Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf
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8 Apr. 20180:26:54In dieser Folge geht es um die Wochen und Tage vor der Geburt. Hier erhältst du wertvolle Tipps für diese besondere Zeit. Ich spreche über Dammmassage, Himbeerblättertee, den errechneten Geburtstermin und viele Dinge mehr.
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In dieser Folge habe ich dir wieder eine Meditation aufgenommen. Diese Herz- oder Friedensmeditation ist sehr bekannt und verbreitet. Sie wird so oder ähnlich auf der ganzen Welt praktiziert, und der Gedanke, sich mit tausenden anderen Menschen zu verbinden während der Meditation macht mich immer sehr glücklich.
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Tiefenentspannung und Bewegung – wie passt das denn zusammen? Kann man sich in diesem Zustand der Trance oder Hypnose überhaupt bewegen? Bewegung soll doch so wichtig sein für die Geburt? Diesen Fragen widme ich mich in dieser Podcast-Folge.
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Der Trance-, hypnotische oder tiefenentspannte Zustand ist ein ganz natürlicher, den man gerade wegen seiner Alltäglichkeit oft nicht als solchen erkennt. Durch die Übung wird einem aber immer bewusster, wie sich die unterschiedlichen Trancetiefen anfühlen. Außerdem erkläre ich, was es mit hypnotischen Ankern auf sich hat und wie du mit ihnen während der Geburt arbeiten kannst.
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0:51:07Josephine ist Geburtsfotografin, und wir sprechen in dieser Folge darüber, warum es so schön sein kann, professionelle, authentische Fotos von seiner Geburt zu haben. Wir sprechen in dieser Podcastfolge auch über Schönheit. Weniger die gängigen Schönheitsideale als Schönheit in Augenblicken, in Falten, in Stimmungen und natürlich auch im Körper einer Frau rund um die Geburt, zu dem auch Speck und ein Bauch gehört.
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Wie kann ich bei der Geburt auf meinen Körper hören, wenn ich mir über Jahre abtrainiert habe, seine Bedürfnisse zu stillen, indem ich Diäten gemacht habe? Darum und um ein gesundes Verhältnis zu Essen und dem eigenen Körper geht es in dieser Podcast-Folge.
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In dieser Podcastfolge habe ich Nadia Hönow interviewt, die im November ein Seminar bei mir besucht hat und vor drei Wochen eine Traumgeburt erleben durfte. Es hat mich so berührt, was sie mir persönlich erzählt hat und bin so froh, dass sie hier in dieser Folge auch dir von ihrem Erlebnis berichtet.
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In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, wie du ein gutes Stressmanagement für dich entwickeln kannst. Gerade in der Schwangerschaft mit dem ersten Kind macht es Sinn, dass Du Dir eine gute Technik für den Umgang mit Stress aneignest, damit Du später auf die Herausforderungen als Mutter gut reagieren kannst und körperlich und seelisch gesund und vital bleibst.
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In dieser Folge habe ich ein langes Gespräch mit der lieben Inga Sarrazin von „Maternita“ übers Stillen geführt. Ich finde Ingas Ausführungen unglaublich hilfreich und informativ, und gerade wenn du schwanger bist, ist es eine gute Zeit, sich mit diesem wichtigen Thema auseinanderzusetzen.
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In dieser Folge geht es um die Gefühle den Geschwisterkindern gegenüber, wenn ein neues Baby die Familie erweitert. Ambivalente Gefühle sind normal, und ich erkläre in dieser Podcast-Folge, warum die Natur das so eingerichtet hat.
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In meinem Podcast spreche ich über Schwangerschaft, Geburt und mentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst hier, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um deine Geburt angstfrei und selbstbestimmt zu erleben.
Meine Methode ist evidenzbasiert und wurde in einer RCT-Studie wissenschaftlich untersucht. Im Podcast erhältst du das theoretische Wissen und wertvolle Impulse – die praktische Umsetzung erlernst du in meinem Kurs.
Bereits ĂĽber 36.000 schwangere Frauen haben sich mit dieser Methode vorbereitet.
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