Abspecken kann jeder!
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Als ich euch auf meinem Instagram-Kanal gefragt habe, worüber ihr gern etwas hören möchtet, gab es eigentlich nur eine einzige große Oberkategorie:
„Was tue ich gegen diese negativen Gedanken, die mich von meinem Ziel entfernen?“Als ich euch daraufhin weiter fragte, welche genauen Gedanken dies denn sind, kamen wirklich zahlreiche Antworten, die doch sehr stark an die letzte Episode 121 anschließen.
Auch stelle ich gerade in meinen Einzelgesprächen fest, dass es momentan einfach ein sehr starkes Thema ist, sich durch die aktuelle Situation von seinen Abspeck-Zielen, guten Vorsätzen und trainierten Gewohnheiten wieder zu verabschieden.
Lasst uns von daher noch einmal etwas Zeit in dieses Thema investieren und uns einmal folgende von euch genannten negative Gedanken ganz genau ansehen:
„Der Tag lief kacke, momentan geht alles schief, da ist die Ernährung jetzt auch egal!“ „Man sieht nichts von der Mühe und alles bleibt ohne Ergebnis (Gesundheit/Optik)“ „Ich überstehe diese Krise nicht ohne Fett, Zucker und Kohlenhydrate nicht!“Ich zerlege uns mal diese Sätze und gebe mal meine Gedanken dazu rein.
Wie immer freue ich mich natürlich auch über euer Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!, wenn ihr reingehört habt!
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Ich denke, wenn man davon sprechen kann, dass alles drunter und drüber geht, ist es in den aktuellen Zeiten.
Tagesrhythmen werden zerstört, Arbeitsgewohnheiten verändert und das Umfeld setzt sich neu zusammen.
Ich möchte mich dir einmal darauf schauen, was dich deinem Abnahmeziel dabei keinen Schritt näher bringt und wie ich die aktuelle Situation löse.
Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Heute gibt es mal wieder einen Realtalk.
Und wenn du den Realtalk nicht kennst: hier wird KLARTEXT gesprochen :-)
Tut mal weh, geht mal rein in die Wunden aber liefert definitiv nen Mehrwert, wenn du dafür bereit bist :-)
Was willst du eigentlich!?...ist heute der Titel und es geht um meine Erfahrungen mit Menschen, die zwar ganz viel WOLLEN aber NIX dafür TUN!
Findest du dich da irgendwo wieder?
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Heute wird es mal wieder Zeit für die Abspeck-Fragen meiner Abspeck-Community.
Du kennst es vielleicht schon: ich sammele auf allen Social Media Kanälen Fragen und hebe mir auch mal die eine oder andere eMail-Anfrage auf, um darauf im Podcast einzugehen.
Daraus entsteht immer ein schöner Querschnitt von unterschiedlichen Themen rund um das Thema „Abnehmen“.
Folgende Fragen werden heute von mir beantwortet:
Wieviel Obst darf ich eigentlich essen und woran merke ich, dass es zu viel ist?
Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder mit WW anfangen soll? Was rätst du mir für den Start?Ich trete einfach auf der Stelle und komme nicht weiter. Was tust du in solchen Situationen?Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Daraus entsteht immer ein schöner Querschnitt von unterschiedlichen Themen rund um das Thema „Abnehmen“.
Folgende Fragen werden heute von mir beantwortet:
Wieviel Obst darf ich eigentlich essen und woran merke ich, dass es zu viel ist?
Ich merke immer, wie ich mich selbst bescheiße, z.B. beim Aufschreiben. Wie kann ich das lassen?Ich bin unsicher, ob ich Kalorien zählen oder mit WW anfangen soll? Was rätst du mir für den Start?Ich trete einfach auf der Stelle und komme nicht weiter. Was tust du in solchen Situationen?Wie immer freue ich mich über dein Feedback zur Episode hier unter dem Post in den Kommentaren!
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Heute gibt es von mir einen Impuls für dich.
Mit diesem Impuls möchte ich eine tolle eigene Erfahrung mit dir teilen.
Es geht dabei um ein Dauerthema: wie komme ich nach- oder in einer vermeintlich schlechten Phase wieder auf den Weg zu meinem Abnahmeziel.
Bei mir schließt sich hier der Kreis „nach New York“ und ich bin schon ganz gespannt, ob du mit meinen Schilderungen und Tipps etwas anfangen kannst.
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Ich gebe zu, dass der Titel dieser Podcast-Folge sicher zunächst etwas merkwürdig klingen mag...
Von welchen Abspeck-Ebenen redet er nur?Ich erzählte hierzu vor Kurzem etwas in einem Instagram-Live-Video und erhielt dazu so viele tolle Rückmeldungen, dass ich diesen Impuls eben auch heute und hier mit dir teilen möchte.
Worum geht`s?
Du hast bei deinem Abnahme-Vorhaben immer 3 Stellschrauben, an denen du arbeiten kannst.
Klingt erst mal gut. Ist es auch! :-) Doof ist jedoch, dass wenn du in der falschen Situation an der unpassenden Schraube drehst, es einfach nicht funktionieren wirst.
Dies hast du vielleicht auch schon mal erlebt, indem du immer wieder gescheitert bist, obwohl du doch eigentlich weißt, wie es geht aber er innere Schweinehund immer wieder gesiegt hat.
Deshalb gehe ich mit dir heute diese 3 Stellschrauben durch, benenne sie und erkläre dir, woran du erkennen kannst, welche Stellschraube die passende ist.
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Klingt erst mal gut. Ist es auch! :-) Doof ist jedoch, dass wenn du in der falschen Situation an der unpassenden Schraube drehst, es einfach nicht funktionieren wirst.
Dies hast du vielleicht auch schon mal erlebt, indem du immer wieder gescheitert bist, obwohl du doch eigentlich weißt, wie es geht aber er innere Schweinehund immer wieder gesiegt hat.
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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