Abspecken kann jeder!
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Du weißt ja sicher, dass ich sehr aktiv auf Instagram unterwegs bin.
Hier mache ich auch gerne mal ein Live-Video, um mich mit meiner Abspeck-Community auszutauschen.
Das letzte Live-Video fand zur Osterzeit statt und es gab viele Reaktionen darauf. Von daher möchte ich euch diesen Input nicht vorenthalte und habe euch das Ganze noch einmal als Podcast zur Verfügung gestellt.
Wir haben hier die klassischen Themen:
Süßigkeiten
Motivation
das WARUM
Lass mir gern deine Gedanken zu diesem Mitschnitt unter dem passenden Post auf Facebook oder Instagram da.
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/
Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder
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Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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Das letzte Live-Video fand zur Osterzeit statt und es gab viele Reaktionen darauf. Von daher möchte ich euch diesen Input nicht vorenthalte und habe euch das Ganze noch einmal als Podcast zur Verfügung gestellt.
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Endlich wieder mal ein Interview :-)
Und was könnte motivierender sein als einer Frau zu lauschen, deren ganzes Leben sich durch ihren Gewichtsverlust geändert hat!
Mein heutiger Gast Sylvia hat nämlich nicht nur tolle 45 kg abgenommen, sondern ist auch beruflich noch einmal so richtig durchgestartet.
Anfang 2019 ging es durch eine Inspiration los und dann ging`s richtig rund:-) Lass dich von diesem ganz besonderen Interview inspirieren, dass sich u.a. durch die komplette Ehrlichkeit ganz besonders auszeichnet.
Ich spreche mit Sylvia hierbei darüber,
- wie es zu dem Impuls von Außen kam,
- welche Veränderungen die Abnahme in ihr Leben gebracht hat,
- wie sie ihr WARUM gefunden hat und
- wie sie mit Phasen umgeht, in denen es auch mal nicht zu 100% gut läuft.
Alle Infos und Links, die Sylvia in ihrem Interview genannt hat, habe ich dir einmal hier zusammengestellt:
auf Instagram findest du sie unter @fraub.punkt
Inspiriert wurde sie von @brinas.diary Anfang 2019 Infos zu MAKECAKE findest du entweder auf www.make-cake.de oder auf Instagram unter @makecake.deLass Sylvia und/oder mir super gern und unbedingt ein Feedback im passenden Instagram oder Facebook-Post da.
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Weitere Interviews sind hier zu finden:
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören
---> hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
---> hier hörst du das bewegende Interview von Manuela (50 kg Abnahme)
---> hier hörst du noch einmal Frank's Erfolgsgeschichte (35 kg Abnahme)
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Als ich euch auf meinem Instagram-Kanal gefragt habe, worüber ihr gern etwas hören möchtet, gab es eigentlich nur eine einzige große Oberkategorie:
„Was tue ich gegen diese negativen Gedanken, die mich von meinem Ziel entfernen?“Als ich euch daraufhin weiter fragte, welche genauen Gedanken dies denn sind, kamen wirklich zahlreiche Antworten, die doch sehr stark an die letzte Episode 121 anschließen.
Auch stelle ich gerade in meinen Einzelgesprächen fest, dass es momentan einfach ein sehr starkes Thema ist, sich durch die aktuelle Situation von seinen Abspeck-Zielen, guten Vorsätzen und trainierten Gewohnheiten wieder zu verabschieden.
Lasst uns von daher noch einmal etwas Zeit in dieses Thema investieren und uns einmal folgende von euch genannten negative Gedanken ganz genau ansehen:
„Der Tag lief kacke, momentan geht alles schief, da ist die Ernährung jetzt auch egal!“ „Man sieht nichts von der Mühe und alles bleibt ohne Ergebnis (Gesundheit/Optik)“ „Ich überstehe diese Krise nicht ohne Fett, Zucker und Kohlenhydrate nicht!“Ich zerlege uns mal diese Sätze und gebe mal meine Gedanken dazu rein.
Wie immer freue ich mich natürlich auch über euer Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!, wenn ihr reingehört habt!
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Ich denke, wenn man davon sprechen kann, dass alles drunter und drüber geht, ist es in den aktuellen Zeiten.
Tagesrhythmen werden zerstört, Arbeitsgewohnheiten verändert und das Umfeld setzt sich neu zusammen.
Ich möchte mich dir einmal darauf schauen, was dich deinem Abnahmeziel dabei keinen Schritt näher bringt und wie ich die aktuelle Situation löse.
Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Heute gibt es mal wieder einen Realtalk.
Und wenn du den Realtalk nicht kennst: hier wird KLARTEXT gesprochen :-)
Tut mal weh, geht mal rein in die Wunden aber liefert definitiv nen Mehrwert, wenn du dafür bereit bist :-)
Was willst du eigentlich!?...ist heute der Titel und es geht um meine Erfahrungen mit Menschen, die zwar ganz viel WOLLEN aber NIX dafür TUN!
Findest du dich da irgendwo wieder?
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Heute wird es mal wieder Zeit für die Abspeck-Fragen meiner Abspeck-Community.
Du kennst es vielleicht schon: ich sammele auf allen Social Media Kanälen Fragen und hebe mir auch mal die eine oder andere eMail-Anfrage auf, um darauf im Podcast einzugehen.
Daraus entsteht immer ein schöner Querschnitt von unterschiedlichen Themen rund um das Thema „Abnehmen“.
Folgende Fragen werden heute von mir beantwortet:
Wieviel Obst darf ich eigentlich essen und woran merke ich, dass es zu viel ist?
Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder mit WW anfangen soll? Was rätst du mir für den Start?Ich trete einfach auf der Stelle und komme nicht weiter. Was tust du in solchen Situationen?Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder mit WW anfangen soll? Was rätst du mir für den Start?Ich trete einfach auf der Stelle und komme nicht weiter. Was tust du in solchen Situationen?Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
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