Abspecken kann jeder!
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Es gibt sie...
Die großen und die kleinen Erfolgsgeheimnisse beim Abspecken...
Heute schauen wir uns mal eines der kleineren Geheimnisse an. "Klein aber fein" passt in diesem Fall sehr gut, denn das Thema "abwechslungsreiche Küche" wird beim Abspecken oft unterschätzt!
Uns wird bei vielen Diäten sogar suggeriert, dass eine möglichst einseitige Ernährung des Erfolgsgeheimnis ist.
Aber wer soll das durchhalten, morgens, mittags und abends z.B. nur Pulverchen oder Suppen zu essen?
Richtig: NIEMAND!
Und, Gott sei Dank, musst du das auch nicht!
Lass uns in der heutigen Episode noch einmal ganz klar darauf schauen, warum gerade die Abwechslung auf dem Teller so wichtig ist und wie du es schaffst, dass diese auf deinem Abspeck-Weg konstant bleibt!
Und hier bekommst du noch mehr von mir :-)
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Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
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Planung und Abspecken: Was hat das denn nun miteinander zu tun!?
In der Tat sehr viel! Ist es eines von wenigen extrem wichtigen Themen, die über den Erfolg und Misserfolg deiner Abnahme entscheiden kann.
Natürlich weiß ich, dass die Planung nicht jedem von uns gleich leicht fällt und dass unsere verschiedenen Lebenssituationen unterschiedliche Planungen erfordern.
Lass uns im heutigen Podcast auf folgende Themen schauen:
- welche Planungstypen gibt es und welcher Typ davon bist du?
- was gehört zu einer guten Planung?
- wie plane ich meine Herausforderungen?
Gib mir gern nach dem Hören des Podcasts dein Feedback in den Kommentaren! Zu welchem Planungstyp gehörst du und welchen Stellenwert hat die Planung aktuell für dich?
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Diese Podcast-Episode ist allein für dich!
Heute geht es ausschließlich um das, was dich gerade bewegt.
Täglich erreicht mich wunderbares Feedback und damit verbunden sind natürlich auch viele Fragen.
Mir ist es verdammt wichtig, deine Fragen zu beantworten!
Deshalb werde ich mir in regelmäßigen Abständen Zeit dafür nehmen. Im heutigen 1. Teil sprechen wir über folgende Themen:
Wie nehme ich am schnellsten ab? Welche Abspeck-Methode ist die Beste? Was hat es mit dem Weglassen der Kohlenhydrate auf sich? Kann ich auch abnehmen, wenn ich krank bin?Hör mal rein und schreib mir gern deine Meinung und Erfahrungen in die Kommentare! Hast du auch eine Abspeck-Frage? Immer her damit :-)
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Ja, es gibt sie auch beim Abspecken!
Die absoluten Grundlagen.
Die Dinge, ohne die gar nichts funktioniert.
Das, womit jeden Tag alles beginnt.
Die Basics eben.
Gut zu wissen aber warum gibt es dazu eine Podcast-Folge?
Ganz einfach: nichts wird so schnell vergessen, erweitert und halbherzig durchgeführt wie die Grundlagen.
Viel lieber verlieren wir uns in Details, suchen nach den neuesten Wundererkenntnissen und kommen dadurch Stück für Stück vom Weg ab.
Unnötig denn wir wissen: wenn wir die Grundlagen zu 90% durchziehen, werden wir 100%ig erfolgreich sein!
Von daher gebe ich dir heute noch einmal genau diese Basics mit an die Hand. Eine Podcast-Folge zum Abspeichern und immer wieder anhören :-)
Gib mir doch mal bitte dein ganz ehrliches Feedback dazu, wo du gerade in Bezug auf diese Abspeck-Basics stehst!
--> hier hier geht's zur Weight Watchers App:
--> die App als kostenfreie Variante heißt "FatSecret"
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Nahrungsergänzung!
Ein Thema, wozu ich auch viele Fragen bekommen habe und zu dem die Meinungen meilenweit auseinandergehen.
Eigentlich komisch, denn es gibt so viele Fakten, tausende von Erfahrungsberichten und auch viel Literatur zu diesem Thema.
Ich greife aber heute für dich noch einmal folgende Punkte im heutigen Podcast auf:
- ist Nahrungsergänzung beim Abspecken wirklich nötig?
- wo kannst du denn ggf. sinnvoll ergänzen?
- wann lohnt sich das?
- welche Produkte ergeben Sinn und was kannst du direkt lassen?
- nimmst du durch Nahrungsergänzung besser ab?
Los geht's !
Lass mir doch dein Feedback da, ob- und welche Erfahrungen du schon mit diesem Thema gemacht hast und kontaktiere mich bei Fragen gern über das Kontaktformular!
--> hier
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Ich kann deinen irritierten Blick bei dieser Überschrift förmlich spüren :-)
Hat er sich einfach nur vertippt oder ist es nun völlig durchgeknallt?
magst du dir vielleicht jetzt denken...
In der Tat haben wir natürlich an uns den Anspruch, dass unsere Abnahme schön glatt laufen soll.
Je schneller wir endlich schlank sind, desto besser!
Wenn wir "richtig gut" sind, haben wir auch Erfolg.
Alles andere ist Versagen!
Warum aber wirklich noch kaum jemand dauerhaft sein Gewicht unten halten konnte, bei dem auf dem Abnahmeweg alles glatt lief und weshalb du dich über jeden kleinen Rückschlag auch freuen darfst, erkläre ich dir in der heutigen Podcast-Episode!
Lass mir gern dazu dein Feedback da und berichte mir doch mal von einem Rückschlag, der dich am Ende sogar nach Vorne gebracht hat!
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Ich habe über 45 kg abgenommen!
Auf dieses Ergebnis kann Michaela wirklich stolz sein!
Grund genug für mich, sie zum ersten "Abspecken kann jeder!"-Podcast-Interview zu bitten und bei ihr mal ganz ausführlich nachzuhaken.
Michaela verrät uns dabei Folgendes:
- wie hat sie diese tolle Abnahme geschafft?
- was hat sich bei ihr verändert?
- zu welchen Strategien greift sie?
- was hat sie für sich gelernt?
- wie geht sie mit Rückschlägen um?
Ich bin mir sicher, dass du dir hier als HörerIn sehr viel für dich und deinen eigenen Weg mitnehmen kannst!
Vielleicht hast du aber noch eine ganz andere Frage zu Michaela's tollem Erfolg?
Stelle sie gern in den Kommentaren! Michaela ist bereit, sie zu beantworten!
Und jetzt geht's los :-) (PS: Sorry für die nicht optimale Tonqualität!)
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Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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