Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf
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Heute ist Muttertag und an diesem Tag denke ich immer besonders an all die tollen Frauen, die täglich Großes dabei leisten, Familie, Beruf und Partnerschaft unter einen Hut zu bringen. Gerade in der Corona-Zeit wurden Mütter besonders gefordert und in meinem persönlichen Erleben steht dafür sinnbildlich mein Buch, das ich genau in dieser Zeit immer in den Morgenstunden, bevor die Familie erwacht, geschrieben habe. Nun ist es endlich erschienen - nur die geplante Lesereise musste erstmal noch warten. Deshalb habe ich mich entschieden, heute wenigstens eine kleine Mini-Lesung hier in meinem Podcast zu haben und euch heute zum Muttertag bereitzustellen. Ich lese Textpassagen zu den Fragen: • Was ist eigentlich Hypnose, und muss ich davor Angst haben? • Bin ich unter Hypnose fremdgesteuert? • Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Hypnotherapie? • Kann ich bei der Geburt versagen? • Warum spüre ich den Ehrgeiz, meine Traumgeburt zu erleben? • Warum ist es wichtig, sich einen guten Plan B zurechtzulegen? • Warum ist Hingabe unter Geburt so wichtig und was ist damit eigentlich gemeint? Ich danke besonders Ilka Schneemann, die wunderschöne Fotos für das Buch beigesteuert hat (https://milchundliebe.de) und Karoline Kohle für ihre fantastischen Illustrationen (https://www.karolinekohle.de/karachopaper). Ich bin so dankbar für all die Frauen und Paare, die mit ihren Geburtsgeschichten das Buch bereichert haben und lebendig machen! Mit Dr. Barbara Schmidt von der Universität Jena hatte ich zudem eine fantastische Fachfrau an meiner Seite, die mir geholfen hat, alles fachlich korrekt auszudrücken. Ihr Buch „Angst?“ ist übrigens auch gerade erst erschienen: https://www.buch7.de/produkt/angst-frag-doch-einfach-barbara-schmidt/1041443668?ean=9783825256876 Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser kleinen Mini-Lesung und natürlich alles Liebe zum Muttertag!! Deine Kristin
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Wenn du gerade schwanger bist, dann hast du dir sicher auch schon Gedanken über die Pränataldiagnostik gemacht. Welche Untersuchungen sind in der Schwangerschaft notwendig, und auf welche kannst du vielleicht auch verzichten? Ich freue mich ganz besonders, dass ich heute mit der wunderbaren Gynäkologin Dr. Judith Bildau über das Thema Pränataldiagnostik sprechen kann. In dieser Folge geht es unter anderem um Folgende Fragen: - Wofür ist die Nackenfaltenmessung gut und wann wird sie durchgeführt? - Was ist ein Harmony-Test und gibt es dafür auch Alternativen? - Wie sicher ist ein Ergebnis bezüglich Trisomie? - Wie viele Ultraschalluntersuchungen sind empfehlenswert und warum? - Warum die Feindiagnostik auch bei einer gesunden Schwangeren sinnvoll ist - Ob du lieber den kleinen oder den großen Blutzuckertest machen solltest Judith hat auch einen tollen Instagram-Kanal, den du hier finden kannst: https://www.instagram.com/julesloveandlife/ Dieses Interview findest du wieder bei YouTube: https://youtu.be/VF_ayqwKhdU Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen und du konntest für dich etwas daraus mitnehmen! Alles Liebe, Deine Kristin
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0:26:41Eine natürliche, friedliche und schmerzarme Geburt wünschen sich wahrscheinlich die meisten Frauen. Und manchmal führt das zu einem eher ungünstigen Ehrgeiz, keine Hilfe in Anspruch nehmen zu wollen. Dadurch kann es passieren, dass man zwar eine Geburt ohne Eingriffe erlebt, sich damit aber nicht gut fühlt. Wenn du selbst bei dir einen ähnlichen Ehrgeiz wahrnehmen kannst, dann bin ich mir sicher, dass dieser wunderschöne Geburtsbericht von Franziska für dich Gold wert ist. Denn hier kannst du hören, wie wunderschön eine Geburt mit einem guten Plan B aussehen kann. Du erfährst unter anderem: - wie schön eine Geburt in Hypnose sein kann - wie wichtig es ist, flexibel zu bleiben - was du tun kannst, falls du aus dem Zustand der hypnotischen Trance herauskommen solltest - warum eine PDA nicht bedeutet, dass die Friedliche Geburt gescheitert ist - warum es so wichtig ist, einen Plan B zu haben, mit dem du dich wirklich wohl fühlst Ich finde, Franziska ist hier ein großartiges Vorbild, weil sie sich jederzeit so gut um sich gekümmert und sich selbst und ihr Kind dadurch wunderbar unterstützt hat. Hör also gerne rein in diese Podcastfolge, und lass dich inspirieren! Alles Liebe, Deine Kristin
