"Barfuss im PottCast

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    Barfuss im PottCast

    • 6.
      1:01:07

      **Spezial-Interview mit „Gravity-Coach“ Manuel Guarrera **
      Manuel ist Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer und mit einem ganz besonderen Konzept unterwegs. Er macht nicht nur Muskeln stark und dehnt Dysbalancen weg, sondern schaut auf seine Kunden ganzheitlich. Dabei legt er auch besonders Wert auf die Füße – denn sie sind für ihn die Basis und werden in seinem Training immer mit berücksichtigt.
      Er selbst läuft auch sowohl in Minimal-Schuhen als auch barfuß und versucht das seinen Kunden auch nahe zu bringen.

      Sein Leitspruch: “Made by Gravity”

      Und in unserem heutigen Gespräch greifen wir unter anderem nochmal das Thema Körperkette aus seiner Sicht neu auf!

      [Gravitycoach auf Instagram](https://www.instagram.com/gravitycoach/)
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    • 21.
      30 Apr 2021
      0:50:25

      **Concept-Gespräch 10
      Casual Sandalen**
      Der Sommer kommt und wir haben schon im Februar angefangen die Sandalen für euch zu testen. Es gibt coole neue Varianten auf dem Markt – wie zum Beispiel die Shamma Superbrown und die Xero Jessie. Interessante Schnürsysteme und edle Ledersandalen für Barfüsser und die, die es noch werden wollen.
      Die Xero Jessie haben Alex und ich zusammen getestet – also er in Größe 11 und ich in Größe 10, weil wir beide die „Schnürung“ so innovativ und interessant fanden. Sie werden von einem Zehenring gehalten und dann klassisch mit Klett um das Sprunggelenk befestigt. Das macht eine super Optik und ein tolles minimales Tragegefühl. Allerdings finden wir generell die Sohlenform bzw. Sohlenbreite von Xero nicht glücklich gewählt, denn der Hallux Bereich ist nicht wirklich gerade geschnitten bzw. für Breitfüssler sind sie zu schmal.
      Die Shamma Superbrown wurden von Alex getestet (für mich sind sie leider nicht geeignet, da ich mit meinem leichten Sichelfuß in Zehentrennersandalen hin und her rutsche). Alex ist von dem Ledersystem sehr positiv überrascht, denn es lässt sich sehr angenehm tragen und macht eine tolle Optik. Leider sind diese wohl Wasserempfindlich, das heißt, laut Hersteller kann es schnell Flecken geben, was wir sehr schade finden. Denn so eine schöne Sandale möchte man ja gerne immer und überall tragen. Wir überlegen, ob eine Imprägnierung hier helfen könnte und werden das noch im nachhinein testen.
      Da ich in Sandalen immer schon das Problem hatte, dass ich durch meine Sichelfüße schnell verrutsche, habe ich mir vor Jahren schon Sandalen selbst gebaut. Diese vergleiche ich gerne mit den getesteten Xero Jessie, weil auch andere Modelle von Xero Probleme mit der Sohlenform haben.
      Meine DIY Sandalen haben den Vorteil, dass sie auf Maß gefertigt sind und somit die optimale Länge und Breite haben. Die Schnürung habe ich so gewählt, dass sie auf keinen Fall verrutschen und auch im Sport sicheren Halt haben. Auch die Haltbarkeit ist überraschend gut, denn ich musste bisher nur die Kordel nach über einem Jahr wechseln, weil diese unter der Sohlenplatte durchgerieben war.

      [Shamma Super Brown](https://gofreeconcepts.de/collections/sandalen/products/shamma-sandals-super-browns/?ref=barfussimpott)
      [Xero Jessie](https://gofreeconcepts.de/collections/sandalen/products/xero-shoes-jessie-sandale-black/?ref=barfussimpott)

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    • 5.
      23 Apr 2021
      0:22:34

      Bonusfolge Meditation / Waldbaden
      Wir nehmen euch, passend zu unserem letzten Interview, mal mit in den Wald.

      Ein bisschen Entspannung tut jedem gut.

      Daher wollen wir mit euch ein bisschen in der Natur entspannen und meditieren.
      Euch erwarten eine
      – Atemübung
      – Zeitlupengehen
      – Gangmeditation
      – Umgebungswahrnehmung
      – Naturspüren

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    • 20.
      21 Apr 2021
      1:16:23

