser Podcast-Folge hörst du Uta – Teilnehmerin aus meinem V.I.P.-Coaching – mit ihrer ganz eigenen und so authentischen Erfolgsgeschichte.
Du erfährst:
🔹 Was bei ihr wirklich den Unterschied gemacht hat.
🔹 Warum sie sich heute nicht mehr versteckt.
🔹 Und wieso sie sagt: „Ich werde für immer in der ‘Abspecken kann jeder’-Mitgliedschaft bleiben!“ 💬Dieses Gespräch ist roh. Echt. Bewegend. 🎙️💥
👇 Hast du dich in ihren Worten wiedererkannt?
Schreib’s mir in die Kommentare und teile die Folge mit jemandem, der das auch hören muss 💬💌⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g
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🎙️ Die kalte Jahreszeit & ein Plan, der dich wirklich trägt
Es ist November und genau jetzt entscheidet sich oft, ob du dranbleibst oder abbrichst.
In dieser My Way-Folge zeige ich dir meinen konkreten Support-Plan bis Jahresende: Podcast, Motivationsletter, Insta-Impulse plus Weihnachts-Challenge als Finale.
Kurz: Du bekommst Struktur, Energie und klare nächste Schritte statt Januar-Euphorie.
🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
Du bekommst einen klaren Fahrplan: Wann hören, was lesen, wo dranbleiben und zwar ohne Überforderung.
📚 Du erfährst
Dein "Abspecken kann jeder"-Podcast als Hauptsäule:
Ab jetzt viele Interviews mit echten Erfolgsgeschichten (30, 50, 60+ kg).
Mein Tipp: „Podcast-Samstag“ fix im Kalender einplanen, Folgen zeitnah hören (Abo + Benachrichtigungen aktiv). Keine Intros skippen, denn da stecken wichtige Hinweise & Angebote drin.Instagram als Extra-Boost (optional):
Tägliche Stories, kurze Impuls-Videos (1–3 Min.), Channel mit Sprachnachrichten.
Du kannst dich anonym anmelden, nur mir folgen und jederzeit wieder löschen. Kein Muss, aber sehr wirksam.Mein Motivationsletter (Pflicht für dich, wenn du’s ernst meinst):
Ab Montag, 03.11.:
– Mo: Video-Impuls (ca. 5 Min)
– Mi: schriftlicher Impuls (ca. 5 Min)
– So: Wochen-ZusammenfassungSo baust du Wissen, Klarheit und Routine auf und mit minimalem Zeitaufwand.
Weihnachts-Challenge (als großes Finale über 1 Woche):
Zwei Live-Sessions, bewährte Tools für entspannte Feiertage, Fokus auf echte Stellschrauben.
Perfekt, um das Gelernte zu bündeln und stark ins neue Jahr zu gehen.Black-Friday-Goodie (nur im Motivationsletter):
Ein richtig großes Geschenk für meine Community und besonders spannend, wenn du über das V.I.P.-Coaching nachdenkst.
Läuft exklusiv über den Motivationsletter, nur am Black Friday.📌 Mein Impuls für dich
Mach dir kleine Inseln im Noevmber und Dezember: Podcast hören, Mo/Mi-Mails mitnehmen, einen Gedanken zurückschreiben.
Das baut Selbstvertrauen auf, bevor die „Neujahrsmotivation“ überhaupt beginnt.
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❄️ "In dieser Jahreszeit macht Abnehmen doch eh keinen Sinn..."
Kennst du den Satz? Vielleicht war’s sogar deiner. 😶🌫️Und wenn du ehrlich bist:
War der November für dich nicht auch schon oft der Anfang vom Ende?👉 Das erste Lebkuchenherz...
👉 Das erste „Ach, ist ja eh bald Weihnachten“...