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Ostern passt als Fest der Fruchtbarkeit perfekt zu meinen Kernthemen Schwangerschaft und Geburt. Und deshalb gibt es diese Ostern wieder ein kleines Geschenk in Form einer Meditation. In dieser Meditation geht es wieder um das Thema "Dankbarkeit". Doch anders als die Meditation aus Episode 162 kannst du diese Meditation auch bequem während deines Alltags oder unterwegs hören. Diese Meditation kannst du überall hören... ...beim Spazierengehen, ...beim Abwaschen, ...beim Tagträumen ...oder auch auf einem Meditationskissen. Es sind Affirmationen, also positive Sätze, denen du nachspüren kannst und die in dir vermutlich ein Gefühl der Dankbarkeit und Verbindung mit dir selbst auslösen. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation! Wenn du tiefer einsteigen möchtest in diese bewusste innere Welt, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier findest du meinen Kurs mit etwa 50 tiefgreifenden und hoch wirksamen Hypnosen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft: https://die-friedliche-geburt.de/onlinekurs-buchen/ Teilnehmerinnen meines Online-Kurses finden diese Meditation wieder ohne Intro und Outro unter dem Stichwort "Meditationen aus dem Podcast" in der App und im Mitgliederbereich der Website. Bei der Musik handelt es sich um den Titel “Heilsame Regeneration”, verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.de Ich wünsche dir und deiner Familie ein wundervolles Osterfest Deine Kristin
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0:51:05In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Hebamme Jana Friedrich von www.hebammenblog.de über den Geburtsplan. Du erfährst hier - was ein Geburtsplan eigentlich ist - inwiefern eine Geburt mit einer Hochzeit zu vergleichen ist - wie du deinen Geburtsplan so formulieren kannst, dass er von den Hebammen positiv aufgenommen wird - welche Form der Geburtsplan haben sollte - warum ein Geburtsplan auch dann wichtig ist, wenn du guten Mutes in die Geburt gehst und den Hebammen und Ärzt*innen vertraust - wie lang ein solcher Geburtsplan sein sollte - wie du eine positive Atmosphäre im Kreißsaal mitgestalten kannst, ohne deine mentale Geburtsvorbereitung über Bord zu werfen Janas Blog findest du unter https://hebammenblog.de Außerdem findest du sie auch auf Instagram: https://www.instagram.com/jana_hebammenblog/ Und Facebook: https://www.facebook.com/Hebammenblog Ihre Bücher „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ und „Jede Geburt ist einzigartig“ findest du im Buchhandel. Du kannst uns wie immer gerne auf YouTube zusehen: https://youtu.be/7B3LSN0HM-I Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge und wünsche dir in deiner Geburtsvorbereitung alles Gute! Deine Kristin
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Welches Geschlecht hat mein Baby im Bauch? Erwarte ich ein Mädchen oder einen Jungen? Welche Rolle spielt das für mich? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst hier unter anderem • warum einiges gegen eine Gender-Reveal-Party spricht • was uns die heutigen Jugendlichen zum Thema "Gender" vorleben • warum es sinnvoll ist, dein Mädchen auf Bäume klettern zu lassen oder die sensible Seite deines Jungen zu unterstützen • was du tun kannst, wenn du traurig bist, weil du dir eigentlich für dein Baby ein anderes Geschlecht gewünscht hast Hier findest du das YouTube-Video zur MET-Technik, das ich in der Podcastfolge erwähne und mit dem du deine Traurigkeit gut anschauen und verändern kannst: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA&t=119s Ich wünsche dir, dass du dich spätestens nach dieser Podcastfolge auf dein Baby freust, ganz gleich, ob es ein Mädchen oder ein Junge ist, und für dich vielleicht ein paar Erkenntnisse gewonnen hast, die dich im Umgang mit deinen Kindern unterstützen. Alles Liebe, Deine Kristin