      Concept Gespräch Nr. 9 mit Jannis Stenzel von „Im Grünen Bereich“
      Waldbaden – Was? Ich soll im Wald baden? 😉
      Wir sprechen mit dem Profi über den Trend aus Japan und über die Vorteile sowie über den Ablauf.
      Aber wie kommt ein junges Team aus Sportwissenschaftlern darauf, dass es gesund und förderlich ist, im Wald achtsam spazieren zu gehen?
      Jannis erklärte uns, wie er selbst während seines Studiums darauf gekommen ist und wieso er davon so begeistert war, dass er sogar seine Abschlussarbeit darüber verfasste.
      Aber was steckt genau dahinter? Es ist viel mehr als nur achtsam spazieren zu gehen. Der Wald bzw. die Bäume kommunizieren miteinander über Botenstoffe, die dem Menschen gut tuen. Sie wirken sich positiv auf das Immunsystem aus und sorgen tatsächlich auch nachweislich für Stressabbau. Zusätzlich sorgt die grüne Farbe der Blätter für ein geborgenes Wohlgefühl.
      Seit den 80er Jahren ist es eine gängige Praktik in Japan, um die Menschen wieder zurück in die Natur zu bringen und den Stress abzulegen. Hier gibt es sogar Forschungen, die diese Wirkung tatsächlich bestätigen. 2018 fand man heraus das die Mischwälder (Laub- und Nadelgewächse) besonders gut sind. Über die Blutwerte und die Gehirnwellen wird nachgewiesen, wie diese positiven Wirkungen zustande kommen.
      Im Wald werden alle Sinne angesprochen, der Geruch, die Sicht durch den Wald und die Farbe, Luft auf der Haut und das spüren des Untergrundes machen die perfekte Mischung für die Entschleunigung, die jeder von uns gebrauchen kann zum Ausgleich.

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    • 19.
      1:20:16

      Interview Spezial: Mentale Reihe mit Gast Per Olof de Marco “Pelle”

      Unser heutiges Concept Gespräch ist der Auftakt zu einer neuen kleinen Reihe über die mentalen Auswirkungen von Gehen und Laufen und insbesondere barfuß Gehen und Laufen.

      Dazu haben wir einen wirklichen Spezialisten für dieses Thema als Gast in den Podcast eingeladen: Per Olof de Marco oder auch PELLE genannt.
      Bei der Barefoot Academy trägt er den offiziellen Titel des Zenmeisters. Unter den Kollegen der Academy wird er gerne als der „Esotherik-Guru“ geneckt. – Eins ist aber ganz klar. Aufgrund seiner Erfahrungen als Pfleger in einer psychosomatischen Tagesklinik, seiner langjährigen Tätgikeit als Barfußcoach und weiterer Stress- und Mentalcoaching-Erfahrungen, ist Pelle ein absoluter Fachmann.
      Pelle verrät uns auch wie er selbst zum barfuß Gehen und Laufen gekommen ist und plaudert über seinen You-Tube-Kanal.

      Freut euch auf ein tolles Interview!

      [Pelle auf Instagram](https://www.instagram.com/per_olof_wassen/)

      [Pelle auf Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCifBW7TWpSOZZJLhC1Xt6UQ)

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    • Interview Spezial mit „Revier-Doc“ Matthias Manke
      Revier-Doc Matthias Manke: Der Arzt dem die Füße vertrauen – denn er ist kein gewöhnlicher Orthopäde, sondern einer, der weit über den Tellerrand hinaus schaut. Gerade im Bereich der Fußfehlstellungen machte er sich auch mit seinem Buch „Leichtfüssig“ auf den Weg, ganzheitlich und unkonventionell zu behandeln.
      Mit seiner erweiterten Fußsprechstunde zeigt er seinen Patienten, wie wichtig die aktive Mitarbeit ist, damit Einlagen irgendwann nicht mehr nötig sind. Er sieht sich selbst als ein Aufklärer und Motivator und appelliert an die Eigenverantwortung der Patienten, denn Schuhe können sehr ungesund sein und der Fuß braucht entsprechend einen Ausgleich bzw. Abwechslung.
      Wir sprachen auch über gezielte Fehlstellungen und klären zusammen mit dem Revier-Doc Missverständnisse auf. Der Spreizfuß zum Beispiel bringt viele weitere Fehlstellungen mit sich und kann über ein Training verbessert werden – wo andere Orthopäden nur Einlagen verordnen, kann hier doch mehr getan werden.
      Matthias Manke hat sich auch stark gemacht für die Kinderfüße und begleitete das Projekt „Zeigt her eure Füße“ um bei Kindern im Grundschulalter Fehlstellungen frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu behandeln.

      Hier findet ihr den Revierdoc:
      [Instagram:](https://www.instagram.com/revierdoc_matthias_manke/)
      [Webseite der Praxis](https://www.revierdoc.de/)

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    • 18.
      31 Mrz 2021
      0:44:20

      Concept-Gespräch 7
      Skinners 2.0
      Wir durften die neuen bzw. überarbeiteten Skinners 2.0 für euch testen. Überarbeitet? Ja, genau. Beim letzten Test der alter Version hatten wir ja vieles zu bemängeln, gerade im Bereich Passform und Breite. Nun hat der Hersteller daraufhin reagiert und die Skinners 2.0 auf dem Markt gebracht. Diese sind nicht nur breiter, sondern auch der Hallux-Bereich ist gerade geschnitten, so dass der Fuß nicht mehr zusammengedrückt wird.

