Abspecken kann jeder!
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Anfangs noch belächelt als WW (ehem. Weight Watchers) mit dem Satz "wir inspirieren zu gesunden Gewohnheiten" offensiv an den Markt ging. Was soll das bitte mit Abnehmen zu tun haben?
Inzwischen springen immer mehr Menschen, die sich mit dem Thema "Abnehmen" beschäftigen auf diesen Zug auf.
Warum?
Schlussendlich wird es immer klarer, dass wir oftmals kein Wissensproblem-, sondern ein Problem in der Umsetzung haben.
Wenn wir dann noch von der DAUERHAFTEN Umsetzung sprechen, wird die Erfolgsquote noch geringer...
Ich möchte von daher mit dir einmal in der heutigen Podcast-Episode über "gesunde Gewohnheiten" sprechen.
- Welchen Sinn ergeben Gewohnheiten allgemein?
- Was können gesunde Gewohnheiten sein?
- Wie kann ich mir denn neue und gesunde Gewohnheiten antrainieren?
Lass uns drüber reden und (ACHTUNG!), direkt in der nächsten Woche über Instagram in die Umsetzung gehen!
Schaue also nach dem Hören mal beim passenden Instagram Beitrag am Samstag vorbei!
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Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
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"Achtsamkeit" ist in!
Überall kannst du es lesen, jeder hat dazu eine Meinung.
Aber wie genau definiert man eigentlich Achtsamkeit?
Woran genau merkst du, ob du achtsam bist und welche Auswirkungen das hat?
Wie kannst du achtsam sein?
Und was hat das nun mit deiner Abnahme zu tun?
All das klären wir heute mal in Ruhe im Podcast :-)
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Auf geht's in Runde 4 mit Frankie :-)
Wir sprechen über ein Thema, was allgegenwärtig ist und sich wohl hartnäckiger im Leben der Menschen hält als jeder Virus es jemals könnte:
ABNEHM-MYTHEN
Der Mensch ist auf der Suche nach DEM Wunder, nach DEM Trick und nach DER Abkürzung. Die Medien schaffen es perfekt, genau dieses auszuschlachten und immer wieder neue "Wunder der Abnahme" zu präsentieren.
Aber wo liegt denn nun das Geheimnis?
- in den Kohlenhydraten?
- der Uhrzeit?
- den Pausen zwischen den Mahlzeiten?
- der Lebensmittelzusammenstellung? - beim Sport?Frankie und ich sagen dir in der heutigen Episode ganz genau, was funktioniert und was völliger Quatsch ist!
Wie ist deine Meinung dazu? Lass uns gern nen Kommentar da!
Wie genau funktioniert dieses Format?
Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geben unsere, durchaus auch unterschiedlichen Meinungen, zum Besten.
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Aus aktuellem Anlass gibt es heute (positive) Arbeit für dich :-)
Es fällt uns immer wieder schwer, unseren Abnahmeerfolg wirklich planbar zu machen.
Dabei ist das durchaus möglich, wenn du einfach nur ein paar Schritte und Regeln befolgst und diese zu deiner gesunden Gewohnheit machst.
Von daher habe ich dir heute einen Live-Mitschnitt eines meiner erfolgreichsten Live-Videos bereit gestellt, mit dem du wirklich lernen kannst, deinen Erfolg zu planen.
Mach also gerne schon direkt mit Zettel und Papier mit. Es ist ein kleiner Mini-Workshop :-) Lass mir dann doch gern deinen gefassten Vorsatz in den Kommentaren da und wir reden drüber.
Los geht's :-)
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Heute in der 70. Episode des "Abspecken kann jeder"-Podcasts greifen wir ein total spannendes und für dich vielleicht sogar neue Thema auf "deine Lebensmotive"!
Jeder hat sie seit Geburt an in einer stets individuellen Ausprägung in sich.
16 Lebensmotive an der Zahl sagen über uns aus, was uns motiviert, antreibt, glücklich. oder eben auch unzufrieden macht.
