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healthy me, healthy us, healthy world
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In dieser Folge führe ich mit dir eine Gehmeditation durch, bei der du dich und deine Umgebung ganz bewusst wahrnimmst. Dabei werden deine ressourcenorientierte Sichtweise auf die Welt und deine Achtsamkeit geschult. Plane dir hierfür einen 15-minütigen oder längeren Spaziergang - am besten alleine und in der Natur - ein. Lass' dich überraschen, was du alles siehst, fühlst und riechst. Instagram: healthy.me.us.world Facebook: healthy me, healthy us, healthy world
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11.7 Okt 202000:36:30Die Natur stellt eine unserer allergrößten Gesundheitsressourcen dar. Wenn es kälter und früher dunkel wird, fehlt uns allerdings oft die Motivation, nach draußen zu gehen. Dabei wäre dies gerade jetzt für den Erhalt und die Förderung unserer ganzheitlichen Gesundheit so wichtig! In dieser Folge gebe ich dir Anreize, um deine persönliche Motivation, unabhängig vom Wetter und der Jahreszeit sooft wie möglich raus in die Natur zu gehen, anzuheben. HINWEIS: Selbstverständlich sind die jeweiligen aktuell geltenden Ausgangsbeschränkungen stets zu beachten! Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
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10.#10 Warum es wichtig ist, dir über dein eigenes Gesundheitsverständnis bewusst zu werden – Interview30 Sep 202000:46:13In dieser Folge führe ich ein Interview mit dem Soziologen und Public Health-Experten Florian Schnabel. Wir sprechen darüber, welche gesellschaftlichen Vorstellungen es von Gesundheit gibt, welche Faktoren Einfluss auf unser Gesundheitsverständnis haben und warum es so wichtig ist, dass du dich mit deinem eigenen Gesundheitsverständnis auseinandersetzt. Wir diskutieren über die Bedeutung von Gesundheit in Zeiten von Covid-19 und über die wohl häufigste Frage im Alltag, "Wie geht's?". Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
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10.#10 Interview – Warum es wichtig ist, dir über dein eigenes Gesundheitsverständnis bewusst zu werden30 Sep 20200:46:13In dieser Folge führe ich ein Interview mit dem Soziologen und Public Health-Experten Florian Schnabel. Wir sprechen darüber, welche gesellschaftlichen Vorstellungen es von Gesundheit gibt, welche Faktoren Einfluss auf unser Gesundheitsverständnis haben und warum es so wichtig ist, dass du dich mit deinem eigenen Gesundheitsverständnis auseinandersetzt. Wir diskutieren über die Bedeutung von Gesundheit in Zeiten von Covid-19 und über die wohl häufigste Frage im Alltag, "Wie geht's?". Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
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Menschen haben oft ein unterschiedliches Verständnis davon, was eine gesunde Ernährung ausmacht. Ein interessanter Ansatz, der sich primär mit dem "Wie?“ und erst sekundär mit dem "Was?" beschäftigt, ist das achtsame Essen. In dieser Folge erfährst du, wie du durch achtsames Essen (und Trinken) im Alltag automatisch zu einem gesunden Ernährungsverhalten kommen kannst. Zudem lade ich dich zu einem Experiment "Essen mit allen Sinnen" ein. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
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8.16 Sep 202000:37:41Kinder sind unsere wahren Lehrmeister. Auch aus gesundheitsförderlicher Sicht können wir so einiges von ihnen lernen. In dieser Folge erfährst du, welche Verhaltensweisen du dir von Kindern abschauen kannst, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden im Alltag fördern. Zudem zeige ich dir eine Übung, bei der du dein inneres Kind wieder entdecken kannst. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world
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In dieser Folge führe ich dich kurz in das Konzept und den Zweck von Bodyscans ein. Diese Folge beinhaltet zudem einen 13-minütigen angeleiteten Bodyscan, den du jederzeit im Alltag zum Abschalten und Entspannen durchführen kannst. Website: anchor.fm/barbaraszabo, Instagram: healthy.me.us.world, Facebook und Youtube: Healthy me, healthy us, healthy world - - - Homepage von Carsten Warga: meditierenlernen.org
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Pausen sind eine wichtige Gesundheitsressource und Regenerationsquelle. In dieser Folge lernst du verschiedene Arten von Pausen kennen und erfährst, wann es Zeit für eine Pause ist. Ich gebe dir Tipps, wie du deine Pausen und Auszeiten im Alltag gestalten solltest, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Instagram: healthy.me.us.world / Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world - - - iga.report34: Regeneration, Erholung, Pausengestaltung - alte Rezepte für moderne Arbeitswelten? - - - Blasche, G., Szabo, B., Wagner-Menghin, M. et al. (2018). Comparison of rest-break interventions during a mentally demanding task. Stress and Health 1-10(0).
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In dieser Folge erfährst du, welchen Einfluss unsere Umwelt und unsere Natur auf unsere Gesundheit haben. Du erhältst 15 Tipps, die du (täglich) umsetzen kannst, um deiner Umwelt und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Instagram: healthy.me.us.world / Facebook: healthy me, healthy us, healthy world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world
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4.20 Aug 202000:37:36In dieser Folge stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du die gesundheitlichen Effekte deines sozialen Netzwerkes auf dich visualisieren kannst. Zudem gebe ich dir Anregungen für eine gesundheitsförderliche Gestaltung deines soziales Netzwerkes. Instagram: healthymehealthyushealthyworld / Facebook: healthy.me.us.world / Youtube-Kanal: healthy me, healthy us, healthy world
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Dieser Podcast soll dich dazu inspirieren, durch kleine Handlungen mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag und in den Alltag deiner Mitmenschen zu bringen. Du erhältst wissenschaftlich fundierte, gleichzeitig jedoch praktische Tipps.
Diesem Podcast liegt ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zugrunde. Im Sinne der Gesundheitsförderung gebe ich dir Anregungen dahingehend, wie du Ressourcen im Alltag aufbauen und stärken kannst, die dir und deinem Umfeld sowie der Umwelt guttun.
Instagram: healthy.me.us.world
Facebook: healthy me, healthy us, healthy world
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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