      Zusätzlich gibt es eine Einlagesohle, die es auch in sich hat:
      Mehr Wärme bei Kalten Untergründen
      Mehr Dämpfung für Beginner
      Weniger Schweißbildung durch die Wabenstruktur

      Wir sind sehr zufrieden und haben in allen Situationen getestet. Egal ob im Wald, Joggen auf Asphalt, Wandern im Matsch oder an der Ostsee am Strand.
      Testergebnisse:
      Begeisterung pur! Unfassbar leicht und trotzdem robust! Optimale Passform auch für breite Füße!

      [Skinners 2.0](https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=barfussimpott)

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    • Wir haben zu Gast Patrick Ungermann.
      Er ist Orthopädieschuhmechanikermeister und betreibt einen Blog „Die Geh Werkstatt“.
      Wieso sprechen wir mit jemanden der Einlagen fertigt und verkauft? Ganz einfach: Patrick hat die seltene Meinung, dass Einlagen nur ein temporäres Hilfsmittel darstellen sollten und empfiehlt seinen Kunden das gezielte Training der Füße und gesunde Schuhe.
      Wir sind daher sehr dankbar, dass er auf uns zugekommen ist und mit uns sich über genau dieses Thema austauschen möchte. Er ist auch ziemlich alleine mit dieser Philosophie denn seine Kollegen aus der Branche verkaufen Einlagen ohne dieses Hintergrundwissen an die Kunden/Patienten weiter zu geben, um eben mehr Einlagen zu verkaufen, anstatt zu helfen bzw. zu heilen.
      Er verrät uns wer überhaupt alles tatsächlich Einlagen benötigt und wie diese angepasst bzw. hergestellt werden. Auch wie lange diese in Gebrauch sein sollten und in welchen Schuhen diese genug Platz finden.

      [Gehwerkstatt Webseite](https://www.gehwerkstatt.de)
      [Gehwerkstatt Instagram](https://www.instagram.com/gehwerkstatt/)

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    • 16.
      1:02:08

      Eine interessante Folge aus unserer Themenreihe Fußfehlstellungen – der Hallux Valgus.
      Viele Frauen und Männer kennen diese unangenehme Winkelabweichung des Großzehs, aber auch Kinder sind tatsächlich schon betroffen.
      „Kann ich nix dafür – hatte meine Oma schon“ – leider nein, denn diese Fehlstellung ist erworben, durch falsche Socken und Schuhe. Vererbt wird lediglich schwaches Bindegewebe oder und Muskulatur.
      Wieso der Hallux Valgus entsteht, die Ursache dahinter und was ihr dagegen machen könnt, erzählen wir in dieser Folge. Es gibt gute und nachhaltige Alternativen zu Operationen und viele Hilfsmittel, die schnelle Linderung verschaffen.

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    • 2.
      1:14:51

      Neuste Studie „Kinderfüße – Hallux Winkel“

      Wir sind sehr stolz und dankbar mit euch diese Folge teilen zu können. Denn das Thema ist so wichtig – wir sprachen erneut mit Herrn Dr. Kinz aus Österreich über seine neuste Studie, die ganz frisch veröffentlicht wurde. Zusammen mit seinem Forschungsteam erkundete er dieses Mal in Japan die Entwicklung der Kinderfüße und hat dazu in Kindergärten die Füße und den Großzehenwinkel gemessen.
      Die Ergebnisse sind verblüffend und doch so vorhersehbar: bereits im Kindergartenalter beginnen die ersten Fehlstellungen, durch das Tragen von zu kleinen bzw. zu engen Schuhen.
      Allerdings gibt es eine tolle Besonderheit: in Japan gibt es in den Kindergärten die so genannte „Barefoot-Policy“, die dafür sorgt, dass sich die Kinder ganzjährig barfuß im Kindergarten bewegen. Um nicht nur jede Jahreszeit mit den nackigen Füßen erleben dürfen, sondern auch den vollen Bewegungsumfang der Füße zu erhalten und einen Ausgleich zu schaffen zum Schuhetragen.
      Wir klären hier nicht nur über zu kleine Schuhe auf, sondern auch über das Schuhklima in den typischen Kinderhausschuhen – denn Fußgesundheit bedeutet viel mehr als die richtige Größe!

      [Kinderfüße-Kinderschuhe](https://kinderfuesse.com/)

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    Der erste und einzige deutschsprachige Podcast zu den Themen Fußgesundheit und Minimalschuhe (auch Barfußschuhe genannt).
    Präsentiert von den beiden Barefoot Movement Coaches Yvonne Kordt und Alexander Tok.

    [Blog](https://barfuss-im-pottcast.podigee.io)

    Enthält (zum Teil unbeauftragte) Werbung durch Markennennung
    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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