In der heutigen Ausgabe erzähle ich dir etwas über diese Lebensmotive und darüber, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf deine Abnahme haben und wie du sie für dich nutzen kannst.
Lass mir gern ein Feedback dazu in den Kommentaren da!
Hier findest du den Weg zu --> deinen Lebensmotiven/deiner Gebrauchsanweisung hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
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Es ist wieder Interview -Time !
Und es kommt ein ganz besonderes!
Mein heutiger Gast Yvonne hat nämlich nicht nur 50kg abgenommen, sondern sie ist auch frisch gebackener WW Wellness Coach und wird bald viele Menschen in Quickborn und Umgebung auf ihrem Erfolgsweg begleiten!
Ich frage sie heute,
- wie sie es geschafft hat 50 kg abzunehmen,
- welche Rolle dabei das Thema "emotionales Essen" gespielt hat,
- wie sie diese tolle Abnahme halten wird,
- was sich bei ihr alles verändert hat,
- welche Tipps sie dir als HörerIn gibt und
- wie sie den Weg zum Coach gegangen ist.Lass dich einfach motivieren und inspirieren und wenn du mehr von Yvonne sehen möchtest findest du sie:
- auf Instagram unter: meinlebenmitchichi
- auf Facebook unter: meinwegzumwunschgewicht
- und auf ihrer: WW Website (bitte fleißig mit allen Quickbornern teilen:-))
Lass uns gern nen Kommentar zum Interview da!
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Weitere Interviews sind hier zu finden:
---> hier kannst du noch Michaela's Erfolgsgeschichte (45 kg Abnahme) nachhören
---> hier geht's zum tollen Erfolg von Henriette (42 kg Abnahme)
---> hier hörst du das bewegende Interview von Manuela (50 kg Abnahme)
---> hier hörst du noch einmal Frank's Erfolgsgeschichte (35 kg Abnahme)
--> hier geht's zur Erfolgsstory von Verena (24 kg Abnahme)
--> hier erfährst du, wie Ela über 70 kg abgenommen hat
--> hier kannst du über Teresa's 40 kg Abnahme staunen
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Es wird mal wieder Zeit!
Zeit für deine Abspeck-Fragen, die dir gerade in diesem Moment auf der Seele brennen. Zu diesem Zweck frage ich dich immer auf Instagram und Facebook nach den Themen, die dir gerade unter den Nägeln brennen und nehme auch aktuelle Fragen auf anderen Wegen mit rein.
Folgende Fragen werden heute zum Thema:
Wie kann ich langsam und gesund abnehmen?
Wie kann ich Maß halten?
Was mache ich gegen Hunger ab 22:00?
Wie bekomme ich wieder die Kurve, wenn ich es nicht schaffe, obwohl ich es doch will?
Wie lerne ich mein neues ICH nach der Abnahme zu lieben und zu erkennen?
Wie gehe ich mich Aussagen à la "du siehst krank aus" und "jetzt reicht's aber!" um?
Wie läuft es eigentlich bei mir selbst? :-)
Neugierig? Na dann mal los!
Fragen oder Anmerkungen dazu? Dann rein damit in die Kommentare :-)
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Heute gehe ich mit Frankie in die 3. Runde :-)
Wir tauschen uns erstmalig zu einem Thema aus, bei dem wir uns nicht wirklich einig sind: Erwartungen & Wünsche an die Abnahme!
Sicherlich auch mal ganz spannend für dich und du darfst dich gern auf eine bestimmte Seite schlagen ;-)
In unserer TOP 5 geht's heute um die häufigsten Ausreden.
Hier haben wir eine Mischung unserer eigenen Ausreden aber natürlich auch von denen, die wir als Abnehmen-Coaches schon hundertfach gehört haben.
Wir geben dir selbstverständlich auch Hintergründe und Lösungsansätze mit auf den Weg, damit diese Ausreden bei dir keine Chance haben :-)
Welche Ausrede hast du schon genutzt bzw. von irgendjemandem schon gehört? Schreib sie gern in die Kommentare und wir reden drüber ;-)
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In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht.
Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler!
Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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