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Finja und Jan haben sich mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ auf die Geburt ihrer Tochter vorbereitet und sprechen in dieser Podcastfolge über dieses bedeutende Erlebnis in ihrem Leben. Das Interview findest du auch wieder bei YouTube unter diesem Link: https://youtu.be/pNPWj9AXlek Du erfährst unter anderem: - wie es für die beiden war, sich mit dem Kurs „Die Friedliche Geburt“ vorzubereiten - warum es so schön ist, wenn der Partner oder die Partnerin mitmacht und offen ist für diese Art der mentalen Geburtsvorbereitung - wie es für Finja war, von der Klinik wieder nach Hause geschickt zu werden - warum sie bei einer nächsten Geburt keinen Wehentracker mehr benutzen würde - dass man nach einer regelmäßigen mentalen Geburtsvorbereitung auch ohne Hypnoseaufnahme in diesen wunderbaren Zustand kommen kann - wie Finjas Tochter dann am Ende ganz schnell zur Welt kam - wie Jan Finja optimal begleiten und unterstützen konnte - warum es so wichtig ist, an die Gebärende zu glauben und ihr eine Geburt zuzutrauen Finja hat ihr Baby in dieser Klinik in Göttingen zur Welt gebracht: https://www.neubethlehem.de/start Mein Buch kannst du hier bestellen: https://die-friedliche-geburt.de/buch/ Ich wünsche dir ganz viel Freude mit diesem Interview und alles Liebe, Deine Kristin
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Was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen Meditation, Hypnose und Mentaltraining? Diese Frage wird mir regelmäßig gestellt, und ich hoffe, dass ich heute in dieser Podcastfolge ein bisschen Licht ins Dunkel bringen kann. Du erfährst hier unter anderem: - was Meditation mit Achtsamkeit zu tun hat? - warum Hypnose häufig genutzt wird, wenn wir schädliche Gewohnheiten verändern wollen - warum Mentaltraining näher am Zustand der hypnotischen Trance ist als die Meditation - was es mit der Superkonzentration unter Hypnose auf sich hat - warum Hypnose doppelt wirkt in der Geburtsvorbereitung - warum Hypnose unter Geburt schmerzlindernd wirken kann - dass sowohl Meditation als auch Hypnose und Mentaltraining gerade in stressigen und herausfordernden Zeiten unterstützend sind - was eine Tranceinduktion ist und warum du sie für die Geburt gut gebrauchen kannst Und nebenbei erkläre ich dir auch, warum mein neues Buch dir nicht beibringen kann, wie du in Hypnose gehen kannst, dafür aber ganz viel Hintergrundwissen für dich bereithält, viele praktische Tipps aus meiner langjährigen Erfahrung mit Geburten unter Hypnose und zwei kostenlose Übungen, die ich dem Bereich Mentaltraining zuordnen würde. Du findest es in deiner Buchhandlung und auch hier bei Buch7 (Werbung ohne Vergütung): https://bit.ly/dfg-buch7 Ich freue mich sehr, wenn du Lust hast, mein Buch auch auf Amazon zu bewerten, wenn es dir gefallen hat: https://amzn.to/3N3nYaj Hier sind die Meditationen, die ich im Podcast genannt habe: Podcastfolge 008: Metta-Meditation (Mitgefühl) Podcastfolge 019: Herz-Meditation Podacstfolge 130: Gesunde Ernährung Und hier findest du das Buch „Jetzt“ von Eckhart Tolle: https://www.buch7.de/produkt/jetzt-die-kraft-der-gegenwart-eckhart-tolle/102828652?ean=9783933496539 Ich hoffe, dir hat die Folge gefallen und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin
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Auf die einfache Frage, wie ich mit meinem Kind über den Krieg sprechen kann, gibt es natürlich keine einfachen oder pauschalen Antworten. Es kommt auf das Alter an, auf die eigene Verfassung und natürlich auch das Kind selbst. Ich bin sehr froh, dass ich bei diesem schwierigen Thema wieder meinen Bruder, den Familientherapeuten Jörn Harms zu Gast habe. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber • warum es auch hier so wichtig ist, dass wir gut für uns als Eltern sorgen und aus der Stärke heraus mit unseren Kindern sprechen • wie eine solche Selbstfürsorge gelingen kann • ob es überhaupt notwendig ist, mit kleinen Kindern über den Krieg zu sprechen • wie wichtig es ist, sich nicht von seinen Kindern trösten oder beruhigen zu lassen • dass eine Landkarte Angst machen kann oder auch nicht • warum es gut sein kann, sein jugendliches Kind manchmal auch einfach ganz fest in den Arm zu nehmen • dass Bilderbücher unterstützend sein können Diese Folge findest du auch wieder bei YouTube: https://youtu.be/xfKRFGixfCM Hier ist die Bücherliste, die Jörn angekündigt hat: Buchreihe von Claudia Croos-Müller zur Förderung von eigenen Ressourcen und Resilienzen, inklusive Übungen, eher für Kinder ab Schulalter: • „Nur Mut“ • „Kopf hoch“ • „Schlaf gut“ • „Alles gut“ • Viel Glück“ »Hast du Angst?«, fragte die Maus (MINIMAX) von Rafik Schami und Kathrin Schärer „Mutig, mutig“ von Lorenz Pauli und Kathrin Schärer „Selina, Pumpernickel und die Katze Flora“ von Susi Bohdal „Anna fasst Mut“ von Maurizio A. C. Quarello „Die Flucht“ von Ally Condie (eher für Jugendliche) „Akim rennt“ von Claude K. Dubois „Karlinchen“ von Annegert Fuchshuber „Am Tag, als Saida zu uns kam“ von Susana Gomez Redondo „Bestimmt wird alles gut“ von Kirsten Boie und Jan Birck „Ich und meine Angst“ von Francesca Sanna Dieses Interview findest du auch wieder auf YouTube. Jörn ist auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/joern.harms/ , mein Kanal ist dieser hier: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Wenn du Lust hast, mein Buch zu lesen, dann kannst du es sehr gerne in deiner Buchhandlung bestellen oder auch bei diesem nachhaltigen Buchversand (Werbung aus Überzeugung ohne Vergütung) : https://www.buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350 Ich hoffe, das Interview hat dir gutgetan und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin
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Schwangere sind in der Regel besonders sensibel und empfindsam. Uns alle belastet die Situation in Europa mehr oder weniger stark, und gerade wenn du zur Zeit schwanger bist, ist es wichtig, dich ein Stück weit auch abzuschirmen und zur Ruhe zu kommen. Genau hierbei soll diese Meditation unterstützen. Ich kann dir in der Schwangerschaft zusätzlich auch die Meditation „Kraft tanken“ empfehlen, die du kostenlos in meiner App für iOS und Android findest. Als Teilnehmerin meines Kurses findest du diese Meditation auch ohne An- und Abmoderation in der App unter „Meditationen“. Hier findest du Organisationen, an die du spenden kannst, um die Menschen in der Uraine und auf der Flucht zu unterstützen: https://www.tagesschau.de/spendenkonten/spendenkonten-133.html Hier kannst du Schlafplätze für geflüchtete Menschen anbieten: https://www.unterkunft-ukraine.de Musiktitel “Heilsame Regeneration” verwendet unter Lizenz von Andreas Hoegel (Vinito), www.traumklang-musik.de Alles Liebe, Deine Kristin
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In meinem Podcast spreche ich über Schwangerschaft, Geburt und mentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst hier, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um deine Geburt angstfrei und selbstbestimmt zu erleben.
Meine Methode ist evidenzbasiert und wurde in einer RCT-Studie wissenschaftlich untersucht. Im Podcast erhältst du das theoretische Wissen und wertvolle Impulse – die praktische Umsetzung erlernst du in meinem Kurs.
Bereits ĂĽber 36.000 schwangere Frauen haben sich mit dieser Methode vorbereitet.
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