👉 Der Moment, in dem du innerlich auf Pause drückst mit dem Plan, im Januar natürlich wieder „richtig“ durchzustarten.Aber was, wenn das alles nur ein verdammter Glaubenssatz ist? 😤
Willst du das wirklich wieder erleben?Diese Podcast-Folge ist deine Einladung rein in dein neues Lebensgefühl und wir besprechen dort:
✨ Warum genau jetzt die wichtigste Zeit für deinen Abnehmweg ist
✨ Wie du deinen negativen Glaubenssatz endgültig entkräftest
✨ Was du von “Natur-Schlanken” wirklich lernen kannst
✨ Und wieso du auf keinen Fall wieder bis Januar warten solltestUND: Wie ich dich gerade in dieser kalten Jahreszeit auf verschiedenen Wegen unterstützen werde 🤗
👇
Wirst du dir dieses Jahr selbst beweisen, dass es in dieser Zeit auch anders geht?
Schreib mir, wo du gerade stehst 💬⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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💰„Ich kann mir das nicht leisten“… Echt jetzt? Für (d)ein neues Leben? 😳
Wenn du an deinem Wunschzustand arbeitest, dann ist eine Frage früher oder später unausweichlich:
Was bist du dir selbst eigentlich wert? 🙋♀️💭Du investierst ins Fitnessstudio, Saunagänge, Streaming-Dienste, Essenslieferungen…
Aber wenn’s ums Abnehmen geht, wird auf einmal jeder Euro 10 mal umgedreht.
Was läuft da eigentlich schief?🔻 Du hast Angst, wieder zu scheitern?
🔻 Du glaubst, es alleine schaffen zu müssen?
🔻 Oder denkst du heimlich: „Ich bin’s eh nicht wert“?Aber jetzt mal ganz ehrlich:
Würdest du für 39 € im Monat ein neues Leben ablehnen? 😶🌫️Und bevor du sagst: „Dirk, das klingt so abgedroschen“…
Dann schließ mal kurz die Augen (ja, JETZT) und frag dich:✨ Wie sieht mein Wunschzustand aus?
✨ Was kann ich dann tun, was ich heute nicht kann?
✨ Wie fühlt sich das an, wenn all die Probleme weg sind?Und dann frag dich nochmal:
➡️ Sind 39 € im Monat wirklich „zu viel“ für das Leben, das du dir seit Jahren wünschst?
👇 Wie ist’s bei dir: Investierst du schon in dich selbst oder immer noch in deine Zweifel?
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Du freust dich, dass endlich wieder der Schlabberlook-Herbst startet? 🧥🍂
Dass die Klamotten wieder weiter werden und du deine Röllchen verstecken kannst?Ich sag dir ganz offen: Genau das ist Teil deines Problems.
Und schlimmer noch: Du befeuerst es gerade richtig. 🔥Denn klar, der Sommer war emotional anstrengend:
☁️ Du hast vielleicht die Klamotten, die du eigentlich gerne tragen würdest, nicht angezogen,weil du dich darin nicht wohlfühlst.
☁️ Du hast dich dann wieder unter Zelt-T-Shirts versteckt, in der Hoffnung, dich irgendwie halbwegs okay zu fühlen.
☁️ Und ja, vielleicht war da auch einfach Scham, dass du es wieder nicht geschafft hast abzunehmen.Und jetzt?
Jetzt ist “Erleichterung” da.
Jetzt atmest du auf, weil der Sommer erstmal vorbei ist.Ich sag’s dir, wie’s ist:
Plötzlich bist du nicht mehr nur „im Schlabberlook“, sondern in der nächsten Frustspirale 🌀
Weihnachten wird zur Qual.
Und der Januar dann zum 119. Neustart.
Und du wieder zum „Wiederholungstäter“ 😤Also:
Möchtest du wieder sagen: „Ich hab’s nicht geschafft“?
Oder entscheidest du dich JETZT dafür, nicht noch mehr Zeit zu verschenken?👇 Schreib mir, wie du’s dieses Jahr angehen willst.
Versteckst du dich? Oder schaust du hin?⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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